CAŁY DZIEŃ JEDZENIA 1800/ TOP PRODUKTY Z LIDLA/ ZAKUPY W ZARZE

❣️ Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo:
dailyeffect.pl...
❣️ Moje diety, treningi, gumy, miseczki:
dailyeffect.pl
❣️ Suplementacja za 2.00zł dziennie:
dailyeffect.pl...
❣️ Ubrania sportowe kod "Marsia":
carpatree.com/pl
📸 Mój instagram (@marsiiaa):
/ marsiiaa
______________________
CAŁY DZIEŃ JEDZENIA : 1780KCAL/ 107B/ 66T/ 185W
ŚNIADANIE: 600KCAL
3 jaja M
Mąka 40g
Skyr owocowy
Cukinia/ marchewka
Masło 5g
Borówki, truskawki - 200g
Przyprawy: cynamon, kurkuma, sól
OBIAD 570KCAL
10g masła
100g piersi z indyka/ kurczaka
200g mleczka kokosowego light
70g makaronu
Cukinia
Przyprawa curry
DESER 260KCAL
100g serka wiejskiego
100g truskawek
100g owoców leśnych
50ml mleka
Słodzik (obowiązkowo przy owocach leśnych)
KOLACJA 340KCAL
Bułka 80g
Tofu 90g
Ketchup 20g
Papryka, pomidor, cebula czerwona

[@marsiiaa]

Dzięki za oglądanie! 🥰 ❣ Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo: dailyeffect.pl/wyzwanie ❣ Moje diety, treningi, gumy, miseczki: dailyeffect.pl ❣ Suplementacja za 2.00zł dziennie: dailyeffect.pl/suplementacja-marsia ❣ Ubrania sportowe kod "Marsia": carpatree.com/pl 📸 Mój instagram (@marsiiaa): instagram.com/marsiiaa

[@roksanaheresztyn4831]

Też czuję mega ekscytację jadąc do lidla, chyba większą niż jakbym jechała do galerii po ciuszki 🤷🏼‍♀️🙈🤭

[@marsiiaa]

Hahahaha witaj w klubie🤣🥰💋❤️

[@angelikaangelika6306]

Dołączyłam do wyzwania ♥️ dziękuje, ze jest taka możliwość 💐 jesteś wielka i masz mega duże serce ♥️♥️🥹

[@marsiiaa]

Dziękuje ❤️❤️❤️💋

[@kamila.mariusz1861]

Jednak zrobiliście ściankę do sypialni 😊 teraz jest super.. ❤ Pozdrawiam 😊🌸

[@Natalka90]

Uwielbiam Twoje vlogi i to jak wyglądasz 🥰🥰🥰

[@marcomarco5056]

Dokładnie śniadanie konkret, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie ogień.

[@blankapotera9699]

Najlepiej zaczęta majówka❤ już nie mogłam się doczekać aż coś wrzucisz:) Ale się ciesze😍😍

[@marsiiaa]

Jaka kochana🤩 wszystkiego dobrego dla Ciebie!

[@michawierszycki1517]

Jesteś najatrakcyjniejszą kobieta na ziemi.

[@anetazee7208]

Dołączyłam do wyzwania! W tym roku będę dumna ze swojego ciała ❤️❤️❤️❤️❤️ twój trening mam czas kupić dietę

[@marsiiaa]

Będziesz kochana! W tym roku robimy formę razem🔥💋❤️❤️❤️

[@iwona_iwona]

super challenge! zapisuję się zaraz po powrocie z wakacji!:) dzięki, że jesteś!:)

[@natalialenczuk6829]

Ale super 😍 nie mogę już się doczekać wyzwania! uwielbiam twoje przepisy, często zaglądam na kanał by znaleźć inspirację na posiłek ♥️

[@slawekttify]

Ja mam lidla pod nosem prawie więc idąc na zakupy niestety nie mam takich doznań jak wy :-)

[@agnieszkadubinska3157]

Dołączone, już nie mogę się doczekać 😘

[@marsiiaa]

Lecimy z tym 💋❤️❤️❤️

[@_jesi_jesi_]

Dołączyłam do wyzwania ❤️❤️ zrobiłabyś odcinek ze śniadań na redukcje? 😎

[@paulinabednarz6079]

Od kiedy wyzwanie? Właśnie się zapisałam. Can't wait :-)

[@linka8520]

Fajny taki luzny vlog ,mozesz zrobic na 3500 chętnie obejrzę 😇🥰

[@merrynatali153]

Przepisami z pewnością sje zainspiruje. Bluzki super wyglądają na Tobie 👌i dołączam do wyzwania 🤗

[@marsiiaa]

Super, cieszę się mega!💋❤️💋❤️💋❤️

[@niunmoon3449]

Super vlogi robisz i fajnie się Ciebie słucham :) pozdrawiam ciepło

[@dryl5569]

Dołączam do wyzwania z Tobą💛 dziękuje za taką możliwość🙏🏻🧡 jesteś niesamowitą osobą 🥰❤️

[@marsiiaa]

Dziękuje kochana, powodzenia!

[@immolove]

Dziękuję za wyzwanie! Super filmik :).

[@elzbietaberndt6474]

Pozdrawiam serdecznie i dziekuje. Milej niedzieli. Super 👍🤗

[@marsiiaa]

Wzajemnie ❤️❤️❤️💋

[@white7285]

Dzięki nie mogę się doczekać ❤ już zapisana ❤️

[@marsiiaa]

Jaram się!! Lecimy z tym💋❤️

[@agnieszkahenzel3147]

No nareszcie. Zabieram się za oglądanie.

[@marsiiaa]

💋❤️💋❤️💋❤️

[@jasnowidzmordoru5054]

Marysia ❤❤❤

[@asiapiegus961]

Super sprawa...Dzięki😘... Oczywiście dołączyłam do wyzwania,choć nie ukrywam, że z duszą na ramieniu..bo jestem tu chyba jedna z najstarszych widzek 🙈🙈...No ale cóż... zaryzykuję i dam radę 💪...( Mam Hashimoto i insulinooporność- nie będzie to problemem w wyzwaniu?)

[@marsiiaa]

Oczywiście, że nie! Witaj💋💋❤️💋💋

[@agatatonak3107]

Super, dziękuję

[@marsiiaa]

❤️❤️❤️❤️

[@gabrielaorzechprzymecka2298]

ooo super film 🥰 długo Cię nie było 😥 zrób na 2100 kalorii też jestem na redukcji 😍 i dzięki Tobie polubiłam Lidla 👍

[@marsiiaa]

Super💋💋😘

[@karolinamilc6733]

OMG dodaj proszę linki do bluzek, śliczne 🥰

[@magdalena4866]

Hej uwielbiam Was kochani i do kolejnego wspaniałej majówki buziaki.

[@marsiiaa]

💋❤️❤️❤️❤️

[@katarzynatos273]

Tak czekałam na nowy filmik ! ❤️

[@marsiiaa]

Cieszę się mega!❤️❤️❤️

[@justys8]

super film, a tak ostatnio szukałam przepisu na gofry 😍 i oczywiście dołączam do wyzwania 💪

[@marsiiaa]

Dawaj znac jak w smaku❤️❤️

[@justys8]

@@marsiiaa właśnie wypróbowałam, pycha 😍

[@magamach1080]

Przepisy mało dokładne w opisie. Ile gramów marchewki i cukinii w gofrach? Piękne dania, ale poproszę o dokładne ilości :)

[@JedzzNami]

Muszę zrobić takie gofry na słodko z jajkiem sadzonym 😍

[@magdalenasobejko1316]

Czy mogę prosić o nazwę balsamu ?Niestety na filmie nie można doczytać .pozdr

[@karolinawysocka2879]

Neutrogena

[@magdalenaciesielska4822]

Uwielbiam Twoje przepisy zaraziłaś mnie omletami i owsiankami❤️❤️❤️chyba spróbuje dołączyć do wyzwania choć to będzie trudno bo pracuje na zmiany😔

[@marsiiaa]

Kochana trzeba spróbować!❤️ pamiętaj ze lepiej coś robić na 70% niż na 0% działamy 🔥

[@monikak7042]

2000kcal ;) Chętnie dołączę do wyzwania 👍

[@beatajaboniec4929]

Jak zwykle film sztos. Koszulki super na tobie wyglądają

[@marsiiaa]

Dziękuje!💋💋❤️

[@olawojciechowska3577]

skąd ta świetna koszulka z frytkami?:o

[@izabelapoletyo9793]

Ilekroć moja mama rozmawia z ludźmi o tym, że kupuje już rozbite kotlety na schabowe, ludzie oburzają się, że to nie jest problem, żeby rozbić je w domu. Ale to jest właśnie tak jak z tym mięsem pokrojonym: po pierwsze duże ułatwienie, po drugie oszczędność czasu, no i wiadomo jeżeli ktoś nie lubi dotykać mięsa - oszczędność nerwów. ❤️ Od siebie proponuję kalorykę 2000, może tym razem coś dla wegetarian? ❤️ Zapisałam się do wyzwania i choć działam już od jutra, będę czekała na motywajki! 😉❤️

[@monikachmura3657]

Chcę przystąpić do wyznania lecz nie posiadam Instagrama jak przesłać fotkę?

[@patrycjasekowska750]

Mam zdiagnozowaną dyskopatię a bardzo chciałabym dołączyć do wyzwania, ale niestety nie mogę robić wszystkich ćwiczeń a chciałabym pozbyć się zbędnych kg po ciąży.

[@wiktoriawrobel8900]

1500!!😘😘😘

[@marsiiaa]

❤️❤️

[@TheMalamalenka]

Marsia! Chce wziąć udział w Twoim wyzwaniu ale jestem w ciąży (dokładnie 12 tydzień) zastanawiam się czy lepiej wybrać trening spalanie czy budowanie sylwetki? 😊

[@matrioszkja6548]

Dwukrotnie potwierdziłam maila ale nie dostałam żadnego maila 😞

[@ifak_pl7207]

Omlet ze skyrem to prawdziwy sztos !!!

[@agataalicja555]

Masz bardzo przyjemny głos...I przyjazny styl bycia

[@damianccccc]

No nie wiem czy ta Piada jest jakoś super, mega lepsza niż wrap. W Piadzie jest smalec i co za tym idzie nasycone, dodatkowo więcej soli. Oba produkty deklasuje spód do pizzy :)

[@agataalicja555]

Jak sie wchodzi na instagrama ?

[@elizawiech5142]

3000 plss😍❤️

[@marsiiaa]

Uuu dużo, ok!

[@perpan8251]

Koszulka pasuje idealnie

[@justynakopec175]

zrób dla na 1500 kcal 😇

[@marsiiaa]

Dobra💋❤️❤️

[@goodbodynutrition3994]

@@marsiiaa ja tez proszę 1.500 kalorii 🥰🤩

[@gabriela3610]

Śliczne bluzeczki 😍

[@marsiiaa]

Dziękuje❤️❤️❤️🥰💋

[@pitorusdance3900]

Pierwszt! Biore sie za oglądanie! 😊

[@marsiiaa]

Miłego!❤️😎

[@Monika-wl6vw]

Ja nie mogę schudnąć bo bardzo źle śpię i stres mnie wykańcza. To wspaniałe, że chcesz pomóc innym bezpłatnie. Super😍😍😍

[@gabrielamalanowska1661]

Nawet nie wiesz jak mi poprawiłaś nastrój tym filmem - taki motywujący estetyczny vlog. Ja aktualnie leżę w łóżku z dietą bułkowo-pieczono jabłkową chyba 1000 kcal bo złapałam jakieś zatrucie 😔 mam nadzieje ze dziś już wieczorem jakoś się ogarnę !

[@marsiiaa]

Zdrówka kochana!!!

[@zuzannnamagdalena561]

1600!;)

[@sandrasitarska469]

Jaki to krem i balsam?

[@marsiiaa]

Zrób screena na nagraniu❤️❤️💋

[@emiliapiszczatowska5738]

Super film, 1700-1800 kcal będzie idealnie na następne filmu

[@pamka9969]

Może 1600 kcal następnym razem?

[@cledyn2513]

Marsia, jak to jest z ćwiczeniami kardio na czczo rano? Jedni mówią, że wolno, inni, że trzeba coś przed nimi zjeść. Czy Ty ćwiczysz rano bez śniadania i o ile zje się je po treningu, jest ok?

[@marsiiaa]

A różnie, cardio jestem w stanie na czczo ale siłowy już nie🔥💋❤️

[@bartoszlisiak2542]

🥰♥️♥️♥️

[@agatanarodowa9681]

❤️❤️

[@marsiiaa]

💋💋💋💋💋

[@mysweetdziewczyny5052]

Jakiego kremu do twarzy używasz? 🙂

[@marsiiaa]

Kochana ten co na filmie widać, zrób screena🥰🥰🥰

[@mysweetdziewczyny5052]

@@marsiiaa Już mam, udało mi się wyłapać. Dziękuję! 😂❤️ A można go gdzieś dostać stacjonarnie, apteka, drogeria? 🙂

[@annaukasiewicz9467]

@@mysweetdziewczyny5052 widziałam go w Hebe stacjonarnie 😊

[@mysweetdziewczyny5052]

@@annaukasiewicz9467 Dziękuję 🙂

[@gosiapytlak2184]

2200-2400❤️

[@aleksandrapietrzak2860]

Uwielbiam ❤️ 2500 🤌🏻

[@paulinapaulina5396]

Witam zaraz urodze a obiecane przrpisy się nie pojawiają;( trudno bywa mam nadzieje że inna cieżarna z cukrzycą ciężarnych i anemia skorzysta pozdrawiam

[@marsiiaa]

Jakie obiecane?🤔

[@monikad8029]

2200 kcal❤

[@marsiiaa]

Z chęcią ❤️💋

[@guciowa87]

Jaka sądzone na słodko??? Omg nie znam tego smaku

[@marsiiaa]

Spróbuj śmiało 🥰🥰

[@evaregina3445]

Poproszę 1500-1600 kcal 🙏🏻😊

[@blauben9082]

Hi, jeśli nie ćwiczyłam 7 lat, to powinnam zacząć od spalania tłuszczu?

[@marsiiaa]

Zależy jak wyglądasz kochana, ciężko mi tak ocenić, możesz podesłać swoją sylwetki na ig

[@blauben9082]

@@marsiiaa instagrama nie mam, ale wyglądam jakbym miała z 20 lat więcej, tak się czuję. Jednym słowem okropnie 😔

[@blauben9082]

coś mi się wydaje, że 12 tygodni wyzwania to nie dla mnie, a szkoda. Chyba powinnam zacząć od budowy mięśni... 🤔

[@katarzynakaim1966]

Prosimy o częstsze filmy 2000 kalorii. :)

[@alicjaczynsz7283]

Witaj,przepraszam co to za lody z Lidla bo tak szybko mignęło 😊😊😊

[@lkskar2768]

Marsia... Jajka sadzone na słodko ?! Matko 🙈🤣 boję się ale muszę kiedyś spróbować . 🙈

[@marsiiaa]

Noo!! Sztosem jest ten przepis 🥰❤️❤️💋

[@kajamalinowska90]

Zaczęłam robić minutę Żabki z rana i se myślę wejdę na YT A tam nowy film ❤❤ no niedziela marzeń 🥰🥰miłej Majoweczki, uwielbiam Cię i bardzo mi twoje przepisy pomagaja. Kaloryczność może 2100 ? 😊😊😊

[@kajamalinowska90]

A i dzięki tobie zaczęłam jeść owsianki 🥰🥰 ale to już kiedyś pisalam 😜😜

[@marsiiaa]

Jaka kochana jesteś❤️❤️💋

[@Lena-en2ol]

Nie wiem gdzie można iść w takiej bluzce chyba do łóżka

[@blogierka5312]

Codziennie krecisz cardio na czczo?

[@marsiiaa]

Nieee😁

[@LamaFamily-sh9td]

A ja się nie zgodzę, żeby włączać tortillę do jadłospisu. Mąka pszenna, olej rzepakowy, spulchniacze - pieczywo leżące tygodniami w folii... To jest żywność przetworzona i same węglowodany ;/ Co kto lubi.

[@inesnowicka7459]

kcal 2100-2400 :D

[@marsiiaa]

Dobra! To mi się podoba❤️💋

[@monix0]

1300:) co to za grill?

[@marsiiaa]

Chyba tefal💋

[@mariapacanowska1582]

Proszę diety

[@thefilinek2707]

Te bluzki to robią wrażenie!

[@marsiiaa]

Dziękuje!

[@wiktoriaprzybylska4443]

Ile masz wzrostu?

[@marsiiaa]

170

[@sylwiaogonowska7310]

1500 cl.:)

[@kulinarnyfreestyle]

Lubię te tajskie zioła :D , forma to moje drugię imię :D

[@swinkimorskieipodrozowanie3602]

Nie dostalam 3 dnia daily chellenge;(

[@sylwiajakubowska1744]

Super vlog i przepisy. Proszę zrob 1500 kcal 😀

[@Speedydetox]

Proszę 1500/1600 kcal :)

[@gajatargoni2610]

Jak byś mogła to nagraj 2200 kcal :))

[@Blady-mp6rd]

100 ziko Ci daje za odcinek, bedziesz reklamowała mój sklep osiedlowy w jaszczębiu. walić rorporacje jak lidl i bieronka. należy zacząc promować to co Polskie.

[@jowitap]

Topy mi się nie podobają. A kaloryka 2 lub 2,5

[@joannapawlicka5687]

2000 kcal :)

[@marsiiaa]

❤️❤️❤️

[@juziajuzia1234]

I po co ci ta bluzka na miniaturce?

[@teamdx3943]

Xd oglądam cię mimo tego że jetem chłopakiem

[@agatar4987]

Niestety nie da się tego słuchać, polecam zapisać się do logopedy bo to to zmiękczanie końcówek brzmi niczym u małego dziecka. Trochę wstyd w dorosłym wieku mówić w ten sposób i do tego jeszcze udostępniać filmy tysiącom widzów, gdzie ma się takie problemy z wymową