Carne na Dieta Cetogênica! qual a quantidade?

[@ClesioCosta-oh3tt]

Perfeito ! Há tempos eu procurava por essa resposta. Muito obrigado! 😊😊😊😊

[@silvanelessvieira8645]

Ótimo vídeo

[@marcelaazevedo9603]

Torresmo conta como gordura??

[@pensarevoluir]

Sim

[@pensarevoluir]

Estou fazendo seguinte, antes de parar de malhar e engordar tudo de novo em 2 anos meio, eu comia 26 gramas de proteina por refeição, cafe da manha dois ovos e batata doce, hoje 2 ovos e gordura seja bakon ou fatia de panceta, refeição era 70 a 100 gramas de peso de proteina, a nutri passou 100 e meu personal diminuiu para 70,, mais 50 gramas arroz integral e concha de feijão e um vegetal, entao hoje estou mantendo a quantidade de 80 gramas de proteina so carne , mais gorduras a parte, se eu fizer uma carne gorda como costela coxinha de frango etc não acrecento mais gorduras , e coloco os vegetais vegetais.. almoço e janta Já tentei fazer essa dieta uns anos atras, mas eu não sabia da quantidade de gorduras, como vim do regime da academia onde gorduras era o vilão e carbo o inevitável, entao eu comia carnes magras e tomava uma colher de óleo de coco e achava que era cetogênica, quando na verdade era Dukan carnivora... 😂😂😂😂 Ai ano passado saia pra beber morrendo de fome e pedi um espetinho de paceta e quando comi percebi o quanto fiquei cheia com um so espetinho, e nem consegui comer o segundo empuurei, ai uai se deixar eu como um monte, mas depois fui perceber que era a gordura, kkk ai agora iniciei mas do jeito certo, eu acho rsrsr