CARDIO PARA PRINCIPIANTES

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[@EsmeraldaBarajas-gb3qo]

😮😮😮me ayudó mucho

[@emmavictoriagomezdiaz4490]

😊otra forma de consignar

[@mat.num28]

Después de cuánto tiempo de mi cesárea puedo hacerlos?????

[@adrixalvarez]

Hoy 06 de febrero del 2024 con peso actual de 76.05k cumplí con el día 20 de rutina con Fausto más dieta.

[@anakarengonzalezreyes4529]

Cuantos días a la semana se hace la rutina

[@zanknartur3991]

Esto va para los nuevos, esta rutina es muy efectiva y si son constantes tendrán buena condición en unas 2 semanas y se acostumbrarán a ella, no se desanimen si no la pueden terminar, tómense un descanso y si pueden sigan con ella, si no entonces lo dejan para mañana y así suscesivamente hasta porder terminarla...créanme estarán contentos con los resultados, yo llevo unos meses y me siento súper liviano, he bajado 10 kg y ahora peso 56 kgl mucha suerte:)

[@eidanivans8774]

Cuanto tiempo llevas haciendolaa?? jeje

[@zanknartur3991]

@@eidanivans8774 esta la hice por 2 meses aproximadamente, ya después fui haciendo otros ejercicios para variar

[@eidanivans8774]

@@zanknartur3991 Gracias!

[@federicobolla2995]

tal cual y son solo 20 minutos

[@danielcorzoch7239]

Hacías este video x 2 meses , siempre el mismo video ?

[@katherine1357]

yo: hago esto durante cinco minutos mi corazón: si no paras tu paro yo

[@martuvildoza]

jJAJAJAJAJAJJA

[@debbiem9153]

😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣 ahuevo

[@katherinecruz1303]

Total JAJAJAJAJA

[@valerianaomigonzalezfiguer2410]

Jajajaja, yo llevaba 2 minutos y me detuve disque a un "break", por un minuto, por qué me estaba dando el dolor del caballo en el pecho. 🤣🤣

[@lynndag5838]

🤣🤣🤣🤣🤣😂

[@crisling99]

Hola para cuando cumple 15 años logré bajar mucho de peso con este súper maestro!! Hoy tengo 24 y me casaré 💍 en dic. Lamentablemente durante la universidad volví a subir de peso, tengo aproximadamente 98kg mido 1.61. Hoy terminé completamente esta rutina!! 💕 Iré actualizando… Porras para no rendirse 🎉!!

[@leonardosilvadiaz4003]

Inicie hace un mes y medio la rutina, al día de hoy todas las personas que me rodean me han felicitado por mi cambio (mismas que antes de iniciar se burlaban porque estaba gordo😢). Me siento muy motivado y feliz

[@user-ey2oj2tw3r]

Muy bien, es todo gracias a tu esfuerzo.😊

[@anahicondoricolque468]

🎉ami igual me felicitaron luego de burlarse, ahora me piden mi rutina jjej

[@monicalizeteangelesgamino5159]

Haces la misma rutina todos los días ? ¡Felicidades!

[@nayrelhuerta0282]

​@@anahicondoricolque468solo haces esta rutina? O varias de las que da el?

[@katieperezjara9074]

felicidades

[@minabilux9100]

Él: que linda te ves baby Yo toda sudada y queriendome morir: aY GrACiaS

[@maibang8277]

Con la cara toda roja, me puse aún más roja JAJAJA

[@ashlyngonzalez1431]

Ajajja si fui

[@reddye7928]

JSKSKSJSB tan real 😩🖐️

[@luisaa_marquez8752]

JAJAJ yo le saco el dedo, ya toda cansada 😞

[@via5615]

@@luisaa_marquez8752 ajajjaja si yo le saco el dedo a la pantalla para que ya terminemos jajaja

[@paolaricardo1826]

Diganme que no soy la única que busco , cardio para principiantes ,Fausto Murillo hombre precioso🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

[@chiocn1495]

JAJAJAJAJA yo también 😂😂

[@KimchiTaco]

*Precioso chocolatoso 🥵👍🏾

[@roxanahernandez6511]

@@KimchiTaco Si busque KWMFMXMMS

[@marthaborbon3461]

Y chocolatoso jajajajajaj

[@susanaabigaillemus3446]

Si soy xd

[@makarenavergara6131]

Hoy fue mi primera rutina, sudé muuuucho, pero lo hice. Vuelvo en una semana 🌻❣️... Nunca confíen cuando dice "10 más" porque al final son como 30😭😭😭

[@skarlethlopez4590]

Todo es por el bien de uno ...y uno hace hasta donde el cuerpo resiste luego se va acostumbrado

[@rosamariacervantes8389]

Es lo q me gusta......acabo haciendo 30; en lugar de 10

[@lic.franciscocano6214]

Jajaja 😂

[@paulairanilom1830]

Siiii, mi cara era what?? No me daban los números 😃 30 cuenta como 10 😂

[@blancoarnau]

sii es como raro porque normalmente en los vídeos dicen X número de repeticiones y Y número de sets, pero en este vídeo es como vas siguiendo sobre la marcha...

[@kenerpuc2234]

Gracias don fausto llevo haciendo esto durante un año y pude lograr bajar hasta 30 kg De 120 a 90, muchas gracias vamos por más este año!!!!

[@itzelreyes6295]

Solo haces esta rutina o haces algo mas?

[@postrescongloria4400]

Felicitaciones, cuando se quiere siiii se puede

[@aidehernandez6097]

Soy la única q está aquí por q una muchacha de tik tok dijo q en una semana tenías cuerpazo

[@karenmonicazuritaalmanza3405]

Ya somos 2

[@kjumzzz]

Somos 3 bestie✨

[@marylarraga7879]

X2

[@gleysiortiz1860]

Jajajajajaj yo también.........viendo el video cn un pan en la boca...jajajajajaja...

[@cristinaguerrero1809]

X5

[@yazminmendez1128]

Peso: 78 kg Mido: 1.63 Llevo como una semana haciendo esta rutina, ademas voy con una Nutriologa ... like para motivarme y contarles como me ha ido 🥺😭 que es difícil en serio ... Edit: baje 500 gr. En 11 días. (Sin cuidar muy bien lo que comía ) ya le echaré más ganas 🥺 ✏️Actualización: Ya bajado 1.5 kg y para ser sincera no todos los días hago la rutina porque no me alcanza el tiempo pero fueron pocos días que no hice, he tomado mucha agua y todas las mañanas tomo un jugo verde 😁

[@SatanaMs]

Y como va la evolución? 👀

[@fancyyou8333]

Como te fue?? :D

[@anacastillo6155]

Así es amiga aveces uno siente q no puede más, pero hay q seguir y poder. Yo mido 1.64 y peso 65 y necesito bajar por cuestión de problemas de varices y tengo q pesar como máximo 61😩

[@yazminmendez1128]

Mañana iré con la nutrióloga a ver qué me dice 🥺 no tengo báscula en mi casa para no obsesionarme...

[@yazminmendez1128]

@@anacastillo6155 ay imagínate cuanto necesito bajar para estar en un peso saludable 😩🥺 pero te deseo suerte para que bajes esos kilitos que te faltan😊

[@michellejulian3855]

Hola! Empecé a hacer ejercicio hace dos meses solo 4 veces a la semana y no cambie casi mi forma de comer, solo comencé a tomar más agua y a hacer esa rutina y he bajado 5kg, se que cambiando mi alimentación bajaría mucho más! Pero poco a poco se puede. Animo chicos!!! Mido 1.58 y pesaba 76kg y ahora peso 71 kg😁☀️

[@nancyesar3861]

yo peso y mido casi lo mismo que tu, tu comentario me está dando mas animos de seguir haciendo esta rutina

[@mbelen6008]

Amiga, y te bajó la pancita? Es lo que más me acompleja :( tengo 20kilos extra

[@yatzilmargaritagarcialeon459]

Exelente 😀

[@dayanazumbado8885]

Haces la misma rutina siempre o cambias?

[@shel3366]

Sí se puede bajar sin hacer cambios en la alimentación, yo hace unos años atrás con rutina de fausto bajé 30 kg en tres meses, lo único que hice es quitar el azúcar por completo y eso que yo casi no consumía y con la rutina me fue perfecto, comía normal.

[@sarahsuhhh]

Holaa, este es mi 4to día haciendo la rutina y vaya que he notado cambios, inicié hace como una semana con una buena alimentación y apenas con la actividad física. Pesaba 121.9 Kg Y hoy estoy pesando 120.1 Kg 15/AGO/23: 117.9 Kg Me siento muy bien, mi energía es alta y estoy bastante motivada, seguiré actualizando por aquí jajaa

[@aslymartinez2671]

Cómo te va? Quiero saber! ❤

[@BrendaArmasArevalo-mb2oi]

Haces está misma rutina? O ves los otros vídeos también?

[@anamendoza8476]

Cómo vas monse??? si lo dejaste, vuelve!!! unamonos para lograrlo. Hay que echarnos porras entre l@s que estamos en el camino

[@abelcalvimontes6945]

Fausto: descansa Yo: menos mal Also fausto 3 segundos despues: vamos no pares Yo: PeRaTEeE

[@lefraudream..4195]

JAJAJAJAJSJEHDID

[@genesisalexandra751]

JAKJAKJKAJ

[@nabeemx]

JAJAJAJSAJSAS APENAS IBA TOMAR AGUA

[@marcelaxd5251]

JAJAJAJAJAJAJA SI

[@richardcordova328]

Yo MMM xD

[@georgette9067]

Alguien más necesitaba el "Te ves hermosa" mientras estaba a punto de dejarse morir en el suelo???

[@candylemon8851]

Yo cada vez que escucho el "que guapa te ves" o "guerrera" me da energía xdd por eso amo a éste hombre

[@akldlo]

@@canu4091 same.seguís con sus rutinas?

[@dixierodriguez967]

Ajajajaja x2 ya estaba apunto de sentarme de lo exhausta y eso me lleno de ánimo 💪🏼

[@SerendipityGG]

Confirmo

[@lauracarrizo206]

Seeee! Jajajajaja

[@evelyntuarez3221]

Odiaba hacer ejercicio eh ir al gym pero en pandemia me recomendaron este video y lo hice, los primeros 10 minutos se me bajo la presión jajaja pero así empezó mi día a día aumentando los minutos hasta que hice la rutina completa y luego fuí incrementando más ejercicios. Logré bajar 2 tallas, comencé a usar ropa que tenía guardada de esas prendas que uno tiene en su closet y dice para cuando baje de peso 😅 Deje de hacer ejercicio 2 años ahora soy mamá pero que increíble fue ver mis fotos de antes y saber que este video logró lo que jamás había hecho EJERCITARME. Ahora empezaré de nuevo 😊🎉

[@byronc7955]

Cómo vamos? :)))) yo apenas empezaré

[@lorenzoojeda2328]

Fausto tengo un mensaje para ti, no sabes yo hacía tus rutinas desde los 10 años y las deje por un tiempo, pero gracias a ti Fausto, he aprendido a tolerar el cansancio y me estoy poniendo en forma, y todo te lo debo a ti Fausto, gracias y como tú siempre dices, GUERREA PELEA, YO ME ESFUERZO Y PELEO Y SIEMPRE HARE ¡¡¡10 MÁS!!!, GRACIAS FAUSTO

[@rendx224]

Yo después de enterarme que vamos a regresar a clases precensiales:

[@Camis2707]

Sisoy

[@samantharodriguez1176]

Jajajajajajaja si soy besti 😂😂

[@deisyvanesabenitezfiguered8351]

JAJAJAJAAJA

[@jennifer7644]

SOY JAJAJAJSJ

[@ljuliana_6636]

sisoyy

[@deyaneiraflores1606]

No les pasa que su sonrisa lxs hace sonreír y decir: yo sí puedo, gracias... Bellísima la motivación que te da.

[@mariaisabelhernandezmarque6429]

Muy cierto jeejejj

[@nataliacha8714]

Siiiiiii

[@isa_pro3549]

siiiiiii

[@skarletharteaga544]

Jajaja siiii.

[@luisaa_marquez8752]

mucha razon jaja, pero yo toda cansada le saco el dedo hay noooo :(

[@user-qh9os3po4h]

Sr fausto Murillo gracias no abia tenido la oportunidad de darle las gracias porque desde 2017 tuve cáncer de colon y usted con su turbo esteps me ayudo a pasar todo el proceso y sigo asta hoy usted estubo ahí alevantandome el animo y las fuerzas para seguir adelante y lo logramos hoy no hay cáncer pero si muchas ganas de seguir adelante gracias gracias y Dios lle bendiga siempre

[@Keniadan]

Llevo 5 meses con este entrenamiento y es estupendo los resultados son notorios cada dia mi familia (dlv) se la pasa recalcando lo delgada que estoy y eso me hace feliz era mi meta y lo logré, ahora que baje de peso mi meta planteada es tonificar mi cuerpo hacer masa muscular, quiza y note los resultados en otros 5 meses aproximado sería como en diciembre/enero no lo se, volvere actualizar, pasara un rato pero llegaré con resualtados

[@Blink15170]

Solo hiciste esta rutina o no? Te adelgazo todo el cuerpo?

[@Keniadan]

​@@Blink15170hacia esta junto con 1 o 2 más que era una de gymvirtual de adelgazar muslos y otra al azar, y EN EFECTO me adelgazo absolutamente todo el cuerpo, cara, brazos, piernas, abdomen !!

[@soledadavalos683]

Hiciste solo esta rutina? O otra más?? Si hiciste otra más podrías decirme cuál?😢 Quiero adelgazar y nose como :c

[@Dani-ql5ew]

Empece hace tres semanas con 105 kilos :) Ahora estoy pesando 98 ❤️

[@fredaperez5433]

Hiciste dieta? O déficit calórico?

[@Dani-ql5ew]

@@fredaperez5433 comi normalmente pero si no consumía azúcar

[@marylintorres2283]

Solo hiciste esta rutina?

[@Anonimo-yb9px]

jsajsjajsajs

[@dulce7w745]

Solo esta rutina hacías? O combinadas? Plox dime que solo esta durante las 3 semanas :)

[@alonsocc5738]

A todos y todas que vienen a ponerse mamadisimos, like y nos encontramos en un mes para presumirlo!!!!!

[@adrianalizardi3490]

Vieja el que se raje !

[@natiaquino1731]

Regreso en 1 mes 😅

[@karla.mejiav6189]

Volvemos en un mes ✌

[@lesliearacely5208]

En 1 mes nos vemos 😁

[@nayeliread9099]

Vuelvo en 30 dias xd

[@heydi_lian2260]

Lunes 23 de enero empiezo la rutina por 20 días. *Puntos a destacar sobre mí:* Tengo obesidad, no sé cuanto peso exactamente pero la última vez que me subí a una báscula pesaba 224 libras (posiblemente ahora peso más) midiendo 1.68 y teniendo 20 años. En mi casa hay muchas gradas y me sofoco al subir las gradas, también me cuesta respirar cuando como, tengo problemas con mi menstruación debido a mi peso. -23/1/2023, día 1: pare 5 veces debido a que me sofocaba y me dolia mucho las piernas. No pude terminar la rutina pero logre llegar al minuto 23. -24/1/2023- día 2: hoy cuando paraba regresaba el vídeo para completarlo, pero no hice la parte donde de las sentadillas donde va una pierna adelante y la otra atras. Tampoco pude terminar el vídeo pero esta vez llegue hasta el minuto 28 😁. -25/1/2023, día 3: hoy me costo y me cansé más que los primeros dos días, también sude más, y sentí más dolor, tampoco pude terminar el vídeo:( pero llegue al minuto 25. Cuando paraba también regresaba el vídeo par acompletar el ejercicio. Algo a destacar es que desde el primer día sentía más energía y pude concentrarme más en mi clases de la U, al menos ya no me distraía tanto. -27/1/2023- día 4: hoy pude hacer todo lo que hacía con los brazos, pude mantener los brazos al aire y hacer los ejercicios sin parar. Pero las sentadillas aún me cuentan, pero no tanto como el día 1,2 y 3, y creo que fue por el descanso que me di ayer ☺️. También termine el vídeo. -30/1/2023, día 5: terminé el vídeo, me costo un poco menos que los 4 días anteriores. Lo único que me preocupa es que me sentí mareada y me dolió mucho el cuello y la parte de la espalda que le sigue. -1/2/2023, día 6: completada 🎉 -2/2/2023, día 7: completada 🎉🥳 -6/2/2023, día 8 completado 🤨🤙 8/2/2023, día 9: completado 🥳 -9/2/2023, día 10: completado, quiero destacar que hoy me fuí caminando a mi trabajo, y camine más rápido tampoco me sofoque o pare a tomar aire a cada momento, ya no me sofoco no me canso tanto al subir las gradas de mi casa, creo que mi salud esta mejorando Ya no seguiré con estos ejercicios, no porque ya no quiera, al contrario, me divertí mucho. Hace ya 7 años me quebré una rodilla, y desde que empece a hacer estos ejercicios me duele mucho la rodilla (esto también se lo atribuyó a mi peso + las sentadillas) y la espalda, volvere de nuevo para terminar los 20 días, pero por el momento hare ejercicios más suaves.

[@butoeldearriba]

Animo ☃️

[@heydi_lian2260]

@@butoeldearriba Gracias ☺️

[@elisahernan5166]

X2 lo estoy aciendo por mi salud no parare saludos.

[@heydi_lian2260]

@@elisahernan5166 Eso, a por los objetivos ☺️

[@lisset523]

Te envío mucha energía y amor. No te rindas, persiste!.💗💗💐

[@subzerorga]

Inicie hace casi 1 semana con estos ejercicios. Peso Inicial: 108.5 kg Mido: 169cm Peso actual hoy después de 6 días de entrenar con este video: 104.4 Deje refrescos y harinas, comencé a comer sano y tomar mucha agua. Mi objetivo es llegar a los 80 kg. Gracias Fausto por la motivación en cada video.

[@joelp2152]

Hola siempre haciendo el mismo ejercicio o cambiaste, me orientar por fa. Peso 135😢

[@subzerorga]

@@joelp2152 este en particular me gusta mucho, pero si le vario en varios del canal de Fausto.

[@DanielaGarcia-wq1cc]

​@@joelp2152 holaa, te recomiendo hacer este y otros intercalados, por ej, lunes haces este y una rutina de pierna, martes, abdomen, miércoles glúteo, jueves brazo, viernes puedes ser solo cardio y descansas sábado y domingo, o puedes hacer otro ejercicio el sábado, eso si tomate un día o dos de descanso para q tus músculos se relajen y no se lastimen, puedes intercalar los días de descanso, puede q el lunes descanses o jueves, como tú te acomodes, y te recomiendo alimentarte bien, te recomiendo dejar de consumir azúcares, harinas, grasas malas como la pizza, hamburguesas (que no son malas solo que si lo consumes cada fin de semana no servirá de mucho tu cardio), refrescos, papitas, etc, puedes investigar recetas en tik tok de comidas saludables, y un típ para la comida en la tarde, divide tu plato en 4 partes, dos de esas partes van a hacer de verduras y una parte de proteína y otra de carbohidratos, comer mucha verdura ayuda, tampoco te la vivas comiendo verdura es saber balancear todo, y si tienes antojo de algo dulce en tik tok hay rectas saludables de postres que yo e hecho y se me a quitado el antojo de un pastel o galletas, q ojo no es malo comer eso pero como dije una vez al mes es mejor q una vez a la semana

[@lorenaespinoza9552]

Holiii. Les contaré mi anécdota. Pues verán el año pasado intenté empezar a hacer ejercicio, con pésima condición porque siempre he Sido sedentaria. Pues nada inicié con esta rutina y a los 5 minutos sentía que me moría, mi corazón se me salía. Todo fatal. No logré ni 15 días y nunca logré terminar la rutina. Abandoné mi sueño de ser fit y me fui a dormir un año. Ahora he decidido empezar otra vez, así que llevo como 12 días que salgo a trotar y hoy intenté hacer otra vez está rutina. Y que creen? Ahora sí la pude terminar completa sin descanso, sudé fatal pero me siento muy feliz. Ánimo. Si se puede. 🥳🥳🥳

[@anilop138]

Somos 2 y me idenfitico total 😅 El año pasado lo intenté con esta rutina y luego con las 'en vivo' pero no aguanté. Ahora he vuelto con cardio de otro canal y justo hoy hice esta y la terminé todita 🙏🏻 vamos que si se puede. Un día a la vez hasta que se nos vuelva hábito 🥵 aunque cueste 💪🏻😎

[@lorenaespinoza9552]

@@anilop138 ASI ES . SI SE PUEDE :)

[@evelynconstanzacampossoto7591]

Entonces ya somos 3 🤭

[@luisantoniosancheztrevino6194]

Hay muchos videos de el, unos para mas avanzados, recomiendo una que dice rutina para principiantes, dura 36 minutos y fracción y esta muy bien para cuando no tiene uno condición

[@dixierodriguez967]

Este comentario me motiva yo que a los 19:36 he decido parar 😅

[@k__kvs7949]

Ajsjsjs todos poniendo sus datos y yo vengo a comentar: Yo a las 11:30 p.m acostadita en mi cama viendo el video porque me salió en tik tok y quería ver qué show .___.

[@chillbunnyaffs4459]

Litt

[@marlyvaleriamorales3685]

Yo también pero mañana lo pondré en práctica primero Dios

[@sweetlittlepotatouwur2775]

Estamos igual jajaja

[@jazpadilla3822]

Yo pero a las 5:09 de la madrugada JAJA

[@lou9230]

@@jazpadilla3822 same 5:18 jskj

[@skz_lmn]

Hoy 7 de diciembre del 2023 empiezo con está maravillosa rutina de ejercicio, llevo mucho tiempo intentando bajar de peso y no lo logro por pereza, actualmente peso 53kg pero quiero llegar a pesar 48kg , me admiro por terminar esta rutina aunque casi me desmayo JAJAJAJA. Por último este entrenador me da ánimos lo amo ❤. Esperó llegar a mi meta y tengo que llegar a mi meta

[@lizbetsalazarvalenzuela5236]

Cuál es tu estatura?

Cómo te fue?

[@FrancisHdz-bc9ou]

Seguiste

[@kookiesad3127]

Empecé el 31 de julio con 66kg y 1.60 de altura Like para acordarme de actualizar porfa ❤ Semana 1: ✅️

[@ariadnac.3228]

Vamos en la misma semana jajaja. Fuerza! Sí se puede!!!

[@lizdeysycarbajalolivera4207]

Hola!!! Cómo te va?? Actualización 😊

[@marifer5045]

Ánumooos

[@axeelkatz]

Y que tal como te fue??

[@jessicalizbethgaytanchavez19]

Llevo 1 mes con ésta rutina y ya bajé casi 5 kilos 🎉🎉🎉 obviamente también dejé la chatarra y tomo mucha agua. Ánimo amigos Fausto es una maravilla!!!!! 😊😊 Gracias Fausto!!! ❤

[@Fdgsas]

"cardio para principiantes" *se desmaya y termina en urgencias

[@Mjsr2577]

Me jodi la rodilla derecha

[@motian7076]

Yo

[@jangmijangmi9644]

Jajajaa yo me senté

[@irislray6792]

@@jangmijangmi9644 yo aguante 5 minutos 😂😂

[@katherinaguilera5162]

Soy KKSKALSSNSMMSKD

[@Bubblegum.u]

Yo: *hago el ejercicio como si estuviera golpeando a alguien* El demonio en mi habitación: nos ponemos bravos 👁️👄👁️

[@mevislambert9925]

X2 haha😂😂😂

[@mariaguadalupecarrillo1209]

Te funciono?

[@Fatimitamoxa]

Jajajajaja te desestresa mucho ese ejercicio

[@mevislambert9925]

@@mariaguadalupecarrillo1209 Pues si, veo resultados

[@mevislambert9925]

@@Fatimitamoxa See haha

[@yessicacastillo4372]

Yo hago esta rutina por la mañana y por la noche + en la tarde un cardio mucho mas pesado y me ha funcionado de maravilla a las tres primeras semanas note muchos cambios, obvio tambien cambie mi alimentacion y elimine todo tipo de comida chatarra, fue muy difil pero se logro, animoo con fuerza de voluntad, diciplina y constancia todo se puede 🎉

[@vaneeeaguirre3495]

Cada cuanto lo haces?

[@fridanelyortizrodriguez3915]

Aquí los que venimos del Tik Tok ❤️🥰🌻

[@karlagarcia5972]

Jajajaja si es cierto

[@JonathanMBooks]

Justo vengo del video de Iridia jaja 🥰

[@d3rw1rm21]

@@JonathanMBooks x2

[@adilenperez8796]

Yoooo😁

[@deyaniragonzalez5026]

Jajajajaja yo😅🤣

[@SebastianLopez-ft7zv]

"Yo no necesito silla porque soy un poquito más experto" JAJAJAJAJAJAJ

[@lilianavenegas36]

humide el señor JAJA

[@dian1516al]

Todo el tiempo pensé que decia: "Más esbelto" jajajajajajajajaja

[@BenjaV7]

La humildad ante todo jajajaja

[@candylemon8851]

Más bello Fausto, da unos ánimos enormes, lo adoro 💕

[@Anonimo-yb9px]

a

[@yareth5017]

Reportando despues de casi 6 meses de que estuve haciendo la rutina, pesaba 83 y peso 77 no tuve una dieta estricta deseche toda comida chatarra y una que otra vez un gusto (galleta, refresco, etc)no siempre aún que sientas que llevas varios día haciendo rutina tienes que desintoxicar tu cuerpo. Ya logro haser casi toda la rutina aunque sigue siendo demasiado agotador vale la pena. Hubieron días que no hacía la rutina pero las retomada al dia siguiente. Volveré a retomar la rutina pues mi objetivo es llegar a los 70. No se rindan, es duro pero los resultados valen la pena, no te presiones ve a tu ritmo.

[@angelicamargaritaguevaramo9408]

super

[@katicatorne5762]

Pero haces está rutina a diario no la cambias

[@yareth5017]

@@katicatorne5762 cuando recién empecé solo calentaba un poco y empezaba con esta rutina no la cambiaba ahora estoy variando hago rutinas cortas antes de empezar esta

[@katicatorne5762]

@@yareth5017 muchas gracias por la información

[@mishelleal2810]

Estoy comenzando hoy, y espero regresar a comentar dentro de 1 mes y ser también parte de la Disciplina. He recibido burlas por mi peso y mi autoestima esta sobre el suelo. Pero debo confiar en mi misma.

[@coralinehernandez8016]

Hoy es mi segundo día, solo logre 18 min. No me rendire. Peso 100kg Mido 1.60 Regresare en 3 meses Con constancia y disciplina por mi propio bien, por mi salud y bien estar, por mi autoestima y ganas de salir de la depresión y ansiedad. Es difícil pero no imposible. Suerte a todos y nunca se rindan. Sigan su camino ninja 💞 Actualizacion: después de 3 meses he bajado 10kg !!! Sigo en proceso para llegar a mi objetivo, nunca me daré por vencida y espero que ustedes tampoco. Gracias

[@normacuevas1197]

Animo si se puede

[@leojmnzar]

Idolo

[@vianeysalinas8979]

FELICIDADES, ME MOTIVAS A HACERLO, YO TAMBIÉN TENGO MUCHO SOBREPESO Y POR MI SALUD QUIERO EMPEZAR HA HACERLO!!!👍

[@bellasandravc9184]

Antes no podía con esta rutina, he empezado nuevamente a hacer ejercicio, empecé con la rutina de Fausto de mil saltos con lazo y hoy regresé a esta rutina y ya pude hacerla completa y me costó menos que hace tiempo... También tengo depresión y ansiedad y hacer ejercicio es la única medicina que quiero tomar.

[@alondrajsb4801]

@@Nadie545rtd tu callate wey a ti q

[@lililunasalvatore2474]

He hecho esta rutina solo 5 días y he visto súper resultado rapidísimos baje de talla y de peso en solo 5 días claro, después de la rutina un baño de agua fría y comer sano y pura agua. Ahora tengo más energía y no estoy deprimida por mucho tiempo. Mi hermano me enseño esta rutina y al principio empezamos hacerla los dos, en los dos primera dias no aguantamos solo 20 min pero con el paso de los dos aguanto los 30 min a la perfección para ir integrando otras rutinas y llegar a una hora de entrenamiento diario. Me enorgullece que mi esfuerzo me dé resultados ahora solo en pocos días mis pantalones no me aprietan

[@mariaherrera4225]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@cielochoi401]

Felizidades 🛐

[@AlbertoPatM]

Yo empecé con estas y al principio eran la muerte jejeje, después me fui con las intensas, ahora las combino con trote. La neta, se notas los resultados.

[@lililunasalvatore2474]

Ahora empezando agosto ya hago las rutinas en vivo, ya estoy tonificando y he bajando más de 10 kilos en tres meses estoy feliz con Fausto Gracias

[@perlaandrade1186]

@@lililunasalvatore2474 Segura? No mientes? Es que yo quiero iniciar con esto pero la verdad necesito saber si funciona realmente

[@JuanGonzalez-pf2cz]

Hoy es mi primer día volviendo al ejercicio y solo logre hacer media rutina , fui estudiante de Kung Fu y de los mejores de mi escuela por 3 años y luego caí en las droga y muchos otros excesos y deje de hacer ejercicio por años...Se que lo difícil es iniciar pero en cuanto tomas condición denuevo todo es mas fácil iré documentando mi avance :)

[@tiffanychambeadora]

Oye, bro, como seguiste?

[@JuanGonzalez-pf2cz]

@@tiffanychambeadora me rendi jajajaj mejor volvi a entrenar kung fu en Julio y ya baje 7 kilos :b

[@Ale-bu2jy]

Dia 1 (20/03/23) : Hoy es mi primer dia peso 68.5 y mido 1.52 Planeo hacerlo durante dos semanas y después agregar una rutina mas Día 2 : cumplido Día 3: cumplido hoy me canse más que ayer pero se termino 💪 Dia 4: cumplido Dia 5: descanso Dia 6: descanso Dia 7: cumplido , pense que por descansar dos dias iba a cansarme mas pero fue lo normal 😅 aun se me hace muy cansando hacer el ejercicio de una pierna adelante y la otra atras Dia 8: cumplido Dia 9: cumplido 19/08/23 a un dia de 5 meses de haber iniciado peso 61.8 kg( -6.7 kg) y mido 1.52 no les voy a mentir durante aproximadamente un mes no hice ejercicio por problemas personales pero aun asi me estuve cuidando lo mejor que pude con mi alimentacion y la verdad que eso es la parte principal porque aun sin hacer ejercicio segui bajando de peso hace uba semana volvi a inicar haciendo ejercicio pero ahora hago otras rutinas de fausto que son : 1- 10 min de abdominales 2- aerobicos para personas obesas y principiantes Y termino con un minuto de plancha

[@naxaimer]

Comp te fue...

[@poki9458]

El Fausto viendo que un vídeo de hace 7 años se hace viral por una morra de tiktok XD

[@rosaquiroz2829]

Fausto me agrada muchísimo como imparte.todo bien a pesar d mi 70 años. Me gusta x salud y hábito de años

[@poki9458]

@@rosaquiroz2829 Arriba la esperanza abuelita 🤑👍

[@iridiapastrana1074]

Soy yo la morra JAJAJA

[@paulariveros7197]

@@iridiapastrana1074 Jajajajajajajajaa sí eres, nos tienes pero dándole a toda, guapa jajaja xd

[@antonellasaldana5814]

Nmms 🤣🤣

[@nikolledanielacarvajal540]

Muchas gracias fausto Padesco un tumor cerebral y por ello sufro deconvulsiones y habia dejado de realizar ejercicio hace 13 años y mi neurologo me receto actividad fisica de nuevo y la unica que encontre buena y que no me dieran desmallos ni convulsiones al hacerla, a sido tu rutina. Te agradezco Dios te bendiga

[@Masha-qe3yv]

Zeolita , busque información sobre la zeolita . Combate el cáncer. Saludos

[@lucilaquevedo854]

maravilloso

[@lauraramirez3298]

Animo Dios esta contigo fuerza.

[@Nani-rl7]

Ánimo!!

[@lidiaquiroga4056]

Ponle toda tu magia bonita ..🌹 Te deseo lo mejor! Dios te bendiga..❤🌻✌🏻

[@morenamagic2831]

Hace como dos años hice esta rutina durante 1 mes y bajé 10 kg, soy muy chaparrita mido como 1.50cm y en ese entonces tuve a mi primer bebé, pasé de 80 a 70 kg aprox ❤hoy vuelvo, día 1 completado ✅ deséenme suerte, nos vemos en 1 mes homies 🎉

[@caate875]

te creo , mi mamá en una semana que hizo se desincho demasiado

[@evelynac6948]

Muchas gracias!! Encontré este video hoy e hice toda la rutina junto a mi hijo de 5 años que es hiperactivo y fue increíble cómo se concentró y siguió todas tus indicaciones!! Estoy muy feliz!

[@carlospootburgos5072]

Me encanta porque cuando empieza dolor te dice "vamos baby, 10 más" jajaja

[@marmoreno3117]

Muy buena rutina

[@patomaldyto5324]

JAJAJJAJAJAJA

[@fullgame2357]

y si eres hombre

[@javisaez7864]

@@fullgame2357 que pasa que porque eres hombre no eres baby?

[@fullgame2357]

@@javisaez7864 ahuevo que si

[@abimata8354]

Semana 2: completado Denle like para no desaparecer, nos vemos dentro de 2 semanas más. Peso 68kg

[@melissaarenas9437]

Seguiste haciendo? Btw hay que hacerlo todos los días ???

[@abimata8354]

@@melissaarenas9437 sii, todos los días, llevo 4 días y esta muy bien. Dentro de 2 semanas diré cuanto baje, mas aparte estoy llevando dieta. Deberías hacerlo, tu puedes!! 👌

[@abimata8354]

O si quieres puedes hacer de lunes a viernes y sábado y domingo descansas, pero también debes cuidar tu alimentación ✨

[@melissaarenas9437]

@@abimata8354 muchas gracias!!!!

[@yanehiragarcia8219]

#1 pido a Dios por amaneser viva mañana 🤣 Si se puede ❤️

[@saramedina9868]

Tengo 60 años y los ejercicios que das para principiantes son excelentes porque nada de movimiento que lastiman la rodilla gracias por tus rutinas me encanta tu actitud tan positiva ❤

[@giovannilopez6716]

Inicio: 2023-2-12. 1.77cm; ±82kg. Ejercicio combinado con otras rutinas, no diario; acompañado de Taekwondo (2-4) y Natación (1). Nota: gracias, profe Fausto.

[@gksk.1]

El : Dame 10 más Yo : 3 más tómalo o déjalo 🤣🤣

[@soledadescalante6157]

😂😂

[@elkars9787]

😂😂

[@miroslavasalas7132]

Quede asi🤡🤡🤡 pensando que era la única que venia por el tiktok. Pero ya vi que somos un putero

[@julietastein3403]

Somos un chingo de gente involucrada

[@dariangamerxd6451]

Yo soy el único que no vengo por el tick tock 🤠

[@nanime676]

Yo llegué por una amiga, quién rayos es la chica de TikTok?

[@kimsu7578]

Contexto

[@valx874]

Vi que muchos dicen que en una semana se ven los resultados, lo intentaré 😻 Dia 1: ✅ fue facil Dia 2: ✅ lo senti mas intenso pero fácil Día 3: ✅ igual, pero con un dolor de piernas algo feo, bueno, vale la pena Día 4: ✅ empiezo a ver pequeños resultados Dia5: ❌no pude hacerlo, estaba ocupada, pero por eso lo hare un día más, como recuperación Día5 (sería el 6 pero como ayer no lo hice, entonces lo consideraré como 5) ✅

[@mika0986]

El mismo vídeo todos los días ? Como te va ?

[@josemariagarrido6972]

Gracias Fausto! me das ganas de arrancar y lo logré! Estaba haciendo gimnasia entre aerobico y fuerza durante 1 año todos los dias ininterrumpido. Hace casi 3 meses que dejé por tema de salud y se sumó el no controlarme rigurosamente con las cantidades de comida, habia descendido de 122 hasta 103 y subi ahora a 109 en 3 meses (6k en 3, 2k por mes en promedio de subida de peso) Volvi a ser riguroso con la comida y vuelvo con tus videos ya que del 1er dia que retomé gimnasia me duele todo el cuerpo y necesito bastante aeróbico para volver al ritmo de antes. Gracias por tu dedicación y energía, transmitís una paz que es envidiable, que la vida te sonria siempre como sonreis vos!!! Un abrazo desde Argentina!

[@yukielmeza9733]

Yo buscando cardio para principiantes dije es pan comido Fausto: dame 10 más Yo tirada en el suelo: Dios soy yo de nuevo

[@angelebatdnecruz5831]

jajsjs justo me paso :,v

[@arlinealejandra6754]

Chicos les comento... Tengo 23 años mido 1.60 En enero pesaba 75 kilos lo cual tenía sobrepeso, comencé hacer rutinas de Fausto nivel principiante, me hice el hábito de hacer cardio todos los días media hora, claramente dejé el azúcar, el pan, frituras todo tipo de masas ... Con el tiempo fui subiendo mi resistencia y bajando de peso, he logrado hacer las rutinas nivel espartano de Fausto Hace un par de días me pesé y estoy en 65 kilos... Quiero bajar 7 kilos más. Esa es mi meta Vamos que se puede... Siempre hay que dar 10 más...como dice nuestro querido Fausto

[@fideliaherrera7036]

...felicidades 🎉🎉

[@sianav]

Hola cuales son los videos de principiantes?

[@cristianjuanmitazeballos3608]

@@sianav este video es pa' principiantes (lo mas bajo) hay otros que son pa' los que ya se estan acostumbrando

[@lidiapp]

En cuanto tiempo lo lograste?

[@SamuelGarcia-jy6fr]

Aprovecha en no solo bajar aumenta masa muscular alzando pesas :v

[@nubiagarcia5155]

Hola Fausto! Tenia 5 años que no entrenaba contigo por varios motivos pero hoy volví a buscarte y empecé me di cuenta que estoy lenta y me sentí pesada, cabe mencionar que coloqué la rutina de principiantes jajajajaja pero estoy segura que en unas 2 semanas te llevo el ritmo! Gracias, gracias, gracias por estar!

[@juandiegohuastecox6801]

😢volví ya hace más de un año de no hacer ejercicio 😊❤ me sentí bien hoy después de estar sobrepasando las cosas por meses y verme en una foto con mis hijos no quiero que carguen conmigo quiero ser independiente y no dar lastima así que me pondré bien buena como hace dos años cuando interactue contigo fausto 🎉 la depresión y la ansiedad no son fácil no se dejen nunca guerreros ánimo!!! Los tqm

[@conejita6915]

Empiezo hoy 5 de abril Peso= 97 Altura=1:85 Edad =16 Cada mes voy a decirles como me va, dejen su like para que me llegue la notificación y cintsrkes como me fue.

[@carlospootburgos5072]

Recuerda que las tallas es lo que hay que medir porque peso perdemos hasta cuando perdemos músculos, ¡pero si ganamos músculo también ganamos peso!

[@Dylan-zg6bc]

Exitos amigo

[@ezequielbarbarosales7262]

j

[@panchipanchi94]

mucho éxito :)

[@luisahumada6081]

TE sugiero el Método grez como complemento...

[@marianidyaquezadaflores2930]

Empiezo el 26 de abril de 2021: - Peso: 86 kg - Mido: 1.56 cm - Empezare con 15 minutos diarios, e iré aumentando 5 minutos cada semana. Vamos mamona, que sí se puede!!!!

[@yazminmendez1128]

Claro que se puede bella, mucha suerte 🤩🤩

[@marcelaalarcon6225]

Hola, Maria. ¡Que coincidencia! Yo también mido 1.56 y pesaba 86 kg el 4 de enero que empezó mi cambio. Ahora peso 73 kg y no me pienso rendir, mucha fuerza y a seguir con mucha determinación 🙌

[@GabyLeytonZ]

@@marcelaalarcon6225 primero, felicidades por tu logro✨... hiciste estos ejercicios para ayudarte a adelgazar?

[@danielamdz5037]

Yo también empecé el mismo día!!!! Espero que logremos nuestras metas!!!😊😊😊

[@marianidyaquezadaflores2930]

@@marcelaalarcon6225 ¡Gracias bonita! Tú comentario me transmite mucha motivación, a darle con todo que nosotras podemos.

[@victorguerra1810]

Saludos mi estimado instructor, hace como 2 meses me recomendaron este video suyo, al principio solo aguantaba 15 minutos pero ya van dos sesiones que lo hago todo completo, no me hará mal ya que tengo 53 años. Felicidades desde México

[@lizethflores8922]

Holaaaaa, tengo 22 años mido 1.66 y peso 86k El día de hoy hice esta rutina, la hare de lunes a sabado! A ver que tal nos va, a beber mucha agua y ser constante. 💙

[@Remixdestreamers]

Cpmo te fue perro

[@sandroestebanmartinezvarga744]

Loco, yo tengo esa edad y mismo tamaño, pero peso 74 Kg, a darle duro mano.

[@XBikesttt]

Aqui darán like los que se aventaron la rutina completa sin descanso xd

[@elenanunez.6704]

Y diarias

[@isisgonzalez8770]

Cuenta que vi el video completo ? 🤭🤭

[@dariangamerxd6451]

Yo la hize sin descanso apenas llegó 4 días con esta rutina en ninguna he descansado pero la verdad en la flexion de piernas es doloroso

[@43.2do.c.karenelizabethvel2]

Espera... Se descansa :0

[@dariangamerxd6451]

@@43.2do.c.karenelizabethvel2 no pero hay personas que si lo nesesitan depende del cuerpo y la persona ya una vez agarrando condición todo se puede lo más dificil del Gym o el ejercicio es el principio y quedarse

[@rubycc1546]

Yo al inicio: Qué tanto chillan en los comentarios, está bien fácil Yo 8 minutos después: Tirada en el tapete escuchando como Fausto me pide 10 más uu

[@davidgonzalez-eb2ke]

Abeses uno para esta en forma tiene que aguantar y si la roca pudo y el era muy gordo después se iso muy fuerte.Uno puede asta mas.

[@Carolinalfonzo]

Yo en estod monetos exactamente 8 min despues 10 mas

[@ceciliaceron3745]

De solo ver me canse. Serà que necesito hacer eso mi peso es 120

[@paolademorales8335]

😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂😂

[@vivianacaicedo809]

Seré breve, tenía un mega cuerpaso y no lo valore pensando que estaba gorda y ahora que realmente estoy gorda quiero recuperarlo. Me encanto este cardio y el otro que tienes para principiantes hace 4 años también, eres un crack.

[@ViiannGz2201]

Super en el tercer ejercicio yo ya ando sudando 🥴❣️ es más que genial 💪 sigue haci si podemos 🌸🌻

[@dianitaleon8454]

Hola, hoy es mi primer día 😀 estoy muy motivada a seguir viéndote , nunca es tarde ☺️☺️ compartiré mis resultados

[@sophiadotphie]

Si uno se concentra ni siente la media hora. Bendito seas Fausto, gracias por hacer videos y tu motivación constante ♡

[@isa_pro3549]

x2 una consultas te cansaste:(? porque yo no

[@ceciamalqui6276]

@@isa_pro3549 Yo no me cansé pero si cuando terminé empecé a sudar :(

[@emmelyreyes5172]

Media hora??????? Nomssss ni la sentí!!!!😥😥

[@gabrielacastrocarrillo5352]

Hola a todos Comencé en septiembre a hacer las rutinas, y baje 10kilos, pesaba 66k y ahora 55. Pero también llevo dieta y tengo 63 años

Me alegra mucho, sí se puede!

[@laurainesperez7486]

Que idola...yo empece hoy y dieta tambien

[@rochi4421]

Cuanto tiempo te tomó bajar 10kg?

[@gabrielacastrocarrillo5352]

@@rochi4421 buenos días, empecé en julio y en septiembre me pese, mi ropa me quedaba grande, en 3 meses ejercicio y dieta, y me esforcé en seguir el ritmo de Fausto y termino bien sudada y la ropa muy mojada

[@lucilaquevedo854]

maravilloso! me imagino que te ves regia que bonito que personas como tu nos de ejemplo de esta clase

[@Micky_Volador]

Hace tiempo, tuve una pérdida muy fuerte para mí, me la pasaba tomando y por poco sentía que me onsumía, hasta el día de hoy que me levanté con ganas de cambiar mi vida. Pero 80.5 kilos y mido 181. Regresaré a este mismo video para actualizarles mi cambio, deseenme suerte

[@lucabutteler]

Cómo te fue?

[@leitzajimenez6987]

Hoy empecé con esta rutina y estoy sorprendida porque si pude terminarla sin parar, peso 72 kilos y mido 1.57 a finales de noviembre vengo a comentarles como me fue.... Ánimo si se puede.

[@ViiannGz2201]

Volveré junto con Tigo jaja 💪☺️🌻 si podemos linda !!!

[@ViiannGz2201]

Yo peso 79 mido 1.60 🥺

[@ginn_g]

El: "consulta un médico antes de hacer esta rutina" Yo: Ay no que flojera inge su madre.

[@veritovelasco8199]

😂 😂 😂

[@xcaliusd.tempest7798]

Y si jajaja

[@isaak3227]

JAJAJAJA yo

[@GiovanaRamos29]

JAJAJAJAJAJAJA

[@yo-ki8cc]

X2 JAJAJA 🤣

[@lizziemc44]

Les voy a contar mi experiencia, jajaja (con mis 5 días haciendo cardio con mi hermoso Fausto) El primer día puse un vídeo de cardio para bajar rápido, solo aguante 15 minutos y deje de hacerlo y hasta la semana después volví. Me halle estos vídeos de principiantes y esté en particular, empecé a hacerlo el Lunes, ya es sábado 16/09/18. El lunes llegue hasta el minuto 17. Y segui haciendo los demás días de la semana los demas vídeos de principiante y por alguna extraña razón los he terminado de hacer, este hoy lo termine de hacer y ya venía del vídeo de abdominales paradas, en 5 días mi resistencia avanzó, algo que jamás pensé que alcanzaría, estoy muy feliz, mi cuerpo me pide ejercicio, cabe mencionar que apenas voy para la semana que inicie, así diariamente, tomo agua y trato de bajarle a la comida, me siento bien conmigo y a ver qué va sucediendo pero me siento mejor y más motivada, soy una mujer de 27 años, aproximadamente con 30 kilos de más. Así que de todas las veces que inició algo, termino abandonando y esta vez, por primera vez, creo en mi y lo hago por mi. Si hay avances, se los haré saber, preguntenme, me comprometo a responder 🙃

[@LovacLyunis]

de aqui a un mes te escribo a ver como vas y siempre dale 10 mas que si se puede

[@lizziemc44]

@@LovacLyunis muchas gracias, va, espero que haya resultados aunque sea poco. 😊

[@Angel-kb7cn]

Nena yo tengo 34 años y de igual manera tengo 30 kilos arriba de lo que debo de pesar 😣😣😣😣 tú estás llevando una dieta especial que me puedas compartí por favor 🙏

[@rodrigofs6989]

oye, tu calientas o empiezas de una vez el ejercicio?? es que yo quiero hacerlo por las mañanas y pues el cuerpo esta frió, nose si debo calentar con movimientos mal leves o empiezo directo con esto, nunca he echo ejercicio

[@lizziemc44]

@@Angel-kb7cn no estoy haciendo ninguna dieta especial, solo tomo mucha agua natural, no consumo tantas harinas de trigo ni azúcar. Los resultados se van viendo poco a poquito, apenas ayer empecé mi tercer semana de ejercicio. Hago 5 días y descanso dos.

[@uatreledesma4180]

Querido Fausto, hoy comense con esta rutina, hasta que me anime, muy buena. primero un poco descordinado hasta q encontre el ritmo, mañana seguire con otra para principiante. Gracias desde Argentina.

[@qntx_pvm6049]

Ya he hecho varias veces esta rutina pero nunca voy más de 3 días haciéndola, esta vez lo haré x una semana. Primer día:

[@Cami-ox3rt]

cómo vas?

[@jonathanmorales5048]

@@Cami-ox3rt ya no siguio

[@luissevilla1686]

Algo me dice que esta vez se superó y lo dejo en el día 1 jajaja

[@rositaporras3441]

@@luissevilla1686 jajaja ay no así estoy yo

[@luissevilla1686]

@@rositaporras3441 vamos Rosita si se puede !!

[@kevinloya2369]

Se los juro, llevo 3 días haciendo esto y nunca terminaba y por fin hoy logré hacer todo sin parar y tal y como es, me siento feliz conmigo mismo porque esto solo es el comienzo 🥺 espero que ustedes también logre sus metas

[@katiuskaortega1901]

Me pasaba lo mismo hacia otras rutinas y no terminaba hoy la hice completa y eso motiva...

[@juliocarlosmster]

Llevo tres dias y me quedo en el min 25 jajaja

[@dominguezyoly6]

Yo empecé hoy llegue al min 26 y eso porque me hablaron por teléfono,me interrumpieron si no,lo hubiese acabado. Pero quedé fatal y algunas cosas me costaron pero espero en 3 días como usted lo logre mejor😉

[@gabysalazar9786]

Yo tengo una semana y ya boy x la segunda ya acaba todo el video antes no lo podía descansaba 170 libras espero q se mejor en unos dias solo se q cuando acabo mi nivel de azucar en la sangre es mucho mejor q cuando empiezo

[@eligarza8416]

Se hacen a diario estos ejercicios?

[@franciscojavierhernandezmo1115]

Cuando terminas el ejercicio Fausto:dame 10 mas Yo:esto no era parte del trato hola después de un año de esfuerzo logré bajar 30kl ánimo yo empecé con90kl de peso teniendo 13 años y ahora años 14con60kl

[@Sandii9709sg]

Jaja tienes razón pero ya después de 15 minutos se hace fácil, pero ya al llegar a los 20 se vuelve difícil otra vez xd

[@maximo781]

tu eres caca

[@randykpoo4903]

@@maximo781 pregunte?

[@Alexa-gr9yc]

@@maximo781 wtf

[@laurainesperez7486]

Jajajajajaa siiii

[@patyh6588]

Llevo más de ocho años practicando los ejercicios de Fausto Murillo ....los dejo por un tiempo y vuelvo y retomo . Muy completo ❤

[@carolnamms2914]

Me sorprendió que hace unas semanas no llegaba ni al minuto 15, ahora lo hice sin complicaciones. Gracias por todo lo que haces, gracias por tu motivación Fausto ♡ Aún me queda mucho por mejorar pero con tu ayuda voy mucho mejor, mil gracias! ♡

[@Frio-fd1nn]

1 mes y 20 dias con este video y me voy agradecido llegue pesando 98 kilos y hoy peso 91 kilos, voy avanzando y ahora me voy con el reto de 60 dias cardio y tonificar. GRACIAS profe FAUSTO. Sigo contigo asi llegue a mi meta de 78 kilos

[@ivanovicmarzucasanchez4772]

Hola, oye durante ese mes y 20 días sólo hiciste esa rutina, o combinaste rutinas?

[@mb-rj8rs]

Lo haces todos los días o 3 vcs por sem

[@Frio-fd1nn]

@@ivanovicmarzucasanchez4772 hola que la demora, solo hice la rutina de la semana descansando los domingos y alternando el videl del sabado y el domingo es decir, una semana hacia el video del sabado y otra semana el video del domingo y super RECOMENDADO

[@Frio-fd1nn]

@@mb-rj8rs hola que tal lo hacia de lunes a sabado y alternaba los videos de sabado y domingo

[@Frio-fd1nn]

Quiero agregar que yo empece con 8min. Y le iba subiendo acorde mi cuerpo me aceptaba hasta q llegue a hacer todo el video

[@GreatAction]

2 años haciendo tus rutinas y he perdido 30 kilos. Gracias 💪🙌

[@Gatoperron815]

aya xd

[@ilaryvasquez399]

En 2 años 30 kilos?ahahah xd

[@Gabriel-ds6gb]

@@ilaryvasquez399 yo bajé 30kg en 14 meses

[@Luzzioo57]

Hoy 04 de septiembre de 2023 comienzo con esta rutina pesando 108 kg, midiendo 1.75. muchas veces he intentado ser constante y no he podido lograrlo, primera vez que comento para sentirme con la obligación de contarles mi proceso!

[@Encbollad0]

tú puedes amigo, yo también he intentado ser constante pero aunque se recaiga se puede volver a intentar

[@santysaint8184]

Cómo vas? Yo empecé en enero, y sí cuesta trabajo ser constante.

[@armandoperez1119]

Llevó tres días aquí (este sería el tercero) yo sí he terminado las rutina aunque es doloroso y a veces uno se quieres rendir pero tiene que seguir adelante. Por mi parte peso 80 kg y mido 1.73 cm, volveré a mediados de diciembre para decir cómo voy. Y eso si nunca hay que rendirse por más difícil que sea el obstáculo se puede vencer.

[@mariajosezatarainlopez5277]

cómo te fue?

[@beularivera4271]

Como te fue ?

[@bibilunaliv]

No importa si llegamos 7 años después lo importante es comenzar Psdt: Yo también vine por la chica de Tik tok

[@estefanysaldana8232]

cual chica?

[@AlbertoPatM]

Muchos comentarios recientes hablan de una tal chica de TikTok y ni idea de quien hablan 🤷‍♂️

[@jossdm9182]

Holaaa, quiero contarles mi experiencia, hice todo lo de éste video + uno que otro del mismo Fausto, yo pesando 68.600 , comencé un 22 de julio de este año(obviamente), admito que los domingos no lo hacía porque tenía a toda mi familia en casa, pero gracias a esto logré bajar... Y sinceramente en un mes yo me sentía muy bien conmigo misma, no era como que se me notaran cambios físicamente, pero de verdad se siente muy bien el cuerpo después de cada rutina, no sé, ✨ autoestima✨ ✨ Seguridad✨ ✨ felicidad ✨👌👌👌, No les voy a mentir diciendoles que mi cuerpo se me ve marcado 🤣 pero bajé de peso y puedo decirles que para el día de hoy peso 61kg para mi es un gran logro, lo hice con esfuerzo y sin ninguna dieta, solo, reducir las grasas(UN POQUITO) y pues dejé de comer tanto(yo comía muchooo) y traté de comer un poco menos, no es como que comiera verduras y tés o licuados, eso sí TOMEN MUCHA AGUA de verdad deberian animarse y no darce por vencidas, yo creía que no había bajado hasta que me pesé y oh sorpresa🤩🤩🥰

[@eymmiuribe165]

Hola! Una pregunta en cuánto tiempo bajaste todos esos kilos?

[@Gatoperron815]

a xd

[@victoriaeugeniaruizbueno782]

Estoy contigo simplemente comiendo la mitad y estos ejercicios en el confinamiento de 3 meses mientras otros cogían peso yo perdí 9 kg hasta llegar a 61kg cada mañana lo hacia, llego un momento que el cuerpo me pedía más y gacia otra más pequeña de fausto por la tarde, y como hices bebía mucha agua, pero nada de régimen solo comer lo mismo pero en pequeñas cantidades, así no echaba en falta nada.

[@javier09011]

Bravo!

[@vanessadelmoral6730]

Que bueno te felicito entonces si lo recomiendas lo voy a probar.

[@soniamendez6125]

Es increíble es la mejor rutina que he visto. Felicitaciones. Me encanta ese entusiasmo que transmite

[@peshoshen9230]

Fausto como te amo! Diario hago ejercicio con tus rutinas, ya baje 4 kilos pero voy por más. Gracias por ser como eres por que me haces de reír y me motiva mucho ❤

[@EDM0422]

Yo te conocí por mi propia cuenta, por que necesito unas rutinas prácticas y la verdad el ejercicio es muy tedioso para mi, necesitaba algo muy tu estilo y buscando en youtube te encontré. Me encanta que quiero descansar y me pides 10 más... jajajaja me rio sola y le sigo por que tienes algo que cae bien y motiva, tus palabras de aliento realmente se sienten honestas. Ni en las visitas de entrada por salida del gym he encontrado un entrenador con humildad como tu.

[@alejandraaguirre4844]

me pasa igual!!!muy motivador

[@dinadutary7693]

Estrellita de Mar

[@katyazeve1107]

Cierto, la sola sonrisa de Fausto anima a seguir

[@theunestable3993]

Es que se ve que es motivador aparte de instructor

[@alfredogonzalezgonzalez6242]

Katya zeve1 si

[@ferrigs1595]

Yo creo que todos vimos el vídeo y pensamos "Ay son ejercicios muy fáciles" y ya que lo hicimos (o lo intentamos) nos dimos cuenta de que debemos hablar menos y ejercitarnos más jajaja

[@Warzone_tryhar]

Yo empecé hoy se me hacia fácil de sólo ver y estoy muriendo ahora mismo no aguante mas que 15 minutos

Es un excelente consejo ese que has dado.

[@breydisortiz]

Ya llevo un mes haciendo esta misma rutina y les tengo que decir que si vienen aquí buscando adelgazar rápido, este es el video equivocado. La gente dice que me veo más delgada, pero yo realmente no he notado cambios físicos en mi cuerpo. Lo que sí he notado es una mejora enorme en mi salud y eso me encanta, ahora tengo más resistencia física, más ánimos para todo, respiración más limpia; así que en la parte del cardio estoy realmente muy contenta.

[@yoss3120]

De que puedes adelgazar puedes, el problema no es el vídeo, sino el tiempo entre otras cosas. Es diferente para cada persona y depende de varios factores. Ánimo, llevas menos de dos meses, todo con calma. PD: Q LINDO TAE M MUERO 😭

[@desireepavon1183]

Yo empecé hace 2 semanas y ya bajé 2 kilos sin dieta solo con este video y tomando más agua

[@FrancisHdz-bc9ou]

Dos meses no es suficiente la constancia es importante y tiene varios videos de principiantes te lo dice alguien que en panderos bajo 2 tallas, deje la rutina y estoy retomando apenas se que en 3 meses empieza el proceso tal vez antes , porque si antes no llevaba dieta y baje ahora con comida saludable pues va a ser más rápido aparte que te quita la ansiedad de comer tanto

[@ffranco1655]

Te acabo de encontrar y voy terminando tu rutina.... No me la creo, es la única hasta ahora que termino completa 😃 me encantó 💕

[@helenhgajgk865]

Día 1: ✅Hoy 10 de mayo realicé el vídeo, además estoy comiendo sano(mido 1.60 y peso 91 kilos) Día 2:✅ 11 de mayo, cansada pero lo hice. Día 3:✅ 12 de mayo, ya no me cuesta tanto el vídeo como el primer día. Día 4:❌ 13 de mayo, día de descanso Día 5:✅14 de mayo realizado. Día 6:✅15 de mayo vídeo hecho. Día 7:❌16 de mayo. No lo hice porque me dolía mucho el cuerpo. Resultados: en una semana comiendo sano y realizando este video 5 días he bajado de 91kg a 89,6kg, ahora comenzare mi segunda semana!

[@mariateresaherrerayarleque860]

@Urriagot y si😭💔

[@marce_94]

Ya la comienzo jajajaja

[@jhonny-5025]

por fin termine la rutina completa sin parar, esos si lavado en sudor, a duras penas me quedan fuerzas para escribir este comentario 🥵

[@rocioangelicagarciasanchez4966]

Jajaja awww

[@danewich]

Disculpe, es normal que duela la cadera de vez en cuando como Piquetes? Yo empecé el 27 de septiembre y lo sigo haciendo sin descanso, solo que aveces siento sensibilidad en la cadera. (Cualquier respuesta es buena, se lo agradecería mucho).

[@jhonny-5025]

@@danewich pues no es normal por que para eso es el calentamiento previo para que no hayan lesiones durante la rutina donde aplicamos mas esfuerzo entonces si lo que me dices te ocurre cuando haces abdominales o flexiones tal vez es por que si te lastimaste y deberías parar he ir a que te revise el medico con una cita de medicina general basta y si una vez calientas y se te va el dolor debe ser el dolor muscular que nos da a todos normalmente cuando empezamos a entrenar en cualquier caso si te duele mucho es mejor que no te exijas de mas porque te puedes estar lastimando

[@danewich]

@@jhonny-5025 muchas gracias.

[@pawis888]

Hace mucho empecé esta rutina y me ayudo muchísimo en en condición física y en bajar de peso, pero después me descuide y ahora eh vuelto (ya tengo semanas haciendo ejercicios) y estoy muy orgullosa de mi porque no necesite pausas y ahora si puedo hacerlo sin una silla. Muchas gracias fausto de verdad gracias por motivarme a hacer ejercicio ❤

[@flaviadanielasosa9607]

Gracias Fausto!!!! Hice la rutina completa y terminé felizmente energizada. Saludos desde San Juan,Argentina. ❤

[@nayemilene9173]

yo: muriendo fausto:"dale que te vas a poner preciosa" yo le doy por que yo le creo! jajajajajajaja

[@mariaherrera4225]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@marisolsanchez2387]

Vine a mi perra computadora a buscar este hermoso delicioso hombre

[@betsychanezocelotl5663]

Al morenazo chocolatoso ❤

[@julietastein3403]

Chocolatoso

[@amandapone912]

Este hermoso chocolatazo 😂😂asi lo dijo la morra

[@roxanaan_]

El hermoso chocolatoso 😂😂😂

[@karlamonserratmedinacruz8908]

jajaja

[@gachagirls241]

La empecé en la pandemia después de una neumonía, al principio ni cinco minutos aguantaba sin ahogarme, pero poco a poco y siendo constante logré acabarla, logré muy buenos resultados y pude hacer mucho más intenso, lo volví a dejar por problemas de salud y hace un par de semanas decidí volví a empezar, igual, el primer día me cansé más, y hoy, lo gozé, trabaja casi todo el cuerpo en realidad, por eso me encanta, y te ayuda a obtener resistencia, gracias por el vídeo 🥰

[@aslijimenez6175]

Hola a todos, empecé en Febrero a realizar las rutinas de Fausto y ya al día de hoy tengo 16 kilos menos, si se puede. Hago sus rutinas 5 veces a la semana y trato de evitar dulces o gaseosas. Pesaba 109kg y hoy estoy en 93kg

[@user-rh9we2sz1s]

al mes cuando bajaste?

[@adrianamoreno7273]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@emilianocastro169]

Solo paso para recordarles que ustedes pueden y mucho más, no se desanimen :) Cada día es una nueva oportunidad. A partir de las 00:00 se reinicia todo; si tuvieron un mal día, no aflojen, el día que sigue va a ser mejor :)

[@dianabaez9873]

Emiliano Castro gracias yo comenze hoy y me puse mala pero voy paso a paso

[@carolinaortiz7225]

Excelente mensaje ,saludos

[@michiuwu8758]

Me canse de solo verlo jsjsjs. Pero ese glow up no se va a dar solo, así que a ponernos mamadisimas amixes. UwUr

[@zunygarcia3493]

Como vas?

[@antonellasaldana5814]

Oh siii.... (*_*)

[@selenecruz2487]

Como vas x2

[@angelstomer4058]

Eso mamona👏🏼

[@kamarondemar2350]

yas

[@Marith29]

Es mi primer día haciendo está rutina, hace unos días ya había empezado con la de GAP y terminé adolorida por unos días 😅 pero me animé a seguír con otra rutina por lo mientras solo voy hacer esas dos en diferentes días (debido a que deje de hacer ejercicio por un poco más de 4 meses y mi cuerpo necesita acostumbrarse jaja) así que trataré de actualizar y ser constante Mido 1.55 y peso 90 así que espero poder hacer un cambio a mi cuerpo Bueno la verdad iba bien con los ejercicios pero lo tuve que dejar porque no me sentía bien emocionalmente :( aparte la uni me tenía muy ocupada y como entré a vacaciones me animé a intentarlo de nuevo 😊 y ya lo he hecho por 4 dias seguidos y espero seguir siendo más constante

[@linab1856]

Lo lograrás mucho ánimo 😊

[@anaedithjimenez806]

Hola Fausto gracias por tan bonita palabra y lo anima a seguir en la lucha muchas bendiciones que Dios te bendiga