Zayıflamanın yolu bu 10 maddeden geçiyor! Ümit Aktaş canlı yayında anlattı

Beyaz TV'de Hayatta Her Şey Var programında Nur Viral'in sorularını yanıtlayan Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş, sağlıklı kilo vermek için neler yapılmalı? 10 maddede zayıflamanın yollarını canlı yayında tek tek anlattı.
#ÜmitAktaş
#zayıflamak
#Diyet
Videomuzu beğenmeyi, kanalımıza abone olmayı unutmayın!
Hayatta Her Şey Var KZbin Kanalına Abone Olmak İçin: bit.ly/hayattah...
Bizi Takip Edebileceğiniz Diğer Sosyal Medya Hesaplarımız:
Hayatta Her Şey Var | Facebook: / hayattaherseyvar
Hayatta Her Şey Var | Twitter: / varhersey
Hayatta Her Şey Var | Instagram: / hayattaherseyvartv

[@nerminbeytar7354]

4 gündür söylediğiniz şekilde 16/8 besleniyorum, enerjim daha yükseldi, stresim, negatif düşünce ve duygularım(depresyonum) azaldı. Tek zorlandığım yürüyüşte fırınlardan gelen güzel kokular. Karbonhidrat bağımlısı olarak kendime sadece bırakıyorum dedim ve bıraktım

[@tuba129]

2.5 aydır karbonhidrat ve şekeri tamamen kestim 11 kilo verdim daha zinde ve sağlıklı hissediyorum

[@sakineakyaz9931]

​@@tuba129neler yediniz biraz anlatirmisiniz

[@akdenizhatice]

Hele simitçi fırınlarının önünden geçerken, o koku beni benden alıyor. Ancak 2 ay dayanabildim. Simit yiyorum.

[@ovvyea556]

Merhabalar bende bi tokatli olarak ümit aktaş hocamizla gurur duydugumu belirtmek istedim allah sizin gibi bilgili kültürlü insanları çogaltsin ömrünüz uzun bereketli olsun seviyoruz sizi

[@gan_abt]

ALLAH ADEM'İ (A.S) EN GÜZEL ŞEKİLDE YARATTI. HZ.HAVVANIN YARATILMASI, HZ ADEMİN KUSURLU OLMASI *HAAŞA ALLAHIN BECEREMEMESİ* SEBEBİYLE OLMADI.

[@playbutik1239]

Hayır bu yarattığıma bir eş lazım dedi

[@SibelIld]

Çok Haklısınız Kardeşim.

[@ayferolmez2668]

Ümit Aktaş varsa pürdikkat dinliyorum💕

[@denizatamer7818]

Ekmeksiz asla yapamam derdim 3 haftam oldu ağzıma sürmedim cok iyi hissediyorum 3.5 kilo verdim egzersiz ve yürüyüşle beraber

[@fatmaumutumut7906]

Masaallah bende başladım

[@denizatamer7818]

@@fatmaumutumut7906 inşallah sağlıklı şekilde istediğiniz hedefe ulaşırsınız🙏

[@denizatamer7818]

40 günde 7 kilo vermiş oldum şükürler olsun kaldi 5 kilo🙏🙏

[@bulkane]

​@@denizatamer7818 tebrik ederim aynı iradeyle devam. Ancak şunu belirtmeliyim ki sık tartılıp bunu kafaya takmak, kısa sürede hızlıca kilo vermek ve bunu sadece tek bir gıdaya bağlamak sağlıklı değil. Sürdürülebilir de değil. o ilk verdiğiniz 3-5 kiloyla muhtemelen biriken ödemi attınız. Hep bu hızda gitmeyecektir. Ekmeği bırakarak çok doğru yapmışsınız. Aynı buğday grubuna bağlı diğer gıdaları da bırakmanız uzun vadede güzel sonuçlar verir. Diğer işlenmiş şekerli gazlı palm yağlı uyduruk gıdalardan da kaçının.

[@ayyildiz5926]

Bende 2 ayda 18 kilo verdim. İnanki oturduğum yerde bilgisayar başında verdim bu kiloları. Fakat bütün heryerim eridi göbek yarisi gitti. Vücudun ekmeğede ihtiyacı var. Yoksa hep yüz, kol, bel, bacaktan kilo veriyoruz. Oda bizi biçimsiz gösteriyor. Günde 2 3 dilim tam buğday ekmeği yemek sağlıklı kilo vermenin temellerinden biri. Beyaz ekmek, tatlı şekerden uzak durmak lazım. Ama meyve kuruyemiş tam buğday ekmeği yemek şart. Düzgün vücutlu görünmek için.

[@sevimkyak7352]

Bizim çocukluğumuzda tarhana çorbası yanında zeytin ve turşu mutlaka olurdu

[@yeteronal916]

Nurcuğumm sen ne kadar doğal ne kadar güzelsin senin programlarını zevkle izliyorum seni çok seviyorum maşallah barekallah sana ❤❤❤

[@sidikakalkar9424]

sevgili Nur viral hem size hem doktorumuz Ümit Bey'e Sonsuz Teşekkürler çok güzel bilgilendirdiniz Emeğinize sağlık

[@halimeaydin4660]

Hocam ekmek yerine verdiğiniz tarifler gayet iyi geliyor. Tahin den yada mercimekten ekmek guzel altarnatif

[@NazmiyeEr-vo8ni]

Ümit aktado izliyorum su an baska birseye odaklanamam benim sagligimdan onemli deyil sagligim olmassa hayatin anlami kalmiyor cunkü salikli olmassak yasamamixin saglikla vok baglantili allahimdan tek fileyim saglikli olmayi istiyorum kalkarken agrisiz kalkmak istiyorum rabbim yardim etdin bizlere hosca kalin

[@ozlemsarikaya6108]

valal ümit hocamı cok sevıyorum emegıne saglık kıtaplarının hrpsını aldım ve uyguluyorum agır metal detoksuu ıle tıroıt degerlerım düştü allah razı olsun ondan

[@hilalugur815]

Özlem hanım benim teyzemde de tiroid yani T3 T4 değerleri yüksek zehirli tiroid teşhisi konuldu. Ağır metal detoksu ne demek acaba? Teyzeme atom tedavisi ya da ameliyat önerildi TSH değeri sürekli 0 duruyor.

[@hulyaf6017]

@@hilalugur815 şöyc

[@ozlemsarikaya6108]

@hilal uğur merhaba benım yonlendırmem dogru olmaz tabı gecmıs olsum umıt hocam sıtrsınde tıroıt ıle ılgılı bır kur agır metaş drtoksu kuru dıue bakım cıkar sebzelerle ılgılı ben beslenmemıde degıstırdım 3 ay snra kontrole gıdıcem bakalım acıl sıfalar dılerım

[@SemreAckgoz]

Helal olsun hocan seninle ve canan hocamı dinleyerek sayenizde 7 ayda 25 kiloverdim yaşımda 63 çok şükür hiç bir sıkıntım kalmadı sirkem bas6 tacim

[@aysebagc9096]

Neler yaptınız bıraz ackklarmısınız ne zaman yedınız harket yaptınız

[@EbruLira]

Nasıl kilo verdiniz

[@gulersackesen4503]

Lütfen yazarmısınız nasıl kilo verdiniz

[@gulersackesen4503]

​@@aysebagc9096 lütfen yazarmısınız nasıl kilo verdiniz

[@selmacapar265]

Arkadaşlar bende hem canan Karatay hemde if yapıyorum sabah cevız fıstık haslama yumurta zeytin bolca sebzede eklerseniz tıka basa doyarsınız asla ara ogun istemez vücut aksam baklagıllerden yıyın sebze salata corba ne seviyorsanız saglık lı aksamda atıstırma ıstemez vücudunuz ben aksamları 4 yemek kaşığı yogurtla yıyorum efsane bı ogun ve tok tutuyor sızlerede tavsiye ederim 16 saat bısı yemesem acımıyor ınsan bende 8 16 yapmıyorum seker beyaz ekmek cıktı hayatımdan yasım 43 20 gunde 7 kilo verdim spor yok ama dınc enerjik um dışarda gezıyorum sadece yuruyus oda hergun degıl

[@ayidadavut5178]

Hocam ne güzel konustun yüreğine sağlık

[@fatmabilgi6680]

Hocam Vücudumda çok ödem var Bacaklarım çok şişiyor özellikle sol bacağım morarıyor bunlar için ne gerekir Ne yapayım hocam Teşekkür ederim İyi ki varsınız

[@NazmiyeEr-vo8ni]

Sag olun hepimiz icin cok yararli birdoktor ümüt aktas rabbim uzun omur versin bizlere cok faydasi oluyor ona iuyarsak

[@emeldemiryurek4768]

Hocamı zaten takip eder ve çok severim. Müthiş bir insan. Bütün anlattıklarını uygulamaya çalışacağım. Tokatlı olarak ayrıca seviyorum. Saygılarımla

[@macoadam7005]

12burç karar senin bunları yazmak zorundaydım çünkü ben ULU YÜCE ALLAH TAN her an korkarım duya senin olsa seni kim kutaracak ALLAHIN gazabından adalet bu dur işte 🌟 akrep 🇹🇷☺️

[@sevgieker5832]

Çok güzel konuları sayenizde bilgileniyoruz emeğinize sağlık bir de sizden ricam var otizimli bir cocugun krizleri ni minumuma nasil indirgene bilir bunun üzerine bir program yaparsanız çok mutlu oluruz sag Olun

[@sukrantezcan8689]

Ümit bey çok teşekkürler verdiğiniz bilgiler için

[@htceaktrk8267]

Bütun doktorlar sizin gibi olsa hocam

[@SerpilEfeOfficial]

Ümit Aktaş çok bilgili....

[@ayferdemirkollu9665]

canan karatayda aynisini söylüyor.çok doğru

[@zuhaldemir8169]

❤ Ümit hocam muhteşemsiniz Allah razı olsun sizden

[@melisaltuntas4230]

Seni çok seviyoruz hocam❤

[@saffet11123]

Adamın dibi benim yerime iletin lütfen

[@LutfiyeOkur-fw3jf]

Hocamızın soylediklerine yüzde yuz katılıyorum

[@yunus3593]

TƏŞƏKKÜR EDIRIK 🤲♥️

[@NazmiyeEr-vo8ni]

Gercekten cok guzel konusuyor

[@sayankaykc313]

Çok kıymetli donanımlı doktorumuz iyiki varsiniz

9:28 güzel bir örnek.

[@ibrahimGulen-tz7lm]

Ümit hocam a sonsuz teşekkürler ❤❤❤

[@yunus3593]

VAR olun

[@ZiyaMikayilov-q8w]

Çoox sağ olun gözel doktorumuz .😊👍

[@aybukebeyda]

Hayatınızdan ekmek hamur işleri şeker abur cubur cips çikolata cola asitli içecekleri çıkarın.Her gün sabah akşam olarak iki öğün yeyin.Akşam saat 6 da yeyin.2,5 litre su için.Aç karnına yarım limon suyu bir bardak suya ekleyip için.Sabah kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta,bir kase mercimek çorbası,7 zeytin,bir orta boy domates,iki salatalık,7 dal maydanoz,üç kaşık yoğurdu biraz tarçınlı yeyin.Akşam ızgara tavuk yada ızgara balık,salata,az zeytinyağlı sebze yemeği,bir porsiyon meyve yeyin.Magnezyum takviyesi olarak bir yemek kaşığı tahin,3 ceviz yeyin.Bir çay kaşığı çörekotunu bir bardak suyla yutun.Böylece kabızlık sorunu olmaz bağırsaklarınız düzenli çalışır.Her gün bir saat yürüyün.Hem sağlıklı hem fit olursunuz.

[@serifeyalcn8522]

Nur hanım doktorumuza sorabilirmisiniz kan grubuna Göre beslenme ne kadar doğru

[@Snoopy_Gtag]

Mercimek ekmeği yapıyorum peki mercimeğin genetiği ile oynanmamıştır mı onu öğrenebilir miyim

[@hacerpnarc2966]

Hocam tarladan geldiği gibi hiç katkisisiz bugdayi değirmende ugutultu kullanabilir miyiz Allah raziolsun

[@pubgtetikci6416]

Sizin o dediğiniz yağlardan alabilmek tuketecez!

[@sevdatuze3230]

Allah razı olsun hocam

[@alev7966]

Önce listenin yazılması çok iyi

[@cemilekaraca9046]

Bant üzerinde yürümeyi neden onermiyorsunuz acaba merak ettim ?

[@AKGULGEZER]

Hocama bir sorum olacak ben uzun zamandir depresyon hapi kullaniyorum safran ekstresini birlikte kullansam olurmu

[@theresul6473]

Simdi tukete bileceyimiz ekmek tarifi vere bilirmisiniz???

[@yagmur_dolunayisk9784]

Allah cc herşeyi yerli yerinde yarattı

[@hasrethorlu9577]

Yedi aydır un şeker kullanmıyorum 19 kilo verdim fakat çok az kacirayim kilo alıyorum

[@omercanbir4923]

Hakiki Zeytinyağını belki bulabilirsiniz ama tereyağını bulmak neredeyse imkansız.

[@ayfergucluaras970]

Ben gümüşhaneden yerel tohumla üretilmiş ekşi mayalı ekmek yiyorum.turşu yerim sirkeyi salatalarda bol yerim.annesi kardeşleri 50 yıldır şeker hastası olan doğduğundan beri kilolu 60 yaşında 167 kilolarda iken insülin direnci olduğu teşhisiyle raporlu metformin kullanıyorum akş100 altında tkş 127 den yukarı çıkmaz kortizol normal 138 kiloya indim. ama beyaz ekmek yemem.uykumu iyi uyurum kırmızı ışıkta en geç 12 de uyurum.meletonin i denedim ama onu içtiğim halde uyuyamadığım oldu.astım nedeniyle saat 22 de antihistamatik içiyorum yarım saatte uyurum.yılda bir kez rutin testlerimi yaptırırım.tiroit böbrek karaciğer fonksiyon testlerim normal.pandomi de geceden suya koyduğum 3 cevizin suyunu içerim saat 11 de kahvaltı bol yeşillik yumurta ceviz ekmek simit börek ya da yerim.sütlü tatlı az şekerli kek yaparım.kuruyemiş yerim hergün.kahvaltı sonrası yeşil çay öğle bir büyük kupa türk kahvesi bana enerji verir.pandomi de yaptığım ceviz suyu içme dışında zeytin yaprağı demledim defne yaprağı ve tarçın ile gün içinde içtim skşam 7 de akşam yemeği çorba salata sirkeli yoğurt yemeğim yanında olur.salata olmazsa bol soğan sarmısak.tavuk et balık yanında yerim.sumak mutlaka yiyeceklerime ekerim.yoğurt zerdeçal zencefil karabiber sumak karışımını her şeye ekerim.ekmeksiz yapamam.pilav makarna yanonda da az da olsa tüketirim karnım doymuyor.bu zeytin yaprağı çayı ve ceviz suyu ile zayıfladım.omega 3 D vit. C vit çşnko ile bağışıklığımı yüksek tutmaya çalışırım.yürüme sorunum olduğundan yürüyemiyorum.taban çökmesi yopuk dikeni kemik çıkıntıdı çemiç patmak ile yürürken çok ızdırabım var zorladım mı ayak bileğime dizime vuruyor.ayağım boşa çıkıyor.öyle dıçardan fasfood yemem yoğurdu ı peynirimi sucuğumu kendim yaparım.

[@huseyincicekseven249]

Börek kek ve tatlı yasak pilav ve makarnada..yürüyüş için rahat bir ayakkabı.. içine bir silikon tabanlık..yavaş yavaş yürüyün.

[@muzeyyenkaraca6382]

Sağol @@ayfergucluaras970 nasılsın 23 qq3

[@metehansezgin3548]

Gümüşhane'nin kara ekmegi çok güzel.Esim Gümüşhaneli ekşi mayalı ekmek yaparlar beyazı da var ben kara olanı çok seviyorum tok tutuyor bide

[@melehatcangir4248]

Muhtesrmsiniz hocam Allah razı olsun

[@hamzabozdag3147]

Hoca doğru söylüyor.ama 10 yıl fazla yaşayacağım diye bu kadar strese girmeye gerek yok

[@birsenisikdaglioglu3845]

Bütün problem karbonhidrat şeker ve tatlıyı hayatinizdan çıkarın üç öğün yeyin az yeyin bu şekilde 6 haftada 8 kg verdim ara öğünde 3 hurma 1 Türk kahvesi öğle yemeğinden aks yemeği arası 3 kuru kayısı yeşil çay veya 8 badem veya findik ben tatlı hastası olan bir kişi olarak hiç canım tatlı istemiyor

[@huseynhuseynov1942]

Hocam nasilds doğru söylüyorsunuz .. dediyinizi yapiyorum nasilda bana iyi geliyor

[@melekyavuz8282]

Annen tokadın neresinden bende Tokatlıyız hocam

[@atiyebilunmayan9538]

Triklisirit karaciyerde yağlanma var kas ağrilarim var nasil geçirecem

[@ebrucelimli9376]

Hocam yirni dokuz yaşında 46 kilo olan kızım hiç bit rahatsızlığı olmamasına rağmen yıllardır kilo alamama sorunu yaşıyor ne tavsiye edersiniz

[@naziketomar5231]

Korktuğum şey marketten aldığım tereyağ margarin mi acaba 🙈

[@ozenleelisisanat7574]

Marketten kesinlikle almayın ben bir köy kızı olarak söylüyorum kesinlikle tere yağ deyil yanından bile geçemez

[@AKGULGEZER]

22:46

[@hilalugur815]

Bizler ne yiyeceğiz Allah aşkına zaten her şey pahalı...

[@ibrahimdemirpence8177]

Zor biraz ekmegi bırakmak

[@HayriyeKoc-pd9nw]

hocam çok doğru söylüyor nezaman tereyağinı zeytin yağını bıraktı bu millet ozaman bağırsaklarımız kurudu hepten kabızlık basladı😂

[@magamaga6983]

Boyle dusnen erkek 100 dimiyim belkede 1000 biri ola bılir

[@samiresemiyeva9630]

❤

[@macoadam7005]

12burç durum bu bazı insanlar herdahim sizi dinler beyeni yapar bazı insanlar aşık olur beyeni bile yapamaz 1miliyon insan içinde sadece 1tek beyeni bunun anlamı şudur bazı insanlar hislerini gizlemek istiyor bazı insanlarda açık açık duygularını ifade ediyor etmek istiyor bence açık açık duygular ifade edilmeli işte kadınlar bunu yaparsa kazana bilir özgüven budur 🌟akrep 🇹🇷☺️🤣🤣🤣😀

[@serifeyalcn8522]

0 grubuyum süt ürünleri yemem yasak ne yapabilirim

[@portofinobeverwijk]

Pizza yasak mi hocam 😮?

[@Sukmrc]

Nasıl kilo alıcaz onu da söyleselerdi keşke

[@topraksuozden5429]

🤭🤭😂😂Boş verin kilo almayı. Çok istiyorsanız bolca hamur işleri,tatlılar,abur cuburlar ooh ne güzel...

[@Sukmrc]

@@topraksuozden5429 yiyoruz da işte tık yok kilonun zerresini almıyoruz 😂

[@topraksuozden5429]

@@Sukmrc Ne kadar şanslı olduğunuzun farkında olun. Keyifle devam edin 🤗 Yine olmuyor alamıyorsanız Tiroidlerinize baktırın... Dünya'nın en güzel işi yemek😊😊 Tamam fit olmak çok güzel de yemek de güzel. Sevgiyle, huzurla, sağlıcakla kalın ☕🌯🥧🧆🍔🍟🍞👈 Afiyet olsun yarasın İnşaAllah Âmiiiin 🤲🌹🌹

[@Sukmrc]

@@topraksuozden5429 ya aslında memnunum bu durumdan ama dışarıdaki insanlar sürekli ne kadar zayıfsın kilo al, işte sen kaç kilosun bence sıfır filan gibi söylemler de bulununca zamanla ayna da kendimi kötü görmeye başladım

[@topraksuozden5429]

@@Sukmrc Siz kendinizle barışık olun dış sesleri duymayın. Aynını yaşadım ve pişmanım 🤗😅🤭

[@nurserenbutuner4048]

👌👌👌👌☘️🙏

[@zl-rk5pl]

🎉

[@erolemmioglu2951]

sütteki gluteni ne yapacağız?

[@atiyebilunmayan9538]

Hocam size ulaşamom benim dişetim de şişme ve zonklama ağrim var

[@atiyebilunmayan9538]

Dişeti ameliyati oldum çok bitki çaylari denedim gargara yaptim fayda etmo

[@atiyebilunmayan9538]

Hocam bi tel verebilirmisiniz

[@gulalnms8038]

Karadut şurubu nu için .Yutmadan önce ağzınızda beklettin.Allah şifa versin.

[@haticeergun7670]

Canan karatay yıllardır söyledi kimse inanmadı

[@gonulbagc2107]

Ah nerde dedenin yediği tereyağ şimdi hic bişey eskisi gibi değişik hiç bişey doğal değilki 😔

[@muharremsalman2453]

Ümit bey çok tehlikeli bir cümle kurdunuz 4:36 saniyede bence tövbe edin ve iman tazeleyin (maksadınız kötü değildi zannımca ama sıkıntılı bir cümle oldu).

[@Hürerim]

Oglumu havuc suyuyla besledim süper

[@elberisagocetler3235]

Ordulu arıcılar Arıya; Sen şurada vızılda, balı ben yaparım, dermiş :)

[@denizhosta2074]

+egzersizden sonrasını seyretmedim

[@beyhansolyali7789]

Nur hanım Bi konuşturmuyorsunuz hocayı

[@macoadam7005]

12burç kaybede bilirde nasip doktor beyde azı da iyi laf salatası yapıyor laflıyorr hicmi insan yanlamaz hocam ileri doğru dimdik gidiyor yürü yiğit adama selamlar 🌟 akrep 🇹🇷☺️🤣🤣🤣😀

[@melisaltuntas4230]

👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@AliMagamedievic]

Hanimefendi cok iyi asla kendini ortalara sokmuyor izin veriyor drun konusmasina

[@playbutik1239]

Brokolinin çiğ yenildiği bilmiyor musun Nur?

[@r.a3976]

Bu adam şey deyilmi ,hani o ,yaa işte o Nizamümülk😅

[@h.s8117]

Kadın bir ekmekle programı bitirdi

[@selcukd9824]

Nedense son zamanlarda gluten düşmanı oldu bu doktor. 😄😄😄😄

[@hamideayyildiz4268]

Allh cc erkgi yaratms bakmis olmadi mi Nasi yanls bi konusma bu yaa Rabbm cc herseyi ilmiyle yaanii bilerek yaratmstr

[@faikulku3832]

Saçma sapan bilgiler

[@ngk4674]

Allah bizi yarattı baktı olmadı nasıl bir talihsiz cahilce bir konuşma hiç yakıştıramadım Allah erkeği de kadını da olması gerektiği gibi yaratmıştır her konuya Allah din yaradılış karıştırlması ne için yapılır.

[@asilozer6059]

5. Dk da saçmaladı

[@MehmetYarba-im8jr]

Abartılı bir anlatım!

[@ErolEmmioglupianist]

Tam boğa Nur hanım

[@macoadam7005]

12burç size yepyeni bir akım sözü yanlama dan ileri doğru dimdik gidiyorsun yiğit seni ben bile bazen yanlamadan dimdik gidemiyorum öhöööhu 🌟 akrep 🇹🇷🤣🤣🤣😀☺️🤫

[@ismanozcan8877]

❤