Cómo Tener Cintura Pequeña | Reduce Centímetros en un Mes

Cómo tener una cintura pequeña. Reduce unos centímetros en menos de un mes y consigue un abdomen plano. Cintura de avispa desde casa. Ejercicios perfectos para mujeres de Susana Yabar.
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[@susanayabar]

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[@yaninaabigail9170]

Me encantó 🥰 estoy muy contenta porque hace 2 meses estoy haciendo algunos de tus ejercicios y se notan los cambios.. y me pone muy feliz. Antes ni queria mirarme al espejo porque me amargaba.. pero ahora a pesar de seguir con muchos kilos de mas me siento mejor conmigo misma 💖 y son muy pocas las que hacen la rutina completa para acompañarnos y darnos fuerza 🙏 gracias!

[@raquelmurilloponce8002]

Cuantas series son para la rutina completa? Por favor

[@marisolmartinrina3698]

Yo hago las rutinas completas todos los días .son tres series de cada rutina,según viene en el calendario.

[@lunazans9568]

Hola Susy, muchas gracias por todas tus rutinas, yo las eh practicado, baje 4 kilos y logre modelar más mi cuerpo, seguiré haciendolas !! Saludos desde México !!

[@susanayabar]

Wow enhorabuena Luna Me alegra que así lo sientas 🤗❤️

[@yolandamolina7957]

Mń p5

[@ro_sa8838]

Yo hago esta rutina hace una semana , junto con el otro reto de reducir cintura y el otro para eliminar grasa de la espalda baja, y corro 30 minutos antes de arrancar con estos ejercicios,juro que tenia cuerpo de barril , ahora comienzo a ver que tengo cintura , no puedo creerlo que solo llevo 1 semana , estoy super emocionada... 1000 gracias!!! 🙌❤haganlo realmente funciona, van a notarlo con foto de antes y después...

[@ClaudiaEnriquezArana]

Cómo te ha ido en este tiempo

[@veronicareyes8779]

Gracias llevo 3 semanas y ya veo la diferencia en mi cuerpo bendiciones y siga ayudando a las mujeres 🌹🥀🌸

[@gabrielagramajo5156]

Wow q se siente el trabajo en la cintura...sigue así...motivandonos con tus rutinas

[@luciamoyano6919]

Muchas gracias Lucia desde Argentina estoy muy contenta comencé para tonificar los brazos y seguí agregando mas rutinas ya llegué a dos horas tengo 65años

[@anace5521]

Genial Susy, muchas gracias. Me encantan los ejercicios de cintura, me dan muy buenos resultados. Un abrazo😊

[@susanayabar]

Hola , me alegra saber que te están ayudando mis ejercidos😄👏 Te mando un beso muy grande🌸

[@karinamantilla700]

Gracias!!! 🤞🏻💜 su , podrías por favor hacer rutina de glúteos con peso para aumentar🙏🏻

[@rosmeryvasquezsaldana4739]

Susana muchas gracias por tus vídeos ya estoy bajando cintura y abdomen pero por favor podrías hacer vídeos para aumentar glúteos y piernas con pesas (mancuernas, tobilleras, etc.)

[@luzcastellano6210]

Hola acabo de hacer los ejercicios contigo...me encantó, son pasos sencillos pero se sienten.

[@susanayabar]

Siiii Luz, muy sencillos pero muy eficaces, lo importante es ser constante. Te mando mucho ánimo para que sigas entrenando y aquí estaré para lo que necesites😘

[@lorenaacosta7569]

Excelente rutina, sin hablar mucho...pura Acción!

[@alejandras.6454]

Hoy inicio, 20 de abril. 💖 Estoy motivada para hacerlos. (Yo en mi caso los combino con otro video). 🤍

[@laurabombon81]

?

[@glendylopez2835]

Hola .. yo practico la de 800 abdominales para calentamiento me funciona muy bien empezaré también con esta esta buena Gracias por tus videos bendiciones

[@claudiamarcelamontejo3410]

Yo también hago el de 800 abdominales, se nota bastante los resultados.

[@alisonvalbuena1044]

Amo hacer esta rutina en las mañanas 👌🏼😍 me despierta y me da mucha energía!! Gracias Susana 🫶

[@esmeraldavaladez7951]

Wooooo, super padrisimas rutina, gracias su, Dios te bendiga! 🙏🏻💖✨❤️😘😘😘

[@susanayabar]

Qué alegría saber que te gusta el ejercicio de hoy 😚🌸 GRACIAS💜

[@analicerio8421]

Wwooww, me súper encantó!! Apenas lo inicié, espero cumplirlo al pie de la letra,,me duelen mis carnes!!😁

[@niniuskahernandez2608]

Hola Susi! Magnífico preciosa!. Los practicare!. Muchas gracias!. Bendiciones para ti 😇❤️✌️

[@mariadelosangelesgonzaleze262]

Hoy ya he hecho mis rutinas pero el viernes la incluyo seguro 🥰, gracias Su eres la mejor.

[@susanayabar]

Como me alegro Te mando mucho ánimo para que sigas entrenando y aquí estaré para lo que necesites😘

[@karinitarojas3464]

Hace 2 días q empeze hacer este ejercicios me encanto bendiciones Susy

[@yesikarmz3381]

Yo estoy haciendo 2 más de Susana, pero hoy apenas ví este, haré los 3 para ver si logro resultados, ánimo, y suerte para ti también ❤️

[@victorialujano1147]

Hola susana gracias por tus rutinas me encantan y me ayudan mucho me gustaría que hicieras mas rutinas de calentamientos

[@maar25]

Funciona, desde que hago esta y otras rutinas la cintura la tengo más definida

[@dianajulissabononortiz5817]

Hoy decidí cambiar mi pedido stilo de vida y amo tus rutinas.. no sabes cuántas ganas tengo q adquirir el calendario pero en Perú el euro está 4 veces más 🥺

[@monicabisquerra6953]

Hola guapísima!! Que ejercicios mas fáciles😉👍 Estoy haciendo rutinas variadas de videos dedicados a varias zonas, piernas, glúteos, brazos, pecho...y me faltaba cintura... lo hago siempre que puedo 😅 Muchas gracias por toda tu dedicación Susana 😘😘😘.. Por cierto todos los fondos de tus ejercicios son una pasada... nos enseñas rinconcitos espectaculares 😉👍

[@yolandamolina7957]

Hola

[@gloriacano6251]

Hola Susana estoy haciendo tus rutinas me siento muy animada muchas gracias por compartir estos videos 🙏🙏🙏

[@almudenamartinez4164]

Genial me encanta como todo lo que haces he perdido 33 kilos tengo 49 años y con menopausia precoz desde hace 3 me puse las pilas y genial pero estoy triste porque entre lis muslos arriba tengo piel sobrante y arrugada y mira que hago tus ejercicios de las entrepiernas pero esas asquerosas arrugas me estan amargando se que eso solo se va operando pero no quiero que me aconsejas guapa porque las piernas las tengo genial y fuertes pero lo otro mal en verano ponerse el bikini va a ser traumatico muchos saludos guapa

[@yesikarmz3381]

Estoy haciendo otro de cintura q subiste hace tiempo, pero agregaré este también, estoy haciendo 2 de cintura y uno de espalda,de tus vídeos, haber si logro poquita cintura, faltan menos de 20 días para la playa 🤭🤭🤭

[@cristinamoreno3371]

Que dicha que promociones la ropa, lo estaba anhelando. Super esta rutina de cintura

[@gisellevenegas7959]

Primera vez que hago esta rutina de cintura y me encanto

[@Tipturipipip]

Buenos días muy buena rutina gracias

[@guadalupebarreracastaneda7055]

hola a todas hermosas 😘 les mando un saludo les quiero decir que a las mujeres en particular nos cuesta bajar de peso mucho por tantas cosas pero más creo que por las hormonas pero en fin aquí nos damos muchos ánimos yo todas más mañanas hago sumba y quiero haber a parte estás rutinas de Susana que me inspira me encanta esta hermosa , Ami me dió COVID y baje como 6 kilos y ya no quiero volverlos a subir nunca pero no sé cómo cuidarme pero lo.intento mucha suerte a todas

[@luzestellatorres2551]

Amiga muchas gracias muy buenos 👌

[@clauditacisternas4300]

Llevo años con Susana y son 100% efectivos

[@lucyg12_thepw]

Vamos hacerla !! Tus videos me han ayudado muchísimo. Gracias 🤗🤗🙌

[@susanayabar]

Me alegra saber que te gustan mis ejercicios y te animo a que los hagas semanalmente. Verás como, no solo vas a notar como queman, sino que también vas a ver los resultados en tu cuerpo. Te mando mucho ánimo y cuenta conmigo siempre que lo necesites. Un beso enorme😘

[@pattyfuentes7242]

Hola Susana, cuántos días a la semana tengo qué hacer está rutina para reducir cintura? Espero tu respuesta. Gracias por tus rutinas, me encantan, bendiciones 😃

[@champagnemamiii]

mínimo 3 días y te recomiendo hacer más rutinas una por una, por cierto no olvides calentar primero, yo no calente y luego amanecí toda adolorida

[@gabyvalencia6244]

Susy acabo de descubrir tu canal y ya me suscribí, me encantó!!! hoy empecé y espero lograr mi objetivo, gracias por inspirar, definitivamente tu tienes algo especial y eso se transmite, un abrazo de una Mexicana a una amiga Española 🌺🌻🤗🙏

[@misterlol8749]

Me gustan muchos ejercicios de Susana y algo varios de los que puedo hacer.

[@vivianamontero9760]

Me encantó el video a trabajar la cintura VAMOS ALLÁ!!!

[@susanayabar]

¡Vamos allá! 💖👊🏽🦋

[@MALICE007]

💟💟 Mil gracias Su. Se siente el trabajo en cintura y es sencillo 👍🏻💟💟

[@giselpadilla1899]

Eres incredible mi hermosa susa estoy esperando mi rutina de cardio se 30 minutos para personas que no podemos por team economicos usas el calendario

[@catamedinac855]

Hola 💗Quisiera saber cuántas veces a la semana me recomienda hacer este ejercicio? Es saludable hacerlo todos los días? Me encanto la rutina! Saludos desde Chile✨

[@vickyyyaa]

lo ideal es 3-4 veces a la semana para tener buenos resultados 😸

[@mgba1216]

Holiii…. Susana, muchas gracias por esta rutina, ideal para trabajar esa zona, q con añitos no hay q descuidar. Enhorabuena! Te sigo muy mucho, gracias gracias 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻🤘🏻🤘🏻🤩🤩💃🏻🇪🇸🇪🇸🇪🇸 Un besazo!!!!

[@yesikarmz3381]

Me encanta esta rutina, siento mucho el trabajo en la cintura 👏👏👏 gracias Susy 🌞

[@patriciapichardo7926]

Wooooooow me ha encantado. Gracias Susan 🍃🌷🍃 por compartir tu energía. 🇲🇽

[@Tipturipipip]

Muy bueno el ejercicio🎉🎉🎉

[@marcelanino7365]

Me encanta tu rutina siendo tan acertada y para lo que queremos una duda su.algunos dicen que el movimiento dos no reduce si no que antes nos hace más cuadradas.que opinas de esto lo he oído mucho.un abrazo desde Bogotá Colombia.

[@asuncionsalamanca320]

Muy buena rutina para la Cintura Susana Yábar 🤗. Como siempre genial 🙌🏻. Muchas gracias por ayudarnos a entrenar nuestro cuerpo 😉💪🏻🤸🏻❤️🙏🏻😃👍🏻😘 Asun-Madrid-España

[@tellisdeep3592]

Holaaa más más por favor usted si q está en forma y yo x más q le hago no se nota y siento dolores fuertes.

[@Amy-xp9er]

Esta rutina es muy divertida ,graaaaaacias❤

[@vickysecret60]

Hola Susy. Oye cual es el mejor mejor horario para hacer ejercicio y por que? Saludos 😘😘‼️

[@susanayabar]

Hola! No hay un mejor horario, lo importante es que entrenes👊🏽🤗 A mi por ejemplo me gusta entrenar por la mañana, me llena de energía y sé que ya lo tengo hecho 💪🏽💖

[@vickysecret60]

@@susanayabar ♥️👍😛😘😯Mil Gracias

[@maar25]

Amo tus rutinas,son muy efectivas

[@cavidesa15]

Me gustaría que en cada video de ejercicios de cualquier persona diga haganlo tantas veces al día por tantos días o semanas y empezarán a ver cambios, no que una ahí anda adivinando o preguntando por los comentarios jajjaa

[@estermarlenegomezangel4783]

Hola Susana, te estado siguiendo, me ha encantado tus rutinas. Las encuentro realmente efectivas, te felicito y te admiro mucho. Gracias por todo lo que nos brindas. Un abrazo a la distancia. Ester Gómez de Calama -Chile😘👍💐

[@edithmontenegrorodriguez8705]

una pregunta, tu lo acompañas con el calendario ?

[@zoesitarivadero]

Hola Su como siempre muy bueno este video !! vamos allá!!! 💪💪❤️

[@susanayabar]

Muchas gracias 😚🌸 ¡Vamos allá! 💪🏽🦋💖😘

[@elizabethseminario294]

Hola susi gracias por la información de ejercicios que me has enseñado.

[@sachamondreal5940]

Gracias por esas rutinas tan bellas y geniales

[@elizeldacruz9096]

Excelente rutina me ayudan mucho saludos y bendiciones desde El Salvador

[@analicerio8421]

Susana,, saludos de este Gómez Palacio Durango México..me encantan tus rutinas preciosa!!

[@onishernandez1483]

Susy con tus ejercicios y haciendo dieta estoy recuperando mi figura muchas gracias por tus Rutinas estoy muy agradecida por qué entreno con Tigo y que Dios te siga bendiciendo grandemente. Antes no quería ni verme al espejo por qué estaba muy gorda y me acomplejaba al ver resultados todos los días quiero hacer infinitas gracias

[@mariaestherperezmendoza8998]

Hola buenas tardes muy buenos ejercicios 👍saludos Susana gracias por motivar

[@paulagajardo1621]

Amooo tus rutinas Susana ❤️❤️❤️

[@elirocioroma2034]

Felicitaciones Su se ve en cada rutina tu amor y dedicacion.Gracias x continuar ayudandonos.besitos desde Argentina😚

[@susanayabar]

Me alegra que así lo sientas 🤗❤️ Muchas gracias 😚🌸

[@flormariacalderon3150]

Gracias por tu dedicación para con nosotros bn ejercicios gracias

[@caranduu]

🥰 me encantó!

[@mariaalcala2957]

Si me gusto su ejercicio gracias bendiciones

[@Tipturipipip]

Gracias gracias superrrr🎉

[@jakelinmorales8484]

Hola Susana desde Ecuador eres mi favorita gracias por estar hay y ayudarnos a tratar de tener una vida saludable,susana un favor muy grande estoy con mucha flacidez en mis brazos abdomen alto y bajo ayudeme con unos ejercicios para tener una piel firme se lo lograre con sus recomendacion espero su respuesta Susana que tenga un lindo dia besitos

[@lucylucy783]

Gracias Susi estan padrísimos,saludos desde mi México querído, bendiciones para ti 👼

[@luzestellatorres2551]

Okey gracias amiga 🙏👍

[@ingridmaryoriojedabetancou2641]

Hermosa Susana Yabar siempre piensas en nosotras me apunto saludos desde Colombia 🇨🇴💪

[@susanayabar]

¡Vamos allá! 💖👊🏽🦋

[@mariaaguilar4909]

Yo desde ayer alquiri el calendario estado haciendo ejercicios para mí es importante bajar de peso

[@claudiacarmona3237]

Excelente Susi gracias

[@susanayabar]

Te mando un beso muy grande💕

[@alidacg471]

Susana saludos desde México tu calendario tiene algun costo

[@MonicaMartinez-zq6yy]

Bendiciones 😘 mil gracias por tu ayuda 🙏

[@anamariatorolima2276]

wao Su termine mi rutina completa esta buenisímo gracias bella 😘🥰

[@Tipturipipip]

Gracias gracias🎉🎉

[@estelagracielap5645]

Hola me gustaría que pongas ,cuál es la forma de elongar después de terminar los ejercicios.Gracias

[@sandrahinojosa1554]

Gracias súper mi cintura te agradece 😅

[@SoySofi92]

Hola, buen día!☺️ ¿Esta rutina se puede hacer todos los días?

[@MALICE007]

Me encanta tus rutinas y que sí funcionan💜✨

[@karinacantu5789]

Llevo 3 días seguidos. Siento mi cintura Trabajando. Regresaré en un mes ! Ahorita mi cintura mide 75cm

[@vanessamoralesvalencia5799]

.

[@Ariana-np5ee]

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[@Joselyne0296]

.

[@karinacantu5789]

Por fin paso el mes y aquí estoy reportándome! Yo personalmente no vi resultados a los pocos días como muchos! Pero después de las 3 semanas por fin la cinta marco 3 cm menos. Y seguiré haciéndolos. Es increíble

[@mczcrkrapthernandez2337]

Hola Susy gracias x compartir excelente rutina 🤣😃 saludos 🤗

[@Angiie-P]

Amo esta rutina me parece muy divertida y efectiva Susy tus rutinas son las mejores muchas gracias!!

[@gabrielavalenzuelamiranda9801]

Gracias linda excelente rutina🙏👍👏👏💯🥰

[@luzestellatorres2551]

Gracias amiga 🙏👍

[@sirlenismosquera7294]

Hola susy gracias por tu rutina

[@jazminzavala387]

Esta rutina pinta para ser de mis favoritas y efectiva

[@blancaramirez4880]

Excel3nt3 lo ise y3sss y me da otros pensamientos positivos 👍

[@susanayabar]

Me alegro muchísimo. Ánimooooo😄👊🏼

[@lucimeirecastor6412]

Oltimo exercício Susana amo seus exercício de cintura e o melhor pra mim funciona de verdade estou muito feliz vale muito fazer todos os dias os seus exercício amo obrigada linda vou fazer agora oltimo vídeo 😘🤩

[@andreafuquen4386]

Muchas gracias por tus rutinas, me encantan, tengo barriga pero soy delgada y cuando hago los ejercicios pierdo peso y mi médico me regaña por q estoy por debajo de mi peso...

[@cintialybellamy7562]

Yo apenas alcance mi peso, peso 54kg y modo 1.54 Peeeero antes estaba mas delgada y ya estoy subiendo rápido, me salio panza también 😭 y no la quiero tener ahora hago ejercicio para bajar xD a ver si no me regañan también

[@coralineesro9771]

A entrenar para estar bien chulas en verano!! Gracias Susy por este video y por los calendarios 👏👏👏🙂💖

[@susanayabar]

Gracias a ti Coraline!!! Que ilusión saber que estar entrenando con nuestros calendarios 💖🤗 Ánimoooooo😄💪

[@alamgarcia5345]

Cómo consigo su calendario

[@annaherrarte660]

Hola qué hermosa, muy linda rutina te saludo de Guatemala 🌻

[@susanayabar]

Muchas gracias 😚🌸 Un beso enorme preciosa 😘

[@laum9781]

¿Se requiere un calentamiento previo o se puede empezar directamente con los ejercicios?

[@susanayabar]

Siempre tenemos que calentar🔥 En mi canal encontrarás varias rutinas de calentamiento y estiramiento 🤗

[@keillyolivares5727]

Gracias Susy ❤️

[@lizethmatiano]

Genial los haré

[@eulaliabenitez2634]

Gracias linda gracias 🙏🏻 🌷

[@Tipturipipip]

Buen día gracias gracias

[@anapalomo3720]

Hola acabo de descubrir tu canal quería saber si realmente tiene resultados

[@patsypat1734]

Justamente terminando 💓

[@susanayabar]

Ánimoooooo😄💪

[@ivanamariela2079]

Genia Susi!!!!!Me gustan tus ejercicios(Me gustaría para glúteos)👏

[@vanessamartinezrodriguez3696]

Hola Susana me gustaría entrar a tus retos para poder bajar de peso, como le puedo hacer??

[@leitobautista2150]

Me encantarón esos ejercicios