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下腹痩せ・くびれ作りにも効果的✨歩きながらお腹を引き締められる室内ウォーキングです。簡単な動きでスクワットやジャンプもなし👍初心者や高齢者の方でも運動しやすい内容ですよ。
1秒で2歩歩ける速さの音楽を使用しております、約1600歩歩けますよ✨是非お試し下さい♡
【強度★☆☆ / 難度★☆☆】
- ローインパクト(ジャンプなし)
- Time : 13min
- BPM : 120
- 歩数 : 約1600 steps
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⚠️注意事項
▸ 体調の良い時に行いましょう
▸ 滑らない環境で行いましょう
▸ 水分補給も忘れずに
▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
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#カーディオワークアウト#エアロビクス#室内散歩#お腹痩せ#室内ウォーキング