چالش تغییر با شیلی : ورزش دوم!‌چربی سوزی و عضله سازی در خونه کاهش وزن و تقویت عضلات

Рет қаралды 5,044

Күн бұрын

Пікірлер: 231

@elhamsalighehrad6598 Ай бұрын

شما بهترین هستید و خوش انرژی ترین مربی که تا حالا دیدم ممنونم که برای ما وقت میگذارید و بدون هزینه برای ما کلید های ورزشی مفید و کارامد با زمان کم آماده می‌کنید. . نیم ساعت ورزش با شما = با دو ساعت ورزش داخل باشگاه

@SahraReyhani Ай бұрын

شیلی عزیز عالی هستی ، خیالم به بودنت جمع هست ،ورزش با شما لذت بخشه❤

@AKNIZMH Ай бұрын

هم صدات بسیار زیبا و دلنشین هست و هم فوق العاده انرژی مثبتی ، و همین علاوه بر نرمش ها واسه روحیه عالیه

@ShailyFitness Ай бұрын

ممنونم!

@Pretty.-932 Ай бұрын

سلام عزیزم استاد گل دوروز هس هر روز صبح با ورزش عالی شما روز شروع مبکنم این ورزش نسبت به قبلی ها حتی برنامه قبلی چالشی تره بسیار عالی تشکر ❤❤❤

@nazaninfatahi-dl5eh Ай бұрын

کیف کردم، نفس، نفس زدم، اما انجامش دادم، هزاربار ممنون شیلی جون که برامون این ورزش های عالی رو میسازی و رایگان بهمون میدی. ❤❤❤❤

@nooshinvaladan865 2 ай бұрын

خیلی عالی بود عزیزم مرسی که تو این شرایط کنارمون هستی ممنون❤❤❤❤❤❤❤❤

@simahajizadeh6151 2 ай бұрын

خیلی عالی بود عضلات شکم بسیار درگیر شده بود ❤❤❤ بی نظیری شیلی عزیز

@samanehmalaki58 2 ай бұрын

مرسی،مرسی شیلی عزیز❤❤❤با اینکه نفس گیر بود ولی بدنم بیشتر همکاری کرد باهام ،ورزش دوم روز اول 🎉🎉🎉

@ZahraZahra-fs8ye 2 ай бұрын

شیلی جون ممنون که زحمت بی منت کشیدی و همراه روحیه باحال من هستین باشما همه چی خوبه❤❤❤❤❤

@faridehfalanik4409 2 ай бұрын

دم شما گرم با این ورزشهای عالیتون ،ممنون

@maryamattaran2363 2 ай бұрын

شیلی جون ممنون چالش خوبی بود این ورزشم مثل اولی پر انرژی بود کمی بیشتر تمرین پل هم که گفتید برای سفتی عضلات لگن و باسنه که برای افتادگی مثانه هم تمرین خوبی هست از زحماتتان متشکرم اشالا همیشه شاد و سلامت باشید❤️❤️

@MaryamBEHNAMNIA 2 ай бұрын

سلام شیلی جان عالی بود و طبعا یکم کند بودم چون دفعه اول بود ولی قول میدم هر روز بهتر بشم بسیار سپاسگزارم از شما •

@nasrinparsnejad9573 2 ай бұрын

Thank you for your very challenging words. Thank you for coming into our lives. You are one of the best in sports❤❤❤

@Bread-zg5gx 2 ай бұрын

این سری هم مثل همیشه عالی بود❤تشکر بابت این همه زحمتی که برای ما میکشید🙏🙏

@ivaaKarimy-vd2fm 2 ай бұрын

درود بانو شیلی خوش اخلاق که واقعا خصیصه یک ورزشکاره 🏃‍♂️و همچنین بسیار زیبایید 😍 ورزش لذت بخشی و مفرحی بود بینهایت سپاس ❤ حرکت پل برای فرم دهی باسن تقویت هسته بدن شکم و پهلو و حتی شانه و سینه ها درگیر میشن بینهایت از شما مربی دانا سپاسگزارم 🙏🙏🙏🙏 مانا و توانا باشید تنور دلتون گرم ❤❤❤❤❤

@Maryamgholami.23 2 ай бұрын

شیلی جون ورزش دوم بسیار نفس گیر و حال خوب کن بود ممنون از انرژی مثبتتون حرکتی که گفتید وسط ورزش،بنظرم برای باسن و ران هست

@elhamsalighehrad6598 Ай бұрын

من قوز کمر داشتم با ورزش های شما اصلاح شد امیدوارم همیشه سلامت و شاد باشید 🫶🫶🫶🫶❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🥰🥰🥰🥰

@sanazmotamedi7874 2 ай бұрын

انجام دا‌م و بسیار عالی بود حتی راحت تراز ورزش اول❤

@maheenjarf977 2 ай бұрын

عالی بود چون تمام مدت خوشحال و خندان هستی 👏👏👏

@ShailyFitness 2 ай бұрын

مرسی!

@SorayaZolfaghary Ай бұрын

من یه هفته مریض بودم ، امروز این ورزش رو انجام دادم واقعا عالی بود، ممنونم از شما ❤❤❤

@ShailyFitness Ай бұрын

براوو به شما!

@Minimona3268 Ай бұрын

خیلی عالی بود و به نسبت ورزش هفته ی پیش برای من راحتتر بود. حرکت پل باسن برای من خیلی ساق پا رو درگیر کرد بعد کمی عضلات باسن . با تشکر از شما❤

@مژگانرحمانى Ай бұрын

عالی عزیزم من با این که ورزش میکردم ولی با این تمرینات کاملا تغییرات رو احساس کردم امیدوارم انرژیهای مثبتش برگرده به زندگیتون🙏🥰🌺😘😘

@ShailyFitness Ай бұрын

خیلی ممنونم!

@maryamane1 Ай бұрын

شیلی جان عالی بود... نسبت به هفته قبل چالشی تر بود. ممنونم ازت 😘❤️

@zahraparsakhoo5697 Ай бұрын

عالی شیلی جان؛ من با همسرم انجام دادم و برای هر دومون چالشی و لذت بخش بود. ممنون از شما❤️❤️❤️

@ShailyFitness Ай бұрын

براوو به شما!

@zahradanesh198 Ай бұрын

شما خودتون خیلی عالی هستین به اضافه اینکه ورزش شما هم خیلی عالی و تخصصی هستن و بقدری با نشاط اجرا می کنین که آدم مشتاق میشه هر روز انجامشون بده ممنونم که هستین 🙏🌷 خدا رو شاکرم برای داشتن شما حتی بصورت مجازی❤❤❤

@ShailyFitness Ай бұрын

سلام خیلی از همه محبت های شما ممنونم!

@tarayary7790 Ай бұрын

عالی بود ، چالشی ، پرهیجان و پرفشار اما لذت بخش ❤ ممنونم

@ShailyFitness Ай бұрын

بسیار عالی!

@marziehm1060 Ай бұрын

خیلی عالیه فقط مثله فدیما کاش موزیک شادو پر انرژی بزارید ❤❤❤❤❤❤

@jamilehrezaie8559 2 ай бұрын

شیلی عزیز اونجایی که میگی اگه مبتدی هستید شکل راحت تر شو انجام بدید نمی دونی چقدر ذوق می کنم که دیگه مبتدی نیستم و حرکت ها رو درست انجام میدم. 🤗قدم به قدم با شیلی که جلو بری این میشه نتیجه ش . عالی بود ممنون ♥️ Herzlichen Dank 🙏🌹

@taherehmaskani1163 Ай бұрын

بلاخره بعد دوسال دوباره شروع کردم،ممنون ازتون که انگیزه دادین❤انگار تریلی از رو بدنم رد شده ولی من عاشق این دردهای بعد ورزشم انگار هشداره که بیشتر مراقب باشم❤چالش امروز قسمت عضلات شکم و بازوها رو بیشتر درگیر کرد البته عضلات باسن هم همینطور

@Pretty.-932 2 ай бұрын

سلام عزیزم این ورزش نسبت به هفته قبل سنگین تر بود بسیار عالی تا اخر با شما انجام دادم تشکر از وقت و انرژی که گذاشتین ❤❤❤❤❤❤❤

@MaryamBEHNAMNIA Ай бұрын

برای چندمین بار انجام دادم و کاملا بهتر از روزهای قبل بودم ممنونم شیلی جان 💐💐💐💐

@ShailyFitness Ай бұрын

افرین!

@مژگانشاکری-ج5د Ай бұрын

مرررسی عزیزم عاااالی بود من الان انجامش دادم واقعا لذت بردم 🙏🏻🙏🏻❤️❤️

@ShailyFitness Ай бұрын

براوو!

@somayehmoslemi 2 ай бұрын

سلام شیلی عزیز الان این ورزش قشنگ رو انجام دادم.🎉🎉ممنون بابت ورزش هایی قشنگ و ناب🎉🎉عالی هستی شیلی جاننن و بی صبرانه منتظر برنامه جدیدتون هستم.❤❤

@nasimprk9913 Ай бұрын

عاااالی بود مثل همیشه، ممنون شیلی عزیز ❤

@shahnazataei-mo4lk 29 күн бұрын

هفته سوم رو با شما شروع کردم بسیار چالشی و عالی بود برای من ممنون که هستی شیلی عزیز ❤

@ZahraZahra-fs8ye Ай бұрын

انجام شد برای دومین بارم❤❤❤خیلی نامردی یه استراحت کوچولوهم بین حرکات ندادیا😊😊

@samanehmalaki58 24 күн бұрын

تو بینظیری شیلی ❤❤لذت بردم وقوی تر شدم💪💪 مرسی که هستی😘😘

@محمدپوریافتحی 2 ай бұрын

ممنون عزیزم خییییلی منتظر بودم❤❤❤❤

@LolitaKouper Ай бұрын

شلی جان ورزش عالی بود نسبت به ورزش اول چالشی تر بود ولی سریع‌تر زمان گذشت بنا به دلایلی هر چند به خاطر خوش مشربی و شوخی‌های باحالی که توی ورزش می‌کنی آدم اصلاً نمی‌فهمه چه جوری می‌گذره باهات خیلی ورزش خوش میگذره و ممنون از حرکات خرسی که مورد علاقه من هست عاشقشونم😂

@ShailyFitness Ай бұрын

سلام خیلی ممنونم!

@F.Sajede.M 26 күн бұрын

سلام عزیزمممم ممنون ازت .❤❤❤حالم بعد تمرین خوبه خدایا شکرت

@ahooMorovati Ай бұрын

عالی بود واقعا همیشه پر انرژی باشید💗

@hooraalavimoghadam Ай бұрын

عالی ترین بود من این ورزش عصر انجام ادم و انرژی خیلی خوبی ازش گرفتم

@reikihasti Ай бұрын

امروز جلسه دوم از ورزش دوم تمام شد و اپرا خوندم 😅😅 مرسی شیلی جان 🙏🏻🦋🌸

@mahnaztadayon9527 Ай бұрын

You are amazing. Thank you for the new series video. So good combination of mussels building and aerobic appreciate

@samanehmalaki58 Ай бұрын

روز سوم بعد یک روز استراحت انجام شد 🎉🎉🎉🎉🎉مرسی که هستی ❤❤❤

@maryamkhorsand4613 Ай бұрын

مرسی شیلی جان خیلی چالشی و عالی بود لذت بردم ☺️☺️اون ورزشم پل باسن هست که روی عضلات هیپ و همسترینگ کار میشه و برای شلی عضلات لگن عااالیه مرسی عزیزم❤❤❤❤

@ShailyFitness Ай бұрын

سلام براوو به شما!

@ghanone.jazb7 Ай бұрын

خیلییییی عاااالی بود، لذت بردم😍🥰🥰💖💖

@shadsabohi3838 2 ай бұрын

درود بر تو 😊❤

@par385 Ай бұрын

فوق العاده هستیدددد خیلی لذت می برم وقتی با شما ورزش میکنم❤

@ShailyFitness Ай бұрын

عالی عزیزم ممنونم

@nooshinesmaeili627 2 ай бұрын

سلام متشکرم خیلی عالی و بسیار لذت بردم در کنار استاد عزیز مهربان و با انرژی ورزش کردم ان شاالله سلامت باشید 😘🌺

@azardavodi4461 Ай бұрын

درود بر شما واقعا سپاسگزارم خیلی برنامه تون عالیه❤❤❤❤❤❤❤

@ShailyFitness Ай бұрын

سلام ممنونم

@زهرانوری-ظ8ح 29 күн бұрын

چالشی بود و دوست داشتم ❤❤❤❤ممنون از زحماتتون 😘😘😘

@najme601 Ай бұрын

خیلی ممنون ازتون فوق العاده بود ❤❤❤🎉🎉🎉🎉

@Pretty.-932 Ай бұрын

بسیار عالی ممنون استاد ❤❤❤❤❤

@الهاماسدیپور 2 ай бұрын

سلام شیلی جون،حرکتها جدید و چالشی بودن، اما پر قدرت انجام دادم❤ممنون❤

@atefehashemifaraz486 Ай бұрын

شیلی عزیز بسیار ورزش عالی بود، ورزش کردن با شما بسیار لذت بخشه❤

@ShailyFitness Ай бұрын

خیلی ممنونم!

@SanazHaji63-ph6zs Ай бұрын

شیلی وقتت خوش به سختی انجام دادم .عشق و رحمت به شما سپاس

@ensimrtp3669 12 күн бұрын

عالیییییی بود👏👏👏

@Idaleila17 Ай бұрын

عالی بود شیلی جان ممنونم یه سوال داشتم اگر بخوایم توی این ورزش از طناب بتل روف هم استفاده کنیم میشه؟ تو کدوم بخش از تمرین انجامش بدیم خوبه؟

@حمیدهپورموسوی Ай бұрын

متل همیشه عالی بود ❤❤❤

@rezamirzapour8983 28 күн бұрын

سلام مثل همیشه عالی بود ممنون

@reikihasti Ай бұрын

سلام شیلی جان امروز روز اول از هفته سوم شروع من با شماست ، هفته اول فقط ۳ روز ورزش اول رو کردم ، هفته دوم ورزش اول + رژیم غذایی و امروز هم که شروع ورزش دوم .. من در هفته دوم ۱/۵ کیلو وزن کم کردم ، خیلی از بابتش خوشحالم و سپاس از شما بابت این ورزش فوق العاده 🩷🩷🦋🦋

@ShailyFitness Ай бұрын

عالیه عالی! افرین!

@somayechegini5981 10 күн бұрын

عالی بود سپاس

@fatemehmohammadi3165 26 күн бұрын

سلام روزتون خوش امروز هم با وجود خستگی انجام دادم❤

@elham._.n78 2 ай бұрын

ممنون قشنگم عالی بود مثل همیشه💯❤️

@mahdiehbidi2352 Ай бұрын

سلام 🎉عالی و پرقدرت انجام دادم و عالی بود

@ShailyFitness Ай бұрын

سلام براوو!

@BehiAbr-x6v 23 күн бұрын

بسیار عالی👌

@mahboubehjahanfar8041 2 ай бұрын

خیلی عالی بود این هفته 😍😍😍

@haidehshahbazi5569 Ай бұрын

عالی هستی عزیزم مبارکه ورود جدید

@MaryamBEHNAMNIA Ай бұрын

روز دوم هم انجام دادم عالی بود ❤️❤️❤️

@محمدپوریافتحی 2 ай бұрын

سلام عزیزم ممنون شیلی جان من انجام دادم وعالی بود عزیزم❤❤❤

@ZahraZahra-fs8ye Ай бұрын

امروزم روز خوبیه❤❤❤❤❤پر انرژی با این ورزش❤❤❤

@ShailyFitness Ай бұрын

افرین!

@فاطمهرستمی-ن5ض 2 ай бұрын

سلام عالی بود لذت بردم انجام دادم

@samanehmalaki58 Ай бұрын

روز دوم انجام شد 🎉🎉🎉🎉🎉خیلی سخت بود ولی تونستم 😊😊😊

@زهراعباسی-ش1ت Ай бұрын

ممنونم عالی هستید مثل همیشه❤❤❤

@arezocarvanchi3949 11 күн бұрын

عالیییی بود ❤

@samanehmalaki58 Ай бұрын

روزچهارم،باورم نمیشه شیلی 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@ShailyFitness Ай бұрын

افرین بهت!

@mohadesehmohammady8089 Ай бұрын

عالی هستی و من با شما در این چالش هستم و امروز کنارت ورزش کردم

@ShailyFitness Ай бұрын

بسیار عالی!

@shre31 2 ай бұрын

سلام شیلی جون خیلی خوبی؟مدتی با شما ورزش میکنم.. خیلی برای روحیم خوبه بازم ممنون ❤❤

@zahraparsakhoo5697 Ай бұрын

عالی بود شیلی جان❤️❤️❤️بسی عریق ریزون بود😉😉🤪🤪

@shokohnajafi6734 Ай бұрын

عالی بود ممنون❤❤

@farahrahnama3635 Ай бұрын

پایان چالش هفته دوم عالی بود عالی بود شیلی عزیز دوست دارم مربی خوش خنده و مهربونم❤

@ShailyFitness Ай бұрын

افرین عالیه!‌

@Bread-zg5gx 2 ай бұрын

وای چقدر عالی. ممنون❤🎉🎉🎉🎉

@hodabenytorfi1324 11 күн бұрын

عالی بود یه دنیا ممنون

@SoudePzn Ай бұрын

عالی بود ❤ممنون از شما ❤

@ShailyFitness Ай бұрын

ممنونم

@Vilbo-n4y 21 күн бұрын

عالی بود وپیگیری میکنم❤❤❤

@faridehjodi9807 Ай бұрын

مرسی شیلی عزیز مثل همیشه عالی بود❤❤

@baharebeheshti7828 Ай бұрын

سلام شیلی جون مرسی از ویدئو های خوبت این جلسه رو برای دومین بار ورزش کردم

@atharheydarialashti1590 2 ай бұрын

خییییییلی عالیییییی بود ممنونم از شما ❤❤❤

@maryamkazemi1300 2 ай бұрын

ممنون عالی بود 🙏

@user-dx1hk7xr5t Ай бұрын

سلام عزیزم خیلی عالی بود چالشی ومثل همیشه 20❤

@ShailyFitness Ай бұрын

سلام ممنونم!

@nedapoursayah7491 Ай бұрын

عالی بود ، همیشه عالی هستید

@ShailyFitness Ай бұрын

خیلی ممنونم

@RASOKA1356 2 ай бұрын

قربونت برم مهربون خوش خنده عالی بود اون سوال هم پرسیدی برای افتادگی رحم و مثانه می‌کشه بالا

@nasrinparsnejad9573 2 ай бұрын

شیلی جون ترجبح من و بدنم اینه که دوست داره رو هر ورزشی یک هفته بمونه . اشکالی که نداره 🙏🙏🙏🙏

@امیرمحمدی-ط1غ 2 ай бұрын

منم همین سوال رو پرسیدم گفتن که هفته یه روز باید استراحت کنیم

@fahimehjalilnetaj7366 Ай бұрын

شیلی جان مثل همیشه عالی بود فقط برای من کمی سبک بود😊😊

@royamoheby 28 күн бұрын

عالی بود شیلی عزیزم❤❤❤

@aylar6009 7 күн бұрын

مثل همیشه خوش انرژی❤❤🙏🙏

@ShailyFitness 4 күн бұрын

سلام ممنونم ❤

@nafasshiry4942 Ай бұрын

روزاول ازورزش ۲هفته دوم عالی بودراحت بود❤❤

@sahandahmadi7831 Ай бұрын

عالی عالی ممنون❤❤❤❤❤❤❤

@MandanaMirabi Ай бұрын

ممنون ❤❤