Calentamiento extremidades inferiores para músicos

Para todos aquellos músicos (y no músicos) que permanecen sentados o parados por largas horas de tiempo este video es básico, ya que estos ejercicios intervienen positivamente en la salud, mejorando la postura, la circulación, la consciencia corporal y ayudan a combatir la hiperlaxitud ligamentaria. Para percusionistas y bateristas, estos ejercicios son INDISPENSABLES. Es recomendable hacer toda la rutina (toma pocos mnutos) antes y después de la práctica instrumental. Conviene combinarlos con los ejercicios de calentamiento de miembros superiores, disponibles en este canal.

[@casasenit]

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[@CAMErasmoTrumpet]

No sabes lo que me has ayudado a relajar más mi cuerpo a la hora de tocar. Gracias hermosa...

[@casasenit]

Me alegra saberlo !!! 🙏🏻

[@carimullano7165]

genia muchas gracias ahora ya no me duele mas la espalda ni los brazos :) y por eso ahora toco mi violin mas relajada muchas graciassss

[@TioLukaz]

SEEEEEEEEEEEEEE!!!!!! El video que esperaba, y el ejercicio del resorte es MAGICO!!!!

[@MrRudy6632]

GRACIAS! Me ayudan muchísimo ❤

[@casasenit]

Me alegra mucho saberlo !!!

[@camidebo5571]

genial !!!! sinceramente muchas gracias !!!!

[@casasenit]

me alegra que te sirva!!!

[@felixbarcelo1]

Muy bueno. Muy útil para los bateristas.

[@equidepan.fabricacion654]

Doctora Sandra.no sabia que existian estos videos tan fantasticos.la felicito y le agradesco mucho.estoy estudiando el trombón y he tenido inconvenientes con los musculos de la cara que me han impedido tocar,lo cual me tiene muy triste y stresado.quisiera saber si le puedo hacer esa consulta:pues veo q estos videos son de hace 4 años.quedo atento a su respuesta.por favor.gracias.ALEXIS desde Colombia.

[@casasenit]

Claro!! Doy consultas a distancia. Te explico cómo en el siguiente video: kzbin.info/www/bejne/aHqpdISXjZl8ppY Y te recomiendo mucho estos ejercicios para prepararte antes de tocar: kzbin.info/www/bejne/hKaWZpajfZqrpMk

[@belenramos3567]

Hola Sandra, está genial el video! Me gustaría hacerte una pregunta. Yo toco cello y resulta que con el dedo meñique me pasa algo parecido que lo que mencionas de hiperlaxitud en las rodillas. Se hunde la segunda articulación si contamos desde la punta de los dedos, lo que hace que se sienta inestable e incómodo y aveces duele.¿Hay algún ejercicio para corregir esta situación?. ¿Para fortalecer los dedos y evitar que se hunda esta articulación? ¿Recomiendas el uso de aparatos con resortes para los dedos? Saludos y gracias por tus videos, son muy esclarecedores!!!!

[@joseluisceronlozano1579]

Excelentes ejercicios. Gracias. Bellos pies.

[@casasenit]

Jose Luis Ceron Lozano gracias :)

[@fernandogalvan6917]

Gracias por escuchar a tu auditorio. Yo estudio batería, el vídeo anterior me ayudo muchísimo, y con estos nuevos me voy a sentir más relajado. El ejercicio de calentamiento para los pies es relajante y bastante útil, sobre todo porque convino diferentes técnicas, en pedal de bombo y el del contratiempo. Una duda, ¿se hacen los mismos ejercicios después de tocar? Pocas personas como tú, que comparten la prevención, a las que se debe felicitar.

[@casasenit]

+Fernando Galvan gracias por tus comentarios!!! No, después de tocar, solo conviene estirar, es decir los últimos ejercicios :) y te comparto que esta semana he hecho uno especial para los pies! pronto lo subo para que estés pendiente -"se llama mejoremos la postura parte II" . saludos!

[@mikexsolix]

Muy buen video y de mucha ayuda yo siempre termino destrosado de los chamarros despues de cada presentacion y el dolor me dura 2 dias :€

[@gloriacarreno7895]

Muchas gracias¡¡¡¡¡¡

[@pedrosantana2615]

Hola Sandra Romo, primeramente muchas gracias, tengo una pregunta si no realizo los ejercicios antes de tocar violín me puede afectar en mi crecimiento de estatura? Pregunto porque antes estaba creciendo y ahora he dejado de crecer, espero tu respuesta, gracias.

[@casasenit]

No, para nada. No se qué edad tengas, tienes hasta aproximadamente los 21 años para crecer. El ejercicio con peso sí podría condicionar a sobrecarga y con ello que los músculos no se elonguen, pero aquí no es el caso ! Saludos !

[@casasenit]

Buenas tardes a Todos! Antes que nada, una disculpa a todos aquellos comentarios sin respuesta. Casa Senit (antes FIGHealth) reanudará su actividad en KZbin próximamente. Agradecemos sus felicitaciones, dudas y participaciones en estos videos. Les comento que los datos de contacto puestos anteriormente en la página son obsoletos, así que si tienen dudas o quieren ponerse en contacto con nuestro centro para agendar citas con Sandra y otros fisioterapeutas de Casa Senit, aquí van los datos actualizados: Facebook: facebook.com/casasenit Email: [e-mail] Teléfono Fijo: 35363561 WhatsApp: [phone] ¡Muchas gracias! ¡Los esperamos para comenzar a sanar juntos con consciencia!

[@casasenit]

HOLA A TODOS!! A veces no puedo contestar los mensajes porque no me da al opción a "responder". Les recomiendo mucho visiten el blog www.figmx.com porque acabamos de arrancar con un programa preventivo que incluye Prácticas Saludables. Estamos en la Col. del Valle y como Músicos se verán muy beneficiados!! Pasen la voz

[@RodrigoZacagnini]

Hola Sandra! están geniales y yo creo que estos ejercicios no están en ningún lado del internet o por lo menos no tan accesibles y bien explicados, me quedó la siguiente duda: ¿ Es necesario elongar las piernas aparte de calentarlas (en ese caso, ¿cuáles recomendarías?) ?

[@casasenit]

Rodrigo Zacagnini Si, bueno aquí al final vienen algunos estiramientos suaves, que sería el efecto de "alongarlos". :)

[@RodrigoZacagnini]

Buenísimo entonces muchisimas gracias!! bendiciones

[@Mario-sb3kq]

castigamos mucho las piernas???? chale

[@casasenit]

+mario valdes medina , es un término que uso para muchas partes del cuerpo... incluso para reeducar un movimiento. Tal vez suena mal. Pero lo entienden muy bien mis pacientes. Más allá de tecnicismos como "inhibe" .... ¿qué otro sinónimo se te ocurre? Espero tu respuesta ! gracias

[@Mario-sb3kq]

+figmx se me ocurren varios