Cómo hacer tu primer PULL-UP o DOMINADA (👉el entrenamiento completo)

[@Aldopetti]

Formidable! Por una lesión en el hombro izquierdo hace un año y medio que no puedo hacer ni dominadas ni Push-ups. Esta rutina es excelente para retomar, porque después de una larga paus es durísimo. En el hombro me hicieron 2 PRP (vivo en Francia) y estoy terminando mi reeducación. Ayer por primera vez mi fisioterapeuta me hizo hacer dominadas en negativo bajando lentamente. Hoy me duele todo! Tengo 57 años e hice pesas toda mi vida!

[@alfonsotejeronavarrete2577]

Muchas gracias Julen!!!❤❤❤

[@efrenPEREZ-nw9ny]

Gracias Julien ojalá te pueda retribuir los grandes aportes !

[@ndc-01]

Muchas gracias, es un gran vídeo.

[@frassers]

Hola Julie, saludos desde Maracaibo - Venezuela ! Por favor, podrías hacer un video de como calentar antes de realizar pull-up? gracias

[@carpediem7332]

*Muy bueno... Ahora a ponerlo en práctica.*

[@jacquelinesanchez1613]

Buenísimo 😊

[@JRichter25]

Llegue aqui por recomendación y éste tip es muy bueno, lo intentare

[@domingovargas4658]

Saludos y gracias por su ayuda, tengo 64 años, podrías intentarlo ?

[@JulienLEPRETRE]

Saludos! claro que si! no hay edad límite. Solo se trata de encontrar la buena intensidad para el tercer ejercicio con la buena variación y vas a progresar a partir de esto

[@mariamartinmartin3581]

Gracias😊

[@vivicura]

Excelente 👌

[@BFlood]

Gracias!

[@JulienLEPRETRE]

Con mucho gusto!

[@AdrielPR22]

Me encanto este vídeo y el es guapo wow ❤

[@ben_jj_]

Me parece un excelente plan! Voy a combinarlo con el resto de entrenamiento. A ver si al fin consigo hacerlos, que no soy capaz ni de hacer uno completo! Si no me olvido, dentro de un mes o poco más me paso de nuevo y comento. Saludos Julien

[@matiasvargas8711]

Ya van 7 meses bro, en cuanto tiempo pudiste haser tu primera dominada

[@alexcampoverde6218]

Ese entrenamiento me ayuda a eliminar más brazos gruesos y con celulitis 😮

[@Ssv-06]

Hola maestro! Tengo una protunsion i fisura anular en los discos de la zona lumbar, que video tuyo me recomiendas que me pueda ayudar a mejorar el dolor. Tengo 34 años. Gracias

[@umihannu]

puedes hacernos porfavor un rutina completa para fortalecer el tobillo tras una fractura del tobillo interior y un esguinse interior 😔

[@OscarRivera-yz8th]

Me encantaría hacer todos esos ejercicios pero mi lesión de SLAP 2 no me lo permite. Alguna recomendación????

[@sandracarmagnola2011]

Julien no puedo ni siquiera colgarme, cero fuerza. Me frustra bastante

[@ase1999]

Did your herniated disc heal?