CARDIO QUEMA GRASA EN CASA | 10 minutos 🔥🔥🔥

[@gymvirtual]

VAMOS!!! A darle duro!!! Podéis unir esta rutina a otras para completar vuestro día de entrenamiento. ¿Quién se anima?

[@wendyhidalgo8671]

Yoooo!!!! Cumpliendo con el calendario de diciembre....agradecida por tus rutinas y los ánimos que proyectas 😚

[@erikajimenez4878]

Es lo q hago unirla a otras

[@dianamillonesorrego2037]

Patry,pensé que dirías,baja el culete, me pareció raro escuchar,baja el gluteo🤭

[@marlenerodriguez1943]

Tus entrenamientos son los mejores de todo KZbin ❤️ Gracias

[@TGaona-in3mf]

Yo hice está rutina junto con otra de piernas de 15 minutos ☺️

[@k1ttydown914]

Casi nunca me muevo de mi cama y esto fue too much para mí, pero después de esto tuve más energía, está semana (que es la primera) hará de 10 a 12 minutos de cardio, la segunda semana 20 minutos y ya la tercera media hora, estoy segura que lograre cambios

[@darkdream3277]

Lo has logrado?

[@yaqqski]

lo lograste?

[@eduardotort3756]

Regresamos a la rutina de diciembre después de una ausencia corta. ¡A darlo todo! ¡Yo puedo con todo!

[@duriahnhaneul7837]

Aquí iniciando, a darlo todo!!! Día 1 : Ahhhhhhhhhhh apenas termine, aunque pare dos veces 🙁 1. No pude seguir el tiempo 2. Me dolía la cintura y el cuello 3. Me empezaron a sonar los huesos 😐😅 Bueno terminé, no completamente, pero terminé 👌 Día 2: pensé que no haría, pero aquí estoy , pude terminar, aunque me dolió la cintura y el cuello 😐, Aver si vuelvo mañana Día 3 : no hice por motivo de frío y lluvia, demaciada lluvia Día 4 : pude termine sin parar 👌 pero aún me cuesta seguir el ritmo, lo hago algo lento 😅 Día 5: esta empezando a llover pero terminé de hacer el ejercicio 👌, aún lo hago lento 😐 Día 6: no hice, hizo demaciado frío, y lluvia, ultimamente el frío y la lluvia no se va 🙁 Día 7 : lo hice, termine sin parar!!!, y ya no me canso como el primer día 😁, aún tengo energías para seguir 😅😁 aunque no voy tanto al ritmo pero ya estamos por igualar 😁👌 Día 8 : hoy pude hacer lo mismo que ayer 😁, aunque ya voy al ritmo, aunque no en las dos ultimas 😐, y sigo sudando demaciado 😐, esta será la ultima semana que haré este ejercicio ya que dicen que se debe cambiar de ejercicios y no repetir 🤔😅 Día 9 : no hice porque llovió demaciado y me dolía el tobillo 😐 Día 10 : al comenzar el ejercicio me sentí algo pesada, pero no pare, no sentí mucho cansancio y pude seguir el ritmo, pero aún voy fallando un poco el último ejercicio 😅 Comida : No hable de lo que comía asi que decir que en el desayuno: té y pan 😐 Almuerzo: sopa o segundo 🙁 Cena : aveces segundo 😣 y otros días nada 😐 Pero como en el día 6 sentí el estómago más pequeño 😂 que cuando comí en el almuerzo ya no pude cenar, me sentía llena 😐 y los últimos días fui al baño muchas veces que la barriga se me desinflo 😂 Pero no hagan como yo, estar comiendo lo mismo 🤧 aún tengo que controlar eso 😐👌 Y agua 2 litros al día. Psdt : aveces me comía algún chocolate o tome gaseosa 🤧 Pero decir, que aúnque así, baje solo 1 kilo 🙁 pues de ejercicio hago 1 hora mínimo y 2 máximo 😐, pero en la comida me tengo que controlar 😣 Y decir que el ejercicio funciona bien 😁👌, solo si controlara la comida ,si bajara mucho más las calorías, creo que se bajaría unos 4 kilos hasta 5 kilos hasta ahora, bueno aver si vuelvo mañana Día 11,12 y 13 no vine 😐 Día 14: hoy haré la última vez los ejercicios del video Ya hago hasta el final sin cansarme 🤧 Decirles que el tiempo pasa rápido, no esperen hasta mañana para comenzar, al principio cuesta pero después lo haces como costumbre 😁👌 Si están empezando, animo!!! Y bye.

[@nashmadanies3539]

👏👏👏👏👏👏🔥🔥🔥🔥

[@fernandaaguilar7361]

Es poco a poco, y después que agarras condición es más fácil

[@dekuchiquito575]

parece la biblia no manches

[@isaileija708]

Dia 1 empezamos con el cardio lo termine sin parar y termine sudando a chorros. 9:52

[@SiulymSarduy]

Patry todos tus videos me encantan y este en especial ahora que necesito bajar de peso nuevamente después de mi segundo embarazo Eres mi figura a seguir porque con tus videos llegué a dónde quería después de mi primer embarazo Mucho éxito para ti Eres una entrenadora maravillosa

[@samirsanchez7750]

Buenas noches hace dos semanas que comencé pesaba 128 libras hoy que me fui a pesar pese 121 libras y media Muchísimas gracias Con el favor de Dios le seguiré metiendo más empeño

[@lolineitorg1442]

Dure los 10 minutos, pero unos dos ejercicios los hice bajo impacto por que sun no puedo hacerlos, pero terminé. ❤ 22 deJulio del 2024; Peso 104 kilos, y estoy agregando rutinas. Reaccionen para no perder el comentario y pueda subir mi progreso.

[@albertoramirezherrera3109]

Cómo vas?

[@MariaPalacios-ji7wi]

Excelente Paty desde que le encontré no he dejado de seguirla. Tengo 58 años y trato de hacer lo que usted enseña. Dios la bendiga.

[@patriciaseguranosoa7393]

Sí? Segurament! Desde diciembre? Vaya! Lo q sí, aproveché el tiempo en entrenarme en una dieta mas saludable. Y ahora q la dieta sola está fallando, comenzaré a combinarla con tus excelentes ejercicios. 57 años, mujer, 1.64 cm., 73 kilos 😀👍 Gracias.

[@duriahnhaneul7837]

Animo!!!!!!

[@kiarasulcaruiz8655]

DAN UN BUEN RESULTADO TODOS TUS ENTRENAMIENTOS ❤️🌼

[@beluantunez4245]

Me encanta, una rutina muy eficiente, fui madre a 8 meses y de apoco estoy volviendo al entrenamiento con todo. Sos una genia Patry te sigo hace mucho💪❤️

[@kellyjaelcielovasquez4685]

Listo rutina completa está poderoso, terminé cansada 😫 pero lo disfrute al máximo estoy feliz gracias Patry por todo eres única y mi favorita saludos desde Perú ❤ 😘

[@marceline893]

Apenas estoy iniciando y me sorprende haberla terminado. Gracias Patry 💖

[@daiana233]

Es muy corto, necesito más cardio me encantan estas rutinas de cardio quema grasa

[@carlauribevallejos118]

Gracias de nuevo Patri, cada día me siento con más energía y llevo 2 semanas sin dejar algunas de tus rutinas.

[@melinalopez3523]

Iniciando la Rutina del día 16 de diciembre, gracias! Patry, me animás un montón 💪 yo puedo con todo!

[@yaqqski]

cómo te fue?

[@brendagreen8374]

Finalizando 24 May 22❤️ Rutina 4/4 completa 🥵🥵🥵🥵🥵🔥 Buenísima, a por el reto uwu

[@yoannamendoza7331]

Tengo cuatro meses haciendo tus rutinas e bajado dos tallas de pantalón, tengo mis piernas más fuertes y mis glúteos mucho más firmes

[@MiMejorAmigoTablon]

Después de tomarme un descanso vuelvo a hacer ejercicio. Este fue mi primer día y me sentí muy cansada (ya me sentía cansada antes de empezar el ejercicio) lo termine con las piernas temblando y dolor en el pecho pero espero que sea por la falta de forma física. Mañana lo haré nuevamente con más entusiasmo

[@yaquelinlopez871]

Eres la mejor, me encanta tus ejercicios🤗❤️

[@JocelynantoniaAbarzuapereira]

Me acuerdo que hace 4 años empeze a realizar estas clases y en el dia de hoy veo muchas diferencias y avances sirve chicas ❤

[@anaponce1977]

Diciembre 14 cardio intenso😥 pero más que superado 💪🔥🔥 ✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual rutina 1/4✔️✔️

[@michelvannesafarfanmartine3270]

Patry eres la mejor! Duele pero te agradezco demasiado❤

[@aidasileniaperezvanegas4797]

Inicialmente pensè que serìa mas complejo. Pero lo logrè; muchas gracias Patry.🎉

[@thibisaygallardo5085]

Me encanta los ejercicios he visto buenos resultados...eres la mejor 👍

[@JocelynantoniaAbarzuapereira]

Y ahora estoy casi en cuerpo como ella como son las cosas❤ todo se puede❤ animo.

[@sosia031]

Un entrenamiento rápido y motivador que acabo de hacer después de entrenar fuerza. Muchas gracias por el vídeo!

[@vanessagolas2883]

Que bueno!!! Cuando dijiste - esto ha sido todo... Dije - YA? Funcionacada día aguanto más 💪☺️

[@marimarsanchez638]

Me encanta los ejercicios de cardio lo voy hacer todos los días tienes más por yo quiero para adelgazar barriga y citura y todo el cuerpo v tonificar todo que estes muy bien y gracias

[@anaponce1977]

Cardio de muerte lenta ☠️ pero totalmente superado 🔥🔥mayo 25 rutinas finitas ✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual #GymvirtualMayo

[@mike8077]

Rutina culminada 🥰 de hecho no senti el tiempo en esta rutina, muchas gracias Patry!

[@samirsanchez7750]

Gracias excelente rutina corta la agarré después de hacer una de 40 minutos

[@enaisabelruizdiaz2070]

Muchas gracias por compartir tus conocimientos con nosotros y motivarnos a tener una mejor condición física y una buena salud. 🌹🙏

[@ValeriaLysk]

Me encanta este entrenamiento! Eres una inspiración para mi! Gracias 😁😘

[@pamelagutierrez6050]

4/4 terminado ✅️ Rutina del 25 de mayo del 2022 💪🏻 345 calorías quemadas 🔥

[@soniarivas3796]

Me encantan tus ejercicios, Estoy empezando y espero tener cambios buenos❤

[@israelsantanasa5168]

Empeze con 70 kilos Llevo meses y ya estoy en 58 Animo gente

[@josefamagana2748]

Hola te felicito! Cuanto tiempo haces de ejercicios? Me cuentas tu experiencia porfis

[@israelsantanasa5168]

@@josefamagana2748 3 meses con comidas normales pero sin excesos Y tomando mucha agua

[@israelsantanasa5168]

@@josefamagana2748 al principio me cansaba mucho pero poco a poco lo logré y hasta aveces hacía un poco más

[@nocopyrightmusic3917]

para lograr eso tendrias que dejar de comer practicamente y hacer ejercicio tres horas diarias por que cambios como ese no se logran en un mes tan facilmente

[@yaqqski]

​@@nocopyrightmusic3917nunca dijo que lo logró en un mes dijo "meses"

[@coffee-syrup]

Que excelente rutina para volver a hacer ejercicio o para días con poco tiempo o bien para combinar con alguna de fuerza :) Muchas gracias

[@hanni9050]

Preparándome mentalmente para la rutina de mañana😥 #YPCT💪

[@oscar_t_g_c]

Saludos y excelente día. Desde Puebla México. Sigo sus entrenamientos

[@pauli8438]

Sin duda la mejor!! me encanta la energía de esta mujer,Gracias por todo Patry

[@mariaceciliasilvamillaleo626]

¡¡LOGRADO VAMOS QUE SE PUEDE¡¡¡

[@erikajimenez4878]

La amo definitivamente 👌

[@step9138]

Hago esta misma rutina por 3 horas todos los dias y wow que noto cambios en todos los sentidos.

[@stephpb2023]

Como que 3 horas de este ejercicio que en el video dura 10 minutos? Todos los dias? No te creo😂

[@smm41247]

​@@stephpb2023pues la repite ._. Y por q no? Yo hago ejercicio 3 horas también todos los días q no puedas no significa q otros tampoco

[@yamilevera3234]

Retomando diciembre!!! Sudando hasta la última gota

[@elmeromarhernandez3346]

Tengo un mes de haber iniciado acá, ya veo resultados, he bajado 12 libras

[@brendagreen8374]

Rutina 4/4 completa con tobilleras 🥵 Ufff super Intenso el día de hoy! Finalizando 10 Mayo 2023 🎉 ❤ A por unas rutinas más 💖

[@vvictoriogutierrez]

Wauuu eres tremenda lo buena entrenadora eres me encanta tu rutinas, hacia tiempo no lo veía porque no m hace falta perder pero si mantenerme, me encanta hacer a veces tu rutinas 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[@yolanda4289]

Mil gracias Patry, se notan un monton con constancia tus rutinas. Un abrazo😘

[@rociogrgicevic5080]

Gracias 🙌🏻🙂🙂🙌🏻por cada sesión lo máximo

[@patriciaseguranosoa7393]

Excelent . Siendo Patry el 100%. Yo hice un 40%, todos los ejercicios, pero a mi ritmo. Y sudé. 😀🖐

[@doraliscastro8052]

Lo maximo patry jordan en entrenamientos he logrado resultados

[@JocelynantoniaAbarzuapereira]

Lo que hoy les causa verguenza o tema mañana pueden ser solo recuerdos todo es cambio de mentalidad y actitud nada mas.❤ todo se puede por experiencia propia❤❤❤❤❤

[@pamelagutierrez6050]

4/4 terminado ✅️ Rutina del 10 de mayo del 2023 332 calorías quemadas 🔥 Feliz día de las madres 🌼 💕

[@colomannie2512]

Wahou buena Rutina para empezar el Dia y a por otra🔥 Gracias Patry 🌺

[@MariaPalacios-ji7wi]

Excelente quema grasa. Soy una fiel seguidora de usted. Muchas gracias.

[@Secretosdelore]

A por la nueva rutina! Vamos! Un beso

[@julisandoval7791]

En todo enero empezó una rutina de ejercisio con 4 canales asombrosos y se notan los cambios muy rapido uno de esos canales es Patry jordan ( este ) otro es Robertas gym español y el otro perfectas de pies a cabeza y otro que es de yoga y los 4 fueron muy efectivos al instante también ahora estoy probando genial de ejercisio y me esta llendo bastante bien

[@catalinacabrera7211]

Será otra de mis favoritas

[@JocelynantoniaAbarzuapereira]

Gym virtual lo mejor ❤

[@merlissoto3923]

El cierre de hoy con broche de oro. Rutina 4/4 del 08 de Mayo del 2024, lista!!! 🎉❤ #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter

[@melinacelestecm6292]

gracias Patry excelente rutina...10 minutos intensos...gracias te saludo dede Mexico...city

[@Alex-ty3tq]

Aquí denuevo....💪💪💪💪💪Sí se puede 🎊🎉🎊🎉🎊

[@yoshiraguadalupe]

Rutina 4/4 Culminada, día 10 de mayo de 2023. Feliz día de la Madre. 🌹 😊

[@maribelmichaca8608]

Uuuf 🥵 🥵 🥵 listo rutina superada ✔️ gracias patry excelente rutina 😉👍🫶🫶💪💪

[@yudidblogdefotosestrella8935]

Muchas gracias❤❤❤👐👐

[@kellytatianabolonoslopez6676]

Muchas gracias por estas rutinas🤗

[@juliethmunoz2055]

Terminado rutina ,gracias Patry.

[@maribelmichaca8608]

Uuuf 🥵 🥵 🥵 listo rutina superada ✔️ 😉👍🤗🤗💪💪 gracias patry 😊

[@gabrielabrahim330]

Las rutinas cortas pero con mucha actitud están muy buenas!!! Pero al menos en mi caso, por problemas en ambas rodillas hay movimientos que no sé cómo reemplazar para evitar saltos en tijera por ejemplo. Gracias!!!!😉

[@ClaudiaRodriguez-lb7ej]

Gracias Patry. Sacando la lengua pero aguante esta rutina . 👏🏻👏🏻

[@luciaguadalupetoledosolis3999]

Gracias a tus videos ya voy bajando de peso

[@marcoscarbajal2034]

Eres una Trome, genial gracias, bien jugado vamos por más ♥️👍

[@brendagreen8374]

Día 1️⃣4️⃣~1️⃣2️⃣~2️⃣1️⃣ iniciado!!! A tope! ✌🏼✊🏼🖐🏼🥵🥵🥵

[@kassandrasotoestrada1070]

Excelente rutina! Me gusta

[@videoseducativosconclaudia8121]

Día dos. Mi meta es que al final de este mes, este Cardio ya no me parezca tan difícil de terminar, y bajar al menos 2 libras,junto con la alimentación. 31 de octubre espero decir lo logré

[@cahr2334]

cómo vas?

[@susanaceciliafernandez6809]

Genia!!? Te amamos

[@JocelynantoniaAbarzuapereira]

El deporte es vida❤

[@emmaaguiar3311]

Done! Gracias, Patry!

[@hectormaldonado902]

Muy bonitas rutinas, eficaces y retadoras!!!

[@cheetahx13]

Exelente, para mi rutina de año nuevo, gracias

[@Thislife78-p1w]

toco el suelo, marco rodilla!!! graciassss!!!!

[@maribelmichaca8608]

Uuuff 😰😰😰 corta pero intensa 💪💪 listo 🤗🤗

[@floraquintero]

Siguiendo el calendario.... me encanto #YPCT. Gracias. BESOS

[@biancaschonfeld8315]

Sarpado 💪💪💪🇦🇷 hecho ⚡

[@edna4mil540]

Hoy es el cumple de mi hermano, por lo que no iba a poder hacer el día de hoy como siempre en la tarde/noche así que me tuve que levantar más temprano y hacerlo, siento que me canso más de lo normal jaja x"D

[@brendagreen8374]

Rutina 4/4 completa con tobilleras 🥵🥵🥵 Finalizando 08 Mayo 2024 🍫🤎❣️ A por unas rutinas más 🤩✨

[@Jessie-ih5dn]

día 26 del calendario.... ya voy poco a poco...😘

[@susirodriguez2957]

GENYAL PATRY!!!! GRACIAS GRACIAS GRACIAS

[@xiomaraazanedo2685]

MUY bueno el entrenamiento 🙌🏼👏🏼

[@eduardodominguezcastellano4111]

Listo realizado desde Paraíso Tabasco México

[@lourdeslojano1185]

Terminado rutinas finitas 4/4 calendario 08 mayo 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤

[@silvanadiaz7914]

Hola deberías incluir ejercicios de calentamiento antes de iniciar cada entrenamiento....sería ideal.

[@itziar7337]

Genial!!!! Me ha encantado!!!!!

[@florcosso4668]

Rutina 4/4 - 26 de Mayo 2022 Todo está en las ganas con las que se hagan los ejercicios. Confirmo que si se le ponen pilas ,te deja sin aliento está rutina.

[@lourdeslojano1280]

Martes 14 de diciembre del 21 completado ✅☄️🤚✊✌️🇪🇨🙌💓💓 vamos por la recta final 💪💪🔥🔥💯#YoPuedoConTodo 3/4

[@Honeybee_514]

Espectacular 👏👏👏

[@chrismoran9517]

Good morning 🙏🇺🇸😘❤️🙌

[@affmaryy]

Good morning :)

[@valeriaavila9101]

Gracias Patry estuvo muy buena y te iba pedir quizás si podrías hacer un miniworkout con la canción dream it possible o dont by shy

[@lourdeslojano1280]

Mayo 25 cumplido 🤚✊✌️ rutinas finitas 4/4 vamos por el reto de hoy🏃👏 #Gymvirtual💖💖 #YoPuedoConTodo💪💪 #YPCT💥💥 listo 😰