CARA MENGHITUNG KALORI MAKANAN SEHARI-HARI UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN | dr. Helmi Purba, Sp.PD

Menghitung kalori makanan yang dimakan sehari-hari dengan gizi seimbang sangatlah penting terutama untuk menurunkan berat badan.
Terdapat berbagai macam kalori makanan. Sesuaikanlah dengan kalori harian kamu. Jika ada yang ingin kamu tanyakan tentang diet kamu, silahkan tanya di kolom komentar.
Kalau bukan kita yang mulai, siapa lagi?
#caramenurunkanberatbadan #caramenghitungkalori #caramenghilangkanlemak
Follow instagram : / dokterhelmi
Untuk jenis kalori makanan lebih banyak lagi.

[@agenging2maliki696]

Luar biasa Terima kasih Bu Dokter yang baik hati. 😊🙏🙏🙏

[@Valentwaka]

video yang sangat sederhana tapi berisikan informasi yang jelas.. terima kasih ibu dokter.. salam sehat, sukses selalu

[@martinesfatwa5295]

Semoga dietku berhasil. Terimakasih ilmunya ya dok

[@aldi84]

Sekarang gimana berhasil apa enggak

[@martinesfatwa5295]

Berhasil dok, turun 2 kga waktu itu hehehe

[@rizkisusilo7286]

@@martinesfatwa5295 abis itu naik lagi 😏

[@martinesfatwa5295]

@@rizkisusilo7286 abis itu turun lagi. Gitu gitu aja terus sampe nenek lo bisa salto

[@rizkisusilo7286]

@@martinesfatwa5295 akowkaoa nenek gw asudahlah

[@uumsumiati2590]

Trimakasih ilmunya dok ,penjelasan nya sangat bisa dimengerti buat sy yg diet yg gk bisa mninggalkn nasi karna sy punya pentakitnya, jd bgi sy diet lbih baik ngurangin lmak drpd gk mkn nasi, stiap mkn sya cuma 5 sendok, kseringn nya mkn gk pake tumisan , ckup dipepes aja,

[@SriWulandari-sk3vr]

Lucu banget dokter dan editor nya ni, jd gak bosen

[@rizkisusilo7286]

Halo aku dari 2022 aku akan melakukan diet dengan progam ini smoga diet ku berhasil makasih dok

[@amriyahya3807]

Channel seru kayak gini kok ga viral ya

[@alyacake8510]

Cocok nih buat jaman sekarang yang notabene minyak goreng susah didapat

[@user-qv7ik3ty3t]

Mantap ito cara menerangkan nya jd minat opung ku diet 😊😊 mauliate ma ito br ni raja sukses slalu amiin

[@StayKetosis]

Kak bahas dong kebutuhan protein harian minimal, ideal, maksimal berapa perhari. Makasih

[@tetaasmara-ur7uw]

Minimal 1,6gram x berat badan ideal nya 2gram

[@saskiajennie7049]

Salam kenal dok,,,senang bisa nemu channel dokter

[@mayutami5029]

Dok bahas dong diet lambung dok makanan nya apa aja trus kpn waktu terbaik makan

[@r2zakaria203]

Terima kasih banyak, Dokter

[@albaroqah8477]

Dokter purba ini lucu ya, mksh dok videonya sgt mengedukasi

[@user-uc8wf1bh6g]

sehat sehat buu

[@pujiributtrirahayu8420]

Suka banget ketemu cenel bu dokter..jelas buanget..dan semua makanan slu sy goreng dan akhirnya sy gendut😭😭😭.bu dokter mau tanya klu kita kukus ikan terus bumbunya masako apa bisa buat gendut ya..tolong jawab ya bu dokter...makasih.

[@budionotgr5816]

Jelas buanget bu dokter..apalagi di ambil yg kita makan di rumah..

[@diananurak8589]

Mbak...sy sedang diet utk menurunkan lemak di perrut...hari ini sdh hari yg ke4.

[@mittampoe1833]

Mohon pencerahan dok,jika berdasarkan kalkulator kalori kebutuhan kalori saya 1700 kl, dan berdasarkan makanan digoreng (490 ) artinya dikali 3 kali makan masih kurang dong

[@yooranim9037]

Dok misalkan kebutuhan klori kita 1600 per hari, dr penjelasan dokter kn makan 3 kali dibagi 25% untuk 3 x dalam sehari sisanya untuk ngemil. Di video disebutkan kl 25% itu sekitar 300 - 350 kalori per porsi untuk diet seimbang. Pertanyaan sy apabila sy makan dipagi hari sekitar 500 kalori tp di siang dn malamnya lebih sedikit namun dlm sehari cukup untuk kebutuhan harian 1600 kalori. Apakah hasilnya akan berbeda dengan makan pada porsi yg sama ( 300 kalori ) untuk 3 kali. ? Apakah terjadi penumpukan lemak ? Mohon dijawab dok. Terimakasih

[@yohanaparamita1245]

Aku pengen ikan tapi cmn mau mkn ikan yg di goreng+bakar.. Soalnya yg pepes, kuah, asam pedas pasti muntah duluan sebelum makan.. Gak tahan dengan amis.. Itu gimana dok?? 😭😭

[@tikaasfaharmawansyah4770]

Klo bgtu bakar sj ikannya, stop digoreng

[@esagultom]

Hahaha. Saya suka editingnya. Kocyak. Bikin ngakak. Boru batak mmg gitu. Harus ada ciri khasnya. Sukses terus dokter. Krn penyampaiannya bikin saya ngakak, jd saya langsung subscribe. Saya termasuk org yg pelit ngasi subscribe, tp klw saya terhibur pasti saya langsung subscribe 😁😁

[@nuriamustakim5882]

Keren penjelasannya bu dokter🤗

[@shabrinaghaisani1563]

dok tips/saran buat yang underweight dong, gimana menu sehatnya.. kalo mau konsumsi kalori tinggi berarti perbanyak di lemak dong yaaah 😅😅

[@bigboss_SIB]

Menginspirasi 😇😇😇

[@aprilliasafitri3370]

Penjelasan mantap.sambil ngelucu juga .mantap

[@estertjayono2862]

Asyik banget cara ngajarnya Bu Dokter.....Lanjutkan...hahaha

[@zainolzeno1464]

Terima kasih Dokter 🙏

[@ardyanindra]

Kok lucu sih cara penyampaiannya Bu dokter? Wkwk. Informasinya sangat bermanfaat

[@elismayasari9567]

Semangaaaaat.....

[@ISMAIN]

makasih dok. sangat bagus dan bermanfaat. dokter lucu deh! :-D

[@mukhlisaffandy4721]

Kalo diet keto yg fokus makan protein lemak n minyak dan menghilangkan segala karbohidrat itu gmn dok?

[@DokterHelmiPurba]

Kita tetap butuh karbo asalkan jangan berlebihan. Misal makan alpukat, itu banyak lemak, tp juga ada karbonya. Dan pilihlah lemak yang baik bagi tubuh yaitu lemak tidak jenuh misal minyak ikan, olive oil

[@marialaurenta2379]

Wah bagus banget kak info nya..😍😍😍❤️❤️❤️

[@meiviyanis5694]

Dok maaf mau tanya stgh centong nasi itu blh brp sendok soalnya saya bingung dokter ngomong 7 sendok itu sdh 175 kalori

[@nurfaedah5604]

Q pernah nonton di youtube tp lupa chanelnya.. Ukuran sendoknya itu pk sendok makan bukan pk sendok nasi

[@mitarahmadani7199]

Jadi gimana kita mengetahui kalori awal kita sebelum ingin didefisit dok🙏

[@claudiazenvi9968]

Andai emakku begini tau ttg kalori"an kyany seru deh😀

[@frepianatirayoh2657]

Satu server bro, mama gue bilang makan aja yang penting kenyang 🤣

[@Joe-bt7zp]

Trims bu dok

[@nonknonk851]

Klo mau nambah berat badan dok gmn..

[@ranyvivian501]

5:14 s/d 5:26 berasa lagi di omelin dok. Hehehe 🤭. Btw makasih byk dokter ilmunya ❤️

[@rachelmanurung7460]

Hitung hitung kalori top dah

[@niranira3086]

Jeng jeng

[@rommy3906]

Kak mau tanya misalkan kalori harian kita 2135 itu di bagi 3 pagi siang malam atau 1x makan pagi langsung 2135?

[@samhehanussachannel8293]

Keren, funny dan daging semua, tp bukan lemak hehehhe

[@lucynaryras5032]

mbak mbak mbak cantik,,aq ❤️❤️suka videomuuu 😂

[@upik_steel2569]

Bantu doa semoga diet ku berhasi🙌

[@reichi7080]

bu mau nanya, kalo orang yang suka makan sambel gimana yaa?? :(( apa ngaruh juga kalo misal aku mau diet?

[@RenaOplas]

Tergantung seberapa bnyk sambel yng di ambil

[@is_official1985]

Nasi putih 175 kcal 2 centong nasi 100gr Kenapa gak 400 kcal Kan 100 gr carbo

[@RexcyGT]

Kalo telur di rebus?

[@DollitaManifesto777]

Malah tambah pusing 😢 Gimana ngitungnya kalau keluar rumah

[@agungekasatriya9470]

Dok Dokter cantik bgt

[@HafidzAgraprana]

Jengjengggg candu bgttt😳

[@mozrachannel2374]

dokternya lucu saya suka 😂😂

[@YayanDM]

Lucu bgt anjjirr.. 👍👍👍

[@abdghafar200]

Done subscribe dok...tq for sharing

[@tjutjukarningsih6412]

Tb 168 bb 80 jd brp kalori dietku dok?

[@lelyhasan9237]

Siiiiip

[@asnitasilaban8855]

Lah macam mna lh klw sampe bakwan di rebus atau di bakar

[@agunganja6066]

Dok saya masih belum paham.. huhuhu

[@bonsubonsu6547]

Dok emang bener 1 kkal = 1000 kal? Berarti misalkan dalam sebuah kemasan itu kandungannya 120kkal = 120.000 kal dong? Itu bener gak ya? Kalo bener bahaya dong yak buat yang diet? Rata2 setiap orang kan perhari itu butuh 1.500-2.000 kal kan dok? Lah ini kita konsumsi 120.000 kal.. Itu gimana ya dok penjelasan nya

[@Ge-ryan_]

1kcal=1000 joule bukan (kcal) Jadi snack kemasan itu 120.000 joule. Bukan( kcal) ya 👍

[@ahligizinet]

oke dok..

[@ainnurain7091]

Heeheee..lucu dok

[@yohanapestra9112]

"sekian, terimakasih" nya lucu dok,😂

[@nenkmisha6537]

Paling susah itu ninggalin nasi sama ikan yg di goreng tanpa minyak.. 😪

[@sonderstory5665]

Bener mba, apalagi ninggalin bakwan goreng jg susah mba

[@nenkmisha6537]

Sonder story Iya pokok nya ninggalin apa2 yg di goreng itu lohh susah bgt...apalagi saya org madura makanan tu serba di goreng tau nggak

[@judegimbutur2348]

Dr, berapa biji telur yg perlu sehari?

[@DokterHelmiPurba]

1 telur ukuran sedang itu sekitar 80 kalori. Kebutuhan sehari2 tergantung seharian itu makan apa aja. Kalau sudah makan berlebihan, tentu telur malah ga perlu dimakan. Tapi kalau masih sesuai kebutuhan kalori, telur bisa dikonsumsi

[@azrielkarolineuodia]

Horas bou

[@marcellinbong6942]

Berasa bneran diomelin😭😂

[@nerizkadhean3662]

Dok kok lucu sih 😂

[@sonderstory5665]

Saya bingung kenapa saya gendut dan susah untuk turun berat badan padahal udh kurangin nasi tapi kalo makan bakwan bisa sampai 5 wkwkwk ternyata salahnya ada di kalori yang berlebihan

[@ekaminarsari2629]

Wkwkwkwk.. sama, makan nasi enggak banyak, gorengan bisa sekali makan 7 biji🤣

[@sonderstory5665]

@@ekaminarsari2629 trus ngomel2 kenapa ga kurus2 wkkwk, kelakuan negara +62

[@faridauswatun9928]

Saya banget tuuuuhhh....gorengan..oh gorengan...

[@Silvia-lg7lu]

Dok, ini editornya siapa? Kok ngakak

[@nienashin4045]

skrg ak kalo mau makan sesuatu ak lihat kalorinya brp🤣🤣🤣🤣

[@DokterHelmiPurba]

Hihihi, semoga berhasil ya dietnya.. 🥰

[@nienashin4045]

thank u dok😍

[@elinafrans2064]

Jd bgus nya kalori yg tinggi apa yg rendah. Hee

[@nienashin4045]

Ren dah lah tp bnyak tak enak😫

[@elinafrans2064]

@@nienashin4045 klw mkn ayam satu potong nasi sedikittt trs tumis dn daging sedikit tmbh kerupuk 1. Brpa y kira2 kalori nya. Barusan hbs mkn ko berasa nyeselll yaa..😅

[@khurotulainibintisofyan4782]

Hahaha goreng2 semua Di goreng

[@tryretno4192]

Ya Allah aku ngakak

[@lisaalaeda4342]

Kok pake jenjeng