چطور در یک هفته تا 8 کیلو وزن کم کنیم ؟!!

★★★★★★★ کانال های دیگر ما ★★★★★★★
WOW Persian ➜ bit.ly/2ThiJHF
WOW Success ➜ bit.ly/2P6vfsv
WOW Games ➜ bit.ly/2CIFmxL
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
★★★★★★★ فروشگاه ها / Stores ★★★★★★★
WOW Store ➜ bit.ly/2D8WH3N
Amadeus Store ➜ bit.ly/2F9Fqrr
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
چطور در یک هفته تا 8 کیلو وزن کم کنیم ؟!!
💗 Subscribe Us : bit.ly/2VteRaQ
💙 Share Video Link : • چطور در یک هفته تا 8 ک...
Our Best Playlists :
خواص خوراکی ها ➜ bit.ly/2DzAr3m
رژیم و تغذیه ➜ bit.ly/2L2yEdu
ورزش و تناسب اندام ➜ bit.ly/2GxMhvA
بیماری ها و درمان ➜ bit.ly/2IHs7Tx
روانشناسی و رابطه ➜ bit.ly/2VjdA6o
WOW Persian Social Links :
Facebook : bit.ly/2WfekHn
Twitter : bit.ly/2UfL6WX
کانال واو دکتر یکی از کانال های گروه واو می باشد که در زمینه سلامتی و تناسب اندام فعالیت می کند . هدف این کانال افزایش سطح اطلاعات عمومی جامعه در زمینه تغذیه , بیماری ها , راههای درمان , تناسب اندام , سلامتی و ... می باشد .
به امید داشتن جامعه ای سالم , شاداب و موفق
WOW Group TV
تمامی حقوق مادی و معنوی برنامه ها متعلق به گروه واو می باشد
Subscribe Us : bit.ly/2VteRaQ
Contact Us : [e-mail]
Our Videos License From :
www.videvo.net
www.pixabay.com
www.videezy.com
www.pexels.com

[@mehranakarimifard9161]

کسی از سال 1403 اینجاست

[@SevlanKalbali]

مننن

[@trn_ix]

هستیم داداش

[@binam5474]

من روز سوم رژیمم بدون تقلب همین امروز امدم چک کنم روز سوم دقیقا چی بود

[@user-tx5ph5fw4v]

منم تازه امروز شروع کردم انشالله که خوب پیش بره چند مدته این رژیمو دیدم همش میترسیدم شروع کنم تا دیشب به خودم گفتم فردا رژیم رو شروع میکنم🤗🤗 امروز روز چهارم بودم خوب داره پیش میره فقط امروز یکم سر درد داشتم😂 الان خودم رو وزن کردم 3/5 کم کردم روز آخر میام نتیجه نهایی رو اعلام میکنم 😅😅 امروز روز پنجم بود از معده درد شدید دارم میمیرم بخاطر خوردن فقط میوه وسبزیجات خیلی معده دردش بده😣😣😣😣

[@user-br7fl5hv2w]

دویص کیلو داداش @@trn_ix

[@MursalSarwari-nv5ru]

واقعیت من این رژیم سه هفته گرفتم 74 کیلو بودم الا 58 کیلو شدم خیلی خوشحالم رزیم خوبی است

[@user-wj8ok9ik1l]

عالیییی بود منی که کلی استپ وزنی داشتم و از اول عمرم کلی رژیم مختلف گرفتم و به زوووور یکم کم میکردم الان تو یه هفته ۴ کیلو کم کردم 😮فقط می تونم بگم عالی بود

[@zahramosavi9152]

تو رو خدا راست میگی

[@jamshidarya841]

با سلام من یک هفته رژیم گرفتم و دقیق انجام دادم روزهای اول سخت بود اما وقتی به روزهای آخر نزدیک شدم خیلی آسان شد 7.5کیلو کم کردم ممنون از شما ،،🙏❤❤❤

[@KhaadijaTana]

میشه لطفاً بکین روزی دوم سوب درست کردین گورچه هم بود واضع بکین روزی دوم

[@momyLia.withbaby]

پوست صورتتون طی رژیم بهم نریخت؟

[@mahtabart2006]

جدی میگید

[@user-rb8vc1rr2v]

سلام در کنار رژیم ورزش هم انجام دادید

[@artinaibrahimi5518]

سلام ؛ من ۲۲ سال سن دارم ۹۷ کیلو وزن داشتم و بعد از یک هفته این رژیم شدم ۹۳.۵ kg امروز هم روز روز دوم هفته دوم هستم

[@royashirin1294]

خواهش بگید چیطوری

[@hamedkhan9948]

وای خدا راستی

[@UFCxBESTx]

گوه خوردی ما خریم صاحب کانال که با اکانت فیکت کامنت میدی اسکل

[@_salamatkadeh_]

افرین به این اراده

[@shaghayeghghorbani8757]

واقعا نتیجه میده؟

[@haniabc6858]

سلام و احترامات ممنون از برنامه خوبتون ..من این رژیم رو انجام دادم و بعد از یک هفته پنج کیلو کم کردم دوباره میخام این رژیم رو ادامه بدم 🥰🥰

[@katrinafaghihi1422]

واقعا

[@s.h7837]

ممنون میشم بیشتر بگید

[@nasimmood9650]

الان در چه حالی هستید؟

[@Yawsharm]

خیلی هم عالی

[@nastaranschatzi6768]

واااااقعا

[@nahidabdolrazaghi2964]

من بارها از این رژیم استفاده کردم واقعا جواب میده👌

[@masoudarjomandi2532]

سلام اگه بارها استفاده کردین و جواب داد، چرا بازم تکرار کردین

[@mahdiyeakbari8851]

@@masoudarjomandi2532 معلومه که بیشتر کم کنه مگه فقط ۸ کیلو اضافه وزن داشته؟

[@12-haya-jan]

من از این رژیم دوسال قبل گرفته بودم خیلی عالی بود فقد روز که موز شیر خوردم همان روز وزن نباختم بر عکس یک کیلو وزن اضافه کردم ولی در مجموع با این ژریم پنج کیلو باختم فعلا دوباره امدم ویدیو را بیبینم چون تصمیم دارم دوباره بگیرم

[@alivalizadeh7150]

آفرین ❤❤❤

[@saragh4336]

روز اول ✅ وزن شروع: ۷۴.۸ من امروز شروع کردم این رژیمو. الان آخر شبه، فک میکردم اینکه فقط میوه بخورم تو یه روز خیلی سخت باشه، ولی قابل تحمل بود

[@saragh4336]

روز دوم ✅ وزن: ۷۴.۲ الان آخر شب دومه، امروز روز سبزیجات بود طبق رژیم پیش رفتم و مثل دیروز نیم ساعت رو تردمیل بودم. نسبت به دیروز آسونتر بود ولی یه کم هوس چیزای شیرین میومد تو ذهنم که بهشون غلبه کردم

[@saragh4336]

روز سوم✅ وزن: ۷۳.۷ آخر شبه. امروزو فقط میوه و سبزیجات خوردم بجز سیب زمینی و موز اشتهام کم شده ولی بعضی وقتا انرژیم میفتاد با اینکه گرسنه نبودم و میخوردم با قهوه انرژیمو بالا میبرم اینجور وقتا، قهوه با کافئین بالا و بدون شیر و شکر

[@saragh4336]

روز چهارم ✅ وزن: ۷۲.۹ روز چهارمم تموم شد. امروز خیلی راحتتر از روزای قبل گذشت. تو طول روز سه لیوان شیر خوردم با ۷ تا موز. و البته آب فراوون (روزای قبل یه کم آب کمتر میخوردم متاسفانه) خیلی خوشم اومده تا اینجا. شکم و پهلوم احساس میکنم جمع تر شده.

[@saragh4336]

روز پنجم✅ وزن: ۷۲.۱ تو رژیم اصلیش اینجوریه که یا باید یه پیمانه برنج بخوری (اگه گیاهخواری) یا سینه مرغ البته به همراه گوجه و حداقل ده لیوان آب خیلی راحت تر از روزای قبل بود عااالی بود تا اینجا خیلی راضیم

[@saragh4336]

روز ششم✅ وزن: ۷۱.۴ امروز هوس لبنیات کردم همش، همش گفتم کاش میشد یه ذره پنیر یا یه کم ماست بخورم! این اذیتم کرد ولی در کل خیلی راضی بودم. وزنم با اینکه تا اینجا مثل بقیه دوستان ۸ کیلو اینا کم نشده ولی جمع شدن شکم و پهلوم کاااااملا معلومه و فکر میکنم درسته (چون چربی وزن کمتری داره و یه کیلو چربی کم بشه کلی سایز کم میشه)

[@jamilehtajik3811]

من سه روزه شروع کردم از نظر من عالیه این رژیم واقعا ازتون ممنونم 🙏

[@SadafAhmadi]

چه ارده ای من ۲۵ کیلو اضافه وزن دارم

[@maryamshahmoradi3591]

@@SadafAhmadi منم 😔

[@rezamaghsoudloo78]

مگه میشههههه فقط سبزی بخوری؟؟؟؟؟

[@imfateme924]

@@rezamaghsoudloo78 فقط سبزی که نه میوه و سبزیجات مثلا میتونی سیب زمینی اب پز بخوری روز دوم رو اول هم سیب خیلی جوابه راحت سیر میشی باهاش

[@pershingsarvaleh320]

سپاس از شما، من انجام دادم و نتیجه گرفتم و دیگر اشتیاقم را به خوردن گوشت هم از دست دادم😊♥️

[@asmahamidi2423]

سلام دوست عزیز وقت تون بخیر میشه بفرمایید چند کیلو وزن کم کردید؟

[@mitraahmadi2388]

واقعا چند كيلو كم كرديد

[@leilaghaderi-nezhad2182]

خرما و گردو و بادام درختی میشه خورد

[@user-op5cb5ii4f]

با درود و تشکر از شما من امروز این رژیمو شروع کردم و نتیجه ایشه بخیر یک هفته بعد اعلان میکنم

[@daryatakhtaei5191]

چی شد؟

[@SayedArsalanHofiani]

من هم امروز شروع کردم به امید لاغریم🥺

[@marseytraveller6238]

دوستان من از فردا می خوام این رژیم رو شروع کنم حتما نتیجه رو روز به روز گزارش می دم اینجا. همگی موفق باشید و ممنون از این کانال خوب🙏🥰

[@flagzian3670]

سلام نتیجه چیشد

[@bsherat4379]

@@flagzian3670 من این رژیم رو گرفتم و ۶ کیلک کم شدن یهنی کار میده

[@bsherat4379]

@@flagzian3670 یعنی*

[@Madghost72]

بعد‌ش وزنتون دوباره برنگشت؟

[@sameeramuradi978]

خیلی نگران بودم حتمن این رژیم را شروع میکنم‌.ممنون خیلی عالی بود 👌

[@zahrahamehvandi3394]

بابت این برنامه غذایی تون ممنون من امروز روز اولم هست و ۷۸کیلوم امیدوارم در طی یک هفته بتونم ب وزن ۷۰کیلو برسم واگر نتیجه ای داشت میام بهتون اطلاع میدم امیدوارم ک نتیجه ی خوبی بگیرم

[@shogofahaidari1447]

سلام میشه بگید آیا نتیجه خوبی داد

[@zahrahamehvandi3394]

سلام عزیزم گفتم ک ۴ کیلو کم کردم

[@shughlashughla5699]

سلام منم ۷۶ کیلو استم میخام ۷۰ کیلو بشم نمیدانم در یک هفته امکان خواهد داشت

[@mowlahaliyari6459]

سلام عزیز میخواستم بدونم شما که این رژیم رو گرفتین وزن کم کردین ؟، تشکر اگه جواب بدین

[@aminajadgari8762]

من شروع کردم روز سوم است تا حال خو موفق بودیم امید بقیه روزا را هم بتوانم بشکل درست سپری کنم 😍💪🏻

[@PrcwnM]

سلامم من این رژیم تو یه هفته انجام دادم و مو به مو اجراش کردم تونستم 3 کیلو کم کنم بدون هیچ آسیبی اصلا باورم نمیشهههه😍😁این هفته هم دارم شروع میکنم و دوباره آپدیت میکنم کامنتمو🏃🏻‍♀️

[@Sara-messenger110]

بازم وزن کم کردید در هفته دوم

[@38Mobiz]

من سبزى خور هستم و اين براى من عالى بود. 5 كيلو هفته اول كم كردم ولى ورزش زياد هم كردم. مشكل يبوست كه سالها داشتم هم تا حد بسيار بالايى حل شد. مرسى 🙏 از أين برنامه تون.

[@wowdoctor]

سپاس از همراهی شما دوست عزیز

[@aaayyydddaaa]

​@@wowdoctorSalam man diabet daram mitoonam baz in regim ro anjam bedam??

[@khadijehghovanloo497]

این سالم ترین رژیمی است که در مدت کوتاه نتیجه بسیار مثبت دارد . من ۷۴ سالم هست و ۶ کیلو وزن کم کردم . متشکر از این ویدیو بسیار مفید.

[@bibishpop5680]

میشه بگی چ ورزشی انجام دادین؟

[@hosnaalavi3196]

اره خواهش میکنم بگو

[@someyyekhavari292]

به شما تبریک میگم عالیه ❤❤

[@SoodabeZeynali]

سلام ممنونم از شما من از امروز شروع میکنم و مطمعن هستم که به امید خدا حتما وزن کم میکنم خدایا شکرت خدایا شکرت خدایا شکرت وممنونم از شما دقیقا انجام میدم و نتیجه رو خدمتتون اعلام میکنم بازم از شما ممنونم . سودابه هستم از تهران 🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹❤️❤️❤️❤️❤️

[@shahlaansari6872]

با درود وتشکر از شما من از فردا شروع به این رژیم جالب شما میکنم وبعد از یک هفته نتیجه را خدمت شما میگویم. سلامت و پایدار باشید. 🤗🙏🏻

[@ava_farohky808]

نتیجه چیشد

[@haniahamidi8005]

چی شود

[@raisanayeb6702]

دست تان درد نکنه ان شاءالله که موثر واقع شود...منم از فردا شروع میکنم بخیر...

[@sabihullahmz7213]

چی شد

[@malakahmadi4671]

من هم همینطور

[@jasminemp8181]

میشه بگویند بعد از خلاصی این هفته سه وعده غذایی منظم را بگوید که دوباره چاق کننده نباشد

[@aryanHashimi]

ممنونم من همه جام لاغره قدم بلنده خودمم چهاره و نیم سالمه فقط یکم شکم و پهلو دارم کم اشتها هم هستم و مریضم❤

[@atispring3556]

درود بر شما 💜💚❤🌈🌈🌈 یه سوال دارم. اگه بخوام پس از یه هفته این رژیم رو ادامه بدم، آیا باز مثل روز اول باید انجام بدم؟ منظورم اینه که روز هشتم باید مانند روز اول فقط با میوه جات شروع بشه و روز نهم فقط سبزیجات و .....؟ یا خیر؟

[@nahidraoufi6423]

نخیر ،بعد از هفته بعدیش دوباره شروع کنید ،یعنی یه هفته رو رژیم بگیرید باز یه هفته مث نرمال خودتون ،دوباره باز شروع کنید.

[@MM-bz2iq]

عالی بود من دو کیلو کم کردم ، و سخترین روزش برای من روز چهارم که شیر و موز بود با شیر مشکل داشتم و به سختی تمومش کردم 😊😊👍👍👍

[@user-uz4dn2yc8f]

سلام میشه روز موز سبزیجات هم بخورم بعد باید دوازده تا موز خورد 😮

[@katsumiblack1309]

@@user-uz4dn2yc8f سلام عزیزم لازم نیست. که همون ۱۲ تا رو بخوری ۳ تا شیرتو جدا کن و صبحانه ۲ موز تا بخور و ظهر ۱ یا دوتا و شام یکی که عادت کنی گرسنه بخاری

[@angezajan6263]

در هفت روز دو کلیو کم کردی من میخوام شروع کنم ولی ای کاش از دو کلیو بیشتر وزن کم کنم

[@MM-bz2iq]

@@angezajan6263 اینطوری به بدنت آسیب میرسه

[@FaisalKhan-in1og]

من خودم این رژیم را انجام دادم و ١٢ کیلو وزن کم کردم

[@arezootanha7944]

خیلی خوبه دقیقا چیکار کردین میشه بگید؟

[@ahsanalikhani8210]

سلام امروز برنامه تونو دیدم من ۲۵ کیلو اضافه دارم از فردا میخوام این رژیم و انجام بدم انشالله ک نتیجه بگیرم خداخیرتون بده

[@atefehdeldar660]

سلام شما نتیجه گرفتید؟

[@rahelerm589]

اوکی بود ؟

[@user-oi2ti8yx8j]

بابا دمت گرم مگه میشه تو یه هفته ۷ کیلو کم کرد من هنوز تو شکم چون تا حالا آنقدر تو یه هفته کم نکرده بودم ممنونم ❤❤❤❤

[@simsul4461]

دوباره سلام به همگی، 🤗🤗 اومدم بگم که از فردا دوباره میخوام این رژیمو شروع کنم اگه دوباره به مشکل نخورم مثل اون دفعه😂 خداییش روز اول خیلی سخته، ولی بعدش عادی تر میشه. موفق باشین همگی. 😃😃

[@flagzian3670]

سلام نتیجه چیشد

[@simsul4461]

@@flagzian3670 سلام من الان ۶۷:۵ کیلو شدم از ۷۲ کیلو. ولی درست رژیم نگرفتم واقعن. تقلب زیاد کردم.

[@AmirAli-cr6nt]

چین و چیروک پیدا نکردی

[@s.s5758]

خدا کنه منم لاغر شم

[@Mercede-pour]

@@AmirAli-cr6nt اتفاقا پوست شاداب ميشه بخاطر استفاده از سبزيجات و ميوه و آب فراوان

[@aminehajar2683]

مه هرچی میکنم شکمم آب نمیشه هر کار کردم نشد این بار گفته های شما ره تجربه میکنم فردا دوشنبه است شروع میکنم بخیر انشاءالله نتیجه بته 🥰

[@MB-ge1kl]

روزه تر وخشک بگیر .

[@adebamohmand9792]

آیا نتیجه گرفتیت 😢

[@aaayyydddaaa]

Natijeh gereftid???

[@hadiadarwish2587]

به نظر من آسان ترین راه و با استفاده از کمترین وقت میتوانیم در ظرف سه ماه به وزن دلخواه خود برسیم استفاده از محصولات هیربلایف تحت نظر مشاور است خودم استفاده کردم صد فی صد نتیجه بخش بود به شما هم پیش نهاد میکنم

[@ARMY_forever77242]

من همه کامنت هارو از اول تا آخر خوندم از فردا شروع میکنیم آرزوی موفقیت برا خودم

[@kookie.17387]

به منم بگو نتیجه رو😭😂

[@ARMY_forever77242]

@@kookie.17387 ببخشید عزیزم ادامه ندادم آخه خیلی سخت بود 🫰🏻💜🥰

[@momyLia.withbaby]

سلام عزیزم انجام دادی؟ پوست صورتت خراب نشد طی رژیم؟

[@Syamk15syamak14-uo9fj]

سلام زنده ای؟

[@Syamk15syamak14-uo9fj]

@@momyLia.withbaby فکر کنم کشته شده

[@mozhgannemati6844]

خیلی ممنون بدون هیچ سختی اولین دوره را پشت سر گذاشتم ۲/۵ کیلو کم کردم همراه با پیاده روی چون عید بود باشگاه تعطیل رفتم که برم برای دوره دوم 🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼

[@mozhgannemati6844]

@sara sz تقلب چرا 😂 برای سلامت بدن ام همه دستورات رعایت شد و البته اینکه سه روز در هفته ورزش دارم به جز پیاده روی 🤩

[@zonalturkmen1347]

میشه بگید بعد ازینکه وزن کم کردید حالا دوباره برگشته یا خیر

[@mmmkk7430]

سلام. من واقعا از شما ممنونم بخاطر رژیمتون چون من ۷ ماه پیش این رژیمو انجام دادم و نتیجه ی فوق العاده ای گرفتم من تا الانم لاغر موندم ولی به علت یکم پر خوری که کردم یه ذره وزن اضافه کردم و الان دوباره روز ششم رژیممه:) چیزی تا عید نمونده و چی بهتر از این که یه بدن سالمو خوب داشته باشم:)

[@latifakhan9475]

یک بار این رژیم را گرفتم ۴ کیلو وزن کم کردم ، حالا هر چقدر کوشش میکنم گرفته نمیتونم سر از فردا میگیرم ببینم چه میشه

[@nargishussaini1120]

سلام منم از فردا شروع میکنم و نتیجه اش را هم در آخر هفته حتما میگم اگه بتوانم من خیلی شکمو استم

[@engzaynab1992]

چی شود نتیجە’اش ... چند کیلو کم کردی؟

[@kingdark3985]

دستتون دردنکنه بسیار کلیپ خوبی بود فقط اگر کسی بعد رژیم ورزش رو بره اما رژیم غذایی رو دیگه انجام نده هیچ وقت و مثل قبلا خودش غذا بخوره آیا دوباره وزنش بر میگرده

[@rahelerm589]

فکر کنم باید یه رژیم دیگه هم داشته باشه

[@maryamrezaie5736]

سلام مرسی بابت این رژیم من یه بار گرفتم ۴ کیلو کم کردم و مامانم ۵ کیلو الان دارم دوباره میگریم

[@wowdoctor]

درود دوست عزیز موفق باشید

[@saraamiri7130]

@@wowdoctor از انگور میتونم استفاده کنم روز پنجم؟

[@azadehahmadi]

تشکر بسیار زیاد از زحماتت برادرم واقعآ یک رژیم خیلی عالی است من در یک هفته چهار نیم کیلو کم کردم خیلی ممنون.

[@marwasediqi678]

واقعا نتیجه میته؟؟؟

[@raqeebroufin1949]

سلام من سه روز دو گیلو کم کدیم بسیار عالی است ای رژیم تان تشکر

[@Alice-hk9lw]

واقعیه یعنی🤔

[@Hbnlifestyle]

این رژیم فوق العاده است من پنج کیلو کم کردم در یک هفته و هفته دوم را هم ادامه میتم فوق العاده است. من سه سال قبل هم در همین رژیم چند کیلو وزن کم کردم ای بار دوم است که این رژیم میگیرم

[@Baranejan]

کاش یه رژیم برای دیابتی هایی که انسولین میزنن بگید 🥺

[@aliz4908]

سلام ممنون از زحماتتون من امروز وارد روز چهارم رژیم میشم و چند تا سوال دارم آیا به سالاد یا سپ سبزیجات میتونم نمک بزنم و سوال بعدی روزهای سبزیجات میتونم آب هویج یا آب کرفس بخورم پیشاپیش ممنون از راهنمایتون

[@wowdoctor]

بهتره نمک نزنید یا اگر هم استفاده شد بسیار کم.سوال دوم آب هویج مناسب تره

[@yousofshirzay9865]

میشه بجای پیاده روی ورزش کنیم چون هوا سرده نمیشه بیرون برم

[@Ronaldoedit206]

میشه

[@atefemehr3280]

سلام وقتتون بخیر، یه سوال ، منظورتون رو از یک پیمانه برنج دقیقا توضیح بدید که چند قاشق غذا خوری میشه و در چه حالتی پخته یا خام؟ ممنون میشم فکر کنم سوال خیلیا هست.

[@wowdoctor]

بین پنج تا هشت قاشق غذاخوری طبیعتا برنج پخته.

[@pariyaexobtsgot799]

لطفا اونایی که میدونن زود جواب بدن⛔من امروز روز اول رو با مامانم شروع کردیم ولی میخوام مطمئن بشم عوارض نداره یا کلا چقدر میشه با این یک هفته کم کرد ؟

[@AkramJ963]

ممنون از کانال خوبتون موفق باشید من کانال واو ساکسزو خیلی وقته دارم عالیه واقعا امروز با این کانال خوبتون آشناشدم ولذت بردم.🌹🌹🌹🌹🙏🧿

[@golman9688]

من این رژیم انجام دادم خیلی عالی بود

[@hemmat3606]

سلام ممنون بابت رژیم لاغری خوبتون فقط یه سوال روز پنجم گفتید یه فنجون برنح و۶یا۷تا گورجه فرنگی در طول روز ایا سبزی جات وسالاد ویا میوه هم میتونیم استفاده کنیم یا نه فقط همون مقدار برنج وگورجه در کل روز؟؟ ممنون میشم بهم جواب بدید

[@toorajmansoori9084]

دستت درد نكنه ، من فقط احتياج دارم پنج كيلو وزن كم كنم ،از دوشنبه اول هفته شروع ميكنم

[@farzanemirzai5864]

نتیجه گرفتین

[@nasrinrozeh9208]

Tooraj Mansoori سلام شما شروع كرديد و نتيجه گرفتيد. ؟ ميشه اطلاع بديد لطفا

[@SadafAhmadi]

من نتونستم😣😣😣

[@Champ2477]

سلام رژیم کار میکنه

[@farehawaheb1050]

Farzane Mirzai bali besyar natija mita

[@FreshtaKhinjani]

من این رژیم را قدم به قدم رعایت کردم اما بی اندازه سر درد سر گیچی داشتم و موهای سرم بیشتر رفت.

[@user-xy8yg2nz8i]

باسلام ممنون از این دستور عالی؛من این رژیم رو چند مرتبه گرفتم روزای اول یکم سخته ولی زود عادت میکنین واز دیدن نتیجه اش شگفت زده میشید با این رژیم من چربی وقندم که لب مرز بود کلی اومد پایین وشد نرمال😍

[@trn_ix]

سلام میتونیم یسوال بپرسم روز ۶ رو من نفهمیدم چجور قلید رژیم گرفت

[@HamidaSakhizada-t3n]

منم تازه شروع کردم روز چهارم استم واقعیت عالی است

[@mahsaa8531]

سلام من امروز هفتمین روزی هست که این رژیم شروع کردم اولش واقعا فکر نمیکردم موثر باشه همه کامنتهارو خوندم و دیدم تقریبا اکثرا موفق بودن، خواستم تجربه خودمو بگم من تا امروز ۷کیلو و سیصد بدون پیاده روی کم کردم. کاملا طبق دستورات عمل کردم فقط تنها چیزی که نتونستم عین دستور انجام بدم یک پیمانه برنج بوده که معده ام به اندازه ای کوچیک شده که به زور ۱۰ قاشق برنج میتونم بخورم. بیشتر نتونستم بخورم. رژیم کم هزینه ای بوده من واقعا راضی بودم تنوع زیاد نداشتم ولی با همونا تونستم وزن کم کنم. فقط دلم به شدت برای نون تنگ شده😍 امیدوارم همه موفق باشند✌️💪

[@honeylisa571]

الان هم همون وزن رو داری یا دوباره وزن گرفتی میشه بگی؟🙂😃

[@nikihos7554]

سلام خوبید یه سوال شما روز پنجم که باید گوشت خورد میموه سبزیجات هم استفاده کردید؟

[@honeylisa571]

@@nikihos7554 برای لاغر شدن باید از سبزی جات بیشتر استفاده بشه🙃🥰

[@bamiancricketclub6744]

سلام دوستان . من این رژیم غذایی را انجام دادم ۶ کیلو وزن کم کردم من ۹۲ کیلو بودم حالا ۸۶ کیلو هستم

[@aaayyydddaaa]

Wow cheghadr aliiiii ❤❤

[@kami76929]

*اشتباه ترجمه کردین اون هفت تا هشت پُند هست نه هفت هشت کیلو* یعنی دو و نیم تا سه کیلو در هفت روز

[@janantakin3597]

عالیع رژیمش امروز روز پنجممه احساس سبکیو دارم..کاش میشد بگین ک جایگزینم میشه کرد با چیزای دیگه..و کاش ی رژیم تثبیتم بزارین ک دوباره برنگرده

[@azarskandri4050]

سلام ، ممنون میشم بفرمایید در این رژیم میتونیم از دانه چیا و کینوا هم استفاده کرد ؟

[@AvaElahi-br5hl]

نه نمیشه😊

[@maryammashali8797]

من امروز شروع کردم وامیدوارم نتیجه ی خوبی بگیرم نتیجه رو به اشتراک میذارم ممنون از شما🙏

[@yousofshirzay9865]

من با اینکه این رژیم رو امتحان کردم و نتیجه گرفتم‌ دوباره فردا شروع میکنم و میخام وزن کم کنم

[@moonstar6237]

شما با این رژیم چقدر وزن کم کردید ‌و اینکه کلا چند روز این رژیمو انجام دادید؟

[@hasgari3767]

جواب سوالمونو بدید لطفا.اینقد حسود نباشید.😜 چقدر کم کردید؟ امکانپذیره؟

[@yousofshirzay9865]

سلام دستت عزیز،من تا آخر این رژیم رو ادامه دادم موبه مو،و سه کیلو کم کردم

[@yousofshirzay9865]

عزیزم حسود نیستم پیامتونو ندیده بودم،بلی امکان پذیره

[@yousofshirzay9865]

من این رژیم تا آخر انجام دادم و ۳ کیلو کم کردم

[@simaraoufi1669]

سلام از برنامه خوبی تون من پارسال این رژیم را گرفتم کلا همین دستورات بود تا روز پنجم وسوسه گرفتم که وزن کنم خودمو ولی وقتی وزن کردم حتی صد گرم هم کم نشدم از فرداش ولش کردم ودر ضمن خیلی روزها ضعف داشتم ، میشه بپرسم آیا میشه واقعا کم کرد؟ من دلم می‌خواد ولی میترسم و فقط هشت کیلو اضافه وزن دارم 😕😒🥺

[@HAMOONnZAHEDAN]

سلام چی شد؟؟؟؟؟؟

[@user-ui5se1to3r]

فوق‌العاده بود ، من انجامش دادم واقعا راضیم ازش❤

[@user-ke7kp2jx2s]

میشه لطفاً لطفاً جواب بدین چند کیلو کم کردین❤

[@missi7716]

از پس فردا، یکشنبه، شروع میکنم و یک هفته دیگه، نتیجه رو همینجا خواهم‌نوشت.من با پیاده روی مشکلی ندارم. فقط با آب خوردن‌ مشکل دارم. ولی نهایت کوشش خودم رو خواهم کرد

[@baranaslami2783]

چیشد نتیجه ات؟

[@natashaismailzada4287]

تشکر از هی رژیم خوب تان که پارسال گرفته بودم 5کیلو وزن کم کرده بودم امسال هم شروع کردیم امروز روز دوم هست اما سبا نمتانم آیا مشکل نیست

[@kasraazizi5370]

سلام من یک هفته کامل این رژیم را گرفتم ولی خیلی کاهش وزن کمی داشتم فقط یک و نیم کیلو، خیلی حالم بد شد، من علاوه بر رژیم هرروز پیاده روی کردم و سه روز هم باشگاه بودم، به نظرم نتیجه افتضاح بود

[@Razelham]

برای بک هفته یک ونیم کیلو خیلی هم عالی وزیاده

[@marziyehsalimi9248]

سلام من تا چهار روزش رو تونستم انجام بدم بعدش دیگه مادرم اجازه نداد تو این ۴ روز ۵کیلو کم کردم شکمم به وضوح کوچک شد

[@leylontanha8658]

خوش بحالت

[@rahebreptile3595]

با ورزش یا بدون ورزش؟

[@safir3116]

الان سالمی؟؟؟ عوارض نداشت؟

[@zben4307]

چند کیلو بودی

[@mahdiyeakbari8851]

واقعا؟یکم بیشتر توضیح بده

[@user-zg3cq2fd7c]

سلام ممنون بابت مطلب مفیدتون یک سوال داشتم من میخوام واسه مسابقات رزمی کم کنم وزنمو و تمریناتمون سنگینه و خیلی عرق میکنیم اینم مفیده؟

[@sukainaabdulazeezyaseen9641]

مرسی ازبرنامه تغذیه که دادی

[@user-hc7kc1oj5l]

سلام ممنون بابت ولاگ مفیدتون من رژیم فست گرفتم نه کیلو کم کردم ولی خیلی احساس ضعف کردم و دوباره دارم اضافه وزن میگیرم چون خیلی ریز خواری دارم اصلن برنج و نان نخورم برام مهم نیست ولی بستنی و قهوه و با شیر و کیک نمیتونم بگذرم 😢

[@LEven-gp2mx]

چقد طول کشید نه کیلو کم کنید؟

[@user-hc7kc1oj5l]

سلام عزیزم در عرض دو ماه

[@soosaneli875]

ممنون از فارسی اجرا کردن موفق باشید

[@adebamohmand9792]

امروز روز اولم است خیلی مشکل است مثلا تا 4:00 عصر فقد میوه خوردم و خیلی گشنه شدم و مجبورن خیلی خیلی خیلی کم چپس ورقی خوردم 😢😢 چون خیلی کشنه شدم بودم ولی از فردا می‌توانم خوب پیش برم امروز برایم بخاطری مشکل است که کلن باید میوه بخور و میوه ها شیرین است من نمیتوانم شیرینی بخورم 😢

[@samirasalim1878]

من هفته پیش این رژیم رو انجام دادم و خوشبختانه ۵ کیلو کم کردم . ولی واقعا مو به مو اجرا کردم و هر روز ۱ ساعت پیادهروی می کردم .خیلی عالیه تو یه هفته ۵ کیلو کم کنی دیگه 😊👍

[@samsunggalaxya4087]

میشه بجایی پیاده رویی ورزش کرد ۱ ساعت

[@samirahadad3815]

@@samsunggalaxya4087 بلی میشه

[@nouryehhazareh6185]

ریزش مو نمیگیره آدم وقتی وزن کم کنه؟

[@samirasalim1878]

@@nouryehhazareh6185 من ریزش مو نگرفتم خشبختان

[@user-zm4dq6bz2u]

خیلی ممنون واقعا این رژیم راحت و خوب است امروز روز هفتم هم تغیر سایز دارم وزن نکردم از فردا می خواهم دوباره شروع کنم چون سه روز آخر درست رعایت نکردم ولی عالی است حتما بگیری من که خیلی راضی هستم بازم تشکر 🌹🌹🌹🌹👍🏻

[@afshinafshin7606]

سلام.صبح.تون.بخیر.دوستان.من.یک.هفته.3کیلو.کم.کردم

[@user-wk1ty8sl3b]

چطور؟

[@sarasara-uh5qv]

سلام. من امروز هفت روز میشه که این رژیم رو گرفتم و امروز که خودم رو وزن کردم سه کیلو وزنم کم شده. خیلی تشکراز شما 😃

[@sayedmahdi.123mishkat4]

من این برنامه رو میاده کردم خیلی عالی بود واقعا زحمت که در طول یک هفته میکشیم ارزشش را دارد

[@haniyerigi8015]

چند کیلو کم کردید؟

[@nasimmood9650]

الان در چه حالی هستید؟

[@shadsabohi3838]

مقداری اشکال در این رژیم وجود داره مثلا روز چهارم ۱۲ عدد موز خیلی زیاده و یا روز چهارم مقداری برنج . من بدون برنج و موز فقط چهار کیلو کم کردم

[@raminfouzi4413]

موز وبرنج اصلن استفاده اش خوب نیست

[@mahrokhamani8470]

با عرض درود فراوان. من دو هفته این رژیم را گرفتم و امروز روزه اخرش بود موافقم شدم ۸ کیلو کم کنم ولی نگرانم که دوباره وزنم بره بالا !! چونکه نمیدونم از فردا چه غذایی باید بخورم

[@wowdoctor]

واقعا بهتون تبریک می گم دوست عزیز سعی کنید از غذاهایی سبک در ابتدا شروع کنید . برای سره وزن بودن مناسب باید از برخی غذاها پرهیز کنید . سرخ کردنی - فست فود - شیرینی و شکلات - نشاسته یادآوری می کنم منظور این نیست که اینها رو نخورید منظور اینه که در خوردنشون اندازه رو رعایت کنید و زیاده روی نکنید . بهترین حالت هم مراجعه به پزشک تغذیه هست . سربلند و شاد باشید

[@lidanoroz1884]

این روش غلط باید کربهیدرات و روغن و شیرینی جات حذف بشه به جاش پروتین سالم و سبزیجان و سالاد بخورین با این روش وزن برمیگرده بعد یه مدت چوت از بدن یه چیزاییرو که لازم داره گرفتی و مجبوری بهرجال بعد اونارو جایگزین کنی مثل گوشت و پروتیین که خیلی مهمه و وزن سریع بر میگرده

[@lidanoroz1884]

پروتیین مثل سینه م؛غ ماهی تخم مرغ باید تو وعده غذایی روزانه باشد من خودم مربیم این روش اصلا خوب نیست

[@ninazolghadri6398]

مراقب کمبودهای ویتامینهای محلول درچربی ، اسیدهای آمینه ضروری، و برخی املاح مانند روی (که در جبوبات و گوشتها هست) باشید، این رژیم بسیار رژیم بیفکرانه‌و مغایر باسلامتیه.

[@nasrinasadi9855]

چند کیلو‌ اول بودی؟

[@AtiMokhtari-dq2ht]

من این رژیم از دیروز شروع کردم. امروز روز دوم هست. فقط یه سوال، من نمیتونم شیر بخورم، معدم حساسیت داره، جایگزین شیر نیس؟؟ برای روز شیر و موز؟

[@MAHBOUBEHONARMAND]

با تشکر از کلیپ شما .این هم انگلیسی این رژیم برای دوستانی که تقاضای انگلیسی این رژیم را داشتند . Day One Breakfast: 1 bowl of mixed berries Snack: 1 pear Lunch: 1 apple Snack: 1 bowl of watermelon Dinner: 1 orange Snack: 1 bowl of cantaloupe slices Day Two Breakfast: 1 bowl of boiled potatoes Snack: 1 bowl of baby carrots Lunch: 1 head of broccoli, cut into florets and steamed Snack: 1 bowl of cherry tomatoes Dinner: 5 spears of steamed asparagus with 1 bowl of arugula Snack: 1/3 cucumber, sliced Day Three Breakfast: 1 apple Snack: 1 bowl of cherry tomatoes Lunch: 1 bowl of spinach with cucumbers and tomatoes Snack: 1 orange Dinner: 1 bowl of kale with strawberries and avocado Snack: 1 bowl of mixed berries Day Four Breakfast: 2 large bananas with 1 glass of milk Lunch: 2 large bananas with 1 glass of milk Dinner: 2 large bananas with 1 glass of milk Day Five Breakfast: 3 whole tomatoes Lunch: 10-oz (284-g) steak with 1 whole tomato Dinner: 10-oz (284-g) tilapia with 2 whole tomatoes Day Six Breakfast: 1/2 avocado Lunch: 10-oz (284-g) grilled chicken breast with asparagus and cherry tomatoes Dinner: 10-oz (284-g) broiled salmon with kale and Brussels sprouts Day Seven Breakfast: 1 bowl of brown rice with a side of watermelon wedges Lunch: 1 bowl of brown rice with broccoli and 1 cup (237 ml) of fruit juice Dinner: 1 bowl of brown rice with mixed vegetables The GM diet, also known as the General Motors diet, is a plan that promises to help you lose up to 15 pounds (6.8 kg) in just one week.

[@yaldaaqae3478]

@@sara-xh5rr روی قسمت ترجمه به زبان فارسی بزنید ترجمه میکنه

[@nili_stories]

خیلی متفاوته با رژیمی که الان میگن؟ درسته؟ گوشت و ماهی داره برنج قهوه ای و...

[@BentalarabAhwaz2005]

3:07ا ز اين دقيقه شروع ميشه

[@azammohammadpoor4570]

سلام صبحتون بخیر ممنون برنامه‌هاتون عالی هر کجا که هستین موفق باشید 👌👌👌

[@user-no6jk5gd6w]

بعد از یک هفته یا یک ماه همتو ادامه بتیم چیزی غیر از این موه و سبزه جات نخوریم؟

[@fatemeh3650]

با سلام ی سوال ایا میشه توی ماه رمضان این رژیم رو گرفت اگه میشه لطفا راهنمایی کنید چطوری؟؟؟

[@wowdoctor]

بهتون توصیه می کنم اگر روزه می گیرید این رژیم رو هم زمان با روزه گرفتنتون اجرا نکنید . بگذارید بعد از ماه رمضان از این رژیم استفاده بفرمایید . سربلند باشید

[@farahnazshakeri8728]

سپاس بیکران برای برنامه رژیم ی عاااالی از فردا استارت می خوره

[@narges9730]

من باید ۸ کیلو کم کنم نمیدونم کدوم از این ویدیوها درسته دیگه خسته شدم

[@fahimfedaye]

سلام دوست من این روش شمارا موفق میسازد.

[@HAMOONnZAHEDAN]

نرگس سلام ایران هستی؟

[@FarimahAghajari]

من این رژیم و انجام دادم و داخل یک هفته چهار کیلو کم کردم

[@Anna-mphh]

1: 3:04 2: 3:48 3: 5:03 4: 5:43 5: 6:39 6: 7:28 7: 7:28

[@shadsabohi3838]

من این رژیم را انجام دادم ولی یه چیزی حدود چهار کیلو کم کردم .

[@lailahashemeyan6087]

عالیست تشکر زنده و سلامت باشین 💚🇦🇫💚🤲

[@shekibayousufi6841]

#Shilacuisine

[@mirwaissidiqi2140]

🌹🌹🥀🤏

[@renzemehsarlak8289]

ببخشید بعد یک هفته ک رژیم گرفتیم بعدش باید چند پیمانه برنج بخوریم و بعد یک هفته چیکار کنیم که وزنمون بمونه و زیاد نشه؟؟

[@katsumiblack1309]

نخر ورزش کن

[@setayeshasgari4766]

این عالیی بود من درس ۷ روز ۶ کیلو کم کردم اصلا هم سختی نکشیدم شاید دیدن این که مثلا کلا میوه و اینا بخوری سخته ولی نه اصلا خیلی خوبی بود

[@awmirstyle3040]

وات تو یه هفته ۶ کیلو؟😮😮

[@Faridasediq]

ورزش هم کردی؟

[@Honey-sh-2004]

بر میگردی . اصلا درست نیست توی یک هفته ۶ کیلو کم کنی به مشکل بر میخوری معدت اذیت میشه

[@user-el3us4pb8b]

سلام -ورزش هم انجام دادید ؟

[@setayeshasgari4766]

@@awmirstyle3040 اره

[@homyraadrian]

من امروز ۳ روز است این رژیم را گرفتم ولی احساس میکنم وزن کم نکردم با اینکه تمام رژیم را رعا یت کردم

[@SadafAhmadi]

سلام ..من سوم خرداد شروع کردم وتا الان ۶ کیلو کم کردم عالی بود ممنون 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@nimanaseri974]

واقعا نتیجه گرفتید؟

[@user-do6bh7uy7u]

تو یک‌هفته با‌همین رژیم ۶ کلیو کم‌کردید؟؟ وزنتون بیشتر نشد؟؟

[@user-oi7hg2wh8l]

نمیفامم چرا همیشه فکر میکنم این یگانه رژیمی است که میتانه مره به اندام دلخواهم برسانه از فردا صددرصد شروع میکنم اینو انشاءالله و منتظر باشید چه نتیجه میگیرم❤

[@mahrokhamani8470]

با سلام دوباره . ممنونم از زحماتتون و بی نهایت عالی بود و سعی میکنم ماهی یک هفته برای سلامتی خودم از این روش استفاده کنم و امیدوارم همه این روش عالی نتیجه بگیرند شما که این زحمت را ما کشیدید تندرست و شاد باشید و آرزوی موفقیت برای شما دارم هموطن عزیزم🙏🙏🙏🙏

[@rosetah4238]

ممنون از برنامه های مفید . بفرمایید روز چهارم چه چیزی را می شود جانشین شیر و موز کرد .همچنین خوردن انگور و آوکادو مجاز هست ؟

[@ja-ch5091]

با سلام و سپاس فراوان از شما این رژیم فوق العادس من دو هفته گرفتم و ۵ کیلو در مجموع کم کردم واقعا متشکرم ازتون. فقط یه سوال داشتم ایا میشه ماست رو جایگزین شیر کرد و موز رو با چیزی مثل خیار و یا سبزی؟ بازم متشکرم

[@fereshteheydari6702]

ببخشید شما ۲ هفته پشت سرهم گرفتید یا یم هفته در میان؟

[@ja-ch5091]

من دو هفته پشت سر هم گرفتمالبته فقط این رژیم نبود همزمان ورزش ۳ سه روز در هفته داشتم@@fereshteheydari6702

[@maryamranjbar7777]

عالی است ميشه شخصی که شکر داشته باشه از این رژم استفاده کرد شکر درجه یک امیدوارم جواب بدهيد