Calisthenics Corner PT9 - Trazioni alla Sbarra Presa Stretta

www.calisthenicsport.it

[@stefanouccellini6200]

di quanto è la distanza delle mani tra un pull up e un close pull up?

[@p91grwm14]

ciao avrei una domanda in palestra purtroppo ho una sbarra che non è continua e la presa più stretta che io riesca a fare e poco più larga delle spalle per capirci tra la spalla e la mano forse c'è tipo la distanza del pollice a un poco di più. In questo caso si può definire la presa larga o stretta?

[@rove2098]

Ovviamente non è un presa stretta

[@gianfrancio1634]

Buongiorno.volevo chiedere se lallenamento di calistecnics si suddivide come qello con i pesi ad esempio:lunedi petto e bicipiti ,mercoledi dorso e tricipiti ecc.scusate lignoranza ma vorrei capirci meglio.grazie

[@ClaudioNegro]

Ciao, il Calisthenics essendo anche una disciplina sarebbe bene utilizzare la logica della multifrequenza ovvero allenare i fondamentali (principalmente spinta e tirata). Questo anche se ci si allena in modo amatoriale per il fitness

[@gianfrancio1634]

@@ClaudioNegro grazie mille gentilissimo.potresti quindi farmi un esempio？da due mesi faccio 3volta a settimana 9esercizi tra cui push up,pull up,sqat ,spinte a testa in giu`ecc volevo sapere se per progredire dovrei iniziare a suddividere i vari muscoli ad esempio 4esercizi solo per il petto un giorno,braccia unaltro e cosi via.t ringrazio infinitamente intanto per il tuo tempo e la risposta che gia` mi hai dato

[@cory7460]

Io devo farle per forza così perché a casa non ho una sbarra ma ho solo un ramo robusto che però non è molto lungo quindi i dorsali sono meno stimolati

[@cory7460]

Na se adduco bene le scapole i dorsali lavorano un minimo?