AS MELHORES ESTRATÉGIAS PARA AFINAR A CINTURA

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Күн бұрын

Пікірлер: 455

@LuhhLiima 5 ай бұрын

Nunca vi nenhum, absolutamente nenhum educador/a físico explicar de uma forma tão simples e de fácil entendimento, a execução dos exercícios, definitivamente a Tay é a melhor!!!!!

@anaapaulaesilva8503 5 ай бұрын

😂,

@fabianasa5575 5 ай бұрын

Gosto tb do Caio Signorett

@RORIPECO 5 ай бұрын

Tay, Ana Sensolo e Carol Borba são as melhores. Tay e Ana focam com e sem os aparelhos, a Carol foca apenas em treinos em casa com o que vc tem e pode. Elas se completam. Maravilhosas!!

@asincera8142 5 ай бұрын

Para mim, Tay, Laércio e Caio são os melhores e suficientes.

@valquiriaaraujo8726 5 ай бұрын

Gosto de ver a Tay e o Laércio Refundini. Os 2 são top! Excelentes profissionais da Educação Física.

@iakiraparadella8848 4 ай бұрын

Quando eu era jovem andava sempre com a barriga para dentro, pois achava que era barriguda. Quando desencanei e parei de encolher o abdomen, foi que realmente ganhei barriga. É bem isso, Consciência corporal e postura

@keyk_vianna 2 ай бұрын

Vei , eu n me sentia gorda mais eu andava com a barriga assim , até q dps de anos de costume eu "relaxei" dps disso eu me senti diferente, fiquei me sentindo estranha, ficava me perguntando se eu era gorda ou normal, enfim hj em dia eu ando com a barriga pra fora, mas percebi q ganhei bastante gordura e peso kkk (nunca praticava exercícios e ainda n prático)

@joseanelimadasilva7109 Ай бұрын

Que explicação maravilhosa.Adoreei👍

@elianepereira3236 5 ай бұрын

Nem o personal da academia explica tao eficientes como ela. Maravilhosa Obrigada

@lidianesoares6216 5 ай бұрын

Talvez nem ele saiba kkkk

@marlenelima1367 5 ай бұрын

Vdd

@lidianesantosdelima652 2 ай бұрын

Eu aprendi isso com uma moça que trabalhava na primeira academia que comecei malhar Ela não era personal ,era secretaria , mas sabia as manhas 😁

@catbeatriz 4 ай бұрын

minha tia me disse pra encolher a barriga aos 11 anos de idade, fazer isso sempre, hoje aos 32 eu percebo os benefícios disso, a minha barriga é bem pra dentro e noto que eu tenho bastante força nela mesmo não treinando (ainda)

@anacarolinaferraz975 3 ай бұрын

Um professor ensinou a sala toda a fazer isso tbm eu devia ter uns 13 anos , e tenho a mesma impressão que você

@teresamonteiro2075 3 ай бұрын

Mais é para encolher o dia inteiro?

@millenasilvacosta8709 2 ай бұрын

Aprendi com meu pai😊

@YaraCristinaAzenha Ай бұрын

Nossa , minha mãe fazia o mesmo comigo . Na época eu ficava : aí que saco kkk mas hoje eu agradeço demais e repito com minha filha

@rebecabolsoni4349 5 ай бұрын

A musculação é tão complexo e tem tantas camadas! É maravilhoso! Tá aí um assunto que quase ngm fala. Saber controlar a respiração é um dos grandes segredos pra treinar de forma eficaz

@karlaticianamourabarros3037 3 ай бұрын

Verdade

@marcuspaulo7832 5 ай бұрын

Tay ❤ Com todo respeito, o seu corpo está lindo. Faz um vídeo mostrando a sua evolução 😊 Acompanho você a muito tempo e você está incrível 😍

@elizabethsanna1166 5 ай бұрын

Isto se chama eficiência e consideração a quem te acompanha. Obrigada.❤😅😅😅

@LauretaCangombe 5 ай бұрын

Parabéns pelo comentário ❤

@fabianalopes4292 5 ай бұрын

Minha avó nos anos 80 já falava para colocar barriga pra dentro 😂. Eu sempre fui relaxada! Agora estou levando a sério graças a essas dicas maravilhosas dessa Professora Única ❤❤❤❤

@angmaleo73 5 ай бұрын

Y yoo😅 pero me cuesta estar oprimiendo la, siento q me falta el aire🙄

@fabianacatanzaro8609 5 ай бұрын

Demorei, mas agora depois de 8 meses de TT consigo fazer o bracing nos abdominais e nos outros exercícios. Antes não acertava a força na direção certa

@AlannaMedeiros-jw4hp 2 ай бұрын

GENTE minha amiga me mostrou a história de um medico mineiro que conseguiu perder TRINTA E DOIS kilos, e realmente é muito bom, toda a história, pra quem quiser conhcer vai estar aquui embaixo 😍😍😍

@isaadoriaa 2 ай бұрын

vc encontra a historia pesquisando por MEDICO MINEIRO PERDE 32KG

@roseluz-angel 3 ай бұрын

Agora entendi porque não tenho barriga e tenho cintura fina sempre andei .com abdômen contraido nao frequento nenhuma academia estou pensando em começar

@sofiaMex 5 ай бұрын

Esa mujer es la más preparada de todo Brasil. Dios mío, ella sabe bastante en lo que dice . Brasil ustedes tienen la mejor entrenadora del mundo. Yo la amo

@sofiaMex 3 ай бұрын

@BiaFerreira-i1s sim. Nao falo nada portugués jajajja. Sou de méxico.

@vandamarialoureiro2404 4 ай бұрын

Tenho 60 anos , eu nunca vi uma explicação tão bem feito , amei a sua dedicação , parabéns 🙏 Estou feliz 😄

@laylandressa86 4 ай бұрын

Esse exercício fazia muito na aula de canto e não tinha noção que ajudaria na musculação

@LaizaCamila-vh7di 2 ай бұрын

Antes de eu engravidar, vivia com meu abdômen contraído, minha cintura era fina e não tinha barriga. Minha postura era outra. Minhas calças ficavam folgadas nessa região, mesmo eu não frequentando academia há muito tempo. Depois que tive meu filho, minha musculatura enfraqueceu e não consigo mais contrair com a facilidade de antes, tenho que me forçar a fazer e já sinto diferença. Meu pai que me ensinou

@rosesiuva3571 5 ай бұрын

Tay vc é a melhor do mundo, ñ existe ninguém q explique tão bem como vc, vc é top!

@scarletvictoria98 5 күн бұрын

05:22 sequência de execução dos exercícios abdominais ❤

@henriquemb315 5 ай бұрын

A melhor explicação de bracing que eu já vi no youtube. Parabéns!

@linaazevedo5817 13 күн бұрын

Adoro suas dicas vc explica de um jeito q agente entende muito bem

@marianaprestes2647 5 ай бұрын

Qdo fiz lipo na barriga o cirurgião plástico me orientou p ficar com o abdômen contrariado direto..é só se policiar e depois já fica no automático..isso tem 12 anos..e continuo com cintura e sem barriga!!

@brunocarvalho2233 4 ай бұрын

e como voce fez para ficar com o abdômen "contrariado"?? Xingou ele? bateu nele? deixou ele de castigo? hehhhehe

@marianaprestes2647 4 ай бұрын

@@brunocarvalho2233 é treino..postura!!

@Caroliiiina 3 ай бұрын

@@brunocarvalho2233kkkk

@Caroliiiina 3 ай бұрын

@@brunocarvalho2233kkk, poxa não quero brigar com meu abdômen, não

@marizaramos7732 3 ай бұрын

Ah n veeeeei 😂😂😂@@brunocarvalho2233

@paulaperedocordeiro2545 3 ай бұрын

Otima aula!!!! eu parei d fazer obliquos pq o musculo ficava tao aparente q parecia pneuzinnho na foto de de lado kk. agora so faço bracing e os outros. confesso q melhorou bastante. obrigadaaa!!

@dicksoncarrocino6012 5 ай бұрын

Tay, parabéns pelo ótimo vídeo, seu lindo corpo é a prova inquestionável da eficiência desses abdominais. Você poderia esclarecer a sequência da respiraração no último abdominal, que trabalha os oblíquos ?

@ednalvarocha4642 Күн бұрын

Verdade amei

@mariaantonietalima9832 5 ай бұрын

Um dos corpos mais lindos que eu já vi! E ensina muitoooo

@marlucia791 2 ай бұрын

Eu tb encolhia meu abdôme e depois que fiquei gravida nao fiz mais e percebi que isso fazia minha cintura mais leve e fina

@deborablois6250 3 ай бұрын

Te encontrei hoje por acaso e fiquei impressionada com a sua didática, acabasse de ganhar mais uma seguidora. ❤

@renatapagliuca1730 5 ай бұрын

Tay, já ouvi diversos profissionais dizerem que abdominal oblíquo aumenta o músculo e, consequentemente, a cintura. Poderia explicar por que eles estão equivocados, por gentileza? Você é a melhor!!! ❤

@cidaoliveira726 16 күн бұрын

Nota dez 👏para sua explicação

@raquelventura7735 5 ай бұрын

Rafael Vallim é um Tubarão, com simplicidade e competência ele diz tudo.

@AnaMariaRBido 5 ай бұрын

Tay vc é exelente amo suas dicas seus vidios, fico procurado toda hr um vidio novo seu bjo ❤

@ivanildemonteiro1698 2 ай бұрын

Alguns só falam pra contrair o abdômen sem mostrar realmente agora essa ai é fera estou maravilhada com tanto ensinamentos na sua totalidade parabéns Tay ❤❤❤❤❤❤❤❤

@jacquelinemichellebertoldo1874 3 ай бұрын

Menina quanta informação que eu não tinha a menor noção, fez todo sentido pra mim, nenhum dos vídeos que eu vi falam sobre a cinta fazer isso com a nossa barriga 😮, mas eu confio na força do exército e super absorvi o que vc ensinou. Grata 🫶✨️

@lyricsvibes479 Ай бұрын

Ótimo vídeo!

@maramatos9078 5 ай бұрын

Fantástica explicação, não consigo ainda fazer esses abdominais, mais chego lá

@michelleoliveira6016 4 ай бұрын

Explicações maravilhosas!!!! Pessoa super prática na fala e didática simples. MA-RA-VI-LHO-SA ...amei! ❤️🙌🏻✨✨✨

@roselipechulo519 Ай бұрын

Excelente explicação 👏👏👏

@teinha77 3 ай бұрын

ameeeiiii a dica... nunca consiguia contrair meu barrigão... agora vou conseguir. Obrigada

@leprchaw Ай бұрын

Vídeos curtos e maravilhosos , super técnico ❤❤❤

@soamordedeusamor2640 5 ай бұрын

Obrigada Tay pela dica para afinar cintura❤

@norahg1989 3 ай бұрын

alem de maravilhosa , manda super bem nas dicas , top dos tops .. parabéns !!!

@margaretealessandrasantos3053 5 ай бұрын

Ja comecei ontem a tentar fazer essa técnica, é difícil mas estou tentando ❤

@jessicacarneiro7465 4 ай бұрын

Mulher vc é maravilhosa adorei suas explicações ❤

@ericasrafael 2 ай бұрын

Tay, você é essencial!!! Melhores dicas!!!

@jessicabispo5889 Ай бұрын

Gostei muito das dicas ganhou uma seguidora.

@alinebrasil3242 4 ай бұрын

Que mulher maravilhosa 😊 explicação bem detalhada passando toda a visão 😅

@julianaborges2015 5 ай бұрын

Maravilha essa.e.profissional de verdade trabalha com amor❤❤😊

@lilianschmidt Ай бұрын

Muito bom já aprendi, show. Obrigada! 👏🏻👏🏻

@MateusMariano-hf8ui 5 ай бұрын

Parabéns pela explicação pela seriedade Por que às vezes parece que a gente fica vendo esses treinos elas querem mais se mostrar do que ensinar Gostei do seu profissionalismo

@Cintia_Renata 2 ай бұрын

MDS, mulher você é um anjo

@LauretaCangombe 5 ай бұрын

Ganhou uma seguidora que vive em Angola Que mulher maravilhosa!!!

@rosyanesantos8514 5 ай бұрын

Amooo a maior tô no foco com suas aulas vou conseguir

@Canaldaclara33 5 ай бұрын

Eu já tinha desistido de fazer essa prática, pois nunca conseguia,e vc explicou décima forma simples e fácil,vou começar. Muito obrigada 😊❤

@mariadagracateixeira2989 Ай бұрын

Voce é demaisssss

@margaretematias7334 2 ай бұрын

Obrigada Linda ❤

@MariaDelourdes-jf2wh 3 ай бұрын

Muito bom mesmo e com o LPF melhor ainda 👏👏👏👏👏👏👏👏

@Thiagoflash 5 ай бұрын

Fazer exercícios aeróbicos, Fazer exercícios de força,Ter uma alimentação saudável , tratamentos estéticos. 😘👸💪

@madalenamoreira3018 5 ай бұрын

Bem isso mesmo

@karineresende602 3 ай бұрын

essa mulher é muito foda!!! admiração demais

@cristianesalesmelo6397 2 ай бұрын

Obrigada Tai sua maravilhosa

@sandracarvalho2151 5 ай бұрын

Teu vc é maravilhosa!!!Por isso estou no terceiro ano do treino e não paro maisss ...Parabéns!!!❤

@elizetepaiva6328 5 ай бұрын

Só Agradecer está menina! Muito obrigada Querida por compartilhar seu conhecimento, tenho praticado o que vc ensina aqui, e é verdade mesmo, do jeito certo obtemos resultados, e é isso que vc passa pra gente! Que O SENHOR JESUS continue te Abençoando muito! ❤❤❤

@adeliacortes2961 4 ай бұрын

Vc e muito profissional explica muito bem adoro assistir seus vídeos

@meriluzlacerdagutierrrez2017 3 ай бұрын

Tay você é a melhor 👏🏻👏🏻👏🏻

@alexiavieira7141 5 ай бұрын

O MELHOR VÍDEO QUE JÁ VI AQUI SOBRE ESSA EXPLICAÇÃO, COISA QUE NUNCA VI EM NENHUMA ACADEMIA. PARABÉNS POR TEU SUCESSO TAY, MERECES ❤

@claudianearruda8876 3 ай бұрын

Muitoooo obrigada por essas informações!!!

@lucinhafs3686 5 ай бұрын

Muito obrigada, tenho tantos músculos e preciso afinar cintura, apesar da barriga chapada🎉

@alvarotavares2598 5 ай бұрын

Muito bom gosto dos seus ensinamentos pra cuidar bem do corpo principalmente os abdominais corretíssima 👏👏

@ClaudiaSantos-uv9tj 5 ай бұрын

amei as explicações tenho o estomago alto e percebi isso q estufava a marriga na hora do abdominal 😊

@noelpires489 5 ай бұрын

Tay adoro demais ver os vídeo seus são muito bom vc explica bem todas aulas são muito bom parabéns pelo seu trabalho vc ❤❤

@user-yq9fi3dd9c 2 ай бұрын

Eu aprendi muito com vc obrigada..

@MarleneSantos-ij1hv Ай бұрын

Gratidão ❤

@jamillasantucci4784 4 ай бұрын

Que explicação 😮😮😮, parabéns e muito obrigada, sucesso ❤

@fabio_c_pereira 5 ай бұрын

Vídeo muito útil, como vários outros aqui no canal, exceto aquele da sua rotina diária. Opinião.

@celestesoares3879 4 ай бұрын

Tay, obrigada pela excelente explicação, vou treinar.

@vinilnt1343 5 ай бұрын

Tay ! Voce é demais !!!! Desenhei minha barriga graças a voce !Voce me ensinou o bracing há alguns meses,eu aplico em todo o treino Deu certo,esse é o segredo Se todas as meninas aplicassem...Parece uma mágica ! Obrigada Tay !

@pantarheiarts6809 4 ай бұрын

Vc é muito didática! Obrigada

@SparkCleo 5 ай бұрын

Tay,quais os exercícios de peito mais efetivos pra mulheres? Levando em conta a estética

@mariribeiro0816 2 ай бұрын

Obrigada Thay😊

@Ge-fm3np 3 ай бұрын

Perfeita a sua explicação 😍

@ivoneteleandro7625 2 ай бұрын

adorei. Muito obrigada.

@luciarodrigues7608 4 ай бұрын

Maravilhosa e explica muito bem!❤😊

@cleicesilva5913 2 ай бұрын

Parabéns pelas dicas 👏👏👏

@EricaLimas-h7z 3 ай бұрын

Ah sim entendi gostei aprender,vou prática

@raquelmongellidearaujo8611 5 ай бұрын

Adorei as dicas, vou tentar fazer a respiração primeira, qdo estiver já no automático, iniciarei os exercícios. Pode fazer esta respiração sentada tb? Concordo com vc Luhh Assuncao

@pawlinhas 4 ай бұрын

Esse é o guia definitivo, amei, falou tudo!

@priscilabuzzoni7843 5 ай бұрын

Aprendi usar muito essa técnica com o Pilates e quando malho faço tanto isso, que dá muita vontade de ir no banheiro rápido, mas a polchete está sumindo. Quando do aula de Pilates explico muito essa técnica para juntarem na musculação, que fica perfeito.