CARDIO A CASA: AGILITA' & POTENZA | Silvia Fascians

[@chiaragiuliuzzi1365]

Purtroppo a casa ( parlo x me ) mi manca un po' la motivazione ad allenarmi! Ma sti video mi danno la carica x ripartire!

[@OoNanaaaoO]

1:44 sitbackandehfahfkejafkeal 😂😂 A parte gli scherzi, grazie Silvia per tutti questi workout e per la motivazione che ci trasmetti!

[@SilviaFascians]

Ale Nana ahahhahahahah ESATTO 😂😂😂😂

[@MariaGinevraBocelli]

Io ti amo. Follemente. ❤️❤️❤️❤️❤️ 4 volte il circuito, non riesco ad alzarmi dal pavimento. 🤣

[@stefaniaspinali2740]

ma iooooo ti adoroooo!! questi workout di agilità e potenza, balance e forza sono esattamente quello a cui sto lavorando. Sono una yogi ed ho praticato per anni CrossFit che credimi si può sembrare ottimo per il corpo, ma a mio parere non lo è. Il modo in cui ti alleni lo è . Grazie Silvia sei una ragazza in gamba!

[@SilviaFascians]

Grazieeeee sono felice che ti piacciano! Questi sono il mio unico modo per fare cardio senza annoiarmi! :D

[@stefaniaspinali2740]

no credimi io li amo . Sto studiando GMB fitness per una mia conoscenza personale. Hai mai dato un'occhiata? lavora sull'equilibrio, laforza, la coordinazione e la conessione mente e corpo. Praticamnete ciò a cui stai lavorando anche te. Silvia è la migliore direzione che tu potessi prendere in termine di allenamento. Amo i tuoi video!!! Ti seguo dall'America!

[@saraabelli1323]

Stupendooooo!! Fatto subito!! Battiti a mille, ma 🔝🔝🔝🔝! Graziee!

[@catiam.7211]

Grande Silvia sei una botta di energia pura....💪

[@lisaveg1]

Sempre belli questi video... Il canale di Silvia propone sempre esercizi e circuiti vari, non ci si può annoiare. Brava, continua così! ^^

[@alemaci5823]

Grazie tante Silvia, ti seguo da poco ma ti adoro già tanto, i tuoi video li trovo utilissimi❤️

[@danybell1162]

Buongiorno....bruciagrassi , mi ci vuole dopo queste abbuffate da 40ena !🔝

[@raeggetonbadgirl3948]

Sono una nuova iscritta! COMPLIMENTI! Mi piaci tantissimo nei tuoi video... sono fantastici!! Grazie! Per la motivazione che dai... serve davvero tanto ora che non ci si può muovere da casa... E direi... che da il suo effetto! Grazie mille! Ne ho già completati un paio di quelli che hai fatto tu... ma questo direi che è davvero tosto...😹😹😀👍👍👍💪💝🔝🙏 però non si molla mai! Avanti tutta ragazze!!!

[@sissi8836]

Ho fatto il circuito insieme al video... Sn morta... Cmq brava xkè nonostante tutta la fatica sn cmq contenta. Seguendoti riesco a migliorare nell' equilibrio

[@99.Ivana-]

Bel video silvia!😍

[@chiaragherardi4796]

L'ho provato oggi! E' davvero micidiale, mentre lo sto facendo mando degli accidenti a tutti, però mi piacciono davvero tanto i tuoi workout Silvia! Continua a farneee :D

[@eleonorafeltrin5437]

Silvia numero 1 🤙😘

[@stefaniadigioia3044]

Silvia grazie mille ❤️ mi sto salvando tutti i suoi esercizi mi sono molto utili sei sempre dolce grazie ❤️❤️

[@luisafortunato8424]

Davvero faticoso! Ma ne vale la pena! 💪🏻

[@parlodicomunicazione]

Io soffro solo a guardare ma grande Silvietta 💙

[@tizianaruggio815]

Grande Silvia, non molli, so cosa significa 💪

[@YPMFitnessMotivation]

Magnifica... mi piace molto.. thakyou.

[@benedettamauro2605]

Ti muovi davvero bene! Grazie dell'inspo ;)

[@lunastorta1312]

Ciao silvia, premetto che sono una persona abituata a fare diversi chilometri al giorno perchè amo camminare e faccio tranquillamente 6/15 km al giorno perchè evito di usare mezzi e auto quindi vado a piedi ovunque. ora con questa quarantena senza poter camminare mi sento le gambe pesanti e infiammate anche se le alleno con i pesi una sola volta a settimana. cosa consigli a livello di cardio per spingere senza sovraccaricare le ginocchia? (se faccio troppi allenamenti jump, di qualsiasi tipo, sento una grande rigidità e affaticamento sulle articolazioni inferiori a causa di un ginocchio destro leggermente valgo che mi fa penare. ) HELP!!! PS. fantastica come al solito!

[@bekyboop8227]

Ciao Silvia, sempre molto dettagliati e tosti i tuoi allenamenti!! Sei bravissima e complimenti per la costanza e la determinazione in questa tua passione. Volevo chiederti come organizzi i tuoi allenamenti settimanalmente, anche io ho il problema che se lavoro troppo sulle gambe queste poi mi si gonfiano anche se vorrei definirle meglio. Come distribuisci gli allenamenti e come suddividi le parti del corpo su cui vai a lavorare in una settimana tipo? Grazie 😊

[@SilviaFascians]

et voilà kzbin.info/www/bejne/enSkqXSchL-ke6s :)

[@bekyboop8227]

Mille grazie, gentilissima.

[@giulia4007]

2/3 giri? Riesco a malapena a farne uno 🤔

[@rominakaraboja9445]

Molto interessante 😍 Volevo sapere se quest'allenamento cardio lo abbini poi anche ad un'allenamento concentrato sui glutei ( o addominali ) o se è sufficiente così da sé ? (considerando la giornata intendo)

[@SilviaFascians]

Faccio2/3 giri e poi se ho ancora voglia faccio addominali :) Gambe/glutei e Upper body sono separati in altri giorni - a breve comunque faccio uscire un video in cui vi spiego esattamente come mi sono allenata in questa quarantena :)

[@lauraschiantarelli2158]

Questo circuito è decisamente power 😱 ci piace 😂😏

[@SilviaFascians]

Laura Schiantarelli ve l’avevo dettoooooo 😜😜

[@valentinafusca5728]

Quanto pesa il kettelbel

[@nicolmameli]

Silvia non ho la kb, è possibile fare lo swing con un manubrio? 🤔🤔🤔🤔

[@lisaveg1]

anche con una bottiglia, tenendola per il collo ;)

[@nicolmameli]

@@lisaveg1 perfetto,grazie!

[@moodmoon715]

Quanti minuti bisogna farne x essere efficace?

[@katinamatta]

Buongiorno Silvia,che bello un tuo video di prima mattina! Mi alleno subito! Una domanda...più o meno ho il tuo stesso tipo di muscolatura e stesso problema gambe...per curiosità ogni quante volte a settimana stai allenando gambe d glutei?un abbraccio e grazie infinite per questi allenamenti tooop

[@katinamatta]

Allenamento finito...3 giri...Morta! Grazie!!!!

[@emmapatuzzo2158]

Belli massacranti come piacciono a noi ❤️

[@moodmoon715]

Ti amo e ti odio😁 l ho ripetuto 2 volte e sto morendo....ora passo agli addominali gambe e glutei😅premetto che mi alleno da due mesi da sola a casa mai allenata in vita mia ero l antisport😳

[@moodmoon715]

P.s.mi ispira tantissimo a migliorare😘

[@palmafamily113]

Ma io nn c’è L ho tt questa flessibilita 🥵

[@elenafioravanti6606]

Non riesco a fare l'ultimo 😭😭

[@balanceishappiness]

SILVIA IO TI HO ODIATA!!!! ma grazie :)

[@serenas.9195]

sono morta.