Cómo CORRER tu primera MEDIA MARATÓN

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En este vídeo vas a aprender:
- Las condiciones para correr una Media Maratón
- Cuantos Km y días correr a la semana
- Entrenamientos y ritmo al que entrenar
- Semana tipo para conseguirlo
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#correr #run #trailrunning #running #10km #corredor #runner

[@lucasc.3639]

Excelente contenido.

[@mente.cuerpo]

Gracias! :)

[@moisesramirez3633]

Excelente video, me he estado preparando para una media maraton, aunque en ocasiones me siento desanimado o cansado, he tratado de dar todo en cada entrenamieno

[@JulyCerdaGarcia]

Muchas Gracias por la explicación, super clara y precisa !!

[@diannchebarber2149]

Excelente,gracias 🙏🏼🥇🏆

[@alexcd3782]

Felicitaciones, excelente video, muy bien explicado todo!! Mereces tener muchísimos más seguidores porque tú contenido es espectacular!! Un abrazo enorme y mucho éxito!! 🎉

[@mente.cuerpo]

Muchas gracias! Te animo a compartir el vídeo para que así llegue a más gente

[@manuelconcha8829]

Gracias

[@kevinduarte9330]

Has un video de la importancia de hacer series, para que sirven y como hacerlas.

[@mente.cuerpo]

En este vídeo hablo sobre ello: kzbin.info/www/bejne/kH-ynmmNhcerh8ksi=szLn_ZlnNLubCENW

[@ManuelGarcia-yk6ze]

Corredores, por favor.

[@robertomontalvo3886]

Excelente video pienso yo que si es solo para terminar el 21k esta bien pero si ya se busca por ejemplo bajar de 1.30 ahí que hacer más d 42k semanales

[@mente.cuerpo]

Cierto! En este otro vídeo lo explico: kzbin.info/www/bejne/Z2a4hJ5og7d4mpIsi=uVbi6nZnWt3IJFr2

[@joseluishernandezjacobo]

Hola, ahora ando entrenando aprox 25 km a la semana. qué tanto recomiendas que aumente para entrenar propósito 21km?

[@mente.cuerpo]

De forma progresiva hasta los 35km/semana aproximadamente

[@christianheffele6173]

Hola me veo todos tus vídeos actualmente corro 10 k pero entreno 4 veces semananes 3 rodajes 10, 10 y 13 y un dia de umbral de 3k de entrada en calor mas 6k de umbral mas el lunes de fuerza y estoy mejorando muchísimos puedo probar correr 21 k no una carrera sino un domingo un rodaje largo ?

[@mente.cuerpo]

Buenas Christian! Yo empezaría primero por 15km, luego 17km, luego 19km y si el cuerpo responde bien finalmente los 21km👌🏽

[@gusa2385]

Hola yo me estoy preparando una media que es el 22 de octubre lo que suelo es hacer 2 dias de entreno uno de 12 km y otro de 15 que me recomiendas que haga um saludo!

[@mente.cuerpo]

Buenas crack! Añadir un tercer día de umbral láctico

[@Andromedaoficial]

Tengo 2 carreras de 10k a 5.10 el kilómetros unos 51.30 aproximadamente, cres que podría empezar ya???

[@mente.cuerpo]

Claro, y a partir de allí ir mejorando con entrenamiento y constancia

[@juanpablorodriguez1663]

Hola como estas espero qué estés bien Bueno yo soy héroe deportista hago ejercicios y deporte llevo mucho tiempo corriendo trato. De correr mucho hago descansos yo solo hago media hora B Otros días más de media hora yo soy muy fuerte con el deporte Mando saludes soy juan Pablo Rodríguez y mandó saludes.