ใจร้อน ออกกำลังกายผิด & กินน้อย ระบบเผาผลาญพัง?

Рет қаралды 5,793

Fitterminal

Күн бұрын

Пікірлер: 22

@Cute-b5y8g 4 ай бұрын

ตบะแตกบ่อยแต่ต้องสู้ต่อไป❤️‍🔥❤️‍🔥

@Fitterminal 4 ай бұрын

ใช่เลยครับสู้สู้นะครับ

@aa-sz5kq 4 ай бұрын

กินน้อยจนชินค่ะ ทำไงดี ไม่ได้อดค่ะ แต่มันกินได้น้อยจริงๆ 😢

@Fitterminal 4 ай бұрын

อาจจะเริ่มดื่มนมมากขึ้น กินถั่วและเนยถั่ว หรืออาหารที่ให้พลังงานแคลอรี่สูงสูงด้วยก็ดีนะครับ

@ศรีสุดาเภอทองศรี 4 ай бұрын

@@Fitterminalกินน้อย หมายถึง สารอาหารน้อย ไม่ใช่กินกินนิดเดียว เช่น ข้าวไข่เจียว 1จาน ข้าวแค่2ช้อน

@wanidanita1556 4 ай бұрын

มอนิ่งคะ 👍👍👍

@Fitterminal 4 ай бұрын

👋👋❤️❤️

@SasiwimonWayrumat 4 ай бұрын

ขอบพระคุณค่ะ

@Fitterminal 4 ай бұрын

❤️❤️❤️

@hellokate100 4 ай бұрын

กรี๊ดดดด ไปสัมมนาวันเดียว อ้วนเลย กินแค่เค้กช็อคโกแล็ตใส่เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ครัวซองทูน่า กาแฟดำ คาปูเย็น ราดหน้ากุ้ง เพิ่มจากวันปกติเท่านั้นเอง

@Fitterminal 4 ай бұрын

ไม่อ้วนหรอกพี่เก๋ครับ

@kunsirijoy9637 4 ай бұрын

ลดน้ำหนักจาก 110 ตอนนี้ 88 แต่รู้สึกเหมือนพุงกับท้องขนไม่ลดเลยค่ะ

@Tukta_2519 4 ай бұрын

เก่งมากเลยค่ะ ลูกชายน้ำหนักเยอะมาก 170 ต้องทำยังไงบ้างค่ะ ตอนนี้ฝึกทำ IF

@Fitterminal 4 ай бұрын

ลองเริ่มโฟกัสการเล่นเวตเทรนนิ่งด้วยก็ดีนะครับ เก่งมากๆเลย 👏👏👏

@kunsirijoy9637 4 ай бұрын

@@Fitterminal ขอบคุณค่ะ กำลังพยายามค่ะ✌🏻😊

@kunsirijoy9637 4 ай бұрын

@@Tukta_2519 ส่วนตัวจะเลี่ยงของมัน ของหวานค่ะ มาม่านี่ไม่ได้แตะมา 6-7 เดือนแล้วค่ะ ขนมขบเคี้ยวพยายามไม่เอาเลยค่ะ อาหารก็ปรุงน้อยมาก คิดอยู่เสมอว่าเอาเข้าให้น้อยเอาออกให้มากค่ะ😂

@Tukta_2519 3 ай бұрын

@@kunsirijoy9637ขอบคุณค่ะ ตอนนี้เริ่มลดลงได้ 5 กก.