Os MELHORES exercícios ISOMÉTRICOS para INICIANTES

[@angelomauricio2828]

Exercício 2: 4:55 Exercício 3: 6:04 Exercício 4: 7:50 Exercício 5 8:45 Exercício 6: 9:52 Exercício 7: 10:39

[@gustavomullerproducoes1242]

Boa.

[@pamelakaroline1680]

Lenda

[@JailsonSantos-g4u]

8

[@alexandrealex2212]

Gente tem uma pessoa que ama vcs tanto ele derramou seu sangue por vcs 🙏❤️

[@luisdomingos2298]

A minha mãe só pode!!!

[@shhgggggg9302]

@@luisdomingos2298 kk vdd

[@silva4792]

😂sai fora fanático chato

[@jorgehenriqueferreiracorre9441]

Mesquitita e Mazon,pq vc ao invés de continuar com o curso,pq vcs n fazem um aplicativo de calistenia?seria bem melhor e vcs poderiam ajudar bem mais pessoas,já q o curso é limitado!vlw tmjt

[@cleber7081]

o custo é mto alto

[@dbrasiltracks]

Tem um aplicativo que ajuda muito que eu uso... Se chama Thenics... O único problema é que é todo um inglês... Mas pra evoluir em Full planche, front Lever, muscle up, e outros movimentos ele ensina passo a passo e a evolução de cada um.. só sobe o nível quanto vc atinge o que é necessário... É excelente principalmente pra quem tá começando, extremante desafiante e é grátis... Contém todos os exercícios que já vi no canal... Vale a pena tentar...

[@paranafishing7497]

@@dbrasiltracks vou baixar,vlw amigo!

[@gabriel_lethier]

Seria uma boa

[@gabriel_lethier]

@@dbrasiltracks vlw

[@alexandrealex2212]

Deus nunca desistiu de vc 🙏❤️

[@bielfs2927]

Continuem postando vídeo semanalmente vocês tão contribuindo muito para o cenário calistenico brasileiro, parabéns gnt!!!! Sugestão de vídeo: movimentos dinâmicos de freestyle

[@bielfs2927]

@@legiovivictrix8237 isso que dá essa legião de vlog marombeiro KKKKK, acho que nem preciso responder você amigo calistenia e musculação são dois esportes diferentes e nem todo mundo quer ter + de 40 de "braço"

[@bielfs2927]

@@legiovivictrix8237 Mas né respeito às fantasias de cada um, se seu fetiche é ver vídeo de homem com braços enormes no KZbin devemos respeitar

[@Ital046BlogspotBr2015]

@@legiovivictrix8237 kKKKKKKKKKKKKKK vc dnv comédia

[@Ital046BlogspotBr2015]

@@legiovivictrix8237 kkkkkkkk vc eh engraçado cz

[@Corp.G]

@@claudiosoares3730 Uma pena que o sujeito deletou todos os comentários

[@renaraferreira3378]

Vc fazendo parece tao fácil, quase quebrei o nariz no terceiro exercício kkkk

[@luhanjordaosantana7424]

Kkkk eu fui fazer e nem sabia que conseguia fazer

[@md_ftw]

@@luhanjordaosantana7424 quase quebrei a perna

[@gelima.s]

Kkkkk

[@gelima.s]

@@md_ftw kkkkk

[@md_ftw]

@@gelima.s tenso

[@IS4QU]

Já faz uma semana q eu vejo esse canal .E hj eu consegui fazer 4 barras supinadas, sem ficar torto kkk .Obg por me ajudar.

[@herbertnascimento6354]

Mais exercícios isométrico para as pernas por favor.

[@williampereira3098]

Esses caras são muito bons! Consegui fazer meu primeiro Bar Muscle Up e segurar um pouco no Human flag com as dicas deles! Parabéns vocês são feras! Onde eu moro não tem, mas com as dicas e dedicação nunca falham!

[@rodrigalofritensu]

de verdade, eu só tenho a agradecer, de coração mesmo, mt obg pelo conteudo, vcs sao os Maximos! sucesso sempre, um grand abraço e paz no coração

[@isaquenoronha7117]

Cara esse canal é muito incrível, sempre me da motivação para focar no exercícios

[@leticiasnayp7601]

Faz vídeos por etapas; iniciantes, médios e avançados.

[@danfernandes_personal]

Não identifiquei um que seja mais difícil, mais gostei muito dos exercícios, até porque vão me ajudar a dominar o front lever e planche. Parabéns pelos vídeos Luiz e Pedro, estão fazendo um ótimo trabalho.

[@rafaellima4280]

Estão de parabéns! Com essas posições iniciais.. Quem tá começando assim como eu já pode ir progredindo para ser capaz de execultar o movimento final mais facilmente...

[@mariaidecro123]

O último , porém já consegui fazer..Amei!!!

[@RicardoSantos-misturao]

Graças a.vcs já estou criando um pouco de massa muscular..

[@tarcisiovieiradonascimento3808]

Estou gostando muito desse canal ,poxa depois que comecei praticar os exercícios abdominai e correr minha barriga está quase seca 100% , meu corpo está ficando atlético e maneiro , estou acompanhando seu canal e os vídeos e os exercícios de isometria vou começar hoje a noite , quero me inscrever no curso mas ainda não consegui , detalhe tenho cinquenta e dois anos mas precisam ver como estou ficando depois que comecei praticar os exercícios e olha que estou praticando aos poucos . Obrigado por ensinar e postar esses vídeos que só tem me ajudado !

[@maurocosta5588]

Gostei dos exercícios vou tentar fazer também

[@gabriel_lethier]

Começei Calistenia ontem. Espero evoluir cada vez mais! 🙏🙌

[@gabrieltroiano9031]

Opa eu também meu bom tmb me chamo Gabriel é nois

[@gabriel_lethier]

@@gabrieltroiano9031 é nois parceiro💪🙌

[@alexandre9210]

Eae parça comecei ontem também é nois boa sorte para nos.

[@PedroCalistenia-]

@@alexandre9210 eai 1 mes depois como ses tao?

[@alexandre9210]

@@PedroCalistenia- ja consigo fazer uns segundos o elbow lever kkkk mais quero melhorar em questao fisica deu uma melhorada mais sou meio magro entao eu estou me alimento mais para ganhar peso

[@gabrielvenceslau2295]

3 anos nesse esporte e ainda sou iniciante

[@znok5079]

6:10 eu errava na hora de equilibrar, eu colocava força e empurrava o corpo pra trás e acabava errando, mas agora tou pegando o jeito

[@JoaoLima-jw1zk]

Mermão fui começar a treinar e me tremi igual um pincher no treino kkkk

[@queilacarvalho240]

Kkkkkk adorei

[@cross_98]

Kkkkkkkkk

[@iveteferreiraivete4666]

Ent kkkkkkkkk

[@joaovictormartinslima6755]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@morganarose4729]

Kkkkkkkkkkkkkkk

[@FabioSantos-ud1hv]

Excepcional muito bom tou praticando

[@thomazvecchiatti3789]

Façam um nível intermediário!! Valeu!!

[@conti161165]

Olá, esses na barra considero bastante difíceis para iniciante, elevação com o joelho grupado e o último também.

[@Ital046BlogspotBr2015]

Sim

[@Bcyago]

Top pra caramba... Sou iniciante mais consegui fazer todos ... Vlww...

[@fecast2007]

Mto legal ... Ms poderiam ter mais videos para pernas ...

[@jabesribeiro4734]

Pratico artes marciais posso fazer todos os dias exercícios de calistenia?

[@thiagocarneiro1389]

Cara, se tiver o músculo doer (e tem que doer!) No dia pós treino é preciso dar descanso pra ter uma boa recuperação, além de que, se fizer todos os dias como vai treinar a arte marcial? Veja o que o Pinho fala a respeito ele explica bem detalhado. Abrass

[@Codydanker]

se fizer todos dias faz bem distribuído e com pouco volume, por exemplo apenas 3 exercícios de empurrar e no outro dias 3 de puxar...

[@ADM_ITACHI23]

Sim uai Ajuda ao corpo a ser mais forte Pq se vc aprendeu vários estilos de luta vc precisa treinar seus músculos Tipo se n treinar suas juntas(ossos e algumas partes sensíveis do corpo) podem ser inúteis Eu nunca aprendi a lutar algum estilo Mas treino todo santo dia Até a canela como no muy thay Etc

[@ADM_ITACHI23]

E tipo mesmo q eu n aprenda nenhum estilo de luta eu aprendo vendo maioria dos filmes de artes marciais

[@e.junior7210]

@@ADM_ITACHI23 na verdade o corpo precisa de descanso, se treinar todo dia e n dar descanso pro musculo ele fica machucado, pq a evolucao do musc acontece quando vc da descanso pra ele se recuperar, pq em um treino mt forte vc causa micro lesoes nas fibras musculares, e o corpo entende que ele tem que contruir fibras maiores e mais fortes. Vc precisa de 2g por kg corporal de proteina, 1g de gordura e manobrando o carboidrato, treinar todo dia n e bom (para o mesmo musculo) se treinar peito hj e costas amanha, tranquilo mas peito e costa hj e amanha dnv nn

[@joyceoliveirabernal]

Uauu, eu tenho espondilolistese e queria treinar calistenia, eu posso?

[@ellercksonaraujocosta1604]

Vocês e o Daniel Cunha são os melhores 👊👍

[@messiasferreira5739]

Bem que na minha cidade poderia ter uma pracinha dessa.

[@itulukkk]

Queria que a praça daqui da cidade fosse assim kkkk aqui só tem barra

[@revilo7760]

6:04 TENHO UMA CICATRIZ QUASE IGUAL A DO HARRY PODRE. FUI TENTAR FAZER ESSA MACAQUICE QUANDO ERA CRIANÇA. RESULTADO; COM OS BRAÇOS PRESOS, CAI COM A TESTA EM UM PISO REVESTIDO DE TIJOLOS DE MADEIRA E FIXADO POR PREGOS. O PREGO ERA PEQUENO MAS UM POUCO ENVERGADO, DAI ACABOU RASGANDO.

[@ismaelbill9656]

Excelentes dicas, valeeeu

[@luckyoliveira4490]

OBRIGADO CALESTINIA BRASIL 🇧🇷 💪💪💕

[@luizomesquita]

CURSO DE CALISTENIA PARA INICIANTES (VAGAS LIMITADAS): ➡️ www.calisteniabrasil.com.br/curso ⬅️

[@luizbrandt4200]

Calistenia Brasil tá muito caro seloken

[@jonh7004]

@@luizbrandt4200 hahahah né!

[@luizomesquita]

@@luizbrandt4200 É um produto bem exclusivo, como nós já dissemos, não é para todos... Acompanhamento completo totalmente direcionado. Sem dúvidas o melhor curso de calistenia para iniciantes que já existiu. Possui um excelente custo benefício, mais barato do que qualquer academia e muito mais completo. Uma dica para quem tem interesse em participar: Faça sua inscrição assim que possível para não ficar de fora, as vagas estão no final, em breve iremos encerrar as inscrições!

[@michellgoncalves8042]

Ótimo conteúdo! Parabéns!

[@samaraamaral1583]

Gostei muito me ajudou bastante

[@mhslgamer15]

"Faça força com o dedinho" Lula: eu sou uma piada pra você?

[@Brenosalv]

Ele é uma piada pra todo mundo kkkkkkk

[@sasukeop4690]

Bulynando o bob esponja

[@annob8978]

Kkkkkkk

[@douglassoares6049]

Como sempre no canal mais um excelente vídeo

[@roniemilnitz6534]

Muito top o seu trabalho, pra quem está acima do peso como eu, se torna bem mais complicado começar a praticar não é mesmo?

[@sergioflorentinodasilva4757]

Obrigado

[@giovannimenegon1643]

Show. Valeu.

[@ronaldorj7543]

6:30 dei um mergulho novo chão ontem kkkk

[@camila.barrosWeb]

Vou começar a fazer esse em casa pra não passar vergonha no parque. kkkkkkkkk

[@tetradracma1]

Boa noite ! consegui baixar de 92 para 80 kg , 1 ano ralando e dieta para fazer a human flag e até agora ainda to no meio ; se derem para fazer um video sobre seria bom , obrigado e sucesso pelo trabalho.

[@rikkyHenry]

Sou iniciante, mas graças a Deus já faço todos eles com facilidade.

[@ezequiel4740]

Cara muito top .parabéns pelo vídeo

[@tatianewahlberg7920]

Vcs sao feras.....

[@AndersonOliveira-pi1qi]

Gostei muito, vou iniciar, vcs estão de parabéns pelos os vídeos, vcs terão meu Like sempre!

[@Esteticanutri]

Só eu de mulher aqui kkk. Eu treinando calistenia só falto morre se suar. Na academia demoro pra suar.

[@Vagner_Bass_Andrade]

Os vídeos são incríveis,aulas que proporcionam uma evolução gradual e consistente.... Obrigado

[@fabiolopes5774]

excelente vídeo

[@Eternoaprend1s]

Tem como vocês fazerem um vídeo de alongamento das pernas para ser mais flexível?

[@thiagomgb6351]

O canal e de calistenia

[@alonepanicking6364]

@@thiagomgb6351 calistenia usa mt flexibilidade. Tenta fazer um l sit sem flexibilidade ai. Vai na fé

[@margarethferreiradesena9999]

Maravilhoso esse treino💪😍

[@rafaelaguiar9409]

Show de bola, ótimas dicas.

[@luffya013]

Mano já é 5 dia que tô treinado calistenia, tô tremendo igual pincher até hoje

[@rivera1977]

Excelentes as dicas. Obrigado!

[@rockstargamesbr6344]

Franguinho dando dicas, parece meu personal

[@tylerdurden9291]

As minas curtem o shape dele

[@juniorduque1083]

Massa demais!! Valeu pelas dicas!

[@SidneiatletadCristo]

Deus vos abençoe!, nesse exercício deixa a escapula contraida ou solta, eu estou deixando contraida, está correto? Obrigado abraços O exercício é o tech flor de lever

[@iagoaguiar8879]

Continuem assim💪

[@nego6669]

Todos estão de boa minha dificuldade é abdestridade percebo que muitos atletas já tinha experiência e perícia com o dois braços é um pouco complicado ganha multi consciência nos dois braços sabendo que eu era destro mas suave fé ou coragem nessa experiência surreal

[@nego6669]

Estou um pouco devagar conhecei escrever com as duas mãos e isso também está corrigindo minha estrutura corporal é bastante complicado pra o cidadão leigo sem intectualidade e poder aquisitivo mas pdc tá suave o que me espira e a risada das pessoas que acha que é impossível só por causa da minha classe social principalmente o preconceitos acham que é esporte de rico que é pra ser aparece se for vê eu só estou usando meu coração meu corpo minha mente é foda mais vai da certo

[@livrai-nos234]

Esse é brabo

[@wallacecarrieri2163]

Agora sim, me achei Mesquitinha Junior, realmente sou iniciante show

[@fabiohenriquesilvadossanto4786]

Quanto mais vejo seus vídeos , mais aprendo ! Parabéns pelo ótimo trabalho de vocês

[@Marcao_22]

Gostei, muito bem explicado

[@thassio666y9]

8:44 esse é o mais fácil,_, eu faço isso direto quando vo girar na barra, da até pra puxar pra cima e segurar soltando(igual uma barra normal)

[@mateusrodrigues6134]

Bom dms !! Sempre dão as melhores dicas e fazem tudo MT bem explicado Parabéns, galera

[@luizclaudioandrade2362]

Salve galera o conteúdo ajudou bastante...

[@edileidegomes1371]

AMEI 😍😍😍 Quero fazer todoooooosssss... 💪😍✊

[@marcosthiago8853]

Muito bom !!!

[@eneidamara799]

Pra fazer em casa, o mais difícil é das barras ou argolas, mas tendo um parque com essas peças dá. O restante, já faço em casa. O que resolveu meus problemas de dores nas costas foi aquele de ficar encostando o corpo ereto na barra e arcar os joelhos e, no meu caso, faço isso numa parede reta.

[@jessebrayner2690]

Eu gostei bastante do último exercício, e acho que ele é um pouco mais desafiador que os demais por isso eu já vou treinar ele hoje na praça

[@fagnerb]

caramba gostei milhoes de vezes, muito exelente muito obrigado, eu queria saber formas que me ajudem a conseguir fazer o exercicio em V que Bruce Lee inventou

[@Everton018]

Excelente muito bom

[@Gabriel-ip3sm]

Top de mais...

[@Sombras_do_Destino]

Já fais 4 messes que mudei meu abitos comecei com 80 kl agora tô com 64 e estou quase trincado . O difícil é entrar depois o bagulho fica liso

[@alanxavier951]

Esses caras são muito bons no que faz

[@conti161165]

Uma pena que nesse momento não posso fazer o curso online. Mas quem sabe no próximo...

[@souza1841]

@GRD PLAY baixa aplicativo free na play store, muito melhor.

[@Lucas-yn9hz]

Se puderem fazem um vídeo de tipos de fiexoes, Abraços 💪

[@jonathasduarte7125]

MT massa esse vídeo

[@luisoliveira4597]

Vlw pelas dicas, like

[@bboydenis3430]

Massa irmao

[@ViviGnutzmann]

Estou tentando descobrir o preço e também por quanto tempo teremos acesso ao curso. Alguém tem ideia?

[@Consultoriodeavaliacaofisica]

Excelente vídeo!

[@warlley_sw]

Tô em busca da planche💪🤯🤕

[@zettadaboro9517]

Vai que da mano ja ja você consegue

[@joaov2444]

Conseguiu, parceiro ?

[@oreidotigre]

Faz um video de pranchas

[@gleicemae4388]

Top. Será que consigo

[@RodrigoSouza-it8cv]

Valeu

[@leandrocamilo8650]

PADRÃO,,,,Calistenia da veia,,,👏👏👏👏

[@CENTENA-SORTEADA]

Boa ooite sou iniciante na calistenia e meu 9bjetvo e definiçao vc sabe me so com a calistenia eu co seguirei ou preciso fazer um cardio tbm tipo correr obgd

[@michellebarros7791]

Meu médico liberou exercício isometricos, por conta da condromalacia, fiz até infiltrações de ácido hialuronico.

[@alianaferreirabarbosa1824]

Preciso ,fortalecer minha musculatura

[@deivisonlima7991]

Treinava iso quando era bboy lasquei a cabeça no chão os cara riu muito

[@samuelbarbosadesa5127]

3:31 pode usar cadeira? Ou a posição da mão vai influenciar?

[@paulistor5389]

ele falo em um video antigo que podia sim

[@PEEKg]

Qual a musica/beat de fundo durante todo o video?

[@robsonvasconcellos5859]

Faltou comentar o intervalo de descanso entre as séries. Legal as dicas.

[@maiconoliveira7968]

Eu tbm queria saber, mais provavelmente e 4 sequências de 15 segundos ou 20

[@marinateixeira1624]

Tem algo tipo iniciante nível baby class? Pq não tá dando não ajsbsbshsjaja

[@souza1841]

Flexão com o joelho apoiado

[@emanuellensei2636]

Vai fazendo até acostumar no começo é difícil mesmo, não desista!

[@thiagosouza9015]

Sério ? Achava q mulheres tinham facilidade para fazer os exercícios pq são leves

[@thiagosouza9015]

@Sara ' aaaaaakkkkk desafiei minhas primas e elas também não conseguiram

[@ghosthermit1747]

Se nunca treinou e estiver começando, o ideal é começar a desenvolver a musculatura com exercícios mais leves. O canal mesmo tem vários treinos para iniciantes. Começar com Isometria não é fácil. Alguns dos exercícios mostrados precisam de um core desenvolvido.

[@matheuskrwiecien226]

Pedro e Luiz pfv poderiam fz um vídeo de treino para mesomorfo

[@carambaruan2343]

Up

[@muel_1765]

Mesmo treino que um ectomorfo faz um mesomorfo também pode fazer,esse negócio de treino pra cada biótipo e mentira,qualquer treino ajuda.

[@matheuskrwiecien226]

@Marcelo Santana obg por avisar pois eu achei que mudava alguma coisa

[@matheuskrwiecien226]

@@muel_1765 obg mano

[@lucianosousa6163]

@@muel_1765 uma pergunta, vc é profissional de Ed física? Pq se não for, sua resposta não vale de nada, me desculpe.

[@brunonicodemos9611]

Este vídeo ficou muito bom! Se querem uma crítica construtiva, seria melhor se o Otávio sempre explicasse primeiro o exercício e só depois falasse dos possíveis erros de postura. Geralmente ele fala tudo ao mesmo tempo e fica extremamente confuso.