Cara Belajar PULL UP untuk PEMULA | CALISTHENICS

CARA MEMULAI CALISTHENICS - PULL UP TUTORIAL
Melalui video ini, kita membahas mengenai hal-hal yang sering ditanyakan mengenai pull up dan bagaimana cara mempelajarinya.
VISIT OUR INSTAGRAM:
/ inverted.monkey
/ marettoaufra
/ _deadlifty
GET TO KNOW ME MORE:
marettoaufra.com
For Online Personal Training:
marettoaufra.co...
Leave a comment below of critics, suggestions, and what you would like to see me post about next.
If you find this video helpful, please like, subscribe and share!

[@indogymlife8795]

bingung gw gmn caranya ngelike lebih dr 1x. contentnya bagus bgt. 😆

[@InvertedMonkey]

HAHAHAHA! Makasiiiiih bro.

[@reynaldohersa7518]

Bermanfaat banget nih video,2 bulan pake metode ini pull up gue meningkat 2 x lipat.Awalnya gue ga bisa pull up skrg alhamdulillah

[@InvertedMonkey]

Waaah, bagus bgt progressnya? Bukan karena videonya. Tapi karena konsistensimu dalam latihan

[@allinonechannel6009]

awalnya gk bisa pull-ups sekarang hasilnya 2x lipat? maksud lu 0 reps x2 ?

[@tahubulat1235]

all in one channel wkwkwkkw jdinya 0 reps lgi dong

[@skinnyfatmayoritasindonesi1873]

@@allinonechannel6009 penghinaan

[@ly314]

" Meningkatkan kekuatan genggaman tangan ". Sip kak. Jd aq bisa menggengam tangan nya supaya tidak jauh2 dr aq.

[@InvertedMonkey]

😂😂😂😂

[@abrahamstevanus6265]

BACOT 😂😂😂

[@EMGEER_MV]

BUCIN Tros😂😂

[@-_MochammadThoriqDhiyaUl-nm9zb]

Semoga saya bisa segera pull up dan keterima di AD atau Polri 🔥🔥🔥

[@InvertedMonkey]

Aamiin!

[@RAM-fy2nz]

Amin

[@felixnugraha8248]

amin

[@kingkiller2002]

Klo Tni Tetangga aq Gk Msuk Karena Badan nya Sudah kekar , Klo Mau Masuk Tni Badan jangan sampai Sudah Kekar nanti Ada latihan tersendiri di Tni , Misal Nya Ransel Yang Berat Akan Membuat Tegab , Itu aja Yg aku Tau wkwkkw

[@proyekchannel4061]

Amin doakan saya juga bang

[@hasanalbanna7853]

Ternyata selama ini pull up ane kurang benar,, terimakasih videonya sangat membantu sekali...

[@InvertedMonkey]

Terima kasih kembali 😄

[@rezaagustiasumantri2236]

Sebagian yang nonton ini pasti casis 😁

[@InvertedMonkey]

😄 semoga membantu

[@faridart120]

Hahaha sama

[@dikkefinbimantara1254]

Pasti wkwkwk

[@muh.rizieqmaulanas.a.3172]

Hehe. Doa in ya bang. Semoga saya keterima

[@LazuardiBarus]

Asiiap

[@ibnuziyad2241]

dari banyak chanel yg gua tonton, chanel ini lebih membantu dengan memberikan tehnik yg sangat mudah untuk direalisasikan

[@InvertedMonkey]

Terima kasih ☺🙏

[@khobrazoficial9256]

Ada yg CASIS TNI POLRI 2020 ? Semoga sukses

[@proyekchannel4061]

Amin

[@sanz6752]

Aamiin

[@gefritahriansyah1554]

Amiinn

[@Dika-nr7oz]

Amin

[@reorafienza1196]

Aamiin

[@muhammadhilman6258]

Mantap, penjelasannya mudah sekali dipahami, sukses bang. Semoga saya juga nanti bisa pull up. 💪💪💪💪

[@miriphamdan6705]

Dari beberapa chanel mengenai latihan pull up pemula yg udh gua tonton ini termasuk yg bagus menurut gua

[@InvertedMonkey]

Terima kasih 🙏☺

[@Nyenyeett]

terus semangat beri konten yang bermanfaat. ini channel kerenn, informasinya lengkap dan tepat. g kayak channel calisthenic indo yg lain, masak iya latihan pull up, disuruh banyakin push up diamond, pdhl udah jelas itu gerakan push/berlawanan dengan pull up

[@riduanahmad4783]

scapula retraction yg sering diabaikan dlm pull up/chin up oleh kebnyakan org...dsni djelaskan detail tekniknya...kereeenn

[@InvertedMonkey]

Thanks!

[@primebound]

Tanpa disadari mendapatkan pull up pertama mu

[@InvertedMonkey]

Kalau di baramora, #nantijugakuat 😂

[@ltyusufnurarifin8021]

terima kasih banyak bang atas informasi nya yang sangat bermanfaat, jarang nih ada video yang begitu lengkapnya tentang cara ningkatkan pull up seperti ini. alhamdulillah, semua yg di tutorialkan fix terbukti. masuk dulu taruna hanya dengan pull up 10. dilatih sama pelatih persis seperti video diatas dan terbukti pull up bisa 18 dan itu merupakan nilai 100 dalam samapta. terima kasih bang. kalau ada koreksi silahkan feedback ya. ditunggu temen2

[@InvertedMonkey]

Wah kereeen banget. Terima kasih kembali, sukses selalu ya 😊😊😊

[@muhammadtegar2973]

Semoga saya bisa di terima di akpol amin 🙏

[@frosleo8623]

Amin

[@dharmawijaya8462]

4:25 sumpah gua baru tau, makasih ya bang.

[@InvertedMonkey]

Sama2!

[@swsw5554]

Wah keren bang, jelas dan detail banget tutorialnya buat pemula

[@InvertedMonkey]

Thank you 🙏🙏

[@ryanitmam22]

Mantap ditel,makasih saya belajar banyak dari KZbin 🙏

[@InvertedMonkey]

Terima kasih kembali ☺🙏

[@k.g.s2528]

Kren.... Sangat memotifasi,dan bisa di lakukan di rumah,tanpa harus ke tempat gym. Sukses trus...

[@InvertedMonkey]

Thank you 💪

[@mirajraju6880]

Lengkap nie,, mntap.. Terima Kasih bro.. Dulu kuat pull up 15x, tp krn dh lama gk pull up n bb nambah 20kg,, jd susah pull up lg..

[@InvertedMonkey]

Nicee! Coba dilatih lagi

[@andrekurni]

keren, mau belajar pull up nemu video keren ini

[@InvertedMonkey]

Thank youuu

[@rizkyperdana8325]

Makasih bng,smoga bisa pull up stelah di kasih tau tips ini

[@pmbfit]

New sub here. Salam kenal bro, sesama Cali lovers 💪 Kontennya berkualitas dan mendidik bro, salut. Saran gw sih, klo pemula bgt latihan Scapula pull up aja dl yg naiknya ga usah terlalu tinggi, 1-2 minggu bisa perfect form naik 1-3 reps. Atau pake resistance band yg keras (tp form hrs ttp perfect).

[@InvertedMonkey]

Halo salam kenal bro. That's right, banyak jalan untuk menuju Roma. Tinggal pilih mana yang paling cocok sama kita. Btw salam sama anak2 SWORD kalau masih sering main ke sana yaa

[@pmbfit]

@@InvertedMonkey Benar sekali hehe. Sesuaikan dg diri kita aja dan jangan mudah berkecil hati klo hari ini belum bisa, semua jg mulai dari 0 (gw masih inget 10 bulan lalu push up dan burpees aja kepayahan wkwk) :D Siappp bro, masih koq sesekali main sm Sword hehe

[@InvertedMonkey]

@@pmbfit Yes 😊 - Kalau ada waktu main2 yaaa ke Kelapa Gading. Atau kalau nanti ada Calisthenics Jam lagi di Jakarta, mampir2.

[@InvertedMonkey]

@@pmbfit hahaha ngga lah. Masih sama2 belajar kita

[@pmbfit]

@@InvertedMonkey Hehe jangan kasih kendor pokoknya bro 💪😁

[@fahmiamal6355]

Makasih bang udh ngejelasin dengan detail. Alhamdulillah bisa. Sukses sllu dn dtunggu vdeo edukasi lainya.

[@InvertedMonkey]

Syukurlah. Aamiin! Doa yang sama untukmu ☺🙏

[@testtest-ks4ug]

ijin coba metodenya, semoga sukses gan :-)

[@alzewski664]

jelas dan detail, sukak ❤

[@InvertedMonkey]

Thank you 😄

[@deanalexander8824]

Good teaching. Keep the spirit💪

[@ekowicaksono2084]

Bagus sekali videonya membantu..sukaaaaa👏👏👏👏👏

[@UrbanFavor]

Comprehensive. Nice one bro 👍

[@InvertedMonkey]

Thanks!

[@bayuganendra5706]

Sangat Bermanfaat 🔥🔥🔥

[@andikananggal8389]

Bang saya tanya kenapa saya melakukan pul ap tangan terasa berat bang cara melatih pul up yang betul bagaimana bang pemanasan terlebih dulu ta bang saya niat membentuk badan q

[@asepakbar6572]

Perbanyak latihan diamond push up bang Biar Otot tangan nya kuat

[@ahmadweechunmbicun6429]

Saya cuma bisa ngucapin makasih bang...

[@InvertedMonkey]

Sama2 😄

[@paijoenom248]

Bismillah casis AAL TERIMAKASIH BANG🙏

[@InvertedMonkey]

Aamiin

[@keepitup1838]

Semoga gua cepet bisa pull up biar jadi TNI AD🔥🔥 Aamiin...

[@InvertedMonkey]

Aamiin! Dilatih, jangan cuma doa aja 💪😄

[@proyekchannel4061]

Amin ya allah

[@ilhamraga3889]

Good kak, mantap, saya juga masih belajar ehehe, belum bisa pullup, videonya sangat membantu kak 😉👍

[@ilhamraga3889]

Btw badan kakak besar, apakah karna calesthenic? sudah berapa tahun kak?

[@InvertedMonkey]

Thank you!

[@InvertedMonkey]

@@ilhamraga3889 Mulai strength training dari 2009, benar-benar fokus di calisthenics dari 2014.

[@youtouch_shorts]

Wow Mantap sekali pull up nya..sukses selalu dan terus berkarya bos

[@marwan0516]

Mantap!! baru tahu ternyata ada trik begitu ya

[@InvertedMonkey]

😄😄😄

[@motorfologerr8621]

Makasi dah berbagi ilmu bang

[@InvertedMonkey]

Sama2 🙏

[@fajarsetiawansiagian]

lagi beljar pull up semoga kali ini bisa

[@InvertedMonkey]

Aamiin! 💪

[@bonamanullang3504]

Kalo misalnya mau pull upnya ringan, gw saranin pemanasan dlu minimal keluar keringat

[@InvertedMonkey]

Pasti 😊👌

[@bagassatrioswandaru52]

Thanks kak tutorialnya, videonya sangat membantu

[@helminurramadhan7155]

Ini yang dicari . Keep it up bruuh

[@InvertedMonkey]

Thanks! 🙏🙏

[@shariathelsukihelsuki5922]

Lebar tangan tergantung kepada kekuatan seseorg sewaktu membuat pull up??

[@dhowieahmad6781]

Do'ain saya bro secaba AL 2019

[@InvertedMonkey]

Aamiin! Goodluck!

[@rahadianrandyirawan]

ijin bertanya. Pull itu yg Bagus itu di lakukan tiap hari? Atau sehari latian, sehari libur? Agar pull up cepat bertambah repitisinya. Mohon di jawab

[@InvertedMonkey]

Tergantung program latihan yang dilakukan. Semua ada plus minusnya.

[@JS-kq2xq]

Bikin tutorial front lever bang

[@InvertedMonkey]

Boleeeh. Ditunggu yaaa

[@SudirmanX]

Kereeeeennn.... 🤔 👍👍👍

[@InvertedMonkey]

Thank you!

[@ruriaulia8440]

Mantap kali bang, thanks ya buat infonya!!!

[@eternalchemaline4833]

Video ini sangat membantu.. Terima kasih

[@InvertedMonkey]

Terima kasih kembali

[@dewagondrong24]

Bangus kak untuk pemula 👍👍👍👍👍

[@InvertedMonkey]

Thank you!

[@Homo_sapiens08]

Mas kenapa saat saya melakukan (scapula pull) otot sayap saya nyeri yang cukup hebat sehingga tidak mungkin untuk menarik tubuh keatas

[@muhamadrifai4674]

Kurang pemanasan mungkin mas. Sakitnya nyeri apa panas?

[@Homo_sapiens08]

@@muhamadrifai4674 kayak ada satu bagian dari tubuh yang ketarik yg bikin nyeri

[@jojoe5580]

Mantap bro, semangat terus 💪

[@InvertedMonkey]

Thank you!

[@irvananugrah4029]

Saran ni bang, buat caption atau teks sesuai yg dibicarakan, agar teman teman tuli yg mau latihan juga bisa paham. Thanks

[@InvertedMonkey]

Waaah, terima kasih masukannya. Good idea! ☺👌

[@sul11]

gelap

[@riski8349]

Row sama negative itu ngebantu banget saya nambah repetisi yg awalnya cuma maksimal 2 kali

[@InvertedMonkey]

Baguuus ☺☺☺

[@darrelarno9151]

bagus, detail banget

[@samuel5129]

Bang tutorial planche

[@Boasandhi27]

Salam sukses dan sehat selalu

[@imadpriandi]

channelnya really helpful, thank youuu

[@InvertedMonkey]

Terima kasih. Really appreciate it

[@sobatkuruschannel7491]

Mantap prnh ikut lomba pull up arena kampung tapi lom sehebat abng neh,.🤐

[@InvertedMonkey]

Waah, gue ngga hebat kok. Masih banyak yang lebih hebat ☺

[@wisnuputrawardhana8434]

Suka gw, cara ngomongnya enak

[@InvertedMonkey]

Terima kasiiih

[@keluargaibinstar17]

Bermanfaat sekali bangg thx

[@muh.hidayattullah3255]

Alhamdulillah sudah bisa dapat 8 pull up, yang awalnya tidak bisa sekarang sudah bisa

[@sugitmahendra6829]

Saya bisa kuat 25

[@upay_bardeva6736]

Muantappp jiwa 💪💪💪

[@InvertedMonkey]

WOOHOO!

[@baron4704]

Edukatif, salute

[@InvertedMonkey]

Thank you!

[@adenikmatullahade]

sangat berguna sekali dan mantabs...om kalau utk umuran 43 msh bisa enggak om utk bs seperti itu bdn nya atw melakukan full up om..thanks

[@isaurac.armani7388]

Kak aku masih kecil (12 tahun) dan aku perempuan. Tapi aku biasanya latihan manjat jadi disuruh pull up. Kak bahas dong tentang olahraga yang menguatkan cengkeraman karena kalau manjat itu penting banget

[@InvertedMonkey]

Wah hebaaat! Pull up dengan berbagai macam variasi grip menguatkan cengkeraman kok. Untuk bikin makin sulit, genggamannya bisa diganti handuk, atau bisa pull up di kusen pintu supaya cm jari2nya aja yang nahan.

[@GabrielDwiPutraKrimaRusan]

Sangat bermanfaat

[@InvertedMonkey]

Thank you!

[@rikardohutauruk9251]

Salam satu jurusan bro... Bravo

[@pepal9022]

Kerennnnnn bosku👍

[@dimaskurniawan5947]

mas kalo saat pull up ketika gerakan turun kaki harus menyentu lantai atau tidak sama sekali

[@poncosulistiabudi2537]

Ok mantab info

[@abangojol5054]

mantap banget 👍👍 sangattt bermanfaat 🙏🙏

[@InvertedMonkey]

Thank you!

[@nurholismajid6301]

Bekerja sekaligus berolahraga. Lumayan lah 2-3 bulan udh biasa. Gak pegel pegel kek awal.

[@InvertedMonkey]

👏😊 good work!

[@deniskristianloves3719]

Bg, set dan repetisi latihan pull up nya berapa2 yaa?

[@pireclatusroyhanbaith5479]

Mantap mudah dipahami lanjutkan bang

[@InvertedMonkey]

Terima kasih 🙏🙏

[@cepayjo1289]

makasih bang vidionya sangat membabtu buat saya yabg pemula

[@InvertedMonkey]

Terima kasih kembali 🙏

[@cepayjo1289]

@@InvertedMonkey di tunggu bang cara cara melatuh otot yang lainya😁😁

[@InvertedMonkey]

@@cepayjo1289 udah ada banyak, coba cek video lainnya yaa ☺

[@fuatucokjii6088]

terima kasi telah membuat vidio ini

[@InvertedMonkey]

Sama-sama!

[@maylenchristy4354]

Mksh tipsnya ka👍👍👍👍👍

[@MrVox-wm5we]

Izin download lagi bang :(.

[@bangbubak3035]

Kereeenn! Awto subcribe

[@hokkisantos3887]

gmna cara ambil nafas, waktu naik... buang or tark nafas

[@argarafifjohandi7218]

Mantapp , editan nya bagus juga

[@InvertedMonkey]

Thanks!

[@ucuppm8300]

sangat bermanfaat👌🏻

[@InvertedMonkey]

Thank you 🙏🙏

[@rizkimuhammad9221]

Coba ajak pemulanya bos.

[@doctorstrange6209]

Coach utk pola nafas saat pull up apa benar saat di atas kita tarik nafas dan saat turun kita buang nafas? Karena selama ini saya melakukan sebaliknya 😅

[@InvertedMonkey]

Waktu menarik ke atas buang nafas. Waktu turun atau di posisi bawah tarik nafas.

[@InvertedMonkey]

@@cakto726 Ya jangan dong. Pingsan nanti.

[@Mazzmour]

Pull up bisa menambah tinggi badan betul sekali

[@InvertedMonkey]

Sayangnya ngga

[@muhammadyogapratamaputra2528]

@@InvertedMonkey kok ngga bang?

[@InvertedMonkey]

@@muhammadyogapratamaputra2528 karena memang ngga

[@clownpsychopath3888]

Bang saya mau nanya, apakah berat badan mempengaruhi pull up?

[@InvertedMonkey]

Pastinya. Tapi bukan berarti dijadikan alasan

[@muhammadibnusaefullah2852]

ka aufra antara form hollow sm arching which one is better ? aku kadang suka bingung saat latihan

[@warungjuraganolos1082]

Mksh ilmuy kak

[@AMRANTV]

mantapp bos ku

[@mimpitkdashshidiq6925]

Thanks bro

[@InvertedMonkey]

Sama2!

[@muhammadrizal701]

OK mantap

[@moonboy1646]

Ajarin cara nafasnya bang? Kapan harus inhale ama exhale. Tq

[@InvertedMonkey]

Pas naik buang napas. Pas turun tarik napas

[@ichsanfadhillahp.d1254]

Tempat latihan saya bang

[@InvertedMonkey]

Velo?

[@aepputra936]

Bang bikin video menambh repetisi pul up dari 13 ke 18 terimakasi

[@InvertedMonkey]

Pakai Armstrong. Udah ada videonya gue bikin.

[@wayandion1901]

Coach kalau mau nambah repitisi pull up , latihannya gimana? Saya bisa 8 ,cuman sudah beberapa lama tidak nambah nambah apakah sudah mentok ssmpe 8 saja??

[@InvertedMonkey]

Diprogram latihannya. Nanti coba gue buatkan video untuk ningkatin repetisi pull up ya

[@wayandion1901]

Ok makasih coach ditunggu videonya :)

[@InvertedMonkey]

@@muhammadyusufafandi990 kalau ada rasa nyeri, sebaiknya diperiksakan ke dokter atau fisioterapis terlebih dahulu

[@muhammadyusufafandi990]

@@InvertedMonkey kayak mentok saat siku bersudut 90 derajat gitu bang... ditarik lagi susah hehehe

[@InvertedMonkey]

@@muhammadyusufafandi990 kalau gitu berarti belum kuat 😅 - fokus ke flexed hang sama negative dulu aja

[@shabirvlogg802]

terimakasih ka sangat membantu🙏

[@InvertedMonkey]

Sama-sama!

[@muhammadriyadi8471]

Tips sangat membantu

[@InvertedMonkey]

Thank you!

[@rizkierzt_95]

Bang apakah tinggi rendahnya bar mempengaruhi untuk cepat melatih pull up?

[@InvertedMonkey]

Tidak

[@muhammadluthfi4353]

Sayang nya gaada tiang pull up disni 😥ada sih cmn jauh harus sambil jogging jarak jauh dengan rumah