Turun 30 kg | Setiap hari turun 1kg

[@elmunarey2228]

Jadi gemuk itu gaenak ,susah gerak , susah cari baju , tiap dibonceng temen diledekin , setiap makan2 diledekin , yang paling penting cari pacar juga susahh 😂😂 pokoknya banyak deh gaenaknya , jadi cukup buktiin aja ke mereka , kalo kita diet , badan kita lebih bagus dari mereka , ayooo guys semangaatt diet dan workout nya kalian pasti bisaa 🔥🔥🔥

[@BodyFitByBagus]

Semangat terus mas... TINGGAL FOKUS LATIHAN BEBAN

[@elmunarey2228]

@@BodyFitByBagus siappp omm

[@TheSouFamily]

Cepet capek,nafasnya pendek.

[@familyfun3017]

Betul bngiits,pkai bju ngepas klihatan gmukny,pkai bju besar kyak ondel2 😭😭😭,nggak pd hbis 😭😭😭,d bully trus tiap hari

[@erichidayat1209]

Smngttt

[@putrialfarini]

Mau ngumpulin pejuang langsing semangat 😍💪

[@TheSouFamily]

Saya mau nurunin 20+kilo 🤭🤭

[@masturabintiamat626]

Saya dari Malaysia. Makan sihat, hidup sihat. Excercise, inshaAllah..

[@auliakaltim1963]

Lg proses...berat 90 kilo...

[@aminahaminah5494]

Aq bb 55 rutin senam ikut mas bagus Sm minum green kohie Tnp diet Skrg tggl turun kn 2kilo

[@aryanithea2335]

Hadiir haha

[@kokojordy3925]

Saya mantan obesitas 200kg niat ketekunan tidak membohongi hasil sekarang 71kg💪🏼

[@nadjavan9815]

Seriusan om?brp bulan?

[@mochfaiz573]

wah keren

[@renyvina855]

Gmna carany

[@kevinricardo4506]

Prett

[@ishady27]

​@@mohanifriyantocek channel dia baru komen bang

[@bambangjatmiko2032]

Alhamdulillah saya dari 89 menjadi 77,3 kg saat ini.. Target 66 kg Bantu semangatnya ya teman2

[@bambangjatmiko2032]

Sudah turun lagi jadi 73 🔥🔥

[@badrulofficial]

@@bambangjatmiko2032 udah berapa bulan ?

[@bambangjatmiko2032]

@@badrulofficial sekarang udah 67.35 bang 😂

[@bambangjatmiko2032]

@@badrulofficial start november

[@bambangjatmiko2032]

Saat ini Weight 67.35 kg BMI 22.8 Fat 18.2% Muscle 52.3 kg Water 56.4% Visceral fat 7 Bone mass 28.3 kg Obesity 4.6%

[@ekaadityasaputra1460]

Sy masih berjuang. Bulan Mei timbangan terakhir sy 120kg. Perhari ini udah 105kg. Target di akhir tahun max 80. Bismillah

[@kharirifahlefi7230]

Olahraganya apa aja mas kalo boleh tau? Serius nanya

[@ekaadityasaputra1460]

Per hari ini udah 103. Defisit kalori sih, pagi gak sarapan. Jam 10 ngemil buah biasanya pisang atau apel. Jam 12 makan normal tp sy batasin. Sore cuma ngemil buah aja. Olahraganya : pagi joging 3-5km tiap hari. Weekendnya gowes minimal 20km 😁

[@ibnuahmad3028]

Wah hampir sama. Saya Deseember 120. Sekarang sudah 103. BB normal 80. Semangat, bro.

[@liliksumaryati3659]

Aku ngikutin bodyfit sudah 2bulan alhmdulilah turun 8kg...ya walaupun sekarang turun nya lambat tapi tetep semangat.. Memang gemuk itu nggk enak.

[@rimonkgaming8093]

Info sekarang gimana om??

[@aahadi3808]

Alhamdulillah sudah turun 15kg dalam 2 bulan,,, dengan mengikuti senam bakar lemak bodyfit plus lari tiap sore

[@yudipratama6382]

Olahraga apa aja mas?

[@aahadi3808]

Saya hanya lari tiap sore diselingi sama senam aerobik bodyfit plus sit-up .. Pagi minum lemon hangat dan makan 2 butir telur rebus, siang makan nasi sedikit ditambah sayur, sore makan sayuran tanpa nasi, habis maghrib jangan makan lagi. Berhenti gorengan, mie instan, roti2an, dan yang manis2.. Sudah itu saja rutin nya

[@jhawier1381]

@@aahadi3808 mantap mas

[@wikayani5426]

@@aahadi3808 kalo air mineral dingin boleh bang?apa harus air mineral biasa aja?

[@amateur899]

@@wikayani5426 bagus si sebenernya air putih dingin tapi ya jangan pas abis makan makanan minyak

[@iwanyuswan3624]

Terima kasih buat Mas Bagus & Crue yang telah menjadi inspirasi buat saya, selama 2 bulan bisa turun 7 Kg ... dari 81 Kg jadi 74 ... memang perlahan tapi pasti dan asyik ... terima kasih Mas Bagus ... sukses selalu ...

[@reynard15]

Intinya makan 1 hari sekali boleh, itu tergantung kalian, tapi usahakan makannya yg berprotein, bernutrisi, dan jangan lupa makan buah buahan sebagai cemilan supaya nutrisinya tercukupi, jadi perut buncit ilang tapi otot otot ga ilang 💪🏻

[@halimahepunk1152]

Alhamdulillah dah 1 bulan ngikutinbodyfit,, fullnya 3 mingguan,, dah turun 5 kg,, seneng bgt dlu 70kg sekarang 65kg target 55 kg,💪🏿💪🏿 smoga turun lg,, tp gorengan, nasi sama minuman manis di kurangi,,

[@borz12345]

Tinggi badannya berapa bro?

[@luruzautowonosobo]

Skrg gmn😊

[@hanifaadam3143]

Saya hari ini mulai diet... Dan hari ini subscribe mengikuti olahraganya...

[@runestar6961]

fokus backgroundnya.. asrinyarumahnya, kuping gajahnya seger banget

[@erichidayat1209]

Saya udah turun 15 kg dari bln 6 kmrn ikutin cara makan coach body fit dan sering ikutin gerakan2 di body fit mntp pokoknya....

[@Baguspribadi12]

Alhamdulillah, sudah sekitar dua bln saya mengikuti, program penurunan berat badan , saya mulai ikut program di berat badan saya sekitar 115 kg, alhamdulillah sekarang berat aku di 93kg , saya mengikuti senam bakar lemak pagi sekitar 1 jam dan sore 1 jam rutin,

[@kodokheryant]

Sama saya juga makan 1 kali sehari, tapi komposisi makanannya juga saya jaga, perbanyak kurangi karbo, kurangi lemak, perbanyak protein, perbanyak sayuran, air jangan kurang 1.8 liter. Sehari bisa defisit 1000 kalori, di tambah aktivitas fisik pagi dan sore mungkin bisa lebih defisitnya. Alahmdulillah sejauh ini normal-normal aja ke tubuh.

[@syaifulhadi8839]

Aku ngikutin cara mas iwan.sehari sekali makan,+- bawah 1000 kalori clean food.cuman senam 5mnt tiap hari dari channel ini.3minggu turun 6,5kg.

[@suwarnombah1978]

Aku baru bbrp hr ikutin video body fit... tiap hr senam. Badan masih menyesuaikan sakit2 semua tp rasanya badan lebih ringan. Semoga makin sehat bb berkurang

[@zlanmovic]

No 1 yg pling pnting keinginan dan azam harus kuat.. disiplin pntg.. alhamdulillah bodyfit byk mbntu..

[@fajarriyanto1166]

Semangat buat yang lain, dulu saya juga pernah BB mencapai 90kg, lalu saya mulai ga nyaman dg BB saya, dan akhirnya iseng nyari cara buat turunin lalu ketemu sama Chanel ini dan saya rutin mengikuti senam² aerobik nya tiap hari, dan akhirnya Alhamdulillah sekarang BB saya 56 kg, semangat buat yang lain 😁🔥🔥

[@adillaputri5972]

Proses brp bulan trs defisit kalori gak

[@fajarriyanto1166]

@@adillaputri5972 saya mulai di bulan Oktober 2022, dan di bulan Januari 2023, saya cek BB saya 56 kg, dan utk defisit kalorinya saya melakukan puasa, dan saya rutin tiap hari mengikuti aerobik. Awalnya memang sulit sekali, tapi saya harus melakukannya demi mencapai tbuh yg saya inginkan

[@senseidonghua]

Pendongeng handal 🗿🗿

[@depsmed]

Semoga gue bisa konsisten bang, skrg bb udah naik parah ke 90sampe 91, gue pingin balikin bb ke 60-65, do'ain bang

[@kitanacreativeproject875]

​@@senseidonghua❤ u beb

[@pandutedyy8656]

Alhamdulillah saya ikut diet dan senam bodyfit.. 3bln turun 25kg 😍😍😍

[@utudosen-meylis8500]

Pola makan juga ga makan nasi ya mas?

[@renyvina855]

Gmna carany

[@arjunaireng3731]

Set 25 kg dalam waktu 3 bln, gimana caranya tuh....?

[@NoerAhmadazakian]

Keren mas, pasti defisit kalori banget bisa sampai turun 25kg dlm 3 bln. Saya 3 bln cuma turun 13kg Bb dari 73kg ke 60kg 😅

[@arzaqinacallyst2002]

Bekasi nyimak ...usia saya 49 berat saya 81 itu pun turun Krn terpapar covid 😂,mulai mengikuti bodyfit semoga bb ku bisa turun 👍👍 semangat

[@abdulqohar299]

semangaaaat !!

[@indarita3823]

Sya ikuti senam bodyfit dah 37hri dh turun 3kg😊..dn itu gk diet😀😀😀😀...nyantai gtu yg pntg mkn gk rakus...dr 55 skrg 52.target 45an...gk usah buru2...kn bukn atlit jg sya😊nyantai tp psti💪

[@umiwahyuni3008]

Semangat alon² asal kelakon ✌️😁😁

[@ZaykaAA.Chanel]

Sy tetap semangat dan termotivasi dari Chanel ini untuk tetap berjuang menurunkan berat badan walaupun secara pelan-pelan

[@yofitafeganandiakumaladevi8496]

Alhamdulillah lihat konten Bodyfit by bagus dgn 1 bulan ini turun 3 kg tanpa diet ketat, tanpa obat2an pelangsing, makan bebas 😁 makasih kak atas ilmunya dan buat teman2 yang lain tetap semangat💪

[@daffa3005]

Mantap mbak, next kurangi gorengan, makan apa adanya nasi jadiin setengah, 1 bulan bisa 5-8kg asal konsisten dan Olahraga ringan👍

[@yofitafeganandiakumaladevi8496]

@Ummi Maher kalo aku cukup jalan kaki sama senam khusus 80 kg ke atas tanpa gerakan loncat2 kak soalnya kasian sama lutut menompang beban di perut hehehe

[@yofitafeganandiakumaladevi8496]

@@daffa3005 ok kak niat utama biar badan tetap sehat bugar bb turun itu bonus

[@sariayu6407]

Sdh sebulan ini sy menjalani puasa Daud..sarapan pagi dan makan malam konsumsi susu lowfat/yogurt/yakult/roti gandum/sereal/chiaseed/salad sayuran dgn dada ayam yg di griil atau telur rebus/buah..makan siang normal dgn nasi dan lauk pauk secukupnya..melakukan olahraga ringan dgn mengikuti gerakan dr chanelnya bodyfit by bagus..hasilnya Alhamdulillah turun 5kg, dan yg terpenting sy enjoy dlm melakukan diet ini dan badan tetap merasa fit tdk merasakan lemas..😊👍

[@mif193]

Bukan bodyshaming sih, kadang memang harus d ledekin atau d omongin orang2 yang berlebih berat badan, biar mereka ada motivasi buat diet atau langsing 👍👍, berat saya 89 dan tinggi 163. Karena sering diledekin saya ada motivasi buat kurus👍👍

[@nurmantobudju8737]

aku sdh sekitar 4 hari ikut aerobik d video" Bodyfit , dan Alhamndulillah badan agak ringan ,, ☺️☺️

[@bahagiabae1673]

Setelah berat badan 100 kg dgn tinggi 175, nyari2 channel olahraga ktm channelnya mas bagus. Thanks banget mas bagus.🙏

[@rianramadhan6335]

Olahraganya sih cuma 1 jam tapi ngumpulin niatnya itu loh dasar aku hahaha semangat turun bb dari 75kg to 70kg 💪

[@ifanderose8192]

Sama bang aku juga dlu gitu , kita mmlilki pngalaman yang sama, kalo aku tulis dulu di buku , " aku memilih ingin memiliki berat badan ideal ( 70 kg ) dalam kurun waktu 3 bulan , dan aku akan mndapatakan reward ( hadiah) sebesar 2 juta , jika berat badanku sudah ideal " . Aku tidak mnggunakan kata "HARUS" cz itu adalah kata yang memakas bnget bang , nah habis itu aku daftar member di gym , juga diet intermitten fasting ( OCD ) makannya tahu , tempe,telur dan sayuran aja bang , dan itu aku timbang bang ...

[@ichamarliza525]

@@ifanderose8192 cara timbang nya gimana kak? Takaran nya berapa berapa ? Terus makan nasi ga

[@ifanderose8192]

@@ichamarliza525 beli timbangan digital kak , lalu ldownload app fat secreat ... Aku bisa kak gak makan nasi ... Byangin aja kak , tempe 200 gram sama tahu 150 gram dan syaur 100 gram itu ja udah kenyang banget kak ...

[@adinurahman9357]

Niat diet karena ingin sehat,dan ingin masuk ke KZbin nya Body fit By bagus

[@fatahastra]

Sama mas. Aku juga lagi berjuang ngecilin perut buncit. Slow but sure, dan rajin senam sama Body Fit di You Tube. Semangat perut rata. 2 bulan sdh turun 7kg.... Dari 93kg sekarang 86kh

[@retnowulandaru868]

Diet juga ya,..terus olga nya pake alat ngga, atau cukup senam aja

[@masdinanngopi7370]

Ini namanya Diet OMAD kalau belum ngerti ,saya juga seneng pake diet ini , selain hemat juga badan tetep fresh dan berstamina

[@dthigodindayuan9632]

Ini aku banget😂😂😂😂 Gendut itu gk enak, bangun pagi mata kunang2, jongkok harus ada pegangan karena terganjal perut, ruku, sujud saat sholat sakit bgt, Pinggang selalu sakit, jalan 5 menit ajah ngos2an, rasanya jantung mau berhenti. Februari 2020 Mulai ikut diet ocd, bangun pagi habis subuh jalan2 pagi sampai 20 kali putaran lapangan bola, lari jalan, lari jalan. Udah ada 2 minggu mulai berani lari, Makan cuma sekali😝😝😝 Cardio memang keren utk mengurangi berat badan. Q ajah yg 89 kg pad waktu itu, dalam waktu 2 bulan turun 17 kg. Setelah turun 17 kg, kU rubah pola nya... dengan makan 3x sehari, minum air Mpe 3 liter. Tidur juga lebih awal dari biasanya yg demen begadang. Olga nya juga tambah angkat beban, mulai membeli alat olahraga. Sekarang 51 kg dari mulai diet th 2020 Februari, sampai sekarang.

[@oktarinanababan4169]

Cardio tu apa kk

[@dianakusuma3768]

Iyo.. gak enak . Gustiii tolong

[@chronoserge1087]

Salut sama mas Iwan bisa disiplin menjalankan dietnya. Diet ini dikenal dengan istilah one meal a day (OMAD). Memang OMAD ini tidak dianjurkan dilakukan dalam jangka waktu yg lama, apalagi sampe 4 bulan. Biasanya dibikin selang-seling, sehari puasa, sehari nggak. Saya sendiri jg lagi nurunin BB, cuma mungkin gak ekstrim gitu ya. Pelan² sambil latihan beban, biar pas bb turun, badan juga kebentuk.

[@daysleepingofficial5230]

Makan sekali sehari itu isyaAlloh aman,,,malah bisa membangkitkan autofagi itu

[@robintangs.9753]

Tapi OMAD itu tidak boleh setiap hari. 2x seminggu saja. Cek dengan para youtuber dokter dulu deh.

[@listyowati8319]

Klw pengen diet sukses jgn pernah makan gula dan tepung dan kurangi nasi .....dan rutin olahraga tapi ak cuma bisa ngomong soalnya ak ga bisa klw ga makan gila dan tepung klw sekedar mengurangi ak msh sanggup nasinpun udah bnyak berkurang porsinya semoga berhasil🔥

[@siwimanganti]

2 minggu dari 85 ke 78 semangaaat teruss buat pejuang sehaaat 🤗

[@yulikrisnawati2933]

Tipenya ka

[@yulikrisnawati2933]

Tipsnya

[@wiwinr2299]

Share dong ka...pola makan & olahraganya...

[@ridasuyatna3480]

Share nya dong Mbak Siwi cantik biar yg lain ikut sehat. Pleaseeeeeeeee

[@mayasinta1239]

Caranya

[@rizalfirmansyah9099]

Sama sih kayak saya udah mulai diet lagi Dulu bb 95 diet 5 bulan jadi 65 Trus nge gym 6 bulan Bb naik jadi 78 kg tpi otot kluar semua Udah 6 tahun berhenti olahraga dan makan smbrangan skrng bb 105 Udah mulai diet lagi 1 bulan skrang di angka 90 kg Makan 5x sehari jam 7 telor rebus 2 sama kopi pait Habis itu cardio Jam 10 buah Jam 1 telor tempe kukus sayur banyak kukuss semua. Jm 4 buah Jam 7 jus tanpa gula dan ess Semangaat buat temen" Yang lagi dieet 😊😊

[@mamimuldiani5911]

1 bulan 15kg?

[@thomashandjaja3776]

Benar banget kalau badan gemuk memang cepat cape dan pakai bajupun merasa gak bagus aja 😃😃

[@adrianho1234]

Aku Ambil Program Body Recomp... memang lambat turunnya...tapi Alhamdulillah...sdh 4 bulan ini badan beiringan lebih slim dan lebih beotot secara berbarengan ...

[@ikramullah6877]

Alhamdulillah sdh sebulan turun 5 kg sambil ngikutin senam erobik dan atur pola makan . Semua aku ikutin dri body fit

[@khodimmustofa.1418]

Pola makannya gimna ya om?

[@talithadiah1909]

Baru sekali nyoba ikutin gerakan video bodyfit, aktifitas kerja lebih enerjik...

[@alfiindartin6696]

Betul bgt. Saya 83 kg. Jalan sedikit aja ngos ngosan. Untung ngikut latihan senam penurun BB ini. Seminggu turun 2 kg.

[@DEWITANJUNG-hc2hc]

Sama kaya aku BB awal 90 tinggi badan 158 bisa nurunin 20kg selama 2bln termotivasi krn pas BB 90 dalam sebulan masuk UGD bisa 3x krn kolestrol darah tinggi gerd dan pre diabet krn sebab itu sm mau diet krn takut umur udh 39th skrg setelah turun 20kg badan enteng udh ga prnh masuk UGD dan yg utama ga minum obat²an keras lagi semangat buat pejuang sehat bonus kurus

[@AyahMora90]

Saya kira umur nya mas bagus 35an, ga tau nya hampir kepala 5. Mantap sekali manfaat dr olahraga , salah satu nya buat awet muda. Keren..

[@bungaaneta6434]

udah kelihatan bngt kok klw 40 an.

[@mamansukarman6137]

Sy jga kget pas ngomong dh punya cucu.. Syprtma tau mas bgus btul kirain 35 an umurnya

[@ernawati-oo1rb]

Ikutin bodyfit ingin hidup sehat, Alhamdulillah udh seminggu ikutin enak di badan dan fresh

[@haiminsg]

Salam dari Singapur. Terimakasih BODYFIT. Saya amalkan latihan HIT selama sebulan dan hasilnya menakjubkan. Terimakasih. Semoga Allah memberkati atas perkongsian keahliannya.

[@ciptaan_ayah_ibu]

Berat saya udh 100kilo nih.. cuma ikutin senamnya dan makan porsi sedikit, banyak minum air putih.. Lumayan badan agak entengan, udh 97, semoga berhasil ke 80kilo aja dulu.. turun santai, hehe

[@nanajaem4522]

Huhuuu kita samaa, tapi aku belom bisa turun dan susah banget ngatur porsi makan bebbb :"(

[@pace2229]

@Nanajaem Semangat Kak Tanamin Semangat Kk Di Dalam Hati :)

[@nanajaem4522]

@@pace2229 semangat mah selalu beb, tapi ya tetep aja pola makan susah diatur😭😓

[@fakhrurarur]

Semangat yah...

[@lalaho1338]

Bismillah … saya baru mulai diet bang … ikutin senam nya body fit … sembari momong … Target kembali ke bb 45 kg …

[@pedagangberaskarawang4475]

Dulu jg pernah jalanin ocd 24 jam.. turun 25 kg dlm 3 bulan.. sayangnya ga di jaga pola makannya.. skrg mulai berjuang lagi nurunin bb.. semangat!!!

[@egisstory6359]

Wah hebat banget, makannya yg 1hari 1sekali itu makan apa ya??

[@meqgapuspita9322]

Wah kayak saya sebulan turun 13 kg dengan diet ocd dan perbanyak jalan kaki doang

[@purnamacielo4349]

Stlh 1 bln mantengin video2 dr channel ini yg tadinya cm ntn sambil rebahan, Alhamdulillah skrg jd rajin.....scroll2 komen...sambil rebahan 😅😅😅

[@ampatraja89]

Wkwkwkwk

[@devitrg2105]

Semangat pejuang diet, aku baru mulai awal januari, sekarang udh turun 5kg. Mungkin karna gede banget jdinya turunnya cepet. Milih intermitten fasting sama olahraga minimal 60 menit. Semangat. Target 50kg

[@liakarmila5807]

Cara nya gmn ka

[@riarahmawaty8223]

terimakasi , jd termotivasi,doakan sy turun 30 kilo jugaaa

[@ameggcharlotte]

Semangat,pejuang diet... Lagi on proses juga dari 87 skrg udh 82 (baru jalan 1 mggu) ,target 70 🤝

[@yandramuslim245]

dratis bgt ya bang

[@kilabawangputeh9580]

semangat ye bang.... workouts nyaa

[@ernahimaang636]

Sip wajib coba nih

[@robyferdinan5322]

Gua dlu pernah diet kaya gitu , diimbangin dengan angkat beban . Berat badan emang bener turunnya drastis . Tapi bukan lemak aja yang ngilang , otot saya juga pada ngilang 😂 Jadi sia sia diet nya . Akhirnya saya balik ke pola makan awal , dan defisit 500 kalori maksimal dari kalori maintenance . BB turunnya gak signifikan sih , perminggu paling stngah ampe 1kg . Tapi otot ny ini udah mulai bermunculan , ini yang buat makin semngat ngegym 😂 . Semoga temen temen smua yg lagi diet , bisa mncapai BB ideal kalian masing masing . Semangat

[@mugu4818]

Diet kaya gimana tuh awalnya,bb turun tapi oto juga turun jadinya?makan nya terlaku dikit kah apa gimana?

[@zankurovwu3113]

Protein nya krg mungkin mas

[@Ali_amzh95]

Ya klo diet tpi protein harian ga tercukupi sdh pasti menyusut ototnya,,

[@shelaselviany9725]

ikut bodyfit udah 1 bln bru trun 5 kg mudahan trus trun ... jga pola mkan alhamdulilah sakitu ge😊😊😊

[@henioktofiani2897]

Bang aku baru ngikutin senam Abang. Udah 2 hari aku baru ngikutin. Tapi aku pelan2 ajah lah gx mau terburu" soal nya aku d'sambi ngurus anak ngurus rumah. Lumayan juga sih keringet berguyuran 😂 makasih y mas atas senam" nya yg gampang d'tiru

[@fazesh]

itulah aku skrg. di body shamming dmn2. Bismillah konsisten diet

[@ulylamrin7297]

Alhamdulillah.. stelah nonton youtobe body fit ikuti senamnya, sy ikut jga gym..ikuti pola makan sehat...berat dari 86 kilo..skrg sdh 81 kilo dlm waktu 14 hari..semoga sukses slalu bidy fit..

[@dpinkerzgirl5638]

Spiil dong kak, atur makannya gimana? And olahraga kah kak??

[@nazreennazritv6370]

bagusnya puasa, makan sekali aja

[@ummuhammadmakkah5332]

Aq jga tadinya udah kurus rutin olahraga+mkn sehat, ekh di bilang kekurusan jdi seperti orang habis sakit,, jadi deh sekarang body shaming 😭. Tapi sekarang dah 2 minggu sering ngikutin senam nya pak bagus alhamdulillah dah turun 3 kg.. Semangat pejuang sehat 💪

[@Ha-zettt]

Kekurusan masih dikurangin lagi???, Ha mksdnnya?

[@KANGMEMER]

​@@Ha-zettt😂😂😂lawakk ga si😂

[@FahrulGeming-q2l]

Saya makan 1hr 20grm nasi, telur 1,air minimal 1hr 3botol yg 600grm, terus ngikutin programnya bodifit rutin senam tiap hari, 1hr 2x pagi sore, dan Alhamdulillah hasilnya luar biasa, 26hr bb ku yg 111kg turun jadi 100kg,GK nyampek 1 bulan itu, Alhamdulillah trimakasi mas atas semua program senamnya semangat lagi Sampek 80kg kalo GK 75, bismilla semangat lagi Sampek bulan 1 2024🎉🎉🎉🎉🎉

[@gengbulu1587]

😂 nyiksa banget kasian bgt tu badan dikasih makan segitu dikit, Olga segitu banyak. Jauhi diet extrim untuk jangka panjang

[@yusufrifan3072]

saran saya banyakin daging ama telor sih, kurangi nasi ama gula. sayuran ama buah buahan juga dibatasi aja

[@FahrulGeming-q2l]

@@gengbulu1587 sala ngettik aku nasinya 200gr

[@adrianmaulanamuhammad7225]

Sebenarnya One Meal A Day (OMAD) ini sebenarnya bagus, tetapi bagi pemula harus bertahap jgn langsung OMAD. Bisa dimulai dgn Intermittent Fasting makan 2-3 kali sehari tapi tanpa ngemil dst.

[@suzannabae2000]

Aku baru ngikutin 5 hari senam lwt you tube body fit .perut dan badan mulai kenceng jg targetku ingin turun 10/15 kg ajah krn bb 65 .krn krg olga jd kolrstrol dan sring sakit2 an

[@alijufri4724]

Jadi semangat diet nih ,,mudah2an bisa ..berat saya 115 kg ,pengen ke 65 an .insya allah

[@ibnuahmad3028]

Hampir mirip lah. Saya Desember 120. Sekarang 103. Target 80. Semangat, bro.

[@2ndchannel444]

1.5 bln turun 5kg lumayan drpd ga turun sama sekali wkwkwk, semangaattt sehat bonus langsing

[@jackdavidify]

Kritik yang bagus dr mas Bagus.... Semangat pejuang2 diet, jangan ragu ganti pola diet jika diet yg kita lakukan kurang berhasil atau malah tidak sehat dilakukan...

[@denaktv]

Berat saya 96 kurang di umur saya yng sekarang 20thun, mudah-mudahan saya bisa menurunkan berat badan seperti masnya, komenan ini akan jadi saksi saya baru memulai diet. Sabtu 18 sep 2021

[@KewzBae]

berhasil ga bro dietnya? 😊

[@DeanEkadanta]

thanks mas Bagus, sy mulai mengikuti channel ini mgkin sekitar 2 minggu lalu, kemudian 1 minggu tontonin semua video termasuk video tips dan trik diet,, hari ini genap seminggu sy ikuti pola makan (untuk diet) dan olahraga rutin khusus menurunkan berat badan di atas 80 kilo, berat saya awalnya 82,45 Kg (tinggi badan 169), tentu saja itu masuk kategori kegemukan. pagi ini saya menimbang, berat saya 78,85 Kg. sempat tidak percaya dan lakukan sebanyak 5 kali nimbang, ternyata memang turun sebanyak itu (3.6 Kg) . padahal hanya 1 minggu, rutin olahraga dan menjaga asupan makanan (Walau yang paling repot krn selalu nimbang-nimbang makanan untuk hitung kalori). tp semuanya berjalan baik, saya bersiap untuk masuk minggu ke-2. semoga masih berjalan baik. hanya sekadar sharing untuk kawan-kawan, smoga bisa menambah motivasi agar lebih giat menjaga kesehatan. salam hangat dari Sulawesi Tenggara

[@sitimaemunah5037]

Saya ibu rumah tangga umur 39..berat badan saya 77.saya ingin nurunin berat badan 17 kilo.saya sekarang lagi ngikutin senam zumba seminggu sekali..dan makan cuma 2 x apakah akan cepet turun klo tidak di bntu dengan diet ketat..😊

[@novichannel7961]

Bimbang nya pakai apa kak? Kalori nya bisa diitung dr timbangan kah? Kalorinya?

[@ResaAdilaksana]

Saya berkurang lingkar perut 12cm tanpa kehilangan berat...

[@sandipermana7883]

Udah 3 hari ngikitin aerobik dari chanell babang ini... Semoga berhasill..

[@adamalfarizhi7284]

Alhamdulillah saya setelah tau video bodyfit dan mengikuti senam aerobic pagi dan sore, selama 1 minggu turun 5kg,, karena saya makan 3x sehari, cma porsi makan nya 4 sendok makan,,, jadi gk dikit dan gak banyak, seimbang

[@Ha-zettt]

Senamnya yg mana aja bro kalo blh tau?, Setiap hari beda2 ato itu terus gerakannya?

[@adamalfarizhi7284]

@@Ha-zettt di bodyfit by Bagus kan bnyk video senam, tinggal pilih jja, gmna enak nya kita, sebener nya Ngerakan nya sama jja, karena ada tanahan gerakan jja dari babg bagus nya,, rutinin di jam yg sama, yg kira2 free waktu kita,, biar kita fokus, semangaaat

[@badrulofficial]

Emang mula2 snng turun.bila bmi kita nk normal,time itu jdi ssh kita kena push dikit

[@ADofficial06_id]

Mantap emang chanel ini aku udah loss 7 kg 2 minggu ikiti senam ini

[@d.a8094]

Saya tiap mau tidur olahraga liat video body fit Alhamdulillah sebulan turun 5 kg . Tapi juga harus di imbangi sama pola makan

[@muchamadegimudabighi576]

Masa liat video doang bisa turun berat badannta mbak😂

[@mariskakhairunnisafitriana1404]

BB ku 85kg semoga dengan aku ngikutin Vidio body fit ini. BB aku bisa turun target 65kg doakan ya kawan* aku pngn nurunin BB krna aku udh nga enak pnya badan gemuk sring sakit*an mudah pegel*klo jalan dikit aduh pokokny ndk enak deh. Aku pngn nurunin BB krna aku pngn sehat dan biar kalo jalan dikit nga cepet cape

[@chayrajoyodipo9685]

Kita senasip k.. Apalagi jln smbil gendong anak duhhhh napas ngos²an smngat body goal kk

[@junaidahtalib5642]

kalau dekat nak saya terus langsung ke gym pakcik Bagus pasti lagi happy tapi sayang jauh nun di seberang..saya ada satu persoalan nak tanya pakcik kenapa ya saya selalu tengok yg berhasil turun kn berat badan kebanyakkan mereka seperti melengkong badannya ya..saya setuju saranan pakcik Bagus jgn terlalu di paksa

[@ZomiKayama]

puasa diatas 18 jam katanya udah termasuk "autophagy fasting" dimana banyak research mengatakan klo autophagy sangat bermanfaat bagi organ tubuh dan regenerasi sel sel.

[@lulukfatimah7378]

Alhamdulillah kak kemaren saya BB udah 75 huhu 😭 tapi setelah Nemu Chanel ini Alhamdulillah 3 hari ini saya turun 2kg☺️🥺

[@moritzzhau]

Minta carannya saya juga mau nurunin 3 kg tapi stuck

[@edieday1656]

Bagi resep ka

[@prampramalia3223]

Aku dr bulan november bb 86 trs diet insecure banget baju pada g muat d foto kliatan gendut bnget n d kata2in sm tetangga akhrnya diet ngurangin makan n makan sehat pokoknya hrus ada sayur n lauk protein serta ngikutin senam bodyfitbybagus... smpe skrg turun jd 77.50 kg...g ngoyo yg ptg ada hasilnya dpt sehat nya juga skrg g mager buat lakuin aktftas tdnya mageran n tiap bangin kaki tumit sakit bngt...smga bisa mncapai target bb 55kg semangaaaaat pejuang dieeeet lebaran bisa body baru wkwkwk

[@tatikchannel8617]

Aku udah 2 minggu ikutan olahraga bodyfit alhamdulillah badan enteng perut lumer tapi bb blm turun masih 60 kg sekarang jarang kram kaki dan perut..ikutan senam alasanku karena asam urat tinggi dan tensi tinggi

[@shemanaulilb9321]

Diet pakai putih telur,sayuran dan buah kk, kurangi karbo,gula dan soft drink. Minum air putih 2 liter sehari.. Setiap hari saya aerobik bg Bagus yang bakar kalori 1000, dalam 1 minggu turun 2 kg.

[@tatikchannel8617]

Tetimakasih ilmunya salam seht selalu

[@shemanaulilb9321]

@@tatikchannel8617 Sama2 mbak. Salam sehat dari Medan.

[@PadangRun]

Terbukti Saya Makan pagi... Lari / joging di jam 2 sampai jam 3an habis tu nyambung renang...malam makan yg rebus seperti kentang rebus...telur rebus tanpa kuning,,dada ayam rebus...pokoknya yg rebus aja habis itu saya GYM.. selama 3 bulan dari 120+ sampai turun 68KG...

[@imeldamende2338]

mas,saya tiap hari ikutin aerobiknya bodyfit,1 bulan turun 7 kg,makin semangat untuk nurunin lagi,target 58 cuz tb sya 168,trimakasih mas bgus🥰🥰

[@alamatku2783]

Woooow... Di imbangin dg diet ndak say?

[@swastyoctaviadianiputri2077]

Makan nya di batasin juga gak mbak?

[@yangdanief]

Pengen juga 😅

[@yantimandasari2112]

Aku juga yess alhdulillah mulai erobik ikut awal juli BB 55 kg. Trz tadi nimbang udh 50 kg. Maa syaa Allah terimakasih ilmu"a Chanel mas bagus n mbak Julia. Sehat selalu kalian ❤️

[@imeldamende2338]

@@alamatku2783 aku ikutin pola mkan mas bagus say,no minyak,no gula,cuma di rebus2 aja,badan juga jadi padat plus olahraga

[@nikepuspita]

BB awal 72kg alhamdulilah ngikutin senam ala body fit dan jaga pola makan.satu minggu turun 3kg sekarang BB 69kg

[@rkmgaming7385]

Asli kah

[@nikepuspita]

Asli dong

[@nendenrahmayani9740]

Seminggu 5x saya olahraga, dgn tujuan sehat.. BB saya sebulan yg lalu 70 kg, skrg 67,6 kg.. cuma ngikutin aerobik mas bagus atau gerakan latihan perut.. makan msh belom bisa dibatasi, cuma memang porsi berkurang dgn sendirinya.. target saat ini 65 kg dulu.. Trims mas bagus.. n semangat para pejuang sehat..!

[@suwarsihsetyawan6612]

Bener bgt ka mengikuti senam INI yg tadinya mkn banyak Skrng HK bisa mkn banyak

[@nendenrahmayani9740]

@@suwarsihsetyawan6612 iya ka, saya rasain sendiri porsi makan berkurang.. hehe..

[@suwarsihsetyawan6612]

@@nendenrahmayani9740 brapa lama Turin 2,5kg ka

[@nendenrahmayani9740]

@@suwarsihsetyawan6612 1 bulan ka, semoga nyampe di 65 kg sebulan lagi,, hehe

[@suwarsihsetyawan6612]

@@nendenrahmayani9740 aminnn smngtt badan sama2 langsingg bonusnya sehat

[@alamatku2783]

Aku tiap pagi sll ikutin senam mengecilkan perut mz bagus bodyfit.... Diimbangi sm diet OCD udah berlangsung 3 mingguan... Tp BB tak kunjung turun dan perut belom kempes2 🤣😂.... Pokoke tetap syemangaaaaats!!!!! 💪💪💪💪

[@anie6058]

Sama 😭

[@alamatku2783]

@@anie6058 wkwkkww iri sama yg cm ikutin senam bodyfit dan cm kurangin porsi makan doang bisa turun banyak wkwkwkwkw Pokoke kita tetep kudu semangaaats yuuuks hahahha

[@liavalen1822]

alhamdulilah sudah 2 minggu ikut bodyfit .sudah mulai ada perubahan.berat badan pun turun.badan terasa ringan dan enak

[@muhammadsalmani5139]

Aku baru mulai deat bang baru satu minggu.. Aku pantau terus vidio2 abang.

[@romyalvara3242]

Pola diet dan olahraga nya sama persis sama saya, makan setiap jam 12 Siang kadang lewat, terus olahraga cardio Cuma kebanyakan cheating day aja makanya gagal terus hahahaha. Btw sebelum Covid-19 saya 68kg, tapi karena lockdown, WFH dll naik sampe 94Kg. TB 175Cm Baru start diet persis minggu lalu dari 91KG.. Sekarang sudah sentuh 86.5kg. Bulan depan paling tidak harus 75-80Kg.

[@ahmadnurokhim4168]

Sekarang sudah berapa bro?

[@kelompok3mpamabqp129]

Wkwkw sama bro, dlu saya 85an si before Covid after karena kuliah Online jadi 95 skrng haha

[@romyalvara3242]

@@kelompok3mpamabqp129 sekarang uda 80 aku bro 😂😂 aktif olahraga

[@shifamaulidatul2068]

Sama :(

[@teguhprayoga19]

Semoga aja ya Allah aku bisa nurunin berat badan. Kalo gemuk itu jangankan nyari kerja, nyari temen aja susah

[@FentoLie]

Ini Xtreme banget ngeri banget.saya jg diet sdh 4bln tapi masih mkn 3xsehari +buah 2x.hampir 4bln bisa 25kg.saya masih mkn nasi+protein 120-140 gram berhasil jg.tetap masih takut

[@ayuvdooren9509]

Pakai olaharaga ga? Klo ya berapa kali seminggu olahraganya?

[@Ali_amzh95]

Porsi nasinya brp centong?

[@yayatsholihin1177]

BB saya 107 tpi sekarang 100 saya belum lama ini 2mingguan sedang melakukan diet. pagi hanya makan 2 telur rebus + 2buah pisang + wortel + 1kentang kecil, kalau siang hanya 1 buah apel / pisang, kalau sore 1-2 apel. Kegiatan olahraga setiap pagi / sebelum tidur jalan cepat 30menit. Dan jika beres ngajar sorean badminton 1-2 set. Yg terpenting dari semuanya, saya tidak mengkonsumsi makanan atau minuman yg manis manis dan perbanyak minum untuk mensiasati rasa lapar. Pertanggal 1 Agustus ini akan memulai disertai nge Gym doakan semiga saya konsisten.

[@ceritaindahkita]

Bagaimana sekarang?????

[@slayer0753]

Alhamdulillah Saya Sudah turun 21kg Dari 84 ke 63 dalam waktu 6bln 😁

[@zizialmarzo8329]

pola makannya gimana

[@retnowulandaru868]

Iya, gmn caranya, aq susah bngt turunnya padahal udh diet

[@yudimina6063]

Saya dari 102kg. 6 bulan turun menjadi 76 Yg saya lakukan tidak makan karbohidrat dan gula. Gorengan, lemak, jeroan, telor,santan tetep saya makan. Kolesterol, asam urat, gula darah normal semua. Makan sampai kenyang. Brenti makan jam 4 sore. Besoknya sarapan jam 9

[@biinaqsenja3896]

Olahraga gk bro...?

[@slayer0753]

@@biinaqsenja3896 olahraga

[@arsagemers7251]

Salam kenal..saya ngikutin aerobicknya body fit alhamdulillah 20 hari sudah turun 5kg..dari berat badan 71kg alhamdulillah sekarang jadi 66kg sambil ngurangi porsi makan target 55kg bismillah..

[@rismaa8899]

Olahraga nya setiap hari ?

[@wijayasampit53]

Mantab gua jadi pingin turun berat badan....skrg 81 kg😊

[@retnowulandaru868]

Waah..sama, tp kok susah ya turun nich bb padahal udh diet juga ...😔

[@galuhsekarpramesti8771]

Chanel bermanfaat sekali

[@MP-op4su]

Salut sama dedikasinya tapi cukup menyayangkan pola dietnya sih. Diet weight loss yang "benar dan aman" itu berada di rentang 0,5-1,5kg per minggu untuk penurunannya. Alias sebulan turun 2-6kg aja. Kalau model OMAD (One Meal A Day), itu tidak dianjurkan kalau dilakukan setiap hari apalagi dalam jangka panjang. Organ-organ dalam tubuh membutuhkan energi dan nutrisi untuk bekerja setiap harinya. Kalau energi dan nutrisi itu tidak disediakan (makan sangat sedikit), maka akan berefek komplikasi dimana organ-organ akan mengalami penurunan fungsi bahkan rusak. OMAD itu dianjurkan hanya sebagai salah satu metode puasa saja untuk pengosongan perut dan mengistirahatkan organ pencernaan, gapapa seminggu 1-2x saja. Kalau model diet mas tadi, penurunannya pasti dan terjamin tapi kesehatannya itu lumayan tanda tanya sih. Soalnya tubuh perlu beradaptasi dengan komposisi/berat tubuh yang baru. Jadi tidak boleh langsung turun drastis begitu dalam waktu yang sangat singkat. Semoga lebih diperbaiki lagi dietnya sehingga tidak mengesampingkan masalah kesehatan

[@agustinusedyj9598]

Sy dr 87 kg skrg jadi 61 kg turun 26 kg selama 5 bln. Pola makan jg sehari sekali di pagi hari, nasi 5 sendok maks. Dibanyaki sayur sama lauknya. Banyak minum air putih. Siang atau malam kadang makan pisang kalo laper. WO cardio pagi dan sore.

[@xinaes5971]

Wow dibadan ngga sakit/lemes ka?

[@rickyjenkins9720]

Ngapain turun cpet2. Diet mah bwa santai. Turun cpet ntar naek nya lagi jga cepet. Alias diet yoyo.

[@bagikukamutidakada7179]

setuju bang ,gemuk nya jg thnn . aq udah hmpir satu thn stag 55 kg ngak mau turun sama s x 😀

[@jarwatipaiman5785]

Aku percaya banget setiap hari turun 1 kg.... karena aku pernah rasakan sendiri..diet ku hanya makan sekali di pagi jam 10.... ngemil dikit jam 3 siang dan minum air 2liter tanpa makan malam.....dan jalan kaki 30 menit setiap hari.... pernah aku coba tanpa jalan kaki lambat proses turun bb.

[@ardiprayitno4511]

Jayapura hadir...sya dr 94 sekrg 87 msh terus brusha

[@suwarsihsetyawan6612]

Di imbangi dengan diet gak kk

[@iswatunhasanah9320]

Halo jayapura 🤣