¿Cómo CORRER la Primera Vez en CINTA DE CORRER para PERDER PESO? ** PRINCIPIANTES

[@pammrtnz8247]

me acabo de comprar una cinta, he visto videos pero tan bien explicado como tu no. mil gracias. ya tienes otra suscriptora

[@malagaentrena]

Muchisimas gracias :)

[@roberts8313]

Gracias Bro, su comunicar,mejor ejemplo con Usted Mismo,se agradece su esfuerzo!!!

[@pimpoin]

Justo hace dos años no hice descanso entre días y plo🔥 las rodillas a tomxxxxx ..... Descansar unos días antes de volver a correr por mucho que te sientas un dios

[@SraJoeBird]

Mi esposo le paso que no estaba bien hidratado y cogio la maquina como wue no hay mañana y fue fatal me parece my bien este video gracias

[@mmatlop3026]

Yo tenía ganas de correr en cinta, me cambiaron el horario en el trabajo y ya no me da tiempo ir al campo a correr, la primera vez me baje mareado 🫢 después de correr 40 minutos, pero me tomé 5 minutos para enfriar y se quito el problema, empiezo con 5 minutos para calentar mas 40 minutos corriendo y 5 para enfriar. 👌👌👌💪

[@malagaentrena]

¡Buena rutina, Máquina! 🙌 Es normal marearse un poco la primera vez en la cinta, especialmente si estás acostumbrado a correr al aire libre. Hacer un buen calentamiento y enfriamiento, como haces tú, es clave para adaptarse y evitar esa sensación después de correr 👌. Correr en cinta puede ser un gran aliado para mantener el ritmo cuando no tienes tiempo de salir al campo. Sigue dándole y, si quieres variar la intensidad, prueba con cambios de velocidad o inclinación para trabajar más esos músculos 🔥. En nuestra app tienes más consejos y rutinas adaptadas para la cinta y cualquier otro tipo de entreno 💯. Échale un vistazo aquí 👉 malagaentrena.com/oferta-exclusiva-app-7-dias/ ¡A seguir sumando kilómetros, Máquina! 🚀💪

[@veronicafloresgarcia3021]

Me encantó la explicación Muchas gracias 👋

[@SraJoeBird]

Hola recomendaciones para personas con obesidad 1, gracias ❤por estos videos

[@jesusac2312]

Totalmente de acuerdo. Tengo 40 años y me he animado a hacer cinta, llevo unos 20 días combinando andar con correr (7,5kmh/12kmh), hace un par de días que me lesioné las 2 rodillas (tendinitis de pata de ganso). Ahora entiendo que ha sido un sobresfuerzo y se suma el no estirar. Haber si me recupero pronto y lo retomo como debe de ser. Si decir, que perdí peso en esos 15/20 días. Un saludo

[@Adeisorcuqb1887]

Hola como te fue???

[@cristinasoria3420]

Gracias mi bello caballero

[@Abuela574]

Sos muy claro.gracias

[@malagaentrena]

Muchas Gracias a ti Monica por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en:

instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡Te esperamos! ¡¡Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.

[@VictorHernandez-bx2of]

Hola muy bien explicado, soy principiante, mañana empezaré, quiero saber por cuanto tiempo puedo trotar y cuanto tiempo puedo descansar, y que velocidad puedo tomar. Saludos.

[@malagaentrena]

Muy buenas Víctor! Pues depende, es algo muy subjetivos!! Pero cuidado en un principio con exigirte demasiado... hay que ir poco a poco! Muchas Gracias por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en:

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Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.

[@veronicaisabel3142]

Wow! Excelente explicación 👍🏻 muchísimas gracias 😍

[@camilomoreno1349]

Ha sido el mejor video que he visto!

[@GloTube]

Gracias!

[@malagaentrena]

Muchísimas gracias a ti!!! 👋🌟 Muchísimas gracias por tu comentario y por ser parte de nuestra comunidad. 

A menudo por todo lo que abarcamos entre solo 2 personas no nos dá tiempo contestar a todos los mensajes, pero nos hemos propuesto hacerlo cada semana. 
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[@samarasalmeron8172]

Nueva subscriptora!😊 Me podrias decir porqué cuando termino de caminar estoy mareada? Gracias, saludos!

[@johnn6535]

Hola desde Miami, es mejor una caminadora o bicicleta fija...Exitos

[@donahisoto]

Muy bien explicado, muchas gracias 🙂

[@malagaentrena]

Me alegro que te haya servido! Muchas gracias a ti💪

[@jcarlosddd]

Hola estimado tendrs un video de como calentar ante de correr en la banda y despues para evitar las lecciones

[@owlhunter1919]

Psss yo he estado con sesiones 40 min caminando rápido a 6kmh una semana pss tengo miedo a correr o trotar y caerme de la cinta.... Probaré pero me cuesta más la mente que el cuerpo xd

[@mariahbecerra8873]

Holii, como vas? Me esta pasando lo mismo. Llevo una semana y también no me animo a correr ya qué soy nueva en caminadora

[@owlhunter1919]

@@mariahbecerra8873 Yo ya logré perder ese miedillo🥲... Al cabo de un par de semanas se va y te animas a correr. Yo ahora mismo estoy intercalando caminar y correr y me va bien. Así que nada, ánimo y para adelante

[@owlhunter1919]

Cómo vas ?@@mariahbecerra8873

[@3gb3rth]

Yo perdí el miedo luego de usarla unas 4 veces, aunque en una velocidad me sujeto porque me da cosa. Sin embargo me di cuenta que al estar bien nivelada la caminadora, es uno el que por costumbre corre o camina mal. Tiene más fuerza en una pierna o se tiene desbalances. Por eso es bueno tener una buena postura, pensar en el movimiento que uno está haciendo, e ir subiendo la velocidad para ganar confianza.

[@3gb3rth]

El problema de caminar o de correr, es que como lo hemos hecho toda la vida, no lo pensamos, y se debe tener buena técnica.

[@nataliavallejo6107]

20 minutos estaria bien para empezar. Ya que me siento pesada y hace años que no hago ejercicio. Me compré una cinta manual que me recomiendas? Lo necesito para bajar de peso

[@malagaentrena]

20’ está muy bien Natalia! La constancia y el generar el hábito de hacer cualquier actividad física te ayudará a eso y mucho más!

[@marlenevp962]

Hola me a gustado mucho tu video y ya me suscribo, quiero saber si me puedes ayudar.Tengo ganas de comprar una cinta de correr Domyos T540C para poner en casa soy principiante y mi pregunta es si esta cinta que quiero comprar me iría bien para la articulaciones?

[@malagaentrena]

Bunas Marlene!! Pues ya lo habrás solucionado!! Así que espero que te esté yendo genial!!! Muchas Gracias por Comentar ❤️ Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en:

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Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.

[@rafaelguerra7392]

No dá respuesta a la pregunta!

[@rafaelguerra7392]

Te pregunta si la cinta irá bien con las articulaciones, por favor responde ESO.

[@rafaelguerra7392]

Te pregunta si la cinta irá bien con las articulaciones, por favor responde ESO.

[@eliseojimenez1364]

Muy bien explicado

[@lunaennadif3471]

Me ha gustado,basandome en las pulsaciones no voy a morir

[@sinkopesos6041]

Hola. Una pregunta. Yo soy inpertensa siempre esentido miedo. Pero. Ya me decidí. Tengo 49. Año

[@danielmachuca889]

hola como estas? una pregunta me salio diabetes grado dos .compre una cinta para ejercicio. esta bien esa rutina para mi ? gracias

[@albatrucks7789]

Bien explicado

[@sergio10481048]

Hola .buenas tardes .me podés recomendar una rutina para novato y con obesidad de 125 kilos .mido 1.76 .tengo que bajar unos 35 kilos

[@stark9183]

Yo comence 3 minutos a 6 y 17 min a 14 y para terminar 2 mins a 6 y apartir de ahi fui aumentando los minutos de a 14

[@malagaentrena]

Esta genial, progresivamente y oyendo siempre a tu cuerpo! Además te aninamos a suscribirte a nuestre newsletter aqui para aprender más. : malagaentrena.activehosted.com/f/4 saludos!

[@denisseherrera8395]

Hoy comenze recien estoy pasada de peso y por lo que veo tengo que correr 3 veces por semana y con intervalos

[@SraJoeBird]

3 a 4 y muy hidratado

[@mariopuebla852]

¿Y cuando metes inclinación que trabajas?

[@malagaentrena]

Mas resistencia :)

[@RickyRuedaM]

Alguien sabe que hacer para bajarse de la caminadora sin marearse?? 😅😅

[@malagaentrena]

¡Claro que sí, Máquina! 🙌 El mareo al bajarte de la caminadora es súper común, sobre todo si es la primera vez. Aquí tienes unos consejos para evitarlo: 1️⃣ Desacelera gradualmente: Dedica los últimos 2-5 minutos a caminar más lento para que tu cuerpo se adapte. 2️⃣ Mira al frente siempre: Mantén la mirada fija y evita mirar abajo o a los lados mientras caminas. 3️⃣ Pausa al bajar: Una vez que te bajes, quédate de pie unos segundos para estabilizarte antes de moverte. 4️⃣ Hidrátate: Asegúrate de beber agua antes y después de entrenar, la deshidratación puede empeorar el mareo. Si necesitas más consejos para empezar con confianza, en nuestra app tienes guías para principiantes 👉 malagaentrena.com/oferta-exclusiva-app-7-dias/. ¡A seguir entrenando, Máquina, que esos mareos no te detendrán! 🚀🔥💪

[@domingohdez8483]

Que precio tiene

[@isagonzalez8847]

Yo no puedo correr , solo andar , me estoy recuperando de una operación de columna con placas y tornillos L 4 y L 5 y operada de la rodilla

[@yaelfabela4408]

No entendí nada😭

[@malagaentrena]

Toca verlo 2 veces xD

[@danielamendoza-nz5kv]

a mi me da miedo correr xq temo caerme. 😒

[@octaviohernandezgarcia3557]

Pues para eso es la llave de seguridad 😉 del suelo no vas a pasar, dale

[@malagaentrena]

Vamos Daniela ve poco a poco !! Paso a paso!! 💪🏻💪🏻💪🏻

[@malagaentrena]

Por otra parte ….

👋🌟 Muchísimas gracias por tu comentario y por ser parte de nuestra comunidad. 

A menudo por todo lo que abarcamos entre solo 2 personas no nos dá tiempo contestar a todos los mensajes, pero nos hemos propuesto hacerlo cada semana. 
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[@Azulcielo4577]

Podrias compartir el link de la primera explicacion de la caminadora x favor