Cómo Dejar de Pensar Tanto

[@GermanDiaz-uj1qh]

Doctora eres una excelente, psicologa,pocos como tu dan comsejos

[@onzaisan7604]

Es casi todos los días la ansiedad, él cansancio, baja la autoestima,pero gracias por eso me escuchare y entrar en mi misma.😄😅🤔😐😑😣😫

[@helenapsicoguias]

Echa un vistazo al canal tienes más recursos para gestionar tus pensamientos 😉

[@fertychaoz1990]

Yo soy una persona muy pensativa y ansiosa. Y esta pandemia me tiene pésimo, le tengo miedo a la muerte algo que ya había superado quiero ver y abrazar a mis seres queridos, e subido de peso Y E tratado de todo para incentivar formas para que esta pandemia en mi comunidad

[@carolinareyes3605]

Donde has estado toda mi vida Helena? tu canal vale oro, no paro de ver tus vídeos y tomar notas. Estas son las herramientas que he necesitado por tanto tiempo.

[@isabelcasas5578]

Como consecuencia de esta pandemia, me encuentro en este proceso. Me C parece muy buenos tus consejos, que voy a aplicar

[@helenapsicoguias]

Perfecto, Isabel. En este canal tienes muchos vídeos que te ayudarán a gestionar tus pensamientos 😉

[@luciocuevas870]

Excelente video he entendido muchas cosas muy importantes para mi

[@romansatn]

en situaciones asi, cualquier palabra que nos haga sentir mejor vale la pena. Gracias, solo queda decirte eso

[@helenapsicoguias]

¡Gracias a ti! Un abrazo

[@MarthaRamirez-dl9hy]

Me encantan tus consejos Helena, me ayudan muchísimo en una situación bastante difícil que vivo día a día con mi madre que de 4 hermanos que somos solo yo me hago cargo de ella (tiene 73 años con Neurosis) una situación bastante difícil para mi, saludos desde Guadalajara México

[@helenapsicoguias]

¡Me alegro ser de ayuda! Recuerda que también tienes mi podcast en iVoox 😉 ❤️

[@aliciagomez5294]

Gracias Helena!!! Por compartir el video Y darnos tik de cómo podemos ayudarno a calmar los pensamientos últimamente trató e identificar ésos días y digo oye este pensamiento me está sacando muchas energía ya estoy aprendiendo a usar herramientas para para ayudarme , hago natación , escuchar música relajante 🧘 para dormir ,durante el día canciones que me llena de energía ....💃😂😂😂

[@ricardosotomayor1]

Excelentes recomendaciones, saludos

[@GuiselleAlvarado]

Que alivio escucharte,empecé a buscar información y caí en su canal y ya voy por 5 videos de todo su repertorio, me han ayudado mucho.

[@juanseto01]

Muchas gracias por tu romentaciones este año empese a pensar con 11 años creo que pienso mucho porque este año deje de hacer deporte y todo el día estoy acostado en mi cama viendo vídeos debería hacer deporte escribir dibujar salir a caminar etc

[@helenapsicoguias]

Gracias por comentar. Todas las actividades que comentas son una gran ayuda para dejar de pensar tanto y sentirnos más libres. Un abrazo.

[@walterochoa1052]

Desde Colombia te mando mis agradecimientos.

[@deybihuacalsaico2717]

Me impreiona y me gusta este tipo de informe , alimentando la mente . 😇

[@susymendez6609]

Hace 10 meses que murió mi hijo al mismo tiempo que quebró mi negocio!! Desde entonces para no caerme más, me sujeto de todo lo que puedo,es decir He tomado cursos de tanatologia, superación personal, pnl , y buscar apoyo en videos como el tuyo y si me han ayudado mucho. Sin embargo no dejo de pensar y pensar en tantas cosas. Mi vida cambió totalmente y no encuentro por donde empezar a reconstruirme.

[@helenapsicoguias]

Lamento lo que me cuentas. Para trabajar con tus pensamientos te sugiero: kzbin.info/www/bejne/rZ_ag6SkoJhrh6M Ponlo en práctica para tomar distancia de los pensamientos y ser un poco más libre. Un abrazo

[@cristinaccortijo]

A mí se me murió mi madre ,me divorcie por una traicion de mi exmarido y tuve que vender el local donde tenía mi negocio y también el piso. Me quedé en la ruina con dos hijos , pero te vendrán cosas buenas. Acude a un buen sicologo,yo no pude ir y creo que me hubiera ayudado.

[@sergioacevedo2850]

Muchas gracias me sirvió de mucho 😊😊😊😊 te lo agradezco

[@manuv7007]

Muchísimas gracias por tu aportación. Poco a poco estoy comenzando a ver tus vídeos y me están ayudando, aunque es verdad que es dura la práctica hay que persistir. Un abrazo enorme y espero que sigas con esta labor divulgativa que también haces

[@helenapsicoguias]

¡Me alegra leer tu comentario y saber que te sirve lo que comparto! Es verdad que puede parecer difícil, pero merece la pena por la libertad que vamos conquistando. También te recomiendo el podcast de PsicoGuías 😉. Un abrazo

[@felipedejesus1071]

Estoy en proceso contra mí ansiedad,todo sigue pero en menor medida, uno cree que solo dejará de pensar igual, pero al final los pensamientos siguen ahí pero atormentan menos y no me da el mismo miedo, mis cuadros de ansiedad disminuyen en intensidad, duración y frecuencia. Evalúo cada semana cuánta ansiedad tuve, no por día porque a veces un día con ansiedad no hace creer que no avanzamos, pero por semana se siente que en verdad lo hacemos. Me siento feliz aún teniendo ansiedad aún. La vida es linda aún cuando sufro... Ahí mí base.

[@valentina_corner]

tu voz es muy relajante

[@VV_2023v]

Buen video!! Felicidades yo cuando estoy en esa situación, escribo o hago ejercicios, me ha funcionado mucho. Un saludo

[@nadyan_1764]

Gracias. Aveces los pensamientos agobian mucho y duele pensar en el pasado, quisiera concentrarme en el aquí y el ahora

[@yoheimdz]

Yo sufro de ansiedad generalizada, y no paran mis preocupaciones y mis pensamientos

[@helenapsicoguias]

Aquí tienes un episodio donde hablamos de la Ansiedad Generalizada: kzbin.info/www/bejne/lXjCp2CLgbWoqrM. Espero que te ayude. Un abrazo

[@mauritrejo3602]

X2

[@andreafernandez1110]

Me encantó

[@abrilsilva4743]

Gracias de verdad

[@helenapsicoguias]

A ti 🙂

[@rodrigovivas655]

Eso es lo que are voy ha hacerlo

[@rosimanuel9859]

Llegue aquí por que ando buscando que hacer para dejar de pensar tanto. De que pensaran las personas con las cuales convivo, mi pareja etc. Siento mucha inseguridad y eso me hace pensar y pensar. Que hará, me dirá la verdad. Etc Pondré en práctica esto, gracias Nueva suscriptora

[@helenapsicoguias]

¡Genial, Rosi! Bienvenida al canal. Tienes muchos vídeos que te ayudarán. Un abrazo 🤓

[@edgarvalenciavalencia1408]

Gracias!!

[@davids7486]

Muy buena recomendación salir a correr. Por mi parte salgo a caminar y procuro tener la mayor cantidad de relaciones sociales al día. Saludos...

[@helenapsicoguias]

Caminar también es un excelente espacio para liberar la tensión. Pero te recomiendo también que pruebes a correr y me cuentes qué tal. Un abrazo!

[@davids7486]

Helena tengo 48 años y no estoy en forma para correr. En cambio sí hago dos días de yoga a la semana y camino bastante a la semana. Yo corriendo no me veo. Te quiero comentar que yo juego a diario al ajedrez y he notado que el ajedrez es como una válvula de escape de mis problemas. Que las partidas canalizan mis energías. Yo creo que para mí el ajedrez tiene un efecto catártico....

[@helenapsicoguias]

Perfecto David. Lo importante es encontrar lo que más se adapte a ti y tener espacio para liberar la tensión. Un abrazo!

[@chemigomez9620]

Hola buenas tardes y como quitarte ese nudo que se pone en la garganta y se pone un mal estar hasta debajo de las costillas? Gracias

[@helenapsicoguias]

Hola, Chemi: Te sugiero que eches un vistazo a los vídeos del canal y comiences a practicar algún ejercicio de relajación para ir entrenando tu respiración. Aquí te dejo un vídeo: kzbin.info/www/bejne/mnncfZp9q7V8mNk. Recuerda que es necesario trabajar también con tus pensamientos y creencias porque desde ahí se crean los síntomas físicos que describes. Un abrazo!

[@manestrano8685]

Muchas gracias si me sirvió ☺️☺️

[@helenapsicoguias]

¡Me alegro!

[@BruceQny7976]

Hola, ami me pasa que pienso mucho en el pasado y le doy vueltas y vueltas pensando todo negativamente y en las cosas que pude hacer para remediarlo es frustrante.

[@helenapsicoguias]

Comprendo Agez, puede que sea de tu interés el siguiente vídeo: kzbin.info/www/bejne/lZnXenSChNuShLs Un abrazo

[@helenapsicoguias]

🙋‍♀️¿Quieres tu ansiedad por pensamientos negativos? 👉kzbin.info/www/bejne/rZ_ag6SkoJhrh6M

[@ericafigueroa4488]

Muchas gracias!!! Me sirvió de mucho.

[@helenapsicoguias]

¡Genial! 😊

[@washingtonnalerio387]

Interesante, en el frenètico siglo XXI ,siempre estamos "enganchados" en pensamientos.

[@adrianacastillo957]

Me gustó mucho este video y tiene mucha razón hay una canción que se llama te dejo ganar

[@stebanfs9127]

Te amo, gracias. :'')

[@helenapsicoguias]

Gracias. Un abrazo

[@mblandons6493]

Gracias por sus consejos A mí lo que me pasa es que pienso, analizo a veces cosas que no tienen sentido yo estoy conciente que no hago nada de productivo con esto pero no lo puedo controlar Y e llegado a sufrir cansancio físico por esto dolores de cabeza y falta de concentración en las actividades Que puedo hacer ?

[@helenapsicoguias]

Hola Maynor, quizás pueda ayudarte poner sobre el papel todo esos pensamientos. Escribir puede ayudar a calmar la mente. ¡Pruébalo! Un abrazo

[@mblandons6493]

@@helenapsicoguias pienso en recuerdos o situaciones que talves las imagino que pueden pasar o me quedo ido pensando

[@blade_148]

Mi problema es que apenas pienso algo, lo que sea, me doy cuenta de que estoy pensando y entonces no me puedo desenganchar de estar consciente de que estoy pensando y por ende también estoy consciente de todo lo que pasa a mi alrededor, lo que me genera mucha ansiedad a la hora de hablar con alguien por ejemplo, porqué estoy constantemente pensando en que decir y saber que estoy en una situación así (en la que no se que decir y encima estoy consiente de ello) me pone la mente en blanco y encima extremadamente nervioso, y ya e probado un montón de veces que cuando me distraigo lo suficiente soy buenísimo hablando, pero apenas vuelvo a pensar ya no puedo hablar.

[@helenapsicoguias]

¡Hola! Echa un vistazo al siguiente vídeo para gestionar pensamientos por ansiedad: kzbin.info/www/bejne/sH_Cc3uEhMStoKs Un abrazo

[@gravewalkerrosales9491]

Dejar de pensar tanto: 1)no luchar con los pensamientos(ver esa situación de otra manera) 2)hacer una lista de las preparaciones y dividirlas en las que puedo solucionar. 3)conectar con mi realidad,mi presente(meditar,escáner corporal) 4)liberar tencion corriendo.

[@helenapsicoguias]

¡Buenos apuntes! Gracias por tomarte el tiempo de hacerlos. Un abrazo

[@elmejorcanaldetodosjuegosd8507]

Que buen video

[@helenapsicoguias]

Gracias 🙂

[@susanahernandez5071]

Y como acepto con mis 82 años y toda la artrosis que padezco desde muy joven y la sobrelleve con actividad fisica desde nadar caminar gym y etc.siempre en movimiento y ahora se sumsn las rodillas ya casi no me permiten caminar?

[@carmenpavez6413]

Hola Helena gracias por tus datos mi sicólogo dijo que yo no podía correr ya que yo tengo crisis de pánico y que mi cerebro tienen mucho miedo entonces correr el cerebro piensa que hay un peligro que podría hacer ?

[@helenapsicoguias]

Hola Carmen, ya que estás trabajando con un psicólogo y te conoce, puedes preguntarte que te recomienda. También andar puede ser una alternativa. Un abrazo

[@carlosjramirez2759]

necesito de tu ayuda soy muy ansiosa pensamientos negativos persistentes soy de colombia y ud

[@helenapsicoguias]

Carlos, en este canal tienes muchos vídeos que te ayudarán a calmar y gestionar la ansiedad 😉.

[@andreacontreras379]

Yo me preocupo por cualquier cosa que le pasa a mi cuerpo,y aveces hay cosas que son normales y yo les pongo mucha atención y me asusto 😟😟

[@saritamarin9474]

Mi pareja no acepta su cancer y todo el día está pensando en que se va a morir, aunque hay opciones de que esa muerte no se pronto. Cómo conseguir que cambie esos pensamientos y pueda estar un poco más positivo? Confiar en su cuerpo y el tratamiento y que viva el momento?

[@olvidalo2131]

esos pensamientos juzgan a las personas eso creo o las crítica supongo,talvez por su vestimenta o comportamiento ¿Que debería que hacer para dejar esos pensamientos?

[@mehers9663]

Hola Helena tienes alguno de ansiedad social? Ami me preocupa mucho la situación con los demás siempre aunque no dejo hacer las cosas me cuesta ir a los sitios y eso, gracias y un saludo!

[@helenapsicoguias]

¡Tomo nota! Te recomiendo que escuches este audio de iVoox Venciendo la Inseguridad go.ivoox.com/rf/27116433

[@mehers9663]

@@helenapsicoguias gracias! Llevo años con ansiedad sobre todo en la barriga y he probado de todo, este último mes estoy probando cognitivo conductual y ejercicios de autoestima todo recogido de tu canal y por escrito y puedo decir que he notado más avances que nunca, me da mucho ánimo para seguir, me estoy auto terapiando yo solo aajjaaj puesto que la economía de momento no me permite terapia con profesional, tb he leído mucho de tolle, sergi torres y demás pero siento que la terapia cognitivo conductual me está sirviendo de mucho, muchas gracias por todos tus aportes realmente bien utilizados es casi lo mismo que terapia, perdón por el tocho! Un saludo!

[@mehers9663]

@@helenapsicoguias por cierto el salir a correr tb me está ayudando mucho!

[@helenapsicoguias]

@@mehers9663 ¡Me alegro que te esté ayudando lo que comparto! Sigue adelante 😉

[@AngElfrio1089]

Hola buenas noches a mi paso algo muy feo escribo esto llorando por que la verdad a veces no puedo controlar mi mente ahí muchas cosas en mi que no puedo desfogar siento la presión muy fuerte en mi corazón sentía pinchazos en la cabezas y no podía dormir . fueron dos veces que me desvelé por culpa de este mal psicológico que tengo por favor quisiera buenos consejos para superar esto espero que con una buena fuerza de voluntad y la gracia de Dios siga Adelante y superarlo Si alguien padece de ansiedad deprecion o ataques de pánico les digo no se den por vencidos y luchen por que yo prefiero hacerlo por mi voluntad a depende de una simples pastillas suerte a todos

[@helenapsicoguias]

Hola Angel, lamento leerte. En este canal tienes muchos vídeos que te ayudarán a superar la ansiedad. También te mi Podcast. Un abrazo

[@coelloc4071]

Hola yo llevo más de un ano que me dio mucha ansiedad horrible y después insomnio crónico. Cuando voy ala cama pienso mucho de cosas que ni al caso pero ay estoy pensando tengo que usar aceite de canavis para poder dormí poco.

[@helenapsicoguias]

Hola Coello, lamento lo que me cuentas. En este canal tienes vídeos que te ayudarán a gestionar tu ansiedad. Muchas veces necesitamos liberar la tensión que acumulamos para después relajarnos. También es muy importante manejar nuestros pensamientos. Un abrazo

[@eduardoolmedo4050]

Doc como dejo de pensar en mi respiracion

[@josefranciscoruizmelgarito3241]

De verdad quisiera pedir tu ayuda

[@helenapsicoguias]

¡Hola, Jose Francisco! Si quieres realizar sesiones online conmigo, tienes toda la información en: psicoguias.com/sesiones. Un abrazo

[@sofiacristaldo4820]

Hola,que tal?. Mi problema es que no dejo de pensar cosas sin importancia,cosas que siempre quedan en mi cabeza que no tienen importancia y eso hace que deje de lado cosas que si importan en mi vida,me cuesta enfocarme en las cosas importantes por culpa de mis pensamientos. Tengo este gran problema de que cuando pienso en algo sin querer pensarlo mi corazón se aceleré y temblar,yo en lo general no tengo amigos y no soy de hablar de mis problemas siempre me habló yo misma,quisiera saber que puedo hacer para estar tranquila y tener paz conmigo misma y enfocarme en las cosas importantes

[@cnta767]

x2 Yo también me siento así Y estoy intentando Resolver mis Problemas Suerte con los tuyos :)

[@helenapsicoguias]

¡Hola, Sofia! Echa un vistazo al canal porque tienes vídeos que te van ayudar mucho a gestionar tus pensamientos y aprender a sentirte tranquila. Un abrazo.

[@pxcjuror8755]

Lo que yo pienso es que todos sean hechos por mi mente y que no sean reales,soy una persona que siempre piensa demasiado,si veo una silla me pongo a pensar cuántas personas se han sentado hay,cuando fue hecha,dónde fue hecha,ya quiero dejar de pensar en cosas que me hacen mal,me siento solo.

[@helenapsicoguias]

Puchurro, tienes vídeos en este canal que te ayudarán mucho a gestionar tus pensamientos. Pon en práctica lo que aprendas. Un abrazo

[@pxcjuror8755]

Me ví unos cuantos videos me han estado haciendo algo de ayuda,no sé cuanto pase para que se me pase esto por lo que estoy pasando,Muchas gracias.

[@mankrukoelvaliente9172]

A mí también me pasa mucho: Le doy muchas vueltas a las cosas me desconcentro y me cuestá mucho concentrarme

[@alexisrivas4997]

Me pasa que a todo le quiero dar un por que y cuando ya no lo quiero haser mi mente no esta en paz hasta que me de una respuesta a mi mismo asi puedo pasar un dia o 2 y sigo igual ayuda yo en el fondo se que todo es mental pero no puedo dejar de pensar:(

[@helenapsicoguias]

Hola Alexis, no se trata de dejar de pensar. La mente siempre tiene pensamientos. La clave está en aprender a tomar distancia. Te sugiero el siguiente vídeo: kzbin.info/www/bejne/sH_Cc3uEhMStoKs Un abrazo

[@marceloiripino7290]

HOLA MUY INTERESANTE PERO COMO SE HACE CUANDO UNO NO ACEPTA SU CUERPO POR DENTRO Y LE DA IMPRESION COMO ESRA HECHO SABIENDO QUE ES UNBPENSAMIENTO IRRACIONAL PERO PENSAS QUE NO QUERES VIVIR CON TODO ESO ADENTRO Y TENES MIEDO DE MATARTE CUANDO EN REALIDAD ESO ES LO QUE MAS TE ASUSTA SE TE DESMORONA TODO YO SUFRO DE DESPERSONALIZACION Y ESO CREO QUE LO EMEPORA A UN MAS TENGO MUCHO MIEDO ANSIEDAD Y DESESPERACION QUIERO SER EL DE ANTES SER FELIZ GRACIAS

[@Juan-td5rp]

Quiero explicarle mi situación yo hace tres meses o así keria ser muy buena persona caerle bien a todos y me iba muy bien a nivel social y todo llego un punto en el que me empezaba a haver listas de querer ser mejor persona de metas por decirlo así llego el punto en el qie me decían que hacía algo mal y lloraba pidiendo perdón por haber fallao a mis amigos cuando alomejor no yo fumaba porros pero los deje por esto la primera semana pense que era esquizofrenico después muchas cosas después empeze a ver videos no pare de ver videos de mucjas cosas de tener q hscer cosas pasos ppr decirlo asi pero nunca los daba echos luego tuve mi epoka de pemsar que tenía ansiedad pero yo creo q me das miedo pemsar qie la temgo a tenerla vi un video de abandono social y nose me sale de la cabeza solo el título y los pasos no los doy echo le cuesta mucho vivir con trankilidad no doy tu crees qie es que pienso mucho o de verdad tg un problema mental ayudame por favor estoy llendo al sicologo pero este solo me dice que esto viene de atrás que tengo apego emocional nose ke y yo solo tg en la memte lo que me dice no lo entiendo

[@helenapsicoguias]

Hola Juan, date tiempo para trabajar con tu psicólogo. Muchas veces es necesario trabajar temas del pasado para sentirnos libres en el presente. Todas las dudas que me trasladas puedes comentárselas también a tu terapeuta seguro que te las resuelve. Echa un vistazo a los vídeos del canal te ayudarán. Es importante trabajar nuestra autoestima para no depender de agradar a los demás. Un abrazo.

[@Juan-td5rp]

@@helenapsicoguias muchas gracias ya tienes razón mi autoestima en el fondo nunca fue alta aunque quería demostrar que si es como que siempre nose quería ser el mejor por decirlo así siempre quería demostrar que pofia alomejor porque yo no me lo creía en el fondo

[@helenapsicoguias]

@@Juan-td5rp Pues entonces es un buen momento para empezar a fortalece tu autoestima. Quizás pueda ser tu propósito para este nuevo año. Un abrazo.

[@dayrondiazaraujo2202]

Si voy a un psicólogo lo que me recomienda es inalar hasta el diafragma y retenerlo duran 5 segundos pero igual sigo pensando en mis estudios no me deja dormir solo duermo máximo 5 horas

[@JosePerez-wq9mf]

@@dayrondiazaraujo2202 ola cómo sigues yo estoy igual q tú espero y me contestes saludos

[@osvaldoavvv1097]

Disculpe, yo cuando veo algo me viene el pensamiento de que puedo sacar una pregunta sobre el objeto me viene un "por qué" y no sé cómo detener mi mente Ayuda:(

[@helenapsicoguias]

Puede ayudarte el siguiente vídeo: kzbin.info/www/bejne/sH_Cc3uEhMStoKs

[@alexisrivas4997]

Me pasa igual bro minimo somos 2:(

[@JoKer-el1op]

Ami me pasa igual

[@GermanDiaz-uj1qh]

Yo sufro de pensamientos obsesivos por ansiedad se van los oensamientos y vuelven otra vez ,me da miedo , q hago

[@helenapsicoguias]

@@GermanDiaz-uj1qh En el canal tienes muchos vídeos que te ayudarán mucho 😉

[@jeancarloscroquer3382]

Como hago con el insomnio y pienso mucho aparte de mucho nervios

[@helenapsicoguias]

Hola, Jean. Aquí tienes dos recursos para superar el insomnio: kzbin.info/www/bejne/q2q3q3dmqZ6aiqc y psicoguias.com/como-dormir-mejor-y-descansar-toda-la-noche/ También en este canal tienes vídeos para aprender a relajarte y gestionar pensamientos. Un abrazo

[@gimenezamado6753]

sobre pienso demasiado y tengo ansiedad, y me da ataques de migraña, la migraña es un caso aparte o es parte de sobre pensar?

[@helenapsicoguias]

Es importante aprender a gestionar nuestros pensamientos para tener más calma interior. Echa un vistazo al canal te ayudarán sus vídeos. Un abrazo

[@isabelmariabilbaovelez1405]

Muchas gracias por tus consejos

[@claudiatrujillo4283]

cómo hago para aceptar un probema del que la solucion no depende de mí pero por esa misma razon siempre me mantiene en un estado de ansia patologica

[@helenapsicoguias]

Hola Claudia, te sugiero el siguiente vídeo: kzbin.info/www/bejne/lZnXenSChNuShLs Un abrazo

[@mariatuoo241]

Lo que me pasa a mi es que pienso mucho y aveces me canso de pensar y no lo puedo parara.. también me Pasa con pensamiento feos y ect...

[@artomaraca2871]

Hola ami me pasa que pienso mucho pero a veces cosas sin sentido o nose yo con amigos platicando etc Y también cuando me despierto como que mi mente sigue pensando

[@helenapsicoguias]

Te sugiero el siguiente vídeo: kzbin.info/www/bejne/rZ_ag6SkoJhrh6M

[@artomaraca2871]

@@helenapsicoguias gracias

[@pacas503]

Me preocupa tanto por el pasado y eso me atormenta y mi culpabiliza y sólo quiero dejar de pensar y ser algo normal

[@helenapsicoguias]

Hola Benjamin, la mala noticia es que no podemos dejar de pensar, si gestionar los pensamientos para que no nos limiten. Te dejo el siguiente vídeo: kzbin.info/www/bejne/sH_Cc3uEhMStoKs Un abrazo

[@elmejorcanaldetodosjuegosd8507]

Ami me pasa siempre

[@joviromero9224]

💜

[@CarlosHernandez-lg2nz]

Cuando termino de correr otra vez vuelven mis pensamientos ¿que debo de hacer?

[@helenapsicoguias]

Practicar ejercicio nos ayuda a soltar tensión y presiones, pero obviamente necesitamos aprender a gestionar nuestros pensamientos. En este canal tienes muchos vídeos que te ayudarán. Un abrazo

[@jesusmejia5826]

hola mi problema esque mis pensamientos me paralizan porque son cosas repugnantes horribles y asquerosas si los dejo sin precuparme es peor son cosas muy feas

[@helenapsicoguias]

Hola, Jesús. Echa un vistazo a los vídeos de este canal, te ayudarán con tus pensamientos. Aquí te dejo un vídeo: kzbin.info/www/bejne/rZ_ag6SkoJhrh6M Un abrazo

[@Eduardo-bt1dz]

Sal a correr despacio, anda y vuelve a correr, no llegues a casa jadeando, disfruta de la libertad que te da el correr , admira el paisaje mientras corres , siente tu cuerpo , y al llegar a casa lo primero una ducha y después te secas bien dándote crema por todo el cuerpo, después te tumbas y tranquilamente haces un recuerdo del recorrido que has hecho. 3 veces a la semana, máximo una hora. No lleves el móvil contigo, y no hace falta comprarse ropa de marca , Andar suave 5 minutos, correr suave 5 minutos, así 1 hora como máximo

[@rodrigovivas655]

Eso me pasa amii

[@sofiacarrillo6184]

Hola quiero contarte mi situación Yo soy una persona ansiosa, lo descubrí desde hace como 1 año, me daban ataques de pánico a cada hora por la escuela, pensaba en que pasaría en el futuro, por ejemplo que temas de conversación tratar con mi amiga, si le caigo bien, que pensara de mi y me daba una orrible pensada en el pecho y en el estómago. Bueno eso lo supere por que deje a mi supuesta amiga que me hacía sentir así y también deje de preocuparme por lo que los demás dijeran de mi, por ser tan sociable (pero tampoco ser insociable )y ya me cure me sentía libre, feliz, asta que se me vinieron los problemas mentales. Primero sentía muuucha ansiedad por que sentía abajo de la lengua como fluía mi saliva y no se me QUITABAA, pero me duro solo como un día y después ya se me quito, PEEEROOO volvió otra maldita cosa: que me ponía a pensar mucho en como era capas de que mi cuerpo se moviera y anduve así como dos días y se me quito por que razone y se me quito. Pero lo PEOR es q ahora volvió una ORRIBLEEEE de lo más fatal y esq se trata de que cuando me estaba bañando me puse a pensar en mis pensamientos, en como los género, en como aparecen y desaparecen y no se me quita por q OBVIAMENTE SIEEEMPREEEE boy a pensar y por lo tanto pensaré en eso. Me duele bastante que este pasando por esta crisis, por que siento que me estoy volviendo loca, tal ves sean exageraciones mías, pero esq apenas tengo 13 años soy una adolescente y se siente orrible por que no quiero pasar el resto de mi vida así. Lo peor es que cuando me dan los ataques de pánico pienso en suicidarme. Mi mamá no entiende lo que tengo y pues no me puede ayudar. Piensa q son mis cambios ormonales de la adolescencia pero yo siento que no es así. Te SUPLICO que me ayudes por q ya no se q hacer y no quiero suicidarme.

[@helenapsicoguias]

Hola Sofia, mi recomendación es que buscar un psicólogo para que pueda ayudarte en tu situación particular. Te aseguro que no vas a estar así el resto de tu vida. Lo importante es tomar conciencia que con la ayuda de un profesional puedes superar la ansiedad. A veces necesitamos esa ayuda y también compartirlo con la familia para que sepan la gravedad de como nos sentimos. Te mando mucha fuerza. Un abrazo

[@sofiacarrillo6184]

Gracias por contestar esq ya no puedo maaas me quiero morir te juro q todoooo el día ando pensando en eso y cuando veo acaba persona la envidio por q se q está bien,se que tiene paz mental y quisiera borrar mi mente por una semana

[@helenapsicoguias]

@@sofiacarrillo6184 El hábito de comprarnos con los demás puede limitarnos mucho. Lo importante eres tú y trabajar en ti misma para sentirte mejor. Quizás pueda serte útil comenzar a escribir un diario. Tienes propuestas de Escritura Terapéutica en mi canal. Ánimo. Un abrazo

[@sofiacarrillo6184]

Se q tal ves ya t fastidie pero esq mis papás no me entienden piensan que es por la pubertad pero nooo esq lo que yo tengo esq yo se que pienso pero como pienso se me viene un pensamiento que me dice: que vas a pensar mañana, alrato y así y no me deja en paz Y tú piensas q me estoy volviendo loca??? Y todo el día estoy así pero ahí momentos en que me dan ataques d ansiedad incluso llegó a pensar en suicidarme

[@helenapsicoguias]

@@sofiacarrillo6184 Hola Sofía, no te conozco para saber lo que estás viviendo. Entiendo que tiene que ser difícil. Vuelvo a decirte la necesidad de un psicoterapeuta. Por otro lado tienes muchos vídeos en mi canal para trabajar la ansiedad, aplica lo que aprendas. Un abrazo y mucha fuerza!

[@dayrondiazaraujo2202]

Hola quisiera contarte mi situación soy muy ansiosa siempre me viene muchos pensamientos negativos que son provocados por la ansiedad que tengo , me preocupo mucho por mis estudios pero por que ya no quiero preocuparme siguen atormentandome ya no se que hacer al veces creo que la única solución es suicidarme para dejar de preocuparme por favor ayudame que me recomiendas hacer

[@helenapsicoguias]

Hola Kiara, mi sugerencia es buscar ayuda profesional para poder compartir lo que te sucede. Por otro lado tienes mi canal muchos vídeos donde hablamos de la ansiedad. Pon en práctica lo que aprendas. Pero recuerda a veces es necesario la ayuda de un psicólogo. Un abrazo

[@sebastianveravargas1054]

Puedo correr y estar pensando asi de jodido estoy pero voy a ponerle punche dominare mi mente slds

[@josefranciscoruizmelgarito3241]

Yo tengo un gran problema :(

[@helenapsicoguias]

Te respondí en el otro comentario 🙂

[@robertrodriguez5592]

Mw gusta una persona pero no quiero apartarla de mi vida, solo dejar de pensar tanto en ella

[@saulmarquez7164]

Yo no dejo de pensar en lo que creo que piensan los demas

[@helenapsicoguias]

Hola Saul, pon en práctica las recomendaciones del vídeo y echa un vistazo al canal. Un abrazo

[@saulmarquez7164]

@@helenapsicoguias ok muchas gracias , buen dia.

[@landin410]

PREGUNTA❓❓❓ El uso excesivo del móvil o celular afecta mucho el dejar de pensar❓❓ gracias por su respuesta

[@helenapsicoguias]

Hola Orlando, no acabo de entender tu pregunta. Puede que te estés refiriendo a usar el móvil como un manera de evadirse de los problemas y no pensar. El vídeo está más enfocado a trabajar con nuestros pensamientos. Un abrazo

[@JUANII__DJ]

Hola quiero contarte mi situación yo me llevo re bien con mi familia y pienso que me quiero matar y se me cruza eso es la cabeza me puede dar un consejo o ayudar

[@helenapsicoguias]

Si estás teniendo ese tipo de pensamientos, lo mejor es que busques un psicólogo que pueda ayudarte. Te comparto un vídeo para trabajar con los pensamientos: kzbin.info/www/bejne/sH_Cc3uEhMStoKs Un abrazo

[@JUANII__DJ]

@@helenapsicoguias Muchas graciass

[@angelgarcia6481]

yo estoy en la escuela y me dicen si es toy en marte

[@helenapsicoguias]

Hola Angel, seguro que los vídeos del canal te ayudan. Un abrazo

[@axelraga1904]

Yo no puedo dejar de pensar tanto

[@helenapsicoguias]

Sigue las sugerencias del vídeo y también echa un vistazo al canal, tienes herramientas para gestionar pensamientos 😁

[@buendiaamigo1053]

Yo tengo un problema que pienso mucho en los demás y como me ven

[@helenapsicoguias]

Igualmente son pensamientos que podemos aprender a gestionar y sentirlos libres. En este canal tienes vídeos que te ayudarán. Un abrazo

[@endyglez5548]

Mi problema es por que tengo miedo de morir e ir al infierno! ☆

[@helenapsicoguias]

Hola Endy, trabaja en gestionar ese tipo de pensamientos. Tienes recursos en este canal. Comparto uno de ellos: kzbin.info/www/bejne/sH_Cc3uEhMStoKs Un abrazo