Tutorial MUSCLE-UP (TODOS OS NÍVEIS)

[@luizomesquita]

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[@josebruno2868]

Salve mano!! Estou a uma semana fazendo calistenia e tô começando a ver meu abdômen desenhando isso é normal acontecer ou eu tô viajando? Kkkk

[@macanudomaca950]

Mesquita vi vc atirando num video dum curso do projeto Policial ,mando bem .

[@felipevieiradeoliveira3181]

@@josebruno2868 pra mim foi a msm coisa, mas passar disso q é em meses ksksks

[@calistemonster7984]

Vc é o mais monstro do Brasil 👊👏👏👏👏

[@Gameserra]

Pode fazer um vídeo sobre desenvolvimento de força dentro da calistenia ? E explicar a diferença de progressão de força entre calistenia e academia ?

[@boomtreino7516]

O foda da calistenia e que no começo acham graça de você Depois te desafiam Depois te apreciam E quando teu shape tiver daora te usam de exemplo Mais ate chegar no shape e uma longa caminhada, não desistam quem corre alcança.

[@solonmariano7350]

👏👏👏💪

[@miketyson893]

Isso tudo aconteceu comigo, vamos q vcs conseguem

[@boomtreino7516]

@@miketyson893 bravo

[@carlossalles5562]

Acho engraçado porque tem muitos que fazem pra se exibir e tem corpo de frango, quando se tem 1,80 e 100kg deixa de ser engraçado e apreciador pq vc ta levantando 100kg e não 60

[@thiagodutra3452]

Essa é a graça mano, e vc lutar lutar lutar e se olhar no espelho é merecer o que conquistou

[@camilolimaj]

Finalmente eu consegui! Mais de um ano tentando! Nenhum dos vídeos que vi meu ajudou, essa técnica da perna para pegar o impulso foi o q me ajudou!

[@gabrielbalzer3370]

Aprendi o meu muscle up hoje, 1 ano treinando, não desistam.

[@kamykz3488]

Nuuss demora tanto assim?

[@Kaua_estudy]

@@kamykz3488 não

[@gilbertojunior9369]

@@kamykz3488 Depende da sua idade, do tempo que tem parado, da sua fisiologia, etc ...

[@thiagosteffens368]

Eu consegui com 3 meses de crossfit

[@kauacruz3487]

Conseguir em 1 mês

[@strik3rsh3ng13]

POR FAVOR, faça um video falando sobre excesso de treino, musculos machucando e o que fazer quando se machuca u m musculo.

[@AndersonSilva-yl5oz]

Eu sou louco para fazer o muscle up, ja estou treinando para fazer esse movimento.

[@dyonattanfideles7161]

É sempre assim: vc fica louco pra fazer o muscle UP, depois vc fica louco pra fazer a bandeira humana, depois vc fica louco pra fazer o front lever, e assim por diante.....

[@PedroSikmiles]

@@dyonattanfideles7161 assim msm kkkk, agr eu to louco p csgr full planche

[@kaiovictorsantos7011]

Demorei uns 3 meses pra sacar o meu, mas valeu a pena!

[@jhonz3779]

Aí sim. Daqui a pouco vai estar louco pra fazer a full plache

[@menezes3129]

Conseguiu??

[@luizeduardo7040]

Tô vindo aqui agradecer por esse vídeo, hj consegui fazer meu primeiro muscle up e tô muito feliz, mesquita tem razão se vc não fizer barra explosiva ñ adianta nada

[@rickcintra7861]

Tenho 15 anos nunca fiz barras explosivas mas consigo fazer o muscle up. Vou treinar barras explisvas pra progredir melhor

[@mariosantos1772]

Contrariando?kkkk

[@pedroh6558]

A mesma coisa no meu caso, nunca fiz uma barra explosiva mas consigo fazer muscle up, vou começar a fazer explosivos pra não ter problemas de lesão.

[@jeisielcel]

Após muitas tentativas e falhas ,finalmente consegui fazer o muscule up antes de ontem . Tô muito feliz

[@lukendespereira]

Com menos de 1 mês de calistenia eu realizei o muscle up.💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 Detalhe: Eu já tinha uma boa musculatura e consciência corporal.

[@rafaelcastelli9589]

A qualidade de imagem tá muito boa

[@MarcosCesarMarcos]

Muito show! Já sofri muito para dominar a barra, mas com isso aprendi que esses desafios podem ser vencidos

[@OCOSIS]

A melhor explicação que achei sobre muscle up! Parabéns!!!

[@renatatranquilinodasilva7990]

Comecei a praticar calistenia faz uma semana já consigo fazer esse balanço aí tirando as mão Graça a seus vídeos estou aprendendo muito 👊🏾💪🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@andersonguguinha]

Muito bom, Otávio e Pedro. O Otávio estava com sono ainda, hem!!! hahaha Brincadeiras a parte, o vídeo está muito bom, como sempre!!! Abraços

[@mex52]

Eu faço o muscle up dando impulso me balançando. Começei na barra menor dando impulso pulando. Tenho 15 anos, e estou evoluindo. 🔱

[@acvom]

BEM didático, simples e direto. Progressão com exercícios de fortalecimento. Pela primeira vez entendi as alavancas para executar o muscle up

[@eduardozietzalves7024]

Eu estava tentando fazer com três meses de treino é não estava preparado e machuquei o ombro então fortaleçam bastante antes de tentar

[@igorswphb]

Ainda bem que vi esse vídeo, moro perto de uma praça, e tão construído la uma área aberta de academia

[@Felipe_calistenico]

Eu consegui fazer muscle up em uma semana foi bem difícil mais ja tou quase dominando

[@___jrley___8579]

Depois se 1 ano depois que eu emagreci eu conseguir fazer o mucle up e serio tô muito feliz

[@joaovicdsantos]

Acho que os meus só vão sair quando perder uns quilinhos também kkk

[@eluiscoms3187]

Parabéns mano!!!!

[@_Igor_.]

To começando a pegar uns movimentos mais avançados na calistenia :) peguei flexao d um braço a poco tempo e elbow lever, agr vo tenta o muscle

[@julianosoares5371]

Eu desbloqueie hj tou super feliz mano

[@edfrt8242]

excelente dica para conseguir fazer o MuscleUp: Barra Explosiva. consigui fazer mais de um MuscleUp.... sem essas MUITO EXCELENTES DICAS mas foi bem dificil..... mesmo Eu conseguindo fazer até 14 barras convencionais

[@moajr13]

Ah se eu soubesse... teria evitado uma luxação no ombro. Nunca é tarde pra aprender.

[@senseicalango]

Fooda né irmão... Pra quem tá começando é fácil fácil de lesionar se não tiver uma base boa

[@romarioqueiroz3361]

Eu treino tem uns 3 anos na academia, machuquei o ombro na calistenia tb. Tô parado tem uns 2 meses... Se Deus quiser tô voltando logo

[@EduardoSilva-fj7nx]

Eu ja lesionei tbm fznd flexão de maneira errada man passei quase 5 meses com o ombro lesionado e mt ruim, mais agr ja n sinto mais nada e meu corpo esta melhorando

[@LionofBars]

Vixe mano

[@natanalves4980]

Por isso que é bom sempre pesquisar antes de fazer

[@LucasEduardo-oo6vr]

Meu melhor movimento Exercícios que é toopp ✌😎

[@WillianVacholz]

Eu consigo com certa dificuldade realizar com o movimento dos joelhos, eu pensava que era errado, mas estou no caminho certo então, valeu pela aula, 💪.

[@sonysilva5526]

Um ótimo tutorial!! excelente vídeo! completíssimo, fantástico!! agora foram tirada todas as dúvidas, rumo ao meu primeiro muscle-up.

[@legturas6785]

E aí conseguiu?

[@deniscosta698]

Conseguiu? Se nao voltou eh pq fracassou

[@pk1243]

@@deniscosta698 morreu no movimento

[@ariovaldomesquita9658]

Muscle up .. movimento incrível. Parabéns calistenia Brasil pelo vídeo e motivação.

[@edfrt8242]

MELHORES DICAS QUE VI NA INTERNET SOBRE TREINAMENTO PARA CONSEGUIR FAZER O MUSCLEUP. Sem sombra de duvidas, Esse é o melhor entre os melhores vídeos sobre como fazer o MUSCLEUP. De Freitas

[@joseanonascimento2417]

Show, Agora Sim Vou Começar a Fazer o Muscle Up Com Essas Dicas Preciosas, Valeu Calistenia Brasil Pelo Belo Vídeo 👏👏👏

[@WatchingDicas]

Otávio, é muito dificil manter o grip !!! Otávio, vc transparece uma serenidade, honestidade e sinceridade tremenda, parece ser muito verdadeiro !!! Parabens, continue cultivando essas coisas, força guerrreiro !!!!

[@yuriport]

Faz um vídeo ensinado oq não se deve fazer numa barra isso e mais importante doq oque se deve fazer

[@jandersonvl2657]

Muito boa as dicas! Os posicionamentos dos punhos e esse embalo dos joelhos ajudaram bastante.

[@jonaskuhn2121]

Muito bom, Continue fazendo vídeos curtos e bem explicados.👍

[@RafaelSant_os]

Ótimo vídeo! Como sempre! 👏🏻👏🏻 Agora pôr em prática! Um dia sai meu primeiro muscle up. 🙌🏻

[@viniciusamaraldealmeida1499]

Parabéns ao canal, muscleup, realmente é o sonho mesmo, eu estou treinando como foco de fazer ele. E também parada de mão.

[@silvahh69]

Meu erre foi esse mano, mesmo assim já fazia muscle up, mas as vezes eu erro mas vou focar nesse treino da barra explosiva

[@ricardobarros2205]

Show. Estava procurando justamente isso agora aq, e surgiu a notificação, bom demais! Parabéns! 👏👏👏👏👏😁

[@hugobossvich]

Minha meta de final de ano vai ser o Muscle Up, quando tiver atingido todos os pré-requisitos, volto e digo se consegui fazer o movimento Muscle Up. Daqui as alguns meses.

[@SergioMoraes-qx2cl]

Amigo eu sou iniciante na calistenia tem 4 MESES de calistenia eu padre jonathan Eu emagreci 15 kl e meu corpo esta mais musculoso meu objetivo é fazer 10 barras em menos de um ano(eu misturei a calistenia +parku +musculação + o treinamento de artes marciais vou melhorar com a sua ajuda irmão a calistenia para mim é muito novo)

[@silvinorivaldo3576]

Eu aprendi na raça ksksksk ontem acordei inspirado fui na praça com meu amigo na 2 tentativa eu consegui

[@cesarpenna2011]

Eu tô conseguindo fazer 5 Hehe muito irado esse movimento!!!

[@josealvarenga3227]

Muito boa a explicação. Se eu conseguir subir na barra já tá de boa kk. Tenho quase oitenta anos ,ex atleta marcial e atualmente na musculação sem tomar bomba kk. Admiro muito esse tipo de exercícios, estou começando a fazer,mas , como o rapaz falou, bem compaçado. Obg

[@wendellgarciabatista7261]

Demorei pra aprender porém hoje faço com a maior tranquilidade.

[@vwo1699]

Man, eu consegui fazer o muscle hoje, a explicação das pernas e da pegada ajudou MUITO. Obrigado

[@The4Quiabos]

Vou tentar fazer o meu primeiro muscle up com essas dicas

[@eversonveloso7265]

Mano melhor canal de calistenia muito foda caras tops boas explicações é 100% completo 1000% vei top pá Caraí em cachorro sê é loco

[@joaolucas5489]

mesquita eu sou fluente em inglês tempos depois: mussou ap kkkk

[@MetalManiacs]

kkkkkkkk

[@mateusvinicius3971]

@Ed D. Dragon nop

[@arturcaires3418]

Mais ta certo espertao kkkkk vai ver umas aulinhas de inglês vai kkkk

[@joaolucas5489]

@Ed D. Dragon tá brabinho tá?

[@joaolucas5489]

@Ed D. Dragon skskksks

[@guilhermedesouza4400]

Consegui com as suas dicas mesquitinha, primeiro de muitos.

[@gildaaraujolopes6275]

Luiz vc ta no Ibira? TÁ aberto pro público. Boa explicação.Quarentena estou treinando em casa.

[@GBL9]

O ibira ta fechado. Tb gostaria de saber onde ele esta.

[@pedroaraujofotografia1914]

Obrigado mt tava querendo aprender , já tô conseguindo

[@ronnisalles5166]

Ótimo video... Já consigo fazer de 10 a 15 barras sem muita dificuldade... Meu sonho é realizar esse Musk up... Com essas maravilhosas dicas, acredito que em algum tempo conseguirei meu objetivo... Muito obrigado... Um abraço... A Paz...

[@ronnisalles5166]

@sargento 013 ... Ainda não... Muito difícil...

[@silvadossantos6803]

Salve! Eu msm nunca gostei de muscle up acho fixação peniana, grato pelo tutor

[@silvadossantos6803]

@@fenixreverse3259"orgulho"

[@manoloschottz6149]

Mesquita vejo vocês todos os dias a barra ainda não estou fazendo nem a australiana mais vou começar a fazer faço muito e flekicao

[@Tiago.C28]

Agora entendi para fazer o mascle up depois que voce tem a base e forte só é aplicar na técnica do movimento que a 2 parte 👏👏💪🏽⚡💥🙌

[@andreymarques2242]

Podia fazer um vídeo de dicas e exercícios para quem possui escoliose, também quem tem um lado do corpo mais desenvolvido que o outro.

[@juliocesartomaz1265]

Eu fazia academia, e agora estou na calistenia, e desistir da academia, e agora estou na calistenia.🤸 A sisto todos os seus vídeos. 🤸

[@mariadocarmofernandesdasil3345]

Parabéns pelo seu trabalho. Muito bom mesmo grande professor. Valeu

[@rjcalistenia5168]

Muscle up já peguei agora quero encaixar com o 360 Vai ficar foda

[@maurocosta5588]

Essas dicas são muito boas! Show

[@denilsoncalisthenics3492]

Ótimas dicas consegui fazer o desejado ( muscle up) lhe do meus parabéns 👏👏👏👏👏

[@edwardrodrigues6013]

Que vídeo completo véi, me ajudou demais

[@cimerio602]

*_PARABÉNS GUERREIRO POR MAIS UM ÓTIMO VÍDEO_*

[@gabriels.1708]

Como faço pra adquirir uma camisa dessa do calistenia brasil?

[@gabriel.d6916]

Muito bom cara !! Tutorial super detalhado, obrigado...

[@alceupompeu446]

Vamos lá. Puxa o treino ae Luiz

[@raio3012]

Eu já faço 4 muscle up e gostaria de aumentar o número de repetições. Pode me dar algumas dicas? Parabéns pelo vídeo.

[@carloscads2456]

O que pode te ajudar é, depois de executar os 4 muscle, fazer o máximo que conseguir do negativo do muscle, ou tentar fazer mais barra explosiva e dips depois do muscle, sem dúvida que vai ajudar aumentar a quantidade que vc faz.

[@raio3012]

Carlos Alberto obrigado meu amigo. Vou fazer isso

[@carloscads2456]

@@raio3012 De nada, na calisthenia é sempre bom ter ajuda e dicas 👍😀 pra ir aperfeiçoando a técnica e os resultados. Bons treinos💪

[@imbatman635]

Eu ainda não faço nenhum kkk Mas estou correndo atrás

[@ariovaldomesquita9658]

Sem dúvida alguma, o progresso acontece gradativamente. Através da sua rotina do dia dia de treino, vai te dando força e resistência muscular. E naturalmente vc , vai limpando o movimento. E aumentando as repetições. Tudo no seu tempo. 👊🏼💪🏼

[@denilsoncalisthenics3492]

Ótimas dicas consegui fazer o desejando ( muscle up) lhe do meus parabéns 👏👏👏👏👏

[@carlostabuada]

Muito bom o vídeo faz mais vídeos explicando como fazer muscle up !

[@RogerioSilva-ld7jb]

Muito top só queria saber fazer o grip alto

[@nattyalmeida9604]

Cara! Sonhei essa noite que conseguia fazer, corri pra procurar vídeo sobre, vou treinar esse FDS pra isso

[@juh7869]

Eae, como está??

[@JoaoMarcos-rl9wt]

Quantas barras eu tenho que fazer pra evoluir para as barras explosivas?

[@CAEL-p4d]

Passei muito tempo errando,mais hoje decreto o fim do erro

[@pedrosoave7686]

Salve calistenia Brasil !!! Tmj

[@MatheusHenrique-bs6zn]

Consegui hoje graças a Deus 1 semana peguei

[@cleitont-rex3872]

Luiz,gostaria de saber pq vc chama de calistenia os movimentos que são do SW(Street workout)?

[@lucasrosapalmeira7818]

Esse canal é F@DÃ@

[@Vozesdaescuridão-s8q]

E c for tipo eu fazer barra explosivas negativas? será q ajuda TB?tipo eu dou um pulin pra facilitar.

[@DanielSilva-mk8oc]

O que vcs acham do Freeletics?

[@ap.santanaoficial4514]

Oi Luis. Sou seu FÃ. Gostaria de ver VC fazer o muscle up com um só braço. Pois vi isso em outro canal. Más mesmo assim contínuo preferindo o SEU

[@ap.santanaoficial4514]

Pra mim VC é o cara

[@diegodeparapua]

Estou aprendendo muito com estes tutoriais !

[@tharciopereiradossantos1544]

Eu sei fazer esse movimento treino calistenia à dois anos. Mando muscle-up do frontierlive

[@israelgouvea2358]

Já lesionei o ombro 3 vezes forçando o movimento rsrsrs Agora vou começar do jeito certo 😅

[@aventuraword1928]

Meu velho, obrigado pela aula, hoje eu passei uma vergonha kkk Mas na proxima vez eu vou me mudar para uma barra muito mais baixa & vou tentar fazer pulando... Admiro muito shape perfeito.

[@williamgualberto2053]

top, estou treinando para aprender. obrigado pelo conteúdo !

[@brunapalermo1049]

Qual dica pra facilitar o deslize das mãos? Fico com bolhas e me atrapalha! Obg

[@Arthur-po5xy]

Não aperte sua mão na barra, apenas deixa-a deslizar

[@joaomathias5346]

Saudades 2018

[@MsBrunobbt]

Comecei hoje a tentar ...montei quatro Barras em quatro madeiras formando um quadrado igual já vi em alguns lugares ...ansioso para saber quanto tempo vou demorar para sair o primeiro muscle

[@rpcoelho28]

P mim q tenho 48, sempre atleta de vôlei, nunca fui de fazer barras, vou começando aos poucos! Estou com um pouco de excesso de peso, 93 kg p 1,87.

[@denilsoncalisthenics3492]

Bem explicado vou botar em prática 👏👏👏👏

[@mrehret]

Bóto Fé... acho que agora vai... eu Já fiz, mas tive um pequeno acidente de Bike e fraturei o Punho Há dois anos atrás, agora que estou voltando a treinar porque tinha receio...

[@beraldi85]

Valeu mano me ajudou bastante.

[@rodolfoalencar926]

Muito bom... Vou tentar executar

[@cleitonsoares640]

Massa! Uma pergunta: um cara malhado, grande consegue fazer, ou só quem tem um corpo estetico?

[@GoliasGFeternity]

Quase desloquei o ombro ontem, aí vim ver o vídeo kkkk devia ter visto antes

[@leolimaaf2970]

Você é brabo demais!

[@ericksantana4225]

Calistenia faz um video sobre o que podemos comer pra melhorar no desenvolvimento o que não podemos comer ,essa eu quero ver em tmj forte abraço

[@davilucasr6705]

Faço 20 Barras com perfeição e não sei fazer o muscle up ☹️

[@felipestreet2019]

E tô na mesma faço 30 e não faço o muscle up

[@Sau1o]

Eu faço 20 barras, mas consigo ksksksksjsksk

[@Sau1o]

Doidera

[@mauriciowesley6208]

Eu faço 10 e consigo,deve ser relativo

[@viniciusgoncalves7680]

mas e a força explosiva? Talvez tua dorsal tenha resistência mas não tenha força explosiva, mesmo que seja pouco provável

[@sergiobraguetto6331]

Salve salve truta, vou recomeçar, cara dei uma boa parada nessa quarentena, essa de treinar em casa não é a minha!!! Mas valeu truta, é nóis!!!!