Cách lên chương trình giảm cân hiệu quả trong 25 phút (cả nam & nữ)

  Рет қаралды 8,847

V-Aesthetics

V-Aesthetics

Күн бұрын

Пікірлер: 34
@voducuy
@voducuy 2 жыл бұрын
1:43 Set goal and time lock 5:02 Tính TDEE và cắt giảm calories đúng 11:44 Meal Plan & Nutrition Facts 15:49 Workout 20:41 Supplements 24:01 Post-weight loss
@CoachVincentFitness
@CoachVincentFitness 2 жыл бұрын
Thanks em for the timing !
@CoachVincentFitness
@CoachVincentFitness 2 жыл бұрын
Cmmt các hiểu lầm, thắc mắc để Vincent làm video hoặc live stream nhé !
@nguyengiang7574
@nguyengiang7574 6 ай бұрын
Nghe hay và thích kiểu nói của anh nghe hoài không chán xin cảm ơn
@canhsontv111
@canhsontv111 2 жыл бұрын
Nhiều người muốn body đẹp nhưng lại lười học, cứ thích nhanh, hiệu quả, free :)))
@ThaoLe-mb3lm
@ThaoLe-mb3lm 2 жыл бұрын
Monh a làm về cách cutting hiệu quả nhất chứ nhiều người như e cơ có nhưng bụng lại to vì chưa cutting bao h cả. E xin cảm ơn anh rất nhiều
@kimchu6754
@kimchu6754 2 жыл бұрын
Thuê coach đi chú ơi, còn không thì cần xem nhiều rồi tự lên chương trình chứ :)))
@vuhoangphi9652
@vuhoangphi9652 2 жыл бұрын
1 tháng giảm 3 kg mỡ, theo cách anh Vincent nói, 9xac nghen. Tập strength kết hợp cardio + ăn uống.
@phgamingvietnam6661
@phgamingvietnam6661 2 жыл бұрын
Content kiểu này hay đấy chú ơi 😁😁
@hoanglinh9542
@hoanglinh9542 2 жыл бұрын
Hay quá. xem cuốn luôn!
@hanhut8742
@hanhut8742 Жыл бұрын
Video quá chất lượng, nhiều pt mới sẽ kiếm dc bộn tiền từ video này :))
@CoachVincentFitness
@CoachVincentFitness Жыл бұрын
Vậy donate cho coach vài tỷ đi
@hanhut8742
@hanhut8742 Жыл бұрын
@@CoachVincentFitness 🤣🤣🤣
@nhannguyentrong7224
@nhannguyentrong7224 2 жыл бұрын
Tập hơn 2 năm. Nay bắt đầu giảm mỡ. Đặt mục tiêu 1 tháng giảm 1kg nè kkkk.
@MusicAM4U
@MusicAM4U 2 жыл бұрын
Anh cho em hỏi 1 ng tập gym bình thường ko dùng sterois thì nên ăn protein 2.2g/kg tổng trọng lượng cơ thể hay 2.2g/kg trọng lượng cơ thể đã trừ đi mỡ ạ?
@CoachVincentFitness
@CoachVincentFitness 2 жыл бұрын
Tùy mục tiêu, thể trạng và chương trình, phân kì em nhé
@tongthinganha
@tongthinganha 3 ай бұрын
Nguyên nói về thời gian đã hết nửa video 😂
@MinhNguyen-yg1lg
@MinhNguyen-yg1lg 2 жыл бұрын
hay nice content
@SonPham-wl2zw
@SonPham-wl2zw 2 жыл бұрын
A cho e hỏi dùng tpbs có tác hại gân thận hay tim ko a.Nhiều người nói dùng tpbs tác hại nên dừng dùng tpbs tập chay cho tốt a.
@CoachVincentFitness
@CoachVincentFitness 2 жыл бұрын
Coach có bài blog, video về tpbs nhiều rồi. Em chủ động search để hiểu thêm nhé.
@akisaakisa7503
@akisaakisa7503 5 ай бұрын
Đã tiếng nói khó nghe rồi Mà nói chuyện không có điểm dừng Nghe khó chịu
@kimchu6754
@kimchu6754 2 жыл бұрын
Content ngon quá Ko biết hỏi gì :))
@tinhto8153
@tinhto8153 2 жыл бұрын
Hi anh cho hỏi là cắt calo tính theo ngày là bao gồm cả phần hoạt động ( chạy bộ , xe đạp ) và cắt giảm khẩu phần ăn sao cho băng 20% tdee . Hay là cắt giảm khẩu phần 20% calo của tdee và cộng thêm thể thao dung lượng tuỳ ý vậy ?
@thanhkhangnguyen8153
@thanhkhangnguyen8153 2 жыл бұрын
Tdee là calo 1 ngày bao gồm cả các hoạt động thể chất nha b. Còn cắt bao nhiêu thì tuỳ vào hoạt động thể chất của bạn ntn nữa
@hanhut8742
@hanhut8742 2 жыл бұрын
đã giảm cân thành công mà ko xài bộ 3 thần thánh lipo trắng + đen+bcaa 😊😊😊
@CoachVincentFitness
@CoachVincentFitness 2 жыл бұрын
Jet hay mều kkk
@hanhut8742
@hanhut8742 2 жыл бұрын
@@CoachVincentFitness 😆😆😆
@ngovietnhan222
@ngovietnhan222 2 жыл бұрын
Em hiện tập 3 ngày weight lifting (Chân + vai/ Lưng + tay trước/ Ngực + tay sau) và 1 ngày cardio (cycling 1 tiếng) và lặp lại liên tục không có ngày nghỉ. Ăn intermitten fasting (khoảng 2k kcal) 1 ngày. Anh cho em hỏi là như vậy có ổn không ạ? Mục tiêu của em là giảm mỡ vì BMI của em hiện là 27.7. Em xin cám ơn.
@CoachVincentFitness
@CoachVincentFitness 2 жыл бұрын
KHÔNG ỔN !!!! Em nên tìm cách giảm tải tập luyện, có ngày nghỉ thay vì hành xác "ăn ít tập nhiều" chỉ có hại chứ không có lợi. Giảm cân không phải tìm cách để mình "sụt cân" nhanh nhất. Và sai lầm khi cứ nghe thấy cái gì giúp giảm cân là áp dụng tất cả vào program của mình. Xem thêm tại đây: kzbin.info/www/bejne/pqjKaXSXe9mSjKM
@thanhkhangnguyen8153
@thanhkhangnguyen8153 2 жыл бұрын
Tập như b. Nhưng đừng lặp lại. Tuần 3 buổi kháng lực. 1 cardio cũng dc r. Lập kế hoạch giảm cân dài ra. Sẽ giảm bớt áp lực và stress.
@vinabrainpower3650
@vinabrainpower3650 2 жыл бұрын
Phải giảm nhanh 10kg/tháng vào mới chuẩn y khoa chứ :)))
@visibleblindness
@visibleblindness 2 жыл бұрын
Ai cho bác đá xéo Phân Long của tôi?
@vinabrainpower3650
@vinabrainpower3650 2 жыл бұрын
@@visibleblindness đá thẳng chứ ko hề xéo !
@canhsontv111
@canhsontv111 2 жыл бұрын
Haha
Mom had to stand up for the whole family!❤️😍😁
00:39
How I Turned a Lolipop Into A New One 🤯🍭
00:19
Wian
Рет қаралды 13 МЛН
ЗНАЛИ? ТОЛЬКО ОАЭ 🤫
00:13
Сам себе сушист
Рет қаралды 3,7 МЛН
ЛУЧШИЙ ФОКУС + секрет! #shorts
00:12
Роман Magic
Рет қаралды 11 МЛН
05 sai lầm lớn nhất khiến 90% người giảm cân thất bại ?
29:49
Coach Vincent Fitness
Рет қаралды 12 М.
8 điều cần làm để giảm mỡ hiệu quả nhất !
15:06
Coach Vincent Fitness
Рет қаралды 8 М.
KHÔNG THỂ tăng cơ giảm mỡ cùng lúc ? SỰ THẬT về Body Recomp  !
16:04
Quiet Night: Deep Sleep Music with Black Screen - Fall Asleep with Ambient Music
3:05:46
Mom had to stand up for the whole family!❤️😍😁
00:39