Adelgazar rápido | 15 min cardio intenso

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de cardio para quemar calorías y bajar de peso en casa sin necesitar mucho espacio ni ningún tipo de material.
También os recuerdo que podéis hacer otras rutinas del canal para completar vuestro día de entrenamiento o hacer los calendarios de entrenamiento (tanto para principiantes como para avanzados) que encontraréis en la web www.gymvirtual.com
Si queréis conseguir vuestros objetivos en tiempo record os animo a que visitéis la web www.pgv12.com y selecciones el plan que mejor se adapta a ti para que en sólo 12 semanas consigas tener unos beneficio importantes.
Nada más, os mando un fuerte abrazo y a seguir entrenando duro.
Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
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[@majoromero3180]

Hace como dos años comencé a hacer tus rutinas porque me sentía muy triste e insegura de mi cuerpo. Mido 1.75 y pesaba casi 77 kilos, mis papás siempre me dijeron que yo estaba sana y que no debía bajar de peso porque yo estaba bien pero yo no me sentía bien. Cuando comencé a hacer tus rutinas las hacía por las mañanas porque me daba mucha vergüenza que mi familia me viera, porque cuando lo hacían sientia que ellos se burlaban de mí porque no me tenían fe a que bajara de peso. Cuando les pedía si me podía llevar a un nutriologo o si podíamos comer algo más sano, ellos me ignoraban completamente, al final lo único que pude hacer fue comenzar a reducir la cantidad de comida con mucha grasa o azúcar. Actualmente peso 60 kilos y estoy muy feliz por ello, y hace algunos meses mi familia quiso ir a un gym y un nutriologo, eso me molestó un poco con ellos porque cuando se los pedí ellos me ignoraron jaja. Bueno, solo quiero decir que no se rindan nunca, confíen en ustedes aunque nadie más lo haga, y sean constantes. Sé que no es la mejor historia de transformación pero estoy muy contenta por ello y solo quería compartirlo. :)

[@abbacchioleonecharles5083]

cuanto tardaste ene perderlos

[@monig.massignani9422]

Hola qué rutinas empezaste a hacer? yo he empezado por esta de tan solo 15 minutos , creo que para empezar es mejor eso que nada pero me gustaría saber cómo lo hiciste, gracias!!!

[@majoromero3180]

​@@monig.massignani9422 Hola! no te puedo dar videos específicos pero en general yo hacia los calendarios mensuales de Patry, porque cada día de la semana haces ejercicios diferentes; un día brazo, otro pierna, otro día cardio, etc. Te recomiendo que hagas estos calendarios :DD

[@bryl7161]

te enojas pero sin darte cuenta los inspiraste

[@Vale-lz3gt]

Me está pasando.

[@firewings2936]

Se que nadie leerá esto pero.... Patry gracias a ti empecé a hacer ejercicio y a subir mi autoestima. Que decirte, con todo mi ser odio mi cuerpo me arrepiento mucho por haber comido esas porquerías que me hicieron engordar Tengo 13 años mido 1.54 y la última vez que me fui a pesar pesaba 60kg Me da mucha vergüenza cuando vamos a la piscina o cuando me tengo que duchar con mis compañeras, también cuando hacemos en gymnasia ejercicios como llevar a caballitos al otro etc.... Siempre estoy insegura cuando me pongo pantalones largos por que marcan todo mi cuerpo . Mi padre es muy delgado y solo pesa 6kg más que yo y me da mucha tristeza, mi madre dice que como soy africana y tal pues mis huesos pesan más pero eso no es excusa. En fin ,empece la semana pasada y quiero aldegazar para junio cuando consiga mi meta vendré a este mismo video y dure cuanto he bajado Esto no solo es un reto para mi es más yo ya pasé lo dicifil tener ganas y subir mi autoestima, solo quiero decir que a todas esas personas que se sienten inseguras con su cuerpo no bajéis la cabeza para ver la báscula si no levantarla y mirar al frente y decir que lo lograreis y que os superareis a vosotr@ mism@.

[@joanne7873]

Mucho ánimo y echarle ganas. Estás en pleno desarrollo así que el cuerpo se te vuelve loco, así que es sólo una etapa.

[@firewings2936]

@@joanne7873 gracias☺️

[@jessicasoto4573]

No odies tu cuerpo madre. Todas las mujeres somos hermosas. Y te digo yo q luego de 2 embarazos mi barriga quedo horrible cm mujer de 70 años y ahora con ejercicios he ido recuperando y mas confianza para ahora si poder usar traje de baño de 2 piezas.

[@solber3605]

Fuerzas! Ojalá puedas mantener una vida sana y ejercicios por el resto de tu vida para mantenerte feliz! L vida da muchas vueltas pero el ejercicio siempre ayuda para mantenerse de buen ánimo y activo! Yo hace 2 meses que estoy entrenando de nuevo..me siento plena! Y noto loa resultados! Así que a meterle!!!!!!!! Saludos!

[@firewings2936]

@@jessicasoto4573 eres una mujer increíble envede desanimarte as seguido. Espero ser como tú y conseguir mi meta gracias enserio muchas gracias

[@AnaReyyes]

Hola! Sólo vengo a decir que veo muchos comentarios de pérdida de peso, pero quiero motivar a todos aquellos que no están perdiendo peso pero notan cambios en su cuerpo. Yo mido 1,53m y peso 58-59 kilos. Si tuviera que basarme sólo por mi peso y el IMC estaría en sobrepeso grado 1. Y no es así para nada! Uso una talla 36-38 de pantalón y una S de camiseta y cada día (siguiendo el calendario de Patry) me noto más fuerte y definida. Sin embargo, no bajo de peso. Hace poco me pesé en el gimnasio y solo el 26% de mi cuerpo era grasa, tenía más de 40kg de músculo! Con esto vengo a decir que lo más importante no es el número que marque la báscula, sino que tú te sientas sana, fuerte y en forma!

[@corpra920]

Ana hola, si quieres te puedo ayudar con un plan para bajar de peso en 19 días, se llama keto y es muy famosa por los buenos resultado que da😁 te envío la página, espero te de buen resultado como a mi go.hotmart.com/G27177006S

[@stephaniealvarez6759]

¡Hola Ana! Me pasa lo mismo, noto cambios en mi cuerpo, piernas definidas, más fuerza en los brazos y más resistencia en cuanto a la duración de los vídeos, e incluso me veo más delgada y la ropa me queda ancha, sobre todo los pantalones, pero sigo pesando lo mismo. Creo que es porque he perdido grasa y he ganado músculo. Seguiré el calendario habitualmente y la alimentación sana, !los cambios vendrán dándose solos y no desmotivarse! Saludos.

[@mariapilarmerino7747]

Gracias por compartir tu historia porque a mi me pasa lo mismo, no bajo de peso pero si me noto mas definida. No todo en la vida son numeros si no ganar fuerza, confianza y seguridad en una misma.

[@stephaniealvarez6759]

@@mariapilarmerino7747 ¡Exacto! Así es. Mucho ánimo y fuerza.

[@anabalkis4571]

¡Sue super bien !están bajando en grasa no en músculo ! Eso es muy bueno ..¿Me podrías decir a qué calendario te refieres ?

[@easyepjy3181]

Gracias a Gym Virtual logré bajar 7 kilos, me hacía falta, logró cambiar mi estilo de vida, ahora sigo para perder más kilitos !!!

[@michellecalvo1639]

Que videos utilizaste?

[@javieraangelicabarrosromer2003]

En cuanto tiempo perdiste ese peso?

[@easyepjy3181]

@@javieraangelicabarrosromer2003 en un mes, pero creeme fue bastante difícil, tuve que hacer varias de estas rutinas todos los días de la semana una hora y media diaria, además de seguir un estricto régimen de alimentación. Mi peso original era 58, ahora estoy entre los 51 y 50 kilos

[@laesposadekimnamjoon4028]

Cómo?

[@mertel5619]

Felicidades! EASY! 🙌🎁🎊

[@karlap.pereirag.1908]

¡Finish! Rutina del 17 de abril✅ Me siento INCREÍBLE y así defino el entrenamiento de hoy💛 Les transmito todas mis energías💥 ¡SI SE PUEDE!

[@corpra920]

Karla P. Pereira hola, si quieres te puedo ayudar con un plan para bajar de peso en 19 días, se llama keto y es muy famosa por los buenos resultado que da😁 te envío la página, espero te de buen resultado como a mi go.hotmart.com/G27177006S

[@normacastellanos860]

Casi ni la cuento; Patry. aca estoy escribiendo y mis manos temblando, mi corazón a mil por hora, pero logre terminar, gracias mil gracias por esta rutina.. Saluditos

[@jhossuadiaz8771]

.

[@andrearboledaj]

6 meses realizando tus calendarios y ya puedo seguir estos videos de cardio sin morir en el intento. Proud of me ❤️👏🏼💪🏼.

[@corpra920]

Andrea hola, si quieres te puedo ayudar con un plan para bajar de peso en 19 días, se llama keto y es muy famosa por los buenos resultado que da😁 te envío la página, espero te de buen resultado como a mi go.hotmart.com/G27177006S

[@dianalaurarosaleshernandez6815]

Que bárbara!!! yo a la mitad de esta rutina ya me estoy muriendo y tu como si nada jaja , eres buena motivación! algún día esta rutina será pan comido para mi. Saludos!!

[@soyfandeconradoyborri7001]

No te preocupes que con el tiempo vas a poder hacerlo como ella.. ami me pasaba cuando recien empece me cansaba re rapido es mas yo veia los videos de patry y me parecian imposible hacerlos. Y ahora ya los puedo hacer completos sin cansarme y los re disfruto .. los de alta intensidad tambien los hago sin problemas. Es cuestion de tiempo una vez que empieces a hacer todos los dias ya vas a ver que vas a poder.

[@Diego-rn1uv]

@@soyfandeconradoyborri7001 ¿Cuanto tiempo llevas?

[@lilianasantos8826]

En serio? Yo no me canso 😂😂

[@alesilvavazquez8961]

Yo cuando va a 3 min pienso que ya va como al 10 🤣 si me canso muy fácil y rapido 😪

[@jonathanpiedracalero1481]

Sii termine temblando jaja

[@evelinmorales2234]

Esto se a vuelto una adiccion ...no puedo dejar un dia sin hacer las rutinas ...me siento mucho mejor ..cuando sudo me animo mas y animos que todos podemos ...Gracias patry por que ahora soy otra persona ..

[@daniaraujo6123]

Suelo subir muy rápido de peso y debido a mi depresión a pesar de que quiero hacer ejercicio solo puedo quedarme en la cama sin ganas de hacer nada, trate mucho en esta cuarentena pero sufrí otro episodio, ayer viendo fotos de hace 3 años y ver lo delgada que estaba, si tenía un poco de sobrepeso pero ahora peso casi 80 kilos, con 1.57 de estatura, creo que esa fue mi última razón y motivación para decidirme, espero poder adelgazar y te digo que te admiro demasiado por este canal

[@yazminvillasenorr7855]

vamos Dani¡ tú puedes¡ no te des por vencida¡ ya diste el primer paso al intentarlo y reconocer que es lo que realmente quieres hacer con tu cuerpo y por ende con tu salud¡ te felicito¡

[@luciaav4548]

Excelente rutina patry ♥️ aunque me este muriendo en cada cardio 😪😪😪 porfis mas rutinas para brazos y muslos please 😉

[@yahelcpm9273]

Patry yo vi uno de tus vídeos de cardio y lo intente a ser pero tenia que a ser pausas,mido 1.40 y pesaba 60 kilos pero en 5 meses de aser esta rutina baje 7 kilos también con dieta como por ejemplo chucherías NADA sodas NADA pizza, hamburguesa NADA esto lo comencé a aser porque más daba vergüenza cuan íbamos a las piscinas con mis amigos MUCHAS GRACIAS seguiré asiendo tus rutinas 💪🙌

[@chapti6041]

Ufff no pude tuve que hacer pausas no estoy en condición física. Espero en un par de meses poder hacerlo sin pausar el video. Un beso Patry desde México.

[@impalagirl4416]

Apenas llevo 2 semanas con el calendario y mi condición con el cardio ha aumentado muchísimo! Estoy demasiaaaado subida de peso; mido 1.67 y peso 85...llegué a un punto en el que en serio estaba deprimida, pero ahora me siento con mucha energía, gracia Patry ❤

[@SARAMARTINEZ-cb4ww]

Empiezo hoy 06 de Diciembre, regreso el 06 de Enero Mido 1.46 y peso 57kg Ya he bajado 10kg y voy por más! Vamos que sí se puede!

[@joselynpamelaniquenbejaran5735]

ya estamos Marzo , como vamos?

[@aramartinezf9949]

Leo sus resultados y eso espero de mi. Se que la constancia y esfuerzo los veré reflejados en un tiempo... Gracias Patry ❤️ eres una chingona y espero algún día poder hacer las rutinas como tú sin parar un momento y tener esa cordinación.... ❤️❤️ ERES UNA CHINGONA 💥💥🔥🔥🔥

[@niidea1527]

YO PUEDO CON TODO Y TU TAMBIÉN ✌️✊🖐️ a vencer la flojera 💦

[@anyelirodriguezcerda6108]

A por todoooo! Rutina del 17 de abril, Done!!! Se siente bien poder completsr las rutinas con todo el ánimo! #YoPuedoConTodo

[@noemidelgado6591]

Vamos que se puede! Fue del terror jaja

Terminando mi segunda semana de ejercicio, no puedo creer la condición que he tomado, esto el primer día me hubiera desmayado.

[@corpra920]

Citlalic hola, si quieres te puedo ayudar con un plan para bajar de peso en 19 días, se llama keto y es muy famosa por los buenos resultado que da😁 te envío la página, espero te de buen resultado como a mi go.hotmart.com/G27177006S

[@byoongi.]

Yo estaba haciendo otro cardio, pero creo que probaré este. Mido 1.55 y peso 56 kg (?), me dicen que estoy delgada, pero mi cuerpo no se ve así, mis piernas son gorditas, mi rostro y mi cintura es muy ancha, así que espero poder llegar a mi meta, tu también lo lograrás, ¡Ánimo! 💗 Comienzo hoy, regresaré en 2 meses más o menos para contarles los resultados, después continuaré hasta llegar a mi meta. Gracias Paty♡

[@arceliagarcia7235]

Como vas?

[@pedrogutierrez7887]

Hola Patry soy marle, estoy entrenando hace 6vmeses y puedo decir que si noto el cambio en muslos y glúteos más tonificados ,te felicito excelente😊

[@fernandatrujillo7610]

Hermosa 😍, parece que no te cansaras , yo hago dos de tus rutinas y debo hacer pausas, salgo super agotada , por no decir que casi muerta 💪😢

[@danessacarolina8935]

Somo 2 😁😀 a darle duro 💪porque nosotras podemos #ypct

[@agathafrancisca3753]

Fernanda Trujillo yo estoy igual! pero es un avance. te apuesto que al principio ni podías pasar los 5 minutos 😆

[@fernandatrujillo7610]

@@danessacarolina8935 así es , si se puede 💪

[@fernandatrujillo7610]

@@agathafrancisca3753 nooooo, al comienzo sentía morir a lo 5 minutos , ahora aunque llevo muy poco ya aguanto un poco más , pero no quiero parar , quiero seguir , si se puede 💪

[@fabyosorio3661]

Fernanda Trujillo 👍👏👏👏👏 yo también seguiré con las rutinas ya aguanto dos rutinas 😊👍 saludos y bendiciones

[@nancy638]

Muy divertida y se siente el trabajo. Muchas gracias Patry

[@hopeworld6605]

Terminé molida totalmente, qué rutina intensa! Pero cada esfuerzo vale la pena 💪

[@yamilethalcantar4694]

Rutina 2/4 del 13/JUL/21 Completa 💕✔️ Vamos por las q faltan y por el reto de hoy!!! CON TODO!!! #YPCT

[@luzsalinas2114]

21 de diciembre del 2020 finalizado. Yo puedo con todo.

[@albertosantosjr9922]

her workouts are challenging..but still she can smiles a lot. Salute to her

[@yojajaja760]

oye que a funcionado de lujo yevo asiendo esta rutina 10 meses desde que subiste el video la he hecho asta hoy y vaje demasiado yo creo unos 40 kilos gracias por esa rutina

[@sarasabogal4344]

Tal vez esto a muchos no les importe pero bueno Hace 2 meses empecé con las rutinas y yo sufro d sobre peso tengo 14 años Antes de hacer ejercicio literallll parecía una bola ahora haciendo los ejercicios de este canal he bajado d peso y me están saliendo curvas, también me estan creciendo los glúteos Al principio hacia 15 minutos ahora hago 30 Estoy trosa pero se que en unos 2 meses lograré mi peso ideal!!

[@gabrielaavila4850]

Rutina 3/4 del 20 de Agosto de 2021 terminada 💪cansada como siempre 🥵 pero la satisfacción es más fuerte y más con Patry que esta controlandome🤨 y motivandome🙂 te adoroo 💙💜 #YPCT

[@valentinaherrera7927]

Llevo dias haciebdo esto antes decia que podia pero no lo hacia me sentia mal hasta ahora lo puedo hacer completo hasta dos veces y no me canso y lo hago si parar me siento orgullosa ya que vaje de peso💪

[@estefaniacanete3398]

Amo estas rutinas!!! Sos lo más Patricia!

[@horteroque1147]

GRACIAS PATRY POR TU TIEMPO💖💕 gracias a tus rutinas de calendario ya puedo con esto y hasta el Xl aún PO poniendo pausas pero mil gracias por los cambios que generas en las personas. Te amamos.

[@marializmollercalle2354]

Hola a todos la verdad espero lograrlo , empecé el día de hoy y tengo 15 años y mido 1.65 y peso 66 kilos y la verdad es que tengo rollos y me siento mal conmigo misma ya que veo personas que digo son perfectas y yo porque no soy así no tuve suerte en esta vida pero poco a poco ando mejorando en mi autoestima y como les decía hoy empiezo y ya ise este ejercicio lo acabe de hacerte lo haré todas las noches y la verdad espero lograrlo ya que quiero bajar de peso mucho ya que me siento mal mi prima me ofende y me siento mal y quiero adelgazar para mi y no para otras personas quiero sentirme bien para mi misma. Le aviso como voy de aquí a un mes o dos meses espero no rendirme gracias por sus mensajes que dejaron y me motive más y les recomiendobque en la mañana antes de tomar algo tomen agua me dijeron que te ayuda mucho en la mañana en la noche casi no mucho. Quieran se así misma todos somos hermos@s

[@keniaruiz2522]

Me encantan tus videos. Actualmente estoy haciendo la rutina de 15 minutos diarios hasta que gane resistencia y logre hacer la media hora de cardio al día.

[@genesistorrealbamunoz2262]

Esta si q es una rutina intensa, la hice luego d otra rutina tuya d cardio para perder peso rápido... Excelente 🤞🙏🏼sigue con tus rutinas me encantan xq la hacemos juntas y sudo horrible jejeje

[@claudiarivas5154]

Linda Patry muchas gracias que tengas linda semana💟⚘🌸🇨🇱🇨🇱🇨🇱

[@danessacarolina8935]

Chile 🇨🇱presente

[@claudiarivas5154]

@@danessacarolina8935 Así es 😍🇨🇱🇨🇱✌✊🖐🌸 Saludos💪💪😊

[@lauraaviles4417]

Linda Patry, mil gracias por tus rutinas, muy recomendable

[@chocochina]

Y se acabó el día 16 del calendario de abril! Como nunca acabe con una sonrisa! Gracias Patry!

[@corpra920]

Pamela hola, si quieres te puedo ayudar con un plan para bajar de peso en 19 días, se llama keto y es muy famosa por los buenos resultado que da😁 te envío la página, espero te de buen resultado como a mi go.hotmart.com/G27177006S

[@narayangonzalezr6414]

Buena rutina llevo 3 semanas haciendo estas rutinas y alimentándose bien en lo k cabe y si ya noto el cambio aun k poco a poco hace unos años las hise x 2 semanas y baje como 9 kilos ahora me tardo más pero ahí la llevo espero llegar a mi meta mido 1.63 y pesaba 70

[@vanesaguerrero6183]

Yo empecé hace una semana, y me ha ayudado mucho a tener mayor condición soy delgada pero tengo ya un hijo y obvio hay pancita, con estos ejercicios acabo muerta pero me ayudado a desinflamar el abdomen si se puede animo

[@Armin_Lyrics]

Cómo vas?

[@luismancilla9285]

solo decirte miles gracias. por tu rutina y compañia vitual. chile-cuidad puerto montt

[@anasilvia9194]

Gracias eres lo máximo Patry!! ❤️

[@marthacervantes5886]

Hola patry,tus rutinas han cambiado mi vida ,gracias sigue así,saludos desde México 🤗

[@lesliesolis6038]

Vamos, segunda rutina terminada. Falta la última y terminamos el día =D

[@youzoee]

Que rutina sigues ???

[@cypherab6653]

@@youzoee el calendario de la pagina web de gym virtual

[@nz6608]

Quiero compartir mi testimonio que adelgacé 20 kilos gracias al plan que tienen en Instagram @adelgaza_ya21 Es impresionante como te ayudan te enseñan ,hago ejercicio con todos los cursos que me dan y el apoyo es constante y para siempre ! Se puede ! Quería retribuir tanto que me han dado

[@nataliaraygoza5336]

Justo hoy que me siento sin energía, toca cardio 😞. Gracias Patry, rutina 2/4 hecha ✨

[@sandramarin9973]

Lo logré..💪💪💯.. ya he mejorado mi resistencia...

[@denisemedina9656]

Genial rutina, antes nunca hacia ejercicio en casa, solo cuando tenia la plata y el tiempo para ir al gym , iba algunos meses y siempre dejaba por los horarios del trabajo o cuando estab sin trabajo porque me resultaba caro, ahora lo incorpore y hago todos los dias

[@joseurielrobles119]

Amo mucho el ejercicio y lo que mas amo es tener el cuerpo saludable

[@neilherrera5497]

Hola Patry Jordan y me encanta su rutinas de ejercicio. Saludos 😁😁😁😃😃❤️❤️❤️❤️😍😍😍🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸❤️❤️❤️❤️💖💖💖💖

[@aleja1237]

La rutina de hoy fue muy dinámica, me gusta eso.

[@MegaAddict11]

Hacer la rutina de hoy del calendario más el reto con casi 30 grados de calor fue todo un desafío 😲 pero lo conseguí! Podemos con todo! Gracias Patry 😘

[@lissettesoto1820]

Que buena Patry son los mejores estos cardio

[@luzmarinamaldonada3119]

Muy bueno gracias Patry un abrazo 😘

[@sudaris]

A empezar con todo el inicio de semana, gracias Patry Jordan 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@anaponce1977]

Agosto 20 rutina de cardio✔️✔️vamos hacia la recta final 🤸‍♀️🔥🔥 ✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

[@anaponce1977]

Rutina superada... ✌👊✋ #YPCT #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualdiciembre

[@anabelmoreno6101]

De lo mejor en ejercicios de lo mejor en KZbin.. gracias Patrick

[@perlac2564]

21/DICIEMBRE/2020 Segunda rutina hecha #YPCT 👑

[@yurdaniadelacruz5167]

Segunda rutina del calendario mensual 21 de Diciembre 2020 terminada. Yo puedo con todo

[@veronicavera3423]

Excelente rutina más como esas para quienes no tenemos mucho tiempo💪

[@elnago6837]

SE ME SALE EL CORAZÓN, te quiero Patry

[@lourdeslojano1280]

Excelente rutina #GymVirtual 20/08/21

[@margothir7505]

HE MORIDO JAJAJAJJAJ muchas gracias patry eres la mejor, me ire acostumbrando

[@petergrifit]

Muy relax. Patry eres la mejor !! 🤩

[@iphonexr6463]

Empiezo hoy Día 1: 55k ✅ Día 2: Día 3: Día 4: Día 5: Día 6: Día 7: Lo hare primero durante 7 dias y si consigo resultados seguire con ella.

[@nahikarilopezmanterola5139]

.

[@tatianavargas4710]

Has conseguido algún resultado

[@tatianavargas4710]

Has conseguido algún resultado ??

[@itzelcastillo5668]

¿Lo hiciste?

[@iamnottheone.]

7 días es muy poco tiempo para perder peso

[@karinadesimone]

Hermosa rutina muy efectiva

[@shirlymc]

Buena rutina gracuas Patry..🙏🏻

[@Luna_mystikaGG]

una rutina fabulosa,me encanta,miles de besos y abrazos con cariño

[@nayarethruizcatalan6530]

Acabo de hacer la rutina y esta muy buena, logré hacerla toda con gran esfuerzo los últimos minutos 🥵

[@otogarcia2786]

Súper. Gracias

[@daylopez5252]

Eres la mejor Patry Jordan, gracias por todo ❤

[@tefa3179]

Esta rutina si que la disfrute un monton, la primera y segunda ronda la di a tope, solo pare para tomar agua porque tenía sed pero seguí, si que estoy motivada puedo dar mas, me falta una rutina y finito

[@ashleyculpatan8991]

Me encanta tu rutina eres Lo maximo

[@luzrodriguez5935]

21 Dic... Está rutina si es cardio puro #ypct

[@chiomendoza6297]

Hola patry. Me encantan tus videos. Eres la mejor 😙

[@gaby-58]

Patry: vamos, que ests hecho Yo: no lo esta, no lo esta para nada

[@joseherera115]

Excelente como todas las rutinas, saludos desde México

[@esteeslenny]

Gracias! ✌🏻🇨🇷

[@alondradelmonte2869]

Gracias por estas rutinas que nos ayudan tanto.😄😁🤗

[@La_Vida_De_Koi_y_Mas]

2/5 terminado 13 de Julio 2021 En realidad estoy sorprendida, prácticamente fue una hora de cardio pero aun me siento con fuerza para terminar el resto XD mi yo de unos meses ya no se podría ni mover jajaja, ahora solo queda ver si puedo hacer la media hora de Chloe Ting después de acabar el día con Gymvirtual 😭😊

[@Gabinha02]

Gracias por subir videos de cardio Patry! Por favor de XL o un full body ;)

[@annevans2275]

Gracias Patry! Me encantan tus videos de cardio💕

[@victoravion5950]

que si me ha gustado???? pues vaya que si, luego de un mes sin poder hacer una rutina esto fue intenso, sude mucho mucho, gracias

[@sandovalveronica5645]

Buena cardio excelente. Logré terminar muy bien. Besos patri divina.

[@elenasoto7620]

Amada Dios te bendiga..tus ejercicios me han ayudado mucho.. aunque sigo comiendo azúcares... Más sin embargo voy moldeando de a poquito..😘😅

[@elizabethdelarosa9152]

Hay Dios mio senti k moria, estoy sudando como nunca en mi vida, grasias x este ejerccio, es muy bueno y fuerte. Se k voy a yegar a mi meta.

[@paoalbarran3010]

Me encant la rutina gracias! Seguiré con mi reto de tonificar mi cuerpo ❤❤

[@llambeneitpadillalorenzo5537]

Ojalá tuviera el espacio q tiene Patry para hacer ejercicio 😢en fin te amoooo patry ees la mejor Gracias por estas maravillosas rutinas

[@laesposadekimnamjoon4028]

Yo hago todo en mi baño es que me da vergüenza que me vea mi familia

[@Valirriwaffle]

Me encantan las rutinas! Después quedó súper satisfecha para hacer mis tareas habituales! Pero tengo una duda ¿es normal que después de unas semanas me dueña mucho la espalda? ❤

[@marbeacosta178]

Ok suscrita a ver qué pasa Mira que la recomendaban en comentarios de un video de lidia petunia es la primera vez que ve un vídeo de este canal Vamos a ver lo estaré intentando

[@niidea1527]

YO PUEDO CON TODO Y TU TAMBIÉN ✌️✊🖐️ No te rindas .

[@jessp]

Me gustaria que leeas nuestros comentararios . Me gusta hacer tus rutinas aunque no he visto tanto canbio como quisiera pero seguire siendo constante

[@niilviafit]

Hola Jessica, los cambios se notan poco a poco, si haces buenas rutinas de Cardio y llevas una buena dieta incrementando el consumo de verduras y fruta,(sin pasar hambre) bebiendo al menos 2 litros de agua al día, de seguro en 3 semanas tienes que empezar a notar los primeros cambios y poco a poco más y más cambios😊recientemente cree un canal en el que poco a poco voy a ir explicando estas dudas, échale un vistazo y que tengas muy buen dia👍😉😘

[@carmencortez9696]

Gracias😊

[@perlac2564]

Primera rutina del día 13 de Julio Realizada #YPCT 1/4✅💜🔥✨

[@yobanagiraldogiraldo9727]

Super super gracias

[@williamespinoza8311]

Hola Patry muchas gracia, por tus rutinas de ejercicios, tengo una niña con hemiplejia bilateral derecha me gustaría conocer una rutina especial para ella.

[@maiteljurado3139]

Martes con todo💪💪

[@munozcuellar7468]

Yo hago 3 rutinas diarias de ella ya llevo 5 meses y he visto muy buenos resultados en mi cuerpo

[@carolinagarcia223]

Wow, hoy es mi primer dia, estoy reventada, pero a la vez me siento con mucha energía, muchas gracias. Lo haré todos los dias❤️