5.3.- Técnica de carrerra: Ejercicios de tracción

Tercer y último subcapítulo del capítulo 3 en el que se puede ver como optimizar el aprovechamiento de la fuerza de compactación articular en la tracción que realiza el pie sobre el suelo durante el apoyo de carrera. Para ello, se propone una progresión racional de diferentes ejercicios tanto técnicos como físicos.

[@manfredopablolopezmolina1619]

5:35 Gracias por la explicación del entrenamiento excentrico.

[@CarlosCordente]

Un autor clave en mi opinión es Jacques Piasenta. Tiene 2 libros traducidos al castellano: "La educación atlética" y "aprender a observar".

[@abad3680]

Carlos Alberto, gracias, aclaró muchas dudas, buen video. Sería una maravilla si hablará sobre los planes de entrenamiento de un velocista. Gracias Abrazos.

[@ernestobarragan6105]

Muy buenos consejos. Muchas gracias

[@jesusbeltran1286]

Excelentes video....!!!

[@luisfernandoyepezsilva3245]

También se corre con la cabeza y el corazón,riñones y pulmones😊👌

[@sjv1992]

excelente !, bien explicado

[@walker1743]

Que buen video. Felicitaciones. Consulta: tipicos calentamientos para velocidad minutos antes de la competencia

[@abariciousus]

Buenisimo!

[@joseplleberia8930]

La mayoría de contacto con el suelo es muy de antepié casi de "puntillas". En los "B" skips se ve muy claro. Es un entreno específico de gemelos (si está flex la rodilla de soleo)? O debería contactar con el suelo con una flexión dorsal de tobillo, contactando con el "medio pie", generando así menos carga en los gemelos y repartiendola mejor? Quizás son ejercicios para velocistas y no medio/fondistas. Gracias. Edito: es una duda que tengo, me encanta tu trabajo. De hecho he mejorado gracias a ello.

[@isaaccastaneda6731]

Hola qué tal tengo una duda estos ejercicios son realizados todos con cadera en retroversión o anterversion

[@conradoarteaga7814]

Excelente

[@manuelprincigalli6111]

Del momento al traccionar es vital bloquear el tobillo?, para que este no descienda?, me pregunto mucho eso

[@carlosm9364]

recomiendame alguna bibliografia sobre esto, quiero ser un buen entrenador en el futuro, tengo 23 años y ya casi no compito pero me estoy dedicando a empaparme de info espero me puedas ayudar :D

[@JavierLopez-vk3pw]

Alguien me puede decir que tiempo debo práctica??

[@rossigmarorasma]

Hola. Hasta donde sé unos 15 - 20 minutos son más que suficientes y lo ideal sería hacerlos diariamente, pero con las rutinas que llevamos algunos es casi imposible, por lo tanto incluirlo al menos una vez a la semana sería lo mínimo para que el cuerpo realmente asimile la técnica.

[@YAKOFIRE]

Cómo me gustaría entrenar con usted. :D

[@josepaulinogarciaperez7955]

Mama mía ni Dios entiende la técnica de carrera Cada uno corre como corre