CAMBIA tus HÁBITOS en 5 PASOS | Basado en CIENCIA

[@leonardoandres4730]

Como se nota que leiste Habitos Atomicos Alex, eres un grande y siempre buscas llenar tu contenido de la mayor calidad posible, sigue asi

[@AlexBelt]

Siempre trato de aprender y mejorar cada día, y mi objetivo es transmitir todo ese conocimiento para ayudar a más personas que también quieren superarse día a día. 💪

[@-judi-2167]

Yo empecé a hacer ejercicio para manejar mi ansiedad. Comencé caminando un poco cada día después de años de sedentarismo, y las primeras semanas las piernas me mataban sólo haciendo eso. Para motivarme pasaba por lugares con perros y gatos para acariciarlos, que es algo que me gusta mucho. Con el tiempo empecé a hacer ejercicio de fuerza y me mantuvo constante aprender de biomecánica, un tema que me fascina. Empecé a ver los resultados con el tiempo. Desaparecieron dolores articulares y mejoró mi estado de ánimo. Ahora disfruto mucho la calistenia en sí misma, y tengo metas más especificas como conseguir hacer handstand o subir mis repeticiones. Las motivaciones también cambian con el tiempo. Saber que algo es bueno o necesario no es suficiente para cambiar un hábito. Hay que ir paso a paso. Y algo muy importante que recordar es que, así como la disciplina es extremadamente importante, no hay que caer en el perfeccionismo. No se castiguen cuando hagan un progreso. Fallar una semana no significa no poder hacerlo mejor la siguiente, una mala rutina es mejor que ninguna, levantarse es mejor que seguir acostados. Mucha suerte, gente! Gracias por el contenido, Alex. El acercamiento fue muy humano.

[@AlexBelt]

Muchas gracias por compartir tu experiencia, me alegra que hayas mejorado tus hábitos y que estés trabajando en tu cuerpo y mente, sigue así!!

[@fivelaw]

Tu fisico es mi objetivo, se que falta bastante ya que no puedo hacer ni una dominada y no mas de 10 flexiones seguidas pero se que si me esfuerzo y sigo la informacion adecuada lo hare, stay hard

[@ulriv]

impecable... ademas sumamente oportuno. Exitos Alex

[@johnescobar]

Muchas gracias por las recomendaciones. Un feliz 2024. Por favor, más videos de entrenamiento de piernas.

[@AlexBelt]

Gracias por tu comentario. Te deseo lo mejor para este año 💪

[@andresgalindov]

Muy bien Alex. Felicitaciones por comenzar el año con este tipo de vídeos

[@user-qt2pz3if9q]

Eres muy culto y un buen expositor de información. Tienes mis más grandes respetos, amigo. Y muchas gracias por tan magnifíco vídeo. ¡Saludos cordiales!

[@AlexBelt]

Muchas gracias a ti por tus palabras. Es todo un placer.

[@guerrerocortesmaximilianos7376]

Canal infravalorado, eres muy claro en tus explicaciones

[@AlexBelt]

Gracias por tu comentario 💪

[@danielavendano3004]

Exacto😊

[@Brian_Doza]

Hermanito tus videos merecen mas apoyo, sueltas puros facts desde una posicion full neutra, sin exagerar y sin desmeritar

[@sapogangster2222]

Me encantan tus vídeos

[@brandonptmd2384]

Increíble tu Video! Gracias por el contenido.

[@Ben-yt5oz]

Estos vídeos me motivan a hacer las cosas de manera inteligente y a la máxima potencia

[@dianasanchez9965]

GRACIAS muy sabio

[@Eloybb1]

No encontre las rutinas en tu canal por dias, solo una

[@fenyxzenmado2672]

❤❤❤

[@samuelmonsalve8713]

Máquina te sigo hace 1 año el influencer en explicar todo lo que investiga

[@danielavendano3004]

Exacto😊

[@elrepartidordelamor509]

Alex, una pregunta, la aplicación que aparece en el "haz seguimiento de tus hábitos" sabrás como se llama? Saludos y te agradezco la calidad de tus videos✌️😎

[@AlexBelt]

Hola. Gracias por tu comentario. La aplicación del árbol creciendo se llama "Forest"

[@elrepartidordelamor509]

@@AlexBelt Gracias Alex,👍 Y como se llama la app que aparece unos segundos antes de “forest“

[@danielavendano3004]

​@@elrepartidordelamor509x2

[@juanojeda7512]

❤❤

[@user-wv3wo5hp1j]

Buen día Alex, me gustaría unirme a tu grupo de discord, pero no me aparece la opción de unirme a tu canal

[@querojose34]

Como puedo unirme en la comunidad que hay en discord?

[@elioalejandrovignolo7125]

[@stivenvaron3533]

Genial. "Solo empieza" 🤌🏻

[@danielavendano3004]

Exacto😊