Como Tener Caderas Más Grandes | 6 Ejercicios Para Ensanchar

Hoy haremos 6 ejercicios para ensanchar caderas y reducir cintura. Aumentar es posible con esta rutina para mujeres que pueden realizar en casa.
Realiza un poco de fitness cada día con mi canal Susana Yabar y verás como puedes tener caderas más grandes.
Aquí te dejo más ejercicios para conseguir unas caderas más anchas:
• Ejercicios de Caderas
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[@anabelromero9782]

Chicas en realidad si funciona! Yo recuerdo que cuando entre al cole no tenía nada de caderas y era totalmente una tabla y empece a hacer los ejercicios de este video y en pocos meses noté los cambios, mis caderas empezaron a crecer al igual que mis glúteos y siempre me decían en el cole que como fue que hice para tener un cambio tan rápido y yo les decía que nomás era puro ejercicio jajaj así que chicas no se rindan, háganlo y verán que en pocos meses notarán muchos cambios. Les recomiendo mucho este video😉 así que ánimos que si se puede!!!

[@marianamartinez107]

Oye pero sólo hiciste esta rutina o algo más?

[@taniahernandez5874]

Cada cuanto haces la rutina???

[@yaretzi7138]

Que días a la semana entrenabas las caderas cada cuánto diario o solo 3 días a la semana??

[@fernandoardanazmatilla7431]

Cuantos años tenías cuando la hiciste?

[@anabelromero9782]

@Mariana Martinez solo hacía esa rutina

[@angieguridihoran8723]

Día 5: hoy se me hizo tan fácil la rutina que cuando menos me di cuenta ya había acabado mis ejercicios Empiezo a notar cambios Like para darme inspiración por día 🥰

[@rosemota1945]

..

[@alexasaravia5417]

Como vas?

[@mariabarca1037]

Ola yo hoy empecé con mis ejercicios me costar más trabajo porque soy gordita pero voy aser el esfuerzo porque nesesito perder mucho peso

[@tatty9888]

yo soy muy delgada y en un mes note grandes resultados gracias susana ♡

[@jimenaalmazan6485]

Lo tenias que hacer diario?

[@tatty9888]

@@jimenaalmazan6485 pues como no me sentia agotada ni nada lo hacia todos los dias

[@kellyugas1654]

Haz sentadillas yo comencé hace un año y de verdad me ha dado demasiado resultado,ni cuenta me di de que había pasado 1 año,les recomiendo sentadillas chicas aunque sea 100 diarias ;) Hasta yo he quedado loca con el resultado antes era demasiado flaca y ahora estoy un poco mas rellenita y con glúteos!!

[@tatty9888]

@@kellyugas1654 muchas gracias x los consejos

[@clauavache3333]

Enterio te funciono mijaaaa

[@danielaisabelmierromero9075]

Si funciona llevo casi un mes haciendo y ya se notan las cambios.

[@jennifer3861]

Llevo 2 semanas haciendo esta rutina, cada 4 o 5 días por semana y el cambio es notorio en mis caderas e incluso en mi cintura que ahora se marcan más las curvas😊. Seguiré con esta rutina un mes o más.

[@jennifer3861]

Ya un mes lpm, me encanta como a tomado forma mi cuerpo, (de la cintura a las caderas) y creo que está rutina también sirve para las nalgas, ya que mis nalgas ahora están más paradas y se ven un poco más grandes. Bueno eso, seguiré informando sobre mi progreso. Denle con todo chicas😃 que si se puedee

[@tadeocruz348]

Por cuánto tiempo

[@yesabellamarquez9327]

Cómo está?

[@luarivero1604]

@@jennifer3861 muchas gracias

[@arisdelsy54]

Hola chica dejaste el ejercicio o lo sigues haciendo

[@angelalove3145]

Inicié el día de hoy termine cansada pues tengo obesidad peso 85 kilos espero y me ayude a bajar de peso mi autoestima está en los suelos mi ropa no se me ve bien la gente se burla de mí y ya ni quiero salir a ningún lado e intentado bajar y lo más que e bajado son dos kilos y los vuelvo a recuperar espero esta ves lograr mi objetivo me canse de ser la burla quiero cambiar mis habitos y mejorar mi condición saludos a todos dios me los bendiga siempre

[@estelaorantesdeventura4561]

Hola Susana ,,soy del Salvador,te comento,,hace 4 años quedé viuda y mi relax fueron tus rutinas te lo juro desde entonces no las dejo ,tengo 50 años y mi cuerpo es de 25 😏no es mentira 🌹 si funcionan ,como dices tú con perseverancia ,yo no e dejado de hacerlos en estos 4 años y es un hábito ,cuando no los ago me hacen falta ,, gracias bendiciones para ti

[@danielaisabelmierromero9075]

Si aún no estás seguro de empezar, te digo que si, los resultados se ven.

[@josefainostroza8626]

El año pasado durante las vacaciones de verano (enero y febrero en Chile) realizaba este video. Cuando volvimos a clases más de 2 personas me dijeron que tenía una cintura de avispa y unas caderas lindas. Ahora este verano los estoy volviendo a hacer espero tener mayores resultados 💞

[@dianajenn2347]

Empecé a hacer esta rutina, llevo 6 días y me ha crecido 2 cm la cadera!!!

[@kooronitas]

Mi objetivo:Tener cadera :D Obstaculo:La flojera :v

[@brendayael4355]

Jaja muy cierto

[@emilykristelperezmoreno6633]

cefeo nolodean

[@natasuga5817]

ooo si amen hermana

[@Luzzz_111]

Chicas hare este reto durante 1 mes junto con 2 videos mas para caderas y gluteos empiezo hoy 09/11/20 mi medida es: Cadera:93 Cintura: 79 Actualizo en un mes !!Deseenme suerte!! (Es raro que mis medidas cambien pero mi cuerpo si se moldea) Edit: Bueno chicas como les prometi aca estoy cabe recalcar que la ultima semana me rendi pero ya estaba viendo resultados muy rapido me moldeo el cuerpo(De la cintura a las rodillas) y ya tengo figura de cadera en esa zona, tambien tengo mas gluteo y esta levantadito. Este lunes empesare un reto de 2 meses para mi cumple asi que tengo fe en estar mas caderona para ese entonces jsjsjs bueno no olviden tomar mucha agua y comer balanceada mente tengan mucha fuerza de voluntad que lo lograran ♡ Mis medidas son Cadera:99 Cintura: 74

[@marruujjmar4499]

???

[@karychgon]

Que otros ejercicios aparte de este realizabas hermosa?

[@luciakillah]

hiciste alguna dieta?

[@catamym802]

Guaooo siiii q bno hoy comencé me avía cambiado de rutina y el hijo pródigo vuelve a casa hoy comencé

[@Bel_Agar]

Soy la única que le dio cosa que estuviera en la orilla del acantilado? Pensé : y si pierde el equilibrio? Que nervios susy! Era para sudar más verdad?! 😜😆🤭

[@olivas7924]

Empiezo hoy 1 de junio vuelvo en una semana. Mi cadera mide 95cm Y mi cintura mide 70cm Pd. Like para no desaparecer Ya regresé chicas Mis caderas ahora miden: 96cm Y mi cintura: 69.5

[@kellyochoamtz2163]

Susana llevo viendo tus vídeos desde hace un año y casi y medio porque me bajaron el autoestima me decían que no tenia cuerpo estaba muy pareja y ahora llevo haciendo tus demás vídeos de caderas y me han ayudado bastante y también los de abdomen cintura y glúteos son excelentes muchísimas gracias si no fuera por ti no me sentiría más segura que nunca ❤️❤️❤️

[@sabinaguerrero702]

kelly ochoa mtz cambiaste la forma en la que te alimentabas o los puros ejercicios eran suficientes

[@Maria-jl7ww]

Queria preguntarte si te agrandaron las caderas. Yo ya soy caderona de por si, pero me gusta esta rutina. Entonces no se si hacerla

[@RobertO-os9vm]

@@Maria-jl7ww o yo tengo cadera y hice esta rutina y me creció 4 cm mas la cadera y llevo un mes haciéndolo y ahora tengo forma de reloj de áreana:3

[@heyselalvarez5947]

@@RobertO-os9vm Enserio , mira yo también deseo lo mismo que me crezcan las caderas , para ser reloj de arena , lo único que no tengo es pechos 😥 . Y no me crecen con ningún tratamiento de los que veo en youtube 😥. Seguro es más que una contestura, . Pues yo pienso que debe ser mi metabolismo. Y quería preguntarte que me aconseja que haga , para hacerlos crecer 😥

[@familiacevallosguerra9308]

Mm

[@annyramirezt4944]

Wowww este ejercicio es súper completo pierna, cadera, cintura, abdomen... Más como estos... ¡Vamos allá!

[@saraperez2159]

Reducir cintura y ensanchar caderas 2 en 1 está buenísimo 👍🏻👍🏻😀 la incluyo en mi rutina!! Veo resultados!! ❤️💋

[@susanayabar]

Bravooooooo😄😘🎉🎉😘

[@nataliaarroyo9419]

cada cuanto haces estos 6 ejercicios para aumentar las caderas?

[@taggea2583]

Te funcionó?

[@yaretzi7138]

@@susanayabar cada cuánto tengo que hacer esta rutina a la semana Cada 3 días o toda la semana ???

[@marilidnails6195]

Exelente me encantan todos los ejercicios, gracias Susana

[@AlisonRomanGarcia-cr4sr]

yo llevo 3 semanas haciendo estos ejercicios y waoooo son increíbles me crecieron los glúteos y caderas y al aumentar glúteos y caderas se te ve una cintura más chiquita Haci q los recomiendo ánimo 💪🏻🤗

[@katherinemarquez3889]

Susana Yabar and Gym Virtual are magic's✨

[@krismartz7116]

Puedes DEJAR EL LINK AKI PORFIS??

[@lisjua1517]

Buennisima!!! Rutina me fascinó!!! Gracias por compartirla , de ahora en adelante sera la mía también 🙌🙌💪💪

[@perlarubionez9541]

Me encanta esta rutina!!!, Es mi favorita 💜, hice todos los ejercicios y las 3 series

[@zulmayudithreyesdesoriano5610]

Llevo dos semanas y veo ya una pequeña diferencia 🥰🥰 gracias Susana

[@rosyrodriguez7528]

Gracias Susy la voy a incluir en mi rutina, poco a poco estoy viendo resultados como dices con tus rutinas, cuidando la alimentación y mente positiva voy avanzando estoy muy contenta😁😘

[@titiperez824]

ESTOY FELIZ 🎉🎉 ENPECE EL 17 DE SEPTIEMBRE PARECÍA UN TAMAL MAL AMARRADO Y AHORA PUEDO DECIR QUE SI SE PUEDE CON CONSTANCIA Y PERSEVERANCIA MI CUESPO SE VE BASTANTE MOLDEADO GRACIAS A ESTE VIDEO QUE MARAVILLA ❤🎉

[@yessicaanahigonzalezvazque467]

Mil gracias! 💖 Yo obtuve muy buenos resultados,y eso que solo lo hice por 8 dias,me redujo la cintura y me logro sacar un poquito de caderas y pompis,hoy lo volvi a retomar junto con una rutina de abdomen plano en 10 dias,haci que volvere en 10 dias y les cuento como me fue.

[@rouge9033]

Como te fue? :b

[@duleyamash2594]

.

[@marcycuastuza7908]

🤔🤔🙁

[@xbjloll9891]

Así*

[@sakuratsubasareseivo]

Estos tipo de video nos ayuda muchísimo a todos! Muchas gracias por subirlos!

[@cervantesameca7485]

Me gustan tus rutinas ,porque no estan cansonas ,son faciles y efectivas y los paisajes me motivan son muy bonitos

[@lidiribon4784]

Hola inicie hace varios meses y he visto muchos cambios aunque nunca tomé mis medidas,hasta hoy.pero tome fotos y mi cuerpo ha cambiado muchísimo por eso anotaré mis medidas y veré los cambios mensuales. Cintura:63 Caderas:91 Yo soy muy delgadita pero no había visto curvas en mi cuerpo de echo en las fotos se ve muy claro.😻 Gracias!! Gracias!!!

[@imsofiat]

Amo tu voz, enserio motiva a hacer los ejercicios

[@susanayabar]

Ayyy que ilusión!!!! Gracias de verdad🙏🏼

[@imsofiat]

Susana Yábar 😍😍

[@fatimahidalgo3367]

susana cada cuando debemos hacerlas es que las hago diario esta bien o solo dos veces a la semana

[@nuriaiglesias4755]

Llevo algunos meses haciendo tus rutinas, primero en el confinamiento por libre y ahora ya siguiendo los calendarios...y la verdad es que los resultados se notan día a día.

[@karimcontrerasagreda4800]

Me fascinan tus rutinas Susana😊me gustan los ejercicios que trabajan todo el cuerpo, sobre todo los cardio hit😙sigue haciendo estos tipos de vídeos, saludos de Perú 😘

[@cieloAllende1111]

Susana me encanta tu energía sos genial ! Gracias tus ejercicios pude volver a mi medida de cintura original que es 58 cm ... Antes de empezar tenía 65 cm tbn pude notar mis piernas brazos, piernas y caderas tonificados solo hago una hora y mi cuerpo se transformó en solo un mes y medio ! Mil gracias y segui siempre con esa luz tan linda que tenés .. saludos desde Argentina 😘

[@krishnapoblete8713]

esta buenisimo muchas gracias, se nota que los ejercicios son efectivos ya que tu cuerpo es genial

[@juliettesal5780]

Hola hoy (29/01/20) empezaré a hacer la rutina la haré de lunes a sábado durante un mes ,en dos semanas regreso para ver si hay cambios Medidas: ⭐cintura:72 ⭐cadera:89 Psdt:También acompañó esta rutina con otra de aumentar glúteo también de Susana🤗

[@virginiagonzalez9577]

Me fascinan todas las rutinas son muy agradables de hacerlas y nada tediosas. Te Felicito por compartir y enseñarlos..

[@akirenieves1325]

Pasé la mitad del tiempo disfrutando la rutina y la otra mitad aterrada de que cayeras al vacío, mujer! Jajajajaja me inspiras. Soy sobreviviente de una relación tóxica y estoy intentando recuperar el autoestima que perdí. En 2 meses regreso a casa y quiero impresionar. Espero lograrlo! Gracias por ayudarnos a todas a sentirnos mejor con nosotras mismas. Bendiciones y saludos desde Puerto Rico/Louisiana!

[@aileddgarrido2858]

Eres una gran motivación ojalá algún día me vea así 😍 jaja saludos desde México ✌

[@lilycardoso3993]

Hola, Susana! Este ejercicio es excelente. Ya se notan los resultados. Gracias!

[@johannaalvarado265]

super excelente todas tur rutinas , se siente al momento. gracias Susana.

[@user-yf6bo6gp3h]

Susana estoy siguiendo el calendario de Marzo. Enserio me asombra que siento la diferencia en la ropa . Eres un éxito!!!! Este año me he propuesto a seguirte siento que los siguientes meses voy a ver los resultados mejor y estoy súper emocionada. Gracias por todo !!!

[@lizzymyheart]

El primer video de Susana que estuve a punto de no terminar 😅😉 ¡ súper entrenamiento, súper entrenadora! 🙌

[@mariacortijo7403]

Hola Susi!,Gracias por otro vídeo más y por cierto muy bueno!

[@kattycangalayaruiz9297]

Gracias Susana x tus vídeos... empezaré con esa rutina para mejorar mi figura....estoy ahora con el reto de los 10 días....siendo constante para tener mejores resultados 💪

[@mytwattpadguip4484]

Bueno vengo a decir que me ha venido muy bien este video no solo para mis caderas, para mi resistencia y para coger el hábito de hacer aunque sea un poco de deporte casi a diario porque me encantaba hacer esta rutina. No tomé medidas ni nada pero mis caderas han crecido notoriamente, no mucho porque al final mi constitución es así y no voy a tener las de Beyoncé pero si que han crecido aunque no se note tanto porque tengo hip dips. Yo estoy bastante contenta con el resultado, ahora estoy haciendo otros ejercicios para gluteos y de más y me noto mucho más fuerte que antes y eso es gracias a que conseguí adaptarme gracias en parte también a estos ejercicios. ÁNIMO SE PUEDE❤

[@MariaPerez-lm9gg]

Hola, Susy.Siiiii.gracias por la rutina eres genial 😘

[@susanayabar]

Gracias Maria❤️🤗

[@rayenmarin3576]

Eres maravillosa, te admiro y gracias por todo lo que haces🌷🌷 saludos de Chile.

[@gabrielaburgos7843]

Gracias Susana por el vídeo y la serie gracias me cansé pero lo logré terminar 🙌🙏 sigo adelante Susana con tus rutinas tu nos Inspiras y nosotros ponemos de nuestra parte por lograr nuestro objetivo de moldear nuestro cuerpo así como tu que tienes un cuerpo hermoso 🙏👍gracias por ser nuestra inspiración en todo 🙏👍

[@karengamarrajesus7604]

susana ,en un mes exacto ,baje 10 kilos con todos tus ejercicios ,gracias susana

[@lauras3464]

Empiezo hoy día 3/9/19, volveré el 3/10/19 y diré que tal.. Haré esta rutina de lunes a viernes junto con una de subir glúteo de gym virtual, medidas iniciales; Cintura 62 Cadera 91 LIKE PARA QUE NO SE PIERDA, CUMPLO!! Edit: puede sonar heavy pero llevo 2 días y ya noto cambios en la cintura, me medí por que notaba algo y si, actualmente mis medidas son; Cintura 60cm Cadera 91,5 cm

[@lilalila8268]

.

[@franciscaarias1248]

Cuanto vas ahora?

[@remi203]

Que ondaa cómo vass?? Me re motivaste

[@rosemota1945]

.

[@nathalycevallos7385]

Heeeey

[@Lorecluna]

Muchas gracias Susana, tus rutinas son muy buenas. Un gran saludo desde Chile.

[@mayelihurtadosilva3189]

Me gusto tu vídeo excelente para incluirlo en la rutina eres una persona que contagia mucha motivación

[@vivimar1521]

Que preciosidad de paisaje 😍😍😍

[@veropolancodchavezpg669]

susana te hablo desde Guatemala .la verdad q has hecho d mi una mujer ejercitada y muy valedora x mi misma . me amo tal y como soy gracias a tus ejercicios q han tenido éxito en mi cuerpo dios te bendiga susanita

[@susanayabar]

No sabes cuánto me alegro Brenely!!!! Felicidades!! 💐💐💐. Te mando mucho ánimo para que sigas entrenando y aquí estaré para lo que necesites

[@susanayabar]

Besos a Guatemala🌸

[@edithmd1285]

Excelente rutinas.. los voy aprobar gracias por compartir saludos.

[@ruthycueva3724]

Hola susana estoy encantada con tus ejercicios son muy buenos, gracias por darnos cada día un nuevo comienzo en nuestras vidas te amoooo saludos desde Perú

[@olenkavargasmunoz2376]

Gracias a tus ejercicios!! Tuve los resultados que tanto queria 😊

[@deurysleal4620]

Super cheveres tus rutinas, PEro debo decirte que me da un temor cada vez que te colocas en la orilla de una piscina o de un acantilado, siento que muero...

[@raquelfigueroa5539]

deurys leal igual a mi, me da miedo verla tan cerca así. pero admito que me encanta la música y los paisajes en sus vídeos los colores, me recuerda mucho a mi tierra caribeña, llena de colors vivos 🐯

[@monitoquique225]

Yo también pensé que estaba muy cerca de la orilla

[@isabelmartinez6632]

😂😂😂

[@erikaamadooliva9895]

Me pasa lo mismo, siento que te vas a caer !!!

[@oscarfabian8840]

Lo mismo me puse a pensar 😬😬

[@adri9625]

Me gustó mucho !!! Y gracias x poner toda la rutina completa, así sabemos cuando terminar y hacerla correctamente muchas gracias 😘

[@leslylorenaruizdavila9571]

Me encanto ya renunciaba pero segui adelante y lo logre ...Muchas Gracias susanayabar

[@fati.1082]

Holi te admiro mucho acabo de cumplir 13 y hace un mes que he estado haciendo tus rutinas y me han servido muchisimo gracias hermosa🌹💞💞

[@susanayabar]

Me alegro muchísimo Fatima!!!! Sigue entrenando y verás como te sientes mejor y tu cuerpo se empieza a moldear. Un beso enorme m🌸

[@fati.1082]

Susana Yábar gracias💖

[@gabimiranda556]

Oye me podea decir como tu lo practicaste por cuantos dias y cuantas repeticiones porfa dime

[@bangtanruinedmylifeinabeau5616]

@@gabimiranda556 hazlo diariamente una vez al día

[@yaitzeth5356]

Estas rutinas Me han cambiado Totalmente para Mejor 👌✔✔😊. .. Los resultados Son Exitosos

[@johannapatriciazapatamerca714]

Excelente rutina de caderas siento q las trabaje muy bien gracias susana

[@silviaestolano3598]

Enhorabuena..me facinan todos tus vídeos..👍💪😘

[@maytea.r.7182]

Gracias Susi m mantiene en forma a pesar de mis 53 tkm guapa bendición saludos desde Guadalajara besitos

[@susanayabar]

Eres una campeona Maria Teresa. Ánimo y besos a Guadalajara😚❤️

[@claudialarrota5016]

Me encantan tus ejercicios como dices tú "en hora buena"🤗 saludos desde Florida

[@susanayabar]

Jajaja.... gracias Claudia!!!! Te mando un beso enorme. Por cierto! Estoy en Miami por unos meses, si estás por aquí avísame por Instagram y nos conocemos un día😉

[@janhyescobar7386]

Gracias mi linda por tus videos que nos compartes son geniales. Te mando un fuerte abrazo desde Guatemala! bendiciones

[@estheraulis33]

Me ayuda demasiado sus videos,son fantásticos💗

[@yelenacaicedo6295]

Mucho gusto Día #1 Empeze a realizar esta rutina junto con otra rutina de glúteos y piernas en un mes vuelvo.. Ánimos chicas, Amor propio ❤️☑️

[@yelenacaicedo6295]

Día 2☑️ Jajaja termine cansadisima

[@MärchenkönigLolus]

Que tal?

[@luciaisnardi3896]

comienzo hoy 10 de febrero vuelvo en una semana cadera: 85cm Cintura: 68cm Yo si regreso jsjsj Autolike para no desaparecer.

[@camilaceballos689]

Lo haces todos los días ?

[@luciaisnardi3896]

@@camilaceballos689 Holii lo hago de lunes a viernes el domingo regreso y les cuento los resultados

[@camilaceballos689]

@@luciaisnardi3896 genial, gracias por contestar, espero q vuelvas para ver tus resultados !!!

[@deesoa9575]

Vas bien¿

[@luciaisnardi3896]

Holii chicas volvi dije que iba a volver el domingo pero decidi tomar hoy las medidas no fue mucho pero quede muuy sorprendida Cadera: 86cm Cintura: 67.5 cm creo que lo que me ayudo tambien fue comer 3 huevos en la semana y tomar 2 tazas de leche con avena los ejercicios los hice 2 veces al dia y por 5 dias si quieren preguntarme algo mas pregunten que voy a estar respondiendo chauu

[@feefyc]

Una rutina increíble de la mejor entrenadora 💕😍

[@GOMIITHAW]

Llevo practicando esto durante 2 semanas y la vdd si veo cambios,, no los dejare de hacer ❤️

[@user-xt2jl5ev1g]

Lo intentaré por 30 días. ¡Empiezo el día de hoy! Y acá iré compartiendo mis resultados

[@emmasbs683]

Como vas

[@dannasalcedo3612]

Ya viste resultados ????

[@ricapicafresa]

¿que pasó?

[@maryelisacarinaharorodrigu591]

a mi me funciona sus ejercicios son muy buenos los recomiendo soy de perú

[@albadonnelly3383]

Súper efectivos me encanta tus rutinas !!!

[@emiilysol4323]

me encantan tus rutinas ya empezare bien desde hoy para echarle ganas y tener musculo enserio!❤

[@anamarquez5777]

Comienzo el 22 de abril regreso en 1 semana para darles avances. Cadera: 95 Cintura:76 Denle like para no desaparecer.👌🏾

[@rachidijibalah1296]

Notas cambios?

[@veronicaway8602]

.

[@denismerino]

Funcionó?

[@lizbethpacherres4829]

En un mes note los buenos resultados , gracias Susana♥️

[@isisnava4433]

¿Cuántos días a la semana la hacías?

[@rosapuentes9559]

Susana me encantan todos tus videos me han ayudado bastante, saludos desde Nueva Orleans😘😘

[@rebecahernandez8341]

yo estoy siguiendo el calendario de marzo, es el primero que sigo, y lo estoy complementando con el reto de 10 días de cintura, y la verdad me siento muy bien, llena de energía, y esta rutina de cadera se ve muy buena, gracias por tantas rutinas!!! saludos desde Veracruz, México.

[@karinagalileaarroyoballest2250]

Ami me bajan el autoestima al decirme que no tengo nada de cuerpo, pero ya note resultados con esta práctica. Gracias🙏💕

[@alexvargasdavila4868]

Yo igual

[@clarissaportugalmora7385]

Y la q t lo dice a de ser una gorda con cintura más grande q la cadera

[@mary.belen.c.5270]

@@clarissaportugalmora7385 me encantó tu comentario XD

[@SofiaRodriguez-pn8yc]

Cadera: 80.5 Vuelvo en 2 semanas 😉 lo juro cumplo 👌 Dia 1: ✔ Dia 2: ✔ Dia 3: ✔ Dia 4: ✔ Dia 5: ✔ Edit: descanso sabado y domingo. 10/09/19: La verdad me he puesto muy floja y he estado muy ocupada la semana pasada pero lo poco que hice que fueron como 9 dias el resultado fue: Cadera: 83.5 Cintura: 66 Se los recomiendo 100% si funciona pruebenlo 😙😙

[@marianamendoza9302]

.

[@SofiaRodriguez-pn8yc]

@@marianamendoza9302 😙

[@cammsweet]

más te vale sofia porque voy a buscarte a tu casa si no ahre mentira tkm

[@SofiaRodriguez-pn8yc]

@@cammsweet xD igual dire resultados 😂😂😘

[@cammsweet]

@@SofiaRodriguez-pn8yc bueno, te espero entonces jaja 💕

[@nathytorres983]

Hola Primera vez que estoy en tu canal He hice la rutina completa Riquísima, sude mucho y senti el buen trabajo en mi cuerpo ,gracias Susana 😊

[@asuncionsalamanca320]

Excelente rutina Susana Yábar. Como siempre espectacular. Muchas gracias por ayudarnos a moldear nuestro cuerpo 😉💪🤸‍♀️❤️🙏😊👍😘 Asun-Madrid-España

[@dulceamor3264]

Hola susana ,estos ejercicios resultara efectivos para mayores d edad te agradezco la respuesta

[@karensasci]

Me encantan tus ejercicios vas a un ritmo que puedo copiar y eso motiva! :D Cuantas calorias quema aprox. esta rutina?

[@perlameneses5960]

Gracias Susana hize la rutina me gustó mucho gracias por los vídeos que subes Dios te bendiga gracias

[@skiuuu_2335]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 me gusto mucho el video, gracias , espero mejorar con estos ejercicios 👍🏼

[@cristinarg1480]

Inició Hoy 10/12/19 Mis medidas son Cadera 97 Cintura 85 Vuelvo en dos semanas Lime para que no se pierda mi comentario

[@anyelinahernandez6704]

Como vas ?

[@wadafakacb9922]

Espero vuelvas ¡Ánimo!

[@redjokerfrisk8379]

heyy ya pasaron dos semanas, qué tal?

[@emilyjarag6379]

Como te fue?

[@guadalupeblanes1162]

holaaa y tus resultados

[@OLGA-vk9ry]

En un mes vuelvo para ver si tengo resultados:) Hombros: 95 cm Cintura: 62 cm Cadera:82 cm

[@marcycuastuza7908]

Como te fue ??

[@arimendes3662]

.

[@CathyBeckett]

Buenísimo ejercicio, mil gracias Susy!! ❣🙏🏼

[@rosapilaravilatello9786]

Buenazo sus ejercicios gravias susana eres genial si se nota los cambios si realmente su eres constante

[@barbaragonzalez6585]

Gracias Susy Traspire harto😄

[@susanayabar]

Enhorabuena por el esfuerzo!!!!!! 😄👌🏼

[@nivesahuaman4933]

ya voy 2 meses y les cuento que si funciona e notado cambio en mi cadera , les recomiendo háganlo !QUE SI SE PUEDE¡

[@AiramHb]

Nivesa ¿sabes si se pueden hacer éstos ejercicios con polainas?

[@eloisaruiz7716]

Hola!! Hermosa Susi, comienzo hacer los ejercicios. Gracias por tus videos son muy buenos

[@yolimarmorantes7087]

uuuaaaaaaoooo espectacular gracias susana por tus rutinas... Dios te bendiga

[@leidyv2570]

Lo hice!!!,,venci la flojera y por fin hice una rutina, gracias por inspirar, ahora espero los resultados, y dime cuantas veces a la semana hay que hacerla? Gracias espero tu respuesta

[@alexandraangaritaaldana182]

Si funcionan, y hasta ahora voy una semana y media😊 pruebenlos ustedes mism@s sin necesidad de decirles a otr@s si les a funcionado o. O.

[@elisabetnisiolayachauca5801]

Hey como te fue ? :'v

[@ladoritos4928]

Lo hacias cada dia?

[@alexandraangaritaaldana182]

Día si y día no

[@yohanalopez4278]

Gracias Susana, excelente rutina👍

[@nictenavarretenegrete2675]

Gracias susy ya volvi a hacer ejercicio y seguiré con tu calendario mensual mil gracias por motivarme