CALISTENIA PARA PRINCIPIANTES - COMO EMPEZAR DESDE CERO - YERAI STREET WORKOUT

HOLAA CHICAS Y CHICOS!!
En el día de hoy os traigo un vídeo diferente, un entrenamiento de calistenia para principiantes con Yerai Alonso de No Gravity Street Workout.
Esta vez me va a ayudar a hacer una rutina para principiantes, tanto para mujeres como para hombres, y lo más importante, utilizando SOLO tu propio peso corporal para conseguirlo.
Este tipo de rutina se va a ajustar a TODAS las edades y sexos, aparte de que reducirá la grasa corporal debido al carácter aeróbico de cada uno de los ejercicios, pudiendo conseguir un cuerpo fitness antes de que llegue el veranito.
LIKE Y SUBSCRIBE PARA MÁS VIDEOSS!!
Sígueme en las redes!!
TWITTER: rebecaclavijo
INSTAGRAM: rebecaclavijo
FACEBOOK: rebeca.clavi...
21BUTTONS: rebeclavijo

[@RebecaClavijovlog]

HOLA A TODOSSS!! Muchas gracias por vuestros comentarios. Os dejo por aqui en enlace a mi avance en la calistenia que tanto me habeis preguntado por el: kzbin.info/www/bejne/bmTTd5iKpbh1fbs La musica no recuerdo el nombre pero en el proximo video pondre los nombres de las canciones Saludos !!!

[@DiegoJerez01]

Reve no pusiste en la descripción las repeticiones

[@lachata9896]

Rebeca Clavijo amore me encanto animo

[@adrianmelean7201]

rebeca tienes una sonrisa muy linda vale

[@israelshow7270]

Rebeca Clavijo GRACIAS! QUIERO EMPEZAR A PRACTICAR ESTE DEPORTE BENDICIONES🙏😘❤

[@icpbrenda1992]

Cuántas repeticiones

[@JuanManuel123ify]

Maravilloso......Juventud divino tesoro.......Yo que soy yo un viejito he comenzado hace tres días ejercicios muy básticos y estoy encantado la verdad.....Tras muchos años de inactividad y un sobre peso considerable he decidido ponerme las pilas como los chavales......Así que a por todas....Gracias mis hijos por su aportación a la comunidad....Un gran abrazo del abuelo desde Las Palmas de Gran Canaria.....................

[@megatronmadness6598]

Para mejorar en las dominadas tambien se puede entrenar solo las negativas, es decir, pega el saltito para agarrarse arriba y baja despacio hasta estirar los brazos, vuelve a pegar el saltito para agarrarse y de nuevo la repeticion bajando.

[@evasayago523]

jamás digo "no puedo", digo "por ahora no"... la motivación es distinta. a mí me sirve!!! ;)

[@Leismar]

💪

[@5THEALEX458]

mientras no digas por ahora y nunca, entonces iras guay jajaj

[@Carlosjosf12]

Quédate con quién te mire como Rebecca Mira a Yerai!

[@ferraro-leonardo]

Totalmente; esa te quiere de verdad

[@gyoralexia7732]

Lo mira normal xd

[@juancarlosgarcia2978]

Hola Yerai soy Juan Carlos García participante en NINJA WARRIOR, quería agradecerte todos tus vídeos pues gracias a ellos y a las rutinas por niveles tuyas que hice me ayudaron mucho a mejorar y coger mucha más fuerza y agilidad. Gran canal!!!

[@halls4849]

Me ENCANTAAA que sea de verdad para principiantes. A penas tengo fuerza y los movimientos más básicos como puede ser una flexión aún no puedo hacerlos, así que las versiones más sencillas ayudan un montón a empezar. Gracias gracias gracias por la cantidad de niveles que habéis incluido, me voy al parque ya mismo

[@RebecaClavijovlog]

Me alegra mucho que te haya gustado 🤗

[@carlosramsey6671]

Hola una pregunta tengo una duda esos ejercicios para principiantes para 3 días por semana se hacen cada ejercicio entre 8 y 20 pero solo una serie o se hacen varias series .Muchas gracias espero tu respuesta

[@stefaniaalamo1350]

Super bien explicado.... Muchas graciassss....sirve de mucho tu trabajo...

[@fernandazabala6630]

Yerai sos lo mas!!! Rebeca genia total!! ♥️

[@XDTonyXD2]

Buen videoooo ! Siempre Yerai dando buenos consejos .

[@joseperez2974]

Excelente video, full energia positiva !

[@clauGut]

Maravillosa rutina justo lo que necesitaba 🤗

[@azucenavasquez8240]

Muchas gracias por esa explicación y demostración tan buena.

[@DanielGarcia-cv2xc]

El verdadero entrenamiento es Yerai evitando el contacto visual.

[@JovenBlanco9]

Daniel Garcia jajajajaja

[@ref7285]

Jajajajjajaja c mamo

[@silentbridge6202]

Exacto de🤣🤣🤣 la chica le mira mucho :v lo k me hacen a mi

[@yomismo9962]

No sé quién está más cachondo/a de los dos

[@SrSmile-hs3mm]

jajajaja te pasaste de momazo

[@magallaner57]

¡Muy buen video, muy bien explicado! Era lo que buscaba. Gracias a ti Rebeca y a Yerai. ¡Éxitos!

[@RebecaClavijovlog]

Jerrero muchas gracias por tu comentario 😊 ánimo💪

[@antonioarana7181]

Me ha encantado! ademas Yerai es el mejor!

[@user-dm8wt6op9h]

Gracias x el vídeo . Ahora sí a ponerlo en práctica .

[@lesterpacheco1642]

buena acitidud la de los dos, gracias por su video, caen muy bien y aprendi mucho...

[@isaosorio1413]

Encantadaaaaa,mgraaaacias por la explicación.

[@morena20123]

Me encanto !! Gracias por explicar desde cero , lo practicaré en casa así puedo comenzar en gimnacio!!!

[@elcaballerodelpuma7405]

Enseñas muchos detalles, que otros calistenicos no enseñan, excelente calidad docente. con todo respeto, hermosisima la rebeca, tan delicada como una flor. Grande maestro.

[@AnnGa-se5cr]

Muy bueno, gracias

[@nguyenalarcon]

Me encantó gracias👌👌👌

[@babygigimusically7066]

muchas gracias Amo calistenia y lo quiero practicar y esos pasos me han servido. Muchas Gracias❤

[@RebecaClavijovlog]

Baby gigi musically me alegra que te haya servido! Ánimo 🙌🏼😘

[@juanduran2240]

Por fin encuentro un verdadero video para iniciar poco a poco en Calistenia ya que los demás vídeos son bobos y muy difíciles y hasta ahora tengo el nivel intermedio pero poco a poco , MUCHAS GRACIAS :3

[@RebecaClavijovlog]

Me alegro

[@luzmaria4477]

son buenos los ejercicios muchas felicitaciones a todo el grupo..quisiera ver tambien ejercicios para el fortalecimiento de las piernas..

[@rodrigoruiz1718]

Excelente tutorial. Felicitaciones!

[@yeseniadelgadozuniga1739]

Me encanta lo voy a intentar

[@marmotaarce9615]

Que simpáticos los 2 aprendí mucho gracias 😊

[@puravida5788]

Gracias, que buena idea!!!!!

[@frixia]

¡Que recuerdos del parque de Cruz del señor!, ¡que buen año pasé allí!. ¡Mis recuerdos a todos los canarios!

[@angelredondo5021]

Fantástica la chica, muy natural y muy simpática.

[@CHELO_GAMER]

excelente lo voy a poner en practica haber si puedo mejor mi fuerza en los brazos

[@marcioschlogl7263]

el mejor video para principiantes!! Gracias

[@RebecaClavijovlog]

Gracias a ti !!

[@hectorrosario904]

Excelente el video! Que buena esta Rebecca!

[@cuphead696]

Está esquelética pero con una buena cogida se compone.

[@henrylopez9292]

bien por rebeca voy a practicarlos

[@alexgahr]

Muy buen trabajo, Yerai!!

[@pascualfreelove]

muchas gracias me servira muchisimo felicidades por este video!!! mucha suerte me suscribo!!

[@RebecaClavijovlog]

bernabe leos muchas gracias, me alegra mucho que te haya servido 😘😘

[@manuelmartised1991]

este video vale oro

[@jaimarochoa1082]

me encantaaaa!!

[@RebecaClavijovlog]

photo graphy gracias 🤗

[@mariagorethdeoliveirasoare8399]

realmente seos execicios. são para iniciantes. mto bom gostei muito. Obrigado. amigo. Valeo.👏👏👏👏

[@RebecaClavijovlog]

Graciasss

[@brauliodiaz1357]

Muchas gracias, si señor. No sabía cómo empezar. 👌

[@lorenadorociopereira9257]

Muchas gracias me ha gustado mucho el vídeo el mejor para principiantes como yo 💪🏼

[@efrainnunez1678]

un video muy bueno para empesar.. de verdad q me gusto el video

[@RebecaClavijovlog]

Muchas gracias!! me alegra que te haya gustado.

[@ultrafotome5829]

Genial, ojala subas más. Saludos desde la Ciudad de México

[@davidfernandezprieto8213]

Muchas gracias hoi fue mi primer entreno en serio guiándome por vosotras gracias mañana más fantastico

[@dilmasalgado9687]

que buena explicacion,gracias por el aporte,la verdad no tenia idea de la calistenia,son exselentes las rutinas

[@RebecaClavijovlog]

Dilma Salgado muchas gracias 😘

[@faustinosuarez7276]

Muy bueno viejo gracias 🙏!!!

[@andrespaka2222]

De todo el vídeo me gustó Rebe ❤️

[@saijee]

Este video me servirá bastante, ya que no puedo ni hacer una dominada, xD Empiezo hoy mismo Muchas gracias a tí y a Yerai!

[@CarlosLopez-jm7eg]

Gracias hermano... Los probaré todos

[@ivanaltamirano849]

Felicitaciones,puro poder💪

[@RebecaClavijovlog]

ivan altamirano gracias 🤗

[@alejandrogoyri4974]

Super bien explicado ahora a comenzar 👌

[@sebastiancontreras2381]

Exelente tuto !!! Muy didáctico y práctico

[@RebecaClavijovlog]

Gracias !!!!

[@maytheescalante8873]

Hola Rebeca. Gracias por compartir este vídeo para principiante me gustó. Seguiré esa secuencia. Muchos comentarios aquí la gente se desordena. Si Yerai es simpático. Excelente profesor. Que tenga feliz día.

[@RebecaClavijovlog]

Muchas gracias!!

[@mr.x7326]

Me encantó. Poniéndolo en práctica en el transcurso del video!

[@RebecaClavijovlog]

Caroline Stephanie gracias por tu comentario 🤗

[@matiaslopez0071]

Buen tutorial! Gracias!!

[@RebecaClavijovlog]

Gracias a ti por tu comentario !!

[@RebecaClavijovlog]

¡HOLA A TODOS! El vídeo en nada va a llegar a UN MILLÓN DE VISITAS. Cuando llegue al millón habrá una sorpresa en el canal. ¡Muchas gracias a todos! Nos vemos pronto

[@dbznexxos7599]

Rebeca me gustas :#

[@benjamintolaba1401]

Ya llego Rebeca

[@user_dulanti]

Ya llego a un millón de vistas 😁

[@DevonKenne]

Primer video que veo realmente es para principiantes

[@sebastiansteven4692]

super bien explicado

[@RebecaClavijovlog]

Graciasss

[@miguel-yw9uf]

Buenisimo tu video.hoy empese y la verdad me fue de mucha ayuda.gracias¡¡¡

[@RebecaClavijovlog]

Miguel Nefle me alegro! Sigue así 💪💪

[@federicogg2803]

Muchas gracias por su video,

[@LaDiaz23]

Están super ❤

[@carlostenno2940]

muy buena explicacion! ahora solo nos falta aprender constancia

[@marxengels7347]

Excelente ayudante

[@luisdavila1268]

que buen video💪

[@RebecaClavijovlog]

Muchas gracias ☺️

[@cosifresita]

Excelente !❤️🙌🏻👍🏻💪🏼

[@RebecaClavijovlog]

lonny veloz muchas gracias 😊😊

[@juanquinonez8836]

Excelente video

[@jotahgarcia1882]

buenisimo video!

[@vidaamoryrisa1493]

Magnífico vídeo, en todos los aspectos, mis más sinceras felicitaciones chicos. Soy nadador y me gustaría hacer algo de Calistenia para desarrollar fuerza y mejorar algunos grupos musculares, pero muy suavemente, porque desarrollar mucho no es compatible con la natación por muchos motivos.

[@MrRake07]

Que tipo de ejercicio es mejor para natación? Tengo entendido que hacer masa muscular no es bueno para la natación, pero con la calistenia se desarrolla más la fuerza

[@createdbyvi]

excelente, muy didacticoooo

[@RebecaClavijovlog]

Muchas gracias!!

[@luizitohonorio450]

me gustaría hacer esto.. yo hago deporte y tmb gym tengo tiempo pero no he probado hacer calistenia no hay lugares por aquí para hacerlo.. muy buen vídeo éxitos!

[@xiomaracolmenares5164]

excelente muy didáctico.....

[@josephkevinvizcarratinta8002]

muchas gracias, ahora si c que ejercicios hacer

[@matematicaespirituyarte1740]

Gracias Yerai y Rebeca.

[@gabrielh2888]

tremendooooo voy a empezar. saludos desde argentina catamarca

[@brendinhaacosta1847]

Hola. Estaba buscando un vídeo de como empezar. Gracias, esto es muy muy útil . estoy en nivel -100 no hago ejercicio y traigo sobrepeso, pero este me motiva/y en algún lugar se debe empezar. Ya inicie con alimentacion. Empezare. Saludos

[@RebecaClavijovlog]

brendinha Acosta me alegra que sea así 💪🏼

[@edub1252]

Les recomiendo ejercicios excéntricos para las dominadas, el inicio es la parte más dura de la ejecución y trabajando con los puntos de inserción del músculo más alejados, es favorable. Saludos.

[@yolimamesa7948]

Lo intentaré en casa me siento rara a mis años en el parque jejeje muy buen video saludos desde colombia.

[@vicfitlife]

muy buen vídeo, seguro que le ha sido realmente util a mucha gente!! un saludo!

[@AlbertoG]

Buena rutina!!! Me la tendré que preparar

[@jhojanandressuarez436]

muchas gracias daludos desde colombia

[@moibrad]

Excelente!!!!!!

[@jaimeluisvallejosrojas2314]

EXCELENTE EL VIDEO. Me gustó mucho el acento en el aumento gradual de la dificultad de los ejercicios, porque es la mejor manera de perfeccionar la capacidad física, sin lesiones (eso sí, faltó aplicar el mismo esquema en la sentadilla con una pierna).

[@RebecaClavijovlog]

Jaime Luis Vallejos Rojas muchas gracias!! Lo tendré en cuenta. Ánimo 💪🏼😘

[@hernangil3819]

bella la chica , saludos de venezuela !!

[@RebecaClavijovlog]

Saludos!!!!

[@celiaramirez2309]

Uma genia rebecca 😎😎😎

[@SDiego.]

muy buen video grosaa

[@Linares1997]

uff buen video, ya llevo varias semanas haciendo ejercicios de calistenia y no sabia mucho sobre los que son las rutinas.. en todas (y)

[@RebecaClavijovlog]

Kuz Montenegro me alegra de que te haya servido! Ánimo 😘😘 sé constante y verás los resultados 🙌🏼

[@MAMC2014]

Muy bueno. Gracias

[@RebecaClavijovlog]

gracias a tic

[@juanitajllo479]

Excelente vídeo, pero me gustaría que me explicaran las formas de agarre y que trabajan específica/. Gracias

[@j.andoniigual3221]

Hola Yeray majete , buenas noches , te agradecería si me explicarás para que sirve cada uno de los ejercicios y que músculos estamos trabajando , muchas gracias como siempre por tus explicaciones y tu tiempo , saluda a esa preciosidad Rebeca jaja y os deseo mucha salud y felicidad un abrazo a los dos desde Iruña-Pamplona .

[@josebodyfitoficial9540]

Excelente 👏🏽

[@RebecaClavijovlog]

#Entrenandocon gracias 🤗🤗

[@carlacarrizo2183]

Me gustaría comenzar con esta actividad. Gracias por compartir !

[@RebecaClavijovlog]

Gracias a ti por tu comentario ! Saludos!!

[@Arted264]

Excelente

[@micheltrejo7353]

Adelante Rebeca...! por algo se empieza espero sigas subiendo vídeos y cada vez ver tus mejoras saludos

[@RebecaClavijovlog]

Michel Trejo muchas gracias, ya subiré mis progresos 💪🏼 un saludo

[@sagg1tar10]

Like pro REBECCA!

[@lady_gi8547]

Gracias, yo empecé hace algunos meses a entrenar...

[@RebecaClavijovlog]

animooo

[@3goalex]

Gran explicación Yerai. Chapó.

[@juanestebanbarraganrodrigu1669]

yeray eres muy GRANDE un saludó makina

[@alexisgarcia9452]

Wow no estoy tan madreado No soy constante y hago los ejercicios solo por hacerlos Ya había escuchado de la calistenia pero no sabia que practicaba algunas de las cosas de ella muy bien