ELIMINA los ROLLITOS DELA ESPALDA | 15 minutos

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[@CardioAbdomen]

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[@alexlemus8857]

Puedo hacer esto después de un mes de ni cesarea?

[@ceciliadeasis7402]

Cecilia de asis 😊

[@user-vx4ze4vm9m]

Yomaira

[@mercedesaschenbrenner9352]

Pregunta ¿Como se llama la barra que usas? Parece mas flexible que el palo de escoba que estoy usando 😊. Ya me suscribí. Gracias.

[@cynthi9744]

1. Estos ejercicios funcionan demasiado bien!! Solo con el primero eres consciente de que estás trabajando el area de las axilas 2. Es increible el ánimo de este chico, poder transmitir emoción y vigor le sale muy bien!

[@giashcatania1057]

Es efectivo?

[@osiel_1336]

Hermosa 😍

[@emelysimo14]

@@giashcatania1057 sí yo solo los hice dos días y vi cambios si funciona

[@Beatriz-ft2xn]

@@emelysimo14 con dos días?

[@emelysimo14]

@@Beatriz-ft2xn si soy floja xd pero trata de hacerlos 3 días a la semana

[@yoviannyg2373]

Tengo. 15 días en la rutina y ya estoy viendo resultados

[@guadalupecastro4288]

Oye y lo haces diario?

[@elinfiltrado6186]

Vamos que tu puedes hermano 💪🏽💪🏽

[@mariellacarriongaliquio6141]

Felicitaciones

[@michm7285]

Seguro también modificastw tu alimentación!!... De lo contrario no se da

[@juddyrojasalazar9859]

@@guadalupecastro4288 buenos ejercicios.bendiciones.

[@manuelcarrenosalinas9698]

Primera rutina de ejercicio que me gusta, me encanta ver a alguien que hace una rutina más casera, y no del prototipo de persona que pasa 24/7 en un gimnasio.

[@babymonster5594]

Llevo 7 días y puedo decirles que si funcionan ,ame esta rutina la hago todos los dia

[@carmenossa1506]

Yo tengo un mes

[@gustosogrill]

@@carmenossa1506 y que tal??

[@SandraGarcia-oq8px]

No se debe hacer todos los días,tiene k cambiar las rutinas. Para k el músculo no se acostumbra al mismo ejercicio!!

[@lynvillela864]

​@@SandraGarcia-oq8px Pero la idea es quitar esa pequeña grasa que se almacena, tengo entendido que cuando quieres crecer el músculo es cuando debes de cambiar de ejercicio. Y además éstos ejercicios no son pesados.

[@raizahernandez8355]

Yo comenzando hoy

[@dalialovelovato3342]

2022 Llevo 1 mes y desde los primeros 15 dias ya veia resultados. Una rutina muy comoda para todo tipo de cuerpo. Constancia ¡ANIMO! SI SE PUEDE!!

[@perax1399]

Una vez por día?

[@raizahernandez8355]

Yo comenzando hoy

[@carmenlacruz8643]

Eso debe servir para la cintura

[@dalialovelovato3342]

​@@perax1399 yo lo hize 3 a 4 por semana 😊

[@vanesapizurno9591]

Hermosa rutina !!!sos un genio , hace 20 días que te empeze a seguir y hago todos los días tus rutinas fabulosas, ya baje 4 kilos gracias a tus ejercicios genioooo..besos desde Argentina ❤❤❤❤

[@eresuaste5017]

Vanesa, hola! Cuántas rutinas haces al día ?

[@yenniferdelvallecolinalugo8622]

Si

[@mayvargas8193]

Solo este ejercicio? Oh otros también?

[@lulyrot5271]

En 20 días 4 kilos? Nah

[@damarisbaez2620]

Estoy de acuerdo,tiene muy buena energía y eso motiva muchísimo!!!

[@MrOskitarXD]

Llevo 3 día realizando ate ejercicio y de verdad funciona acompañado de una buena alimentación

[@sofiaparedes2980]

Hace un año y medio hacia estos ejercicios y claro que funcionan, en tres meses vi una mejora enorme, dejé de hacerlos por flojera pero, ahora estoy comenzando de nuevo 🥲

[@irenemontesdeluna]

Hola, cada cuanto los haces, tengo la duda si son alternados o se pueden hacer todos los días, gracias.

[@yosiifernandezloshaw2923]

Llevo 16 días haciendo esta rutina aparte de Cardio y comiendo un poco mas saludable y veo cambios muy muy buenos, los gorditos de la espalda ya han desaparecido casi que por completo.... Gracias Antonio cada vídeo tuyo me motiva a seguir y seguir... No me rindoo, tu tampoco💪🏻

[@amparovargas7922]

Estaba haciendo rutinas con otras personas pero me aburría con Antonio es diferente exelente, demaciado bueno

[@adrianareyes5153]

Éste ha sido el MEJOR ejercicio que he hecho para los Rollitos de la espalda, de verdad sé constante y los resultados lis verás. 👏👏👏👏👌

[@vikianaaquinodelarosa8054]

Los realisa en casa

[@carolinamanotas9860]

Excelente profe! El ánimo que transmites para así terminar la rutina y lo logré 🥳

[@yazminruiz364]

Super se los recomiendo!!! Llevo solo 3 días!! 3!!! Y he notado resultados!!! ✨ Muchas gracias, ✨🙏

[@blancaesmeraldamendezgonza1579]

Cuantas veses haces la rutina ?

[@inesmadrigal3768]

Desde Costa Rica, estoy muy feliz con las rutinas Tengo 67 años y estoy super bien con esas rutinas he eliminado rollos. Gracias.

[@erysanz5473]

La semana pasada estuve buscando videos para bajar los rollitos de la espalda y me encontré contigo. Ayer lunes 21 empeze hacer ejercicio en el parque corriendo y hoy más tarde are tu rutina, espero que me resulte ya que tengo mucho tiempo sin ejercitarme. Estoy ansiosa por ver mi cambio y sentirme mucho mejor.☺

[@diegogutierrez2158]

Hola como te fue ?

[@juliagarcia7427]

Como te fue con el resultado

[@zelmazueliquinterocorbalan9494]

Yo desde que empece en Mayo he baje 19 libras en.un mes adicional.con una buena alimentacion... todos los dias veo sus clases gracias... saludos desde Panama

[@hanniasm.6175]

Solo hiciste este video???????

[@sandraoteiza8324]

Gracias Antonio por tu energía entregada , no te imaginas lo mucho que me has ayudado a soportar el encierro de esta pandemia, un abrazo y mis mejores deseos para ti.desde Chile !

[@juanaleyton5777]

Hola Antonio ...estoy feliz llevo tres meses con tus rutinas y ya veo unos cambios muy notorios en mi cuerpo y mente no me rindoo ...saludos desde Chile 😊😊💕💕

[@helenacruz162]

¿Que rutinas haces?

[@helenacruz162]

Me podrías decir porfavor 🙏

[@aliciakolp730]

Hola yo baje de peso con tus clases sube mas clases x q ya me las hize todas un beso

[@maylenramos256]

wow. es increible la forma en que te ayud a entrenar este chico es fantastico, recomendadisima la rutina muuy eficas, amoo ver sus videos me encantan, yo he ido al gym pero nunca me senti comoda, busque en otros canales y aun sentia ese vacio,pereza no sentia ni las minimas ganas de hacer los ejercicios. pero con este maestro me impresiona el animo que tengo siempre para hacer sus rutinas, en cada video demuestra tanta alegria que contagia. de verdad que yo hago sus rutinas y el tiempo me pasa volando cuando me doy cuenta ya hize una hora de ejercicio concecutivo, su humild ad y sencilles enamora a cualquira. dios te bendiga y te permita seguir haciendo mas videos para seguir ayudandonos maestros. bendiciones infinitas a tu vida 💫💖

[@elviratrejoperdomo4847]

Saludos desde México. gracias Antonio porque tienes mucha humildad para mostrar las rutinas nos enseñas que no es necesario tener mucho espacio. yo baje de peso con tus rutinas y con alimentación.

[@yaquelinaracelicamposolano1976]

H9la me puedes pasar la alimentación xdv

[@deliapadilla20]

Excelentes ejercicios , el chico contagia su optimismo 👌👍

[@isabelaglz7482]

Encontre tu video ya tarde, ya habiabrealizado ejercicio y si me rendi, te he fallado, pero mañana sin falta las hare ya tienes una seguidora👌🏻

[@RAYTHEREALTOR24SEVEN]

Es excelente !!! Tengo 15 Días en esta rutina y estoy viendo resultados. Lo hago 4 veces a la semana: 2 dias seguidos 1 dia de descanso y 2 días más de rutina. Los Sábados y Domingo de descanso para que los músculos se recuperen y crezcan. Con una alimentación sana, baja en azúcares y grasas.

[@martainaba3340]

Vou fazer...tenho uma polchete que não some...

[@andreabrites2712]

Profeee!!!!q bueno q está!!me encantaa!! gracias gracias x todas tus rutinas!!nos levantan mucho el animo y nos das fuerza para seguir!!Q Dios te bendiga siempre!y nomerindotutampoco!!👏👏🙌🙌💋💕💪💪🥰🥰

[@mailenpinahidalgo5089]

Claramente que si funcionan hace 4 años yo hacía este ejercicio y me funcionó perfecto y me encanta hacer el cardio con este muchacho porque su ánimo contagia a uno, No me rindooo tu tampocoooo!!!

[@giabrehm4303]

Tenerte como profesor, es un lujazo...muchas gracias!

[@vanessavillegas4802]

Te ha funcionado?

[@epifaniacruzbautista6056]

Excelente me encantó 👍👏tus rutinas hacen que mi cuerpo se sienta muy bien y yo más feliz 🙆que tengas bonito fin de semana y buen un bendecido día 🙏😘

[@macgledischarichajulio3796]

Todos los días hago estos ejercicios y créeme que me están funcionando súper muchas gracias 😊🙏🏽👏👏

[@mariaterezamirandacortez9380]

Buenazo, funciona solo hay ser persistente. Gracias le acomodas la vida a muchas personas.

[@DianaGiraldo-zn1ex]

Gracias profesor por que estoy haciendo la rutina de ejercicios con mi esposo y estamos con mucha motivacion😊😊😊😊

[@jailenycastillo924]

La verdad que me ha servido mucho, empecé otra vez con este método y me ha servido de mucho

[@VeronicaRodriguez-hc1ux]

Me motiva la actitud de energía que trasmite el instructor. He visto resultados de mejora en mi cuerpo. Felicidades por este regalo de salud.

[@caroyco]

Espectacular!!! 👏🏻👏🏻👏🏻 y las rotaciones del tronco al final fantásticas 😁 Gracias por recordarme respirar, justo estaba medio azulada jajajaaa 💪🏻🇦🇷

[@miguelinafranjul8965]

Tu jersicio son increíbles tengo una semana y me anfunsionado bastante ya estoy viendolo los Resultados

[@Miriamenciso_02]

Llevo dos años viendo este video y realizar los ejercicios y enserio notas diferencia Gracias!!

[@fabiolainocencio8148]

Gracias x tus rutina poco a poco abanzando no me rindo💯👌🇨🇴

[@patricialopez6579]

Buenos días eso esta muy bien termina uno bn canzada pero si funciona yo baje muy rápido d peso con sus ejercicios

[@marcosazcona4990]

Cuanto bajaste?

[@rociobelendiaz6902]

En cuanto tiempo notaste el cambio?

[@Mariagarcia-nw8cl]

EXCELENTE RUTINA,Y NO OLVEDWN QUE EL MEJOR GIMNACIO ESTA EN SUS COCINAS COMIENDO SALUDABLE Y SUS RUTIANS ESTARAN MEJORANDO CUERPO Y SALUD.

[@nicolasrosado1732]

Esta rutina la conoci de niña a través de una revista, es muy buena y funciona , hace un cuerpo muy lindo , lleva otro paso y es colocar el palo en la cintura el no lo hace . Esta rutina cura el estreñimiento, de adolescente la hice para eso y si me lo curo es efectivo para eso, organiza los intestinos.

[@vivianaahumada8447]

Estoy haciendo tus ejercicios y me están dando resultados. Gracias 👏👏👏

[@texocotitlalirakarenxochit7711]

Lo haces diario?🥺

[@mariselaserranoescamilla5057]

Hola, eres mi favorito me encantan tus rutinas de cardio, no me rindo, gracias a ellas he podido bajar de peso aunque no llevo dieta en sí, saludos desde México, Dios te bendiga!!!!

[@jovensabiasque5444]

Este MAN es todo lo que está bien 😃

[@luzangelahernandez7568]

Si muy buenos sude .,

[@rosameliaccahuanaoroya7732]

Me gusta y me relaja los ejercicios . gracias y que tenga un excelente día

[@josemigueltorrensaltuna5144]

Jajaja super , me contagia tu ánimo . Excelente amigo

[@loretoolivia]

Me encanta el ánimo, me permite estar enfocada, con entusiasmo a seguir. Efectivos y con mucho dinamismo. Gracias Gracias Gracias ✨✨✨✨🌈conecto totalmente con tu energía

[@norma01ramirez61]

Esta super tengo 62 años y me esta costando mucho hacer ejercicio ,, pero este me encanto.

[@nelachleiva4562]

Desde hoy nueva suscriptora. Me contagiaste de energía... saludos desde Costa Rica

[@itzeltunon2224]

Este ejercicio también ayuda a afinar la cintura 👏👏

[@mariaclemenciagaitangirald8163]

😊🎉😂 genial.

[@elizabetleon8820]

Ya tengo un mes haciendo y el abdomen si lo estoy reduciendo , gracias Antonio eres el mejor , mil bendiciones

[@makharollinarodrigueez5026]

Gracias infinitas Dios te bendiga me encantan y aparte sirven mucho 😍

[@carlosiu]

Muy buen ejercicio, lo llevo haciendo 4 veces a la semana durante un mes junto a otros ejercicios como antes de escalar, mezclarlo en una rutina o correr y funciona perfectamente! Hasta me ha ayudado con mi postura

[@marcelarios8638]

Increíble! La semana pasada solo llegue a la mitad, no lograba el movimiento. Hoy hice la rutina completa 💪💪💪

[@rosestudios_sun5489]

Funciona muy bien!!!al primer día vi resultados lo acompañé de una dieta y ejercicio de cintura y baile 2 horas recomendado!!!😊

[@yulissafeliz8456]

Realmente funcionan, tengo 5 semanas realizándolos y ya los resultados son visibles. ❤ muy bueno 😊estoy encantada.

[@tomasagonzalezrodero3520]

Me encanta estos ejercicios muchísimas gracias profe eres maravilloso

[@dihero2626]

Excelenteeee!! Efectivo y motivador. Saludos desde Argentina!

[@user-ss7nn4wc8t]

Me encanta estos ejercicios la verdad yo ala primera semana ví mucho cambio gracias Chuy

[@gladyshernandezrodriguez4722]

Eres genial Dios te bendiga siempre tus rutinas son maravillosas desde colombia

[@iveniadelcarmenrodriguezpa1460]

Todos los ejercicios son excelentes a mi me han dado resultados lo importante del Profesor es la actitud que a uno le inspira seguir es muy motivador Dios lo bendiga.

[@beatrizsilvan1908]

Es mi primer día y la verdad esta rutina me encanto, no es tan pesada como otras o quizás no la sentí tanto porque llevo como 3 semanas haciendo pequeños ejercicios en los brazos, tratare de ser constante en esto, a ver qué sucede en 15 días jaja

[@mariajaramillo4996]

Gracias, gracias, gracias

[@sorayapolanco5133]

Yo llevo una semana de ejercicio y me l9 encontre a el sus rutinas lo sigo y el da animos alas persona y los motivas porque pienso que es mi entrenador personal que esta hay conmigo con alegria y nos dice que nos lo rendiremos y esoo me moutiva mucho mas y he visto mis cambio en una semana claro comiendo saludable y tomar muchas agua ...

[@alvaavila9461]

Exelente rutina 2 semanas haciendo esta rutina y ya estoy viendo resultados gracias Antonio Dios te bendiga

[@Leon-yh6xy]

¡Me encantan sus rutinas! ❤️ Me cansan horrible, 😅pero su maravilloso entusiasmo me motivan cuando quiero parar. 🙌

[@mariaberriocano1827]

hola gracias que buena actitud tienes

[@johana1079]

Hola desde Ecuador. Puedes hacer una rutina para los brazos gorditos . Tengo un mes haciendo tus videos y me han funcionado de lo mejor 👏👏

[@nancygutierrez1652]

HOY NUEVAMENTE PERO CON LA ESCOBA. FULL BUENO VENEZUELAAAAA. SALUDOS. ACTIVOOOOSSSS.

[@teresapimentel5812]

Gracias Antonio por compartir tus rutinas, saludos y bendiciones, Dios te siga dando fortaleza...

[@daysitaveras1909]

Gracias loco me encantó..gracias

[@mariadelosangelesgarcia204]

Hola Toñito saludos desde Querétaro México, no dejó el ejercicio ni un día me encanta como imparte clases.

[@fabiolaurbina14]

Llevo 15 días realizándolo y estoy feliz viendo resultados de verdad haganlos el cuerpo poco a poco se acostumbra y se logra bajar los rollitos

[@alejaposada2137]

Tan rico yo ya quiero ver resultados me arde la espalda y la sudo solo esa,parte

[@fabiolaurbina14]

@@alejaposada2137 así es al principio cuesta pero después q tienes resultados te aguantas el ardor jejee éxito para q lo logremos!!!

[@alejaposada2137]

@@fabiolaurbina14 tan linda gracias hermosa así sera 🙏

[@dulcinearincon6714]

Y tambien hiciste dieta?

[@fabiolaurbina14]

Yo hago ayuno o intermitente de 12 horas eso m ayuda bastante

[@jklasierra]

Que buena energía tienes, hasta ahora te empecé a seguir. Saludos desde Colombia.

[@brethanyjacques8623]

Llevo dos semanas y ya vi resultados mil gracias por tus ejercicios y pongo tu video y los hago contigo 🤣🤣🤣

[@delmymf]

Día #1 inicio esta rutina, confío en Dios y en mi que me irá bien! 🙏🏻

[@victoriagrande240]

Buen dia Antonio!exelente campeon!gracias. NO ME RINDO TU TAMPOCO!!❤💯💪💪

[@anabonifacio1628]

Fixe António. Excelentes exercícios.. Não me rendo e tu tão pouco.. 👍👍👍💪💪🏋️‍♂️🏋️‍♀️

[@carolinaperez8131]

Llevo 1 mes haciéndolo y wuao q cambio ya mi cuerpo esta mas moldeado gracias 🤗 ❤

[@yaritzagerman4440]

Lo hago en casa muy bueno😍

[@libiaperezrodriguez9549]

Hermosas rutinas gracias por compartirlas saludos desde México

[@priscilacajamarca5868]

Felicidades, tus rutinas son hermosas y lo mejor es la energía y el positivismo...sigue así!!!

[@georginavillacorta1278]

Te felicito por el trabajo q realizas y nos compartes, nos motivas para seguir... termino agotada , lo realizamos con mi hija ,y ya lo estamos logrando.saludos desde Lima Perú.Dios t bendiga ...

[@ludycolmenares173]

Excelente! 2 días y es increíble! Gracias chico por tu ayuda 🙏🙏❤

[@Sara_0313]

Gracias profe, sus rutinas son excelentes. Me gustaría una rutina dónde nos guiara para saltar lazo o comba. Un abrazo desde Colombia.

[@antoniagarcia6634]

Día 1 👌. Se nota el ejercicio qie estamos haciendo en esa zona. Aun no me sale el ejercicio 2 a la perfección. Día 2. Estoy adolorida, nunca hago ejercicio y lo estoy acompañando de cardio 😬 Día 3. No pude hacerlo porque dedique mi día a estudiar para mi examen. Mañana retomo.

[@jesus3747]

@@yaelmarilin6473 ...

[@daniel88a]

Buenas tardes, me encanta ese clase, ido constante haciendo semanal y me ha funcionado excelente, gracias gracias gracias 🎉🎉🎉🎉

[@daysipadilla6859]

Buenas mi gran profe. Buena rutina para los rollito ya comienzo y las aré diario. Que haríamos sin Usted y sus maravillas q hace a diario para q estemos bien. Gracias Dios lo bendice a diario por esta obra q hace ya q nos ayuda a q olvidemos un poco los malos momentos q seguimos viviendo. Lo logramos y seguiremos no nos tendimos d eso este muy muy seguro.👌💪💪💪💪💯💯💯bendiciones inmensa su optimismo, humildad d compartir y entusiasmo nos ayuda a seguirlo. SÍGUELO, SIGUELO. Saludos a todos al señor Locutor, a todos los grupos q participan con mucho amor y entusiasmo. No te rinde yo tampoco 💪desde NICARAGUA.

[@jantpascual433]

Hola Antonio buenas tardes esta rutina la puedo hacer todos los dias?

[@vilmadavila9987]

Buenisima esta nueva rutina . A buscar mi palito de escoba👍. Hoy mismo la integraremos a otra de tus rutinas de ejercicios. No me rindo !!! Tu tampoco!!!💪. Muchas bendiciones!!!

[@niandral104]

Muy buena, la hice hoy. Estaría bueno también que subieras algunos videos de aeróbicos con bastón, en lo posible de 40 o 45'

[@anadelacruz6489]

EMPECÉ ESTA SEMANA POR LAS MAÑANA, Y YA ME GUSTA. MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR TUS VIDEOS COMO A PERSONAS COMO YO QUE NO PODEMOS SALIR DE CASA, POR LOS BEBÉS, LA PANDEMIA, EL TRABAJO.... ERES LO QUE NECESITABA... MUCHAS GRACIAS. SALUDOS DESDE LIMA PERÚ.

[@silviajuarez6957]

Muchas gracias por compartir tu energía y entusiasmo saludos desde Puebla Puebla

[@jennyreyesquiros7562]

Me encanta yo lo hago y es un exito

[@edgarguerrero4212]

Tendras ejercicios para bajar la espalda, se me acumula mucho es esta parte ybparece joroba. . . AYUDA POR FAVOR

[@flornoda8585]

Este ejercicios es maravilloso. Quema full. Gracias. Bendiciones eres un Sol.😁😊😜💓 Saludos a todos

[@adelaidazambrano3038]

GraCias proFe Por La Clase de Hoy EstUvo BuenIsimA

[@mariadelrosario7777]

gracias por darnos ánimos durante todo el video, así se pasaron rápido los 15 min de ejercicio 👏👏👏

[@leonorperez5289]

Gracias Antonio este es mi dia 3 de calendario principiantes y estoy muerta.

[@lorenarojasbarbaza4614]

Hola Antonio aquí de nuevo, desde que empezó la pandemia hago tus rutinas, y también las recetas me gustan mucho lo único que soy alérgica al huevo, e perdido peso ya llegue a mi peso normal, pero tengo un poco de flacidez de brazo y abdomen, hago mucho abdominales pero , si nos pudiese ayudar, con eso a lo mejor no soy sólo yo gracias Antonio eres una Bendición para todas las que te seguimos, un saludo desde España 🙅‍♀️😘

[@CardioAbdomen]

Saludos Lorena y un gran abrazo para usteds en españa! Los cambios llegarán, sigan entrenando y siendo felices y la meta llegara💯. Seguiremos sin rendirnos ❤. #cardioabdomen #cardiosinsaltos #quemagrasa #nomerindotutampoco #perderpeso

[@lorenarojasbarbaza4614]

@@CardioAbdomen gracias Antonio lis ejercicios no los dejo, son prioridad, un abrazo 🙅‍♀️

[@violetaa.9836]

Muchas gracias Antonio cortita pero super efectiva Te mando un abrazo lleno de BENDICIONES INFINITAS 🙏🤗🤗