Cómo definirte si eres endomorfo

[@cleverar2931]

La naturaleza me ha hecho para la supervivencia a niveles extremos:D

[@miguelzurita8197]

Ojala pueda reencarnar en algo mejor

[@MrClassic-wm2yc]

Si bien somos fuertes, nuestra agilidad es pobre :v

[@lovesi4059]

@@MrClassic-wm2yc creo que escuchaste mal, ahí en el video dijo que los meso son débiles en fuerza pero si aumentan su masa muscular, no catabolizan fácil.

[@yeeeeee8497]

@@lovesi4059 super, entonces somos peores todavia

[@lovesi4059]

@@yeeeeee8497 si te dedicas al trabajo pesado si eres una webada.

[@UNSCit]

Veo muchas exageraciones. No hay tal cosa como personas que se hayan llevado "la peor parte en la lotería genética", es más no existe la tal lotería. En comparación con los otros somas, los endomorfos ganan musculatura muy fácil y la mantienen por mas tiempo así que ¿donde esta el drama? ¿Envidia? Yo soy endomorfo, como de todo incluyendo azúcar y no subo de peso ¿Cual es la clave? trabajo duro. Si tienes más pereza que fuerza de voluntad, ser endomorfo va a ser tu ruina. TODOS LOS INDIVIDUOS SIN IMPORTAR SU SOMA DEBEN COMER SALUDABLEMENTE, eso es sentido común. y recuerden gente, ENTRE MAS ALTA ES LA DIFICULTAD, MAS GRANDE ES LA GLORIA.

[@blackorts5875]

Bien dicho tio :)

[@leogato9939]

Los somatotipos son el resultado de los cambios hormonales, conozco personas q cuando eran niños tenias cuerpo ectomorfo y cuando creieron son endomorfo

[@hecot15]

Oye mán.. consejo me estanque ... Estoy comiendo más saludable.. pero sube casi 1 kilo en 2 semanas.. consejos?? No puedo definirme ??

[@leogato9939]

@@hecot15 Sii si podes, si estas estancado es por que tenes que variar tu rutina de ejercicios, hacer el cardio despues si lo estas haciendo antes, o deja de hacer cardio unas dos o tres semanas y lo retomas de nuevo, o depronto hace dia de pormedio o lo intensificas, eso funciona

[@juancarlosgarcia9002]

Estoy de acuerdo, cierto es que "debemos tener más cuidado" en cuanto a pasarnos de calorías porque acumulamos más grasa, pero también somos los que ganamos masa muscular más rápidamente, y los que la mantenemos durante más tiempo. Yo por ejemplo cuando entrenaba duro, llegué a ganar bastante masa muscular sin ayuda externa (y no me estoy refiriendo evidentemente a esteroides, sino siquiera a suplementacion como proteínas o creatina); ahora llevo un tiempo sin hacerlo regularmente por problemas personales, pero veo que no he perdido demasiada masa e, incluso, cuando vuelvo, siento que tampoco he perdido demasiada fuerza. Así que ánimo, que el he hecho de ser endomorfo no es excusa!

[@cerraelojeteblon5740]

La verdad qué soy Endomorfo, lo más bueno de nosotros es qué ganas masa muscular muy muy rápido, y sé los digo por experiencia, pero lo malo es qué cuesta rebajar.😔

[@maximilianovique2363]

Yo no gano tanta masa muscular y creo que soy endomorfo

[@viajer2011]

Así soy yo, gana masa muscular muy rápido y empezó a cargar más y más peso rápidamente pero si como de más la grasa va para arriba y la gordura también...lo bueno es que el músculo no se descompone tan rápido.

[@leonelaquentavera3144]

Es verdad yo en vacaciones me iba en bicicleta a la pampa con mi papá , y en dos meses me salieron unas piernas super duras y gruesas :v xd

[@NellyGuerra-zr9dc]

- Yo en lo personal haga loq haga no subo de peso maldita sea... - Me dicen q tengo anemia, osea q rayos.?

[@lordkyrie1859]

Yo no quiero rebajar, cuanto más mejor

[@edvinfernandolopez3776]

Soy endomorfo... y decidi bajar de grasa corporal hasta uno 12% como mi meta... y llegué entre un 13 o 14% de grasa corporal... comencé con un 32% ... ahorita llevo 2 meses de volumen, calculo que tengo un 18% de grasa corporal actualmente... en 1 mes dejo volumen y hago 1 mes de definicion... así que fuerza endomorfos.. vamos a por esas metas

[@alesm98]

Hola, cuanto tardaste en pasar de 32% a 13% y como era tu alimentación y rutina?

[@adonaymelendez3205]

DocGoyi ah por ello bro

[@hanselhernandez4888]

DocGoyi. Yo soy endomorfo, quisiera algunos consejos bro, ya que llevas tiempo ya entrenando y viendo los resultados, avisame si me puedes pasar unos consejos y te dejo mi whatssap, bendiciones bro

[@rodolfoflores4997]

Me motiva estos comentarios, yo soy endomorfo y llevo aproximadamente 6 meses ejercitandome, claro que he notado muchos cambios pero por mas que trabajo abdomen y trato de comer bien no logro marcar el abdomen, estoy tratando de conseguir una dieta que tenga muy pocas calorias. Aveces es desesperante no notar cambios con todo el esfuerzo que haces pero con optimismo se puede lograr todo :) suerte a todos los endomorfos y no se desanimen

[@hanselhernandez4888]

rodolfo flores gracias bro, igual no te desanimes, que dentro de lo malo hay algo bueno para nosotros💪

[@siempreaqui.2160]

Soy Endomorfo 😢 y me siento como cerdamorfo 🐷

[@zenosama8671]

chica Novoa yo tengo un tipo de cuerpo endomorfo y me ciento feliz porque estoy alcanzando mis objetivos físico; estoy definiendo mi cuerpo

[@jesusgallegos2313]

Robert Diaz jajaja +10000

[@sayfandino2929]

jajaja la rompe... como vas?

[@juanvicentetorres7124]

+Say Fandiño y tu jajaj

[@GonzaloGexEA]

chica Novoa si tenemos sexo se te pasa sabias ?

[@jorgeraul5896]

Me gusta como narras y explicas, no me canso de ver tus videos Mauricio, saludos te mando un fuerte abrazo.

[@jorgeraul5896]

angel miranda Lastima que esta muy lejos. 😑 jajaja

[@werden1713]

Jorge Raúl 😂😂😂😂😂 te mamaste

[@divertidosuper]

Quédate con aquella persona que le habla igual de amoroso que Jorge Raúl a Mauricio

[@EmprendeRapeando]

También soy Endomorfo y puedo decir que la cualidad más importante que me ha servido es la paciencia. El cambio no va a ocurrir de un día para otro, pero si te acostumbras a que todos los días salgas a trotar (por más mínimo que este sea! da igual que sea 5 min) eventualmente ganas resistencia y sin darte cuenta perderás peso! Evita el arroz y panes (harinas) y a hecharle más verduras! Ahí sigo luchando para cambiar haha

[@quien9732]

Gracias hermano, por cierto, gracias también ya que por ti se me hace más fácil aprender las cosas con tu rap

[@josej.caballerod.4037]

Al principio perdí peso, pero ahora siento que debo hacer más! Que aburrido comer menos. Gracias Fitonica. Tendre más cuidado de lo que como.

[@qcyonotedoybola1794]

Increible video, mi situacion es la de endomorfo, de chiquito fui gordito hace 3 años atras comenze el gym y baje de peso y tenia muy buena masa muscular, por problemas personal deje de ir al gym y volvi a ser " gordito "pero no perdi mi masa muscular y esta semana empiezo el gym de nuevo despues de casi 2 años sin entrenar y tu video me sirvio de mucho y me a sacado muchas dudas, Asi que Gracias !, seria un placer que leyeras mi mensaje y me digas algun tips mas. Saludos desde argentina

[@cintiagil9469]

Esto me ha servido mucho ya que he subido mucho en 1 año de inactividad física. Pero de a poco voy bajando, comenze con cardio y ahora voy a gym y veo mejores cambios👌 gran canal

[@pzapa2148]

No importa que seamos los que mas dificil lo tenemos, solo hay que seguir tratando y esforzándose, voy a hacer lo mejor que pueda, voy a comer muy sano, hago natacion 1 hora 3 veces por semana, y voy a empezar a hacer ejercicios de fuerza, tengo 14 años mido 1.58, peso 47 y mido 1.58 antes era gordo pero hice un deficit calorico y llegue hasta 44kg este año empeze a comer mas para asi poder ganar musculo. Mi objetivos es que se me marque el abdomen. No me voy a rendir

[@PochoPReyna]

gracias por tus ultimas palabras medieron mucha motivación, e bajado unos 13 kg me faltaran unos 3 o 4 aproximadamente para empezar a definir me hes tan difícil q cada vez siento q no bajo con mi rutina de cardio y pesas y dieta, pero voy a seguir para adelante porq ser endomorfo están difícil q cualquier desarreglo lo asimilas más q un ectomorfo o mesodermo.

[@zeruk43]

Lo de que tienen poca fuerza es falso, esto lo hablé con un Médico, y de hecho, los Endomorfos son los que alcanzan una fuerza impresionante, llegando incluso a levantar Autos. No olvidemos que el hombre más fuerte de la historia era endomorfo, al igual que el hombre más fuerte en la actualidad. Yo soy endomorfo, me gusta probar mi fuerza con la de mis amigos (entre los que hay de todos los somatotipos) y suelo ganarle a los Mesomorfos con bastante facilidad. Seremos gorditos en general, pero eso es porque estamos hechos para ser guerreros 💪💪

[@NarutoUzumaki-lq5nf]

Yo estaba sin fuerza y mis amigos me ganaban levantando y ahora llevo 2 años entrenando y soy el mas fuerte de todos y mejor forma física pero me ha costado demasiado pero todo sea por mis objetivos!

[@ZaiKo-CR]

Aja fan de naruto

[@danielfco4180]

@@ZaiKo-CR todo bien en casa niño?

[@salvadortupayachi1978]

Al fin un video sobre los endomorfos!! Sos un genio

[@SoulZwart]

Me gusta la forma en la que habla y lo explica

[@ponchoverdugo2814]

más claro que está explicación no creo que exista.saludos de Mexicali b.c

[@alexanderarrieche9253]

Excelente, muchas gracias por la información. En realidad me hace ver lo positivo de ser Endomorfo llegando al punto de sentirme orgulloso, como debe ser sea cual tipo que nos haya tocado.

[@keler6385]

Yo empece en febrero de este año a cuidar mi alimentacion y a ir al gym. Solamente haciendo musculatura, he pasado de 97kg a 78kg actualmente. La clave es tener el deficit calorico, pero a la vez consumir bastante proteina para crecer el musculo mientras oxidamos la grasa.

[@hsrudee3722]

Buenas Mauricio tengo 19 años, soy endomorfo, hace un año justo pesaba 89 kilos midiendo 1,72m, hoy un año después peso 68 kilos y ahora me dispongo a ganar masa muscular y definir, muchas gracias por tus consejos y ayuda!

[@Etimologia_juls]

Soy endomorfa, y pesaba 125 a mis 19 años JAJAJA en 1 año y 5 meses baje 62.5 kilos (Tengo 20 años) Bv y ahora estoy en aunmentar masa muscular y formar mi cuerpo en el gimnasio (aunque no tenga mucha fuerza, y ese tipo de cosas me esfuerzo y mucho en aumentar pesos cada mes) , en verdad el que quiere sus resultados lo tiene Bv, nada de excusas y trabajar en nuestros ideales... Asi que amig@ endomorfo, todos podemos si no lo proponemos :'v

[@leonardonunez2402]

Que tipos de ejercicios hacías?

[@josuecosta5435]

Soy Endomorfo y la verdad me agrada mi cuerpo me gusta mucho el cardio es lo que me ayuda mucho ahora estoy ganando masa muscular y me siento súper bien, claro también llevo una dieta bastante estricta animo a todos a darle duro Pura motivación 😝🤝💪💪

[@rafaeldario4152]

Soy endomorfo pero no se me nota mucho por lo que entrene taekwondo unos meses y eh ido al gym un poquito y soy un poco alto pero si estoy un poco de peso pasado. Sigue haciendo más vídeos de este tema !!

[@issac5087]

Yo soy endomorfo Y llegue a pesar 102 kg Pero con la buena alimentacion Y los ejercicios correctos pude bajar 7 kg en menos de un mes

[@pablocornejo7166]

Explicas muy bien, me siento maldito con mi genetica pero lo intentare , volvere :D

[@antoniosalazar972]

Yo soy endomorfo Y por problemas de salud, he estado prácticamente 18 meses sin moverme casi nada, tengo un peso exagerado, puesto que mido uno 70 pero peso 150 kilos, o sea obesidad, mórbida, antes de tener este problema levantaba pesas y hacía natación, ahora no entiendo muy bien la relación entre ganar masa muscular cuando pueda volver a entrenar y Bajar De Peso al mismo tiempo, lo digo porque en proporción el músculo es lo que más pesa por lo tanto creo que si puedes bajar las tallas de la ropa y sobre todo y no sé si al mismo tiempo también Bajar De Peso, pero creo que seguro seguro las tallas por supuesto si vas ganando masa muscular, obviamente yo necesito ambas cosas, así que si alguien pudiera aconsejarme o darme más consejos lo agradecería profundamente, muchas gracias Mauricio. El vídeo es fantástico como todos los que haces Toni desde Barcelona, España

[@SuperNefthaly]

siii es difícil bajar de peso siendo endoforma 😔 pero NO IMPOSIBLE 😀😁

[@SuperNefthaly]

endomorfa*

[@werden1713]

Sí claro 😂😂😂😂😂😂

[@aideecid9151]

SuperNefthaly Y más si eres mujer :( mi novio estaba bien marrano y en dos meses se definió super rápido, y yo apenas llevo 6 kilos

[@warro123456789]

soy endomorfo y afortunadamente no tengo problemas glandulares, elimine azúcares procesadas, también elimine las harinas blancas y las reemplace por carbohidratos de origen integral, cuido las calorías y hago hiit y pesas, y voy bajando de peso paulatinamente y voy ganando fuerza y mejorando la estética, hermanos endomorfos siendo constantes y disciplinados todo se puede lograr.

[@lalito7182]

Soy endomorfo , pero bueno estoy entrenando para cambiar mi cuerpo ya que quiero seguir una carrera militar ,vuelvo en un tiempo para ver como voi

[@danielc.8241]

Riven suerte 👍 . te seguire solo que yo soy mesomorfo pasado de peso

[@lalito7182]

el yotube ' gracias pero luego de entrenar 2 semanas me empezo un dolor muy fuerte en la rodilla y cuando fui al medico me dijo que tengo la rotula mal puesta asi que no puedo ejercitar hasta que me hagan la operacion , saludos

[@nicolasarielpobleteespinoz535]

dat

[@franciscocolque1417]

Riven matate

[@federfgz9692]

Suerte ^^ yo tambn

[@davidalvare6977]

Gracias Toto Wolff. Tus videos me han ayudado muchísimo

[@pedrosn3271]

pues yo soy endomorfo y he conseguido perder casi 30kg, tengo 16 años, mido 1'89 y he pasado de pesar 98Kg a pesar entre 69-70, mi único problema es que bajé con cardio en mayoría y poco entreno de fuerza, así que ahora me toca entrenar para muscular, pero si yo he podido todos podréis 💪💪💪

[@randallrayo6799]

Pedro Sn Mi caso es similar a el tuyo!

[@diegozavaleta6581]

Asu iguql qmi ise cardio durante 3 meses baje de 97 a 80 o menos no lo se me apunte al gym pero aun ago cardio por q me qeda grada abdominal

[@albertoreyes7959]

yo igual baje 30 kg pesaba 96 y baje a 65 esto l9 logre en 7 meses , lo que si me di cuenta es que se puede ganar una buena estructura muscular pero me costo mas el abdomen, posteriormente a los dos años tuve un problema de depresion muy fuerte y subi mas de lo perdido actualmente rstoy en los 102kg pero ya voy enpezando con los ejercicios de nuevo

[@marcodavidmontano6787]

Yo mido 1,83 y pase de pesar 124 a 83 en unos 7 meses aproximadamente. En 83 kilos parecia muerto pero actualmente entre musculo y algo de grasa estoy en 95 kilos. La cosa es querer hacerlo. Fuerza.

[@yobanypenuelas1441]

Pedro Sn mi caso parecido al tuyo hoy exactamente cumplo un año desde que empeze mi transformacion pesando 106kg y midiendo 1.79 con apenas 13 años; hoy dia llevo 6 meses que me apunte al gym y actualmente peso 79 kg los 26kg y algo lo baje con puro ejercicio aerobico y le estoy dando duro al gym para reafirmar bien...algun consejo que me pueda dar alguien?

[@pablogam142]

Yo estoy en esa categoría y yo te sigo ys desde hace tiempo

[@eresmas5078]

Joder... cuanto pesimismo en este vídeo... minuto 4:45 ... la mirada fija en el suelo y de pronto mira fijamente a cámara y dice : Mi motivación por los suelos jajajaja yo que venía inflado de motivación de otros vídeos y este me ha devuelto a la realidad jajajaja

[@ldarkl551]

Pokaranero de que carajo te reís imbécil?

[@sr3514]

Eres Más iit

[@cyan512]

Eres Más Yo pesaba 96kg y llegue a pesar 75kg en 6 meses, me puse esa meta, comiendo lo justo y necesario, hidratandome mucho y entrenando siempre, nada es difícil.. si te limitas pierdes, arriba ese ánimo que se puede

[@emer1x]

x2

[@nicoalejandro3927]

@@cyan512 lo feo es que mientras perdes grasa bajas tus marcas en sentadilla y press banca en cambio el mesomorfo no le pasa eso

[@monicaberon2115]

Te escuché el primer minuto cincuenta, y me dije: por fin alguien que sabe que no comemos nada y subimos de peso. Yo le cuento a mi endocrinólogo, y no me cree. La última vez que fui, hacia ayuno 23/1. Le dije: estoy cansada de no comer y no bajo ni un gramo. Por el contrario...subo de peso.

[@OM-kh1je]

Yo soy endomorfo pero tengo el pito como como kinkonmorfo

[@candidalopezbehrndt2652]

Ja,ja,ja,ja,ja.... Estuvo bueno eso

[@jerrodf5196]

Ps es raro jaja la mayoría lo tienen como una pasa.

[@jerrodf5196]

@@brunofurtado3540 No te decía a vos

[@fabiofrutos4427]

El tamaño del pene no tiene nada que ver con el somatotipo.

[@andresdiospatriahogar2640]

Pero te la morformo toda

[@Ruben7iga]

Claro que se puede, de 107kg a 96 kg en 3 semanas, siguiendo al pie de la letra a mi entrenador y mi nutrióloga, Fuerza de Voluntad, eso hace falta

[@Ienzo0]

Apenas me entero de esas cosas, yo estaba entrenando como si fuera de otro tipo, esper poder definirme

[@josealbertoalmagrobanegas189]

Yo soy endomorfo y empecé en él gimnasio hace tres años empeze con 16 y voy a cumplir 19 en febrero calculo q e podio ganar en estos 3 años 16 o 18 kg de musculo y también abre perdió 30 de grasa animo a los edomorfos pues yo tarde 1 y año y medio en empezar a construir músculo y actualmente peso 75 kg , al empezar pesaría 90 o mas , no os pribeis del gimnasio solo por no conseguir resultados al principio por que no arrepentiréis ,gracias😘

[@burakocabj3548]

Yo estoy algo gordo y cagó todo el día

[@88p60k2h30y]

burako cabj hahahahahahahahaha

[@aideecid9151]

burako cabj Jajajajajaja

[@omargutierrez9185]

C mamo este men

[@giancarloscavalier137]

burako cabj que malcriado eres we

[@GreatAction]

Jajaja xD

[@YAROLDPROMC54]

Que chimba de video es como si hubiera adivinado mi vida entera 🎉🎉🎉🎉

[@facunditoxd]

Muy bueno! estaba esperando este video!. Me gustaria que hagas un video sobre HIIT. Que rutinas aconsejas tanto para bicicleta fija como para cinta en principiantes e intermedios. Muchas gracias!

[@marcomarco86tecno]

Mientras, espero Mauricio no se enoje por el shoutout, pero buscá Sergio Peinado acá en yt, hace una rutina de HIIT cada tanto y son muy buenas.

[@pedrolf183107]

Ariel Gr hola amigo, te recomiendo esta rutina de hiit en bici de spinning: 40 segundos velocidad baja y 20 segundos a tu máxima potencia, esto hazlo 7 veces app. Antes de hacer el hiit elonga y calienta y al terminar también elonga, si este entrenamiento es muy fuerte para ti, te recomiendo bajar el trabajo a alta intensidad a 15 seg o 10 seg. Espero te sirva el consejo 💪🏻😄

[@facunditoxd]

Marco Tamborini Gracias por la data!

[@facunditoxd]

Pedro Oyarce Muchas gracias por el consejo! lo voy a hacer

[@aideecid9151]

Ariel Gr Bicicleta? Hazlos en tu casa payaso para que quieres usar la bicleta

[@JuanLC-kandy]

soy endomorfo y me acabas de levantar el autoestima, a entrenaaaaarrr!!!! sin clavarme con, "debes comer apenas acabes de entrenar". extrañaré el pan y las galletas ;)

[@angelmoralorca8133]

me di cuenta como hace 10 minutos que soy endomorfo... ahora todo me calza :(

[@MrRennak]

me encanta tus vídeos los explicas muy bien, viendo tu video se de lo q hablas yo siendo endomorfo cuesta mucho bajar de peso sigue así me encanta tu gran trabajo

[@sergioXD8]

Yo creo que soy endomorfo por qué soy de huesos anchos, pero he llegado a ser un endomorfo flaco ya que mido 1.73 y peso 68kg y sigo bajando, quiero llegar a un 12 o 15 % de grasa para darle a volumen

[@vanillaicecream9026]

Yo soy mesomorfa de huesos delgados-normales. Igual quiero quedar mega esqueletica como una ectomorfo :'v Entonces seria un mesomorfo flaco? Jajajaja :"v

[@francklincksaldana9598]

Sergio Florez Teran que proteína tomaste

[@leogato9939]

Es algo asi como gordiflaco

[@fabiofrutos4427]

@@alejandroj.valenzuelamonta8651 yo almaceno grasa en las nalgas :v

[@Treegamer21]

Eres un crack Mauricio aunque no había visto este vídeo por que soy nuevo en tu canal tus vídeos mas recientes me ayudaron mucho ya estoy aún 35% de conseguir mi peso ideal y tener un cuerpo definido a todos los demás si se puede lograr con es fuerzo y dedicación 💪💪

[@eleru7109]

La tengo dificil :c Pero ahora ya se que debo de hacer gracias amigo ! :D

[@camalypadilla7100]

Hola yo toda la vida echo cardio y no miro ningún cambio solo con ejercicio de fuerza me a echo cambiar mi cuerpo.

[@kenichishirahama8769]

Haz uno de mesomorfo! Y ecto-mesomorfo

[@Leosalazar30]

Soy endomorfo, hace años decidi hacer un cambio en mi estilo de vida, ya pesaba 95 kg, en ma hora del refrigerio del trabajo usaba 30 minutos para correr (el trabajo tenía un gym y campo para hacer ejercicio) luego me duchaba y al almorzaba quite el carboidrato que mas me gusta el arroz los remplace por comidas maa sanas, pollos sancochado ensaladas, menestras, llegando a casa salia a correr, y en 3 meses baje de 95 a 73 kilos, en nuestros caso dirían pero pesas mucho para tu estatura, pero en nosotros el pesa es relativo por lo que nuestros huesos son mas anchoa que los demás, realmente es un estilo de vida, es solo darte del tiempo y apuntar una meta y ser paciente y fuerte pero los resultados valen la pena. También buscaba videos de cardio en youtube, empeze haciendo poco minutos pero poco. Apoco veías un avanze definitivamente el cardio y la alimentación es la clave. Pero si se puede, no es imposible, perseverancia y esfuerzo, como a todo lo que se quiere lograr e la vida con fuerza y dedicación 💪💪 Psdt: actualmente volví a subir de peso jejeje, pero a estas alturas me doy cuenta que es porwue yo quiero porwue se que si me lo propongo lo hago de nuevo. Deben buscar una inspiración ver a que quieren llegar que es lp wue quieres y no detenerte y así cerrarlas las boca a muchos que creían que no podrías lograr algo 💪👍😉

[@patygonzalez5850]

oh no soy endomorfa hago natación es bueno ésto? ojalá me contestes saludos!!

[@JoseLopez-nn7kg]

la natacion es de los deportes mas completos

[@patygonzalez5850]

Eso significa que podré perder grasa vdd!

[@SuperNefthaly]

así es!!!😁😁 que privilegiada eres, yo no tengo la posibilidad de hacer natación

[@patygonzalez5850]

Xq?

[@JoseLopez-nn7kg]

Paty Gonzalez Con la natación tendrás todo aunque podría crecerte la espalda la verdad es que no lo sé pero es muy sonado.

[@laiacabrera7817]

Muchas gracias por la explicación!! A ponerlo en práctica! 🤗

[@pasionboxing4728]

we yo soy endomorfo siempre avia sido obeso pero baje de peso y aora quede como ectomorfo baje 43 kilos y aora que estoy asiendo ejercicio me cuesta ganar músculo que me recomiendas

[@marcomarco86tecno]

seguro no eras endomorfo, eras un ectomorfo pasado de Kilos jaja, no le tengas miedo a comer, queda ese miedo de cuando sos gordo, pero sin calorías no podés construir músculo.

[@pasionboxing4728]

tienes razón aló mejor me falta comer mas

[@edgarcarreno2100]

Te recomiendo mejor, un diccionario.

[@lussor1]

C computo después de 1 año sabes escribir mejor?

[@Nano01989]

eso pasa porque los somatotipos NO existen. es verdad que existen personas de huesos mas anchos o mas delgados pero en cuanto a musculatura, metabolismo y demas, todo es producto de tus habitos alimenticios y de si haces o no deporte

[@luis222222222]

Saludos mauricio! un abraso desde Republica Dominicana!! 🇩🇴 tengo unos amigos endomorfos que les servirá de mucho todo esto! 💪💪

[@KnowPlayy]

yo hago cardio con hiit 2 veces por semana, 2 dias de cintura para arriba + cardio y 2 días piernas a secas. soy endomorfo

[@fellin4079]

Llevo 14 días corriendo de 3 a 4 km en un ritmo de 9 min/km, además como vegetales, y tomo mucha agua, note que baje 10 libras, sobre mi masa muscular, soy muy musculoso ahora mi obj, son bajar unas 30 libras más!

[@rodrigomontecinos8433]

Donde vivo no hay gym soy pobre jaja (CASERO)

[@Leo-nz9qj]

Rodrigo Montecinos as calistenia street workout.

[@candelariochavezchavez3598]

gracias los vídeos estan muy bien voy a iniciar en el mundo del físico culturismo y tus vídeos me estan sirviendo de apoyo

[@diegoinefable7555]

1:07 y 4:45 Con esto mata a cualquiera

[@inglesmagistral5539]

me parece que los Endomorfos son los de la mejor parte en la epoca que el ser humano necesita sobrevivir

[@johnjavier7524]

Hola, soy mesomorfo y estoy ganando masa muscular ya tengo por naturaleza pero entre al gym y bueno es posible ganar masa muscular sin perder definifion ? o tanta?

[@alfredocastillo9790]

si, haz un volumen "limpio"

[@Derecho1111]

Alfredo Castillo Como se hace volumen limpio, gracias.

[@alfredocastillo9790]

con un superavit ligero

[@alfredocastillo9790]

se me olvido agregar que comiendo limpio tambien Para hacer un volumen mas limpio se debe mantener la grasa a raya y subir musculo magro y de burns calidad papito

[@alfredocastillo9790]

John Show Se me olvido decir que jamas tendras la misma definicion siempre ganaras un poquito de grasa

[@ngn8785]

Muy interesante, conciso y perfectamente entendible, como todos tus videos! Gracias Mauricio! ¿Podrias explicar como calentar antes de entrenar con mancuernas? Esta mañana me he levantado con dolor de hombro y siempre me crujen un poco. Por favor podrias hacer un video para explicar como calentar antes de levantar pesas y/o barras? Gracias!

[@juanestebancastellanosgarc2191]

malditos hectomormos pueden tragar lo que quieran😡 yo extraño la pizza, las hambueguesas y las frituras😂

[@fabiofrutos4427]

Y encima se quejan de ser flacos los muy llorones 😂

[@lovesi4059]

@@fabiofrutos4427 es que sufren para subir su masa muscular pues, parecen muertos andantes, su brazo es mi muñeca.

[@vftania_2]

Cardio...jum! Comba o hiit, ese si! Buenos consejos y suerte con el canal, porque es muy bueno

[@Dswing1224]

4:01 y mi unico amigo

[@drcifuentes333]

Es buena la informacion del video... Y seria excelente que puedas eliminar los asuntos de emocionales e historicos. Quizas y hasta puedas hacer otro video sobre este tema y centrandote en enumerar 10 beneficios de tener un endomorfo; y siempre centrado en la realidad.

[@luislavattiata3778]

es bueno fumar marihuana antes de hacer mi rutina?

[@thebart779]

Lothbrok vale, da pruebas, yo no fumo no nada , pero no me gusta la gente que dice las cosas por que si y luego no responde si les pides explicaciones argumentando que es "ovbio"

[@gabyloor8322]

ninguna droga va bien, no combina con ejercicio chico

[@vanillaicecream9026]

C mamut

[@elvergudote5763]

Luis Lavattiata yo te recomiendo que solo lo agas de vez en cuando, no siempre :v

[@moisesgodoysalim2983]

Luis Lavattiata te da un plus para adelgazar, nadamas no te pongas pacheco :v (cuando haces ejercicio)

[@Marco11Marco11]

Yo sé porque soy endomorfo: tengo mala suerte xDYa en serio, van como dos años que hago gym y tengo más fuerza pero hacia algo mal: pensaba que con hacer gym podía seguir comiendo "normal", como dicen en el video, más de lo realmente necesario. Además, el entrenador de mi antiguo gym nunca me decía si era endomorfo y si necesitaba una serie de entrenamientos diferente. Ahora, hace un par de semanas, he venido a saber esto de los tipos de personas y al menos ya sé que hacer para mí caso. Voy un mes siguiendo una dieta con pocos carbohidratos y contando el peso con una balanza de cocina, distribuyendo pequeñas comidas durante el día. También he empezado una rutina de entrenamientos para endomorfos pero sí que será difícil estar atento, sobretodo respecto a la alimentación. Espero esta vez poder alcanzar mi objetivo y disminuir la grasa que tengo en el estómago y espalda (a pesar de estar en un peso bueno para mi estatura), menos mal que tienen otros vídeos donde podré encontrar buena info :)

[@Dragonquest744]

¿Hidratos para un endomorfo? Mal

[@Dragonquest744]

Tenemos dos tipos de combustible: el glucógeno y la grasa. www.fitnessrevolucionario.com/2013/01/03/conviertete-en-una-maquina-de-quemar-grasa-parte-i/

[@Dragonquest744]

¿Y para qué vas a rellenar el glucógeno a un endomorfo? Se puede vivir permanentemente en cetosis. Es un estado natural. www.fitnessrevolucionario.com/2013/01/20/conviertete-en-una-maquina-de-quemar-grasa-parte-ii/

[@Dragonquest744]

romario gonzales Cinco años en cetosis y una vida plena. Tal vez deberías cambiar de Universidad. Saludos.

[@segaswirl3007]

Carolingia Yo aguanté 1 mes y algo más con la dieta cetogénica... Tiene efectos secundarios algo feos, (el insomnio me cae muy mal) y la comida es casi siempre la misma y te cansás. Tampoco es muy buena para crear masa muscular... Pero fué interesante! Pero no para tenerla cómo estilo de vida.

[@lussor1]

En un endomorfo lo que tienes que hacer es consumir entre 20 y 30% hidratos de carbono

[@rociomartinezdiaz5342]

eres el mejor tío!tu eres ectomorfo yo lo se buen vídeo!!me alegro de ser endomorfo porke aguanta mis. músculos sin come

[@Pertiana7]

Era endomorfo y al principio es lo que mas cuesta a partir de 8 meses ya con mas masa muscular, las ganancias fueron mejorando muchisimo, la fuerza era mas del doble. Solo al principio cuesta.

[@carlostellaeche2126]

Soy Endomorfo llevo dos años en Gym yo estuve todo este tiempo en etapa de volumen llegando a pesar 105 kg con 22% De grasa y midiendo 1.90 mts, cuidandome pero consumiendo muchos carbohidratos hace 1 mes empecé dieta de definición en sólo 3 semanas baje hasta 96kg y hasta 15% de grasa ahora midiendo 1.92 mi meta es llegar a un 12 de grasa no fue nada fácil bajar de grasa pero la dieta es todo.

[@jeancarlosparejoacuna9381]

Soy endo, pero entrenando intensamente, y comiendo más proteína y vegetales, que carbos o azúcares, he conseguido estar en 85kg a 70kg con buena masa. Y soy bajo de estatura :).

[@aldomcfly4863]

Me gusto mucho tu explicacion, esperando mas tips de tipo de alimentacion, rutinas de ejercicio en base a somatotipos

[@hectorjesusvargassandoval5924]

Me gusto muco su video, mi somatotitio es el indicado en el video, por eso cuando volvia al gim me preguntaba por que no perdia la masa si no entrenaba por meses, y tambien engordab a rapido. gracias.

[@juniorparedestorres9002]

Soy endomorfo, pero sé q el trabajo duro supera cualquiera desventaja genetica

[@javis.7442]

En mi caso elimine el azúcar y harinas, como deporte hago 2 días de boxeo y 2 de pesas, estoy en 70 kilos con muy poca grasa corporal, 1 día a la semana me doy un gusto con la comida, no es muy difícil.

[@angelaquino6012]

Soy endomorfo, transformo mi cuerpo día a día, peso 91 kg, levanto de pecho 150 kg y solo voy al gym desde hace 3 meses, trabajo fuerte, tengo 40 años... no me jodas los endomorfos tenemos super-resistencia, una fuerza descomunal, en el gym los q estan chuzados se sorprenden de mi fuerza sin ser un tipo marcado o definido. Por Dios q locura.

[@androssgh5256]

Les seré sincero.... Siempre la vida nos pone retos y unos muy difíciles, pero eso no quiere decir imposible..... La verdad llore mucho por que estoy cansado de mi cuerpo, y no me siento cómodo... Y había decidido motivarme para hacer ejercicio pero todo fue en vano, busque y busque guías para endoformos y todas se contradecían, un ejemplo...has el ayuno para acelerar el organismo/ no cambies tu alimentación por qué tú cuerpo genera más grasa... Hay más pero solo escribiré uno... Y encontraba comentarios que decían que toda su vida hacían ejercicio y no tenían resultados. Sé que tú quieres hacer las cosas de apenas amanezca y a hacer ejercicio, cuando te dicen que no es asi, está bien son profesionales. Pero nadie te dice esto.. Lo que tienes que hacer es Recordar todas las cosas que te hacen ver negativo tu cuerpo y transformarlas en IRA, FURIA. Esa furia destruirá tus inseguridades, miedos y vergüenzas y eso te forjará mentalmente para nunca rendirte, unos te bajan el ánimo y es ahi donde haces que se traguen sus tontas palabras Y es dónde sacas lo mejor para los endoformos... Así que ánimo! Así es la vida señoritas, no todo es de rosa así que saquen a su cazador de mamuths interno y a darle PD: demuestrales que tú no eres ese modelo de cuerpo con más desventaja... Tu no eres esa mierda

[@sanguinarioextremo6485]

De parte de un mesomorfo puedo decir que a pesar de que son bajos y gorditos, cuando se definen son muy fuertes. Aplausos 👏. Pd: Antes era un Endomorfo :)

[@smoke3691]

Cómo es eso de que antes eras un endomorfo? Es posible cambiarlo a mesomorfo?🤨

[@sanguinarioextremo6485]

@@smoke3691 Pues si bro. No tenemos un sólo somatotipo, podemos tener una combinación de los 3 como en mi caso. Cuando tenía de 1 a 4 años me veía ectomorfo porque la genética de la familia de mi papá es de ectomorfos pero la de mi mamá es de espaldas anchas (hubo una mezcla); de 5 a 13 años me veía más endomorfo y llenito, ya para los 16 tengo el aspecto de un mesomorfo aunque mis brazos son algo delgados.

[@mariasoto4425]

hablan del endomorfo como si fuera una mierda pero este es uno de los somatotipos. que naturalmente y con. disciplina mas lejos llega

[@yennyquispearagon4101]

Exacto

[@qwertyuiopasdasdfgh3742]

En mi edad 13-15 era demasiado delgado incluso mi nutricionista me dijo que era ectomorfo articulaciones largas comía y no engordaba pero a los 16 me puse sedentario y llega a pesar 100 kg midiendo 1.83 y antes pesaba 70 kg Ahora volví a mi peso normal creo que todo se puede cambiar

[@vanillaicecream9026]

En realidad es cambiar los habitos alimenticios no matarse de hambre. Una dieta baja en carbohidratos o keto evitando lacteos y grasas saturadas es la clave, ya hoy en dia hay mas alternativas para este tipo de alimentacion y hacer mas ejercicio como zumba, correr,areobicos, resistencia. Y a acostumbrarse a el cambio positivo y por salud.

[@alexxw7124]

por favor mi experiencia : estuve gordo hasta los 15 , desde los 16 empece a entrenar descubrí que mi cuerpo si engorda fácilmente pero el peso que puede levantar es muy alto ademas que mi masa muscular se forma muy rápido ahora tengo 19 estoy hecho una bestia . En resumen si eres hombre te convertirás en una bestia si eres mujer tranquila es verdad que no llegaras a ser la chica mas delgada del mundo pero si te entrenas llegaras hacer una mujer muy voluptuosa .Si SE PUEDE SOLO SE NECESITA VOLUNTAD QUIEN DICE QUE SOMOS LO PEOR DE LA GENÉTICA SOMOS DIOSES ASI QUE ARRIBA ESE ANIMO

[@daribarat]

E visto un vídeo anterior al tuyo y el entrenador decía que endomorfo debería enfocarse más en peso libre y menos cardio, y para agarrar energía debería consumir grasas y menos carbohidratos

[@psic.NanHebe]

No es sencillo darte cuenta que eres un endomorfo, pero cuando lo aceptas y lo trabajas realmente tiene sus beneficios, el musculo se forma más rápido, y dura más tiempo

[@gabrielcruz1138]

Yo soy endomorfo A los 13 años pesaba 120 kilos En la secundaria me hacian mucho bullyng un dia me harte y me puse a hacer ejercicio y ahora cumpli un año de ejercicio Mido 1 75 y peso 90 kilos, Todo se puede amigos solo es hecharle fibra, Y voy para mas... 🤘👌

[@gabrielcruz1138]

Jose Gerald 35 Gracias amigo, si, solo es de motivacion, y tener ganas, ahora bajare mucho mas de peso, pues tengo un mes de ser penthatleta y esos ejercicios me ayudaran ademas de respetar a mi patria, Actualmente me peso cada semana, y bajo 2 kilos, por que entreno de lunes a domingo 4 o 5 horas diarias, todo se puede

[@gabrielcruz1138]

Jose Gerald 35 A mis 13 años la vdd me enamore machin, dure conmi novia 9 meses, solo que terminamos y me deprimi, entre en depresion durante 4 meses y en eso 4 meses solo tomaba agua, y baje 6 kilos, despues conoci a mi mejor amiga y me apoyo y me hizo entar a razon y me ayudo a ponerme a hacer ejercicio y ahora los dos estamos poniendonos en forma, yo voy al gimnasio de lunes a viernes y sabado y domingo al pentha, Yo nomas como una vez al dia un plato mediano y pura agua y fruta

[@gabrielcruz1138]

Un año haciendo eso, si funciona una vez te acostumbras

[@lindajimenez1737]

Excelente explicación. Gracias Mauri.

[@arpegar]

Hola Mauricio, excelente video, has un entreno de 3 dias para endomorfo, pero entrenar con todo!, exitos en el canal, gracias!

[@marianaportela4996]

Buen video...si aceptas consejos te diría que debes realizar ejercicios fonoaudiologicos...para no quedarte sin aire..y cumulo de saliva....son fáciles..se nota como se desinfla tu estomago por cada oración..controlar el aire es lo fundamental.👍

[@marialauracabeza9915]

Te sigo y eres fantástico. Explicas muy bien y sabes mucho. Saludos Fede Argentina

[@xd6987]

amigos yo soy endomorfo y un 2% de ectomorfo, pero no miren nada negativo, pesaba 100 kilos y ahora peso 75 kilo y lo logre en 6 meses, haciendo dieta, ejercicios, tomando mucha agua, durmiendo 8 a 9 horas. Ahora estoy ganando masa muscular y mi seré youtuber, y así podré ayudar a otros :3

[@tzdrakes3]

A ver, sube un video de tu cambio y te creo

[@papanatas398]

@@tzdrakes3 sera mentira ya me habia emocionado

[@bekesalbarransanchez4095]

Yo tengo un cuerpo Así lo cual se complica en épocas en donde no mueves un músculo ya que es verdad no pierdes masa muscular pero si miras como las líneas de tus músculos van desapareciendo por qué la grasa obstruye...! Me iba bien cuando asistí al gym 2 años muy intensos la verdad me veía con un cuerpo súper estético ya eso que siempre fui gordito, pero cuando en verdad lo propones amarás tu somatotipo sobre los demás ..! Eso si la clave está en Dieta o simplemente alimentos que aportan, entrenamiento de fuerza confinado con cardio ya sea hit o aparatos y verás como logras grandes cambios de una manera rápida ..! Tal ves no seamos el mejor cuerpo en reposo pero cuando lo logramos somos una maquina 👑 Todo eso lo volví rutina de vida por 4 años y todo de maravilla pero me dejo de desinteresar todo eso de cuidarse y opté por vicios, malas alimentaciones, ser ocioso y mire como mi cuerpo iba perdiendo todo eso que logré con mucho esfuerzo 🙇🏻 a pesar de todo hoy en día estoy pasado de peso pero tengo fuerza y musculatura pero si la grasa se logra notar más, estoy arrepentido y no encuentro la motivación para regresar con todo al gimnasio pero ahora volveré a estudiar sobre mi valioso cuerpo en esta cuarentena y volveré a exigirle a mi cuerpo que volvamos a esos viejos tiempos que lucíamos como guerrero por cierto el tiempo que deje de hacer tales actividades positivas fue de 4 así que creo que llego la hora 📜🎉🙆🏻‍♂️

[@bekesalbarransanchez4095]

Para dejar porcentajes en un lapso de 2 años logre tener 13% de grasa abdominal , 45% de músculo magro y lo demás es porcentaje biceral entre otros ..! La clave está en lo antes escrito.

[@ManuelHernandez-px4rs]

Muy buen video mauricio gracias de parte de un endomorfo en transformacion saludos desde Peru

[@moisesorozco6748]

Soy endomorfo y comense a entrenar a mediados del año pasado pesaba 72kg ya pasaron 6 meses y perdi 6 kg asiendo ejercicios aerobicos y gimnacia

[@sebastiangallardocanales8081]

Mauricio me gustaría que hicieras un video explicando por que los alimentos de alto indice Glisemico engordan y por que los de bajo IG no engordan y otra pregunta sería ¿cuando se deben comer los alimentos con alto IG para que estos no engorden? 😰

[@andyjesuscastillomendoza7756]

Soy endomorfo, hace un año y medio hice brazos y de me agrandó el músculo (no demasiado), ahora que me he comprometido de por vida, me he dado cuenta que el músculo que gane, sigue aún jaja 🤣

[@krakenlopez3909]

Esa es nuestra ventaja

[@erickosorio8982]

Es verdad lo que dice nos cuesta bajar, ami no me sirve andar en la caminadora en la bicicleta estatica ya que tardo mucho en bajar. Lo que hago es correr un mes y bajo rapido y no pierdo tanto musculo como otros. Solo que nos cuesta mantener ese nivel

[@dorven4608]

Yo soy endomesomorfo ( osea tengo cualidades de endomorfo y mesomorfo ) Nunca he hecho ejercicio en mi vida y padezco muchos ataques de ansiedad desde los 4 años ( comía 4000/3000 ) calorías a esa edad hasta ahora que cómo igual ( todo de comidas fritas y chatarras) me sorprende no estar con 100 o más kilos, pero afortunadamente solo llegue a 88 , mido 1,70 y hace 1 mes se me dio por adelgazar, porque sentía a mi cuerpo demasiado mal , pesado, y fui al médico y me dijo que tenía la insulina alta y estaba por ser diabético ( era pre diabético ) entonces hace 3 meses deje casi todo el azúcar, ahora hace 1 hago dieta, extrañamente mi cuerpo se acostumbro rápido a comer frutas y vegetales. Cómo masomenos 1500/2000 calorías y hago uno que otro día 10mil pasos (1 km, 1,1 km) ahora no los hago porque está todo inundado por donde vivo pero pienso seguir. ¿Está bien esto? Quise ir al gimnasio pero nunca he ido a uno, no sé cómo funciona y tampoco soy muy fuerte como para hacer rutinas ( ni trotando/ corriendo tengo fuerzas, muy poca resistencia) tengo un poco ligeramente marcado el cuerpo y 30/33% de grasa corporal ( o eso hace 1 mes)y quiero bajar a una meta de 12% de grasa corporal, no me interesa mucho ganar músculo, solo por estética.

[@rogeralvarol2736]

Doy grasias a fitonica por la informacion😔😔😪😓 sera difisil pero no imposible😅😄😄