Amigos, en este video hablaremos sobre los increíbles beneficios de Cardio para bajar de grasa y mejorar el músculo.
Пікірлер: 116
@engellsantos141312 күн бұрын
holaa, solo paso a decirte gracias por que gracias a tus videos hace 2.8 años miraba tus vídeos de hacer cardio, ahora soy una persona de gimnasio (actualmente estoy entrenando powerlifting) pero muchísimas gracias por que gracias a ti empecé hacer ejercicio, nunca te olvidaré, cambiastes mi vida 😿
@manujm707610 сағат бұрын
Vadym SOS la inspiración de millones de guerreros.. gracias por tus enseñanzas y aunque algún día ya no sepamos de vos siempre vas a estar como nuestro maestro.💪🏻
@eduardoestebanmartinezrive3622Күн бұрын
Gracias bro, a aplicar el conocimiento aprendido, siempre recuerden el factor de hacer las cosas de manera progresiva, aplica para todo en la vida, hay que sientas que puedas dar más y otros menos, pero debes aprovechar al máximo esas sensaciones, y combinarlas con un buen descansos, nos vemos 💪🏿🤛🏽
@ramosmachicadocarlosdaniel521815 күн бұрын
Mi novia me dejo, pero apesar de eso... Necesito mejorar para mi mismo con tus videos se que lograre mi objetivo personal. Vuamos! ✨💪
@MoisesCruz-px1gn14 күн бұрын
¡Tú puedes! Yo haré lo mismo por mejorar mi salud. Saludos amigo. 💪🔥
@rumualdosalinas730715 күн бұрын
Saludos desde México 🇲🇽👍😊🍀🤞👍. Yo en lo personal he comprobado tanto tus ejercicios, alimentos y tus comentarios que los he checado y si son excelentes. Te felicito por publicar excelentes vídeos 😌 gracias por publicar 👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@jipimoreno98389 күн бұрын
Yo e echo escalada natacion artes marciales e entrenado con pesas ciclismo correr en la montaña al final voy probando todo hace años que abandone el mundo de las drogas y la fiesta para dedicarme en cuerpo y alma a vivir todos los deporte que me pueda dar mi viaje por el mundo ahora mismo ando en Francia y me dispongo a hacer una ruta andando de 800 kilómetros cruzando los pirineos que separan Francia y España
@ulisespalacios682215 күн бұрын
Para mí y por experiencia creo que por más cardio que hagas, si te alimentas adecuadamente, con las cantidades necesarias para mantener el músculo, jamás adelgazaras, pasa igual con la grasa por más pesas, cardio y ejercicio que hagas no bajarás de peso si no comes adecuadamente. Otro punto sería que corras distancias enormes y gastes muchísimas calorías. Pero como siempre la base de todo es la comida.
@lavolteretadegrcho592815 күн бұрын
Gracias a ti ya puedo hacer Muscle Up Limpiamente mijo y fondoas también muchas gracias, Dios te bendiga siempre, saludos y abrazos desde Quito - Ecuador... VUUUUUAMOS!!!
@susanadeharo693915 күн бұрын
Usted es lo que muchos necesitamos gracias grande abrazo grande ❤
@miguel-tz9eh15 күн бұрын
Tenía años sin hacer cardio 😅 Para no perder músculo pero no podía perder grasa tampoco 😅 Ayer empecé a correr y seguiré haciéndolo como parte de mi entreno para ser un verdadero guerrero, nos vemos 💪
@jfsanchez24258 күн бұрын
Y que será mejor hacer cardio antes de hacer la rutina, o después de acabar la rutina ?
@omararteaga778822 сағат бұрын
Buena vida en Tenerife 💪🏽
@ricardoarturo61117 күн бұрын
Saludos desde Ecuador 🇪🇨🇪🇨 Vennn a Ecuador Algun Dia 😭😭❤️💯💪💪
@chema.227378 күн бұрын
Hola Vadym! Muchas gracias por tus vídeos. Gracias a ellos he decidido correr después de mi sesión de gimnasio. Como pequeña corrección, la potencia es LITERALMENTE Fuerza*Velocidad. La fuerza por tiempo es el impulso mecánico. Una duda, el boxeo, qué tipo de musculatura fabrica?
@aliescobedo38885 күн бұрын
Gracias a ti inicie a entrenar con más disciplina. Traté de ser más consciente conmigo mismo gracias vadym vi todos tus videos desde el 2017
@isaacdaniel515715 күн бұрын
Grande guerrero vadym,gracias a ti eh mejorado mucho en el ejercicio y en mi rendimiento en todo,🔥😎💪
@martinledesma792615 күн бұрын
Crack! Muchas gracias por tus aportes!
@Juan_emprendimiento9 күн бұрын
grasias gerero
@JHONFREEDELAHOYA9 күн бұрын
Eres un genio
@marc633615 күн бұрын
Buen vídeo y tema,muy bien explicado
@BLACKSCORPION11115 күн бұрын
BIENVENIDO GUERRERO, ESTABA NECESITANDO VIDEOS COMO ESTE ,PARA PONERME A TOPE AUUUU
@enriquearanda452215 күн бұрын
Gracias vadym, me soluciona las dudas que tenía, yo era de correr siempre y hacer calistenia combinando pero lo deje para solo hacer calistenia, ahora se que estaba bien así que voy a volver a mis rutinas de cardio, mil gracias muy contento con el video
@alvaroperez454115 күн бұрын
Gracias Vadyn aprendí a ser cardio.. Y tengo ritmo..
@americano025214 күн бұрын
Excelente vídeo .
@makinrock66836 күн бұрын
Vuamoss gracias Vadym...
@jpoclin15 күн бұрын
Saludos hermano, excelente video. Ya se te extrañaba! ❤️🩹
@veronicamercado503715 күн бұрын
q hombre tan wow!! 🤩
@JoseLuis-kj1oi15 күн бұрын
Totalmente de acuerdo incluso siempre incluye peso aún en caminata simple y después entrena al máximo y remata con salto de cuerda.
@SebastianIgnacioGarciaMillan14 күн бұрын
Hola buenas Master muchas gracias tus videos me ayudan mucho ya llevo 2 años haciendo ejercicio y comencé a ver tus videos y la verdad es que me ayudas bastante gracias 🫂
@jipimoreno98389 күн бұрын
Buenas vadym quiero tu opinión sobre mi nuevo entreno es fusionado estas cosas que te voy a explicar estoy centrando ahora mi atención en los tendones doblando hierros con las manos levanto y desplazo piedras pesadas hago muay thai trepo a los árboles y calistenia dime tu opinión me gustaría escuchar lo que tienes que decir
@fernandojosevillamayor974715 күн бұрын
Mestre...ooss!
@cordoba196215 күн бұрын
Buen Video amigo gracias
@carlsmith31568 күн бұрын
Yo tengo grasa en el abdomen bajo, me recomiendan estar en calorías de mantenimiento y hacer cardio como indica vadym?
@Zeb_0034 күн бұрын
Yo hago cardio 35 min todos los días menos los domingos por descanso(20min antes de empezar a entrenar y 15min despues de entrenar) no sé si afecte en mi progreso ya que quiero marcar mi abdomen y quemae grasa al mismo tiempo
@bladimircostasmiguez333415 күн бұрын
Se te extrañaba guerrero.
@JONYMAYORGA2024SIUUUUU8 күн бұрын
Vadym Haz Un Video De Como Ir A Entrenar Cuando No Tienes Ganas o Cuando Tienes Un Mal Dia y No Quieres Que Nadie Te Diga Nada, Gracias 💪🇨🇴.
@luisemilio6751Күн бұрын
Es diciplina amigo, cuando menos ganas tengas es donde mentalmente tiene que ir, sin importar las situación o lo triste que estes, ve y ejercitate
@mauricionarinoferia496615 күн бұрын
Que bueno , gracias por tu video igual aunque soy delgado y si fuese verdad el mito acerca del cardio aun así prefiero la salud que aporta el cardio
@miguelanguiano919715 күн бұрын
Pasándo lista. Vuamoss❤
@danrosswolf15 күн бұрын
Tema siempre interesante
@bladeck.g43103 күн бұрын
Vuaaaamos!!!
@adriamat573915 күн бұрын
Vadym muy buen vídeo! Un solo apunte. Comentas que potencia es fuerza por tiempo pero eso es erróneo. Potencia equivale a fuerza por velocidad, de un ingeniero guerrero 🫡
@buff-academy14 күн бұрын
gracias bro, como la velocidad depende del tiempo lo dije de esta manera simplificada.
@albertvergara417914 күн бұрын
grande Vadym , totalmente cierto: realizo buena dieta en proteínas , cardio 3 veces a la semana (patines roller unos 13 km-1 hr app) y calistenia y de verdad he notado la diferencia en el aguante y desarrollo muscular. Vuamoooos!!!!!
@marionavarro348812 күн бұрын
Hola , me podrías ayudar , quisiera tener más masa muscular en mis brazos y pecho , pero tengo 9 tornillos en mi hombro y perdí fuerza en mi brazo, me cuesta mucho usar barras , que me aconsejas para esto , gracias
@reynocturnohuertaflores215915 күн бұрын
El cardio sólo sirve para quemar grasa y solo te enflaca pero uno Seve bien ❤️🩹
@isaacponce145715 күн бұрын
Amén
@LeonoraMartinezl15 күн бұрын
Vuamoooosssss❤
@fedmodz15 күн бұрын
Me viene bomba para la defi este video
@LeonoraMartinezl15 күн бұрын
X2
@luisangelroblespalacios615412 күн бұрын
Vadym sería muy bueno que subieras una rutina de estiramiento
@AlejandroGonzalez-ch4pj15 күн бұрын
Eres un Guerrerour
@daoz_389115 күн бұрын
¿Entonces que me queda a mi que hago delivery 8 a 10 hs en bicicleta? Todo el dia pedaleando haha Saludos desde Arg, vuamosss a entrenar y no meter excusas
@julianhernandez196015 күн бұрын
El mejor
@felipeantoniogomez725613 күн бұрын
Vadym lleva como 30 videos hablando de cardio jajja
@anonimo08811 күн бұрын
VUAAAMOS
@LordAresJD10 күн бұрын
Porque la gente no lo entiende 😂
@Ferb-jm2jv9 күн бұрын
Easy money baby
@arielarrua17019 күн бұрын
Y cada Video estaa buenísimo
@molinasantiago9 күн бұрын
Y si el contenido es mucho no te va a hacer un vídeo de media hora explicando todo te vas a aburrir pensa
@facuaristi9511 күн бұрын
Así que ya saben guerreros, vamos a hacer mucho cardio!
@ricardoarturo61117 күн бұрын
Hazzz un video de MUSCLE UP 😭😭💯❤️
@RoRdzSalaz202313 күн бұрын
Master warrior me puede decir si saltar la cuerda todos los días es suficiente como bajar y quemar la grasa?
@T193614 күн бұрын
En caso de estar en deficit calórico, ¿Cuantos minutos de cardio seria recomendado hacer? Gracias
@josephbenoit477815 күн бұрын
Vuoamos!!💪🏽🔥🔥🔥🔥
@BioDestiny13 күн бұрын
Buff por problemas de salud no puedo hacer pesas, que pasa si solo hago cardio? limitado en tiempo claro está
@ignew135215 күн бұрын
Yo tengo una duda. ¿El clima influye en nuestro gasto calórico? Es lo mismo entrenar en extremo calor o frio?
@terrier.a14 күн бұрын
Mi problema es que soy competidor activo de kickboxing . Trato de subir pero necesito comer muchísimas calorías y el kickboxing es cardio intenso , por lo cual me es muy difícil subir y para más soy ectomorfo. Peleo en 71 kg y mido 1,85m .Algún consejo ?
@754fr12 күн бұрын
Cuenta calorías, busca videos sobre cómo hacerlo. Descarga alguna aplicación que te ayude a hacerlo, hay muchas. Aprende a estructurar comidas balanceadas, haz licuados de muchas calorías para meter calorías más fácil, cosas así. Pero estudialo mucho
@aestpolly425415 күн бұрын
VOLVIO VADYM
@crif151515 күн бұрын
los boxeadores siempre hacen cardio y son mas eficientes en cualquier aspecto
@amauryb1712 күн бұрын
Potencia =Fuerza × velocidad Potencia =trabajo / tiempo 5:58 Potencia =F(distancia) /tiempo Potencia =fuerza × velocidad Corrección, la potencia es la relación o división de el trabajo(unidad de energía, o sea fuerza por desplazamiento) entre la unidad del tiempo. Por ejemplo en el press de banca de pecho plano cuando alzas un determinado peso.... Asumamos que el trabajo es rn este contexto sinónimo de energía (porque es un tipo de energía), cuando tu la sacas sin ayuda de donde reposa la pesa, tu requieres de mayor energía y mayor fuerza, cuando te ayudan a sacarlo, así tu luego sigas solo, tu fuerza es la misma, pero tienes tu energía completa, al tener mas energía tu rendimiento en las repeticiones es mejor y tu fuerza da un mejor desempeño.
@emmanuelcasal667415 күн бұрын
Yo en mi caso hago cardio para mantener el % de grasa bajo, ya que por más que haga pesas en el gym no es suficiente para eliminar la grasa acumulada. Desde que hago cardio acelere más la pérdida de grasa
@andyhurtado71977 күн бұрын
BADYN .ENTRENA TRAPECIO ..👍
@diegogarcia268915 күн бұрын
Yo si no salgo a correr o ciclismo, cuando hago fuerza me muero de fatiga. Me da igual perder un poquito de musculo si yo como bien, entreno hasta que se me saltan los ojos, duermo bien y aun asi me siento super fuerte y feliz. A ademas me gusta hacer running, ciclismo y subir el cerro. 👋🇺🇾
@fernando503f15 күн бұрын
siempre primero hago fuerza 45 minutos y despues hago 1000 saltos de cuerda ¿esta bien?
@jorgearturoarellanoacosta651515 күн бұрын
Cómo puedo aumentar un poco mi masa corporal si mi deporte es el atletismo y soy complexión delgada?😓😓😓
@davidramirez-hr8en15 күн бұрын
Hagan Insanity como cardio, es brutal y efectivo.
@andymichaelgaribayhuaman67215 күн бұрын
HAZ UN VIDEO SI ES BUENO HACER LA RUTINA PUSH PULL LENG SI ES PARA DEFINIR O AUMENTAR Y Q TIPO DE CUERPO ES RECOMENDADO REALIZAR SERIA BUENO
@argenisrodriguez924915 күн бұрын
Vuamoooooos!!
@luisbujanda608315 күн бұрын
Hola yo soy corredor promedio y puedo decir que todo es depende del kilometraje q hagas y la intensidad es decir la rapidez. Correr todos los días 1 hora e intenso evidentemente vas a bajar la masa muscular. Es por eso q los corredores sin delgados y sin mucho músculo.
@lanarchiviste15 күн бұрын
1h intenso por día y te quedas sin piernas en poco tiempo, tal vez sin vida 😅... pero si 15 minutos lo más intenso posible, solo 15 y luego tendrás la mejor energía y las mejores piernas para encarar el día 🧑🍼
@wolverine271615 күн бұрын
Y si practico ciclismo casi todos los días? También pierdo músculo?
@lanarchiviste15 күн бұрын
@@wolverine2716 come carne y no tengas miedo... proteina 🫡
@germandavidperezaramburu83075 күн бұрын
Natacion😊😊😊
@ivanmartinezfraga69515 күн бұрын
Pues hago calistenia y running los domingos y los cuádriceps me aumentan cada vez que corro. Ya me pasó cuando era runner.
@zazcore218315 күн бұрын
🎉🎉🎉
@javierllamazaresgonzalez320215 күн бұрын
El atleta con el que entrenabas...era Vadym Oleynik?
@user-qw6mx3rh1z15 күн бұрын
Hola vadym👋🏻 una pregunta como se encuentra HACHI?😃
@OGReuben15 күн бұрын
Lo dejó en Colombia, él ya no vive acá sino en España
@sigmasigma254214 күн бұрын
VUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUAMOS 💪👊
@artustorrestarres207015 күн бұрын
Mejor 1 dia cardio 1 dia fuerza o todo el mismo dia
@patriciomogro382915 күн бұрын
Y correr 5K??
@facundotoffoletti496814 күн бұрын
🎉
13 күн бұрын
Một cuộc chiến tàn khốc với giảm mỡ bụng, hãy gọi nó là cuộc chạy đua với cường độ cao nhất mà tôi đã từng xem các video
@ivanmurcia827215 күн бұрын
Vuaaaamos
@anonimo08811 күн бұрын
VUAMOS A HACER CARDIO
@AsCanta_Alex15 күн бұрын
No entendí la parte de " no combinarlo con un periodo de déficit calorico " Ayuda!
@buff-academy15 күн бұрын
Si estás haciendo reduciendo considerablemente el consumo de tus calorías para entrar al déficit y combinas esto con grandes cantidades de cardio - allí el cuerpo podría acudir a usar los aminoácidos de tus músculos. Pero el problema no sería el cardio sino que no comes suficiente
@lorenzofyahbwoy7167 күн бұрын
Si una persona que va habitualmente al gimnasio y deja el gimnasio por la calistenia que pasará ?
@davidcardona70312 сағат бұрын
.
@osomercurio196115 күн бұрын
De 20. A 30in diarios no pasa nada
@themattius15 күн бұрын
Ps la verdad yo deje el cardio varias semanas y vi que aumente masa antes estaba en 59 kilos y ahora 67 subi en 3 semanas la verdad el cardio no sirve
@camilovallejo912115 күн бұрын
Esos kilos que subiste no fue solo de músculo bro , también de grasa
@Gaman_1315 күн бұрын
Que comiste para subir tanto en 3 semanas, una vaca? Y el cardio depende amigo, cuánto cardio? Dos días a la semana favorece
@themattius15 күн бұрын
@@Gaman_13 no lo se la verdad estoy muy hinchado creen que estoy chuzado pero para mi todo es un proceso pero la cuestion para mi es aumentar de pesas poco a poco
@santyevil4 күн бұрын
El cardio igual controlado cansó...
@diegogedler83709 күн бұрын
Vadym lea más, ejercicios de larga duración y baja intensidad quema grasa 😉 no leo lloros que repiten lo que ven en internet
@julianarce99214 күн бұрын
No te llamaron para ucrania?
@fotohector15 күн бұрын
Dejen de llamarle Cardio y pónganle un nombre como "carreras brutales". Así como nuestro smigo sube la montaña, esa sí es una Carrera brutal y no hacer "cardio" en la caminadora. :P
@buff-academy14 күн бұрын
si, muchos asocian Cardio con hacer algo aburrido y flojo
@adriantorregrosa447411 күн бұрын
Saca otro tema que cansas ya jajaja en uno dices que es necesario cardio y ahora que no para no perder músculo a ver si te aclaras 🤣🤣