Rutina de Cardio para ADELGAZAR en casa

¿Sabías que realizar ejercicios de cardio frecuentemente ayuda a la función sexual?
Es cierto: disminuye las posibilidades de disfunción eréctil en los hombres y conduce a una mayor excitación en las mujeres.
Diversos estudios afirman que mantenerse activo mejora la función eréctil y demostró ser un factor protector contra los problemas de erección, mientras que otros estudios encuentran que la imagen corporal positiva y la salud psicológica debido al ejercicio aumentaron el bienestar sexual en las mujeres. Entrenar transciente de solo vernos guapos y sentirnos saludables máquinas, nos ayudará a gozar más la vida jajajaja
Un motivo más para entrenar, a que sí? No se detengas chicas y chicos!
Fausto Murillo.
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[@patriciaperez1719]

Tengo 16 años y mi familia me dice a cada hora que estoy bien gordita. A si que me puse a buscar videos de Cardio y eliminación de grasa. Y Dios encontré a Fausto:) llevo una semana viendo sus videos de Cardio y está no es la excepción de realizarlo.. A darle y a conseguir mis objetivos:) Gracias Fausto

[@lupitavelazquez5722]

Patricia Pérez . Ay me recordaste mi historia de mis 16 añitos ,le hacen a uno mucho daño con esos comentarios .y te felicito por tomar la decisión de cambiar lo que no te gusta.El secreto está en la alimentación balanceada y el ejercicio .A mis casi 49 años deje de ser la gordita de la familia y soy muy feliz conmigo misma. Ánimo,si se puede !

[@claudia22042007]

Te felicito ... Vamossss que estás creciendo hermosa. Por tu salud ,

[@topsipo]

me recordastes a mis 14 (: sufirendo hasta de manchas en el cuello despues de 2 años ya ganando masa muscular y con un cuerpo excelente gracias a fausto siempre recuerda aser rutinas de fuerza primero (: cuando hallas perdido peso

[@gabyd204]

Felicidades, amiga. ¡Ánimo! Sigue así, pero nunca olvides que también hay que cultivar amor propio, nunca lo descuides. Se que la opinión de los demás lastima, más aún de la familia. Pero recuerda que todo es mental. Y espero lo hagas no por satisfacer a los demás, sino a ti misma. Cuídate y sigue adelante con la frente en alto. ❤️‍🩹👏

[@carina2210]

Bien...!! Tengo 27 y empecé con fausto mas o menos a esa edad. 💪 Toma en cuenta los ejercicios de fuerza también son clave para adelgazar y tonificar. Recuerda que nunca te vas a poner musculosa y grandota, porque es mentira. Te lo digo por experiencia!! Un abrazo grande y a darle con todo corazon 😇😊

[@pampocket2680]

Hoy no tenía mucha energía 😢😢😢😢😢, pero lo logré !!!!! Todo está en la mente máquinas, no se rindan 🙌🏻🫶🏻

[@rebecaherrera2635]

Tengo una semana q empezé rspero poder tener fuerza y en un año ver este mensaje . Y decir no fue facil pero estoy en oo correcto

[@gissellsanchez1611]

Tengo varios meses sin hacer tus rutinas antes de una operación que tuve hacía sin falta todos los días las rutinas espartanos de más de una hora y todo bien ahora que eh vuelto .. mi madre casi me muero fausto con el último aliento termine pero volví 👏👏💪💪 con toda la actitud gracias no se que sería de mi sin tus motivaciones 🥰

[@crisherrera7438]

Me encantan estas rutinas por que son de intensidad y me da tiempo para hacerlas y hacer Todo lo que tengo que hacer en el día! Muchas gracias Coach Fausto por estas increíbles rutinas que nos regala! Bendiciones para usted! 🙂

[@felipeinfante836]

En marzo cumplo 3 años con tus rutinas y los resultados son sorprendente, gracias por tus rutinas, por ser fuente de inspiración y bravo por esa humildad que te caracteriza, siempre agradecido. Saludos desde mi bello Veracruz México @TurboSteps

[@stellasanchez3951]

Muy buena pero intensa

[@stellasanchez3951]

Calidad muy bien

[@danisound9770]

Ayer no fui capaz de terminar esta rutina, hoy full terminada

[@andresprada555]

A diario llevo a cabo cada rutina, soy promotor de este canal con la gente que conozco. Gracias Fausto.

[@rociovelazquez9214]

Profe!! Gracias por esa cálida de tiempo que siempre nos entregas, dejas corazón ❤️ y entrega ..todas las bendiciones 🙏para ti

[@heribertopavelmendezaquino1286]

Hoy empecé con esta rutina, sude a lo bestia, lo necesito, mañana a continuar, en 6 meses a ver el resultado. Saludos a todos.

[@pedrodionisoangeles5934]

Gracias, he mejorado mi condición gracias a sus rutinas estos 3 meses, esperemos seguir contando con su apoyo, excelente día

[@norabritos7350]

En vacaciones a entrenar guerreros para no cortar con la intensidad,mayor intensidad mas repeticion ...me encanta sudar en ayunas con tus rutinas profe...saludos para todos💪💯💕🇦🇷⭐️⭐️⭐️🇦🇷

[@deycypatriciagamboaaucu8710]

Misión cumplida, Fausto muchas gracias. Dios lo bendiga siempre 🙏🏻😇.

[@silviadelatorrecontreras9323]

¡¡ Hola Fausto !! Excelente y muy intensa tu rutina. Mil gracias por estar aquí y ahora y ser mi entrenador personal. Bendiciones.

[@mariajosearaya1272]

Fausto, con tú bella sonrisa, nos engañas para que sigamos haciendo la yapa de cada rutina. Tenés un Don especial para hacer que realice la rutina hasta el final. Antes me costaba llegar al final, voy venciendo los desafíos. Te felicito por ser tan especial.

[@juanarolon861]

Hola Fausto gracia x estar siempre ahí la energía tuya me da fuerza para entrenar todo los día contigo ❤️🥰💪👐

[@normavalois9991]

Muchas gracias profe por una rutina más🙏, que tenga exelente martes ❤️🌷

[@dariopellegrini896]

HACE 4 AÑOS INTERRUMPIDOS DE ESTAS RUTINAS! GRACIAS FAUSTO

[@mavamv3737]

Como está tu cuerpo?

[@hugohernandez8907]

No sé si es mi imaginación, pero noto la voz diferente a la de todos tus primeros vídeos. Llevo años siguiendo las rutinas y haciéndolas por supuesto

[@mariarafaelalopezrodriguez3117]

Muy buena tu rutina guapo !! Feliz año 🤜🏼🤛🏼

[@veronicajeanethnavarrosanc6564]

Simplemente BRUTAL 🤩 muchas gracias Fausto por todo, ¡que Dios te bendiga hoy y siempre! 💝

[@betsyguevaraaranda4880]

💪🏼❤️ recomendado yo siempre hago sus videos de cardio y se ve resultados en poco tiempo.

[@karlaherreramartinez7188]

Excelente rutina!!mucha gracias!! Bendiciones 🙏🏼

[@noraherman2635]

Reto del jueves,listo . Muy cardio. Me encanta. El tiempo justo. Quedé empapada de transpiración. Gracias Fausto desde Argentina

[@YolandaMoreno-rq2mm]

Te kiero. Hermoso...hoy amaneci..un poquito de Aída x motivos de salud...pero la vida nos enseña q solo somos instantes.. q debemos disfrutarlos...y tú haces q el deporte lo veamos como una terapia...de desestress...mil gracias presioso 💞.cardio.. culminado 🙏💞

[@dulceangelicaramirez6687]

Gracias Fausto, tus rutinas me han ayudado mucho a estar más activa y de mejor humor 😊💖👏✨️

[@brenda91216]

Tiene toda la razón Fausto. Son cortas pero intensas. Me encantan!!

[@isabelmatailo3081]

Gracias Fausto Murillo mil gracias por su rutina millones de bendiciones 💪

[@ladymedina]

Mi bello profesor Fausto Murillo, amo tus rutinas! A darle con todo el power. 💪💪

[@marthaguerra6748]

Eres el mejor ! Gracias y Dios te bendiga siempre . Te mereces lo mejor

[@nadiavillanueva4522]

Fausto estas rutinas cortas me encantan pues por mis horarios me quedan mejor. Estoy combinando estas con las de en vivo grabadas para seguir haciendo pesas. Ojalá puedas incluir pesas en estas rutinas también. Gracias por tus rutinas profe eres mi motivación de despertarme a las 5am. Eres el mejor baby❤❤❤

[@marcelacanete1939]

Hola Fausto. Excelente rutina me pondré manos a la obra. Gracias por compartir tus conocimientos...Dios te bendiga. Abrazo desde Argentina

[@nubiamendoza5674]

Buen trabajo para empezar el año. Seguire dia tras dia con esta maquina poderosa. Saludos Fausto

[@Edilin]

A iniciar con todo el power con mi negro guapo, si se pudeee!!!!❤

[@ireneojeda8601]

excelente Fausto 👊👊Dios te bendiga gracias

[@irmaferreira3852]

Maestro excelente rutina. Dios lo Bendiga.

[@monicabenitez7743]

Ya terminé con el ejercicio de fuerza, ahora toca el cardio con todo el power Fausto 💪

[@mariaesthersagumamaza6464]

Buenos días Fausto eres mi inspiración, cuan agradecida estoy de haberte encontrado en mi camino que Dios te cuide y te bendiga siempre un abrazo saludos desde Ecuador.

[@ceciguzman3070]

Hola me encantan tus rutinas, han sido de gran ayuda. Bendiciones

[@juanchopilon]

Super intensa la rutina, me la he pasado muy bien ¡Muchas gracias Fausto!

[@rociovelazquez9214]

Hola profe!! Gracias por la rutina, el tiempo es corto,pero la calidad es de guerreros qué cada día dan lo mejor 👌 Tqm 💕 turbo eres el mejor 💛

[@valentinavidalespinoss9985]

Gracias Fausto. Me encantan esas 10 más y mucho más. Excelente rutina

[@miacelestebarretocordova60]

Muy buena rutina muchas gracias profe por estar ahí siempre y motivarme a seguir 💪🏻 ❤️🙂

[@qujfhrhrdu]

Eres calidad, gracias. Sigue cuidado tu salud, que Dios te guarde.

[@julioragone7600]

Gracias profesor Fausto

[@mirnarivero3365]

Excelente rutina profe! Gracias desde Argentina 🇦🇷

[@yeceniaguerrero7879]

Excelente rutina.gracias por tanto , bendiciones ❤

[@Juanperez12315]

llevaba mas de 4 años sin hacer nada de ejercicio y decidi empezar a hacer desde ayer pero hoy iba al minuto 20 y me dio un fuerte dolor de cabeza

[@luzvivinasarria6390]

Bueno profe entrenamiento realizado muchas gracias mil y mil Bendiciones ☺️

[@aliciaresendiz1885]

Gracias Fausto Dios bendiga tu vida

[@estherdavila7103]

Excelente , rutina completada . Saludos desde Nicaragua 😊😊

[@elmacruz4205]

Q rutina profe!!! Muchas gracias!

[@cristianlopez9983]

El mejor entrenador del mundo Fausto Murillo Gracias..!!

[@tirsarosero2688]

Gracias Fausto x tus vídeos de ejercicios siempre contigo me sacas el sudor a full👌👏👏

[@RenMetherlence1]

Gracias por esta rutina profe! Me encantan estas rutinas de 30 minutos porque el tiempo no me alcanza... Pero ahora sí, a darle todo sin excusas!! 💪 Dios te bendiga Fausto.

[@dchavch]

¡Muchas gracias por la rutina!

[@yamill6487]

Genial como siempre Fausto!!! sobre todo estos días que ando con poco tiempo!! abrazo Guerrero

[@jcalderon6842]

Volviendo a las bases con Fausto Murillo, gracias 🤩👏🏻

[@lulagaucin8804]

Cansadaaaa perooo con todooooo gracias a ti y a tus animos❤

[@lilianapenaranda4801]

Excelente. Gracias mil

[@mariluzperez8313]

Excelente rutina 🔥

[@rossymoran26]

Gracias Fausto 💪❤️. Así la necesitaba, hecha el 26-12-22 😇

[@sandrapatriciatorrescastri9968]

Hola Fausto, hoy hice algo diferente a principiante y a los 5 minutos estaba rendida, pero llegué al final... OKI Doki... Yes

[@esmeraldaramirez1577]

Me encantó la rutina,agotadora e intentando hacerla al 100 todavía me falta pero aquí seguimos, gracias Fausto ❤

[@nancyariza330]

Gracias Fausto, feliz día🥳🥳

[@soniacassimartinez8363]

Gracias Fausto seguimos con la siguuente rutina💪

[@pampocket2680]

Listo por hoy ✅ maquina !!!! Vamos con todo

[@AnaSilva-oi7yu]

Increíble rutina de fuego, super intensa para guerreros de acero inoxidable, gracias Fausto por tu dedicación y cariño 💖

[@damiandjveron5801]

gracias profe por esta exelente rutina.Abrazo...

[@VictoriaLopez-ug1wf]

Buenísima mi querido Fausto, muchas gracias!!

[@gabriellaya7703]

La mejor rutina corta efectiva demasiado buena para despues de llegar del trabajo gracias fausto... Pdta: realiza mas rutinas asi son super

[@mariavaldivia501]

Mega intensidad!!! Si puede!! Gracias máquina de máquinas 💪💪❤️🙏

[@anarivera6326]

Gracias Fausto por existir. ❤️

[@dulce6133]

Gracias entrenador por toda tu dedicación te amo

[@vickyannabellamelgarsilva815]

Cuando iba descendiendo en las repeticiones yo feliz q eran menos ...dónde dice la llamita OMG 😱 jajajaja saca lo mejor de nosotros a dar la milla extra y q no nosotros sabíamos q eramos capaces de darlo todo..... Buenísima rutina ...intensa pero buenísima...seguimos al pie del cañón ..... Saludos desde Guatemala 🇬🇹

[@deysinacimentonuve2514]

❤️😇Gracias profedor Fausto sin excusas con todo firme, entrenamientos eficaz. Bendiciones ❤️🤗

[@aurorasanchez7308]

Excelente Fausto❤❤❤❤

[@rodrigoexposito99]

08:58 AM, 13 de Marzo de 2023, rutina terminada! Costó pero se logró. Siempre que pueda te agradeceré por la buena onda y motivación que nos brindas✨ En estos días la temperatura está siendo muy alta, pero ni eso va impedir que no haga una rutina tuya! 29:40 de mis partes favoritas👊🏻

[@josglayanez4801]

Gracias Fausto..... cortas o largas son excelente ...gracias

[@victorbastos3523]

Gracias mi instructor mi Dios te bendiga por el esfuerzo y dedicacion para realizar todas estas Rutinas muy agradecido maquina gracias .

[@gaviotaduran4003]

Sin duda eres el mejor de todos gracias por tus excelentes rutinas q me han ayudado a perder peso no me rindo 💪💪🔥🔥

[@alexronaldolopezjimenez1046]

Me encantan tus rutinas de ejercicios he bajado de peso me ha afectado en la pandemia gracias a tus videos

[@flormiranda8180]

Muchas gracias profe bonito martes .. saluditos

[@eliarobles2147]

Primer cardio de este año 💪🏻💪🏻💪🏻 2023

[@gregoriamartinezdejesus7541]

Buenos días profe mil Gracias 🌟🌟✨✨✨🌹🌹🌹🌹🌹🤗

[@aliciaromero3818]

Muy buena rutina Fausto. Dedesdeq entreno contigo he notado mucho cambio e mi cuerpo. Mil graciaas

[@marcelocornejo8038]

Siempre hasta el final, excelente rutina

[@marthaarzu2002]

Buena actitud, muchas bendiciones

[@filomenaaguila7629]

Rutina de puro fuego, aaah sin rendirse eeeh ???🔥🔥🔥, gracias querido profesor Fausto, bendiciones para todos 🙏🙏🙏

[@francelaar1904]

La ame ! seguimos rumbo a diciembre.

[@mariateresanuneznunez6856]

Hola profe he terminado la rutina, si lo he dicho que son cortas pero muuuy sustanciosas gracias por compartir saludos desde México

[@elsamoreno7431]

Bendiciones 🙏 muy bueno

[@aguscoronel4183]

Sos el mejor Fausto !! Saludos desde Argentina 🙌

[@josefelixromero4942]

Buenos días nuevamente realizando esta rutina gracias profes saludos

[@fabianmontealegrerozo2521]

Gracias Fausto, como siempre un Crak, me siento mucho mejor hoy que hice ejercicios

[@johanaarroyavemarquez1729]

Demasiado power en esta clase...!!!! Gracias máquina Fausto

[@greysisabreu]

Mi profe! Buena rutina !!! Gracias 😊

[@miguelhernandezgonzalez1233]

Gracias, estuvo muy buena esta rutina, claro más dura que en el 2017, pero la pude terminar, con mis 62, pero ahí vamos.

[@polyvillagomez5891]

A iniciar el día con actitud máquinas 💯🙏 Muchos saludos profe y excelente clase como siempre Dios lo bendiga siempre...acá en Houston hace mucho frío pero con esta rutina 🔥🥵🥵🥵🥵 ni se siente. GRACIAS 🤩🥳

[@victoriaeugeniarengifo306]

Genial, cortos pero intensos, te adorooooo, efectivos, te admiro, excelente eficiencia del tiempo