Cara Hilangkan Perut Buncit I Step by Step I Doctor Sani I

[@thelazycat702]

Saya minta tolong semua doakan saya dpt lah hilangkan buncit diperut saya ni. Kdg2 saya malu nak berhadapan dgn org. Saya masih muda, dan bujang. Tapi sudah menpunyai masalah perut buncit. Dulu masa zaman sekolah saya kurus. Tetapi akibat tak jaga makan, saya menghadapi masalah perut buncit ni. Saya harap saya dpt jaga diet saya, dan selalu bersenam. Saya harap semua dpt doakan saya utk istiqomah. Supaya satu hari nanti saya dpt slimkan perut saya semula dgn sihat. Aamin 🤲🏻

[@ariffbarber4241]

Sprti yg Dr katakn tu bang..cut gula..konsisten 2week bsrta exrcise..n then amlkn je shngga mncpai trget..jgn brhrap 2week or 1month..brjuang shngga puas hati..

[@halimahabdulghani4258]

Aamiin

[@enjietontolob1931]

klu jaman dlu2 org mkn mnis mkn byk x buncit jg sbp kerja kuat skrg bkin buncit bukn sj lbh mkn tpkurg xsse

[@soya2890]

Aminnn

[@aditiapratamamuhammad6418]

Aminn

[@jackspeed552]

2:51 tips pertama

[@woody9246]

terimakasih....

[@akmalnor8570]

1. Kurang/jgn minum air berkalori tinggi 2. 3 kali makan shj sehari 3. Lebihkan protein, kurangkan karbohidrat 4. Bersenam (libatkan lebih drpd satu otot)

[@triplediple7673]

Berapa bulan bang kalau nk hilangkn perut buncit

[@flo1990]

@@triplediple7673banyakan minum air putih minum green tea hijau tanpa gula dalam masa seminggu tapi jgn la makan berkolestrol

[@amaraiman4708]

Kalau berjoging saja blh kurangkan berat badan ka

[@muttaqiinhashim6826]

@@amaraiman4708 kena campur dengan diet jugak, lagipun joging ni bagus untuk stamina dan jantung

[@akmalnor8570]

@@amaraiman4708 angkat berat (weight lifting) paling mujarab

[@hangeu]

alhamdulillah 2 bulan saya turun 10kg, kolesterol dah normal, darah tinggi dah normal, dah boleh jogging 3km non stop.

[@fieqafiey4693]

Mcm mne tue bole share??

[@hangeu]

@@fieqafiey4693 saya cut gula, minum kopi pun kopi pahit,tukar ke air kosong, nasi makan cuma portion kecil (nasi kena makan sbb sumber tenaga), banyakkan sayur (sayur boleh mengenyangkan), stop mkn makanan proses/segera mcm burger,sosej, makanan dlm tin (yg ni banyak garam), tapi sekali sekala makan jgk haha.. dah jarang makan luar sebab masak sendiri lebih bagus. kemudian bersenam, kalau x pernah bersenam cukup mulakan dengan berjalan kaki beberapa km di sekitar taman. dan saya buat weight training mcm push up

[@MamaAffanAqilah]

Dari berat berapa ke berapa tu? Sy nak cuba jugak.. ni baru 10hari try cut sugar, cut minyak, n kurgkn mkn nasi. Baru 2kali jln 2km. So total jalan dlm 4km. Tp pinggang ngn punggung dh kurg 1 inci. Hehe..

[@hangeu]

@@MamaAffanAqilah Dari 86 sekarang maintain 75, alhamdulillah, cuma banyakkan body weight training sebab nanti muscle maintain, yang turun adalah lemak, jadi badan akan cantik. kalau tak buat body weight training nanti yg turun banyak muscle bukan lemak

[@MamaAffanAqilah]

@@hangeu oyeke.. Tenkiu3

[@cakeboss7722]

saya datang dari story haqiem rusli 😚

[@FaizRadical]

Sya dtg sini sebab Haqiem Ruski ckp video ini membantu

[@adzrasophea240]

Sama

[@danialdanny07]

Saya pon..asal die ckap kopi masam?

[@adzrasophea240]

@@danialdanny07 kopi tu kalau tk letak gula dia jadi masam !!

[@danialdanny07]

@@adzrasophea240 oh...hehe

[@Nabilhaziq206]

Sapa hakim rusqi

[@jaimanjafri5893]

Syukur Alhamdulillah 2 Minggu Potong Gula And Tak Makan Malam ❤️ Dari 99kg And Skrg 95.5kg Tanpa Exercise Yang Hari2 . Cuma Futsal Smggu Skali . 😍 Gula Sy 4.9 . Alhamdulillah. Tq Doctor 🥰

[@musemuslimfamily2783]

Betul ke

[@musemuslimfamily2783]

Kalau lapar sangat MCM mana ye

[@pokyachongcodei3140]

3 bulan x minum ayaq manih nasi segengam degan dada ayam 3 bulan dari size seluar 51 .jdi size 42..3 bulan ja...petang2 exercise 1 jam 2 jam ja manih2 x mkn langsung pagi oat degan teloq tengah hari ngn mlm nasi ngn dada ayam ja....mkanan minyak tengah hari ja mkn....

[@DoctorSani]

Terbaik 💪🏻

[@belonnnnnnn656]

Wow. Mau try lah

[@Manzspoil]

Dada ayam tu buat masak apa? Goreng ke?

[@foyzunnessa2245]

doktor sani saya punya berat dahulu 85 kini 58 thanks atas feedback video doktor sani saya sebelum ni tak tahu maksud calorie tu apa sekarang baru tahu 😁💪👍

[@zahbachik7569]

Sy suka dengar video Dr sbb ringkas dan padat.. Good info juga.. Sy dah turun 15kg dgn jge mkn n sedikit exercise sja. Skrg tgh stuckt berat skrg. Tgh cari tips lain utk turun lg ke berat ideal.

[@syeddaniel3946]

Angkat berat

[@ramenorameno1360]

Sebelum ni sye diet exercise cara yang salah 😂 Tiga bulan tak makan nasi just mkan tlor rebus syur slad. Mnum protein whey. Workout gila². Bdan lemah kepala pening. Otot tak naik sebab tak makan carbohdrat😬... Skarang alhamdulillah bru sye tahu nak gmok or kurus kena makan. Tak makan mana nak naik otot 👍

[@mohammadhafizul7697]

Rugi tak makan nasi

[@1980nizam]

lebihkan makan protien, baru otot naik, karb kena jugak cuma kurangkan

[@muhammadakmalhakimi2251]

saya dah potong gula 2 tahun. tanpa exercise yang berterusan dan kurangkan kaborhidrat time dinner,​ berat mmg turun dan maintain. tapi tu la, kena extra excercise utk kaluarkan peluh 😂

[@DoctorSani]

Ya betul tu bro. Diet mainkan peranan tapi exercise pon mainkan peranan besaq utk tukar bentuk badan kita. Diet saja xboleh bina muscle.

[@muhammadakmalhakimi2251]

@@DoctorSani betoi. muscle dan stamina hahaha

[@adhamhafiy7310]

Boleh ke kalau tak makan atau minum gula langsung selama 2 tahun?

[@syeddaniel3946]

@@adhamhafiy7310boleh Dalam nasi dh gula

[@muhammadhaziqkanhensemm8238]

Alhamdulilah bang saya Mula now🤩🥰 tq tips bang

[@schasafieqa2435]

Saya ada masalah perut dan peha yang besar (pear shape). Malu dengan kondisi badan sendiri. Harap nasihat,tips doktor akan membantu kawal pemakanan saya setiap hari.

[@atikiahmad2383]

Baguih Dr Sani, kekalkan bahasa Utara. X da kalut nk ckp KL pun. Steady!

[@muhammadadibnorudin291]

suka tgk doktor ni...hesnem muda...brgaya sado...pergh...dpt jd trainer ni best......meh jd bntal peluk sat.....haha

[@magicianafifilusi7163]

Amal mkn beras perang.. Minum byk air kosong... Stop minum manis... Byk buat senaman perut.. InshaAllah cepat hilang buncit..

[@ahmadtarmizinajmi5181]

Mantap penerangan coach. Senang faham. Kalau kurus tapi perut buncit, cukup tak jaga makan dan bodyweight exercise je

[@medinaempire3522]

Lg bagus klu badan yg sihat, bkn kurus. Dah kurus tambah dgn badan yg sihat pasti terbaik.. amalkan excersize utk dptkan kesihatan yg baik

[@sahayaadam858]

Dokter boleh tak kongsikan cara get rid utk perut mengeleber selepas diet?? Selain bersenam sbb saya malas bersenam. Sorg Ibu umur 30an anak 4org.

[@DoctorSani]

lepas diet kalau byk sgt kulit berlebihan boleh consider operation utk buang or ketatkan. Kalau sikit2 usually dia akan jd normal blek sbb ada collagen

[@haddibah1100]

Sekarang 17/10 82kg..nt datang balik update..nak buang gula dlu..minum air banyak"..tq doktor..semoga saya berjaya Aamiin

[@Ahmad-nk7ew]

Doc! Betul ke sparkling water boleh membuang lemak?

[@DoctorSani]

takkk scam ja. water ni basically 0 calories. kalau kita ganti semua air manis kita dengan air kosong pon kita akan kurus.

[@cacaalexa1190]

Hallo Dok,baru ketemu channel ini langsung Subs. salam dari Jakarta🇮🇩🙏

[@samihahismail1811]

tq dr.sani..ats perkongsian

[@mukhlismaheran5566]

Sy try buat nanti doc, harap boleh keluar balik 6 packs ikut tips ni 😌

[@zuhdizaaimuddin7058]

Aku bgi hg masa 3 bulan sblm aku cop hg sembang. Haha..

[@mukhlismaheran5566]

@@zuhdizaaimuddin7058 challenge accepted bang, nanti sy update!

[@DoctorSani]

@@zuhdizaaimuddin7058 nnt kita request video update dekat @mukhlis lepas 3 bulan tgk

[@DoctorSani]

@@mukhlismaheran5566aku ada lg gmbaq bogel hg dlm bilik tnjuk 6 pack nnt aku feature dlm next video aku

[@kidbae3323]

@@zuhdizaaimuddin7058 dh 1 tahun dh bang

[@ahmada587]

Assalamualaikum doctor sani dan semua saya baru nak cuba doakan saya semoga fokus dan berjaya ya, terima kasih 😊

[@DoctorSani]

Wsalam good luck never too late 💪🏻

[@iyoi.syafiq]

Thank you qiem rusli & doctor sani

[@chairilzammy7985]

Very good advice Doc. Thx so much...

[@Rs-xu5zj]

Sy dtng sini sbb perut buncit 😂

[@shaffizan]

alamak, baru je makan, baru nampak video ni

[@ijattshah]

Alhamdullillah...tetap maintain perut saya..

[@ahmadasyraf4508]

sy dtg dari group KZbinr Brojep.. haha

[@DoctorSani]

Thanks for support semoga bermanfaat

[@mrmarkyie4431]

Assalamualaikum... Sy pesakit gout.. pemakanan yg mcm mane utk turunkn berat badan.. Dr. Cakap makan makanan yg tinggi protein, adakah sy hanya boleh makan ayam dan sayur shj... Mohun tunjuk ajar

[@hyperlucky6668]

Snacking in between boleh ke doctor?mcm makan snacking buah² je..

[@amboabeahj]

Doc, bleh bg contoh excrcise yg boleh bakar kalori plg bnyk dan cepat tak, secara spesifik..

[@zashchitnikbachlong7289]

Jump rope

[@SHARKGAMING46]

Boss nk tanye breakfast kite kne makan ape? Lunch and dinner pulak kne makan ape?

[@fiqsyafiq2671]

Dr. kalau buat intermittent fasting (IF) atau puasa sunat pun boleh menurunkan belly fats ke?

[@DoctorSani]

Yes boleh. Bila kita berpuasa badan akan menggunakan lemak sebagai tenaga utama.

[@sendmeangel8201]

Minta maaf doktor atas pertayaan saya..ayaq ketum kalau minum salah satunya perut buncit dak..buka ayaq ketum yg bercampur tuu tdi semata2 daun saja..minta penjelasan sat doktor

[@puterijihah]

Saya kerap ambil oat biasanya dengan susu kotak tapi sekarang saya campur dengan kurma

[@faizmohamad2370]

Terbaik la Dr.. kalau saya ambil whey, dlm. masa yg sama, buat weight loss activity,muscle development boleh achieved tak?

[@DoctorSani]

Boleh achieve x da masalah. Muscle boleh terbentuk even though kita dalam calori deficit yg penting ckup protein dan stimulus

[@nadiasd2880]

Assalamualaikum dr.nak tny klau bt IF sesuai tk?

[@mohammadhafizul7697]

03:53 btolke doc klau sehari makan 5-6 kali tak bagus sebab insulin akan naik

[@magesh9924]

Memang la.. asalkn mkn je insulin akan naik . Mmmm

[@Qissmaiess]

Exercise apa yang bagus doktor? Bagi contoh doktor

[@DoctorSani]

Pilih exercise yg kita minat supaya kita buat boleh workout utk jangka masa yg lama. Seeloknya senaman terdiri daripada satu jenis cardio dan satu sesi utk resistance training mcm body weight exercise push up squats dan sebagainya

[@Qissmaiess]

Ok tima kaseh doktor.. saya buat joging di luar umah ngan lompat setempat dlm umah ok kot noh doktor😅

[@aziziakmal7636]

Tq Dr ilmu yg brguna tp tula istri masak sedap sgt xmkn Kang kcl hti, effective x Dr cth dlm mknn kuah ambl skit? Bab gula,jadual mknn & jogging tu oky

[@DoctorSani]

Haha bab isteri masak tu mmg btoi tp boleh ajak bini diet sama2 so isteri boleh prepare menu lebih sihat. Kuah tu bleh tp bg sy susah nk track brpa byk calories dlm kuah ni jd sy kurangkan. Tp aslong as berat dok turun setiap minggu then should be ok.

[@saribas86shinobi]

Salam sejahtera,saya cuba plan ni. Susah kerja badan beruniform perut start buncit ni.. Buat aktiviti lasak pun payah gak.

[@DoctorSani]

Salam sejahtera bang paling penting bukan senaman tetapi diet. Bila dah boleh kawal diet + senaman akan cepat turun

[@hasif2592]

Alah senang je,korang stop ambik gula selama 2 minggu,tengok cam ne pergi,stop ambik gula,stop ambik makan ringan,stop ambik fast-food,stop ambik nasi,stop gi kenduri 🤣,kalau nk gi pun ambik la sikit nasi jangan penuh satu pinggan,gi kenduri ni paling bahaya,ambik satu jenis lauk je,habis makan,stop,jangan panjang tangan ambik kuih🤣,dah makan salam tuan rumah balik!!! Jangan lepak mamak lagi😂🤣,nasi ni paling susah nak stop,sebab Kadang² mak/isteri masak memang mengancam 🤣,stop ambik nasi,korang ratah lauk sahaja dah cukup,try benda ni selama 1 bulan,berat badan akan hilang 2-3kg,kalau korang nak lebih turun,buat la exercise ke,jogging ke,atau korang main tali skipping pun okay,janji kalori terbakar okay tu je tips aku,selamat mencuba 🤣👍🙏🔥

[@fusuy0084]

Aq. X jog pun berat turun bnyk ja kalau x jaga makan

[@mohammadhafizul7697]

​@@fusuy0084jangan lupa jaga makan

[@rozaidie7816]

Bagaimana dengan jogging dan walking...adakah ia banyak membantu dalam membakar kalori..dan mengempiskan perut..ok tyou..

[@norhidayahmohdsabri5510]

Tu lah tu Dr...takot tngok org wat exercise heavy2 tu,...ghisauu jatuh jantung😅

[@mohdmajid1987]

Assalamuallaikum,Nice Info...

[@salsabillazahidan6992]

Kalau tanpa minuman caffeine atau bergula.. boleh kurus dalam masa berapa bulan.. untuk makanan yang kenyang dan berkhasiat makan epal boleh untuk sarapan dan dinner.. lunch hours pulak makanan karbohidrat..

[@SofianArpan-nk1jy]

Assalamualaikum tuan, Saya nak bertanya berkenaan whey protein brand muscle Matrix, apakah selamat dimakan di dalamnya ada ASH?

[@timurlang454]

Saya nak buat Persatuan Buncit Malaysialah

[@salimainlc1355]

Doc Cuba jelaskan pula senaman Dan juga kerja berat seperti kerja sawah atau pun sawit..JD Nye kerja berat ni perlu ke kita pergi gym untuk buat senaman?? sbb Nye Sy kerja berat..skrg Sy obesiti. JD mmbe2 ckp pergi gym untuk senam..tp Sy ni kerja berat perlu ke nk bersenam juga doc?? Bole explain dgn terperinci??

[@dayangamalin2060]

Doc, boleh ke guna losyen kempis perut tu boleh percaya ke

[@DoctorSani]

Mengarut ja semua tu jgn buang duit beli benda2 mcm tu

[@sirmohammad7184]

Terima kasih Dr. 👍🏻🆙

[@borneoutdoorstoryb.o.s8324]

Terima Kasih Dr Sani

[@fateenahmad8982]

Sayur rebus & ikan rebus sesuai tak dijadikan menu utk diet?

[@DoctorSani]

boleh kesesuaian ni ikut individu masing2. cari diet yg sesuai dgn kita dan follow diet tu consistently.

[@MariaMaria-hz8ur]

Assalamualaikum dr susu badam bagus x.susu bedam buat sendiri tolong jawap dr tq

[@ceqwan2648]

Coach,kalau minum air kopi latte yg takde gula boleh ke??

[@SuperPaichow]

Doc, mohon whey halal apa yg terbaik? doc ada jual whey halal x?

[@DoctorSani]

maaf saya x jual apa2 product

[@amvlog666]

Try USN whey

[@mohdabmalekmdshah1911]

good info Dr. Thank you

[@mostcompletefighter8624]

Assalamualaikum Doktor.. kalau oren sunquick xdak gula boleh dak?? nescafe xdak gula ka?? tlg reply😅🤣 semak gak..dulu bdn ok ja byk exercise,p gym bagai..lani koi dok buncit😅 jem palo..salam dari kulim kedah✌️😁

[@DoctorSani]

wsalam nescafe o boleh sunquick xda gula masih ada kalori. Kalau makin buncit focus dkt diet dulu, bila diet dah elok baru kita gabung dgn exercise.

[@tsuyoshijep]

Nie mcm blh jer jadi coach aku nak kurus... Hehehe...

[@DoctorSani]

Boleh2 kita ajaq semua bagi semua fit

[@farahirwayu99]

Terjumpa video ni setelah mendapati perutku labuh ke bawah

[@Swiftnestofficial]

Terima kasih Dr.

[@Loleu218]

Perghh time Weight Plateau tu x syok tu....Saya dri 95Kg...turun smpai 75kg..saya weight Plateau lebih kurang 3 bulan...sbb saya bkn setakat nk kurus...saya nk buat otot dlm calorie deficit yg sedikit...body recomposition...pastu lepas 3 bulan baru start turun berat bdn...smpai 72kg...tu pon ada lagi Plateau😭

[@eL-Bent]

Saya kategori kurus.. Berat tak sampai pun 60kg.. Dalam 57kg je (172cm) . Tapi semakin berusia.. Perut makin boncit.. Ada cara tak, sebab selalu orang ingat saya drunken master..

[@hermangrossman6587]

Saya gantikan gula dgn stevia 😁

[@iman4847]

Assalamualaikum Dr saya nak tanya bila waktu terbaik utk sarapan lunch & dinner?

[@Paanfrankxx]

Sebelom pukul 9 sarapan Sebelom pukul 3 luch Sebelom pukul 7 dinner

[@akmal7395]

Dr apa exercise yg Bakar byk kalori yg Dr bole suggest kat saya?

[@zhafheybat]

Good info. Tq doctor💪

[@DoctorSani]

Sama2

[@ahmada587]

Assalamu'alaikum Doctor Sani nak tanya macam air buah atau air jus ada kalori tak?

[@DoctorSani]

Wsalam ya ada kalau nk diet sy tak galakkn minum air buah atau jus buah sbb kandungan gula sgt tinggi. Mkn buah ok

[@ahmada587]

@@DoctorSani terima kasih Doctor Sani.😊👍

[@sunitamahbob8876]

Doc..Kalo jogging je xleh ke hilangkan lemak di perut dan pinggul...atau owg ckp kne senaman khas jugak...

[@capayam4567]

Doktor..mashed potatoes sesuai Tak untuk diet?

[@rentapmuda9569]

Dr..sesuai kah milo di campur oat untuk sarapan

[@DoctorSani]

Boleh xda masalah tgk apa yg sesuai dgn tekak kita

[@sarafaheeza6827]

Salam Doc ....kalau mkn oats campur dgn susu pekat satu sudu kecil membantu tak dlm menghilangkan perut buncit ?

[@ti5160]

Dr, kalau tak minum air bergula tapi still makan dessert ok ke? Biasa makan kuih muih dgn teh/kopi tanpa gula.. Is it more helthier atau memang kena tggalkan jugak dessert2 ni even dah x ambil minuman bergula

[@ikramkamaludin7299]

tapi doc.. bila nk bulking kene mkn byk kalori n karbo. tang perut dulu yg laju naik

[@fikrifahmi2940]

Terima kasih coach

[@mtws1871]

Kena jaga permakanan bro dan bersenam.kalau awak tak buat senaman kecut mmg lah kecut perut tapi x cantik perut jadi kelebe kalau x bersenam.

[@nursufiilham5148]

Jgann mkan apa minum ayaq msak jq 2tahun in shaaa Allah liang lahad

[@roslanrahman8942]

terbaik info

[@khairulalias9047]

Doc..kalo tgh sizing mmg logik ke saiz perut naik.?..sbb load karbo berlebihan..

[@DoctorSani]

Kalau bulking nasihat sy utk lebih kn dalam 500-600 calorie shaja bukan extra 5000 calories. Tujuan bulking utk bg kta energy and tolong kita recover lebih cepat l. Dalam process nk bina muscle usually akan dpt sedikit fat together dgn muscle tp kita nk cuba limitkn fat gain dlm bulking. So kalau sampai perut dah naik ke depan byk sgt kena check blek brpa byk kita dok mkn. Nnt lg susah nk cut.

[@khairulalias9047]

@@DoctorSani betul la doc..sy rasa terlebih carbo sy load ni... protein plak sy rasa kurang masuk..nk kena balance balik la..ok doc tq!.

[@yanaelysha8080]

Klo minum horlicks kosong setiap pagi & kdg² mkn pau blh ke Dr? Gula pn pakai brown sugar & garam himalaya dlm masakan..

[@sixman8964]

Terima kasih dokter

[@asiasaliarap8158]

Kurang gula pasir manis b

[@koyakrabakstore8882]

sy sarapan pg dgn mkn ptg je tanpa mnm air bergula 2 mggu perut buncit hilang dulu size L skg m

[@MuhammadShafiq-wz7kc]

Doc nak tanya. Adakah mass protein boleh menyebabkan naik lemak atau buncit? Sebab saya terasa tiap kali minum mass, saya terasa macam perut ni gelembung bulat

[@DoctorSani]

semestinya boleh

[@MuhammadShafiq-wz7kc]

@@DoctorSani Patut la. Sebab saya sengaja stop 2 bulan minum mass sebab nak tengok perut boleh nipis tak. Saya cuma fokus makan banyak je. Perut saya jadi kempis sikit. Then bila saya mula minum mass semula, saya rasa macam jadi buncit lagi. 😅

[@Hanomichi89]

Sama weh cara kita masak ayam tu haha, bila doc nak payung six pack ni 😝

[@DoctorSani]

Yg tu kena tunggu video how to get a 6 pack la haha

[@amarpesmobile3599]

blh tahu doc gaul ayam tu dgn apa? kunyit dan garam ke?

[@youngfieq5824]

Hai dr.. Nak tanya selain dari pengambilan protein yg natural seperti ayam ikan dan lain2 boleh x kalau kita selitkan pengambilan whey protein dlm diet kita untuk membantu lebih cepat proses penurunan berat badan.. And bila boleh kita ambil dalam waktu seharian kita. Terima kasih.

[@DoctorSani]

Ya of course boleh selit whey protein especially utk snacking time in between large meals kita. Sbb dia relatively low in calories dan memang kyg especially kalau kita cmpur skli dgn buah mcm pisang boleh jd satu shake. Timing whey ni actually bila2 pon boleh, tapi kalau kita jenis workout gym or jog ptg2, try minum lepas exercise utk consistent dan the most benefit.

[@Adamahmad-do3um]

Boleh tak diet goreng ayam guna butter atau planta

[@Davis1149]

Salam Doc, kalau kita minum susu tepung full cream sprt nespray atau anlene swktu srapan tnpa cmpur dgn gula, just minum kosong mcmtu bolh jg ke utk diet?

[@ammarwow82]

Doktor adik beradik yg syed sadiq ke.muka ada iras2

[@sufiharun8653]

Salam Doc. ok ke if minum kopi O kosong campur fresh milk?

[@gabotmetal]

Tengok video lain lak susu sekaramg tak boleh pakai dah

[@faizalroslina3258]

Doktor..Klau sy MKN roti bubuh ayam..boleh x....roti ada masalah x dgn daet....

[@praba4036]

Makanan jamu terlebih.,kekurangan makanan semasa ke masa, berdiri berjam atau usia semangkin meningkat .katakan proses usus lemah.. Jika Ada sakit sakit, jumpa Doctor akibat ulser, ianya patient lesu dan mual. Jauhi jamu buatan tanpa sirim halal dimakan .kunjungan akan dijenguk.. Hi 2024

[@CikguShahNur]

terbaik infonya doktor Sani..apa tips untuk kita buang rasa nak minum manis?

[@DoctorSani]

Tipsnya kena ajar diri kita minum air kosong or air pahit. Kdg2 benda ni habit kita tapi more often then not, gula punya ciri2 dia menyebabkan kita ketagih nak lagi. Nasihat saya jgn simpan apa2 minuman manis dalam rumah dalam bentuk 3in1 tin or kotak. Kopi 0 tanpa gula dgn air kosong boleh. Kalau keluar makan always order air kosong. Insyallah

[@CikguShahNur]

@@DoctorSani tq ..saya cuba dgn tips diberi..

[@mohdasyraf2050]

Elakkan lepak mamak😂 .

[@DoctorSani]

@@mohdasyraf2050 betoi kalau lepak mamak xkn nk mkn salad kn

[@mohdasyraf2050]

@@DoctorSani Betul bang 😂 lepak mamak sampai taktau nak order apa 😂 . ais kosong memang confirm dah . nk order ayam pulak kaya dgn tepung tandoori🤣

[@durranisfamily6098]

Dr, betul ke L Carnitine berfungsi untuk bakar lemak

[@jacksofinaatim7892]

Bukan masam kopi pahit..doc

[@mawarhitam6415]

Salam nak tnya klau sy diet mkn megi 1 bungkus siang hari dn mlm 1 bungkus megi sy mkn boleh kurus ke?? Sy x mkn nasi

[@DoctorSani]

Wsalam black rose. Kalau awak mkn maggie 2x shari awak boleh kurus, tp bila kita cakap pasal dieting ada dua benda penting kita kena consider. 1) jumlah calorie diet tersebut perlulah di bawah maintenance calories kita 2) berapa lama kita boleh sustain diet tersebut Majority org bila diet pemilihan makanan tu betul dah bermaksud faktor yg first tu settle, tp kita semua tau yg utk kita start nk buang lemak nk kurus, badan kita perlu masa dan once badan kita dah start buang lemak kita kena maintain diet tu. So soalan sy adalah berapa lama awk mampu makan maggie 2x shari? Ni kita x ckap pasal kekurangan nutrient dan sebagainya lg kita cuma nk ckp tentang compliance kpd diet tu.

[@SyafiqZaidi71]

Saya dah cuba makan magi tiap2 hari selama 6 bulan. End up, klinik kesihatan. So.. yeah.