CƠ BẢN CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU SỐ 02( CÓ LỜI HÔ) - GIẢM CÂN - GIẢM MỠ - SIÊU ĐỐT CALO

[@ZataLegend]

Tuyệt vời quá cô giáo. Cảm ơn nhiều ❤

[@menbuithi8723]

Mình tìm nhug bai dễ tập nhưng ko thấy nay may quá gặp dc cô giáo dạy dễ tập cảm ơn cô giáo nhé

[@thoinguyen9102]

Nay mới tìm được kênh của bạn rất tuyệt vời cảm ơn bạn nhiều nhé thêm động lực để tập

[@ZataLegend]

Cảm ơn cô giáo .

[@ZataLegend]

❤❤❤tuyệt vời quá

[@nplusgaming7672]

Mình năm nay 52tuổi rồi tập nhiều rồi mà k thấy hiệu quả tìm đc bài tập của bạn rất hiệu quả cảm ơn bạn nhiều ❤

[@huyenle3890]

tuyệt vời quá chị , may gặp đc chị chỉ bảo cách siết cơ bụng tập để k bị đau bụng

[@kimloannguyenthi1863]

Cảm ơn cô giáo rất nhiều, chúc cô giáo thật nhiều sức khỏe để có nhiều bài tập bổ ích nữa nhé

[@muibui8947]

Bài tập của bạn rất tuyệt, mình đang tập và rất thích

[@khanhlinh111282]

Ngày nào cũng tập video của e mê lắm e

[@BinhNguyen-sl7ww]

Bài tập rất hiểu quả ,cảm ơn Hồng Nguyễn nhé❤

[@thuyvu8036]

Cảm ơn bạn dã chia sẻ bài tập tuyệt vời❤❤❤❤

[@binhhanguyen3793]

C Ơ Hồng Nguyễn bài tập số 2 rất hay, anh ở TP:HCM. rất bổ ích, chất lượng tốt cho sức khỏe...

[@vantuanbui-yd2tb]

Cám ơn bạn nhé bạn hướng dẫn rất hay vận động toàn thân, hay lắm !

[@PhuongNguyen-be7vp]

Cảm ơn có giáo mình rất thích bài tập này ngày đầu tập cũng đã Theo hết bài chúc cô nhiều sức khỏe

[@uctoanmai1051]

Cảm ơn cô giáo nhạc hay lắm bài tập cũng dễ

[@gamnguyen7218]

cảm ơn cô giáo ❤❤❤❤❤ mình năm nay 49t lần đầu tiên tập mà thấy vã mồ hôi rất nhiều ❤❤❤❤

[@DungNguyenThi-lt1fq]

Bài tập cua bạn rất phù hợp với những người mới tập cảm ơn bạn đã chia sẻ cach tập

[@hongnguyenaerobickochan]

Cảm ơn bạn, bạn hãy đăng ký kênh để nhận các bài mới nhé ❤️

[@thanhhieninhthi1078]

Bài tập của bạn rất dễ, mình đã hoàn thành,mong rằng tất cả chị em cùng nhau cố gắng tập luyện cho khỏe, cám ơn bạn nhiều 😊

[@NghĩaHươngTYT]

tuyệt vời cô ơi. e mới tập ạ.

[@hongnguyenaerobickochan]

kzbin.info/www/bejne/qWbMlqSfr8-eh80si=HI0RWqmY1Q1kIWQ6 bạn cứ bắt đầu tập theo những bài này nhé

[@nhutnguyen8291]

Cám on cô giáo em tâp đuoc 2 tuần bài tâp rất hay

[@hoangthuaerobic]

Tuyệt vời. Mình rất yêu thích phong cách kochan

[@hongnguyenaerobickochan]

Cảm ơn bạn, bạn hãy đăng ký kênh để nhận các bài mới nhé

[@hoadang1558]

Rất tuyệt vời tập theo bạn rất dễ mong ra bạn ra nhiều video

[@hongnguyenaerobickochan]

Cảm ơn bạn, bạn hãy đăng ký kênh để nhận các bài mới nhé ❤️

[@KỳKỳ-w6b1q]

Cảm ơn cô em đã Theo tập 1 thời gian rất là hiệu quả à

[@chungnguyen-vl8us]

Bài này tập dễ mà hiệu quả bạn à Thk bạn nhé

[@LienKim-m2d]

E tập lần đầu thấy rất tuyệt vời

[@hangtrinhthi2220]

Đẹp mà dễ tập lắm. Cảm ơn em nhé

[@thuhiendo7823]

Cảm ơn bạn nhé..mong bạn mỗi ngày ra bài tập hay cho mình tập theo với,, cảm ơn bạn nhiều lắm ❤❤❤❤❤ chúc bạn luôn mạnh khỏe trẻ đẹp bình an HP

[@hongnguyenaerobickochan]

Bạn hãy đăng ký kênh để nhận các bài mới nhé! Cảm ơn bạn đã tin yêu ❤️

[@williegreene2558]

I love Kochan and her aerobics but it would be 100% more effective if we could get an interpreter, because we miss so much by not being able to understand your instructions when you are directing your exercises. I have literally fallen in love with your exercise program but it's frustrating not being able to understand your instructions because I don't know your language. If it anyway possible to get an interpreter for your broadcast. I was literally blown away by your graduation program. I thought it was so touching as was your wedding I just hate not being able to share in what is being said, although I see the exercises and your smile which is also encouraging, it is a great motivator. Since watching your exercises I had a chance to see a glimpse of what you are doing for the ladies and girls of your country and I couldn't be more prouder of you.. Thank you for the demonstration of love that you give so abundantly and you do it so selflessly. The amazing truth is that is done from your heart and without discrimination. I wish that there was more of that selflessly love in the world., Oh how much in better shape would our world be today, if more people not only thought like you do, but followed your example of sharing their blessings with those less fortunate. Thanks for DEMONSTRATION OF TRUE LOVE IN THE LIVES OF YOUR PEOPLE and allowing the world to be a witness. You don't know me personally but how could I not admire and love you for what you do for your people. Those scholarships you gave on graduation only proves that your love for your people is genuine, and the response of all those attending camp shows how much they appreciate you and what you sacrifice to do for them. The AMAZING TRUTH IS THAT YOU ARE RIGHT THERE IN THE MIDDLE OF CAMP DOING IT WITH THEM. There is no word that could express the beauty of this, but it has to be unconditional LOVE. Thanks for sharing your love for your people especially all the young ladies with our world, even though we may not understand your language but we understand the expression of pure love when we see it.❤❤❤❤❤

[@HuongNguyen-gg4xf]

Cản ơn bạn đã chia sẻ video bài tập đầy đủ , nhịp vừa hợp cho người mới tập , từ hôm học kỹ thuật xong , m gặpđược video chậm m mới giật chậm theo bạn , cứ nhanh là loạn nhịp . Cảm ơn bạn rất nhiều

[@huevu3423]

Giống m mới học kỹ thuật song mà nhanh là loạn nhịp may mà có bài tập chậm của b để tập theo

[@HuongNguyen-gg4xf]

@@huevu3423 lúc tập giật theo bạn Hồng chỉ được vài lần nhún gối đã mỏi , rồi đến 1/3 thời gian của bài giật , , dặn lòng thật kiên trì , theo dõi kênh của bạn để nhận được những video tập phù hợp với bản thân

[@huevu3423]

M thì theo đc hết bài nhưng mà mỗi tội đến giật bụng m chưa thành thạo giật chậm thì đc nhưng mà giật nhanh tí thì ối giời ơi. Kh biết bao giờ mới giật đc

[@huonghuong3167]

Bài số 2 của cô thật tuyệt vời ạ ❤❤❤

[@uyentran7353]

Tuyệt vời. Cảm ơn cô giáo❤

[@HuyenNguyen-ny5od]

❤❤❤cảm ơn chị rất nhiều ạ , đã hướng dẫn bài tập dễ tập và e lại có độg lực tập ạ ,ngày nào e cũng mở video của c ra tập ạ

[@tuoithuy8656]

E thích c dạy lắm. E tập được bài này

[@tuongbuithi6944]

E tập theo từ đầu bài đến hết luôn. Ôi nó phê quá c ạ.cảm ơn chị nhiều lắm ❤❤❤

[@hangphamthi6442]

Bài tập của bạn rất hay, nhạc phê quá

[@hongnguyenaerobickochan]

Cảm ơn bạn ❤️

[@NgaBui-hj2uh]

Nhạc phê tập đã quá bạn ơi

[@ZataLegend]

Mình đang tập nè ❤

[@hongnguyenaerobickochan]

Chúc bạn tập luyện vui vẻ và hiệu quả nhé

[@AnhTrần-f1l]

Em tập thể dục chị thấy dễ thương quá vậy em 👍👍❤❤

[@LienTran-bx7vg]

Tuyệt vời quá Cho mình xin những video cho người mới tập ạ Cảm ơn cô giáo rất nhiều ❤❤❤❤❤

[@hongnguyenaerobickochan]

Full bài cơ bản Aerobic pc Kochan cho người mới tập, có lời hô. Đốt mỡ, giảm kg, đốt calo cực đỉnh kzbin.info/www/bejne/qWbMlqSfr8-eh80

[@hongnguyenaerobickochan]

SIÊU GIẢM MỠ BỤNG 👉 HÓP MỞ AEROBIC PC KOCHAN CHẬM CHO NGƯỜI MỚI - DỄ HIỂU - DỄ THỰC HÀNH 💯 kzbin.info/www/bejne/rIS7kKmDhqZmqq8

[@kimanhle340]

Ngày đầu HK đi hết bài tập nhưng sẽ cố gắng cảm ơn bé

[@nganngo4475]

Bài tập tuyệt vời

[@duyenvu4943]

Thật tuyệt vời thanks b nhiều

[@buihoi4768]

Cảm ơn cô giáo rất nhiều

[@TâmVươngthị-o4v]

Tập theo bài của chị phê lắm.

[@hongnguyenaerobickochan]

Cảm ơn e ❤️❤️❤️ cố gắng tập luyện cho sức khỏe và body như ý nhé

[@hangphamthi6442]

Nay mình mới tìm được kênh của bạn. Bài tập rất hay và rất dễ cho người mới tập pc kochan như mình. Cảm ơn bạn rất nhiều. Mong rằng bạn ra nhiều video bài tập hơn nữa để mình dc tập và theo dõi bạn mỗi ngày

[@hongnguyenaerobickochan]

Cảm ơn bạn, bạn hãy đăng ký kênh để nhận các bài mới nhé ❤️

[@hangphamthi6442]

Mình đăng ký kênh rồi nhé. Hóng bạn ra bài mới để tập theo nè

[@hongnguyenaerobickochan]

@@hangphamthi6442 dạ, chăm chỉ tập tốt, tuân thủ từ cơ bản đến nâng cao nhé bạn ❤️

[@NaNa-uo7pj]

Bụng co bản đi chị

[@binhlanmobilebinhlan1126]

E tập của chị 2 bài rồi. Bài tập ok.e sẽ cố gắng

[@ZataLegend]

Cảm ơn cô nhiều ❤

[@kimthanh7698]

Mình tập bài này được 2tháng rồi.ok lắm thật sự là kochan hiệu quả. Tập 2th đầu chưa thấy giảm cân nhưng sang tháng thứ 3 giảm 1kg. Và bụng trên nhỏ và có rãnh cơ rõ ràng. Nhiều hôm cũng hơi nản vì phải dậy sớm nhưng nghĩ đến cái bụng mỡ lại phải cố gắng. Mình nghĩ tập tầm trên 6th bụng cũng phẳng. Nhưng còn bắp tay to chưa biết phải làm sao

[@NamNguyen-qt5yn]

Dễ tập quá cảm ơn bạn nhiều

[@catcrystal7845]

Hay quá chị ơi

[@ngadinh-i3s]

Tuyệt vời em ơi

[@thanhphuothi5709]

vi deo của e rất phù hợp với người mới tập ngày nào chị cũng tìm video của e tập nhưng ko lưu đc video của e .cảm ơn e.💖

[@thuypham3581]

Quá tuyệt nhiều năng lượng

[@HoaNguyen-cj6jz]

Bài số 2 cưng nhất luôn❤❤❤

[@AnhTrần-f1l]

Em ơi em tập về thương quá ❤❤❤

[@ThaoNguyen-kg2vh]

E mới tìm được c hôm nay ❤❤ mong c ra thêm nhiều bài nữa nhé

[@hongnguyenaerobickochan]

Hi, cảm ơn bạn đã tin yêu, mình sẽ cố gắng ra bài nhiều hơn nữa. Bạn đk kênh để nhận thông báo nha

[@tobichvan]

❤rất tuyệt bạn ạ

[@hongnguyenaerobickochan]

Cảm ơn bạn đã yêu mến, bạn đăng ký kênh để nhận các bài mới nhé

[@tobichvan]

Mong bạn ra nhiều video nữa nhé

[@HuongLe-lh1sl]

Nhìn phòng tập của em đã quá,ước gì đc tập trực tiếp với các hlv

[@hongnguyenaerobickochan]

Mình học online với nhau được mà 😍

[@ScdGd-i4s]

Mình tập đc ngày thứ 2 rùi ạ❤

[@hongnguyenaerobickochan]

Cố lên bạn ơi ☺️

[@trangnguyễn-f5x1q]

cảm ơn cô giáo

[@LuuNguyen-sk5ns]

Tuyệt vời quá😅

[@meocutiss.]

Bài tập rất hiệu quả

[@yenmytrinhmy7050]

Chị ra thêm bài tổng hợp đi ạ

[@maingoc29]

cảm ơn hồng nha🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@ngavinhlong]

clip chất lượng chị ơi

[@hongnguyenaerobickochan]

Cảm ơn bạn ❤️ bạn hãy đăng ký kênh để mình giao lưu với nhau nhiều video hơn nhé

[@ngavinhlong]

Đã đăng ký mấy hôm nay rồi ạ

[@LienTran-bx7vg]

Mình muốn xin tất cả các bài tập của cô giáo ạ. Bài tập rất tuyệt vời ❤❤❤❤❤

[@hongnguyenaerobickochan]

C kb Zalo với e nhé ạ 0986551755

[@anhtrieu6949]

Yêu bạn này thế nhỉ

[@anhtrieu6949]

Tóm lại cưng dễ sợ luôn

[@hongnguyenaerobickochan]

Cảm ơn ❤

[@DungPham-jl6ve]

Thật tuyệt vời

[@maiphuong224]

Bài này hay qk

[@thilienphuongbui1887]

Cám ơn bạn.

[@ThanhHoang-jt5hq]

Cảm ơn bạn

[@ngocnguyenyen3859]

Nhạc này chị đã từng tập của Aerobic Việt Thủy nhưng nghe ko đc to nét chuẩn như của e .Cảm ơn em nhạc nghe phê lm động tác đẹp chất lượng nữa

[@hongnguyenaerobickochan]

Những điều mang đến cho mọi người là tâm huyết của e, e cố gắng làm mọi thứ được tốt nhất, chỉn chu nhất ạ! C đăng ký kênh ủng hộ e nhé c

[@hongnguyenaerobickochan]

Nhạc này là nhạc bản quyền của Kochan, chỉ có các HLV AerobicKochan mới có! Nếu bên ngoài có, là nhạc đã bị sao chép rồi ạ!

[@nguyenthao4468]

Rất cám ơn bạn

[@hongnguyenaerobickochan]

Chúc bạn tập luyện hiệu quả nhé

[@ThuongNguyen-gh9qg]

Cho mình hỏi khi lắc hông mình có cận trùng gối ko ah

[@ThươngHoàng-c4j]

Tuyệt vời

[@vangau71]

Có bài khỏi động trước, bài tập hù hợp cho tuổi tử 50 đến 70 tuối , mong tin nhắn của Cô ạ

[@hongnguyenaerobickochan]

Dạ, c ib Zalo [phone] cho e nhé ạ

[@ThuyNguyen-cd8ec]

Hôm nay mới biết đến em, cô giáo 🥰🥰 ngày tập đầu tiên mồ hôi ướt đẫm cảm ơn em , cho chị hỏi có bài nào tập cho vai nách nhỏ lại k cô giáo

[@NghĩaHươngTYT]

mình muốn xin cô các video dành cho người mới tập ạ.

[@hongnguyenaerobickochan]

kzbin.info/www/bejne/qWbMlqSfr8-eh80si=HI0RWqmY1Q1kIWQ6 là bài này nhé bạn

[@hienngo8644]

Chị 50 tuổi sau 3 nămtập gymhômnay mới tìm đc chân ái Cám ơn cô nhiều lắm Và chị hỏi là giật bụng mínhẽ hóp mông lại chứ kohất hất hả cô

[@hongnguyenaerobickochan]

Dạ, giật bụng là c rút gối, siết cơ đùi chứ k phải hất hất phần xương cụt c nha

[@hienngo8644]

@@hongnguyenaerobickochan chị cảm ơn cô

[@olgachavezherrera6436]

Gracias hermosa 💪👏👏👏👏

[@quynhquynh6191]

Thật là tuyệt cảm ơn chị

[@HoanPhamvanhoan-kh8gm]

Chị ơi Bài Tập này Tập cho buổi tối hay buổi sáng

[@ngavinhlong]

ra tiếp nữa chị ơi

[@hongnguyenaerobickochan]

Ok e, đăng ký để nhận bài mới e nhé

[@hauhoangthi4628]

Mình hay đau khớp gối đung hay đau, tập hay đau sóc bụng phải,

[@phuongthienthai93]

Co tập theo mệt quá

[@loanvo4941]

Có chi nhánh sg kg cô giáo ơi❤❤❤

[@hongnguyenaerobickochan]

Mình k ạ, bạn có thể đăng ký học online kỹ thuật trực tiếp được ạ

[@hanhthuy4]

C ơi một bài thì tập mấy lần c

[@huyenle3890]

c ơi tập bài này thường xuyên có giảm cân và giảm mở bụng đc k ạ, mong chị rep e với ạ

[@HồngtrangNguyễnthị-u2s]

C ơi. Đoạn đánh hông sang 2 bên thì đầu gối có nhún k ạ

[@hongnguyenaerobickochan]

Gối trùng nhẹ, di chuyển nhịp nhàng theo biên độ gập duỗi e nhé

[@NanaNguyen8888]

Mình có cách chỉ 5 phút bảo đảm BODY của bạn đẹp

[@hongnguyenaerobickochan]

Cảm ơn bạn ❤️ rất mong được giao lưu chia sẻ kinh nghiệm

[@thuyvan6782]

E mới tập dc 2 bài hihi. C ơi 1 bài tập mấy lần thì chuyển bài mới vậy ạ? Bụng e bự lắm c có thể chỉ e cách siết cơ bụng ntn cho hiệu quả ko ạ?

[@vangau71]

Cô ơi, mình muốn hỏi và mua Video có lời hô, nhạc cho bài tập Earobic cho nguoi lớn tuổi được ko Cô

[@hongnguyenaerobickochan]

C ơi in Zalo [phone] cho e nhé ạ

[@thuyvu279]

❤❤❤

[@ano3845]

Tks b

[@DaiLe-ud8pt]

Tập 6 tháng bài 2 rồi mà ko lên bài 3 được cô ơi

[@kienhoangdanh9749]

Co co day on lai toi k

[@hongnguyenaerobickochan]

Có ạ! Mình kb Zalo [phone] nhé

[@inhphudan7699]

Tập thấy căng đùi có phải đúng ko ạ

[@PhượngDương-f1y]

❤❤❤❤❤❤

[@vanha4337]

sao k tải video được vậy chị