Selahattin Dönmez'den Yağ Yakıcı Beslenme Programı - Çağla ile Yeni Bir Gün 765. Bölüm

[@kirke4649]

valla ben zamlardan sonra 10 kilo verdim. tek öğün besleniyorum. ne bulursam onu yiyorum. kan değerlerim gayet sağlıklı çıktı. fakirlik işe yaradı.

[@cfrova1858]

😂

[@minaoner7317]

😅

[@ebrar531]

😂😂😂 Sesli sesli güldüm gecenin bir vakti

[@deryacelik767]

😁😁😁😁😁

[@aytentutus3511]

😃

[@handemande5263]

Herkes birşey öneriyor.. daha önce çok diyetler yapıp sonuçlarıni da hep iyi almış biri olarak diyorum ki diyetlerin enn sıhhatlisi günde iki öğün beslenmektedir.. hergun iki yumurta peynir zeytinimi tükettim ekmek şekerden tamamen uzak durdum akşam en geç beş veya altıda yemeyi kestim ve bal gibi eridim o yüzden şu entrikalara gerek yok .. sabah 10 ila 12 arası kahvaltı akşam en son 17-18 arası akşam yemeği 1 saat veya 45 dakika spor ve gün içinde su yeşil çay hepsi bu kadar sonrasında vücudunuz alışıyor

[@melikesahin6072]

Merhaba bu yöntemle ayda kaç kilo verdiniz

[@Bsk07-42]

Aynen katılıyorum, karatay diyeti. Bende bu sekılde cok kılo verdım yiyerek

[@nerminkaya9619]

Aynen tarif ettiğiniz şekilde besleniyor Rum yani aralıklı oruç tutuyorum 8 ayda 23 kg verdim ama spor yapmadım maalesef

[@zuhal.s7366]

Ben de işe yaramadı maalesef kilom sabit kaldı benim çok kilom yok ondan da olabilir altı yedi kilo fazlalığım var

[@gulbay8738]

@@zuhal.s7366 azdan az çoktan çok gider derler. Ben de 15 kilo aldım 6 kilosunu verdim ama ama daha fazla gitmiyo deliricem sanirim cok fazl spor yapmamiz lazim

[@mujdekuscu1138]

Aralikli oruç diyeti yapiyorum Sabah 8.00 akşam 18.00 2 haftada 5 kilo verdim

[@majilasl4640]

Su içiyomusun bu sürede?

[@mukadderkkk8771]

@@majilasl4640 bol su tabiki

[@mukadderkkk8771]

Bende canim aynen

[@SerapDenizNehir]

Bende aralıklı oruç yaptım bir ayda iki kilo verdim sadece ben niye veremedim siz ne yedim acaba akşam yemeklerinde

[@majilasl4640]

@@SerapDenizNehir bi çok sepeb var,belki metabolizmanız yavaştır yada siz yanlış yapıyorsunuzdur.spor yaptınız mı

[@MerveKocagöz-b5w]

Zam nedeniyle taş yemeye başladım, kilomdan da memnunum.Buna şükür kaya da yiyebilirdim🙏

[@aslkerse9186]

Aralikli oruc diyeti yapiyorum 10.00 kahvaltı 18.00 aksam yemegi sonra dolaba ve agiza kilit.4 ayda 23 kilo verdim.Danianlik yapan diyetisyenim hanim efendiye tesekkur ediyorum❤

[@deryayldz1860]

Nefsinize hâkim olabiliyorsanız ne mutlu ben asla tatlıdan vazgeçemiyorum 😞

[@RaminPaşalı]

​@@deryayldz1860aynenn

[@moonlight-bl4kq]

Merhaba ben 3 haftadır aralıklı oruç tutuyorum 2 öğün besleniyorum. Şeker ve ekmek tüketmiyorum. Ama meyve bazen yiyorum. Buna rağmen kiloyu çok yavaş veriyorum. Nerede hata yapıyorum bilmiyorum.

[@zehrasadixova1004]

Peki, meyve falan yesem olurmu?

[@moonlight-bl4kq]

@@zehrasadixova1004 sabırlı olmak lazımmış:) 1.5 buçuk ayda 6 kilo verdim. Meyve bazen tükettim.

[@esenkoc3828]

Fındık ceviz fiyatlarından haberiniz varmı hocam yumurta bile lüks yiyecek oldu malesef

[@tbikay]

Aksam ögununden sonra verilen meyve hatalidir bu programda. Meyve de seker bulunur ve vucut o saatten sonra onu yakmak yerine depolamayi tercih eder yani yaga dönusturur. Dikkate alinmamasi gereken bir video👍🏻

[@oya-1739]

Banada çok saçma bir tarif geldi😄🤗

[@infinity...2039]

Aynen... meyve öğlene kadar yenmeli.. gün içi erite bilinmesi için

[@Selmadiyebiri]

Teşekkürler tabiki herkesi dinleyip herkese uymuyorum bende doğru bir sonuçta

[@Selmadiyebiri]

@@infinity...2039 günde 1 tane yiyorum yeterli bence değil mi

[@Rumeyssagundogdu]

@@Selmadiyebiri eğer gerçek bir diyet yapıcaksanız meyve tüketmemeniz gerekiyor.

[@xeyaleismayilova1583]

Biz çalisiyoruz,bu kadar cayi suyu icib is saatinda kac kez tualete gideceyiz?En guzeli bogazini tutun arkadaslar

[@aydilekturalieva6833]

Yaklaşık bir ay önce evde fırın bozuldu. Ben 5kilo vermişim 😀😀😀

[@pr-ue6ys]

İyi dışarı yonelmediniz ,ben olsam öyle yapardım 🤷

[@ssrpilfidan391]

🤣🤣🤣

[@mukadderkkk8771]

Yaptırma fırını sakın 🥰🤣🤣🤣🤣

[@diaaalyas8608]

Bizdədə bozulsaydı ne güzel olurdu😄

[@Aysegull66]

En guzeli aralikli oruc misal 12 kahvalti 16 da ara ogun 18 de aksam yemegi,bol su sekersiz cay kahve ben boyle 4 ayda 29 kilo verdim ve okdr saglikliyimki artik.asiri zindeyim eskisi gibi aclik hisetmiyorum artik tavaiye ederim😊

[@saidamanafova3855]

En kolayı porsiyonunuzu ölçün ve her hafta yavaş yavaş azaltın.Böylelikle mideniz bu porsiyonlara alışarak küçülüyor ve az yemekle doyuyorsunuz.Hic incimeden spor yapmadan zayıflıyorsunuz. Mesela kahvaltıda iki dilim ekmek yiyordunusza bir yarım yiyin.Buna alışdıkdan sonra bir dilim yiyin. Öylen 250 gr yiyordunuzsa 200 grama indirin, sonra 150 gr. Böylelikle yedikleriniz azalır siz de zayıflıyorsunuz. Mide operasyonuna da gerek kalmıyor, kendiniz midenizi kücültün. Onu yemeyin şunu yemeyinle iş olmaz.Her şeyden tadacaksınız ama növbeyle , hep aynı değil. Bir gün et, bir gün balık, bir gün tavuk ve sebzeler. Cörek börek falan tabii çok güzel ama arada sırada her gün değil.

[@MsEata]

Bilmiş Çağla, çok biliyorsan konuk çağırma, sen anlat. Araya girmesen olmaz!

[@aysegullila781]

Gercekten öyle

[@gulgul7478]

İnsanların diyet yapmasına gerek kalmadı artık hayat şartları mecburen diyete zorladı insanları.Makarna bile lüks artik siz nelerden bahsediyorsunuz bademdi, cevizdi sizin diyet dediğiniz lüks yaşayanlar için bizlere uymaz.

[@betkad538]

Hayat sartları makarnaya ekmege yonlendırdı malesef . Bu dıyetı yapabılmek ıcın zengın olmak lazım

[@ozcanlarngunlugu8242]

Çok haklısın bu konuda👏👏👏

[@gulaybasol9532]

Cevizci kilosu 60 Lira

[@filizce5904]

Hepsi ayrı telden çalıyor. Hani en fazla 2 öğün sağlıklıydı? Hani hazır gıda sağlıksızdı? Hani sebze mevsiminde yenmeliydi? Biri yoğurt yeme sağlıksız der kimi haftada 1 yumurtadan fazla yemek zarar der kimi sabah tereyağında 3 yumurta ye der. Peynir yemeyin diyen var, ayran içmek zarar diyen baklagillere şeker var diyen meyvede şeker var diyen v.s v.s doğrusu nedir bunun kardeşim??

[@naciyeaksu4500]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@adamadam-pc3if]

Şeker hemen hemen tüm besinlerde var. Zaten belli bi miktar tüketmen gereken bi besin çeşidi şeker. Yağ ve proteinle dengeli bi şekilde kullanmalısın. Gidip bi hastaneden vücudundaki besin değerlerini ölçütürebilirsin. Ona göre bi beslenme programı oluşturman daha sağlıklı olur çünkü her insanın gıda ihtiyacı değişiyor. Ne kadar mineral(demir, kalsiyum, potasyum vb.) Vitamine ihtiyacın var bunları ögrenmen gerek

[@serpilkaraman6002]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@fahrettinkeles6878]

0

[@haticeali5034]

Ben kendi kafama göre ayarlıcam

[@adnanseker1283]

Hamur işlerinden tatlılardan uzak durdukça kilo almaz kimse hamur işi doyurucu ve ucuz olduğu için evde yapıldığında halkın büyük kısmı onu tercih ediyor sağlıklı olmuyor ama doyurucu

[@aaliyeva8302]

Azerbaycandan selamlar Çağla hanımı çok seviyoruz çok güzəlsiniz 😍

[@meryematayeva1518]

Geceden 3kl kavanoza bir xiyar.limon yarisi.maydanoz 4 də bir hissəsi.yesil alma yarisi.yeşil cay.qaynar su tokub bekletirem.Sonra kola şişələrə süzüb soyuducuya qoyuram gün ərzində hepsini bitirirem 1ci aydan 5aya qedər 19.4 kilo atdim.hem tok tutur.hemde aktif oluyorsun.met.temizliyor.

[@deniz1715]

1 kg yagdan vermek icin 7.000 kalori eksigine ihtiyacimiz var. 3 kg 21.000 kalori eksigi demektir. Yani nerdeyse 1 haftada imkansiz.. insanlari kandirmaktan vazgecin lütfen

[@yunusyunus861]

Kesinlikle katılıyorum.

[@nigorahudoyberganova314]

teşekurler güzel tevsiyeler için

[@derya1287]

Bende zamlardan sonra fakir diyetine başladım, sabah, akşam nuudle yiyorum, işe yaradı iyi gidiyo😄

[@ozlemyldz9182]

Çikolata yerlen izliyorum inşallah işe yarar😀

[@pr-ue6ys]

😆😆😆🤭

[@bigbos9071]

😃😃😃😃😃

[@AyseYondem-o9e]

Yemeği yapmak daha kolay salata ugrastiriyor😊😊teşekürler bilgi verdiginiz icin

[@fzmb2494]

Her gün biri çıkıp başka başka şeyler söylüyor kafamızı karıştırmaktan başka işe yaramıyor.

[@Ayse.0605]

Tüm dünya aralıklı oruca geçti Ben dahil millet cayır cayır zayıflıyor Hoca hala 5-6 öğün yememizi öneriyor

[@burcin6738]

Ben de 6 ogunle zayifladim. Dog3u demis

[@asya-mn6vj]

Yorum yapanlara sesleniyorum Anladım beslenme konusunda hiçbir bilginiz yok bari insanları yanlış yönlendirmeyin Aralıklı oruçmuş Canan Hoca ymış vs Herkes kendi işini yapsın Öyle olursa kafa karışmaz Tıpkı hastalık teşhisinizi ilacınızı diyetisyene sormadığınız gibi beslenmenizle ilgili bilgiyi de diyetisyen haricinde kimseye sormayın Sağlık bu şakaya gelmez

[@edayildirim1920]

Sunucularin araya girmesi beni hayattan sogutuyot

[@gunaymlikzad8228]

Aynen yaa patladi yanii kendisi konusucak Cagla hanimin anladik siz de bu tip tarifleri yapiyosunuz biliyosunuz öffff

[@Defne_34x]

Herkes 36 beden olmak zorunda deil.3 5 10 kilo fazla olmakla dünyanın sonu gelmiyor.sadece Ĺ veye XL oluyorsunuz.bu bedenler bile güzel.kendinizi sevin arkadaslar.💖

[@kocakkocak1504]

Bu durumun evet bir fiziksel yanı var ama birde sağlık tarafı var.olmuyorsa olmaz ama en azından dikkat etmekte lazım.

[@cakmakclarfamily6116]

Katiliyorum..

[@ebrar531]

Seviyoruzda eşler yemişsin sıçamamışsın diyor göbeğe bak diyor az ye ohaaa diyor sofrada lokmaları sayıyor vs vs yazsam buraya sığmaz üstelik 1.67 boyla 76 kiloyum 2 sene önce sezaryen doğumdan önce 66 kilodaydım şuan sinirden oturup hamur yedim 🙄

[@canan4595]

@@ebrar531 3 cocuk annesiyim 78 kiloyum boyumda 1.68evet kilom fazla ama dunyanin sonu degil kendini sev hirs yap ver kendin icin kocan icin degil ama bos yapmis cidden cok kirici iyiki oyle biriyle evli degilim

[@nermindutcu3832]

@@ebrar531 p

[@eda7587]

Deneyip sonuç alan var mı?

[@serpilkalay06]

Kapya kisa boylulr cok tuketmeyek ben denedim olmuyor

[@gulcanatman8669]

Diyet listesi kişiye göre değişebilen bir şeydir en güzeli herkes kendi karar vermeli 10-11 kahvaltı 17-19 akşam yemeği sonrası çiğneme bitirilmeli iki gün arası bol sıvı alınmalı şekersiz çay kahve vs su ayran gibi öğünlerde aşırı kalorili şeyler yemedikce o gün ne varsa o yenilebilir ben bu şekilde hamilelik öncesi 7 kilo vermiştim doğum sonrasıda tkerar gitti hemen kilolarım geri alma gibi bı durumum olmadı Şimdi ikinci doğum sonrası 4-5 kilo fazlalığı vermek için tekrar başladım ilk hafta 2 kilo verdim iki hafta daha yapmayı düşünüyorum

[@zehraakyuz7557]

÷i

[@-zeynep2474]

Ben söylediginiz gibi bir ayda 10 Kilo Verdim yuzde Cokme ölmadi Karin cevrende verdim öyleki kaynanam sen Korsemi takiyorsun Dedi 😂

[@gulcanatman8669]

@@-zeynep2474 harika Tebrikler

[@DA-dh1ix]

toplasan bir öğün etmez , ben dua ederek zayıflamayı düşünüyorum başka türlü mümkün değil :)

[@aysensevik2626]

Nasıl yani ??

[@senayabit9240]

Bademi geceden suya koyup sabah kabuklarini soyup yiyorum şahane oluyor❤

[@sevinccay8436]

Köfte yerine yumurta olurmu

[@Ferdaylmz61]

Diyetle yağ yanmaz ve belli yaştan sonra sırf diyetle vücur kilo verince acayip sarkıyor

[@aysensevik2626]

Peki ne yapmak lazım yani bilginizi paylaşırmısınız ?

[@Ferdaylmz61]

@@aysensevik2626 diyet +spor yapmak lazım. Diyelim diyetle ideal kiloya ulaştık ama vücut sarkıyor onu toparmalak için hafif egzersizler ve pilatesi öneririm.

[@seslikutuphane3082]

SİZE 6 ÖĞÜN DİYET ÖNERENLERDEN KESİNLİKLE UZAK DURUN ARALIKLI ORUÇ DİYENLERİ DE KESİNLİKLE TAKİP EDİN ARALIKLI ORUÇLA AÇ KALMADAN 1 Ayda 6 KİLO VERDİM

[@songulsahin1269]

6 yarım ceviz ne ya = 3 adet ceviz

[@saniyekursun]

Hahah ne güldüm

[@alice19-]

Çok yaşa 🤣🤣

[@adeszamliy2654]

😂😂😂

[@mondschein5234]

😂😂😂

[@prenses465]

Bende öyle anladım yanıldım mı yani

[@ecekarlik6064]

Meyve sekerdir akşam yemeyin diyenler de var🤯

[@elmanabbas1618]

Dedelerimiz ninelerimizin eski Resimlerine bakidigimda orda hic sisman adam gormedim halbuki dedem 2 kesa 1 tandir ekmeyini Koyun etiyle yeyermis Mesele yemeyimizde deyil Passif hayatimiz var Aktif diyiliz

[@beldauysal5255]

Bu malzemeleri kaç kişi alabiliyor, hiç düşündünüz mü? Herkes sizin kadar kazanmıyor.

[@GonulGuren]

Peki 1 hafta sonra ne yapacağız . Kilo verdik diyelim sürekli bu diyetemi devam edecegiz

[@feyzayetis5160]

kardeşim en iyisi aç kal 😂😂😂

[@Eliflebirlikte]

Arkadaşlar konu herkesin zayıf olması değil, niye bizim halkımız her şeyi kötü algılıyor 😄

[@zuhalyuce4591]

yaslandikca kilo vermek coook zorlasiyor😢😢

[@hhg724]

Iki litre su icin Bende yasliyim iki UC litre su iciyorum .... Ise yariyor ...

[@zuhalyuce4591]

@@hhg724 normaldede pek su icmem hele ac karinla hic icemiyom😔

[@Elif-nv6ug]

Benin sabah kavaltisi kefir muz belend den gecirip içiyom başka hiç bir şey yemiyom akşam 18.00 de canım yemek isterse yiyyom istemezse salata hepsi bu yemek yemeyi sevmiyorum sürekli bir şeyler yemeyi sevmiyom ve insanın sürekli yemeye ihtiyaci yok ne kadar az yemek o kadar iyi sağlıklı

[@nejlaisci1210]

Ben yapiyorum arkadaslar bugun 6. Gunum 3.5 kilo gitti ve hic acıkmiyorum sadece fındik arada yiyorum 1.60 76.5 kiloydum reflüm oldugu icin sodayı içmiyorum bir hafta daha yapacagım

[@betuldeniz9265]

Acaba tam programı izledinizmi toplam kaç kere yapılabiliyor

[@asloz7727]

Bende yapmayı düşünüyorum yarın başlayacagım ekstra yaptğın bişey yada önerin var mı

[@yigityigitt1993]

@@asloz7727 yaptınız mi

[@seherseher8239]

Masallah zahide yetisi gecmisin bir susmadın ki rahat rahat anlatsın adamım her cümlesinde evet evet evet diye diye adamı stresse soktun çabuk çabuk ne nasıl anlatacağını şaşırdı

[@ferihacoskun]

Teşekkürler ama bu şekilde kilolu bir insan diymafigi gibi sürekli bir öğün olduğu icin kan şekeri sürekli inip çıkar bu anlatilan bence kilo sorunu olmayan biri için beslenme olsa bile akşam meyve yemek yapılabilecek en yanlış şey kilo vermek için aralikli oructan birini seçmeli bence akşam uyku suresini içine alanlar daha kolay uygulamabiliyor oyle 1 yumurta ile olmaz 2-3 yumurta sabah ve sabah meyve yemeli ancak bu şekilde kilo verilebilir

[@memikyank438]

Kim, yemekle birlikte su içmekten söz ediyorsa sindirim konusuna uzaktır.

[@Ferdaylmz61]

Ben bazı nedenlerden dolayı iştahımı kaybetmiştim günde sadece bir yumurta yiyordum ve türk kahvesi içiyordum o da max iki fincan. 2 ayda 10 kg istemeden gitti ama vücur pert oldu sarktı. 58 den 48 e inmiştim.

[@yokartik362]

Bende 66 kilodan 53 e düştüm göbeğim baya sarkti buruş buruş oldu göğüslerim bile sarktı 2 cocuk annesiyim daha yasim 25

[@zehra4138]

@@yokartik362 siz nasıl zayıfladınız benimde 25 yaşım var ama zayıflıyamıyorum 68 kiloyum☹️

[@yokartik362]

@@zehra4138 Valla bacım simdi yalansız anlatim sana her sabah ac karinla kahveme limon katip içtim öglen olunca 2 tane tane haşlanmış yumurta salatalık domates yani sebzeler yedim aksam üzeri olunca saat 5te yani ekmeksiz yemeğimi yedim ekmek yemedim yedikten sonra da 1 saat yürüyüşe çıktım parka gittim spor aletleri vardı 1 saat boyunca spor yaptim geceleri uyumadan öncede yoğurt pulbiber limon kürü yapıp yedim gene 1 saate yakın evde egzersiz yaptım hergunde yeşil çay içtim bimde var kayısı çayıda gece içtim metobolizmayı çalıştırıyor şimdi hedefim 48 kiloya düşmek ama malesef 53 kiloda durdum artık veremiyorum

[@xayalaqeydarova3704]

Xaiş edirem kilo almaq ucunde birsey deyin

[@oyun_kz4370]

Bol yemek😄😄

[@xayalaqeydarova3704]

@@oyun_kz4370 ele problemde odu

[@AyselCömert-j2r]

Fındık badem ceviz almayı bırakın artık yumurtayı bile alamıyoruz

[@elif-gs8cg]

6 yarım ceviz ne ya 3 ceviz demek aynı şey

[@Busra.acaar.]

İütfen arkadaşlar günde en az 6 defa yemek yeceksin az az (karbonhidrat, yağ, protein) ve spor İnan ki güzel sonuçlar göreceksiniz

[@yusufcamyar6764]

12 çeyrek ceviz yazsaydınız hocam

[@nuranamammadova3655]

Bence heç uğrašmaya gerek yok bizim Canan Karatay gibi doktorumuz var

[@alfaerg167]

😃😂👍

[@nazl7107]

🌸🌸

[@bna1320]

👏👏👏👏👏

[@angell8212]

Herşey çağla teyzenin mutluluğu için, oh ne ala

[@melissasiegel8888]

Meyve aksamlari yenmicek diye biliyorum!

[@kemalemurselova5106]

Daha ne qaldi yemediyimiz?))) Boyle yagmi yakilir?🙃

[@salazarsiliterin6890]

Nası ya benim diyetisyenim en fazla 3 bardak çay bir bardak kahve içmemi tembihledi üstüne basa basa. Çünkü vücutta su tutuyor. Ödem yapıyor. 2 litre zaten içmek gerekiyor üstüne bunları içersen tekrar suyla takviye yapman gerekiyor bunları içebilmek için

[@pr-ue6ys]

Yalnız meyveyi tek başına değil yanında ,süt veya yoğurt yemek lazımmış , birde meyveyi akşam yersek şekere donusuyormus

[@Desiderio.]

Meyve her daim şeker :)

[@pr-ue6ys]

@@Desiderio. şekerli gıdalar yanında küçük porsiyonlar masum kalır 🤷

[@arzuyusifova1079]

Meyve seker degildir sozune inanilmaz sevindim.cunki ben meyve disinda canim hic seker cekmez, cikolatayi son defa ne zaman yediyimi hatirlamiyorum bile, fakat asiri meyve tuketiyorum,cocuklugumdan bir aliskanlik, abartmamaya calisiyorum( abartsam gune 1 kilo meyve muhakkak tuketiyorum), amma bu durumdan da rahatsiz oluyorum, hocam meyve seker degildir soylediyi zaman asiri sevindim.Amma yine de dikkat etmem lazim, her seyin fazlasi zarar

[@emeldmrc]

Dengelemeye çalışın, annem şeker hastası ve meyveyi çok tüketir. Tüketimi arttığında şekeri yükseliyor. Hareket eden biriyseniz vücut çok rahat yakıyor problem olmuyor

[@arzuyusifova1079]

@@emeldmrc tesekkur ederim amma her seyin fazlasi zarar.Suyu bile dengede tutmak lazim

[@humeyrakaban8039]

Meyvede tabiki şeker vardır cenınız o yüzden tatlı çekmiyor çünkü meyveden alıyorsunuz şekeri meyvede şeker olmasa şeker hastalarına yasak olmazdı çok meyve yiyen kilo veremez mesela

[@melekyondem1485]

İyide bu salatayı hazırladın ne kadar yiyeceğiz portföyünü soylemiyosunuz

[@FundaSimsat]

Ekran'ın sağ tarafında tarif yazıyor.

[@melekdurmus4822]

Bademin cevizin kg kaç para haberiniz yokmuş gibi konuşuyorsunuz

[@aslanyigiter8142]

Şu adamı margarin reklamında gördüğüm günden beri ciddiye almıyorum.

[@sunakkt173]

Merhabalar ülseri olan bu kürü uygulayamaz diye biliyorum .ülser hastası olan biri olarak. Bizler içinde uygun kür varmı

[@aslanyurek6825]

Kahvaltıda 6 yarım ceviz yazıyor saçmalığa bak 3 çeviz yazsana😂😂😂

[@ng-kr9lq]

Diyet yemeği mi? Bir dünya yemek! Ben bunu iki gün yesem patlarım!

[@cerencanansahin]

Çağla sevmemiş hocayı söyleyim

[@zeynepatasoy4478]

Normal oruç tuttum sahusuz ayda yedi kg verdm

[@ezgichavez1508]

Aksam tüketilen şeker direkt yaga çevirmez mi ya? Tuhaf

[@guestone2266]

Çağla Şikeden de bıktık.Yeni yüzler yokmu

[@Neriman28Sahin]

🤣🤣🤣

[@zahrapashayeva2458]

Kahve mineral ve cox vacib tuzlari cikarir.hec icmenek lazim

[@S-0-N-S-U-Z]

Bunları zaten biliyoruz

[@eminesahinturk1392]

Vallahi ben ender saracın çayını sabahları aç karına içiyorum 1 ayda 5 kilo verdim ekmek ve tatlıyı bıraktım

[@aeliaflaccilla2940]

nerden satın aldınız

[@ulkuyldz9833]

Eskiden beslenme vardı şimdi hayatta kalmavar sizin sözleriniz cüzdanı kalınlara yumurta olmuş 50 tl yeşillik domates uçdu ne yesin bu insanlar kuru fasulye nohut kim kaybetmiş de biz alalım bu kadar uçma hocam sebze meyve kuru bakla fiyatlarını bilmitonuz heralde

[@sibelcan268]

Her diyetisyen ayrı kimisi meyva ikindi üzeri yiyin diyor şeker yukseltir diye kimi hangi diyetisyen artık sasirdik

[@burcin6738]

Belli bir ölçütü yok çünkü. Hepsi de doğru. Hangisi sana uyarsa onu ayarla

[@nur-vg7pe]

Akşama doğru karbonhidrat almamak (meyve yememek) daha doğru çünkü yakamıyoruz gerek yok

[@urrose1122]

Bencedee

[@habibliayshan9401]

Qayet saglikli yiyecekler neden hamileler tuketmesin??

[@hikmetyank2591]

Özellikle sütü zararlı diyen hekimlerimiz var kansere davetiye çıkardığı söyleniyor...

[@haceribis6888]

Kime göre neye göre saçma diyet kişiye özel olur beden tipi farklı herkesin

[@Asasa-x9k]

❤❤❤❤

[@salazarsiliterin6890]

Ayrıca kahvaltıdaki çerezler tam bir yağ deposu desen ki keto diyet bu o da değil. Kilo verecek arkadaşlar yaslanın proteine fındıkla fıstıkla olmaz bu işler. Bakliyattan protein al et tavuk balık farketmez yani. Protein tok tutar

[@gulaybasol9532]

Ooo Ben Bunlari yesem 1 haftada 3 Kilo alirim

[@gulaybasol9532]

Caglaaaa, kiyafetine bak, 25 derece Istanbul havasinda , üstüne cekette alsaydin

[@Neriman28Sahin]

Bir deri bir kemik olunca ... Üsüyordur🤣🤣

[@xyza543]

Midede reflü ve gastriti olan bu diyeti yapamaz

[@Prinzessinneninwunderland]

Ne kadar antipatik bir Adam …

[@namiqabdullayev1637]

Kırmızı sumak olur bizde boylesni gormedim

[@asimkilinc6383]

Zayıflamak bile parayla

[@rabiakara7117]

Hiç ekmek yok. Olur mu belki olur. Yapan deneyen var mı

[@nuraloraz6555]

Bunu yapın kilo alın

[@sudabeibrahimova9633]

Meni kedi diyetim kedim hazirlayiram ve ariqlayiram

[@nisamaceralari]

mor lahana salatası da çook tok tutuyor

[@eflatuneflatun1284]

👍👏💕

[@user-lu9ur7dn1d]

Tane sumax ne?

[@duygukocak90]

Kokoreç denince niye bozuldun Çağla hayırdır?

[@Xyz71.]

Ben bunları yersem 100 kiloyu geçerim

[@songulyildirimoglu4552]

Katiliyorum😂

[@pr-ue6ys]

Hiç öyle düşünmeyin ,aç kalarak zayiflanmiyor ,bende diyetisyene gittim yiyerek zayiflatti ,tabiki ne yediğinizde bağlı

[@havvademir6206]

Kımı ıkı ogun yiyin dıyorlar kımı tek ogun dıyor..buda eskı model 3 ogun ve ara ogun😢

[@burcin6738]

Çünkü mantık aynı. Tüm gün aldığın kalori önemli. İster o öğünü 1 oturuşta ye istersen hu videodaki gibi 3 e böl ye

[@sukraneren5610]

Bu adam çok para göz kesinlikle cebini dusunuyo aldanmayin

[@nerminsulamac6601]

Herkezi kendi bildiği çok dogru yoka devam.

[@serpilkalay06]

Yagada gerek yok

[@gulaybasol9532]

Sumak Kirmizi olur , niye Bu renk