AS MELHORES ESTRATÉGIAS PARA AFINAR A CINTURA

Nesse vídeo eu te ensino todas as técnicas e estratégias que eu utilizo para afinar a cintura e trincar o abdômen. Você vai ficar com a cinturinha fina com essas dicas.
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[@LuhhLiima]

Nunca vi nenhum, absolutamente nenhum educador/a físico explicar de uma forma tão simples e de fácil entendimento, a execução dos exercícios, definitivamente a Tay é a melhor!!!!!

[@anaapaulaesilva8503]

😂,

[@fabianasa5575]

Gosto tb do Caio Signorett

[@RORIPECO]

Tay, Ana Sensolo e Carol Borba são as melhores. Tay e Ana focam com e sem os aparelhos, a Carol foca apenas em treinos em casa com o que vc tem e pode. Elas se completam. Maravilhosas!!

[@asincera8142]

Para mim, Tay, Laércio e Caio são os melhores e suficientes.

[@valquiriaaraujo8726]

Gosto de ver a Tay e o Laércio Refundini. Os 2 são top! Excelentes profissionais da Educação Física.

[@lidianesantosdelima652]

Eu aprendi isso com uma moça que trabalhava na primeira academia que comecei malhar Ela não era personal ,era secretaria , mas sabia as manhas 😁

[@elianepereira3236]

Nem o personal da academia explica tao eficientes como ela. Maravilhosa Obrigada

[@lidianesoares6216]

Talvez nem ele saiba kkkk

[@marlenelima1367]

Vdd

[@iakiraparadella8848]

Quando eu era jovem andava sempre com a barriga para dentro, pois achava que era barriguda. Quando desencanei e parei de encolher o abdomen, foi que realmente ganhei barriga. É bem isso, Consciência corporal e postura

[@keyk_vianna]

Vei , eu n me sentia gorda mais eu andava com a barriga assim , até q dps de anos de costume eu "relaxei" dps disso eu me senti diferente, fiquei me sentindo estranha, ficava me perguntando se eu era gorda ou normal, enfim hj em dia eu ando com a barriga pra fora, mas percebi q ganhei bastante gordura e peso kkk (nunca praticava exercícios e ainda n prático)

[@marcuspaulo7832]

Tay ❤ Com todo respeito, o seu corpo está lindo. Faz um vídeo mostrando a sua evolução 😊 Acompanho você a muito tempo e você está incrível 😍

[@LaizaCamila-vh7di]

Antes de eu engravidar, vivia com meu abdômen contraído, minha cintura era fina e não tinha barriga. Minha postura era outra. Minhas calças ficavam folgadas nessa região, mesmo eu não frequentando academia há muito tempo. Depois que tive meu filho, minha musculatura enfraqueceu e não consigo mais contrair com a facilidade de antes, tenho que me forçar a fazer e já sinto diferença. Meu pai que me ensinou

[@catbeatriz]

minha tia me disse pra encolher a barriga aos 11 anos de idade, fazer isso sempre, hoje aos 32 eu percebo os benefícios disso, a minha barriga é bem pra dentro e noto que eu tenho bastante força nela mesmo não treinando (ainda)

[@anacarolinaferraz975]

Um professor ensinou a sala toda a fazer isso tbm eu devia ter uns 13 anos , e tenho a mesma impressão que você

[@teresamonteiro2075]

Mais é para encolher o dia inteiro?

[@millenasilvacosta8709]

Aprendi com meu pai😊

[@elizabethsanna1166]

Isto se chama eficiência e consideração a quem te acompanha. Obrigada.❤😅😅😅

[@LauretaCangombe]

Parabéns pelo comentário ❤

[@rebecabolsoni4349]

A musculação é tão complexo e tem tantas camadas! É maravilhoso! Tá aí um assunto que quase ngm fala. Saber controlar a respiração é um dos grandes segredos pra treinar de forma eficaz

[@karlaticianamourabarros3037]

Verdade

[@fabianalopes4292]

Minha avó nos anos 80 já falava para colocar barriga pra dentro 😂. Eu sempre fui relaxada! Agora estou levando a sério graças a essas dicas maravilhosas dessa Professora Única ❤❤❤❤

[@angmaleo73]

Y yoo😅 pero me cuesta estar oprimiendo la, siento q me falta el aire🙄

[@vandamarialoureiro2404]

Tenho 60 anos , eu nunca vi uma explicação tão bem feito , amei a sua dedicação , parabéns 🙏 Estou feliz 😄

[@rosanamoreira6955]

Agora entendi porque não tenho barriga e tenho cintura fina sempre andei .com abdômen contraido nao frequento nenhuma academia estou pensando em começar

[@ericasrafael]

Tay, você é essencial!!! Melhores dicas!!!

[@fabianacatanzaro8609]

Demorei, mas agora depois de 8 meses de TT consigo fazer o bracing nos abdominais e nos outros exercícios. Antes não acertava a força na direção certa

[@rosesiuva3571]

Tay vc é a melhor do mundo, ñ existe ninguém q explique tão bem como vc, vc é top!

[@AlannaMedeiros-jw4hp]

GENTE minha amiga me mostrou a história de um medico mineiro que conseguiu perder TRINTA E DOIS kilos, e realmente é muito bom, toda a história, pra quem quiser conhcer vai estar aquui embaixo 😍😍😍

[@isaadoriaa]

vc encontra a historia pesquisando por MEDICO MINEIRO PERDE 32KG

[@laylandressa86]

Esse exercício fazia muito na aula de canto e não tinha noção que ajudaria na musculação

[@henriquemb315]

A melhor explicação de bracing que eu já vi no youtube. Parabéns!

[@paulaperedocordeiro2545]

Otima aula!!!! eu parei d fazer obliquos pq o musculo ficava tao aparente q parecia pneuzinnho na foto de de lado kk. agora so faço bracing e os outros. confesso q melhorou bastante. obrigadaaa!!

[@margaretematias7334]

Obrigada Linda ❤

[@mariaantonietalima9832]

Um dos corpos mais lindos que eu já vi! E ensina muitoooo

[@deborablois6250]

Te encontrei hoje por acaso e fiquei impressionada com a sua didática, acabasse de ganhar mais uma seguidora. ❤

[@AnaMariaRBido]

Tay vc é exelente amo suas dicas seus vidios, fico procurado toda hr um vidio novo seu bjo ❤

[@CintiaRenata-py4fm]

MDS, mulher você é um anjo

[@ivanildemonteiro1698]

Alguns só falam pra contrair o abdômen sem mostrar realmente agora essa ai é fera estou maravilhada com tanto ensinamentos na sua totalidade parabéns Tay ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@jacquelinemichellebertoldo1874]

Menina quanta informação que eu não tinha a menor noção, fez todo sentido pra mim, nenhum dos vídeos que eu vi falam sobre a cinta fazer isso com a nossa barriga 😮, mas eu confio na força do exército e super absorvi o que vc ensinou. Grata 🫶✨️

[@michelleoliveira6016]

Explicações maravilhosas!!!! Pessoa super prática na fala e didática simples. MA-RA-VI-LHO-SA ...amei! ❤️🙌🏻✨✨✨

[@cristianesalesmelo6397]

Obrigada Tai sua maravilhosa

[@dicksoncarrocino6012]

Tay, parabéns pelo ótimo vídeo, seu lindo corpo é a prova inquestionável da eficiência desses abdominais. Você poderia esclarecer a sequência da respiraração no último abdominal, que trabalha os oblíquos ?

[@maramatos9078]

Fantástica explicação, não consigo ainda fazer esses abdominais, mais chego lá

[@cristianecastrodorneles8530]

Só faltou vc falar quantos tem que fazer de cada um pois deve ser uma série né mais gostei muito do seu vídeo vc esplica muito bem gratidão 😘

[@teinha77]

ameeeiiii a dica... nunca consiguia contrair meu barrigão... agora vou conseguir. Obrigada

[@julianaborges2015]

Maravilha essa.e.profissional de verdade trabalha com amor❤❤😊

[@marlucia791]

Eu tb encolhia meu abdôme e depois que fiquei gravida nao fiz mais e percebi que isso fazia minha cintura mais leve e fina

[@karineresende602]

essa mulher é muito foda!!! admiração demais

[@mariribeiro0816]

Obrigada Thay😊

[@soamordedeusamor2640]

Obrigada Tay pela dica para afinar cintura❤

[@jessicacarneiro7465]

Mulher vc é maravilhosa adorei suas explicações ❤

[@MariaDelourdes-jf2wh]

Muito bom mesmo e com o LPF melhor ainda 👏👏👏👏👏👏👏👏

[@user-yq9fi3dd9c]

Eu aprendi muito com vc obrigada..

[@norahg1989]

alem de maravilhosa , manda super bem nas dicas , top dos tops .. parabéns !!!

[@sofiaMex]

Esa mujer es la más preparada de todo Brasil. Dios mío, ella sabe bastante en lo que dice . Brasil ustedes tienen la mejor entrenadora del mundo. Yo la amo

[@BiaFerreira-i1s]

Verdade, vc entende português?

[@sofiaMex]

@@BiaFerreira-i1s sim. Nao falo nada portugués jajajja. Sou de méxico.

[@alinebrasil3242]

Que mulher maravilhosa 😊 explicação bem detalhada passando toda a visão 😅

[@meriluzlacerdagutierrrez2017]

Tay você é a melhor 👏🏻👏🏻👏🏻

[@rosyanesantos8514]

Amooo a maior tô no foco com suas aulas vou conseguir

[@cleicesilva5913]

Parabéns pelas dicas 👏👏👏

[@EricaLimas-h7z]

Ah sim entendi gostei aprender,vou prática

[@ivoneteleandro7625]

adorei. Muito obrigada.

[@claudianearruda8876]

Muitoooo obrigada por essas informações!!!

[@margaretealessandrasantos3053]

Ja comecei ontem a tentar fazer essa técnica, é difícil mas estou tentando ❤

[@pantarheiarts6809]

Vc é muito didática! Obrigada

[@adeliacortes2961]

Vc e muito profissional explica muito bem adoro assistir seus vídeos

[@pawlinhas]

Esse é o guia definitivo, amei, falou tudo!

[@Canaldaclara33]

Eu já tinha desistido de fazer essa prática, pois nunca conseguia,e vc explicou décima forma simples e fácil,vou começar. Muito obrigada 😊❤

[@sandracarvalho2151]

Teu vc é maravilhosa!!!Por isso estou no terceiro ano do treino e não paro maisss ...Parabéns!!!❤

[@Ge-fm3np]

Perfeita a sua explicação 😍

[@PatriciaRodrigues-bi4wm]

amo suas dicas

[@MariaOliveira-bx2jf]

Mulher tu és a melhor das melhores

[@lucinhafs3686]

Muito obrigada, tenho tantos músculos e preciso afinar cintura, apesar da barriga chapada🎉

[@luciarodrigues7608]

Maravilhosa e explica muito bem!❤😊

[@elizetepaiva6328]

Só Agradecer está menina! Muito obrigada Querida por compartilhar seu conhecimento, tenho praticado o que vc ensina aqui, e é verdade mesmo, do jeito certo obtemos resultados, e é isso que vc passa pra gente! Que O SENHOR JESUS continue te Abençoando muito! ❤❤❤

[@celestesoares3879]

Tay, obrigada pela excelente explicação, vou treinar.

[@ClaudiaSantos-uv9tj]

amei as explicações tenho o estomago alto e percebi isso q estufava a marriga na hora do abdominal 😊

[@noelpires489]

Tay adoro demais ver os vídeo seus são muito bom vc explica bem todas aulas são muito bom parabéns pelo seu trabalho vc ❤❤

[@jamillasantucci4784]

Que explicação 😮😮😮, parabéns e muito obrigada, sucesso ❤

[@mariadosanjosbriano6120]

Ótimo trabalho 👏👏👏👏👏👏

[@alvarotavares2598]

Muito bom gosto dos seus ensinamentos pra cuidar bem do corpo principalmente os abdominais corretíssima 👏👏

[@elbecristiane6394]

Tay a melhor 👏🏽👏🏽

[@LauretaCangombe]

Ganhou uma seguidora que vive em Angola Que mulher maravilhosa!!!

[@MateusMariano-hf8ui]

Parabéns pela explicação pela seriedade Por que às vezes parece que a gente fica vendo esses treinos elas querem mais se mostrar do que ensinar Gostei do seu profissionalismo

[@claracossa6444]

Amei a explicação apartir de hoje eu farei os exercicio ❤

[@strawberryblack]

Preciso por em prática

[@mariaesterlitatavaresjose7044]

Parabéns ❤❤❤ Você é espetacular... quantas orientações com propriedade.... impossível fazer errado. Agora posso te perguntar: como elevar o tronco sem machucar a cervical?? Sempre saio com dor❤

[@fabio_c_pereira]

Vídeo muito útil, como vários outros aqui no canal, exceto aquele da sua rotina diária. Opinião.

[@sintiafarias1017]

Ótima explicação! Parabéns.

[@StayceSilva]

Muito bom !! Excelente explicação ❤

[@marianaprestes2647]

Qdo fiz lipo na barriga o cirurgião plástico me orientou p ficar com o abdômen contrariado direto..é só se policiar e depois já fica no automático..isso tem 12 anos..e continuo com cintura e sem barriga!!

[@brunocarvalho2233]

e como voce fez para ficar com o abdômen "contrariado"?? Xingou ele? bateu nele? deixou ele de castigo? hehhhehe

[@marianaprestes2647]

@@brunocarvalho2233 é treino..postura!!

[@Caroliiiina]

@@brunocarvalho2233kkkk

[@Caroliiiina]

@@brunocarvalho2233kkk, poxa não quero brigar com meu abdômen, não

[@marizaramos7732]

Ah n veeeeei 😂😂😂​@@brunocarvalho2233

[@marlenesilva-pu4lr]

Muito boa a didática da Tay!! ❤

[@claudiasofialuisjoaquim3877]

Super funcionou

[@andreamedeirosdemattos3360]

Você é muito legal ❤

[@solangehilgemberg6288]

Gratidão Tay pelas dicas vc é demais 🙏🙏

[@nilzaborges505]

Tay vc arraza nós exercícios eu aqui focando neles obrig

[@dielecarvalho9364]

Muito irado!

[@raquelmongellidearaujo8611]

Adorei as dicas, vou tentar fazer a respiração primeira, qdo estiver já no automático, iniciarei os exercícios. Pode fazer esta respiração sentada tb? Concordo com vc Luhh Assuncao

[@indiramarcela7171]

Tay, nunca me ensinaram essa técnica’ Muito obrigada já comecei a praticar. 🎉 Sobre os exercícios para abdômen que você mostrou, quem te diástase pode fazer ?

[@odilabarcellosluiz4296]

Vc é MT boa no que se propõe obrig ❤❤

[@TaiseMaciel-n6o]

Amei as dicas!❤ Thay, pode fazer abdominal todos os dias?

[@wandamarques738]

Essa ai sabe...super

[@rihanamikaelly7745]

Bem espricado parabéns

[@mauralinhares3235]

Amo as edições 😂 Tay a melhor ❤

[@micheleavmimiguel7103]

Ótima explicação

[@elizabethsanna1166]

Obrigada Tay por esta sua aula tao esperada.😊😊😊

[@arianefacundo1739]

A melhor!

[@rosesimplicio8980]

Ela é nota 1000

[@mymimyriam4395]

Absolutamente incrível, vc explica tudo de maneira muito simple! Valeu

[@soniaenes110]

Incrível!! Muito fácil aprender com Tay❤

[@neidecampos3468]

Amei a sua dica Deus abençoe você e sua família

[@lucianaalves4770]

Parabéns

[@adebarros8131]

Top,top 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@silviadutra9505]

Excelente, a sua explicação! Porei tudo, em prática, sempre. Obrigada!