Cardio INTENSO para quemar GRASA EN casa

¿SUDAS MUCHO DURANTE MIS RUTINAS?
#Sudar mucho durante un ejercicio no necesariamente significa quemar una gran cantidad de calorías. Sudar es simplemente una respuesta natural del cuerpo para enfriarse y regular la temperatura interna, y puede ser causada por una variedad de factores, incluyendo la humedad, la temperatura ambiente y la intensidad del ejercicio.
Por otro lado, la cantidad de #calorías quemadas durante un #ejercicio depende de varios factores, incluyendo el tipo de ejercicio, la intensidad, la duración y la composición corporal individual. Los ejercicios de mayor intensidad y duración, como el levantamiento de pesas y el ejercicio cardiovascular de alta intensidad, tienden a quemar más calorías que los ejercicios de baja intensidad. Por lo tanto es importante tener en cuenta que sudar no es un indicador preciso de la cantidad de calorías quemadas, es importante hacer un seguimiento de las calorías ingeridas y quemadas para poder tener un control de nuestra alimentación y ejercicio.
Es fundamental tener una #BuenaAlimentación para lograr resultados, ya que una #DietaEquilibrada y adecuada es esencial para proporcionar al cuerpo los nutrientes necesarios para adaptarse y crecer. Además, es importante recordar que los resultados no llegan de un día para otro, se requiere esfuerzo y disciplina para alcanzar metas a largo plazo. Es necesario ser constante en el entrenamiento, seguir una dieta adecuada, y descansar lo suficiente para permitir que el cuerpo se recupere. Con paciencia y dedicación, se pueden alcanzar los objetivos deseados.
OKI DOKI?? Yess!!
Fausto Murillo
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[@jeffersonoliva9970]

Fausto muchas gracias por tus videos, yo empecé entrenando con videos tuyos, y hoy estoy compitiendo por el título nacional de calistenia, es increíble cómo haz sido una gran motivación en mi carrera desde un principio 🔥

[@Vidal671129]

Absolutamente. Es nuestra responsabilidad. No es culpa de nadie el fracaso o el éxito. Es totalmente nuestro. Le mando un fuerte abrazo y toda mi gratitud. Desde El estado de México. Muchas gracias profe Fausto.

[@victoriaeugeniarengifo306]

Super esta rutina, me encantan tus temas, toda la verdad, de lo que dices

[@johnfabercardona3606]

Tuve que parar a kosn 26:04 porque me acalambre . Hasta ahí llegué mañana volveré a intentarlo para ver si puedo terminar. IMPRESIONANTE NO SABIA QUE ESTABA EN TAN MAL ESTADO FÍSICO. TE GANASTE UN SEGUIDOR MAS😊

[@noemisoubran4971]

Querido Fausto, feliz inicio de semana. Gracias , esta rutina me super activó. Bendiciones 🙏🙏🙏

[@luzvivinasarria6390]

Uuufff que cardio , muchísimas gracias 😘 excelente para iniciar la semana

[@rakemh]

Sin duda el mejor entrenador me motivas gracias Fausto ya dos años siguiéndote cambiaste mi vida totalmente sin duda el mejor entrenador 💪🏻💪🏻👌🏻 siempre positiva 🏋🏻‍♀️ adelante siempre 💪🏻💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻

[@claudiapatriciariascos2558]

gracias por todo lo que nos regalas. Dios te bendiga siempre.

[@laurabibianaflorezlara3562]

De verdad hay que gente preguntando que cuando van a ver resultados??? noooo si eso depende de UNO MISMO, DE LA DEDICACION, ESFUERZO Y RESPONSABILIDAD... eso no depende del profe ni de nadie. uyyynoo la gente si no

[@mariavaldivia501]

Totalmente de acuerdo!!! Nosotros somos lo que nos limitamos y los no nos cuidamos!!! Si queremos estar bien eso cuesta mucho esfuerzo y disciplina!!! Mil gracias!!! Fausto Murillo eres grande!!! Dios te bendiga 🙏🙏❤️ Okidoki Yessss 💪❤️

[@lilianapenaranda4801]

Maravilloso y exitisa semana. Gracias Fausto por tan excelentes rutinas.

[@jacquelinbarbosa6147]

Gracias infinitas querido profe Fausto, Dios te bendiga siempre

[@anabasil1382]

Exelente gracias no me canso de repetir estas clases de cardio ❤

[@felipeinfante836]

Excelente rutina, gracias Fausto, este 2023 vamos con todos.

[@jazzvikavillalobos8373]

Gracias Fausto! Eres un ejemplo a seguir gracias a tus rutinas y a mi disciplina estoy viendo resultados! Bendiciones por siempre 💕 saludos desde 🇲🇽

[@arethamoraleslopez8664]

Excelente inicio de semana bendiciones para todos 🙏 muchísimas gracias por compartir su tiempo con nosotros y otra rutina exquisita gracias Profesor Fausto 👍💪😉🇲🇽

[@valentinavidalespinoss9985]

Gracias Fausto. Excelente rutina. Bendiciones

[@luisangelesbetancor5175]

Dios lo bendiga profe Fausto. Agradecida con Dios por conocer su propósito y motivarme al mío 👏🏻

[@mariaangelicarodriguezrodr6681]

Fausto muchas gracias por tus rutinas !! Dios te bendiga

[@guadalupecruz1914]

Hola maestro Fausto,mis respetos, exactamente en éste vídeo la actitud humana no es nada amistosa que Dios te bendiga y te proteja siempre, saludos desde México.

[@Alondra7785]

El mejor entrenador gracias !!

[@danisound9770]

Hace 3 semenas tuve covid y perdi toda mi resistencia, gracias profe ya llevo 5 días. Recuperando mi estado físico y pedaleando ya q me cansava. Empesamos de cero con las rutinas

[@elviamartinez3084]

Gracias por la clase, buen inicio de semana 👍🤗🤗

[@MentesCuriosas118]

Faustoooo, me encanta tu carismaaaa y tu buena energía cambia el diaaa. Llevo hace un par de años haciendo tus rutina maquina. Gracias por elllo. Oki Doki... Yessssssssss

[@luzpastor6969]

Gracias Profe por las rutinas. buen inicio de semana 😊

[@ladymedina]

Acabo de terminar esta rutina de tremenda rutina, luego de hacer mi entrenamiento de brazos, pectorales y espalda. Gracias, gracias e infinitas gracias por continuar ayudándonos a mejorar cada día más. Bendiciones! 🥰🙏❤️✨

[@yurleipaolaborja3351]

Gracias mi fausto,voy con toda,eres el mejor🙏🙏

[@richardmartes6837]

Excelente video Fausto como siempre.

[@julianamartinez4472]

Me encantan tus videos profe, por qué tus rutinas son muy completas, desde calentamiento hasta el estiramiento 💪💪👏👏

[@nohemyestrada638]

Mil Gracias Fausto! 💪💪🦾🦾🦿🦿🦿🦿

[@oliviapedrozamartinez3697]

Muchas gracias ☺️

[@paolamercedesagudelogranad5349]

Muchas gracias 💗

[@mariamorales3064]

Muchas gracias ❤profe por todo

[@aprendiendojugandoantoyjul183]

No hay duda fausto de los mejores entrenadores, salud y bendiciones fausto

[@itzelestefaniacuevassalaza4276]

Volví profe, lo deje pero estoy nuevamente con usted 😍🥺❤️lo extrañaba.

[@idaliapatriciaespinosaleal5044]

Gracias por siempre!!!!

[@rodrigoalfaromolina2270]

Gracias por tanto Fausto

[@laurabibianaflorezlara3562]

Hola Fausto gracias por tus videos son muy cheveres, y que lindo el perrito que aparecio jujando ocn la pelotita.

[@yesicamunguia429]

Hermosa rutina, me detectaron artritis reumatoide prematura y hoy fue uno de esos días que me dolia todo y solo quería dormir, pero me llegó la notificación y me levanté no me rendí gracias Fausto....

[@normavalois9991]

Buenos días profe🌷 muchas gracias profe 🌷❤️ y le deceo feliz inicio de semana 🙏🌷❤️

[@rosanaheredia7007]

Buenísimo!!!!!gracias

[@noraherman2635]

Excelente clase,por suerte la pude hacer ahora a la tarde. Un abrazo desde Argentina 🇦🇷, siempre lo mejor Fausto

[@mabelluna5008]

Genio.Profe sos un grande maravilla de rutina día Lunes🇦🇷❤️gracias bendiciones 💫

[@chrism2517]

Hoy empecé Fausto!! Gracias por el contenido

[@normitacampos3418]

Feliz comienzo de semana 🙏 😊!!!gracias por estar ,yo hice la rutina de glúteos!!!!!más tarde hago esta!!!!!❤que hermoso ese lugar!!!!!!bendiciones para ti desde Argentina muchos besos!!!!cuidate!!!!!!❤

[@anacarolinamarquez7160]

Muchas gracias profe! me encantan sus videos !! ❤️✨

[@are6891]

Fausto, mi querido Fausto, gracias por esta rutina, me encanto si sirve igual esta para el glúteo y pierna, me estoy haciendo las rutinas del reto de enero❤cuidate bendiciónes para ti y tu familia, arriba que somos máquinas y guerreros.❤

[@yanissanti3223]

Genial Fausto 😅🙃😉.. Bendecido inicio de semana 🙏 🌻

[@ismerlinglopez2752]

La ame gracias ❤

[@monicanavarro4725]

Gracias profe, Dios lo bendiga

[@RosaGarcia-sx3dl]

Gracias mi bello entrenador no dejó de entrenar siempre al cien

[@lorenaflores1054]

Gracias mi Entrenador Personal Excelente Rutina Me URGÍA hacer Cardio

[@shiquii]

Waooo cada video es mejor👏👏

[@marisolgarzaescobedo4591]

Voy viendo el vídeo , haré la rutina justo ahora 😚

[@valecarlos8583]

Gracias por ser mi entrenador personal🔥. No lo cambio por nadie. Gracias por siempre motivarme a dar 10 más 💪.

[@evaaguirresu7974]

super rutinas. t mega amoooo. eres el mejor del 🌎

[@MariaMora-kr9tb]

Buenos días profe muchas gracias por su excelente rutina

[@juanaanayancidiaznava7110]

Gracias por tan excelente rutina me han funcionado mucho

[@karladuran5886]

gracias por esta rutina......

[@ingridyanethbermudez6482]

Graciassss, Bendiciones 🙏🫶

[@rodrigoexposito99]

08:24 A.M., 11 de Febrero de 2023, ¡rutina terminada! Costó, pero se logró. Quedé hecho sopa, pero contento de haber podido entrenar con vos, Fausto. En verdad, muchas gracias por toda la motivación que nos das y ayudarnos a dar diez más✨ Por cierto, Fausto... Yo entiendo que es bueno hacernos cargo de nuestras responsabilidades, de enfocarnos en uno; como cuando entrenamos se fortalece el cuerpo y el alma, se nos educa, y también estamos dando una mejora para el trato con las demás personas, eso es verdad. Pero con respecto a lo de que si tenemos un negocio (cosa que es un ejemplo o una metáfora) también necesitamos de las demás personas para progresar, porque podemos estar bien educados, preparados, pero ¿qué sería de nuestro negocio sin la gente que consuma los que vendemos?

[@rosaliademexico3273]

Querido Fausto he estado haciendo este y que buenerrimo ❤ gracias

[@myriammerlos9894]

Gracias profe por seguir con los entrenamientos y no dejarnos yo los convino con las rutinas de cada día que toca como hoy brazos y pectorales y estos ejercicios..👍💪😅

[@alejandrovalverdemellado2163]

Gracias Profe

[@zboktennisfan4233]

Gracias por las rutinas y por los consejos profe Fausto. Saludos desde El Salvador!!

[@mariacristinapreciadonunez575]

😊qué reconfortante un TRIPLETE de esta rutina que necesitaba más para oír tus palabras, seis meses después y precisamente por eso, ya voy a tu ritmo🎉. SÉ que suena duro pero es una profunda verdad la que dices, y que al asumir que a "nadie le importan tus problemas" por eso mismo, los miro resueltos o correteados 😅 por mí misma para cuando dependen de otras personas o buscar alternativas, siempre UNA alternativa diaria, son tus entrenamientos y enfocarme en mí🎉🎉😊

[@candyzarate2172]

Siempre ejercitándome con el mejor un fuerte abrazo profe y gracias por todo lo q hace con nosotras los q entrenamos con usted

[@maribelfloresmtz8552]

#dia6 Ya es un logro para mí hacer ejercicio durante 6 días! Vamos por más profe Fausto Murillo. Saludos. 😃

[@eloinamachado3108]

Adoreeeeeeeee y me desmayeeee..genial..

[@marlonsardinas9900]

Comenzando la semana con toda la actitud y con este gran entrenamiento 💪

[@olgaarguedas8746]

Gracias Fausto.

[@astridmartinez1528]

Gracias profe por la rutina y por ese mensaje tan acertado

[@miltonamablejimenezdavila921]

Que gran rutina Fausto gracias crack por todo esto Bendiciones y vamos por mil mas Oki Doki Siuuu..!!

[@victorbastos3523]

Gracias mi instructor por esta Ritina maravilosa señor si señor gracias mi Dios te bendiga inmensamente

[@juanchopilon]

Hoy cumplo mi primer mes del año ejercitándome ¡Muchas gracias Fausto! 🙌

[@emilcelemoshurtado8921]

Asi es totalmente muchas gracias mi profe

[@petergrifit]

Ok. Muuuuy bueno Murillo… saludos desde México 🇲🇽

[@anabasil1382]

Gracias ❤

[@luadrianagarces1671]

Terminada la clase 💪😁 Gracias profe!!!

[@mariacristinapreciadonunez575]

Hermosa rutina que rompe la rutina de una vida sin disciplina🐾🎐🎈📌🐆FAUSTO, gracias

[@hilariasantos7078]

Gracias profe un fuerte abrazo👍👍❤️❤️🙏💯💯💯🇲🇽🇲🇽

[@YolandaMoreno-rq2mm]

Gracias x tu conocimiento 😃 y si es verdad. Depende de cada uno ..los resultados uno más pronto otros más tarde.. pero lo portante esq nos levantemos con todo entusiasmo a ejercitarnos. ..ya veros los resultados...bonita mañana...hoy 16 de febrero repetí 💞🙏🤸💕

[@odihcogl4]

acabo de terminar la rutina, muchas gracias Profe

[@jorgevalencia7841]

Gracias maquina, bendiciones.

[@ruthvera37422]

Wow profe súper rutina muchas gracias cuídese mucho ❤❤

[@ivanhernandez21114]

Que siga la fiesta 🦵💪🦶🏃🧎🤸 Saludos Fausto. Bendiciones

[@magdalenamunoz5479]

Aquí esperando!!!!!

[@angelicamonroy1673]

Gracias profe,Fausto Murillo muy bien cardio.

[@laurita5872]

Gracias Fausto!!!! Me siento molida pero genial oki Doki

[@ginavallejos9086]

Absolutamente es nuestra responsabilidad también ser felices de nadie más saludos profe😘

[@cenoviamariayepes3589]

Excelente siendo las 6,am arrancó con esta.rutina..es enero estamos con todo el tiempo no te quedes pensando...de una ya es ya. Saludos desde Medellín....mi negro. Un abrazo

[@juancarlosacostaaliaga3923]

Buena rutina Fausto... Un abrazo grande desde Trujillo Perú

[@Caritohenao409]

Profe amo esta rutina gracias por tus concejos 🥰

[@marialucelialadino2186]

Aquí complemente con esta rutina, para completar la hora. 💪💪👍👍❤️❤️. Saludos.❤

[@user-ok5cg1gg4j]

TE ADORO GRACIAS ❤

[@matusen1]

Más de estas rutinas !! Los live son muy tardados :( Gracias Fausto

[@jehissavaleriapradoaguirre2450]

Te amo Fausto eres el mejor

[@gemamura5060]

Gracias mi profe querido lindo día ahora sigo con mi rutina de glúteos y piernas te adoroo 👏👏♥️♥️🙏🇨🇱😘🙅‍♀️

[@silviafernandez750]

Excelente rutina turbo Fausto. Besos

[@mariaeugeniasantibanezflor5641]

¡Gracias!

[@vanesapinilla5907]

Con este video voy con mí 2do día. Súper cansada pero contenta 😻

[@lauelyreyes6509]

Excelente rutina saludos desde cuernavaca Morelos México