چه ساعتی در روز برای ورزش کردن بهتر است؟ - شری ولنس

از سوال هایی که مخاطبان عزیز بسیاری از ما پرسیده اند این سوال است:
چه ساعتی در روز ورزش کنیم؟ صبح یا شب؟
در این ویدیو پاسخ این سوال شما عزیزان را داده ایم
با ما همراه باشید

[@leila9531]

واقعاکارتون حرف نداره خیلی ازگفته هاتون استفاده میکنم ممنون که دانسته هاتون راباهامون به اشتراک میزارین😘

[@SheriWellness]

ممنون از لطف و همراهیت عزیزم 🌹🙏

[@rezamohammadi5264]

تشکر از ویدئو های خوبی تان من همیشه بیننده ویدئو های زیبا تان استم موفق باشی 👌👍🌺

[@SheriWellness]

ممنونم 🌹🙏

[@zgrm82]

درود وهزاران درود بر شما

[@SheriWellness]

🌹🙏

[@nargestaleban2396]

خیلی عالی بودید شری جان هم مطلب هم خودتون بینهایت سپاسگزار زحمات شما هستم🌱❤️✨

[@SheriWellness]

ممنون از لطف و همراهیت عزیزم 🌹🙏

[@ariasalimi9069]

خیلی عالی بود ممنون🌱⚘🌱⚘👍🌻🌺🌻🌺

[@SheriWellness]

ممنون از لطف و همراهیت 🌹🙏

[@حسینیوسفی-ب2ب]

سپاسگزار از راهنمایی های دلسوزانه شما ان شالله همیشه شاد و سلامت باشید 🙏🙏❤

[@SheriWellness]

ممنون از لطف و همراهیت 🌹🙏

[@alendanik5409]

عالی شری عزیز 🙏🙏🌹❤️❤️❤️❤️

[@SheriWellness]

ممنون عزیزم 🌹🙏

[@golitajik7942]

ممنون از توضیحات عالی تون فقط میشه لطف کنید بگید چه زمانی بعد ورزش صبح صبحانه بخوریم که ورزش بی فایده نشه؟؟

[@rasamonem5527]

ممنون از لطف و محبتتان ، مثل همیشه عالی👌🙏🌹♥️

[@SheriWellness]

ممنون از لطف و همراهیت عزیزم 🌹🙏

[@aliebrahimi3950]

سلام خانم مهربان واقعا عالی بود ممنون که این همه تلاش میکونی

[@SheriWellness]

ممنونم 🌹🙏

[@saeedvadi8967]

ممنون از این همه اطلاعات خوب.

[@SheriWellness]

ممنون از لطف و همراهی شما 🌹🙏

[@zeinabmirinejad3525]

سلام شری جون ممنون از ویدیو های خوب و مفیدت میشه لطفا یک ویدیو درباره سفت و سربالا شدن سینه با ورزش و روش های طبیعی بزاری ممنون

[@SheriWellness]

"ویدیوهای زیر رو در کانال ببینید عزیزم: تقویت عضلات سینه kzbin.info/www/bejne/g3fTfaeMmMedbKc بهترین روش پیشگیری و درمان افتادگی سینه kzbin.info/www/bejne/o6HIpaiBeNCFfrc ممنون از لطف و همراهیت 🌹🙏"

[@benitatabatabai5903]

درود و سپاس !

[@SheriWellness]

ممنون 🌹🙏

[@sanazamini9913]

ممنونم شری عزیزم.مثل همیشه عالی. 💎❤💎💖💓💎💓💖❤💎💓

[@SheriWellness]

ممنون از لطف و همراهیت عزیزم 🌹🙏

[@ngkml9807]

چقد منتظر این موضوع بودم مرررسی 🌹

[@SheriWellness]

ممنون از همراهیت 🌹🙏

[@maedeh3612]

خیلی عالی بود ممنون شری جون😍🌱💚

[@SheriWellness]

ممنون از لطف و همراهیت عزیزم 🌹🙏

[@fatemeshakiba4415]

خیلی ویدیو خوبی بود ممنون 🌹🌹

[@SheriWellness]

"ممنون از لطف و همراهیت عزیزم 🌹🙏❤️🥰 Instagram Id: @sheri_dance_fit"

[@سمیهحقیقی-ظ5ث]

خیلی عالی و کاربردی بود.✔🙏🙏🙏

[@SheriWellness]

🌹🙏

[@melikanami6468]

خیلی ممنون خیلی مفید بود🙏🙏🙏❤❤❤

[@SheriWellness]

ممنون از لطف و همراهیت عزیزم 🌹🙏

[@mursalsamadi8733]

سلام ببخشید من میخوام چاق بشم و شنیدم ورزش برای چاقی وجود داره میشه بگید چجور ورزشی برای چاقی مناسبه و چ زمان ممنون

[@sajjadborhani9155]

Thank you so much you are amazing

[@SheriWellness]

"Thanks 🌹🙏 Instagram Id: @sheri_dance_fit"

[@atiqullahdarkhani695]

ممنونم ❤❤فقط در هنگام ورزش گرسنه باشیم یا سیر فرق نمیکنه ؟

[@SheriWellness]

نه سیر سیر ، نه گرسنه ! شکم‌پر نباشه ولی انرژی کافی برای ورزش داشته باشید

[@HadisM-t6m]

تویه روز میشه هم صبح و هم ظهر ورزش کرد ؟؟

[@royahasani3896]

سلام من برنامه برای سرشانه های قشنگ وگرد میخوام میشه راهنمای کنید

[@golitajik7942]

واگر صبح و بعد ظهر ورزش کنیم چطوره؟؟

[@pupoo6809]

شری جان خواهش میکنم جوابمو بده من بعد از تمرینای بدنسازی خیلی گرسنه میشم دلیلش چیه؟؟

[@SheriWellness]

ویدیویی برای می سازم عزیزم. ممنون از لطف و همراهیت 🌹🙏

[@DrAlirezaMiri]

خوب بود

[@SheriWellness]

ممنون از لطف و همراهیت 🌹🙏

[@saharfatemi2912]

عزیزم اسم ورزش شما چی هست فیتنس؟ و این چ فرقی داره با بدنسازی با دستگاه؟

[@SheriWellness]

فرقی نداره برنسازیه. با دستگاه یا بی دستگاه. برای هر دو برنامه میدم عزیزم

[@zahrakaba2873]

عالی بود واقعا👌🤍

[@SheriWellness]

ممنونم 🌹🙏

[@banoo5422]

سلام . ممنونم از شما ، چون اینا سوال منم بود 🙏🙏ولی دلم می خواد نظر شما رو در مورد اینکه می گن تا ۲ الی ۳ ساعت بعد از ورزش هر چی بخوریم چند برابر جذب بدن می شه رو هم بدونم . چون از وقتی که در این مورد شنیدم سعی می کنم خیلی مراقب تنظیم وعده های غذایی با زمان ورزشم باشم . آیا واقعا اینقدر احتیاط لازم هست ؟

[@SheriWellness]

ویدیو درست می کنم به زودی براش ممنون از لطف و همراهیت 🌹🙏

[@mehdibagheri4946]

Tnx

[@SheriWellness]

🌹🙏

[@masoumehgharibi1190]

👏👏👏👏👏👏👏

[@SheriWellness]

"ممنون از لطف و همراهیت عزیزم 🌹🙏❤️🥰 Instagram Id: @sheri_dance_fit"

[@gheshlaghimahshid3915]

❤😂😂

[@SheriWellness]

🌹

[@Ehsannafas68]

👍👍👍👍👍👍👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@nj9140]

سلام خانوم شری وقتتون بخیر میخواستم بدونم میشه افزایش وزن داشت ولی صورت چاق نشه؟ من میخوام وزن اضافه کنم ولی نمیخوام صورتم تپل بشه ایا راهی هست؟

[@samajan339]

عضله هاتو فرم بده

[@nj9140]

خوب من دارم ورزش میکنم منظورم همون افزایش وزن با ورزش بود

[@samajan339]

@@nj9140 ویدئو های قبلی شو ببین اونجا میتونی پیدا کنی تمرینات مورد نظرتو

[@SheriWellness]

ویدیو برای افزایش وزن به زودی درست می کنم 🌹🙏

[@nj9140]

@@SheriWellness متشکر منتظر هستم

[@fatemehjafari6085]

سیستم بدنم انقدر بهم ریخته که شبها دیر خوابم میبره ‌۴/۵ روز هم دیر و به سختی بیدار میشم ... ریزش موی زیاد دارم ،سفیدی زودرس مو... نمیتونم صبح زود بیدار بمونم 😢

[@maryamhajijani3435]

دم نوش آویشن بخور منم اینجوری بودم

[@saidandalebahmadov5836]

سلام من به انتاگرام شما پیام دادم بی جوابه میخوام باهاتون حرف بزنم تا یه برنانه ی بهم بدین

[@farshidostovar7740]

salam alı bod soalam ıne ke chand bar dar roz bayad varzesh kard va chand saat mamnon

[@SheriWellness]

روزی یک ساعت تا یک ساعت و نیم کافی هست و در هفته یک یا دو روز هم استراحت کنید 🌹

[@maryamhajijani3435]

ساعت ورزش صبح کی هستش

[@SheriWellness]

هر وقت که بتونید. قبل از صبحانه بهتره ممنون از لطف و همراهیت عزیزم 🌹🙏

[@freshtaeng9455]

عسر مثل وقتهایه صبح و بعد ظهر و شب خوب نیست یعنی ؟

[@SheriWellness]

متوجه منظورت نشدم عزیزم

[@toktamramezani8483]

🥰🥰🥰

[@SheriWellness]

🌹🙏

[@Marrrham]

🙏💕💕💛🌻

[@SheriWellness]

🌹❤️

[@hosseinhojatimohammdi6237]

بهترین ورزش به نظر من پیاده رویه چون اصلا به آدم فشار نمیاد برا کاهش وزنم بهتره اصلا قندو شکر و از زندگی حذف کنیم نهایت دوهفته یکبار چون باعث پیشگیری از افزایش وزن و سایر بیماری‌ها به ویژه خرابی دندون میشه

[@SheriWellness]

نظر شما هم محترمه. دیگه وقتی با این قطعیت نظر میدید ما چی بگیم

[@nedahajiha8855]

😘😘😘

[@SheriWellness]

🌹🙏

[@مهناز-ع1ج]

سلام من گودی کمردارم پیاده روی که میکنم کمردردمیشم چکاری بایدانجام بدم خیلی هم کم انرژی هستم چه مدادغذایی مصرف کنم

[@SheriWellness]

ویدیوی گودش کمر: kzbin.info/www/bejne/nnrCk4Kld7egick "ویدیوهای مربوط به دیسک کمر و کمر درد رو ببینید لطفن: kzbin.info/www/bejne/moTCnKN-qMx5g5Y kzbin.info/www/bejne/pYClgHR5rNlseMU "ویدیوهای تغذیه: درشت مغذی ها kzbin.info/www/bejne/oIHUp6lnnreWq6s چربی های مفید kzbin.info/www/bejne/oKbOgWqLhM6cf5o سبک زندگی سالم kzbin.info/www/bejne/hGjRgn-NYqtkfq8 صبحانه ی سالم و ساده ممنون از لطف و همراهیت 🌹🙏"

[@مهناز-ع1ج]

سلام کاش بشه من تمام خصوصیاتم روبگم شماواسم رژیم وورزش بدین نسبت ه موقعیت زندگی که دارم

[@مهناز-ع1ج]

چقدرخوبه که آدمهایی مثل شماتوی این دنیا وجودداره وبدون هیچ منت به همه راهنمایی میدین ممنون به خاطرجواب دهی سریع تون

[@minatabrizi898]

اگه ممکنه بگید کدوم ورزشها واسه کاهش سایز سینه مناسبه نمیخوام سینه هام حجم بگیره فقط میخوام کاملا کوچک شن برنامه ی غذایی دارم پیاده روی تند ظهر میرم فقط اگه ممکنه کدوم ورزشها کاملا سایز سینه رو کاهش میدن؟

[@SheriWellness]

"با کنترل غذا و‌ ورزشهای هوازی چربی سوزی بیشتری خواهید داشت و لاغری بدن کلی اتفاق میفته. ولی جایی که تجمع چربی بیشتری داره بیشتر لاغر می شه. و با ورزش های غیر هوازی و قدرتی عضلات رو فرم بدید. که می تونید روی عضلاتی که بیشتر مد نظرتون هست کار کنید. هفته ای ۳ تا ۵ بار و هر بار نیم ساعت تا یک ساعت ورزش کنید. گرم کردن. حرکات هوازی. حرکات موضعی. حرکات هوازی. سرد کردن. کلی ویدیو‌هم‌ برای حرکات و تغذیه در کانال هست ، با رژیم غذایی سالم حتما نتیجه خوب می گیرید. ممنون از لطف و همراهی‌تون 🌹🙏 و برای اطلاع از شرایط برنامه ورزشی و مشاوره ورزشی به پیج اینستا مراجعه کنید در دایرکت شرایط فروش مشاوره و برنامه ی ورزشی براتون ارسال خواهد شد. 🙏🙏🌷🌷 @sheri_dance_fit"

[@somiheyd2430]

😊😊😊اولین کامنت

[@SheriWellness]

🌹🙏

[@نسیم-ج1ر]

Like🥲