چالش تغییر با شیلی : ورزش سوم!‌چربی سوزی و عضله سازی در خونه کاهش وزن و تقویت عضلات

Рет қаралды 4,708

Shaily Fitness

Күн бұрын

Пікірлер: 186

@m.sh1994 2 ай бұрын

اینم از ورزش سوم که با موفقیت انجام شددددد عاشقش شدم خیلی باحال بود

@Pretty.-932 2 ай бұрын

درود بر استلد با اخلاق و بامرام و مهربون من همزمان با شما همه حرکات انجام دادم بسیار عالی پلانک پهلو سخت بود ولی انجام دادم تشکر از حضور دوباره شما همیشه عالی تشکر تشکر❤❤❤❤❤❤

@jamilehrezaie8559 2 ай бұрын

شیلی عزیز انجام دادم،ورزش بسیار چالشی بود.سپاسگزارم در طی یک سال و نیم که با شما ورزش می کنم تأثیرات بسیار زیادی در روح و روان ،کنترل وزن ،تناسب اندام ،دستگاه گوارش من گذاشته. زنده باشی و سلامت و خوش.🙏🫂🫶🙌

@ShailyFitness 2 ай бұрын

سلام براوو به نظم و تلاش شما!‌عالیه!‌ممنونم

@rahelezia341 2 ай бұрын

شیلی جانم خیلی ورزش چالشی بود برای من ممنون بابت طراحی این ورزش خوب❤️💖

@somayehmoslemi 2 ай бұрын

سلام شیلی عزیز بسیار عالی بود وبسیار خوش گذشت🎉بسیار ممنون بابت تمرین‌هااااا بی‌نظیرترین ❤🎉

@rahelehrahmani892 2 ай бұрын

شیلی جان این ورزش فوق العاده بود...همراهتون هستم البته با یکهفته تاخیر!

@me4082 2 ай бұрын

شيلى جان من با پياده روى هفته اى ٢ تا ٣ بار با شما از پارسال شروع كردم . بعد با قوى تر با شيلى هفته اى سه بار ادامه دادم . بدنم عالى شد هم وزن كم كردم از ٧٤ به ٦٨ كيلو رسيدم و هم بدنم صاف و قشنگ شده و همچنين حس خوب دارم قدمهام قوى تر شدند . بازم ممنونم از شما و انرژى خوبتون🌸🌸🌸❤️❤️❤️

@rosasepideh3764 2 ай бұрын

brilliant ,fantastic shaily

@jamilehrezaie8559 2 ай бұрын

شیلی عزیز ممنون. خوشحالم که فردا صبح با ویدئو جدید ورزش می کنم. سپاس از زحمات شما 🙏 سلامت باشید ❤😊🌹

@zmofid-k2v 2 ай бұрын

سلام ممنونم شیلی عزیز من بعد از ده روز وقفه ورزش ما شما رو شروع کردم باشما سر حال واروم هستم امیدوارم همیشه تندرست و پایدار باشید ❤❤❤قبل از ورزش بااینکه فرسنگ ها از تون دور هستم اول دلتنگ شما میشوم که خیلی بهم انرژی ورزش کردن می دهد❤

@MaryamBEHNAMNIA 2 ай бұрын

سلام شیلی جان عالیییییی بود بازم ممنون و بدون تا هر جا که باشه باهات هستیم ‌اصلا رهات نمیکنیم واقعا لطفی که شما می‌کنیم به هیچ طریقی نمیتونیم قدر دانی کنیم پایدار باشی💐💐💐💐💐💐

@elhampoornezhad 2 ай бұрын

شیلی عزیز من چهار ماه پیش با پیاده روی شروع کردم و الان به قوی تر و تغییر و شروع رسیدم‌و با ورزشا خیلی سایز کم کردم ازت ممنونم 😘😘

@معصومهنتاج 2 ай бұрын

سلام شیلی قشنگم ،مهربونم چقدر خوبه با تو ورزش کردن ،چقدر خوبه که وقتی تو فشار و درد ورزش هستم تو با صحبت کردن و لبخند زیبایت به من انرژی میدی که درد بهتر تحمل کنم شیلی ❤جان ورزش چالش سوم عالی و خیلی چالشی بود خیلی خوشحالم باهات ورزش می کنم و ما هر روز با تو قوی تر میشیم و به تو انگیزه بدهیم که تو هم برای ما ویدیو قشنگ تولید کنی مرسی عزیزم ،بهترینا برای دل مهربونت در پناه خدا ❤❤❤

@SamiraRohani-q5w 16 күн бұрын

خیلی عالی بود ورزش امروز باصدای دلنشین شما لذت بخش تر❤ممنون

@Idaleila17 2 ай бұрын

این ورزش حتی گرم کردنش هم سخت و نفس گیر بود 😅 خیلی زیاد دوست دارم شیلی جان ممنونم ازت❤️😘

@niloofarh8098 3 күн бұрын

عالی عالیییی، با اینکه سختمه ولی به چالش کشیدنات عالیه شیلی جون❤

@MozhganGoli 2 ай бұрын

فوق العاده چالشییی ممنونممم❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

@haidehshahbazi5569 2 ай бұрын

You are the best

@ivaaKarimy-vd2fm 2 ай бұрын

درودها بر بانو شیلی عزیز❤ خیلی عالی بودبینهایت سپاسگزار تلاش و زحمات شما مربی بینظیر هستم مانا باشی ❤❤❤❤

@ivaaKarimy-vd2fm 2 ай бұрын

شیلی جان ما قول دادیم تا اخرش هستیم بینهایت از تو مربی مهربون و حرفه ایی متشکرم ❤❤❤

@ZahraRafinezhad-yy6io 20 күн бұрын

عالی بود شیلی جان💕 تا اخرش هستم👌

@F.Sajede.M 2 ай бұрын

ممنون شیلی جان امروزم تمرین کردم با شما❤️❤️❤️

@Pretty.-932 2 ай бұрын

سلام استاد هر روز تا برنامه جدید این برنامه انجام میدم تشکر بسیار عابی❤❤❤❤❤

@Maryam..Rahimabadi 16 күн бұрын

بسیار عالی شیلی جان من همیشه باشما در طول هفته ورزش میکنم و گزینه قدرتی دوبار در هفته حتما انجام میدم موفق باشی ❤

@Pretty.-932 2 ай бұрын

درود بر شیلی عزیز ❤❤❤❤

@anahitasanandaji9784 2 ай бұрын

عالی بود شیلی جان ما تا آخرش هستیم مربی عزیز🎉

@ZahraZahra-fs8ye 2 ай бұрын

خیلی خوبی شیلی جان 🌹🌹♥️♥️ روز اول این ورزش💯💯👌👌

@lidamohammadi1921 11 күн бұрын

شیلی عزیزعالی بودمن بعدازمدتهابااین ورزش دوباره شروع کردم ❤❤❤

@shabnamz2551 Ай бұрын

عالی بود ممنون ازتون من همش تا آخر قسمت قدرتبی انجام می دادم امروز پر انرژی تا آخرش کم نیاوردم❤

@bitakhosravi-f4f 2 ай бұрын

سلام شیلی جان وقتتون بخیر ممنونم میشم قسمت های بعدی ورزش تمرکز روی حرکات ناحیه شکم و پهلو باشه سپاسگزارم بابت تمرین های عالیتون ❤

@ShailyFitness 2 ай бұрын

سلام این یه برنامه تمام بدنه برای تمرکز روی شکم برنامه های فقط شکم در کانال دارم

@SabaGr-k5u Ай бұрын

شیلی جانم عالی بووود❤ بسیار لذت بردم ممنونم بابت ویدیوهای خوبت 🙏🏻🥰

@farahrahnama3635 2 ай бұрын

شروع هفته سوم چالش تغییر شیلی جون عالی بود کلی حال کردم با این ورزشها دوست دارم مربی مهربون و خوش خنده من❤😘💐

@maryamkhorsand4613 2 ай бұрын

سلام شیلی عزیز ممنون عااالی بود مرسی که وقت میگذاری😍😍😍😍😍❤️❤️❤️

@MaryamBEHNAMNIA 2 ай бұрын

برای بار سوم انجامش دادم و عالی بود 💐💐💐💐

@niloofarpourbagher1334 2 ай бұрын

ممنون شیلی جون بابت وقتی که میذاری🙏🏻من حتما این دوره رو تا اخرش میام🙌🏻🪻

@ShailyFitness 2 ай бұрын

براوو!

@ZahraZahra-fs8ye 2 ай бұрын

سلام خدارو شکر بعد از چند روز کسالت دوباره انجام دادم خیلی عالی بود بخدااااااا دمت گرم شیلی جان❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@nooshinesmaeili627 2 ай бұрын

سلام استاد عزيزم ممنون از زحماتتان بسيار عالي بود به اميد خدا تا آخرش همراهتان هستم سلامت باشيد 😘🌻

@SoudePzn 2 ай бұрын

این ورزش هم انجام شد ❤ عالی بود ممنون از شما شایلی عزیز❤

@ZahraZahra-fs8ye 2 ай бұрын

چالش سوم برای چندمین بار❤ عالی❤❤❤

@SodabehRoshdieh 2 ай бұрын

بسیار عالی عزیزم ممنون❤❤❤

@ZahraZahra-fs8ye 2 ай бұрын

عالی برای سومین بار ❤💯💯💯

@hooraalavimoghadam 2 ай бұрын

مثل همیشه عالی و جذاب

@surenasahebi-dp3jz 22 күн бұрын

ممنون من باهات ادامه میدم شیلی جان❤❤

@mohadeseh8479 20 күн бұрын

قبلا با شما ورزش کرده بودم ولی فاصله افتاده بود.چقدر روز اول ورزش اول سخت بود ولی الان برام راحت تره شده ورزش ها

@nooshinvaladan865 2 ай бұрын

سلام عزیزم امروز برنامه شما انجام شد بسیار عالی بود خیلی بهم چسبید البته همیشه عالی بوده مرسی عزیزم ❤❤❤❤❤

@samanehmalaki58 2 ай бұрын

روزی پنجم انجام شد 🥰🥰🥰مرسی که هستی ❤❤❤

@maryamattaran2363 2 ай бұрын

سلام شیلی جان بسیار عالی خسته نباشی همینطور که قول دادم تا آخرش مثل الان باهات هستم ممنون که هستی❤❤

@samanehmalaki58 2 ай бұрын

روز اول انجام شد🎉🎉🎉عالی بود شیلی ،مرسی که هستی ،بهت قول میدم تا پایان چالش همراهت باشم🤝🤝❤❤

@nooshinvaladan865 2 ай бұрын

شیلی جون مرسی رفتم که امروز انجام بدم ❤❤

@SimaSound 2 ай бұрын

سلام شایلی جون. وقتت بخیر. من دو تا ورزش اول رو انجام دادم طی دو هفته و واقعا عالی بوده و از همین الان اثراتش رو دارم حس میکنم. بریم برای هفته سوم و یه حس و حال عالیتر... مرسی که هستی.... من تا آخرش هستم 🎉❤

@samanehmalaki58 2 ай бұрын

روز دوم انجام شد ،مرسی شیلی ❤❤❤❤

@fatemenoruzi5579 2 ай бұрын

خیلی خیلی عالی و نفس گیر بود ممنون از شما ❤❤ همونقدر که به شما خوش گذشت به ما هم خوش گذشت و حتی بیشترررر😅😍🤪

@لیلابیرانوند-ش8ن 2 ай бұрын

شیلی عزیز سلام من امروز رو پر قدرت پیش رفتم ممنون ❤

@samanehmalaki58 Күн бұрын

من امروز ۶ بهمن این ورزش رو انجام دادم وبسی لذت بردم 🥰🥰🥰مرسی شیلی❤❤❤

@ghanone.jazb7 2 ай бұрын

خیلییییی عالی بود🥰😘❤❤

@mahsak2107 2 ай бұрын

من امروز مو با ورزش سوم شروع کردم عالی بود و چالشی👍😍😍😘😘

@nedamasjedi6909 2 ай бұрын

خیلیییی عالیه این قسمت شیلی جان حرکتای جدیدش خیلی هیجان انگیزه❤❤❤

@ShailyFitness 2 ай бұрын

مرسی! خوشحالم که دوست دارید!

@Minimona3268 2 ай бұрын

ممنون از شما خیلی عالی بود🎉❤

@simahajizadeh6151 2 ай бұрын

سلام شیلی عزیزم ورزش فوق‌العاده ای بود سپاس بابت همه زحماتت❤❤❤

@SepidehAmeri-vw4rf 2 ай бұрын

مرسی‌ مربی جان واقعا هر ۳چالش عالی بود😊انقدر عالی که نمیتونم بعدش از جام بلند شم😅

@fatemehmohammadi3165 2 ай бұрын

سلام شیلی عزیز امروز این ورزش را انجام دادم❤

@user-dx1hk7xr5t 2 ай бұрын

‌مرسی شیلی جان قدرتی وعالی

@atefehashemifaraz486 2 ай бұрын

بسیار عالی شیلی جان، یک هفته است که هر روز با شما ورزش میکنم و لذت میبرم❤

@ShailyFitness 2 ай бұрын

عالیه!‌ممنونم

@zahrayousefzadeh-j7i 2 ай бұрын

عالی ❤خدا قوت

@faridehjodi9807 2 ай бұрын

خیلی دوست داشتم این ورزش بسیار عالیه ❤❤❤❤

@ShailyFitness 2 ай бұрын

ممنونم!

@MasomeTarkhan 2 ай бұрын

ممنونم از شما 🙏🏻پر توان باشید❤👍

@mahdiehbidi2352 2 ай бұрын

سلام شیلی جان با قدرت ادامه دادم 🎉

@faridehfalanik4409 2 ай бұрын

سلام عزیزم بسیار عالی بود مثل همیشه طراحی خوب وچالشی،ممنون

@zahrayaghubi719 2 ай бұрын

ممنون شیلی جان عالی بود🥰🥰🥰🥰🥰

@samanehmalaki58 2 ай бұрын

روز سوم از چالش چهارم🥰🥰🥰🥰✌️✌️✌️امروز دقیقا یک ماه میشه که این چالش رو شروع کردم ❤❤❤

@somayehmohabati4681 20 күн бұрын

بار دوم انجام میدم ❤❤❤

@atenamostafaloo388 2 ай бұрын

سلام و روز بخیر یک هفته باهاتون این ورزش انجام دادم از دو تا ورزش قبلی بیشتر دوست داشتم حرکت ها خیلی خوب بود

@فرزانهشرف 2 ай бұрын

عالی بود . واقعا ممنونم

@farahrahnama3635 Ай бұрын

پایان هفته سوم چالش تغییر البته با کمی تاخیر شیلی جان بسیار عالی بود ومن هر روز قویتر شدم در این چالش تونستم بالاخره سایدپلنک رو روی دوتا پا انجام بدم و خیلی خوشحالم❤بوووس بهت مربی مهربون و خوش خنده ام😘💐

@fatemehmohammadi3165 Ай бұрын

سلام شیلی جان سلامت باشی امروز هم انجام شد ❤

@sanaznaseri-c8d Ай бұрын

شيلي جان ممنون ازت عالي بود .احساس ميكنم براي من دوتا ورزش اول و دوم چالشي تر بود

@mandanakarimi1876 2 ай бұрын

درود بر شما گل دختر،عالی بود عالی❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@ShailyFitness 2 ай бұрын

ممنونم!

@user-dx1hk7xr5t 2 ай бұрын

سلام شیلی جان من امروزم این ورزش پرقدرت وچالشی وانجام دادم وکلی لذت بردم

@lidamohammadi1921 2 ай бұрын

انجامش دادم عالی وچالشی بودبرام تشکرشیلی عزیز

@me4082 2 ай бұрын

عالى بود از دو هفته قبل بيشتر فشار آوريد . بدن من با ورزشهاى شما عالى شده ممنونممممممم❤❤❤

@user-dx1hk7xr5t 2 ай бұрын

شیلی جان دوست دارم خیلی عالی بود کلی انرژی گرفتم من همیشه پا به پای شما میان

@farzanehrasoulian2065 2 ай бұрын

سلام. این هفته ۲ بار انجام دادم. عالی بود

@somayechegini5981 Ай бұрын

خیلی ممنون از شما عالی بود من چند وقت نمیتونم باشگاه برم واقعا ممنونم

@فرزانهشرف 2 ай бұрын

شیلی جان من چهار هفته با شما بودم و همه ورزش ها رو انجام دادم. واقعا ازت ممنونم و منتظر ویدئو های بعدی هستم

@ShailyFitness 2 ай бұрын

براوو!‌ هفته اینده شروع می کنیم

@مهریانا 15 күн бұрын

عالی بود شیلی عزیزم

@somayehbarantalab2091 2 ай бұрын

هرورزش رو یک هفته انجام بدیم؟

@mehransanee 29 күн бұрын

عالی هستیننننننن❤

@elham._.n78 2 ай бұрын

عالیییی🥰😘❤️

@bonbastepaeez Ай бұрын

شیلی جان لطفا ویدیوهاتو ادامه بده تو ادامه ندی من ورزشم قطع میشه ...

@samanehmalaki58 2 ай бұрын

یه روزدیگه با ورزش 🎉🎉🎉خوشحالم که باهات آشنا شدم شیلی عزیز❤❤❤

@ShailyFitness 2 ай бұрын

ممنونم از محبتت

@asiyenoruzi9017 26 күн бұрын

ممنونم شیلی عزیزم❤منم قول میدم تا اخرش ادامه بدم باهاتون💪

@Pretty.-932 2 ай бұрын

سلام بر شسلی عزیز روز دوم ابن برنامه انجام مبدم بسیار عالی پلنک پهلو خیلی سخت هس ❤❤❤❤

@ZahraZahra-fs8ye 2 ай бұрын

فکرشو نمی‌کردم امروز ورزش کنم پر انرژی 💯💯💯 انجام شد❤❤❤❤

@ShailyFitness 2 ай бұрын

براوو!

@ZahraMohamadpor-jg3gd 18 күн бұрын

خیلی عالی بودی

@MonaSarkeshikian 2 ай бұрын

سلام شیلی جان ورزش سوم رو هم انجام دادم ‌عالی بود امروز ورزش دو ‌سه رو با هم انجام دادم❤❤❤❤😍😍😍

@marjanm2002 2 ай бұрын

خیلی خوب❤❤ فقط توضیح بده چطور می تونی با ساید پلانک که ۴ ستون بدن ما در حال لرزشه صحبت کنی😂😂

@ZahraZahra-fs8ye Ай бұрын

حال خوب ❤❤❤❤❤

@rihannafallhi 2 ай бұрын

Perfect ❤

@user-dx1hk7xr5t 2 ай бұрын

سلام شیلی جان مثل همیشه چالشی

@samanehmalaki58 2 ай бұрын

روز سوم 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤