CARDIO DANCE BYE BYE BELLY กระบวนท่าเบิร์นพุง!

Рет қаралды 3,183,102

Күн бұрын

Пікірлер: 329

@FreeDom-zm6dq 4 жыл бұрын

นี่เริ่มดูพี่เบตั้งแต่สามปีที่แล้ว ฝึกมาได้ระยะหนึ่งน้ำหนักลดเหลือ 55 จากนั้นก็เลยตั้งครรภ์มีน้องปล่อยเนื้อปล่อยตัวมากค่ะจนน้ำหนักพุ่ง 68 คลอดเสร็จก็ยังไม่สำนึกสำเนียกที่จะดูแลตัวเองนะคะ ปล่อยไปจนอ้วน จนวันหนึ่งสามีเริ่มเปลี่ยนไป ไม่ได้ล่ะ ต้องกลับมาดูแลตัวเองแล้ว เดือนกันยายน63เริ่มกลับมาดูและออกตามพี่เบเริ่มจากคลิปที่เราคิดว่าทำได้ก่อนทำเรื่อย ๆ นี้ยังไม่ถึงเดือนเลยค่ะ จาก 62 เหลือ 55 เหมือนเมื่อสามปีที่แล้วเลยค่ะ เมื่อสามีเริ่มเปลี่ยนไป เราก็เริ่มจะเปลี่ยนสามีเช่นกัน หุหุ ขอบคุณมากนะคะโค้ชพี่เบคนสวย

@Napapoorrnn 5 жыл бұрын

ทำตามได้8วันแล้วค่ะ แขนเล็กลง หน้าท้อง เอว เล็กลง ขาด้วยค่ะ จะะยายามไปเรื่อยๆค่ะ💖

@nonstatus2055 5 жыл бұрын

ทำวันล่ะกี่รอบคะ

@fairusbaneeishaak838 5 жыл бұрын

กินคลีนด้วยไหมคะ

@พลอย-ฦ8บ 4 жыл бұрын

txnnpz สัดส่วนเท่าไหร่อ่า

@ศรีนวลนาควิจิตร 5 жыл бұрын

ทำตามหลายๆคลิปของคุณเบเบ้ รวมเวลา 40นาที 5วัน/ 1สัปดาห์ ลด 1 ก.ก.แล้วค่ะ ไม่กินน้ำหวานมื้อเย็น นอกนั้นเหมือนเดิม ลดจริงๆค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

@mirajang3879 2 жыл бұрын

ช่วงนี้ต้องลดน้ำหนักแบบด่วน เลยคุมอาหาร+เต้มตามคลิปนี้วนๆครึ่งชั่วโมงทุกวันค่ะ สามวันลงไปแล้วกิโลนึง ขอบคุณพี่เบเบ้มากเลย

@hunhun4079 7 жыл бұрын

ท่าเหมือนจะง่ายแต่ทำตามไป 3 รอบแล้วเหนื่อยดีค่ะ ท่าสนุก แนะนำๆ แต่คนน้ำหนักค่อนข้างเยอะเวลาออกบางท่าระวังตัวเองกันนิดหนึ่งน้า

@จุฬารัตน์ขวัญหอม 5 жыл бұрын

พี่เบเบ้ค่ะหนูทำตามคลิปนี้แล้วเห็นผลค่ะ ร่างกายฟิตขึ้น หน้าดูใสขึ้นด้วยค่ะ เต้นตามเพลินดี ขอบคุณมากๆนะค่ะ 😻💃💋❤❤

@zeejane_kh 7 жыл бұрын

คือเพลย์ลิสต์คลิปนี้ไว้ ทำเป้นประจำ แต่เพิ่งรู้ว่าเป็นพี่เบเบ้ สุดยอดดดด😱😱😍😍😍

@ออร่าของธรรมชาติ 4 жыл бұрын

ฉันกำลังเผยแพร่ข้อมูลเกี่ยวกับการปฏิบัติที่บิดเบือนในญี่ปุ่น โปรดดูที่. มันน่าหลงใหลและน่าทึ่งมาก! ขอบคุณ

@p.madgirl4656 7 жыл бұрын

กำลังตามหาคลิปนี้อยู่พอดีเลย เคยแชร์เก็บไว้ในเฟสปีที่แล้วละหายกาไม่เจอ ดีใจวันนี้เจอเฉยรักพี่เบเบ้😍

@AungAung-yt7xk 7 жыл бұрын

p. madgirl มีเฟสรึเพจพี่เบเบ้ไหมค่ะ

@mynameisjoy3222 5 жыл бұрын

ไม่เคยชอบออกกำลังกายเลย เวลารุ้สึกว่าตัวเองอ้วนก้อจะหาพวกดีท้อค หรือยาลด แต่พอได้ดูคลิปเบเบ้ ได้เห้นหุ่นสรีระแล้ว คือชอบเลย เลยจะลองทำดู

@noinarattana3485 6 жыл бұрын

เคยทำตามน้ำหนักลดจริงๆ โดยไม่อดอาหาร แต่มีคนทักผอม ไปทำอะไรมา ก็เลยเลิกทำไป ตอนนี้กลับมาทำตามใหม่ จะไม่สนใจเสียงใครทักแล้ว

@kaziikaze2754 7 жыл бұрын

อยากดูคลิปสอนพวกวอร์มอัพ คูลดาวน์ แล้วก็ยืดกล้ามเนื้อที่พี่ทำประจำหนะค่ะ จะดีมากเลย

@palamepalame547 7 жыл бұрын

ดัน

@memijinmi6269 5 жыл бұрын

ผมสวยมาก น่าจะบอกเคล็ดลับการดูแลให้หน่อยนะคะ ต้องเริ่มออกกำลังกายบ้างแล้ววว

@tyrt7580 6 жыл бұрын

ชอบน้องมากน้ำหนัก63 ทำตามเหลือ 60 แล้วค่ะ แต่ทำตามหลายคริป ของน้องทั้งหมด ทำตามง่ายค่ะชอบค่ะ

@kollapsiblelungs 5 жыл бұрын

ใช่เวลากี่วันเหรอคะ??🙂

@supitchabennett4257 6 жыл бұрын

เพิ่งทำตามประมาณ2-3คลิปแล้วค่ะ ได้เหงื่อดีมากเลย ตอนนี้น้ำหนักประมาณ 55กก อีกหนึ่งเดือนจะเข้ามาบอกนะคะ สู้ๆๆๆๆค่ะ ปล...รักเบเบ้มาก🤩🤩🤩💕💕💕

@user-jr1zh4cz2y 7 жыл бұрын

ลองทำไปเดือนกว่าๆลดไป6โลแล้วดีใจมากก

@น้ําฝนพระจันทร์ 7 жыл бұрын

pin pin ทำวันละกี่ชั่วโมงคะ.ขอบคุญลวงหน้าจรา😋😋

@mebalancechanal4560 7 жыл бұрын

ตัวเองทำวันละกี่ขั่วโมงง่ะ

@user-jr1zh4cz2y 7 жыл бұрын

น้ําฝน พระจันทร์ ทำ4รอบค่ะเช้า2รอบเย็น2รอบ+ควบคุมอาหาร

@user-jr1zh4cz2y 7 жыл бұрын

ป าม จริงสิ

@user-jr1zh4cz2y 7 жыл бұрын

Recry byeby ทำวันล่ะ4รอบ

@kasineesrisen1075 4 жыл бұрын

จะตามออกทุกคลิปเลยค่ะ นี่วันที่ 3 แล้ว ชอบคลิปพี่เบ้เพลงสนุก ออกเพลิน ไม่น่าเบื่อ

@MrKonan99 5 жыл бұрын

อยากให้ทำ cardio ลดพุงออกมาอีกค่ะ เต้นลดพุงแบบนี้เพลินมากๆ ทำตามคลิป วันละ 3 รอบ ไขมันละลายดีค่ะ 😍

@pichayapoomtaste6076 8 жыл бұрын

เหมือนจะเบาๆสัก 2 รอบใจเต้นไปรั่วๆ

@สุกัลยายอแสง-ป7ฎ 5 жыл бұрын

ชอบคลิปนี้ของน้อง เบเบ้ค่ะ จะลองทำตาม เพราะท่าสามารถ ทำตามได้ค่ะ แล้วมาดูอีกเดือนอยาก มีรูปร่างสวยเหมือน Coah ค่ะ ขอบคุณค่ะ สำหรับ Video ดีๆๆ

@eiei4892 7 жыл бұрын

ขอบคุณค้า รู้สึกเลยว่าตัวเองหน้าท้องลด น้ำหนักก็ลดด้วยนะคะ(ไม่อดอาหาร)

@Cjane.e 7 жыл бұрын

ei ei ทำยังไงคะ

@다요캣 7 жыл бұрын

Cheng Cheng ทำตามคลิปค่ะ - - ถามแปลกมากค่ะ.

@parblog7828 6 жыл бұрын

เต้นวันละกี่รอบคะ น้ำหนักถึงได้ลงโดยไม่ต้องอดอาหาร

@utoompornbussadeewan5875 6 жыл бұрын

จริงค่ะ ทำงาน5วัน รู้สึกหน้าท้องเริ่มกระชับขึ้น

@juyeonkang2902 5 жыл бұрын

@@parblog7828 น่าจะใช้การนับแคลแหละค่ะ ไม่ต้องอดอาหารแต่เลือกกินเอา

@milinmilin5623 6 жыл бұрын

ขอบคุณคร่าาา จะเริ่มออกกำลังกายทุกวันแล้วค่ะนน.จะเหยียบ80อยู่แล้วไม่ได้รักตัวเองมานานแล้วหลังจากที่ติดเกมส์ในเฟสบุ๊คนั่งกะกินจนนน.ขึ้นประกอบกับทำขนมเบเกอร์รี่ขายด้วยทำไปกินไปฟินหนักมากค่ะ

@chalove605 2 жыл бұрын

ตามวันแรกค่ะ หายใจไม่ทัน

@MegaWoonsen 6 жыл бұрын

พี่เบเบ้เปลี่ยนหน้าปกคลิปใหม่หาไม่เจอ นึกว่าลบคลิปแล้ว ดีใจหาเจอแล้ว 💖

@marcellason7406 7 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่าา ช่วยอัพเป็นวิทยาทานให้ อีกเรื่อยๆนะคะ ^^

@rungbam3635 6 жыл бұрын

เช้นี้ทำตามค่ะ สนุกและได้เหงื่อจ้า ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมาให้ชมนะคะ

@junsri 7 жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆคะ คือรู้สึกมาแรงมากขี้นในการออกกำลังกาย

@ruttsnmat3686 6 жыл бұрын

ชอบคลิปนี้มากๆ เต้นตามแล้วรู้เรื่อง

@6.689 2 жыл бұрын

อยากให้พาเต้นอีกค่ะ คลิปสั้นพอทำเสร็จแล้วมีกำลังใจไปคลิปอื่นมากๆๆ

@una_2525-b3m 3 жыл бұрын

หุ่นดีมากค่ะจารย์เบเบ้😍

@jstwykhello6380 5 жыл бұрын

ตอนนี้ออกกำลังหายตามครูเบเบ้มาวันที่ 5 ล่ะค่ะ จะทำต่อไปเรื่อยๆทุกๆวัน สัปดาห์นึงเราทำงาน 6 วันจะหยุดพัก 1 วัน ออกหลังเลิกงาน ครั้งนี้ต้องกับไปหนัก 55 ให้ได้ ขอแค่นี้พอ เพราะทำนน.ขึ้นจาก 53 มา 65 ค่ะ สู้อีกครั้งแบบจริงจังเพื่อสุขภาพและตัวเรา

@harns.4707 4 жыл бұрын

วันแรกคะ สนุกมากๆเลยคะ เดี้ยวจะมาอัปเดตอีก 1อาทิตย์นะคะ

@린민호-l8e 7 жыл бұрын

พรุ่งนี้เริ่มลองเลยค่ะ ดูคลิปพี่ล่ะรุ้สึกอยากผอมเลยย โดนล้อหนักมาก เดะสวยให้ดู5555

@บ้านนอกคอกนา-ฎ3ศ 7 жыл бұрын

ทำตามคลิปแล้ว อาบเหงื่อแทนน้ำได้เลย สุดยอดจริง

@พยงศักดิ์พรหมมาศ 4 жыл бұрын

ทำตามพี่วันละ30นาที ดีมากคร่ะสู้ๆ

@blackcatmeaw2978 5 жыл бұрын

1ในไอดอลค่ะ หุ่นสวยสุขภาพดี แป๊ะ!!❤

@aomananta1915 Ай бұрын

หายใจไม่ทันเลยค่ะ😆

@korean8482 7 жыл бұрын

i watch this is so easy. but when it in real is hard

@enoonumnim9359 5 жыл бұрын

Me too 😥😥

@alisachanal6387 5 жыл бұрын

ตอนดูเหมือนง่ายแต่พอทำแล้วรู้เลยเหนื่อยมากก แต่จะพยายามต่อค่ะ ดูคลิปของคุณเบเบ้ตลอดค่ะเป็นกำลังใจให้นะคะ😍😍

@capitanmorganrm 3 жыл бұрын

Your best dance workout ever!! When are you posting a new one?

@nalineechannel1193 4 жыл бұрын

ชอบมากๆๆๆอีก1คลิป ขอบคุณคร่า😅👍

@köpeksokağı 4 жыл бұрын

Çok güzel çalıştırıyorsunuz, çok etkili, bütün derslerinizi yapmaya çalışacağım.

@kantinunbaosingsuay8473 5 жыл бұрын

ทำตามแล้วรุ้สึกดีมากกระชับหมดนน. ลด5กิโลแนะ20กว่าวันเอง❤😂

@winterbeartaetae5939 5 жыл бұрын

Kantinun Baosingsuay คุมอาหารไหมคะ😂

@PimmySoftly 3 жыл бұрын

ทำกี่setคะ

@poiiynalak1618 5 жыл бұрын

แบบว่าดี้ดีย์อ่ะ😍...หุ่นดียุไม่ไกลแล้วค่ะ

@สาวกําแพงพลัดถิ่น 4 жыл бұрын

5/7/20วันนี้ทำวันแรก 4รอบ เพิ่งตามน้องเบเบ้ คลิปที่2 คลิปแรก 20นาที่ ทำมาได้ อาทิตย์กว่า พอมาทำคลิปนี้ เลยพอมีพื้นฐาน ส่วนตัวเพิ่งจะมาหัดออกกำลังกาย ตามยูทูปได้ 2-3อาทิตย์ ปกติเดิน วิ่ง ตามสวน ตอนแรกไม่อยากทำ บางคลิปยาก เกินไปสำหรับ มือใหม่ พอเจอคลิปง่ายๆหน่อย เริ่มสนุก พอทำคลิปแรกได้ พอลองหาคลิป ที่เราทำได้ ยิ่งสนุก

@rungnapatowprasit3294 6 жыл бұрын

อยาดได้ชื่อเพลงค่ะ...ชอบเต้นมากค่ะติดตามทุกคลิป

@tonaorkanokwan5631 5 жыл бұрын

ทำตามแค่ 2 เชต อีนี่หอบจับ เหงื่อท้วมเลยจร้า ดีมากๆ ค่ะ 😍😘

@อุงอุง-ฅ9ฐ 3 жыл бұрын

คลิบนี้พี่เบ้หุ่นดีมาก กล้ามยังไม่ขึ้น หุ่นกำลังดี

@sureeratrattanaphaiboon1996 3 жыл бұрын

เดือนหน้าจะแต่งงานแล้วค่ะ อยากใส่ชุดเจ้าสาวสวยๆแบบพุงไม่โพล่ออกมา เริ่มเต้นวันนี้เลยค่ะ💪😘

@mo.gwaaji 3 жыл бұрын

คลิปนี้ลดจริงค่ะ ขอบคุนค่ะพี่เบเบ้

@วันวัน-ฬ4พ 5 жыл бұрын

ขอบคุณค่ะน้องเบเบ้ คิดถึงน้องตาลน้องหมาที่เพิ่งเสียไป

@ญิ๋งจอย-ญ9ผ 6 жыл бұрын

นู๋เป็นคนที่ขี้เกียจออกกำลังกายมาก กินของมัน ทอดเป็นนิสัย ไม่เคยสนใจที่จะออกกำลังกายพรุ่งนี้จะเริ่มต้นวันแรกตอนนี้หนัก 85 กิโลกรัมจากเมื่อก่อน48กิโลกรัม นู๋ไม่หวังที่จะมีน้ำหนักเท่าเดิมหรอกนะคะแต่จะออกกำลังกายควบคุมอาหารไปเรื่อยๆๆ จะไม่ยอมแพ้ค่ะถึงจะเจ็บกล้ามเนื้อในช่วงแรกก็ตาม

@นิตยาสมสี 8 жыл бұрын

ช่วยได้เยอะเลยคะ เป็นท่าที่ออกได้ง่ายแล้วลดไขมันได้จริงๆๆคะขอบคุณคร้า

@jrpp385 8 жыл бұрын

นิตยา สมสี กี่วันลดค่ะ

@นิตยาสมสี 8 жыл бұрын

jrp p ตอนที่ที่ทำสองอาทิตย์คะ น้ำหนักก็ค่อยลดๆๆคะ จากน้ำหนัก61 ตอนนี้เหลือ56แล้วควบคุมอาหารด้วยคะไม่กินของที่มีไขมัน กินผักกับผลไม้ ถ้ามือเช้าเราก็กินข้าวนะคะเพราะมื้อเช้าสำคัญ ยังไงก็สู้ๆๆนะคะ

@jrpp385 8 жыл бұрын

นิตยา สมสี พี่ทานอาหารเย็นอะไรบ้างค่ะ ที่ไม่มีไขมัน อยากลดแบบไม่ต้องอดอาหารค่ะ

@นิตยาสมสี 8 жыл бұрын

ีที่พี่กินก็คือ ผลไม้ สับปะรส แอปเปิ้ลเขียว หรือไม่ก็นมพร่องมันเนย ของโฟรโมสต์จร้า ถ้าเราลดน้ำหนักต้องใจเย็นๆๆนะคะ อย่าไปสร้างความเครียดให้กับตัวเอง แต่ถ้าเราออกกำลังกายด้วยจะช่วยให้ร่างกายเราแข้งอรงแล้วก็เฟริม์ด้วยนะคะ อาทิตย์พี่ก็แย่เหมือนกันจากที่เมื่อก่อนกินข้าวเย็นทุกวันแล้วไม่กินเลยทรมานมาก ๆๆ พี่ก็กินโยเกิรต์รสธรรมชาติแทน ตอนนี้พี่ทำมาได้1เดือนแล้ว ร่างกายกรับสภาพได้แล้วคะ

@2korn_tvthanyaratsongsra424 7 жыл бұрын

ตาม IG /facebook/ ขอบคุณที่ทำ youtube นะคะ

@เนื้อทองร้องเพลง-ญ8ษ 7 жыл бұрын

ลองทำแล้วคะได้ผลดีมากๆเลย😘😘😘

@ponsiriplesanit8391 6 жыл бұрын

โอ้ยอาจารย์เบเบ้สวยมากๆ

@poopimonrat7029 6 жыл бұрын

ท่าง่าย เหงื่อเยอะ ชอบมากๆค่ะ

@oliviac.605 5 жыл бұрын

ครั้งแรก เหนื่อยมาก ใจเต้นรัวๆจ้าาาา

@noogfdhooftr447 7 жыл бұрын

วันนี้เริ่มวันแรก เหงื่อออกสุดเลย

@rawiaun4895 7 ай бұрын

น้องหมาแย่งซีนมากค่ะ น่ารักกกกกกก ❤

@อรอุมา5675 6 жыл бұрын

ชอบหุ่นพี่เบเบ้มากเลยค่ะ

@oilphayao6338 7 жыл бұрын

ลงต่อไปเรื่อยๆนะคะชอบๆพึ่งทำได้1อาทิตย์อยู่อะคะ(ขอบคุณที่ลงให้ดูนะคะ)

@sukanyasangtong6213 6 жыл бұрын

ทำวันแรกเหงื่อก็มา ได้ทุกส่วนจริงๆ

@supaweesupawee9403 4 жыл бұрын

ทำตามได้ประมาณ 2 เดือนกว่าๆ เอวยุบแบบเห็นชัดมากเลยค่ะ นน.ก็ลงด้วย

@imteuiii9989 6 жыл бұрын

พึ่งเจอคลิปนี้เลยค่ะ เดี๋ยวมาอัพเดทให้นะคะ ตอนนี้หนัก 56 ค่ะ

@นภสรจุ้ยเรือง-อ5ณ 5 жыл бұрын

4นาทึคุ้มค่ามากๆค่ะ เหงื่อออกเยอะมาก

@pim2587 3 жыл бұрын

นุ้งหมามาให้กำลังใจพี่ๆ

@นันท์นภัสผาทองที 4 жыл бұрын

ชอบคะท่าไม่ยากเต้นง่าย

@saifonmatangka1767 6 жыл бұрын

น้องเบเบ้ น่ารักมากกกกก

@Amouriland 7 жыл бұрын

ชอบมากๆเลยค่ะพี่เบเบ้ ขอบคุณนะค๋ะ

@takeshi9118 4 жыл бұрын

หนูเต้นเพลง kpop ทุกวันลดไป4กิโลต่อ3วัน เพราะมันต้อกระโดดแล้วบางทีฝึกเต้น8ชั่วโมงยังงี้อ่ะค่ะ

@fakfarbelieve730 7 жыл бұрын

หน้าท้องมีกล้ามขึ้นนิดส์ ตามมาขอบคุณที่ทำคลิปให้ดูทำตามชอบสามคลิปทำตามอยู่คร้า

@sodaberry25251 6 жыл бұрын

fakfar believe ทำวันละกี่รอบค่ะ แล้วทำทุกวันไหมค่ะ

@พจมานสินปรุ 4 жыл бұрын

ทำตอนเวลาไหนคะ

@สุดารัตน์ไซยัด-ฏ3ฝ 7 жыл бұрын

รอคลิปพี่อีกน้าค้า. นี้เริิมวันแรก. มาดูกัน. ตอนนี้น้ำหนัก. 55. อีก. 2. อาทิตจะลดกี่โล

@mtmy4724 7 жыл бұрын

สุดารัตน์ ไซยัด อย่าลืมมาอัพเดตด้วยนะคะว่าเป็นไงบ้าง อิอิ เผื่อเราจะมีแรงบันดาลใจในการลดบ้าง

@สุดารัตน์ไซยัด-ฏ3ฝ 7 жыл бұрын

ทำได้แค่3. วัน. 55555. ทะร้อน. ชาบู พอสักพักล่ะเข้าเดือนถือศีล. แต่3. วันลดไป. 1. โลค้า. ลดข้าวเย้นและของจุกจิก. ถ้าหิวก้กินผลไม้หรือไม่ก้อย่าทำตัวให้ว่างค้า

@niwkoystrong2652 5 жыл бұрын

ไอดอลคุณภาพ♥️

@จักรพันธุ์ตรีดิลก-ห2ฃ 2 жыл бұрын

สู้ๆกับสุขภาพ.น่ารักน่ะ

@ISARA2519 5 жыл бұрын

คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ

@นิชาดันนุยจรัตเเม่ริรารันนุยจ 7 жыл бұрын

ติดตามค่ะ ติดตาม น่ารัก ท่าดีท่าสวย ได้ผล

@purchasehy4043 6 жыл бұрын

ออกวันละ 3 เซต กระโปรงหลวมเลยจ้า 😍😁💪

@pimchanoknilklang1925 5 жыл бұрын

ใช้ระยะเวลานานมั้ยคะ

@piriyaporn8403 5 жыл бұрын

อยากได้ดนตรีแบบนี้..ต้องค้นหาอย่างไรคะ

@megalin9679 7 жыл бұрын

Planned to do this for 30 minutes for first time.. But can't continue it after 2 sets (10 minutes) and i didn't warmed up, so my legs have cramps.. Hahaha.. Need to add another set for next try.. Ps. The sweat poured down heavily only just 2 sets..

@다요캣 7 жыл бұрын

You can do it :D!! Fighting! 파이팅!!

@kamchaisitthanon2499 5 жыл бұрын

พี่เบเบ้ไม่ได้แสดงหนังแล้วหรอค้ะ คิดถึงงงงง😿😿

@pani.4736 6 жыл бұрын

พี่เบเบ้คะ อยากลดช่วงขาให้เล็กลงต้องทำยังไงคะ ทั้งต้นขาทั้งน่องเลย

@sudjaiwannaviroj2180 6 жыл бұрын

จากใจเลยนะ...ทุนน้อยไมียิมไม่มีอุปกรณ์เต้นไม่เก่ง..ดูง่ายมีแรงผลักดันครั้งแรกในการออกกำลังกาย

@yapc1933 6 жыл бұрын

สุดยอดมากเลยค่ะ

@เอิ้นนัท 6 жыл бұрын

พึ่งเริ่มเมื่อวานวันแรกค่ะคือเป็นคนสูงแค่152หนัก50 ตัวตันๆเพื่อนทักว่าอ้วนขึ้นเยอะจากเมื่อก่อน44ค่ะ (เป็นคนชอบกินและขี้เกียจออกกำลังกายมากๆ) #ขอ2เดือนจะมารายงานผลค่ะ

@2707-w4q 6 жыл бұрын

ตามนะคะ

@bunruan190 6 жыл бұрын

สู้ๆๆค่ะ

@เอิ้นนัท 6 жыл бұрын

จะพยายามจ้า✌🏻ไปพร้อมกันค่ะ

@Jaru9878 6 жыл бұрын

สู้นะคะ เราสูง 158 หนัก 76 เริ่มจะหันมาออกกำลังกายจริงจังค่ะ

@bunruan190 6 жыл бұрын

@@Jaru9878 ที่สำคัญต้องคุมอาหารด้วยเน้อ.บอกตัวเองอยู่ค่ะ😁😁😍🙏

@Chosakaeru 5 жыл бұрын

ดีจริงๆจ้า

@connors7032 4 жыл бұрын

รัก ชอบเบบี้

@wjtt2724 4 жыл бұрын

ทำตามสองรอบกฌ็เหนื่อยแน้ววว

@oknakub Жыл бұрын

2023 and still watching this 😊😊

@ธัญชนกกันทะรัตน์-ฐ5ฟ 5 жыл бұрын

หุ่นสวยค่ะ

@filterpark4200 6 жыл бұрын

เพิ่งทำครั้งแรก ทำทันบ้างไม่ทันบ้าง หยุดแป๊บๆแล้วเริ่มต่อเหงื่อไหลเยอะมากถ้าทำไปเรื่อยๆคงจะลดน่าดู

@BRCocktail 3 жыл бұрын

Nice video 😁😆

@teemoonduty4920 6 жыл бұрын

เพิ่งเริ่มวันนี้ค่ะ รอบเดียว พรุ้งนี้จะพยายามให้ได้ สองรอบ

@nhatchaliekaekae8759 4 жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ

@chadapronnamtan6713 6 жыл бұрын

เป้นคนไม่อ้วนค่ะ แต่มีหน้าท้อง(แบบมีพุง) ถ้าทำตามคลิปแล้วหน้าท้องจะหายมั้ยคะ

@berrybd7090 6 жыл бұрын

ลองดูสิคะ

@chadapronnamtan6713 6 жыл бұрын

@@berrybd7090 ค่ะ

@Ratha-xx2ve 5 жыл бұрын

ลองเเต้นแล้วเป็นอย่างไรบ้างคะ หน้าท้องยุบไหม เป็นคนตัวเล็กแต่มีหน้าท้องเหมือนกันค่ะ

@ส้มโอแตงโม-ฐ3จ 5 жыл бұрын

ลองทำตามดูได้3 อาทิตย์ ลดได้ 10 โล +ควบคุมน้ำหนักอาหารการกิน ชอบมากค่ะทั้งสนุกง่ายไม่น่าเบื่อด้วยค่ะ

@dekbannokstory2218 5 жыл бұрын

Sirirat Panmuang ทำตามคลิปนี้คลิปเดียวหรอคะ

@tawanchairukrusamiyen4526 5 жыл бұрын

เก็บหรือเปียผมให้เรียบร้อยก่อน จะได้ไม่เกะกะ ดูรกรุงรัง จะได้ออกกำลังกายแบสบายๆ

@ahmadsheraz9678 5 жыл бұрын

จริง เราเห็นด้วย

@mrsmara5564 7 жыл бұрын

จะลองทำดูค่ะ

@พรพิมลโพธิ์วิจิตร-ฝ1ธ 7 жыл бұрын

น้องหมาน่าร้ากกก

@ธนวินท์มีโชคอุดมพร-ฑ4ญ 7 жыл бұрын

2:20นาทีก็หอบแล้วเหนื่อยมาก

@เกียรติกลิ่นแก้ว 6 жыл бұрын

สนุนมากค่ะ