Treino de Glúteos PERFEITO para TODOS!

[@ciceraribeiro3647]

Minha gente, há um mês fazendo esse exercício 3 vezes na semana e já vejo o resultado. Esse é o melhor exercício pra o bumbum disparado, até o marido notou 😅

[@mariafernandaamorim7827]

vc continua fazendo? viu bastante resultado?

[@natane96]

Vou voltar aqui nos dias que alguém interagir! Amo esse treino! Tinha mt tempo sem fazer esse específico! Tinha esquecido q amo

[@receitasdatiça]

Eu tbm amo esse😅

[@KatianaDeJesusTrindade]

Sempre faço ele tbm , muito bom

[@receitasdatiça]

@@KatianaDeJesusTrindade tenho outros que seleciono mas esse aqui é o top 10

[@danielaferreira5443]

Bora fazer de novo 😂

[@danielaferreira5443]

Maravilha 🎉❤ conseguí gente 😊

[@juntoemisturado908]

Gente voltei após 1mês para dizer que o trem dunciona tá,meus glúteos ficaram mais durinhos e resondos estou amando,recebo elogios direto do meu esposo e isso faz com que eu tenha ainda mais determinação pra continuar ,Carol é simplismente perfeita ❤

[@Dj-em8sk]

Voltando aqui pra avisar que SIM, os treinos da carol funcionam e muito. Depois de alguns meses voce vai notar diferenças absuurdas. Nao desista!

[@Marutinsu]

Eu to fazendo esse vídeo e mais outro para glúteos, repito só 1 vez. Faço 3x na semana, seg, quarta e sexta. Aí nesses dias eu faço 2 de glúteos, 1 para perna e 2 para braços que é o meu foco, então faço esses tudo em 1 dia. 3x na semana, e pra mim que ganho massa fácil e de brinde a gordura, fazer 3x na semana dá resultado muito mais rápido!! (Com uma alimentação equelibrada).

[@franciely_G.]

Faz um mês que faço esse exercício, três vezes na semana e vejo muito resultado, não paro de olhar pro meu bumbum kkkk, obrigada Carol💕

[@remp9339]

Vc arrasa!!! A gente morrendo fazendo e tu fazendo os exercícios falando o vídeo inteiro KKKK mto maravilhosa!!!

[@joycecarolina8131]

Isso que eu tava pensando eu soprando com a boca seca ela falando kkkk

[@rucaluka]

kkkkkkkk juro

[@fernandafernandes2212]

Mana eu era mto magra e estava perdendo mto peso comecei a me exercitar e ganhei massa muscular e sem contar q a minha bunda tá crescendo tô apaixonada mto obrigada por esse treinos Mara ❤️💕

[@lenymenezes5714]

Fernanda Fernandes vc toma alguma coisa?

[@fernandafernandes2212]

@@lenymenezes5714 não só mudei alimentação e fiz os treinos e em um mês já deu uma grande diferença

[@lenymenezes5714]

@@fernandafernandes2212 obgda por me responder

[@hyuna1711]

amg, quais exercícios você faz?

[@fernandafernandes2212]

@@hyuna1711 amg eu fiz aqueles com o peso ele ajuda a crescer e pega bastante e fiz os normais n esquece tem que dar sempre um descanso para o músculo

[@liviamonteiro6836]

Viciada Nesse Exercício pegaaa Muitoo🔥🔥🔥 Tropinha Do 2023

[@lucianalaureth1812]

Fiz academia por vários anos seguidos, ganhei uns 7 kg apenas, pq tenho mta dificuldade em ganhar peso, ficava quase uma hora na academia. Depois da maternidade comecei a fazer em casa e em 3 meses ganhei 4 kg, pra mim foi uma surpresa. Malhei 4x na semana e fiz alimentação balanceada. Agora só sigo os treinos da Carol amoooooo ❤

[@mariamaxima14]

Carol do céu, no final do treino eu comecei a ver estrelas, mas eu não te abandonei. Muito obrigada por esses treinos maravilhosos, eu senti muitooo o meu glúteo. Gente, apenas façam, não pensem, lembre-se do bumbum dos sonhos❤

[@roselyalves5923]

Bom dia Carol! Se esse treino funciona ou não, eu não sei, mas que dói, eu tenho certeza!

[@larissapereira8618]

se doi funciona

[@thyne_]

Passei 3 dias com os glúteos doendo com esse treino

[@simonescs3228]

Funciona sim, vale a pena, mas tem outros que ela passa pra ativar outros grupos musculares do bumbum, o meu está ficando durinho e crescendo e olha que meu bumbum não era saliente, agora está rsrs

[@annynyeloliveira6944]

@@thyne_ eu também

[@beneditaribeirop7227]

Eu gosto dos exercícios seu faço junto cm vc amo fazer exercícios assim q começou a pandemia não voltei ainda para academia esses exercícios muito eficaz adoro Obrigada Carol Borba Beijo Fernandopolis est sp Brasil

[@wevillyncruz1558]

Tenho 15 anos , e gosto muito de me cuidar tô fazendo alguns treinos com a Carol , e estou vendo muito resultado, antes meu bumbum era fundo dos lados , agr está preenchido, sem fundos .... Estou amando ❤️

[@BreeNogueira]

Quais exercícios você está fazendo miga? Ajida a novata aqui 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@Alessandra__592]

​@@BreeNogueira afundo, bulgaro, agachamento livre, agachamento sumô

[@samanthascotini9089]

Intriga da oposição!!! Funciona muuuuito! Tem pessoas que me perguntam o que aconteceu que meu bumbum mudou. Eu respondo: "Coisas de Carol Borba!" 😍💓🥰🤪

[@anamarciabritto4802]

Fazendo esse treino pela primeira vez hoje e fez efeito, doeu muito kkk mas é uma dor boa, obrigada Carol!!

[@lilianlmeida]

Depois de quanto tempo viu resultado?

eu começo falando “aí levinho, faço até 4x” e termino falando “meu Deus!!! será q eu consigo fazer pelo menos uma segunda vez???” KKKKK amo y amo

[@maildapereira3432]

Sem caneleira é quase morriii

[@ellenramos5052]

Fazia esse treino antes tranquila, após um período difícil que parei de malhar, voltei e fiz chorando, mas fiz. É isso, recomeços e constância

[@mariaaparecidabatista1892]

muito bom!, funciona super, faz dóis meses que estou fazendo e já tem resultado, várias pessoas já vêem a diferença

[@DenizeMascena]

Só pra dizer que em anos de academia nunca fiz um treino que eu sentisse tanto quanto esse. Tooop. ❣️❣️

[@jhessyca6711]

Muito orgulhosa de mim,fui lá e repetir tudo de novo 🔥🥵

[@naynascimento5641]

Pense em um treino que me ajudou a empinar o bumbum ✨

[@gessicasilva126]

Vc fazia só ele?

[@naynascimento5641]

​@@gessicasilva126não, fazia outros. Mas em específico pra "empinar" foi esse.

[@deborapereira8763]

Comecei a vê os seus vídeos faz 2 meses e achei ótimos da pra sentir queimar MT , mais é uma dorzinha boa fora q vc me incentivar a n parar o treino com a sua energia e carisma . Obg por me ajudar com os seus treinos com eles conseguir perder peso e a definir o meu corpo . Bj Carol

[@beatrissanches5385]

Esse treino é o melhor sem dúvidas pra empinar o bumbum! Amamos você Carol! Obrigada por motivar tanto a gente ❤

[@danielaferreira5443]

Que dor com caneleira de só 3kg 😢❤ a única dor q me permito sentir 😊 obrigada Kaka

[@wynenclessia2906]

Treinar com a carol é surreal gente, em uma semana vc já consegue sentir diferença seja no ganho de massa ou perdendo peso

[@vi7021]

a animação dela é contagiante eu amei muito obrigado mesmo

[@leticialisboa200]

Tô fazendo seus treinos a mais de um mês e já tô vendo resultados!! Bumbum tá crescendo 😍

[@maryfitness8602]

*Si es la primera vez que hace ejercicio, recuerde la razón por la que incluso empezó a hacer ejercicio (para tener confianza, un estilo de vida más saludable, etc.) 💗*

[@helenabraga9578]

Eu te adoro Carol borba.

[@alinesantos-ic7or]

A mas de 1 ano fazendo os treinos da Carol, e vi diferença ❤

[@cidacosta7151]

Bom diaaa Você também fica motivada quando recebe a melhor notificação de todas? Muitíssimo obrigado por nos inspirar e motivar Carol😚

[@samantamoura1875]

Faço desde janeiro os exercícios da Carol. Amo e me deu super resultados já

[@cidacosta7151]

Ah que bom Fico muito feliz por você!! Continue não desista jamais de você. Estou fazendo o mesmo😙

[@bebianabia1370]

Bom dia Carol 🌹 Eu estou fazendo os treinamentos em casa tá dando muito resultado, estou muito feliz pelas as medidas q eu estou perdendo, obrigado Deus abençoe vc e sua família 🙏

[@natydsb6037]

Carol tô amando esse exercício já estou fazendo a 3 semanas e já vi muito resultado,bumbum tá mais empinado e durinho 😍🔥

[@15Kessy]

Esse treino é de matar! Na hora que ela falou " Tá fácil? Coloca uma caneleira ", eu dei um grito, "FÁCIL? TO MORRENDO". 😂😂😂😂

[@praser7457]

Obrigada Sempre que procuro um treino você está aqui . Tem me ajudado muito na minha mudança de estilo de vida 🥰 Gratidão 🙏😊

[@celiarg5282]

Esse treino de glúteos é o melhor do seu canal. Dá para sentir o resultado na hora!

[@Tinamy-t6l]

Comecei dia 27/02/2024 Consegui terminar o treino e ameiii Doi muito mas é assim que eu gosto kkk Depois de um mês eu volto!!!

[@MatheusSilva-qz5mr]

Iaee

[@nicolesassi5484]

Eaii😊

[@Milly-s6d]

Volta amiga

[@cardosoclar]

Vendo a Carol pela 4ª vez hojeeeee!!! Treino que me fez morrerrrrrrrrrr 🥵🤎👏🏽👏🏽 Obg Carolll!

[@talitalimaah]

Deu resultado?

[@blessedbygod2374]

Oiii fiz esse treino hj dia 12/01/22 queimou muito a perna, dei 2 pausas a mais pq não estava aguentando mais com o tempo melhora❤️☘️ Fazia dois meses que eu não fazia fiz hoje dia 19/03/22, na hora meu glúteo já subiu, não fiz nenhuma pausa a mais❤️❤️❤️❤️ Fiz hoje dia 21/03/22 queimou bastante Fiz hoje dia 08/05/22, fazia muito tempo que eu não fazia esse exercício, senti muita falta, queimou horrores, dei 2 pausas extras Fiz hoje dia 09/05/22 não fiz nenhuma pausa extra porque eu não desisti, doeu horrores Fiz hoje 10/05/22 foi mais fácil mas queimou Fiz hoje 11/05/22 foi difícil mas está dando resultado Fiz hoje 29/08/22 foi maravilhoso

[@aninhasoares9712]

Eu nem tinha bunda , comecei acompanhar os seus exercícios já aumentou um Pouco ,tô amando resultado . Gratidão 🙏🏻

[@leonorribeiro9454]

Bom dia Carol minha linda 😍💞! Mais um treino concluído, popô queimando, mais é uma dor boa, fiz com caneleira de 2quilos de cada lado 😁🔥. Muito obrigada por transformar minha vida pro bem, Deus te abençoe sempre 🙏❤🥰😘.

[@claudiamiguel7306]

Carol mulher de Deus 😂😂😂😂 q treinooooo e olha q faço academia a muito tempo. Vc arrasa demais 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💙💙💙🌻🌻🌻. Saúde sempre 😘😘😘

[@branca19851]

Treino muito bom. Eu fiz sem caneleira. (Sugestoes que eu fiz e gostei) A primeira vez: Eu fiz tudo numa perna, comecei com descanso ativo e quando cansei nao fiz o descanso ativo, ai voltei o vídeo e fiz tudo com a outra perna. Na segunda vez: Eu fiz o video do jeito que a Carol fez, porém, o descanso eu fiz ativo, com a perna parada la em cima.

[@anatristekkj]

Não sentia glúteo em outros exercícios mas nesse senti , e muito! Carol sempre de parabéns 💕

[@julianaricardo8892]

Nossa parece simples mas deixou meu bumbum doendo muito 👏👏👏👏com certeza dá muito resultado

[@stefanimaia7523]

Eu simplesmente amo esse exercício de 4 apoio, gosto no final qd fica aquela dorzinha boa, vc é demais Carol ❤

[@arthurmaniniferreira4491]

Carol fãs 15 dias que tp fazendo todos os treinos tô amando

[@brendaalves8028]

Carol, estou fazendo seus exercícios para glúteo e é impressionante o resultado... em 3 anos de academia não consegui um resultado desses... e sem caneleira!!! Sem peso, só com os exercícios e muita consciência corporal.

[@biarodrigues7869]

Eu tmb valeu muito a pena fazer🎉

[@biancabatista45]

Mulheeer que treino é esse tava procurando exercício para o bumbum, já que estava fazendo alguns e nao estava dando resultado no bumbum e sim nas coxas achei seu vídeo do borbabumbum de 2019 e já senti logo no início a região do bumbum sendo trabalhada, mais uma inscrita e adorando que vai ter esse ano já estou maratonando e já colocando em prática obgdddd🥰🥰🥰🥰

[@ritafantinel4849]

Se desse pra curtir 1000x eu curtia eu amo de mais esse treino !😍👏🏼

[@morganadiasmorg9034]

Estou sempre viajando e ta difícil ir a academia , os seus treinos estou me ajudando a não perder o ritmo... posso fazer onde estiver em casa ou no hotel ... maravilhosa #borbabumbum

[@alinerodrigues4531]

Carol bom diaa !!! É o quarto dia q tô fazendo esse treino , e tá queimando demais a coxa e o bumbum , é ótimo Obrigada.

[@julib9097]

Amei, fiz sem caneleira. Um lado doeu mais 😅. Carol hoje acordei tarde e falei não vou treinar. Mas rebati minha mente e falei não …é só 10 minutinhos. Melhor coisa que eu fiz , acabei e ainda tô com tempo

[@danyrocha1441]

Amo as suas aulas. Tou começando hoje. 🤗🤗 Já tinha feito os exercícios para diastase, e tive ótimos resultados obg linda ♥️👏

[@brennadias887]

MEU DEUSS! Meu bumbum e minha perna não para de tremer!! Consegui repetir o vídeo 3x, estou muito feliz.

[@MariaLaura-ns3zv]

Carooollllll ameeeiii!!!! Da muito efeito, vale a pena toda a dor e o cansaço, mas é maravilhoso. Estou fazendo faz três semanas e já deu um bom resultado. Amei.

[@yunnie6555]

Ótimo exercício,Fiz por 3 dias e já tive resultados,

[@samirasouzaa9672]

3 dias?deu resultado?

[@GabrielaSilva-xc7sb]

Sério?

[@branca19851]

Vc so fez esse ?

[@yunnie6555]

@@branca19851 sim,mas fiz várias sessões

[@yunnie6555]

@@branca19851 fiz agachamento também

[@anapaulalapa1374]

Vd já ouvi vários treinadores homens q falam isso mas depois q comeci fazer, vinhe muita diferenças. Funciona perfeitamente.

[@larabarbosa5782]

Carol, sempre maravilhoso treinar c vc. Sua energia é astral demais! Faz um projeto desse para abdômen!!! Verão chegandooo 🙂

[@stelahhhh]

Carol eu AMO esse treino, fiz com caneleira de 1 kg e to intercalando esse e uns outros do borbabumbum e ja to (coisa de 3 semanas fazendo serio) com o bumbum mais redondinho e as pernas mais firmes e sequinhas (meu objetivo era dar tb uma secada nelas), e da resultado muito rápido, obrigada pela sua dedicação com esse canal Carol… não gosto de academia e você tem sido minha salvação ♥️ MUITO OBRIGADA de verdade!

[@Aryadinne]

Hoje deuuu! ✔️Feito queimou,mas é a assim que a gente gosta ☺️!!! Amando ❤️ valeu Carol 😍😘!!

[@kassiabeatriz5351]

Sempre fiz este exercício de caneleira, meu bumbum está crescendo 😊

[@cristalmelissa1133]

Senti queimar tudo!!! 🔥 parabéns, seus treinos são maravilhosos!!!

[@genisales7283]

Combinei com treinos mais pesados , cara terminei jogada,obrigada Carol!!

[@wanessagomes7760]

Bom dia Carol 🥰🥰🥰 fiz com caneleira e estou morta!!!Melhor doido que caído 🤣🤣🤣

[@taniacristinadasilva9125]

Rosely Alves, funciona sim senhora, basta ter disciplina e força de vontade. Eu e o clube inteiro das Borbetes, somos prova que funciona sim.

[@danielyaguiar4559]

Bom dia minha querida , mais um dia juntas , vamos que vamos levantar popo ,Deus te proteja Carol sempre , sempre 💕💞💞💞

[@jujanke7268]

Carol estou pedalando uns 40 minutos dia e chego já faço o treino do dia... Comecei dia 08/11 e fazia uns dois três treinos do programa para ficar em dia... Quando não consigo fazer compenso no outro... Ansiosa para ver resultados. Você é top👏👏👏

[@Brunalaurentino495]

Carol desculpa abandonei, aguentei não. Mais vou continuar fazendo todo dia. Até eu aguentar! Obs: No primeiro dia eu não conseguir concluir. Mas no segundo dia conseguir concluir e ainda voltei o vídeo e fiz novamente. 1° treino (26/01/22) - OK✅ 2° treino (29/01/22) - OK ✅ 3° treino (31/01/22) - OK✅ 4° treino (02/01/22) - OK✅ 5° treino (04/01/22) - OK✅ 6° treino (07/02/22) - OK✅ 7° treino (11/02/22) - OK✅ 8° treino (16/02/22) - OK✅

[@raquelalves2556]

Pai amado que treino é esse babadooo , você tem razão Carol esses treinos super funcionam meu bumbum tá ficando maravilhoso 😍🥰🥰🥰🥰

[@larissadejesus592]

Boa tarde Carol esse treino é difícil mais eu amei ele faço todos os dias eu tou tendo resultado párabens belo seu trabalho 👏👏👏❤❤😍

[@gabriellaoliveira7936]

Eu já tava querendo abandonar a Carol e ainda estávamos na primeira perna kkkkkkk treino bom demais ♥️ você me ajuda muito!!!

[@thaynanicolly4956]

Faço os treinos já tô vendo resultados ❤

[@dudasilva3295]

Quantos dias?

[@thaynanicolly4956]

Uns 15 dia começa ver mudanças

[@esterdecastro7609]

cê tá doidooo!! 😂😂 tá queimando e doendo demaiss!!! parece até que vai dar cãibra. Fiz com caneleira de 3k. Tinha feito um treino dela de lado antes desse, e é a primeira vez que sinto tanto o glúteo. Pra mim costuma ser uma região bem difícil de sentir. Façam! 🤩❤

[@esterdecastro7609]

ps: voltei pra avisar que ficoi doendo 4 dias. os 2 primeiros dias tava difícil até de sentar 😅😅😅

[@maryrosa949]

Bom dia Carol sua linda! Faço seus treinos sempre no fim do dia depois q chego do trabalho. Amo ver sua disposição. Deus te abençoe bjs 😊😘

[@deivianesilva9081]

Meu Deus...parece que recebi uma mordida no popô. Obrigado Carol e toda sua equipe. Deus abençoe e uma ótima quarta-feira a todos!!

[@gabriella_trindade]

Mais um treino concluído com muito sucesso!

[@gabriella_trindade]

💪🏻

[@Querubimsol]

Carolll, meu deus!! Fiz este treino no sabado e hoje (segundo) , mulher... isso dói demais!!! Tô louca para os resultados

[@veronicagomes5079]

esse treino e de mais amei

[@ivanameloqueiroz]

Treino realizado com sucesso. Ai, ai… fiz com caneleira 6kg travou no final!! Gratidão 🙏 Amei 🥰 🔥🔥🔥

[@neiderodriguesdesouza4225]

Foi demais o treino de hoje, obrigada Carol!!!!

[@tainabordignon7517]

Olá Carol, fiz esse exercício com caneleira e depois fiz o agachamento paralelo.. que dor mulher!! Sensacional

[@vitoriars27]

Sofri, mas fiz tudo, profeee! Amo essa dor de missão cumprida que a gente sente depois do treino kkkkk

[@esdraderamos9015]

Carolll du céu que treino é esse mulher, fiz sem caneleira e eu senti que não ia chegar ate o final, adorei o treino to amando te acompanhar ❤😅

[@Dane3970]

Melhor treino pra levantar o popô, #Borbabumbum! Obrigada por compartilhar essa maravilha com a gente Carol lindaaa 😘❤🍑

[@fatimadias8793]

Fátima Carol eu não usei a caneleira de 4 k mais eu senti meu glúteos doeu eu tenho mais resultados com esse exercício do que agachamento esse eu já vejo na hora o resultado deixa duro e empinado adorei este exercício

[@MayaraSilva-bu6bv]

Meu treino preferido ❤🌷

[@mariaelzacarvalho2520]

Treino poderoso.....gente vamos turbinar o bumbum...verao ta chegando

[@nelciguilherme6195]

BOM DIA CAROL ❤ MARAVILHOSA SEMPRE ❤😘

[@Waldirrocha2705]

Carol, por mas que vc me mata todos os dias com os seus treinos, eu quero que vc saiba de uma coisa mulher, eu te amo muuuuuito, e obrigada por ser a única personal que eu confio…😂❤️❤️❤️❤️

[@wainemaquinas1682]

Bom dia ! Você é mil, obrigada pelos treinos

[@larissadejesus592]

Vale muito aperna esses exercícios como os outros você é amelhor carol❤

[@rosangela6416]

Bom día Carol Bom día Borbetes Sim bora para o treino top 😍😘

[@manuelacruz6133]

Gente treinei primeiro treino da Carol q eu acho que eu conclui , gente maravilhosa simpática explica super bem e um corpão que quem me deras te amo Carol te assisto a muito tempo 🥰

[@tatianerodrigues4752]

Top esse treino pro bumbum, tô fazendo direto 💕

[@janainacampos9266]

Melhor treino de todos ! amooo .❤

[@mirianpantoja1119]

Carol não precisa de repetições (reiniciar o vídeo e começar de novo)? Desde já agradeço por você ser incrível ❤

[@branca19851]

Eu fiz tudo numa perna ai voltei o vídeo e fiz tudo com a outra perna.

[@luhhope2481]

Ufa...acabei agora pouco,fiz com caneleira,morri mas estou bem kkk Sentindo as coxas e o bumbum até agora! Muito obrigada Carolzinha!❤😍 Amanhã bora de novo,caminhada em casa e borba bumbum!🙏💪😘😘

[@elainecosta9169]

Top mesmo esse treino estou amando obrigado linda ❤️🔥

[@estephanysilva5888]

Nunca fiz exercícios exclusivamente SÓ par aos glúteos,só para outras partes do corpo A dor é muita,mais por incrível que pareça eu não parei n parei nenhuma vez😍😍😍 Mas a dor é boa Parabéns pelo trabalho incrível,Carol👏👏

[@emilyviana3369]

1° dia ✅ 2° dia ✅ 3° dia ✅ 4° dia ✅ 5° dia ✅ 6° dia ✅ 7° dia ✅ 8° dia ✅ 9° dia ✅ 10° dia ✅ 11° dia ✅ 12° dia ✅ 13° dia ✅ 14° dia ✅ 15° dia ✅ 16° dia ✅

[@maianamay9327]

Eita lasqueira !!!! Parece fácil mais não é trabalha muito o glúteo. Carol vc é top😘