Eliminate Back Rolls - 10 minutes

[@anaapp]

Hoy es el día de la lucha contra el cáncer de mama y hoy hace 6 meses que me operaron a mi, gracias a la vuelta a tus rutinas estoy recuperándome poco a poco. Así que hoy y siempre gracias por como eres y por todo lo que nos ayudas💜💜🫶🫶. 🦇🦇

[@blancateresagonzalezleon1773]

Hola guapísima !! Gracias a ti he bajado 25 kilos, me faltan aún 14 pero con toda la actitud y la energía con tus ejercicios y tu buena vibra, aún me siento devil en cuanto abdominal pero cada vez mejorando un pelín más gracia, está o rutina para complementar el calendario de hoy !!

[@SienteteJoven]

😍👏🏻👏🏻

[@cynthiaangelicainfanzonhil6016]

Felicidades, desde cuando iniciaste?

[@blancateresagonzalezleon1773]

@@cynthiaangelicainfanzonhil6016 desde diciembre del 2020, inicie con 110 kilos, ha enero de 2022 estaba en 84

[@silviagimenez1290]

🦇🦇🦇🦇

[@litaurlandavisiondemujer7111]

Guapísima te amooooo todo los días...contigo tengo 60 , igual me amo, y siempre fresh♥️🌹

[@rosadiaco7689]

Esta es 1 rutina que hay que hacerla todos los días , complementando con otra que elija . Es de un resultado inmediato . Tengo los brazos re fortalecidos . ❣🇦🇷 Gracias siempre María

[@josefaherrera9415]

Gracias María por estos ejercicios que me tienen tan preocupada los brazos y Rollitos en la espalda no hay manera con ellos ..munchas gracias si no fuera por tus vídeos no sé ni cómo estaría ..yo no puedo y al jisnacio me da vergüenza pero a qui en casa cuando llegó de trabajar descanso un poco y ago mis cosas de casa y. ..ale .digo me boy con María es un placer tenerte como estrenadora ole tu 👍👏👏

[@josefaherrera9415]

Mil gracias otra vez 😗😊😗

[@slt321]

Hola consulta, no se ponen musculosos los brazos? Yo tengo mucha grasa ahí y me dijeron que toda esa grasa se convierte eb musculo

[@tatiana_27]

​@@slt321no eso es mentira, la grasa y el músculo son dos cosas diferentes, aparte hacer pesas ayuda a la quema grasa más aún si lo combinas con cardio

[@zuleymacoromotogonzalezcor557]

Así es la hago con otro ejercicio de Maria

[@nancypena8124]

Gracias María por dar y ser saludos, poderosa, fluida y muy potente para nuestros brazos. Un fuerte abrazo guapísima 🙏🏻🤗❤️

[@estelaquiroga525]

como siempre un placer entrenar con vos Maria. Hago entre 40 y 50 minutos diarios más caminatas de 10 mil pasos. Tengo 68 y me siento muy joven jaja Mil gracias y muchos besos desde Argentina

[@metzonalliherbolariacosmet1254]

Diez minutos de fuego para mis brazos. Confieso que hice los ejercicios a un ritmo más lento y en ocasiones con ligerito descanso, pero seré constante con esta rutina súper buenísima.❣️

[@jhoanajazbleydy]

María que buena rutina, cuando dijiste "sonríe" sentía que mis brazos no podían más pero sonreí y logré terminarla sin parar, muchas gracias por crear estás rutinas 🦇🦇🦇

[@lilianadelvallemedinabetan5956]

😀👍

[@luzme70]

María!!! Esta Rutina me encanta, me la disfruto mucho!!1 Cortita, Intensa y Potente!!!! Definitivamente Eres ûnica y Genial!!! Gracias Guapísima!!!

[@luzcarrillo83]

Gracias! Sentí que no podía con la rutina! baje 10 kilos por ansiedad y estrés, antes iba al gym pero después de 5 meses de tanto batallar me acabo de animar ocupé mis pesas de 1 kilo, volveré a mi meta de hacer mi rutina en el gym de abductores con 210 libras🥲 gracias por tu voz, me animaste tanto que apenas acabé de hacer tu rutina, increíble como podemos cambiar el chip casi todo el día dormí por medicamentos y ahora tomé la decisión de ser yo ❤ gracias corazón ❤ gracias 🫂

[@c_p_a_r]

¡Amé esta rutina! 🦇🦇🦇 Empecé con tus rutinas de ejercicio, siendo constante, mejorando mi alimentación y mi estilo de vida, ¡y he logrado perder 16 kilos! Estoy feliz y voy a por más. 💪🤩Muchísimas gracias, tu labor es impagable. ¡Te adoro!

[@danielalucero7039]

Debo de aceptar que tuve que bajar mis brazos en ciertas ocasiones pero solo para relajar un poco y seguir adelante. Buenísima como todas las otras rutinas 🦇👌☺️

[@cristinabellomontero5381]

Rollitos que tenemos las demás . Gracias por acordarte del resto mortales

[@miriam1812]

Yo también tuve mis descansos, toda mi vida haciendo ejercicios y nunca atendi los brazos 🙃

[@luzme70]

Muy Buen día María!!! Super Rutina Cortita, Potente e Intensa!!! Me encantó muchísimo!!! Gracias Guapísima!!!🫶❤️❤️🌟✨⭐💫⚡🌷🌹💐🦇🦇🦇

[@ceciliavilches6226]

Te estoy siguiendo desde que empezó la pandemia, ya no necesito ir al gimnasio 😉. Tus ejercicios son muy efectivos 😊

[@patriciamera8628]

🦇

[@mariajosepalacios4937]

Como me gusta ver que mismo a los 50 y pico se puede aún coger músculo y perder flacidez...María tus rutinas son espectaculares🤸❤😍😘🦇

[@Anuskagutfer]

Deseando 👀 verla y estudiarla, ya sabes que soy torpe con el ejercicio, pero cada día pongo más empeño en hacerlo mejor, creo que es una de las rutinas del entrenamiento de mañana así que la veré antes de estar frente al tv con el club de guapísimas de hoy. Gracias 🙏💕María por tú aportación para que el 🌏 sea un poquito mejor. Eres genial 🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@SienteteJoven]

Disfrútala 😉👏🏻😘😘

[@magduska194]

Cortita, pero agotadora🦇🦇🦇, y aunque me duelen hasta las pestañas, infinitas gracias Marieta❤‍🩹

[@silvanasnidero4187]

Hola Maria! Los hombros me quedaron como fuego! 🔥🔥 buenísima esta rutina! Corta para las q no tenemos mucho tiempo y muy pero muy efectiva! Mil gracias genia! 😊

[@Gennacontigoenlacocina]

Ha sido una gran bendición encontrarte en KZbin María! De verdad, muchas gracias por compartir estas ricas rutinas que nos hacen estremecer y sentir activos! Cortas o largas, nos trasmites mucha energía alegre, positiva y nos haces sentir que nos acompañas en el proceso, ya un mes contigo entrenando y no te imaginas lo mucho que ha impactado en mi mente y cuerpo ❤ Te mando un fuerte abrazo desde Colombia!

[@p4m3laqc]

Lo mismo digo, saludos desde 🇵🇪

[@MartaAnimation]

¡Hola, guapísima! Me han quedado los brazos temblando, he empezado con 2 kg por mancuerna, a los 10 segundos he pasado 1 kg y a los tres minutos dije: «A la porra el peso». jajaja Y aun así no he podido acabar algunos. ¡Repetiré hasta poder! Mancuernas de medio kilo no tengo, pero lo conseguiré con las de 1 kg, verás. 💪 ¡Genial esta rutina!🦇

[@emmadrodriguez6978]

Hola guapísima. Hoy empiezo está rutina. Trataré de hacerla 1 mes completo. Te comento tengo síndrome de túnel carpiano. Y desde el 2 ejercicio me cansé. Pero en el último ya me hormigueaban mis dedos. Espero q como vaya avanzando los días aguante más y fortalezca mis brazos ya sin dolor. Gracias.

[@reyniramirez7601]

🦇🦇🦇baje 12 kg este año y tengo mucha flacidez senti bastante el trabajo de esta rutina, amo todos tus videos, graciass 💖

[@lorenachavez8820]

Me encantan tus rutinas breves y efectivas para quienes no tenemos mucho tiempo de hacer ejercicio. Saludos desde Mexico

[@estrellasarmiento1361]

Wow Maria se ve muy buena esta rutina, ahorita mismo la empiezo a ver q tal mejora esa parte, gracias x tus rutinas yo empecé a bajar de peso gracias a tus videos siempre nos animas

[@mariaofelianarvaez97]

Alas de murcielago.!!muy buena esta rutina! Gracias MARIA!!!

[@daniellaleija8296]

Estrenando rutina hoy 14 de febrero!!! Si que se sintió el trabajo aun con poco peso. Saludos y gracias María por tanto!! 🦇🦇😘♥️🇲🇽

[@doceolhada]

🦇 Hoy compli un mes de hacer ejercicio, perdí 3kg, gracias por motivarnos!

[@johannasoto8072]

Ayúdale con una dieta bajo en carbohidratos y al mes bajarás hasta siete k con una buena rutina diaria ..

[@kandiiluvilopez2252]

Los haces diario? 🤗

[@julieruiz1772]

Día 1 🙌 en un mes subiré mi resultado 💙muchas Gracias bella por tu enseñanza 😌

[@mblg6488]

14-02-2022: 🦇 Muy buena rutina, localizada en la parte posterior de brazos y espalda, se me ha hecho durilla, a momentos, aún así, me ha gustado. Ha sido el complemento a una rutina de "full body" 💪🏽😁👏🏽🥰 🦇. Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis un bonito lunes 🦋❤️🤗

[@mariajosefarias4063]

Guauu, por fin lo logré, después de tres intentos de hacerlo completo.Dormiré como un bebé...🦇

[@janitafbel]

Es la rutina que más duele 😢 pero soy perseverante y cada vez cuesta menos es cortita y intensa

[@xagra]

Estaba pensando lo mismo. Es cortita pero matona!

[@maribelbatistasalazar7592]

Me ayudan mucho sus rutinas,muchas gracias desde COSTA RICA, Pura Vida

[@ruthvillanuevaestrada8079]

Creo que no es la primera vez que hago esta rutina, pero como si lo fuera. Gracias María, las alas de murciélago es mi punto débil. Saludos y un todo vaya mejor para las guapísimas de Valencia.

[@luznavas9421]

Hola María, excelente rutina . Muchas gracias. Cuantas veces por semana deben realizarse estos ejercicios?

[@rociocarrillo5690]

Buenisima rutina María. Parecía ligera, pero no 😅😅🦇🦇🇲🇽🇲🇽🙋‍♀️🙋‍♀️😘😘 Muchas gracias 😘 🙂 😊 😉 💕 😁

[@lilianapatriciacarballo56]

Rutina muy bella, gracias María por ponerla nuevamente en el calendario🤎🦇

[@nancypena8124]

Buenas tardes a toda la comunidad, saludos y abrazos, María excelente rutina de hoy corta pero muy efectiva y poderosa. Gracias por dar y ser feliz y bendecida noche o día a todos.🦇🦇

[@Ara-or7oq]

Rutina cortita pero poderosisima, sentía que ya no podía más, se te quiere 🌸😀💙

[@elianroca5958]

Super buena rutina, mejora mis hombros y me ayuda ya que estoy operada del hombro desde 2020. Tus rutinas han ayudado con mi total recuperación ¡Gracias María!🦇😊

[@MaribelSanchez-ou3sw]

María hoy estoy súper emocionada, después de una operación de pie y de muchos meses sin poder hacer nada hoy me han autorizado a empezar a hacer fuerza con pesas para ver qué tal respondo, y he conseguido hacer esta rutina de brazos. Ojalá poco a poco vaya cogiendo el ritmo y a volver a entrenar contigo🦇🦇

[@Ara-or7oq]

Rutina cortita pero súper súper potente, se te quiere mi guapísima María 💙🌸

[@AuxiMartín-o2s]

Hace seis meses que conocí tu canal y estoy súper contenta 🦇

[@Ara-or7oq]

Rutina cortita pero súper súper potente , gracias mi guapísima María se te quiero un montón 🌸💙

[@AnaGonzalez-pj5yn]

🦇 gracias por la rutina. Hoy no pude hacerla sin parar pero seguiré insistiendo hasta que lo consiga

[@paulagil1323]

Siempre vuelvo a hacer tus ejercicios. Este lo hago sin peso y así y todo me resulta bien intenso. Gracias María.

[@vivianebrumdoprado1260]

Rutina rápida y súper efectiva para nuestras alas de 🦇! Muchas gracias y feliz jueves! 🙏🏻😘

[@Ara-or7oq]

Rutina súper súper potente, sentía que ya no podía más pero lo logré 😊👍♥️❤️

[@kimberlygiseladiaznuno7988]

Muchas gracias María, amo tus rutinas, gracias a ti el ejercicio se ha vuelto parte de mi vida y ya no lo pienso soltar, muchas gracias guapísima 🦇🦇🦇

[@angelinalucasbautista8946]

Excelente rutina para Eliminar Rollitos dela Espalda - 10 minutos, cortita pero muy efectiva, 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻muchas gracias Maria 😍😍😍😍🤩🤩🤩🤩🥰🥰🥰🥰💯💯💯💯💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻🦋🦋🦋🦋

[@Ara-or7oq]

Wuauu rutina super poderosa, sentía que ya no podía más pero terminamos, gracias mi bella María💙💕🌸

[@mariamercedescepeda7528]

Maravillosas las cuatro rutinas del día de hoy 13-06-24, las hice todas, estoy a full, pero muy contenta, pensé no terminar y aquí estoy, feliz y sudada, gracias María, ahí tu guapiseñal de esta rutina, un besito 😘 🦇

[@nereasanchez603]

Que maravilla haber tenido tiempo para hacerla, relajación máxima 😊

[@liliaauroramancerapenuela2235]

Amo estás rutinas para los rollitos de la espalda pues a mí me salen arriba de la cintura 10 minutos intensos 👏🏻 pero muy buenos para las alitas de murciélago 🦇🦇🦇 jaja gracias María Martínez por estar hay siempre 🙏❤❤

[@AnaGasconRodríguez]

g Gracias María y a todo tu equipo.. Rutina corta pero eficaz para los brazos.🦇🦇💋💟💜💜💜

[@angelinalucasbautista8946]

Wow, Excelente rutina "Eliminar Rollitos de la Espalda - 10 minutos", cortita pero muy efectiva para los 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💦💦💦💦🍅🍅🍅🍅🎈🎈🔥🔥🔥🔥muchas gracias Maria 😘😘😘😘🥳🥳🥳🥳🤩🤩🤩🤩🎈🎈🎈🎈

[@AdrianaHidalgo68]

Me gustó mucho la rutina, fuerte y con palo y ligas que son mis preferidos. Una muy buena combinación 🎉🎉

[@montserratpuentessantos7058]

💃 me encantan tus clases!!! Eres genial!!! Mira que el baile no me gusta nada... pero contigo reconozco que lo paso genial hasta bailando! Gracias gracias gracias

[@gabrielamartinez2590]

Que barbaridad!! Buenísima! Bravo, muchas gracias María, DTB!!🎉🎉

[@mabelbh5569]

Estupendas rutinas, gran variedad y da igual si es de hace 2años o unos meses siempre funciona su realización constante, gracias 🦇

[@lupitalopezcasarez4514]

Y vaya!!! Con mis alas de murciélago 🦇🦇🦇potente para avanzar poquito para esa flacidez. Gracias mi hermosa María. Muackkkkk 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@alejandrasantoyo9804]

Muchas gracias María descansé 3 días y dije no más jejeje y hoy domingo dije aunque sea un poquito Gracias Puebla México 🇲🇽 Mayo 26,2024

[@geraldinelichtenstein5064]

Ritina cortita pero poderosa y muy efectiva para eliminar esos rollitos de la espalda,gracias Maria por cuidar de nuestro cuerpo 🦇🦇🦇🔥🔥🔥💯💯

[@CarmenDiaz-oo8fd]

Gracias preciosa, eres encantadora.... yo hago contigo tres días a la semana y me va fantástico.... gracias!!

[@eliirazusta6991]

🦇🦇🦇🦇 me animé con las mancuernas de 1 kilo y aguanté como una campeona. Gracias por estas maravillosas rutinas y por hacer que nos queramos cada día más!!!!

[@cristinagonzalez8091]

Rutrina cortita pero efectiva. Muchas Gracias. Saludos y bendiciones.

[@mariamercedescepeda7528]

Excelente como siempre tus rutinas, gracias María, siguiendo con el calendario y con la sonrisa aun cuando cuesta los ejercicios, un besito 😘 🦇

[@osmaryhurtado6667]

Eso esta rutina esta cortica pero intensa, me duelen los brazos, pero lo logré muchas gracias Guapísima saludos y bendiciones para ti y tu familia🦇🦇🤗😉🙏🏻

[@sofiaferrari188]

Rutina cortita pero muyy efectiva, para hacerla bien seguido 🦇🦇 Gracias Maria ❤️❤️

[@mariaisabelcantarerovillan3779]

Conseguida! Mil gracias cuídate mucho y disfruta con tus 🤍💜🦇

[@normagonzalez3787]

Pesadas pero efectivas a darle!! Muchas gracias 🤗 bendiciones 🙏🏼

[@laurasoler6053]

🦇 Mare meua!! He tenido que dejar las mancuernas a mitad rutina! Brutal!! Muchas gracias

[@rafaelaherrerad.1283]

Maravilloso trabajo Maria. Dios te bendiga ❤😂🎉❤❤

[@juliamujica9934]

Hola guapísima muy bonito inicio de semana estupendo trabajo para brazos hombros y abdomen gracias por tu gran trabajo ❤❤❤t mando un corazón xq no pide encontrar los emoticonos

[@GracielaAlvares-u4c]

Cortita pero poderosa gracias Maria por todo bendiciones feliz lunes

[@andradaploscariu1821]

Hola,guapisima!Cortita ,pero muy intensa esta rutina!!Gracias!

[@Laura-er7jh]

que rutina coritita, pero muy efectiva, gracias María🦇

[@mireyacortina7783]

Si María por favor más rutinas para alas de murciélago y rollitos por favor intensa rutina gracias ❤ feliz jueves

[@fatimagomez1797]

Madre que rutina mas intensa pensaba que no la podía hacer. aunque empecé con mancuernas y he tenido que dejarlas 😅 ❤❤🦇🦇

[@guadalupeherrera1327]

Excelente rutina guapísima, que bueno que tomé las mancuernas de 1/2 Kg, no hubiera podido con las de kilo 😄, para la próxima vez, si se sintió el trabajo muscular, saludos y bendiciones desde GDL 🇲🇽☺️💙👌.

[@inmaculadanavarrogarcia-ce3875]

🦇🦇🦇hoy he vuelto a hacer esta maravilla de rutina. Me encanta trabajar los brazos y la espalda. Se ven muy pronto resultados. Mil🥰😘😘 gracias

[@rociotrujillo3652]

🦇 vaya que se siente como se trabajan esas alas jejeje Gracias querida María ❤ Bendiciones ❤

[@alejandrasantoyo9804]

Espectacular Maria Hice sólo esta rutina me levanté tarde pero ahí vamos ya hice también brincolín Gracias 🦇 Puebla México 🇲🇽 Marzo 15,2024

[@carmensandoval-v5t]

Amo esta rutina, sobre todo cuando no hay mucho tiempo, la hago y ya hice ejercicio 🎉

[@PatriciaDiaz-pk5jj]

Gracias Maria!! me encantan tus rutinas. Esta parece tan inofensiva... casi no la termino 😅🦇🦇

[@MonicaArdila-j4c]

Con esta completare mi rutina de 45 o 55 minutos ... gracias guapísima 🎉 😘

[@BlancaGarcia-cz2xz]

Eso acabo d empezar, buenísimas las rutinas desde el Salvador,gracias❤🇸🇻

[@charikki]

Empezando la semana un poquito tarde pero diciendo adios a las alitas🦇🦇🦇.. vamos a por más!!💪💪💪🙏🙏🙏❤️

[@azabeloqui]

Hola Maria ,la clase de hoy fuerte con las pesas pero estupenda como siempre 🏋🏋🏋muchas gracias X hacernos las clases muy amenas

[@LUCIAHERNANDEZ-me5qm]

Ufff Maria mis brazos 😅😅😅😅😜🦇🦇🦇 sacan lumbre 😊 muchas gracias Maria 👍😘😘

[@mariavictoriagarciagutierr6666]

❤❤❤genial como siempre mil gracias Maria 🎉🎉

[@andradaploscariu1821]

Ola,guapisima!!Medio kilo es facil,pero esta rutina es muy potente.Gracias!

[@rafaelaherrerad.1283]

Gran trabajo Maria. Dios te bendiga. ❤❤😂😂🎉🎉

[@angelicaahedoolloqui5675]

Poniéndonos al día con grandes rutinas, conseguida 🦇🦇🦇

[@LilianaJimenez1703]

Hola Maria, gracias por la buena rutina!!!

[@evamsanchis2097]

Bin dia!!, ¡concentrada y potente!, gracias, gracias, gracias 🥰

[@aliciasanchezgomez7261]

Excelente rutina María. Muchas gracias

[@jannethjacquelinegonzalezs5062]

🎉Maria , no pude terminar ningun ejercicio con las pesas, pero, será mi reto una vez por semana está rutina hasta que lo logre 💪

[@rominagarcia3476]

Me encantan todas tus rutinas!! Gracias, guapísima!!🇦🇷💕🤸‍♂️

[@monicavargas4122]

Mamita linda🤰🤰, complemente hoy 20-03-24, con otra rutina de 30 mts mas..y escuche que decías que debíamos usar pesas de 2 kg y era de 1/2 kg..Jajajajajaja, me turbé con los brazos y lo hice igual 👏👏👏gracias linda❤❤❤❤❤❤

[@rafaelaherrerad.1283]

Buenísimo trabajo Maria. Dios te bendiga ❤❤😂😂😂😂🎉

[@lupitalopezcasarez4514]

Alas de murciélago 🦇 🦇🦇potente para brazos. Gracias mi hermosa María.🥰😘🥰😘❤️❤️

[@marialuisacastillolumbrera6245]

Estoy fatal de los brazos pero yo sigo con tus rutinas gracias gracias preciosa🦇🦇🌹❤️🦋🥰