CARDIO BRÛLE GRAISSE - 9 EXERCICES AU POIDS DE CORPS POUR PERDRE DU POIDS

[@Yaaya69120]

Super vidéo 👏

[@sophietammaro7943]

Les burpees.. tellement dur !!!

[@apesfit7658]

Oui, c'est pas simple ! Et il faut être bien motivé 😅

[@sophietammaro7943]

Oui , j'ai des douleurs souvent au niveau des genoux qu'est-ce que je peux faire comme excercice aussi efficace ?

[@apesfit7658]

Tout dépend de la douleur. Il faudrait savoir/sentir si c'est lors des flexions ou lors des sauts. Et éliminer le mouvement qui est douloureux.

[@sophietammaro7943]

@@apesfit7658 merci bcp pour vos réponses c'est lors de la flexion ! Où on doit et accroupi

[@apesfit7658]

Alors il faudrait essayer le jumping jack (très peu de flexions), le mountain climber (moins de pression sur les genoux) et la corde à sauter (comme le jumping jack, mais plus intense). J'espère vous avoir aidé. Courage 💪

[@apesfit7658]

Retrouvez toutes mes séances de renforcement musculaire, sur mon site www.apes.fit