CAFÉ DA MANHÃ COM AVEIA MUITO PRÁTICO E DELICIOSO | RECEITAS THAISA LEAL

Hoje você vai conhecer o mingau de aveia proteico mais prático do mundo! Ele é uma excelente opção para café da manhã e lanche da tarde! Então aproveita para fazer essa receita maravilhosa em casa e não deixa de me marcar no Instagram! É só postar a receita e marcar @lealthaisa. Quero ver todo mundo fazendo!
Ingredientes
- 3 colheres de farelo de aveia
- 300 ml de leite
- Whey Protein
- Mel
- Canela
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🧡 PERCA 6KG (OU MAIS) EM 4 ETAPAS ATRAVÉS DO PROTOCOLO SECAH
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Eu sou a nutricionista Thaisa Leal, fundadora e idealizadora da Comunidade Leal (programa que já ajudou mais de 2.000 mulheres a emagrecerem e se tornarem mulheres totalmente seguras).
A minha missão é te ajudar a ser plenamente feliz e saudável juntando o emagrecimento com a neurociência do comportamento. Vamos juntas nessa?

[@rossycroche2213]

Bom pra quem não tem o whey protein igual eu 😅 coloco 1 ovo cru 2 colher de farelo de aveia 200ml de leite 1 colher de leite em pó e meia banana amassada mistura tudo e pronto faço no fogão mesmo mas vou aderir no micro-ondas 😂 coloco algumas frutinhas sementes e mel ... uma delícia 😋 😋

[@ThaisaLeal]

Arrasou

[@stephaniemitsui]

Fiz (só não tinha leite em pó em casa) e deixei 2min no micro. Ficou ótimo!

[@rossycroche2213]

@@stephaniemitsui sim fica uma delicia😁 eu particularmente amoooo

[@helencassiane623]

Mingau de aveia é meu café da manhã da vida❤ Adorei a ideia de adicionar a proteina

[@mariaceciliafernandesossuna]

Aii que saudade que eu tava dos vídeos de receitinhas (inclusive te conheci justamente por causa dos vídeos de café da manhã amoo, minha refeição favorita!!)

[@ThaisaLeal]

Aaa 🧡🧡🧡

[@cintiapoetadacruz3423]

Amo!🤍 Suas dicas são maravilhosas! Obrigada! Que Deus te abençoe sempre!

[@sandrab.3803]

Perfeitooooo, Thaisa! Adorooo ❤

[@vannessaleal7790]

Faço quase todos os dias, mas eu encremento com uvas, granola, ou morangos, bananas....Aff, AMO!

[@rosimorena614]

Cai de paraquedas aki, me inscrevi e vou maratonas. Perguntas feitas a mim: Por que você não tira o pão substitua: ( tapioca, crepioca, cuzcuz ou omelete)🤦🏻‍♀️ Dizem que tapioca e bem calórico, omelete( detesto) minha mãe na minha juventude só sabia fazer isso🤦🏻‍♀️, fiz tanta crepioca pro meu filho, q não suporto o cheiro( lembra omelete) cuzcuz ( prefiro polenta). 🤔Para de comer pão linda: 😂 Trabalho 12 horas por dia ou 14 pois tbm tenho casa pra cuidar, resumindo travalho que nem 🐫🐫🐫, vou iniciar o dia sem cafe da manhã 😂 da onde vou tirar energia? Me fala? A única coisa sei fazer com aveia é mingal e tem q por muita açúcar 🤦🏻‍♀️ Sou mineira mas só como queijo branco, os demais ( mussarela, queijo prato etc) nem precisariam existir, agora verduras legumes como todos, como o que vier ❤🥒🥦🍅🥕🌽🌰 gilo, quiabo, serraia, não tem tempo ruim, so nao morro de amotes por carnes mas como 1x na semana. Seu canal vai me ajudar muito, pois tenho 53 anos e entrei na menopausa com 52, estou na melhor fase da minha vida( caiu tudo, cabelo, unha, 1 dente, p8it4, pele deu uma leve craquelada, alibido foi pro saco, tônus muscular, um calor de 50 graus com durabilidade de 5 minutos) 😂 Tudo de bom a menopausa me levou menos minha disposição que muita garota de 20 anos não tem e não ganhei peso, e o calor tá amenizando, tô muito feliz com isso. Não pude fazer reposição pq perdi tio, vó, tia, primo pro câncer😢 a única q ele tentou levar resiste a 40 anos é minha mãe graças Ainda bem que tive opção minha amiga menopausa Graças a Deus🙏 nada que uma academia não ajude, um implante, um sutiã de bojo, um colágeno, e um chá de amora não ajude a melhorar. Eu não ficando parecida com a Gretchen eu já tô feliz, até que poderia parecer com o corpo dela né ❤🤔😂 Vou adorar ter você nessa adorar ter você nessa nova etapa da minha vida, vai me ajudar muito GRATIDÃO ❤❤❤❤ por você doar seu tempo e conhecimento, vice é muito jovem mas está no caminho certo❤ Dicas: tomate cereja com queijo branco e cebolinha. Escarola refogada , queijo branco e salsa. Cenoura ralada, com tomate e queijo branco, temperada. Ricota temperada. Da pra fazer infenidades de variação. To fazendo academia totalmente forçada pq não nasci com o gene para exercícios, tenho 2 poções( academia ou cadeira rodas futuramente)😢😢 Estou no caminho certo e voce vai me ajudar muito, gratidão ❤❤❤❤

[@pamelabassi]

não acredito que nunca pensei em fazer no microondas! fui correndo fazer pq eu amo mingau de aveia! tb testei com whey e ficou excelente! coloquei banana e adocei com um pouco de agave e adicionei canela, ficou PERFEITO!

[@ThaisaLeal]

Amooooo

[@joicesoares9732]

Taisa, poderia trazer também ideias pra café da manhã e lanche da tarde veganos para quem quer perder peso? Obg 😊

[@ThaisaLeal]

Você pode fazer a mesma receita, mas com leite vegetal e proteína vegana. Normalmente tds as receitas conseguimos substituir!! Nos bolinhos uso proteína vegana e agua para substituir o ovo

[@user-ht2lf3bg5h]

Taisa pode congela com o whey?

[@janemattos2918]

Vou fazer Obrigada

[@erikatornini1230]

Amei!!!!!

[@anapauladossantoscosta427]

Eu coloco wey e coco ralado e fica divinoooo!

[@marcelojose1506]

Ótimo 😊 obg pela receita

[@ThaisaLeal]

🧡

[@mariadefatimamendonca9699]

Indica um way protein , amoo cafe manha com aveia , parabéns video❤❤❤❤

[@flaviajacinto8947]

Thaisa adoro suas receitas práticas... Você é super... 🤝👏👏👏🤗😍😘

[@ThaisaLeal]

🧡

[@julianebarros6403]

eu fiiizz!! prático, rápido e gostoso!! amei

[@ThaisaLeal]

Ihull

[@samanthaesteves9845]

Amoooooo!!! Todas as receitinhas 👏🏻👏🏻👏🏻😋😋

[@ThaisaLeal]

Uhull

[@marcossabinogloria3440]

Que maravilha a receita parabéns Taísa ❤❤

[@ThaisaLeal]

Feliz que gostou!

[@mirianpereiradesantana7251]

É minha primeira refeição do dia ! claro depois de 1 copo de água ...como todo dia, aveia/leite,agua de coco,leite de coco/ banana e canela! quando como pra ir academia ai coloco whey

[@mytinhasousa786]

❤️ AMO ❤ MINGAU DE AVEIA. TUDO COM AVEIA❤

[@patriciacosta300]

Fiquei com vontade. Nunca provei mingau gelado mas vou experimentar. Obrigada pela receita e pelas dicas

[@ThaisaLeal]

Fica muitoooo bom!! Serioooooo

[@BeCaffe]

Meu café da manhã predileto ...até o whey acabar. rs

[@ThaisaLeal]

Faz migau com ovo a parte rs

[@arilanetrindade]

Eu amo mingau de aveia, achei interssante essa receita 💖🥰

[@ThaisaLeal]

🧡

[@MichaellaBarreto]

A melhor nutri, já te acompanho a alguns anos e por sua causa faz uns dois anos que deixei de colocar açúcar no café, pra mim que sou viciada foi uma super vitória. ❤

[@ThaisaLeal]

Que felicidadeeeee

[@marciarigolon4755]

Oi Thaisa, boa tarde, tudo bem com você? Adoro essas receitinhas rápidas, fáceis,gostosas e saudáveis,para o café da manhã, lanche da tarde!! Perfeita!!! Parabéns!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋👏👏👏👏👏👏👏

[@ThaisaLeal]

🧡🧡🧡

[@mariaaparecidarezendesobri1959]

amo cafe da amanha com aveia

[@elizabetebete3938]

Amei a dica

[@ThaisaLeal]

🧡

[@zenaidesantos3968]

Amei, amai!!❤

[@ThaisaLeal]

🧡

[@thiago55688]

Não conhecia, já vou me inscrever, que menina lindaaaaaaaa

[@ThaisaLeal]

🧡

[@karenchoi5974]

AMO

[@andreamiranda3275]

fazendo pro meu café da manha agoooora kkk

[@anapaulasplendore4693]

Adorei a receita ❤

[@ThaisaLeal]

Uhul

[@robertafonseca6432]

AMO!!!!

[@ThaisaLeal]

🧡

[@anajuliaregovieiradaluz4587]

Amo!

[@ThaisaLeal]

🧡

[@amandagobetteconeglian3118]

Amo seus vídeos ❤

[@ThaisaLeal]

🧡

[@gleicekellykelly7125]

Adoroooo😊

[@ThaisaLeal]

🧡

[@wendelldias4566]

Café da manhã 🥣 perfeito. Thaisa eu só troco a canela por uma banana, tem problema??? ❤👏👏

[@lookleebrasil5946]

Já quero fazer dessa forma, humnmm

[@ThaisaLeal]

Faz e me contaaa

[@gracienepinheiro126]

Amo 👏👏👏

[@ThaisaLeal]

🧡

[@franciscamelo902]

Amo

[@thamiresnascimento3102]

Maravilhosa 🤩 Thai, faz mais vlogs 😬☺️ ADORAMOS ❤

[@ThaisaLeal]

Façoo

[@thamiresnascimento3102]

@@ThaisaLeal 🩷🩷☺️

[@danielamb446]

Adoro esses vóídeos de receita! Gosto da ideia de fazer no microondas, pq posso levar pro trabalho como lanche da tarde. É só deixar pré pronto esquentar na hora. Gosto de adoçar com banana e um pouco de uva passa ou coco ralado, quando tenho. Fica muito bom e esse tipo de lanche me alivia a vontade de doce 😊 Não sabia que dava pra congelar, obrigada pela dica!

[@ThaisaLeal]

🧡🧡🧡

[@andressadrevieira]

Eu faço quase todos os dias, aprendi no MMV.

[@reginasilva5983]

Amooooo❤❤❤❤

[@fabianalopez255]

Amo ❤

[@ThaisaLeal]

🧡

[@alveselda9726]

❤❤❤ amei 😊

[@ThaisaLeal]

🧡

[@tatianepereira9752]

Amooooooo

[@pamelabassi]

já quero testar com cacau e com maçã e canela tb

[@ThaisaLeal]

MUITOOO DELI

[@rafaelerebello]

Já vou testar pra trazer de café da manhã pro trabalho, porque já estava sem criatividade 🥲 suas dicas têm me salvado a manter a alimentação ao longo da semana, obrigada! ❤️

[@leonewade4980]

sua franja

[@ThaisaLeal]

Aaaaa feliz em ajudar!!

[@rhondafleming7815]

Boa tarde,Passa uma receita para engordar com saúde...

[@virginialemos272]

Sempre conteúdos maravilhosos🫶🏻

[@ThaisaLeal]

Feliz que tenha gostado!

[@carolinesantos7478]

Amo❤

[@ThaisaLeal]

🧡

[@monicahelenapinheiro2002]

Amei

[@ThaisaLeal]

🧡

[@tanicekormann7677]

Acrescenta uma uva passa e cranberry, delicia! Boa dica fazer gelado e incluir proteína

[@eukatialucas]

Amo! 😂

[@ThaisaLeal]

🧡

[@elizabetebete3938]

Qual a melhor marca da whey proteín , eu não conheço nenhuma por isso estou perguntando

[@ThaisaLeal]

Tem muitas! Puravida, essential, dux…

[@ClaudiaSantos-uv9tj]

Hahaha eu amo mingau de aveia ❤

[@ThaisaLeal]

Hehe

[@souangelicacosta]

Vai ser meu lanche da tarde de agora

[@ThaisaLeal]

Ihul

[@claradanielly7665]

Amoooo❤

[@ThaisaLeal]

🧡🧡🧡

[@rosangelasantos7987]

Amooooo😋😋

[@ThaisaLeal]

🧡

[@alessandrouhlrich]

Oba!

[@ThaisaLeal]

🧡

[@anapaula2289]

Ela arrasa❤❤❤

[@ThaisaLeal]

🧡🧡

[@jocilainejulia2770]

Nutri qnto de calorias tem essa delícia?Faço todo dia!!❤❤

[@robertayudja1679]

Qual whey vc me indicaria? Estou sedentária e acima do peso 😞

[@brunapavam8699]

Aqui pensando "o que fazer de lanche hoje, queijo branco acabou, já comi ovo no café..", aí vem Thaísa e pá. Amei!

[@ThaisaLeal]

UHUL

[@redfox_nanda6829]

Acho que vou fazer esse mingau protéico hoje pra minha mãe que vem tomar café a tarde ❤ Eu e ela estamos seguindo alimentação saudável e ela não come nada com trigo tbm

[@charlenasantos1668]

Oi boa tarde eu uso mingual de aveia porem tenho problemas de intestino preso mais não funciona com migo

[@silvanacazarini3037]

Oi Thaísa. Td bem? Thaísa, que mel é esse?

[@mirianpereiradesantana7251]

amooooooooooooooooooooooooooooooo

[@ThaisaLeal]

🧡🧡🧡

[@anamariamendoncalima5255]

Thaisa, qual Way Protein você indica? Obrigada e parabéns pelo vídeo. 😍

[@ThaisaLeal]

Puravida, essential, dux…

[@anamariamendoncalima5255]

@@ThaisaLeal, obrigada! 😍

[@antoniomlemos8886]

Realmente! Tá perfeito pro café da manhã, lanche da tarde e...pré treino dá certo? O que pode acrescentar?!

[@ThaisaLeal]

Da sim! Mas espere um pouco antes de ir pq tem bastante fibra e proteina. Precisa fazer um pouco a digestao se for um treino tipo corrida que a comida pode dar uma voltada sabe

[@BrunaRotinaFitness]

acredita que nunca tomei mingau? vou experimentar hahahah

[@ThaisaLeal]

Choquita

[@eliscruz5656]

Que beleza! Não sabia que podia congelar 👍 Uma pergunta: o que podemos acrescentar no mingau de fubá para diminuir o índice glicêmico?

[@mariajoceli6805]

Chia

[@ThaisaLeal]

Olha, nao conheço mingau de fuba. É doce? Pode ser whey também!! Ou comer junto separadamente ovos, por ex

[@eliscruz5656]

​@@ThaisaLeal fubá de milho, é usado para fazer mingau doce, bolo, angú... mas soube que tem o índice glicêmico alto, por isso queria saber como diminuir principalmente no mingau doce.

[@josealfonsosilvalatorre1826]

Feliz mes de octubre 😊

[@ThaisaLeal]

🧡

[@julianarochag]

teria algo para substituir o whey…?

[@maduurodrigues]

Minha senhora, tem alguma dica pra gostar mais de mingau de aveia? Ele me da água na boca, já fiz de vários jeitos, mas não consigo gostar, inclusive com complementos

[@h_stefany88]

se vc nao gosta entao nao come, uai. existem varias outras opcoes.

[@rosangelasantos7987]

👏👏👏👏

[@ThaisaLeal]

🧡

[@KelleFit]

Eu fiz mingau de aveia hoje, leite integral, 70 gramas de aveia, deu um prato de mingau, acho que foi muito.

[@luanaflorentinomacedo7500]

❤

[@giihsantos4644]

Qual a marca desse whey q vc usou?

[@ednaalves3318]

@giihsantos4644 parece ser da Pura Vida

[@ThaisaLeal]

Puravida

[@simonegomes9811]

Quem tem flocos e que mais fino bato no liquidificador ai vc pode deixa mais fina ou mais grosaa

[@ThaisaLeal]

Top

[@magomistico562]

Vou fazer, estou tentando me alimentar melhor .

[@ThaisaLeal]

Faz e me conta!

[@5054mt]

Maravilha..!!! Vou fazer agora de lanche..! Me animei pra me inscrever no seu canal..! Valeu!!!

[@ThaisaLeal]

🧡🧡🧡🧡

[@mayconmingotti7348]

Eu coloco proteina soja

[@MarianeKroth]

Pode colocar nuts? Atrapalharia em uma dieta de emagrecimento?

[@ThaisaLeal]

Pode, mas nao em exagero

[@ricardor1963]

Amo❤❤❤ beijinhos. Desde PORTUGAL 🇵🇹. VIRGÍNIA RODRIGUES 🎃🎃🎃🍁🍁🍁🍄🍄🍄🍂🍂🌰🌰🌰😏💥😋😋😋

[@veramota2057]

E pode acrescentar o Whey no líquido quente?

[@ThaisaLeal]

Simmm

[@rosediniz7351]

Não tenho whey. Pelo que posso substituir? PIS ou leite em pó?

[@h_stefany88]

entao vc nao coloca uai. so que ai vai ficar sem essa proteina extra. eu faço sem whey pq nao deu pra comprar AINDA kkkk

[@isacoutinhog]

Thaissa, colocar ovo no lugar do whey deixa de ser mingau? 😅

[@ThaisaLeal]

Algumas pessoas usam a clara. Vc pode comer os ovos separadamente

[@sharlinedionizio-psicologa6591]

Qual a marca desse whey?

[@ThaisaLeal]

Puravida

[@Emilyceciliia]

Thaisa pq seu mel é escuro? Achei até que era barbecue haha

[@jeanazevedo1709]

Pré diabético pode comer aveia? Já ouvi dizer que é carboidrato. Eu comia 3 colheres por dia no meu mingau. E agora estou mudando para farelo de aveia. É melhor?

[@ThaisaLeal]

Pode comer os 2. Diabético não tem que cortar carboidrato. Diabético PRECISA de carboidrato. A questão é quanto e com o que vai comer. Ambos tem composição semelhante. O farelo de um tico menos de carboidrato, então pode comer mais.

[@jeanazevedo1709]

@@ThaisaLeal Meu mingau é assim: 3 colheres de aveia em flocos, água e deixo no micro ondas por 2:30min. Após isso adiciono canela em pó, chia e uma colher de pasta de amendoim integral. Mexo tudo e vira um mingau. Está bom assim?

[@vanessa.mirandaa]

Mas o leite não é proteína?

[@ThaisaLeal]

Não. Tem maior teor de carboidrato do que proteína. Então vc aumenta proteína, mas tb aumenta carboidrato ainda mais.

[@ClaudiaOliveira-fx7xh]

Aveia tbm tem proteína. Vc não disse mas tem. E que queria fazer propagando do whey vegetal. Na verdade a aveia e o whey. Pq sempre soube que aveia tbm tem proteína.

[@ThaisaLeal]

100g de aveia em flocos tem 57g de carboidrato e 14g de proteína. Uma proporção maior de carboidrato.

[@DanielSousa-bn5lg]

Thaísa, vc pretende voltar a ficar loira?

[@ThaisaLeal]

Nao hahaha

[@leonewade4980]

que loira linda

[@luisamonteiro6782]

Olá doutora,como está? Acusei, um pouco de gordura no figado...faça uma dieta equilibrada e saudável, para eu, seguir, além de outras pessoas como eu , se faz favor!... Luisa Portugal

[@carlafontes-nl4ke]

Microondas.....onde que isso ficou saudável?!🤦🤦🤦🤦

[@user-nk5ci8lt2d]

Você fala muito

[@neivaschenato3736]

Muito demorado, cheio de papos desnecessários. Ir direto na receita... haja paciência.

[@ThaisaLeal]

Vai pro tiktok. Vc ta no youtube.

[@h_stefany88]

tb assisti pulando partes kk mas tem a opcao de acelerar o video, tb ajuda :)

[@talitamfelix]

Amo!

[@ThaisaLeal]

🧡