Cara Mudah Mempelajari DRAGON FLAG | CALISTHENICS

[@muhammaderlangga5486]

Content creator tentang calisthenic dengan penjelasan dan kualitas video yang paling bagus di indonesia menurut saya.. di setiap video cara bicara dan ilmu yang disampaikan berbeda dari yang lain. Itu opini saya ya!! 😅 . Nice video!!!!

[@InvertedMonkey]

Terima kasih banyak 🙏🙏 Appreciate it a lot!

[@coachrama]

Heheh, gpp bang. Ntar aku bikin yg untuk FS nya ajh. Dragon flag walk 😊😀

[@coachrama]

Baru kepikiran mau bikin tutor ini, eh udah ada yg buat, haha. Gw suruh liat channel ini ajh langsung bang 😆👍

[@InvertedMonkey]

Bikin jg aja, gapapa toh. Approachnya kan tiap orang beda2 😉

[@zharhamdi8046]

Harus belajar lagi nih hhe

[@InvertedMonkey]

It's a lifetime learning 😁

[@alfitofakhri3054]

Routine untuk yang baru mau memulai calisthenics bang

[@InvertedMonkey]

Nanti dibuatkan yaaa

[@alfitofakhri3054]

@@InvertedMonkey Oke bang, ditunggu video selanjutnya 😆

[@ilvanadityasyahputra3357]

Apakah saya bisa memakai ini exercise ini untuk membantu progres front lever saya?

[@takagisforehead8789]

nice content! isi channelnya ga cuman pull up - push up aja, tutorial cara pull up nya pun lebih detil, keep uploading bro! subscribed!

[@InvertedMonkey]

Thank you so much bro. Appreciate it!

[@bintanggabuttt8788]

The best calisthenic channel di indonesia🔥

[@InvertedMonkey]

Terima kasih banyak 🙏🙏🙏

[@mohammadadenan2139]

mas req inverted dead lift hehe, buat latihn lower back d bar kan jarang2 :D

[@InvertedMonkey]

Deadlift bukan untuk lower back, otot yang kerja bokong sama hamstring. Lower back cuma stabilizer aja. Kalau mau fokus lower back dengan calisthenics, bisa melakukan back extension.

[@asriabubakaryaddu3598]

00:51 minggir cing, lg bikin video woi😁

[@InvertedMonkey]

HAHAHA Hi Hooman!

[@hamimmustofa5243]

Bang kalo pemula mw chalistenics bagaimana programx??apa boleh 5hari pull up trs menerus n 2 hari off..saya sekarang bisa pull up 6rep..trims

[@InvertedMonkey]

Tergantung programnya. Kalau untuk pemula saran gue seminggu 2-3 kali aja dulu.

[@InvertedMonkey]

@@hamimmustofa5243 Calisthenics itu metodenya. Programnya ada banyak. Ngga ada yang paling baik, karena program latihan itu menyesuaikan dengan kebutuhan dan tujuan apa yang mau dicapai.

[@MrVox-wm5we]

bang saya rencana mau fokus latihan gerakan dragon flag ini, kira kira latihannya seminggu berapa kali bang?

[@ciblochannel666]

Bang, dragon flag dan shoulder flag butuh power dr lats kah ? Trus klo posisi scapula boleh sdikit protracted gak ?

[@InvertedMonkey]

Butuh, tapi ngga sebanyak front lever. Memang sebaiknya protract kalau dragon flag

[@iswardiiswardi3968]

Kak ciri2 dragon flag yg benar seperti apaa y kak??🙏🙏

[@coachrama]

Nice video bang 😊👍

[@InvertedMonkey]

Thanks Ram!

[@blacksummer3407]

Bro bisa ga sih, sit up sama plank dijadiin satu dalam satu hari latihan? I mean lakuin sit up abis tu lakuin plank? Atau harus pisah hari?

[@InvertedMonkey]

Boleh, ga masalah

[@blacksummer3407]

@@InvertedMonkey thank you bro...👍🏻

[@yussufprawira6608]

Bikin tutorial human flag bang hehe

[@InvertedMonkey]

Ditunggu!

[@inginsehat2231]

Ente jadiin badan full calesthenic atau ada gym jga bang?

[@InvertedMonkey]

Gue udah nyoba macam2 bentuk latihan dari dulu pertama mulai olahraga. Sekarang sekitar 80% latihan gue calisthenics dan weighted calisthenics.

[@fauzanadhima8368]

Apakah bisa di gabung program latihan dragon flag sama front lever karna sekilas kaya sama gerakannya atau harus fokus satu2 bang ?

[@InvertedMonkey]

Justru dengan nguasai dragon flag, nantinya lebih enak untuk belajar gerakan2 static advanced lain kaya back lever, front lever dll.

[@fauzanadhima8368]

Berarti mending fokus dulu dragonnya baru ke front lever ya bang

[@InvertedMonkey]

@@fauzanadhima8368 Yup!

[@edyricard8228]

Bang klo sy ngelakuin terus sy rsa tmbh lama (tambah turun badan) grip sy tmbh kenceng, slh ya bang? Takutnya malah ngelatih otot tangan jdinya

[@InvertedMonkey]

Ngga apa2, hampir semua gerakan di calisthenics butuh kekuatan genggaman tangan. Transferable ke skill lain. Selama lower back ngga berasa terlalu pegal, ngga apa2

[@lutfiluttt3606]

Bagaimana bang posisi bahu biar gk sakit belajar drgon flag

[@InvertedMonkey]

Dialasi matras

[@farrasahmad5732]

Saya udah nyoba Bang, berat banget pas udah Dragon Flag negatif langsung kebanting kakinya dan perut gk kuat nahan.

[@InvertedMonkey]

Tandanya belum sampe situ progressnya. Mundurin setahap demi setahap sampai ketemu progresi yang sesuai levelmu. Kuatkan di sana. Nanti baru pelan2 naikkan kesulitannya. Jangan malu untuk turun level. We regress to progress.

[@anakorang8300]

dragon flag itu susah enggak e bang :v

[@InvertedMonkey]

Tergantung sekarang udah di tahap mana latihannya