O melhor exercício pra empinar o bumbum - treino de 5 minutos !

Quem aí vai em academia? Se você vai, conhece o leg press, aquele equipamento MARA para treinar as pernas! Hoje, quem não vai pra academia pode simular um treino de leg press em casa e sem equipamento! E de quebra ainda vai treinar o bumbum com o nosso projeto #Borbabumbum. Então, tá esperando o quê? Abre espaço aí, dê um play e bora treinar comigo nessa segunda-feria hein! Última semana de #Borbabumbum hein! Não vai me abandonar!
Gostou? Me diz o que achou nos comentários !
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[@leidedanielle7692]

Mais alguem q tb ta apaixonada pelo proprio bumbum q nem eu! Kkk a diferença é nitida!😍💪🔥

[@carolborba]

ahhh que alegriaaaaa!!! ganhei meu diaaaa!!

[@franciscorodrigues5382]

Eu tbm tou amado

[@alinepinho5477]

Eu tbm..😘😘

[@suelisilva2014]

Eu tambem kkkk e o que é melhor meu marido ja percebeu e fica me falando isso quando nao da uma apaupadinha pra conferir se é isso msm kkkk

[@maytemahara6078]

eu bati foto do antes.. já estou vendo diferença, mas vou deixar pra bater a foto do depois no término do desafio

[@simonecaldast]

Depois de perder um filho e fim de um casamento sofrido, entrei em depressão e vi os ponteiros da balança subirem chegando a pesar 118kg. Um dia querendo mudar para melhor tufo na minha vida, encontrei os videos da Caral Borba e, comecei a malhar. Era tudo q eu precisava,virou quase q vício,um vício bom na verdade, ganhei qualidade de vida e, disposição para continuar. foram 2 anos de batalha, mas valeu muito a pena !! Hj estou muito feliz com o resultado, sai do número 54 para o 42, e no momento com 74Kg. Falta um pouquinho só, para atingir minha meta q é 65kg. Agradeço muuuuito mesmo a vc Carol Borba. E vamo q vamo ,hj é sexta mas é dia d treino!!

[@VeraLucia-dm5os]

Eu também estou tentando comecei essa semana performance um filho minha mãe e agora com 94, 500 kls

[@karlazajac5484]

Que alegria! Muita força e muitas felicidades para você! Parabéns por superar seus limites e vencer os sentimentos ruins! Deus te abençoe e ilumine a cada instante! 😘

[@simonecaldast]

@@karlazajac5484 muito obrigada! A guerra continua,mas a determinação é maior,não se trata só d ter um corpo bom,mas d sentir bem consigo mesma.Acreditem,não é fácil,mas se quiser a gente consegue siiim! Bjs d luz!

[@ana-bu7qv]

que bom amiga!!!! Essa é a prova de que você é capaz de tudo!!!

[@JulianaSoares-zy1md]

Força aí!!! Continue firme que chegará lá! Que Deus continue te abençoando.

[@brsndss]

Que doooor, vou fazer todos os dias porque a sensação de treino cumprido é muito boa kkkk

[@sirleicunhadias5191]

Eu deitada no sofa fazendo o execicio kkk

[@m4hsilvv460]

Simmm KAKSKDKDK

[@kaylanexl]

Tu teve resultado?

[@lyasilva5232]

Quase desisti 😅🤣🤣🤣

[@naiarasantos185]

só conseguir fazer 20 de cada lado

[@gabriellasam3]

Nunca senti tanta queimação com um exercício! MTO BOM

[@larissateamodeus]

Vc fez esses exercícios apertando o bumbum contraindo né o bumbum ou não precisa contrair?

[@brendaemili9146]

@@larissateamodeus precisa

[@janainadossantosrocha6428]

Maravilhoso❤

[@marya3847]

sim, trabalhou mt cintura também

[@joycebelicio2496]

Ela falando para fazer mais uma vez, eu: Mulher tu quer me matar?!? kkkkkkkk

[@dayanabrito8656]

Adere de 35r

[@joiceingrid7658]

Eu só fiz meia vez kkkkkkkkk

[@suzy7467]

Eu falei isso várias vezes kkkkk

[@cleidesantos4105]

Quase não consigo terminar o primeiro 😂😂

[@AnacarlaAlves-wt1di]

Aí minha perna

[@eilish9947]

Gente, tô começando a treinar em casa! Foco e determinação, galerinha 💪 Esse exercício é incrível! Senti meus glúteos queimarem mesmo 🙌🔱

[@mariadolivramentosilvadant5568]

Vc é TOP ❤

[@user-yx5nu4qo7h]

Eai como vc tá hj em dia ?

[@naudianefonsecapereira1789]

Faço, esse exercício a três anos, meu bum está redondo e empinado,todos os dia ganho elogios, graças a Deus e a vc , Carol Borba Sua Borbete!!❤❤ No primeiro dia de aula desse exercício, já faz diferença Bençãos de Deus pra você 🙏

[@daysecostamodelista]

Parece inofensivo mas o bicho pega!!! Fiz com caneleira🤪🥵

[@dayanny12]

Tbm fiz com caneleira mas nao aguentei concluir 😄

[@leticiaburnier332]

Corajosa, de caneleira morria kkkk

[@keyllanathalya5407]

Eu fiz sem, to quase sem bunda kkkkkkk dói dms

[@isabeIa]

Eu achei mt de boa 😳

[@dudaasilva265]

@@keyllanathalya5407 tá dando resultado, amor?

[@alinaameloo]

Acabei de fazer 2 vezes, gostei 😍😍😍 primeira vez que faço um exercício que sinto o bumbum queimando

[@soldadoanonimo9519]

Pior que esse queima mesmo 😂🤣

[@anandasantana6522]

Aham , queima mesmo

[@michelleferreiramesquita8919]

Dá diferença mesmo! Meu marido foi o primeiro a perceber a diferença, depois minha mãe notou também. E olha que deve ter só uns 2 meses que comecei, eu faço todos os dias, porém só uma série. Fiquei muito feliz! Obrigada Carol.❤️

[@batatinhafrita123gamer4]

Eu tbm só faço uma vez mais já vejo resultado ☺️

[@ldwoss1583]

Mas vc faz todos os dias ou tem os dias de descanso do músculo?

[@duke-lq3po]

@@ldwoss1583 faz 3/4 dias na semana! Mas não fica sem treinar o resto da semana, vê outro treino de braço, perna, barriga tbm!

[@anaoliveira7849]

Cara, tem mais de mês q eu tô treinando, mas tava pegando leve cmg msm, daí agr resolvi vim fazer uns exercícios mais fortes MAS CARA KKKKKKKKKK quase morri! Dói muito o bumbum! Mas isso significa que tá funcionando, então boraaaaa, não parem meninas, se tá doendo é pq tá fazendo efeito. Obrigada Carol!

[@SamuelSouza-pj5tc]

nemmm, deu certo??

[@elainec.lourenco9572]

Ela faz numa tranquilidade, parece que não tá sentindo dor kkkkkkkkkkkkkkkk! No 20 eu já tava desmaiada.

[@yasmingomes7570]

Eu tbm

[@izzycher2711]

eu no 10 😂

[@hamandaoliveira6971]

Pra mim a Carol tem um dom de falar e fazer o exercício, eu mal consigo andar e comer juntos kkkkkkk . Se você tá em dúvida se faz ou não , lança fora todo medo e se joga amiga(o) ❗️. FUNCIONA MESMOO ❣️.

[@anavitorialima-yg8gn]

Gente funciona mesmo, ja faz 15 dias q eu to fazendo esse exercício, faço esse duas vezes e junto com o treino de Olena de 15 minutos, os resultados estão sendo incríveis 😍👏

[@peachlulu7104]

e aí, deu mais resultado ?

[@Pati_J.O]

eu NN consigo entender os exercícios da olena kkkkkkk

[@jurandirsantos90]

Comecei hj alguém curte aqui pra voltar fala pra VCS o resultado....já faço o dela levam popo em uma semana ja vi grande mudança me amando e amando cada dia mais os exercícios da Carol....aqui e borbete de ♥️

[@valeriatrancoso1144]

Estou empolgada, comecei me cuidar agora depois dos Quarenta! Estou esperançosa, conto com sua ajuda Carol 😘

[@Vanessa-be1dl]

Você teve resultados ?

[@pauloalonso2981]

Ta tendo resultado?

[@m85lima]

Parabéns pela iniciativa. Nao importa a idade, o importante é se cuidar

[@mariacantuario6008]

Muito bom seus treinos. Estou fazendo há mas ou menos 1ano e meio, e meu corpo mudou completamente.tenho 3 filhos e 28 anos e nunca pensei em ter meu corpo de 15 anos de novo kkkk. Treino com vc todos os dias....amo💕😍

[@m.b.1111]

Maria Cantuario que saudade do meu corpo de 15 anos ...

[@MarianaRodrigues-zp6zm]

Pra quem tá com dúvida se funciona, FUNCIONA SIM GENTEE!! Faço a um mês e está dando resultado !!

[@gabylopes7998]

Vc faz esse treino todo dia?

[@user-vu8ss2hh4h]

Carol vc é uma graça, quando assisto e faço seus treinos a gente fala certas coisas juntas, eu me acabo na risada, é como se estivéssemos juntas, amo ❤

[@islavitoria7659]

Jesus veio, me deu oi e foi embora kkkkkk. Eu amo os exercícios dela, e vejo resultado, estou amando

[@elianehenschel4102]

Carol esse exercício é top, achei q minha perna ia cair, mas consegui fazer. Estou fazendo seus exercícios todo dia, estou amando. Vc é nota 10!!!

[@jaquelinesilva-uy4zl]

Você Precisa Descansa os Músculos. Dia Sim Dia Não ja Ta Bom.

[@gabrielledias00]

Quando ela disse "não me abandona não" eu já tinha abandonada ela umas dez vezes😂queimouuuu demais socorro!ameii

[@joycejustino2954]

🤣🤣🤣🤣🤣 ai mulher eu ri

[@andrezaalvez8166]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@ceciliaescorcio7268]

Tem quase 3 semanas que estou fazendo com caneleiras e estou vendo mt diferença😍 minhas celulites saíram bastante e o bumbum está subindo😍💪🏻

[@josyalexandre2011]

Está fazendo todos os dias???

[@ceciliaescorcio7268]

Sim

[@carinealice4702]

Você faz só esse, ou outros tbm?

[@cristinaduarte5056]

Comecei a fazer no dia 27/04 e terminei hoje. Fazia de segunda até sexta e descansava sábado e domingo... Coloquei esse, o 26 e o 04... Deu super certo ❤️ Meu bumbum cresceu bastante ❤️ Amei demais 😍

[@brunaalmeida3801]

Meu Deus, eu achando que ia ser de boa… que doooorrrrrr 😅

[@igrejarestauracaoministeri1570]

Estou fazendo a dóis dias... gente queima muitoooo, estou sentindo os efeitos queimando, mais me senti motivada pela Carol que já acordo pensando vou lá fazer um exercício com a Carol. Gente mais não é uma cambrinha não é uma caimbrona. Ouuuu louco meu. Quando tiver com o resultado falo aqui pra vcs. Pois tenho 52 anos aí já viu néh as carnes vai ficando tudo flácida. Mais estou fazendo os exercícios do bumbum e dos braços. E estou amando.

[@Aoi_inosuke1]

Eu tenho 14 anos Nunca liguei mt pro meu corpo Sempre me achei bnt mas conforme o tmp percebi q nn tinha absolutamente ND d bunda E decidi mudar (por mim!) Hj é 24 d julho d 2024 🌱

[@claudianacruz7456]

Eu tenho 18 sempre me achei bonita descobri que não tinha bunda😂kkkkk to fazendo exercícios também kkkkk

[@juliane8153]

Meu progresso: DIA 1-Senti muita queimação,mas,amei,vou tentar fazer 5 dias na semana.

[@kalinarenatadasilva799]

Realmente funciona estou com um mês e já noto diferença eu tenho o desenvolvimento muito rápido

[@jaisalima2151]

Apaixonei de cara. Vou fazer ,pq tô me agarrando em tudo q me estimula a mudar meu corpo e consequentemente de vida tbm. Não tem preço,quando estamos em paz com nosso corpo. E eu ultimamente não estou me entendendo com o meu.rsrsrs. Vamos lá.....

[@millenakarolayne8233]

Tenho bastante dificuldade pra ganhar músculo, e o glúteo só pela misericórdia 😂. Estou a uma semana fazendo todos os dias e já estou notando uma pequena diferença, vou permanecer por 1 mês todos os dias para ver o resultado! 😊

[@hanyhany2536]

E aí? Kkkk deu um mês

[@al-yu8dy]

Faço com caneleira de 5kg e tem que ser na raça, na força do ódio, pois tem um momento que a perna já nao quer obedecer mais e tem que fazer uma força extrema pra concluir o exercício. Doi absurdamente. Esse com certeza é o melhor exercício pra queimar o glúteo que eu já fiz 🔥

[@alinnemikaela3435]

Gente, dói demais e acho que vai dar super certo. Comecei agora, daqui a 1 mês volto pra dizer o resultado

[@rafaelacollado3889]

Volta mesmooo!!!

[@rafaelacollado3889]

Estou junto nessa, começo hoje

[@sabrinnarocha3227]

???

[@dss3960]

Deu certo?

[@dss3960]

@the oii, dps me diz se vc teve resultado pfvv

[@julianamatos975]

Exercício maravilhoso. Faz duas semanas que comecei e não consigo parar de olhar meu bumbum no espelho hahaha. Mta diferença! Queimaçao que vale a pena. Carol ❤️

[@ingridfernandacoelho9989]

Sentiu que ficou só durinho ou que empinou também ?

[@luucasnascimento4573]

Mas os resultados nos glúteos você notou somente com esse exercício ou com outro?

[@julianamatos975]

@@luucasnascimento4573 estava treinando toda parte inferior do corpo e inclui este exercício no treino. Achei que trabalhou muito o gluteo de maneira localizada e empinou.

[@julianamatos975]

@@ingridfernandacoelho9989 que empinou. Tava fazendo o video 2 vezes por treino, e treino duas vezes na semana 😊 mas também tava fazendo vários outros exercícios para inferior, este era um deles. E gostei muito!

[@danieladantas5973]

Fiz um treino de corpo todo mais 2 borba bumbum e mds, minha bunda está só o pó kkkkkk amo demais os treinos da carol, vc sente real e eu amo pq quando n sinto acho q tô fazendo o exercício errado.

[@hemillyoliveira7426]

Só eu que acho os cantos de treino de Carol bem aleatório, no final de alguma rampa, no meio do mato, e assim vai kkk. Acho que a Carol pensa, nossa ali é bem aleatório bora gravar lá. kkk brincadeiras sem maldades viu Carol? Muito bom o treino de hoje! Tá pago

[@Marina-jt6oy]

Eu gosto dos cenários que ela escolhe

[@delicias.da.mayara]

Kkkkkk Carol é demais

[@josylenecordeiro8824]

1 mês fazendo dois exercícios dela e vcs não tem noção,estou amandooooo meu corpo!

[@patriciamach]

Quais exercícios? Me conta !

[@fernandacalixto7204]

Também quero saber amiga rs

[@dainamartins288]

Muito bom!! Eu estou fazendo todos os dias, faz 6 semanas. E ja é notável. Amei

[@pamelasilva7728]

Tem um mês eu fazendo esse exercício melhorou muito nunca mais eu largo de fazer esse treino 🥰

[@beatrizreis3467]

você ainda faz???

[@pollyanealmeida8540]

Presente Carol. Domingão e eu aqui fazendo o treino. Confesso que quando comecei a fazer este movimento pensei que ia ser de boa, mas só que não pega muito o bumbum. Bumbum tá queimando 💥💥💥

[@anaclaudiarosso5778]

Estou amando os exercícios todos os dias, sou sedentaria, agora comecei caminhadas e o exercício diário borbabumbum, genteeeeee eu tô é passada com essas dores que me dão, quando eu penso que esse exercício é fácil, vai eu fazer e quase morro, mais estou amando, e queria parabenizar você por toda a simpática e ensinamentos bem completos disponibilizados aqui no canal, que Deus te abençoe cada dia mais!

[@lunarlady2553]

Eu tô fazendo tem 1 mês e alguns dias, meu bumbum cresceu, diminui a celulite, todo mundo tá falando que tô com um bundao, tô mó feliz

[@lauandralopes8443]

Vc faz todo dia ?

[@lunarlady2553]

@@lauandralopes8443 quase, só descanso sábado e dom

[@neirelianesantosdeoliveira2743]

Vc só faz esse exercício todo dia?

[@sinairafranca234]

Mais vc só faz ele todos dos dias

[@lunarlady2553]

​@@sinairafranca234não, eu fiz o projeto inteiro

[@Cris_blessed]

Vou começar hoje, daqui a 1 mês volto com o feedback ❤ curti pra eu não esquecer de voltar

[@cielesilva8889]

Volta aqui mulher já se passaram 11 meses quero saber continou e tá tendo resultados

[@suellenjatoba]

Estou no 4 dia já e senti muita diferença as cochas estão mais durinhas e formadas e o bumbum cadê vez mais durinho tambe volto quando completar um mês , pra contar mais

[@julianaandrade2650]

Mês fechado resultado tá top recomendo muito 😊

[@caltanne]

Comecei na segunda (06/09/2021) fiz dia sim dia não. Volto aqui pra atualizar só para acompanhar minha mudança:)

[@caltanne]

Gente, dá muito certo, até meu namorado notou a diferença kkk

[@Anonima-dl6cn]

@@caltanne levanta muito? Eu tenho bananinha da perna (uma gordurinha embaixo do bumbum) tenho insegurança por isso.. Vc acha q esse exercício ajudaria a disfarçar a bananinha? Kkkk

[@bruprecioso]

Carol, pode fazer essa série todos os dias ? Ou você recomenda alternar com outros vídeos de exercícios? Amo você e obrigada por amar o que faz ♥️

[@fccreuzashome2970]

Oi, tenho 12 anos :) faz 2 dias que estou fazendo esse exercício!!! Ter,26/07/2022 (1 dia)✅ qua,27/07/2022 (2 dia)✅ quin,28/07/2022 (3 dia) ✅ Sex,29/07/2022 (4 dia) ❎

[@Francielli6]

tá vendo resultados?

[@analurdes129]

Mulher, entenda, vc é maravilhosa! Graças a vc sai do sedentarismo!

[@annygaby7478]

Deu certo

[@nataliamacdowell8749]

Vou começar hoje, curtem aí pra eu vim comentar o resultado

[@jaizasouzacosta9713]

E aí?

[@user-ww1wx2hv6i]

Deu certo

[@nataliamacdowell8749]

O resultados é bem visível, super recomendo...em uma semana já tá ótimo, mas vou continuar!

[@thaiscardoso5561]

Tá fazendo quantas series, e quantas vezes na semana ??

[@leh304]

​@@thaiscardoso5561 recomendo fazer 3/4 dias na semana, mas nos outros dias n fica sem fazer, faz um treino de braço ou barriga tbm!!

[@Euzinha_Francisca]

Comecei hj depois volto com resultado, mais eu tenho que ganhar curtida pra mim lembrar

[@AnnaBeatriz-hx5fo]

Volta Muié

[@Euzinha_Francisca]

@@AnnaBeatriz-hx5fo desistir já

[@nayara7016]

​@@Euzinha_Francisca naoooo, vc vai voltaaar se n vou na sua casaaa oskskkskss

[@Euzinha_Francisca]

@@nayara7016 já voltei a fazer, depois da amanhã vai fazer 1 mês

[@nayara7016]

@@Euzinha_Francisca ô gloriaaa

[@Euzinha_Francisca]

Comecei ontem, hoje já tô vendo resultados 😮😮❤❤❤😂

[@elisangelasilva4264]

Comecei a fazer hoje 😀 volto daqui uns dias pra dizer se tá dando certo 🥰

[@amandacristina9489]

Carol do céu, fiz duas vezes e acabei morrendo 😅😅 SHOW!! AMEI❤️❤️

[@AyslaHilary]

adoro esse treino ja tenho muito resultado e nao paro de fazee esse treino maravilhoso❤

[@wwewqwrwqw3894]

dia 1: ok dia 2: ok dia 3: ok to sentindo minha perna mais durinha dia 4: ok dia 5: descanso

[@peachlulu7104]

tô fazendo esse junto com um treino com música da carol, faço 2x cada um. vou fazer todos os dias e conto, comecei ontemm

[@Vitoria-yx5dq]

Olá, obteve algum resultado???

[@_luizaolliveira_]

M - E - U P - A - I D - O C - É - U😱😱😱 1° dia, hoje, agora. Sendo muito sincera não consegui completar os 50, fiz 3vezes de apenas 30 + a curtinha. Tudo queimando, mas me sentindo com o dever cumprido. Antes fiz o exercício para o interior de coxa ( a Carol o apresenta na cama) Queima tudo também. Gratidão.

[@canaldapretaellen3581]

E aí, sentiu diferença?

[@_luizaolliveira_]

@@canaldapretaellen3581 sim flor, mas tem que dedicar, fiz em conjunto com outros dois do canal, além de caminhada/trote

[@brendasantarosa8940]

Faço a bastante tempo. Mais ou menos uns 3 meses e agora minha bunda está bem empinada. Amei!!🥰

[@viroria1]

Só esse exercício?

[@brendasantarosa8940]

@@viroria1 não. Eu faço outro também, mas esse é ótimo

[@naudianefonsecapereira1789]

Marco ponto nesse exercício A mais de um ano 🎉 Gostaria de da like todos os dia p vc Carol❤

[@hannasenna7296]

Gente tô acabada mas tá fazendo muita diferença!!! Apaixonada!

[@geisagontijo777]

À Carol, minha gratidão por um exercício só, que me livrou de dores de coluna.

[@camilabispo5911]

Facinhooo, vi a poucos minutos já fiz esse é do vídeo anterior. Irei fazer todo dia pois meu foco e bumbum empinado e durinho 💪💪

[@damianasouza2384]

Carol pela primeira vez eu consegui fazer o exercício todo completinho sem da nenhuma respirada. Tô muito feliz, e vou fazer mais vezes com certeza, já notei muita diferença.

[@tacianasantoscastro2771]

Toda vez que vou fazer seus exercícios faço um alongamento antes e depois que termino também. Mas quero te parabenizar pelo trabalho lindo que vc faz e passa pra cada uma das mulheres que segui você aqui no KZbin. Que Deus te abençoe grandemente sempre amém 🙌

[@elaineferrari9862]

Presenteeeeee Jesusss amado, como doeu, vontade de acelerar mesmo kkk Concluída as duas séries 😍😘😘

[@simonenovais6641]

Realmente é o melhor treino que já fiz,Carol vc é demaaais ❣👏

[@leidianepereira5607]

Nossa eu comecei tem 3 dia meu Deus e muito bom doi mais e sinal que esta fazendo e feito amo os video da carol

[@valdecirrabello1342]

Eu vivi 23 anos casamento abusivo não podia trabalhar e tem depressão profunda aí depois começou a me trair aí eu me decidi me separar eu tava com 120 kg e só cinco anos atrás hoje eu tô com 101 estou na luta para emagrecer e eu tenho certeza com ajuda de Deus vai dar tudo certo

[@anafilhadolulu0]

TO FAZENDO E ESTOU VENDO RESULTADO, ESTOU AMANDO , SO FAÇAM. 😍

[@jamylerodrigues-wj5xf]

Eu faço todos os dias agachamento,faço alongamento primeiro,meus glúteos fica bem empinados quando termino, mais no outro dia parece qui nem fiz nada,então vou tentar fazer esse...daqui dois meses eu volto aqui...obrigado 😊

[@CamilaSantos-rj1wg]

Meu Deus ja fazem 20 dias , é terrível mas da resultado !!!!! Carol não me abandone

[@DanieleSilva-fj2mm]

Moça..,deu diferença??

[@thamires.monteiromonteiro618]

Vc faz ele todos os dias?

[@thaysarruda8333]

Voltei pra falar consegui aumentar já estou fazendo 100 de cada perna e resultado são bem rápidos já percebi mudança.

[@rosangelaconceicao1699]

Esse treino é essencial ,são um dos meus preferidos !

[@crissantos-gw9lf]

Meninas só façam!!!! É muito bom e vc já nota o resultado Ameiiiii❤

[@isabelalima1511]

Ameiii esse treino carol conseguir fazer todos e a dor é muito boa !sempre que faço seu treino seu que o resultado tá garantido parabéns pelo seu trabalho 🤩👏👏👏

[@amandacarvalho7622]

Melhor exercício de todos. Já tá na lista de preferidos 😍

[@kedimabenicio]

Olá Carol eu amo os seus exercícios,já estou com duas semanas que estou fazendo e meu esposo disse que está diferente...Obrigada! estava precisando muito.🥰😘😘

[@thalitadepaula3384]

Faz todo dia?

[@thalitadepaula3384]

Vc faz todo dia?

[@kedimabenicio]

@@thalitadepaula3384 Faço de Segunda a Sábado

[@KaliOliv]

Eu estava muito sedentária . Nos primeiros 5 dias não aguentei fazer direto, muito menos a segunda sessão. Agr vai fazer 15 dias de exercício, estou conseguindo fazer as 100 repetições e o bumbum está redondinho . Estou amando!

[@jaymoura85]

está fazendo todo dia apenas esse treino do vídeo?

[@KaliOliv]

@@jaymoura85 oi eu parei de fazer por questões de saúde. Mas eu fazia todo dia sim

[@Talita07able]

Pelo amor de Deeeus fiz uma vez só e dando pausa pq não aguentei! Mas se dói é pq é bom. Vou sempre fazer um treino desse qnd acordar. Amei!

[@priscilamiranda6758]

Treino concluído 💪🏼 Fiz com uma cabeleira de 2kg a primeira vez. Depois voltei e repeti sem caneleira. Gostei muito do treino Carol. Obrigada

[@ivonevitoriasena3559]

Primeiro dia concluido com sucesso🎉🎉🎉🎉🎉

[@sarakarolina2868]

Carol você virou parte da minha rotina, muito obrigada por fazer vídeos com exercícios tão excelentes!!

[@lucianalima72]

Olena e Carol....amoooo!!!!

[@larissapereira8618]

Aff nem me fala, imagina as duas treinando juntas do jeito q elas nos motivam

[@anacarolinebatista7850]

Siiiim tbm amo!

[@joellima4156]

Gente ela é incrível aprovo pq eu comecei ontem é já deu o resultado chocada parabéns 😍

[@alicyatoca]

Eu vi o vídeo antes de dormi, falando q iria fazer no outro dia achando q ia ser super dboass, vai doer um pouco mais vai ser dboas, QUEM DISSE? EU TI TREMENDO😢

[@isatube8989]

Vai dá certo cola uns 3 fácil e vai intercalando por semana

[@pushen_6040]

Parece que quando vc conta sozinha(o) é pior, é mais fácil fazer junto com ela no vídeo.

[@jojo_magalhaes]

Parece que é mesmo

[@michelecerqueira899]

Conseguir fazer 3 séries focada no pôpô, dava as batidinhas e mandava ver.... minha bunda tá ficando uma coisa de loco kkkk

[@anapaulalima5133]

Sera que esse exercicio pode ser feito todo dia?

[@milenebarbosa7114]

@@anapaulalima5133 Não, você tem que deixar o músculo da bunda descansar. Você pode fazer um dia sim e outro dia não, pra da tempo do músculo descansar.

[@anapaulalima5133]

@@milenebarbosa7114 Muito obrigada

[@edilanecavalcante445]

@@anapaulalima5133 a Carol fez o desafio para fazer esse exercício todos os dias, então com certeza pode todos os dias pq é um exercício leve (..)

[@larissateamodeus]

@@edilanecavalcante445 E aí vc tá fazendo esses exercícios e vc aperta o bumbum contrai né ou não precisa contrair?

[@danielerosa8764]

Ameiiiiiiiiiiiiii nem na academia senti tanto efeito no meu glúten, vc e maraaaa.

[@cristiellyoliveira4177]

Comecei a fazer. Daqui 1 semana vejo se estou tendo resultado 😉😙 Mais já estou amando o exercício 😊

[@cristiellyoliveira4177]

@Fran Andrade Tive sim.. Se eu tivesse feito bem certinho, teria um resultado ainda melhor.. 😉

[@cristiellyoliveira4177]

@Fran Andrade Se vc estiver fzd direitinho, pode ter certeza que vai ter resultado minha linda😉 Eu to percebendo resultados até nas minhas coxas kk

[@vitoriadeoliveira133]

Comecei a fazer exercícios e minha amiga me indicou os seus videos. Estou amando, os exercícios, sua explicação durante e o entreterimento, você conversa com a gente, e eu acho isso muito legal, motiva

[@Aniedja100]

Caramba!!!! Carolll do céu!!! Estou acabada tá doendo até o pensamento... Quase desisti da segunda sequência😅 Mas foquei no Popô e fiz. Bjão Carol!!!

[@BeatrizRengel]

Amoooo esse exercício, faço um dia sim é dia não junto com o treino insano levanta popô e já senti que diminuiu o buraco lateral do bumbum

[@wanyramalho5963]

Também tenho esse buraco e que inferno de feio, coloca uma roupa de pano fino e marca dms

[@taisemartins3481]

carol ... to aqui! to amando! já to vendo resultado!!!! obrigada!!! PRESENTE !!!!

[@carolborba]

obaaaaa!! arrasou taaaiii!!

[@adrianas3331]

Eu Adriana passei por 2 cirurgia é perdi 10 kilos e o bumbum foi junto fiquei com minha alta estima super baixa é conheci a Carol aqui é seus vídeos top já começou meu bumbum aparecer novamente obrigada Carol VC é maravilhosa

[@raquelchagas2126]

Carol eu sou nova aqui no seu canal começei hoje a fazer, mais antes eu fazia treinamento todos os dias depois que conheci s3u canal ameii

[@raquelchagas2126]

E eu fiz várias vezes aí quando fui beber água eu não sentia minhas pernas parecia que quando eu andava parecia que tinha uma coisa muito pesada nas minhas pernas

[@lari.batista]

Consegui fazer as duas vezes Carol, vamos que vamos 🙌 🙌

[@vivigomes08]

Exercício matador esse, meu Deus!!! Parece fácil, mas DÓI MUITO, e vamo combinar? dorzinha boa né? kkkkkkkkk

[@taisdourado3956]

Jeusu doi muito

[@vitoriamartins4875]

Oii, gostaria de saber se tu teve resultado? E em quanto tempo???

[@madalenapimentel8876]

Kkkkkkkk e a personal trainer faz com uma facilidade,eu não consigo nem falar na hora do treino,e ela mandando ver kkkkkkkk kkkkkkkk !

[@cintia994]

🙋‍♀️🙋‍♀️👩‍🏫 esse insistência surpresa mata a gente.😘😘

[@carolborba]

mataaa muito kkkkkkk mas vamos pensar que é a morte da celulite Ciii rsrsrsrs

[@luanabelkkior7202]

Carol e todos os dias esse treino ou um dia sim e outro não

[@anacarolinedossantos9036]

Mulher do céu ainda bem que vc estava dando aqueles pequenos incentivos e dicas se não eu tinha parado

[@andressaizabela2365]

Caroool, sua linda, tô adorando os seus treinos. Estou fazendo pra pernas e bumbum, já notei super diferença. Você é a melhor!!!! 🥰💕