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@gbalestrin92 жыл бұрын
Toda vez q vejo alguém fazendo panturrilha no smith eu lembro de um acidente na academia q presenciei onde o step virou para trás e o cara caiu de boca no chão
@T0ug_5 ай бұрын
Melhor no chão do que na p1ka 😂😂😂
@gilvanjuniorpersonaltraine40952 жыл бұрын
Excelente vídeo aula, o paper de Signorille e seus colaboradores publicado no ano de 2002, encontra maior excitação de soleo ao realiza flexão plantar joelho flexionado, e maior excitação de gastrocnemio medial flexão plantar joelho estendido confirmando a hipótese cinesiologica, onde realizar a flexão plantar com os gastrocnemios em comprimento reduzido diminui a capacidade dos seus sarcomeros de produzir força, dessa forma o soleo acaba tendo que ser mais atuante, vale ressaltar que com joelho estendido soleo também tem um bom acionamento já que eles não dependem da posição do joelho por ser monoarticulares, apenas os gastrocnêmios serão um pouco mais enfatizados dividindo o trabalho, ótima aula bem didática e esclarecedora
@eduardocassani2004 Жыл бұрын
melhor explicação do YT. o melhor canal
@leitor19araujo722 жыл бұрын
Parabéns pelo excelente trabalho.
@boasnovasjb2 жыл бұрын
Professores muito boa noite 🙏 feliz páscoa a vcs e família.
@dr.joaomoura2 жыл бұрын
Muito obrigado e o mesmo a ti.
@boasnovasjb2 жыл бұрын
Boa noite turma
@PersonalWill.Physique2 жыл бұрын
Excelentes orientações! 📚👏
@evangelinaalves8631 Жыл бұрын
Muito boa analise amei, obrigada professor, parabéns pelo trabalho.
@alexandresilveira4763 Жыл бұрын
Dr. João, por favor faz um vídeo sobre musculação x diabetes
@MauriciodPaula Жыл бұрын
Excelente explanação, obrigado e parabéns a esses profissionais.
@alexandresilveira4763 Жыл бұрын
Obrigado pelas informações 🙏💪
@valternogueira7642 жыл бұрын
Boa noite. Como sempre vocês tratam o tema com uma linguagem de fácil entendimento e ao mesmo tempo fundamentado na verdadeira ciência
@dr.joaomoura2 жыл бұрын
Muito obrigado. Vamos evoluindo juntos.
@professorwandersonluis72437 ай бұрын
Alguém pode traduzir para o português p eu entender
@Eduardoehap072 жыл бұрын
Como ter acesso ao livro que vocês comentaram? Sou estudante no 3º ano de EF e preciso ter mais conhecimentos e ser um profissional com diferencial, assim como vocês estão sendo em todas as suas postagens
@jadirdd2 жыл бұрын
Conteúdo de muita qualidade! Parabéns! Ganharam um inscrito e expectador assíduo do canal :))
@rfumeiro2 жыл бұрын
Mestre J M , faça uma analise das variações dos Leg Press180°, 45*° e 90. Isso na ação muscular. Por favor😂👍😏. Abraços.
@dr.joaomoura2 жыл бұрын
Anotado aqui Roberto. vamos verificar como colocar na agenda de gravação. Abraço
@Edmilson.Junior2 жыл бұрын
Muito bom. Obrigado.
@novafit31432 жыл бұрын
Excelente
@geniltoneducacaofisica83132 жыл бұрын
Top!
@julioalves95492 жыл бұрын
Top, parabéns!
@marciooliveira97622 жыл бұрын
Parabens pelo grande trabalho || é possivel fazer um video sobre landmine leg..ou seja cavalinho utilizado para fazer agachamento..minha duvida é se o fato do corpo estar inclinado pode prejudicar as articulaçoes( e se por um calço nos pés ajuda) e coluna e a resultante do peso para ganho de força no caso dessa inclinação....
@marciooliveira97622 жыл бұрын
se puder fazer nas duas posições frente e costa..será bem interessante
@SuzanaNogueira72 жыл бұрын
Preciso fazer os dois...kkkkk. Sou zero panturrilha 😅
@vivianreis49349 ай бұрын
A máquina de panturrilha sentada é essencial? Na minha academia, essa máquina é horrível. Não consigo fazer. Posso substituir? Se sim, por qual?
@iPadDatabase9 ай бұрын
Olá, Viviane. O ideal é trabalhar a panturrilha sentado e em pé, para ativar os músculos mostrados no vídeo. Como alternativa a máquina, você pode sentar em um banco, pisar em um step e colocar no colo uma barra com os pesos ou um halter em cada perna e fazer o exercício.
@ekonapalm2 жыл бұрын
Não sei se esse canal já analisou exercícios pras várias cabeças do tríceps, gostaria de saber
@lucassmagalhaess2 жыл бұрын
Ainda nao estreou o vídeo, mas creio eu q em pé trabalha mais os gastrocnêmios, já q sua inserção se dá no fêmur, já sentado pega mais o soleo, por isolar o músculo com a flexão do joelho... certo?
@canaltreinoemfoco2 жыл бұрын
Exato Lucas, no banco solear a ativação do sóleo é maior devido a insuficiência Ativa do gastrocnêmio por estar encurtado no joelho
@ekonapalm2 жыл бұрын
@@canaltreinoemfoco mas em pé tbm pega o soleo, né? O q muda é a diferença na ênfase?
@canaltreinoemfoco2 жыл бұрын
@@ekonapalm Exato, o sóleo também atua na flexão plantar em pé, a diferença é que o Gastrocnêmio é mais ativado no exercício em pé se comparado ao sentado. kzbin.info/www/bejne/a5vYioSYqs9kd9E Nesta vídeo aula linkada acima temos vários detalhes da anatomia destes músculos que compõem o tríceps sural
@gilvanjuniorpersonaltraine40952 жыл бұрын
@@canaltreinoemfoco Na realidade insuficiência ativa dos gastrocnemios 😊
@leonardoguimaraes38192 жыл бұрын
Canal Foda demais
@boasnovasjb2 жыл бұрын
Feliz páscoa a todos
@lggamer83244 ай бұрын
Eu realmente acho que a cadeira solear não tem muita ultilidade não quando eu comecei treinar eu era muito magro e minha canela também era muito fina,só faço exercício de panturrilha em pé pq não tem cadeira aqui,e minha panturrilha é bem boa hoje em dia e meu sóleo marca demais tbm,aquela linhazinha dele na lateral da canela chega até no tornozelo
@lggamer83244 ай бұрын
Na vdd se tiver na sua academia é bom fazer,pq exercicios diferentes sempre são bons Só que a panturrilha em pé já dá estímulo suficiente tanto pro gastrocnêmio tanto pro sóleo,esse exercício sozinho já pega os dois,diferente do sentado que só pega um,e tem gente que da preferência em fazer sentado
@lucindarogeriomartins24802 жыл бұрын
Olá. Vocês só fazem cursos para o Brazil. Tentei sem sucesso fazer a pré inscrição, mas o espaço para introduzir o número não é sufciente 😎
@edmilsonlopes81122 жыл бұрын
Insuficiência Ativa
@Gabriel-432 Жыл бұрын
É necessário fazer tanto o em pé (pra dar em ênfase no soleo) quanto o sentado (pra entrar no gastrocnêmio) pra crescimento uniforme da panturrilha? Ou se eu fizer o sentado já é o suficiente?
@eduardocassani2004 Жыл бұрын
o sentado, pela explicação, é o menos eficiente pra dar volume. Dar ênfase nos exercícios em pé
@Gabriel-432 Жыл бұрын
@@eduardocassani2004 isso é foda, cada um fala uma coisa, tem quem diz q pra dar volume tem q fazer o sentado e outros dizem q sentado é inútil, vai entender...
@eduardocassani2004 Жыл бұрын
@@Gabriel-432 por isso este é o melhor vídeo que eu vi no YT sobre o assunto. Muita gente boa do meio maromba faz vídeo de treino de panturrilha sentado. Muitos desses são hormonizados, aí o sóleo cresce mesmo, se bobear até o pinto aumenta junto rsrsrs. No fim o "treinão" de panturrilha deles mesmo sentado acaba sendo efetivo. Mas nesse vídeo eles matam a cobra e mostram o pau, tudo explicado mesmo.
@karinep90354 ай бұрын
Resumindo: Pra mim que sou extremamente leiga.... malhar panturrilha centado trabalha a parte de cima da panturrilha é malhar panturrilha em pé, trabalha a parte abaixo da panturrilha é isso?? E malhar tudo isso deixa a perna mais proporcional? É isso?
@alexandresilveira4763 Жыл бұрын
O canal tem 420 mil, o video tem 672 curtidas...estranho🤔👀
@ricardolima4252 Жыл бұрын
Tanta imfomaçao e o cara com o corpo de quem nunca treino fala serio genética falto