Cómo sacar hombros en casa SIN EQUIPO!!

[@tr4iner]

✅AL FIN pude subir este video, se puso lento mi internet pero aquí está! :D Me pondré a pensar para el video de mañana ;) No olviden compartir el video gente, ayudemos a que muchas personas sigan mutando en casa! 🏠 :D

[@007revil]

Yo tambien estoy haciendo lo mismo con las personas que entreno, estoy haciendo video de ejercicio en casa. Aun que no estoy subiendo los videos a KZbin. Solo los publico en mis redes personales

[@davidsanchezramos1890]

@@007revil 👍

[@vicenteatitla8596]

Gracias, en cuanto puedes uno de pierna, saludos

[@davidsanchezramos1890]

Mil gracias. Somos muchísimos los que no tenemos mancuernas y queremos seguir entrenando. Brazos, piernas... esperamos tus videos, eres genial y no sabes cuánto nos ayudas. Un abrazo

[@jonathanantoniojimenezyeh6680]

3:03 Deltoides Lateral 4:50 Deltoides Posterior 6:50 Deltoides Anterior

[@ninjacrack9410]

Héroe sin capa

[@ProNinja04]

Gracias bro

[@epsilon1146]

Capa sin Héroe 🗣️🔥🔥🔥

[@renzzogerman4587]

2:59 como hablo normalmente 3:21 como le hablo a mi crush

[@eddydelacruzjara4658]

Jajajajja pndjo

[@saul_perez4366]

XD

[@guilles.9529]

Tiene auto tune

[@hejfrank]

Nunca le hables con voz falsa Se nota que es falsa y a ti te van a ver falso xd

[@vvvv-oh1ww]

Ajajaj

[@JotaEse856]

3:20 ----- 5:25------ 6:30 ---7:20 ------ 8:20

[@thomasprado1108]

Me ahorraste mucha charla Bro, gracias

[@yaeln.galderete9302]

Gracias por los ejercicios,algunas personas piensan que todos pueden pagar el gym,buen video 😎

[@Mrlatinobambino]

Eres chingón Anthony. Hasta ahorita sigo ideando qué hacer para workout ya que soy muy activo para el gimnasio y ahorita pues todos estamos en cuarentena, yo comencé ayer mi cuarentena y me he dicho a mí mismo por qué chingados no he comprado alguna que otra mancuerna pues ahorita las necesito para seguir entrenando en casa y hacer lo más que se pueda. Gracias por tus videos brother, seguro que no me van a ayudar nada más a mí sino a muchos. Saludos desde la ciudad de los vientos (CHICAGO)

[@JuanBaron777]

Para estos tiempos excelente video! Saludos desde Colombia!

[@CarmenGomez-pc3fz]

4:57 wow! Nunca había pensado en la diferencia entre el deltoide trasero vs la espalda superior. Muchas gracias!

[@silviocopello1619]

Muy bueno Tony rescate muchos tips muy buenos, y esta genial que recalques el tema escapular, ya que yo no lo tenia en cuenta.

[@yahirf1394]

3:03 primer ejercicio 5:20 segundo ejercicio 6:20 tercer ejercicio 7:19 cuarto ejercicio 8:17 quinto ejercicio

[@alejoosorioperq2011]

Excelente vídeo! Demasiado útil para este tiempo de contingencia! Saludos desde Colombia

[@ipargot1sayle96]

Llevo un año haciendo ejercicio con mochila ladrillos y bancas. Pero gracias por esto, ya que me estaba olvidando los hombros xD

[@danielvolpe7168]

Me viene al pelo para este momento que estamos viviendo! Saludos desde uruguay 🇺🇾!!

[@ThebestQ-xn3ye]

Me gusta Uruguay linda provincia de Argentina

[@magnunmli4856]

Gracias man por las buenas vibras desde Chile saludos y gracias por todo sigo tus rutinas efectivas hace años 🙏🏼

[@leandrovedovatti3490]

Sos un Genio, gracias x compartir esto en tiempos de Covid. 🙌🙌🙌

[@ungatoenunasillaxd1105]

Les recomiendo usar botellas llenas de arena y piedras de sedimento molidas, las cuantas sean necesarias. Asi obtenia yo un peso decente cuando no iba al gym por no estar seguro de si me gustaria ir a diario.

[@Lucygeno]

gracias Anthony!!!!! saludos desde la CDMX

[@alexvialesmora6168]

*uso personal 3:03 primer ejercicio 5:20 segundo ejercicio 6:20 tercer ejercicio 7:19 cuarto ejercicio 8:17 quinto ejercicio 4 sets de cada ejercicio

[@xpixelanthony147xx7]

Garcias 👍

[@elnimank4967]

Garcias 🤑🥶​@@xpixelanthony147xx7

[@aatroxlaespadadarkin8808]

Primer peruano que no me cae mal

[@justinohernandez7053]

Saludos, brother, desde Las Vegas NV USA. Un abrazote

[@JHefesto]

Muy interesante los videos empece apenas hace unos dias y estoy usando el saco de comida mi perro de 8kg y funciona xD

[@hernanmorales6649]

¡Bien Anthoni!..laterales sin bajar totalmente para no dejar que descanse...Saludos y cuidate. Tuviste buena idea con el «vídeo cuarenteno»

[@blacky7052]

Siempre dando los mejores tips 💪

[@filmscenebest4134]

Lo que me gusta esque explica muy bien

[@jhoanabetancourt9606]

Excelente para seguir entrenando, 👏👏👏

[@isakabisuaoliva4938]

Puede comprar bolsas de arroz o herramientas en uns mochila así ls tengo con una mochils compacta pesa 20 kilos con eso ya se la juega es una buena idea gracias Anthony así es

[@galochamaidan1979]

Gracias por el video video y muy oportuno Anthoni, siempre un crack

[@davidmendez5466]

Fenomenal! 💪

[@victortotofernandez7277]

Yo tengo una mancuernas de 12/13kg. Chicos antes de hacer ejercicios. Precalienten con menos pesos, tengo unos dod discos de freno viejos. Y mí gran padre me.hiso una barra que la saqué de internet. Es tipo L la descuelguo y hago pecho bajo, ejercicio de activación y abdominales, subiendo los pies primero haciendo lo más difícil después , los pies para adelante.. Lunes pecho, bíceps, martes espalda tríceps y piernas , por lo general hago sentadillas todos los día como cardio..jueves hombros , tríceps, y piernas y viernes hombros y tríceps..y siempre mirando una buena serie en Netflix

[@derlinkufc]

en un gym de chile chillan se infectaron 26 personas pór un chileno que regreso de peru fue una desmadre en ese gym es por eso hasta el gym es peligroso en estos tiempos

[@reynaldod.v8830]

Quién te pregunto?

[@derlinkufc]

@@reynaldod.v8830 quien pidio tu opinion

[@lucasmarin8802]

Gracias base trainer por los que estén en cuarentena en Perú

[@titansfitness8742]

Muy buena, me gustoooooo 💪💪💪😎

[@yulianaaraya6523]

Genial! Podrías hacer un vídeo para pantorrillas en casa?

[@richarmarquezvadez7505]

Muy buenos videos todo los veo y los ago como tu puedes aser una rutina de piernas en casa un saludos desde las palmas de gran canaria

[@adrianasoto1388]

Anthoni excelente!!!

[@Happyking235]

Una pregunta yo puedo utilizar mi proteina con ejejrcicios de peso corporal?

[@mauriciogonzalez6590]

Es normal que duela el cuello al hacer el ejercicio?

[@pakito167]

En las segundas elevaciones posteriores, también es necesaria la protraccion escapular?

[@luisvallsmarques2693]

Añade rutina con mochila para biceps!

[@eduleon6850]

Más vídeos así bro 💪🏾

[@pablodelgado8709]

Muy Buen Video !

[@enzitoavila5605]

Gracias genio me salvaste💪👍

[@estebanponce7117]

Hola! Podrias darle mas importancia a la posición del cuerpo.. Me voy a romper todo jajaja, muestra como pones las piernas y el tronco porfa

[@ronaldmiguelcallejimenez6253]

Anthony tengo una pregunta y ojala me contestrs, por qué cuando hago esta rutina me duelen los trapecios en lugar del hombro? Ya intente enfocarme mas en el hombro pero inevitablemente me duelen los trapecios, y tambien bajé el peso, entonces, QUÉ DEBO HACER AYUDAAA!!

[@miguel2-727]

lo solucionaste bro? me pasa lo mismo

[@joelreyesmoreno9824]

Pasar por una construcción y comprar bloques de concreto. 💪🏋️‍♂️

[@jjjj9136]

Ideas para el peso en la mochila? Yo uso libros pero me gustaría saber que otro material puedo usar🤔

[@solriera6681]

Botellas con agua y vas variando el peso

[@eduardoavelino8842]

Botellas con agua amigo , puedes sacar es fácil yo tengo una mochila con ellas

[@crislerhuaromo5857]

Hace unos meses iba a cometer un gran error en vender mi barra y discos que se estaban oxidando en casa por que no lo usaba ya que todo esto lo encontraba en el gym.. pero que suerte que no lo hice, esto ahora me sirve un monton 😁

[@juanburga9840]

EXCELENTE GRACIAS

[@ajedrezconsantiago8782]

Gracias hermano me salvaste

[@enriquedelacruz5857]

Ala al fin el que se puso esteroides está en su situación normal

[@guilledelacruz1273]

Ya me llego la pichicata sensei, solo hago piernas con ese suplemento y me crecieron los biceps que procede

[@javiersanhueza6433]

Algún video similar pero para bíceps???

[@carlosfausto3542]

Es gracioso que yo poseo 3 juegos de mancuernas en casa pero no tengo ninguna mochila

[@jencychavez8561]

Gracias por el video bro

[@marcoyancapallo3710]

Funciona bro sigue asi

[@tr4iner]

Gracias, mi hermano. Te mando un fuerte abrazo a la distancia.💪

[@jorgegarciamachuca7096]

Vamos a ver qué tal la rutina para olvidar el caos sociales

[@Alex-gt1wy]

Yo me hice una mochila con peso de 10kg, mancuernas gratis por la cara xD Que encima un par de 5Kg te cuestan como 40€ en Amazon, como se pasan

[@seriocrazy4305]

Buen video compañero voy aser esa rutina oye una pregunta para esa rutina que peso sería más útil para que los brazos se sientan brutales saludos desde Denver colorado

[@stayleberrocal1365]

2:29 ✔

[@elwuea7221]

Así como trabar tríceps

[@robertodzibkauil2314]

Para cuando ( pecho,espalda ,brazos y piernas) en casa solo con mancuernas ?

[@pedrovillanueva4825]

El audio fallo un poco

[@Gyo_11]

Soy yo o su hombro derecho se ve más pequeño ?

[@victordanielalejandro8889]

Anthony !! Para las piernassss... !!

[@uwhujjgh1582]

porque me truena el hombro ajjaja

[@carloslorenzom.m.9242]

Dentro de la mochila hay una pesa :v

[@retro5090]

XD

[@lucas-nu1jx]

genioo

[@earnemozz453]

ni modo mis mamados y nalgonas bajara el volumen de musculatura para muchos y las nalgonas tambien

[@reynaldod.v8830]

No, yo tengo GIM en mi casa, yo por eso no me preocupo

[@guilles.9529]

No sería mejor usar bidones de agua como hace Fernando valdez

[@The_Punisher737]

Todos tienen mochila no todos tienen bidonrs de agua, tiene que hacerlo mas universal

[@marrkito]

Gracias

[@valokr5352]

Crack

[@luiskuyocquezada3208]

Se nota en chinga que ya no te metes chocho 🥺

[@Victory_62]

Callese usted que opina si tiene cuerpo de perro parado

[@Sergio92x]

Luis Kuyoc Quezada lo dicen un perro flaco

[@guilledelacruz1273]

Seguro alisto el ciclo para 2 meses de cuarentena jaaa xd

[@sheylabosquedzul9847]

Siiii ya recontrabajo se ve flacoo

[@halsteveexdd]

el problema es que uno se descordina mucho :'(

[@tr4iner]

😯

[@derlinkufc]

bueno si sobrevivo al coronavirus estare mamado xD

[@looter3448]

Ya estás mamado?

[@maverickramirezvaca6184]

Me parece muy buena la información y de mucha ayuda para los que no vamos al gym, al igual que la información que vi de este Man, que lo hace con sillas, kzbin.info/www/bejne/r2PIeI1-m8l2Z7M

[@hejfrank]

Y si mi mochila no pesa nada Es verdad la mochila de mi hermana xd

[@alzandolavozporellos6830]

ya se te nota mas delgado..... antes estabas mas trabajado.....

[@josericardoargueta9890]

Primer comentsrio

[@albertito1719]

El primero

[@dibujitoconlife5966]

Oe papi tu has estudiado medicina? Hasta aquí hueles. A fármacos.