پیاده روی در خانه با شیلی ۲۰ دقیقه ۲.۴ کیلومتر و ۱.۵ مایل ۳۰۰۰ قدم Walk at home 20 mins 1.5 mile

Рет қаралды 55,450

Shaily Fitness

Күн бұрын

Пікірлер: 457

@رفعتبحرینی Жыл бұрын

خیلی خوش گذشت .درود بر شما بانوی بزرگوار. .چندمین بار بود انجام دادم ولذت بردم💝💝

@azarhoseini514 7 ай бұрын

سلام وخسته نباشید شیلی عزیز واقعا ورزشهایی که انجام میدهید هرکدام خیلی خیلی عالی هست من هرروز صبح به عشق ورزش باشما مربی عزیز بیدار میشم وبا شوق وقدرت با شما ورزش میکنم ودرد شانه وزانو را ندارم دیگرانشاله درپناه خداوند باشید خانوادگی ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@zb6500 Жыл бұрын

عزیزجان بی نظیرید عشق میکنم با ورزش‌های شما وانرژییتون ❤❤

@ShailyFitness Жыл бұрын

خیلی ممنونم!

@ghanone.jazb7 4 ай бұрын

انجام شد خیلی لذت بردم خداروشکر 🥰😍❤❤🌹

@hafizaatai94 Жыл бұрын

وای وای چقدر عالی بود دست گلت درد نکنه من خودم ۵۶ سالم است این ورزش برای من خوب است تقریبا دو هفته میشه که من انجام میتم امید پیامه بخانی وبرای من توضیع بتی شیلی دوستتدارم هر جای هستی موفق باشی دخترم من مثل خودت دختر دارم

@zarimoghisi9151 3 ай бұрын

درود درود درود❤ خیلی عالی مثل همیشه آرزوی بهترین‌ها رو براتون دارم 🌹🙏💕

@mitkamyab457 4 жыл бұрын

مثل همیشه عالی بود شیلی جون، من عاشق برنامه های پیاده روی هستم. مرسی ازت

@ShailyFitness 4 жыл бұрын

مرسی!

@زهرارزمی-د7ت Жыл бұрын

تمرین امروز هم خیلی عالی بود .هر بار که تمرینات شما رو انجام میدم حس خیلی خوبی بهم دست میده .یک دنیا ممنونم ❤ خوش حالم که با شما آشنا شدم .

@ShailyFitness Жыл бұрын

بسیار عالی!

@ghanone.jazb7 5 ай бұрын

یازده ماه پیش این ورزشو انجام داده بودم😍😍

@هاجرحیدری-ل6ه 2 жыл бұрын

بسیار بسیار خرسند هستم که با شما آشنا شدم و ورزش در خانه را همراه با خردسالان کوچک تجربه میکنم لذت بخش هست.سپاسگزارم شیلی عزیز.

@fatememotamedi9437 Жыл бұрын

خیلی از شما ممنون من هر روز با شما ورزش می کنم. صحبت های حین ورزش شما هم آموزنده س خانم مهربان

@ghanone.jazb7 Жыл бұрын

خیلیییی لذت بخش بود. استاد عزیزم🙏😍❤ پنج هزار و خورده ای پیاده روی امروز رفته بودم و ۲۴۰ اندی کالری سوزوندم.

@Nasimnavaei Жыл бұрын

چقدر عالی هستین! میون شلوغی روزهام وقت میذارم و پر انرژی میشم. کنار هدف کاهش وزنم. مرسی هستییییید.

@samirahosseini4998 5 ай бұрын

بی نظیره من تازه شروع کردم. ورزش با لذت است. مرسی شایلی جان❤

@MonirTavakoli Ай бұрын

سلام و خسته نباشید خیلی ازت ممنونم خیلی عالی هستی .

@hengamehrasuli5495 3 жыл бұрын

شما بهترین هدیه هستید ، که بخوام با دوستانم به اشتراک بزارم 👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

@ShailyFitness 3 жыл бұрын

ممنونم هنگامه عزیز!

@ZariElmi 6 ай бұрын

سپاسگزارم عزیزم برامون وقت میذاری❤عشقی به خدا🎉🎉🎉درپناه حق ماناباشید

@fatemehsoleimani845 3 жыл бұрын

این ۲۰ دقیقه عالی بود از صبح احساس سرماخوردگی و بی حالی داشتم با این ویدیو کلی انرژی گرفتم😍

@mohaddesekabirian7926 3 жыл бұрын

عالی عاشقتم سلامت وموفق باشی همیشه❤❤❤

@taherehrahimi2563 3 жыл бұрын

سلام خسته نباشی چقدر خوب این ورزش هرروز ورزش میکنم ممنونم از شما

@anabelyadi8527 2 жыл бұрын

مرسی، یک ورزش کوتاه و عالی برای شروع یک روز تازه🏃‍♀️💪🏃‍♀️💪🏃‍♀️💪🏃‍♀️💪

@roghiehbazmi854 3 жыл бұрын

واقعا ممنونم خیلی لذت میبرم

@anabelyadi8527 2 жыл бұрын

عالی مثل همیشه 🏃‍♀️💪🏃‍♀️💪🏃‍♀️💪

@ghanone.jazb7 5 ай бұрын

خیلی خیلیییی عالی بود 👏👏👏😍😍❤❤ان شالله از این به بعد صبح ها ورزش می کنم.

@LimaBabak 4 ай бұрын

سلام شیلی جان خیلی ممنون من امروز این ورزش را با شما انجام دادم ❤

@aylar6009 8 ай бұрын

عالی بود خیلی کیف داد ممنونم ازتون❤❤🙏🙏

@nasimshie492 3 жыл бұрын

عالی عالی شیلی جون دمت گرم . همینقدر بهت بگم که کلی کلی درد دست و شونه ها و کتفم از بین رفته، متشکرم

@ShailyFitness 3 жыл бұрын

سلام بسیار عالی!‌ممنونم

@YasamanDorahaki Жыл бұрын

عالی بود خیلی ممنونم ، و به همه ی دوستام و خانواده ام هم توصیه میکنم در کنار باشگاه و ورزش هاشون و حتی کارهای ضروری شون حتماااا حتمااااا حتماااا این پیاده روی ها رو روزانه انجام بدن

@ShailyFitness Жыл бұрын

ممنونم

@azadehast9958 3 жыл бұрын

مرسی، مثل همیشه عالیه عالی 👍🏻❣️

@zeinabamiri3226 3 жыл бұрын

چقدر این ورزش کوتاه خوبه. ممنون ❤️🎈

@azarhoseini514 7 ай бұрын

تشکر مربی نازنین خیلی خیلی دوستت دارم درپناه خداوند باشی ❤❤❤❤❤❤❤

@ShailyFitness 7 ай бұрын

ممنونم از محبتت

@zahrarezai9154 2 жыл бұрын

بسیار عالی استاد

@nooshinesmaeili627 2 жыл бұрын

سلام لذت بردم برم ٤٠روز تا نوروز موفق باشيد 😘🌺

@reyhanehaji1782 3 жыл бұрын

مرسی انرژیت فوق العاده ست♥️

@famsafari6421 Жыл бұрын

سری دوممه دارم ورزش می‌کنم عالی بووود یه ربع اولش اصلا فکر نمی‌کردم عرق کنم و نکردم ولی آخرش عااالی بود عاششق این شدم که بدنم به مرور عرق کرد❤ و حس تازگی بهم داد. دستت طلااا شیلی جونم😍 عیب نداره منم دقیقا همیشه پاشنه و پنجه رو با هم قاطی می‌کنم😂❤

@fatememehravari5336 3 жыл бұрын

بسیار عالی ممنون از اینکه وقت میزارید😍

@hassanafroughi1653 2 жыл бұрын

متشکرم مثل همیشه عالی . 😍🖐 همیشه در گیر این پیاده روی بودم و حالا چه خوب که میتونم توی خونه خودم راحت و بهتر انجام بدم ...

@zeinabmohammadi3315 9 ай бұрын

ویدیو های بیست دقیقه ای خیلی خوبن ❤

@rozfood7547 3 жыл бұрын

عالیه واقعا ممنون

@ParisaKhodakarami 11 ай бұрын

واقعا نفس گیر بود ممنون شیلی جان❤

@ghanone.jazb7 Жыл бұрын

استاد عزیزم امیدوارم همیشه حال دلتون عالی باشه. تمام شد. 💋💋🙏😘❤

@kaussarshuja6777 Жыл бұрын

عالی بود استاد محترم

@nooshinesmaeili627 3 жыл бұрын

سلام بسيار عالي دركنار ورزش ديگر شما بهتريني😘🌺

@zahratabatabaei399 2 жыл бұрын

سپاس ،مثل همیشه عالی بود

@hosnahor4169 3 жыл бұрын

عالیییی❤️

@hadisehbajelan3667 2 жыл бұрын

هر روز با شما ورزش میکنم مرسی واقعا برای زحماتتون عالی هستین

@ShailyFitness 2 жыл бұрын

ممنونم

@Ala32_7 2 жыл бұрын

عالیه شیلی جان تاثیر ورزش با شما رو آروم آروم دارم روی اندامم حس میکنم از لحاظ روحی هم خیلی بهتر شدم ازتون ممنونم ❤🌹🥰

@anabelyadi8527 8 ай бұрын

ورزش امروز، عالی 🎉❤

@S.sharifi Жыл бұрын

بسیار عالی خسته نباشید ممنون❤

@ghanone.jazb7 Жыл бұрын

عالییییی بود. 😍😍😍😍اینم نظرم در مورد تمرین امروز.

@nooshinesmaeili627 2 жыл бұрын

سلام خيلي خوش گذشت برم ٤٠روز تا نوروز ممنونم از بهترين هايي 🌺😘

@neginmoosavi7422 3 жыл бұрын

عالیییی بود شیلی جون مرسی 🙏🙏💋💋🥳🥳❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍🏻🤝👍🏻👍🏻

@azadehast9958 4 жыл бұрын

به به چه عالی، پیاده روی جدید، حتما انجام میدم و مرسی

@ShailyFitness 4 жыл бұрын

خواهش می کنم!‌ عالی

@nooshinesmaeili627 2 жыл бұрын

سلام بسيار عالي بود برم چالش هفتم خدا نگه دارتان باشه🌺😘

@nooshinesmaeili627 2 жыл бұрын

سلام عالي بود مخصوصا در ايام نوروز كه وقت محدود هست سلامت باشيد 🌺😘

@Nahidmusik 3 жыл бұрын

Alllli sepas

@zahra-jj7on 4 жыл бұрын

عاااااااااااالی بود🤸 ممنون شیلی عزیز 🌹🌹🌹🌹👏👏

@habibeh_latfi Жыл бұрын

خیلی خوب بود،❤️دوسش داشتم🥰😍

@FaAbdi 4 жыл бұрын

ممنون عزیزم لطفا بازم پیاده روی بزار عالیه

@ShailyFitness 4 жыл бұрын

حتما مرسی

@nanizgh2003 2 жыл бұрын

عالی، خوشحالم که همراه شما ورزش میکنم😘❤️

@azitaaraghi2112 3 жыл бұрын

برعکس دیروز امروز حسابی از این برنامه استفاده بردم 🤩بینهایت سپاسگذارم 😘

@royakhalili1281 4 жыл бұрын

مرسی عزیز دل، همه‌اش نگران بودم سرد نکنین که دیدم نه این ورزشا همه چی تمومه😘ماچ به کله‌ات

@ShailyFitness 4 жыл бұрын

همه ورزش های من گرم و سرد کردن داره ممنونم!

@taherehrahimi2563 4 жыл бұрын

عالی بود ممنونم خسته نباش خیلی خوشحال هستم

@taherehrahimi2563 4 жыл бұрын

👌👌❤😘

@ShailyFitness 4 жыл бұрын

براوو! عالی

@نازنینتیموری-ض3ت 3 жыл бұрын

واقعاً عالی بود

@sheilazare9939 11 ай бұрын

شیلی عزیز ممنونم ازتون،صبح قبل از سر کار رفتن با شما و ورزشتون روز رو شروع میکنم و حال خوبی دارم .سپاس❤

@ShailyFitness 11 ай бұрын

بسیار عالی براوو به شما!

@nooshinesmaeili627 Жыл бұрын

فوق العاده بود ❤

@mahboobeghanbarpoor6290 2 жыл бұрын

عالی وباانرژی بودین واین انرژی به من هم رسید 😘

@neginalidousti4963 9 ай бұрын

عاااالی بود مربی❤❤❤

@nooshinesmaeili627 2 жыл бұрын

سلام سپاسگزارم عالي بود برم ٤٠روز تا نوروز 🌺😘

@somayehmoslemi Ай бұрын

عالی بود کلی کیف کردم🎉

@muhammadahmadi8582 3 жыл бұрын

عالی عزیزم خیلی خوب بود

@elhammoradi-ly3oc Жыл бұрын

عالی بود واقعا

@hadisbkh9538 Жыл бұрын

عالی بود شیلی جون پر انرژی❤

@reyhanebs5724 3 жыл бұрын

as perfect as ever, thanks Shaily jan:*

@nooshinesmaeili627 2 жыл бұрын

سلام عالي بود خدا نگه دارتان باشه🌺😘

@Haterwillow1 3 жыл бұрын

ممنون عالی بود انرژی خوبی دارید

@minamalamiri9362 3 жыл бұрын

بینظیری😍😍😘😘

@MarryMehran 11 ай бұрын

عالیه، مهربانو جان، ❤❤❤ مگر میشه بد باشه، لذت بردم

@melisayaghubi883 2 жыл бұрын

شیلی جون عالی بود با چالش دویست تا اسکوات انجام دادم❤

@فاطمهاحمدیان-ذ3ه 2 жыл бұрын

بسیار عالی متشکرم

@farnoushsedaghati9651 3 жыл бұрын

انجام شد،عالی 😍😍👌👌

@royagharekhani391 2 жыл бұрын

عالیه شیلی جون دمت گرم

@0Yasaman0 3 жыл бұрын

عالی، ای کاش بیشتر برنامه‌ی پیاده‌روی کوتاه درست کنید.

@ShailyFitness 3 жыл бұрын

تقریبا هر ۱۰ روز یک قسمت جدید میاد

@akramjafari3140 3 жыл бұрын

بسیار عالی ممنون 🤩🤩💪🏻

@mahnaz.lifestyle 3 жыл бұрын

عالی بود🙏♥️❤️🙏

@ShailyFitness 3 жыл бұрын

مرسی از شما

@zahrataghavi7021 4 жыл бұрын

عالی.سپاسگزارم.هرچی آرزوی خوبه مال تو🌸

@ShailyFitness 4 жыл бұрын

ممنونم!

@leilas6995 4 жыл бұрын

به به پیاده روی جدید امروز حتما انجام میدم

@ShailyFitness 4 жыл бұрын

عالی!

@anahitasanandaji9784 11 ай бұрын

Such a great workout. Doing it once in while over the past three years and always enjoyed it. Thanks!❤

@ShailyFitness 11 ай бұрын

You're so welcome!

@saranam1724 4 жыл бұрын

خیلی عالی

@afi5569 3 жыл бұрын

بسیار عالی عزیزم very very good 🌸🌺❤️💕😍

@shekoofeyazdani3339 2 жыл бұрын

عالی بود زنده باشی

@navidazadi1434 4 жыл бұрын

عالیه ممنون بابت ویدیو های عالی 👌🏻👌🏻🥰😘

@ShailyFitness 4 жыл бұрын

ممنونم!

@shekoofeyazdani3339 2 жыл бұрын

دمت گرم عزیزم عالی بود

@simamoghaddam4966 3 жыл бұрын

سلام عزیز تشکر از آموزش عالی تون

@ShailyFitness 3 жыл бұрын

سلام ممنونم

@ghanone.jazb7 Жыл бұрын

به به بریم ورزش😍😍

@somayehsafari9242 3 жыл бұрын

عالی بود

@Rose_dream7 2 жыл бұрын

عالي بود ممنون

@mojgankhosheghbal7003 3 жыл бұрын

عالی بود💋💋💋

@زینتنجمی 3 жыл бұрын

عالی عالی عالی عزیزم

@leilaemami1098 4 жыл бұрын

ممنون خیلی عالی بود