Treino forte para levantar os glúteos rápido

[@cibelemeira3207]

“Vai mamãe você consegue” Esther 3 anos, melhor incentivadora

[@liviasampaiox1024]

Haahah que lindaa

[@Livia-Bitten]

Que fofo!!!

[@YESHUA_56.]

😄😄😍😍💕💕💕

[@raquelalmeida4420]

😍😍😍😍

[@tiallesantos5011]

😍oh mo Deuso 👏👏👏💖

[@izabellyzalinelo8622]

Galeraaa!! Já faço esse treino à 3 semanas fazendo um dia Sim ou outro não. Ou seja intercalando, é já vi muita diferença, minha celulite diminui e tô com um bumbum redondinho. Aaaaaaaa, é claro que tô tentando controlar a alimentação. Sério não desistam, Vale a pena!!! Abraços e boa sorte.

[@Leticia.silva14]

o bumbum cresce também?

[@izabellyzalinelo8622]

Creio que sim, no meu eu vi que ele ficou mais em "pé", acho que só não aumentou o tamanhó pq tô tentando manter o mesmo peso, mas acho que cresce sim, com uma boa alimentação

[@delianebarreto5200]

Só fez esse exercício ?

[@ismaelbuchalowicz6257]

Vou fazer então intercalando 👏👏👏👌

[@fernandaaparecida8361]

😍⚘️

[@gabs_evolution6154]

Meninas!!! Podem confiar, funciona mesmo! Estou fazendo a duas semanas, sério, muita diferença! O bumbum redondinho e empinado! Além de ter crescido bastante. Não desanimem, por favor, eu sei que vocês conseguem!

[@shaianePR]

Vc só faz esse exercício? E faz dia sim e dia não pra deixar o músculo descansar ??

[@gabs_evolution6154]

@@shaianePR, faço esse exercício todos os dias duas vezes(menos sábado e domingo). Diminuí um pouco a alimentação também, mas não entrei em uma dieta.

[@ivanramos2698]

eai conseguiu resultado

[@gabs_evolution6154]

@@ivanramos2698 sim! Ele está bem maior, empinado e os hip dips diminuíram.

[@ivanramos2698]

@@gabs_evolution6154 Que otimo!! mais sera q ñ é a sua genetica?

[@railannesousa6264]

Amo esse exercício pq q gente fica deitada 💁

[@maryluci7090]

😂😂😂😂

[@edjanegomez6562]

🤣🤣🤣

[@claraoliveira7170]

eu também kkkkkkkkk

[@larissateamodeus]

Esse exercício vc contrai o bumbum?

[@ingr2964]

Sim kkkk

[@carolborba]

Só fala: “EU” , quem fez nosso BorbaBumbum de ontem e tá aqui hoje de novo !! 🍑🚀❤️💪🏻

[@elisangelajanuario4911]

eu

[@daniellepaulinotrindade9431]

Eu🙋🏽‍♀️💪

[@emanuellegarcia8049]

Euuuu

[@raildamartins681]

Eu !!

[@sindyhevellyn7294]

Euuu💖

[@mariasampaio7812]

Gente treinar em casa realmente funciona, "treino" a um ano, mas treino sério mesmo a 3 meses,, é muito bom ter aquela sensação de dever cumprido. E é melhor ainda ver os resultados! Sempre fui bem magra e sem um piiingo de bunda agora as minhas tias vivem falando que vou ter que comprar uma roupa pra mim e outra pra minha bunda kkkkkk só tão grande que tá, pra mim que nunca tive bunda isso é otimo! Tô amando! E não vou parar 💜

[@BrunaOliveira-bi3dx]

Quais exercícios vc faz? Usa caneleira?

[@freshprincess6690]

Vc tem insta??? Ou whats??

[@mariasampaio7812]

@@freshprincess6690 meu insta @liviasampaiols

[@laynedejesus8242]

Melhor que um exercício desse é ver um tipo de comentário desse. Ganhei uma legg linda que virou uma meta pra mim. Não vejo a hora de vestir e vê meu popo redondinho e lindo nela

[@proximaestacaonextstationp6578]

Caroooollll, eu tinha uma depressão enormeeee no bumbum,o lado do bumbum era fundo, horrível!!! Com 3 semanas dos seus treinos meu bumbum tá redondinho, tô apaixonada por mim,não me canso de me olhar no espelho kkkkkkk, Muitoooooo obg,vc está me ajudando a reconstruir a minha autoestima!! Obs* na barriga tbm já tô vendo diferença!!❤️ Tô in Love comigo mesma!!! Muitoooooo obg ❤️🥰😘

[@dayanaoliveira5316]

Tem insta pra gente ver mudança?

[@Grazi2]

Qual foi os exercicios que voce fez?

[@proximaestacaonextstationp6578]

@@dayanaoliveira5316 ,não tenho, só tirei foto de corpo inteiro pra fazer antes e depois,na verdade o meu foco não era o bumbum era a barriga,mas me empolguei com os exercícios para o bumbum rsrs,no sábado completarei 1 mês de treino aí vou postar a foto do antes e depois!

[@proximaestacaonextstationp6578]

@@Grazi2 , tô fazendo vários da série Borba bumbum rsrs,cada dia um exercício diferente!

[@raquelreis3834]

100 movimentos por dia, todos os dias?

[@dicasdeumaruiva7535]

Fiz 2 sessões de 100 O bumbum tá lá em cima gente kkk ,viciei quero fazer toda hora agora ,pq é um exercício fácil e da pra fazer em todo lugar que dá pra deitar kkk amei

[@mariaeduardamarinho3327]

Quais exercícios vc faz?? Me fala

[@mariaeduardamarinho3327]

Posso fazer esses exercícios todos os dias???

[@leilatrindade5314]

😲

[@aury3]

@@mariaeduardamarinho3327 Mulher do céu kdkdkdkd não pode fazer todo dia, seus músculos tem que descansar. Quando vc descansa que seu músculo tá crescendo, faz umas 2/3 vezes na semana e deixa os outros dias pra descanso

[@elainedeliz1987]

@@aury3 Oiii vc fez ? Está tendo resultados ?

[@regianneTobias]

Vim procurar o vídeo que eu comecei a fazer os exercícios, sabia que eu tinha deixado um cometário, só para ver quantos meses já estou fazendo, porque já tinha me esquecido. Depois de dois meses minha irmã que mora em outra cidade que está aqui a visita, me disse que agora estou com mais bumbum, coxas e quadril, até perguntou o que estou fazendo. Isso me animou porque só estava sentindo diferença nas coxas. Quem estiver na dúvida se vale a pena começar ou não, comece. ❤

[@vlogdaluh7272]

Obrigada pelo comentário vou começar também ☺️❤️

[@myrnagabryela1234]

seu comentário já tem 1 ano. vc continuou? viu realmente resultados?

[@regianneTobias]

@@vlogdaluh7272 só agora vi seu comentário. E aí, começou, está treinando ainda?

[@regianneTobias]

@@myrnagabryela1234 oii, simm, continuei, até hoje faço os exercícios e acompanho outros canais. Não consigo ficar sem fazer mais hahah são ótimos resultados.

[@elisianagomes1486]

Repito esse treino semanalmente. Acho q vou morrer todo semana, mas é simplesmente incrível, sem falar que estou aumentando minha resistência. Nota 10.

[@lenefla8812]

Estou a 10 meses treinando cm VC Carol, eos resultados estão sendo ótimos.

[@emysilva8046]

Passa seu insta pra gente ver

[@roseliaferreiraramos7722]

👏👏👍

[@LucianaSantos-gr2di]

Oiê tem alguém em 2022 fazendo? Iai me conta os resultados🙂

[@zarah6186]

eu tô fazendo acho q já faz 1 mês e tá dando muito resultado e eu sou bem magrinha e minhas coxas estão ficando bem grossas e o bumbum nem se fala kakakaka mlhr treinadora caraaa!

[@marianagranzieri8607]

Não conhecia esse desafio, fui descobrir semana passada, mas agora nesse período de distanciamento social com academias fechadas, está me ajudando muito, estou amando os vídeos. Obrigada!

[@lauramachado1241]

Eu já faço a 4 meses e minha bunda além de estar maior por conta desse exercício que pra mim da até mais resultado do que agachamento, quanto mais você se cansa e soa, é o resultado amiga, agachamento vc só sobe e desce, esse você no 89 já tá morrendo

[@lucianasoares670]

O ano é 2023 e já vou para 3 vez fazendo esse desafio, estou amando já vi muita diferença no meu bumbum, vc é de mais Carol! beijos

[@rosenildamaria8830]

Tô fazendo tbm comecei hj

[@mariaheloisa3887]

3 vez e já viu diferença? NOSSA😮

[@lucianasoares670]

sim, achei que meu bumbum ficou mais redondo, até meu marido reparou, por isso não paro mais 😅

[@deboramilena985]

Passei Dias tentando fazer ,não conseguia, parava, ficava no chão ,hoje pela 1° vez consegui fazer todo sem parar Vamo que vamo 👏👏

[@cabecadecu]

Tenho 12 anos e já tô começando a treinar, já tô começando a ver resultados com os vídeos da Carol!

[@vsdocreu]

Eai amg, deu resultado?

[@valquiriasilvasousasilvaso6987]

Eu tbm tenho 12y e comecei a fazer, e vi resultado

[@Yasminn122]

Oi amiga, vc ainda tá treinando? Viu resultados?

[@joseliavenancio1100]

Não foi fácil mas foi concluído com sucesso 🙏🏽🏋🏻‍♀️🤜🏼

[@marilynjane]

*assistindo comendo uma coxinha mas desejando ter este corpo 😂😂😂😂*

[@ginacastro3985]

😂😂😂😂

[@censuranao-BASTA]

Kkkkkkk

[@roseliaferreiraramos7722]

🤣😁

[@flaviathais8631]

Ela falo e vite a n comer doce e eu assistindo com doce na mão levei um susto falo foi pra mim kkk

[@amandacunha510]

😂😂😂😂

[@rafaelagf3]

Tô há 2 dias dolorida por causa disso! Hj vim fazer de novo 🤭💪🏽

[@yasminfranco9728]

Meninas esse treino é Mara, dar super fácil, meu gluteos tá super redondo e lindo😍

[@Amandamota9686]

Meninas, dicas pra vocês que querem crescer o bumbum... Comam 2 ovos cozidos antes de dormir. 1 mês façam um vídeo por dia 2 mês repitam o video, fazendo assim 200 movimentos por dia. Peguem uma garrafa de refrigerante de dois litros, coloquem água ou areia, é ótimo pra dar uma sobrecarga no treino. Meu bumbum ficou maior e bem durinho, até o love tá elogiando mais.

[@Yasminn122]

Nossa muito obrigada, eu queria muito comer dois ovos antes de dormir, mas aqui em casa tem regras pois eu e meu irmão comemos muitos ovos😂😂 e acaba em 1 semana nossa mãe nós proíbe de comer tantos ovos infelizmente..

[@gigihfenix4317]

comecei hoje 01/05/2021 volto em um mês para dizer os resultador. Gnt eu me sinto outra pessoa, dia 25 fazendo e meu bumbum ta grandin e durin! Super recomendo

[@ma1vi219]

Vc fez esse exercício ai? Quantas vezes na semana e no dia

[@solangebraga5238]

Oi. Vc fez todos os dias?

[@alexiaamd]

fez todos os dias?

[@jinfire852]

@@alexiaamd sim ne

[@olaa6831]

E aí

[@paulaoliveira3637]

1 ano depois por aqui de novo, é impossível esquecer essa profissional incrível 😍

[@taninhaoliveira5158]

Adorei eu era reta, nem gluteo eu tinha com ajuda da academia consegui ver meu gluteo que não tinha. Com essa pandemia estou seguindo os treinos dela . Tô adorando continue assim incentivando a gente

[@heloizaschiavette3620]

esse exercicio faz milagreeee hahah estou amando treinar em casa ctg carol, vc tem uma energia maravilhosa, muito sucesso deusa

[@cassiamoreira3540]

Deu resultados em quanto tempo? Kkkk

[@gaabybraga]

Verdade ,estou a 2 meses e estou amando 😍

[@martaveronicaazevedo1297]

Vc faz só ele ?

[@mararibeiro6977]

Tive meu bebê tem dois anos engordei caiu tudo .alto estima lá em baixo .comecei tem uma semana prática eu tô mega confiante volta meu corpo de volta

[@mylenasouza5556]

É um mix de sentimento fazer os exercícios que a Carol ensina. Da vontade de xingar na hora pela dor,mas ela é tão fofa que n consigo. Obrigada por nos ajudar 🙏🏻❤🔥🍑

[@marisalorenaneves806]

Bom dia professora linda 😍❤️ Meu bumbum ficou empinado e sem celulite com o seu exercício bumbum na nuca agora tou junto contigo nesse desafio obrigada Bjs fica com Deus 😘😘😘💞

[@arianearaujo5985]

Bom dia!!! Qual é esse exercício?

[@julianacanez2102]

por quanto tempo tu fez?

[@salvemaria30]

Vale a pena mesmo, Carol é maravilhosa!Embarangar jamais...🤣Já fiz 43 , mas tá tuuuudo em cima!

[@monique-kg6lk]

@@salvemaria30 Parabéns moça

[@salvemaria30]

monique , obrigada!

[@aldaleiafernandes4330]

ALDALÉIA E FAMÍLIA SENHOR A BENÇÃO DE DEUS ESTÁ SOBRE A NOSSAS VIDAS ALELUIA 🙌🏻 GLÓRIA A DEUS AMÉM 🙏 EU CREIO EM NOME DE JESUS ALELUIA GRATIDÃO GRATIDÃO ETERNA PAI ALELUIA 🙌🏻🙌🏻🙏🙏❤️❤️

[@priscilamiranda6758]

Treino concluído com sucesso! Fiz na cama de novo 😂😂 Amei, amanhã estarei aqui, se Deus quiser 💪🏼

[@wesl3yツ]

Na cama é quase que inútil kkkkkkkkk. Acaba com todo o movimento de empurrar

[@comfywings5539]

@@wesl3yツ E se a cama for ortopédica dura?

[@fernandapaiva5442]

Agora é serio! Vou começar amanhã isso. 1 mês depois volto e falo o resultado. Pode crê. Da um Like ai na humilda. 🙅🏻 26 de set 2020

[@leteraturando]

faço das suas palavras às minhas em, volta mesmo em!

[@fernandapaiva5442]

@@leteraturando eu encontrei outro exercício aqui nesse canal e eu fiz ontem à noite. To acabada. Esse aqui eu só consegui fazer 10 repetições.🙆

[@fernandapaiva5442]

Oi geente, eu parei com os exercícios por motivos de saúde comigo. Fiz os do primeiro vídeo. Separei 4 ou 5 do segundo vídeo. E fiz todas as repetições do terceiro vídeo. Deixei salvo os vídeo aqui perfil.

[@himawarictff6242]

Eu tbm comecei hoje

[@fernandapaiva5442]

@@himawarictff6242 vai dar tudo certo! 🤗 me conta depois se mudou muito 💮

[@aldaleiafernandes4330]

ALDALÉIA SENHOR A BENÇÃO DE DEUS ESTÁ SOBRE A MINHA VIDA ALELUIA GLÓRIA A DEUS AMÉM 🙏 EU CREIO EM NOME DE JESUS ALELUIA GRATIDÃO GRATIDÃO ETERNA PAI ALELUIA 🙌🏻🙌🏻🙏🙏❤️❤️

[@xaulim9643]

Gente eu estou vários exercícios da Carol e por incrível que parece eu percebi que a minha flacidez na coxa dimuniu (não muita coisa pq eu estou fazendo faz 5 dias mas deu pra perceber sim)

[@clovisflorentino1570]

Carol do céu, ainda não me recuperei do exercício de ontem.kkkk mas, consegui fazer junto com você! Uau! Exercícios simplesmente MARAVILHOSOS! PARABÉNS, Carol! 👏👏

[@parkesieny1810]

Faço exercício em casa a 4 meses, sem peso, a diferença é nítida!!!

[@vanessamissena]

Amo os vídeos dessa mulher, e sempre que tô desistindo ela fala "não desiste, não me abandona" parece telepatia aí eu fico. Kkkkk

[@ingridtaiana9129]

Vdd kkkk

[@beatrizeloa9138]

Vou começar hoje! 20/10 Curtam ai pra eu contar o resultado!! Edit: Gente chegou fim do ano realmente deu resultado, porém eu parei kkkkkk continuem, vale a pena

[@jessicaandrade5846]

Olá vc vai fazer todos os dias ou três vezes ? Comecei hj 28 /10

[@serenas.e8254]

Cade

[@serenas.e8254]

Pfvr volte😔

[@li-qg2dk]

e aii?

[@gaabybraga]

Eu estou fazendo a 2 meses e a diferença é muitaaaaa

[@heykesha1272]

Gente e uma treinadora muito legal,eu fico com mais animação de fazer junto com ela o exércicico

[@ynhasilva]

"Eu" kkk tô aqui morrendo depois desse treino,vc é maravilhosa Carol agora meu bumbum vai ficar durinho kkkk

[@larissalari8062]

Fiz todos os vídeos e estou voltando pra fazer tudo de novo pela 2° vez, confesso que só agora comecei a ver um pequeno resultado, mas não desistirei, sigo firme💪🏻

[@VitoriaSilva-ok5fx]

Os treinos dessa Deusa realmente trazem resultados incríveis,agora não vivo sem fazer exercícios🥰

[@LucianaSantos-gr2di]

Com quanto tempo vc notou Carol?🙂

[@ellenmsampaio]

Jesus, queimou até os pensamentos 😰😂 doeu muito! Kkkkk

[@gabrieligabi7832]

Ellen Sampaio

[@crisvi354]

Não é menina que treino né😉

[@wandomototaxioficial5714]

Kkkkkkk

[@julianemoura9879]

Treino matador!

[@ericaaraujo5318]

Kkkkk

[@shantay9483]

galera é o 9° dia que eu faço e noosaa, está dando super resultado!! Meu bumbum está subindo realmente eu consigo notar. Então você consegue tmb!! Você é linda!!

[@Leticia.silva14]

ele cresceu tambemm?

[@shantay9483]

@@Leticia.silva14 cresceu siim!! Eu notei bastante diferença já

[@Leticia.silva14]

@@shantay9483 aaa que bomm

[@odetesantos2530]

Treino perfeito pra quem tem a bunda de grilo q nem eu. brigadooo Carol 🤣❤️ SUPER RECOMENDO

[@flaviaveltri7072]

Bunda de grilo kkkkkk me identifiquei kkkkkk

[@canaldefatimasiviero1868]

Estou gostando,comecei hoje!❤

[@ASIRMASOARES]

Minha mãe vai começar hoje a fazer esse, ela faz outros com a Carol tbm

[@analisedelima77]

Meu bumbum já conhece esse exercício, mal comecei já começou doer

[@evelinsorjoani2478]

Aquele exercício que tu sente mesmo o músculo sendo trabalhado 👏🏻 Obg Carol por compatilhar conosco 😘♥

[@branca19851]

Amei esse exercício. Fácil, rápido, a gente sente trabalhar a musculatura e alem disso não precisa de equipamento e nem tenis e ainda fica deitadinja kkk. Eu faço ele e mais um outro treino do borba bumbum... Deus abençoe. Parabéns.

[@LUU1663]

Tbm gostei desse, qual o outro miga? Pelo visto vc é que nem eu prática rs bjs

[@branca19851]

@@LUU1663 o borba bumbum 03

[@laurafernandes5603]

Vou me inscrever só pelos comentários elogiando a treinadora Carol pelo humor

[@acaciaeca1985]

Conseguiiiiiiii. Fiz os cem! Amém Senhor!

[@libarros3502]

"Pensa no resultado , fica no resultado " em gente e vamos dá uma fechada na 🤐 vale muito a pena !!!

[@ayllaalves2311]

Sem dúvida vale muito a pena, mudei meu abito alimentar e agradeço a Deus hoje 😍😋

[@Kskdjspudlula-er1mt]

Esse q ela ensinou é um dos q mais queima rapido, ce ta doido

[@sarahruthy2910]

Comecei com vc faz 3 dias com hj😍 daqui um mês vejo se deu Certo é comento o resultado aqui.

[@yohana4846]

Iae??

[@gessicasantos6202]

Deu resultado?? Eu comecei hoje ✋

[@emanuelly3813]

Eai??

[@veronicaouveve5882]

Gritei depois de uns 60: loucaaaa, isanaaaaa.... mas curti! Competência pura! Obrigada.

[@zanettyvieira416]

Foi o q eu mais gostei ate agoraaa akkakaakaaaak to no exercício 09

[@andressasilll]

Primeiro vídeo que vejo da Carol ..q não precisa fazer repetição , já estava esperando 3 repetição ...rsrs ( Você mil Carol Borba🧡💞)

[@vicaebem]

Estou com você a quase dois meses e está funcionando muito, obrigada pelas ótimas aulas.

[@mariaalves4584]

Muito bom seu treinamento adoro face diretamente aqui no

[@rayhallves5910]

Amoooooo demais , com os treinos da Carol minha bunda já tá quase da Graciane Barbosa 😍😍

[@AnneVitoriaJLima]

Eu estava tão magra que meu vestido entrava por baixo, agora não passa mais no bumbum kkkkkkkkkkk melhor personal

[@AndressaSantos-ev2nk]

Anne q lgl miga

[@saraluz-b1p]

Vc fez quanto tempo ?

[@fabianilima6152]

O meu entra por baixo tbm kkkk estou fazendo os exercícios

[@leo_costa01]

Eu tbm kkkkk

[@luisavieira2873]

Quanto tempo tu fez (quantas vezes na semana) Mudou algo na alimentação pra ganhar massa?

[@erikaaraujo7349]

Começando hj daqui um mês volto cm o resultado ❤

[@tatianacarvalho4730]

Oi, Personal mais linda! Não consegui fazer os 100, ainda! Incluí junto aos exercícios que já faço pra pernas e bumbum (em casa), deixei esse pro final e não consegui fazer os 100. Mas vou persistir, minha resistência vai aumentar e farei os 100, sim. Mas tô sentindo bem o bumbum, viu?! Obrigada pelo conteúdo gratuito e de qualidade. Assim quando puder vou adquirir o Queima Diária.

[@carolborba]

Tatii ❤❤❤

[@marafirme112]

Euuu! Fiz o de ontem,e se Deus quiser seguirei fazendo o mês inteiro!! E claro sempre com seus treinos 🌹🤗

[@lurdesidalgo8999]

Faço academia e garanto q nenhum treino pra gluteos na academia queima tanto quanto este exercício feito aqui 👏👏👏👏👏👏

[@daysantos2613]

Minha nossa senhora dos sedentarios kkkkk cheguei nos 50 parecia que eu ja tinha feito 200 😂😂😂

[@maetambemjogar9127]

Eu nos 20 🤣🤣🤣🤣🤣

[@brasileirocriativo3723]

Kkkk bem isso

[@camillazimmermann3851]

😂😂😂

[@leehmartins8104]

Sim 😂😂😂

[@joseliasousa3517]

Kkkkkkkk

[@natsukionechosen9749]

Eu amo fazer esse exercício sentir diferença tô viciada

[@carolinabrenda6660]

Bora mamãe voce consegue sim,Nicolas 3 anos meu companheiro de treino

[@talneris1759]

Eu fiquei tão feliz no final q ela n mandou repetir 😂😂

[@millearaujo5986]

Só em ver vc fazendo esse exercício, as minhas pernas e a minha bunda começaram a doer😁😁😁😁

[@josyemiliano4538]

Ja tinha tentado uma vez e não tinha conseguido. Hj consegui os 100 sem parar. Feliz!

[@priscillamaiaalbarello4849]

Vc eh a melhorrr sou fisioterapeuta e amoooooo seus treinos... ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ te acompanho sempreeee

[@lanydasilva1243]

EU! Fiz com miniband nas pernas! Morri, mas passo bem!! Kkkkk maravilhoso, Carol! ❤❤❤

[@anthonymiguel7620]

Querendo comprar mini Band.. sentiu diferença

[@luucarolinne442]

Começei hooje Vamo que vamo !

[@brunalcf1]

Comecei hoje, daqui a um mês venho e comento o processo

[@sdaesthetic6357]

iaii

[@talitauchiha1260]

"EU" , cara tô adorando esse novo desafio.

[@mirian593]

Conseguiu algum resultado?

[@daianeartesemcroche8413]

Vou começa amanhã esse exercício hoje fiz o da barriga

[@carinenorman7688]

Oi gente, eu tenho 16 anos e sou bem magra, e tenho algumas celulites no bumbum. Vou fazer a saga toda do Borba Bumbum e volto em 2 meses

[@KEFernandes]

Oi fofa eu tenho 19 anos e tbm tenho celulite porém eu não ligo pra elas eu só quero mesmo aumentar o bumbum , e engordar pelo menos até os 50.

[@KEFernandes]

Tu consegue, pensa na sua saúde e no seu corpo. Antes de fazer os exercícios faça alongamentos pra essa região. Volta pra falar os resultados

[@dudagomes6120]

bebe bastante água amg, ajuda muito também

[@jessicacorreia5329]

Segundo dia💪 Dia 4 de Novembro de 2024

[@analaramilian1815]

Há alguns meses eu comecei esse desafio, acabei parando na segunda semana... mas mesmo com tão pouco tempo, na época deu MTO resultado, diminui demais as celulites e levantou o bumbum. Hoje estou voltando para fazer novamente, dessa vez vou até o final!! 💪🏻💪🏻 Só tive a impressão que no de hoje talvez eu tenha feito errado, porque senti mais dor na parte posterior da coxa e na lombar do que no bumbum :/

[@edivania3376]

Comecei hoje 🙌 19/10/2020 Ufaa dói mais sei que vai valer a pena

[@francescareisdesa6892]

eai?deu resultado?

[@claravitoria5524]

Eai deu certo?

[@SimoneSilva-wb4ht]

Nossa treino concluído, perfeito, ja esperando o treino 3

[@miya_S2_]

Só consigo treinar com essa mulher, sério

[@jaquelinebelko6368]

Carol, vc é demais....🥰😍esse treino era tudo que precisava, vou começar hj mesmo. Obg😘

[@julianasantos4005]

Deu resultado?

[@mariaeduardadasilva7318]

Deu certo???

[@gaabybraga]

Deu resultado???

[@gabcosta9773]

Oiii amigaaaas,fiz e deu sim resultado levantou bem meu bumbum

[@andreiaamorim7796]

Você faz todos os dias?

[@lenicereis2515]

Gente essa mulher é coisas de Deus eu a amoooo ...👏🌹❤️

[@cinaradutra8543]

Tenho feito todos os dias algum treino seu e estou tendo ótimos resultados, que eu nunca tive em academia. Obrigada! 🥰😍❤👏👏👏

[@ingridsouza4764]

Geeeeeeente, consegui. Muito obrigada, Carol. Deus continue lhe abençoando!!!

[@brunaprado6739]

Começou ontem eu olhando depois de três ano do vídeo postado ! Amanha já começo!

[@dricanunes480]

A karol é a melhor, to amando esses treinos ❤

Carol do céu! Quase não ando no outro dia! Hahahaha. Mas tô fazendo intercalando com uns exercícios para perder o bucho. Obrigado! Você é maravilhosaaaaaa

[@vanessaschaffer6645]

Comecei agora e consegui fazer os 100 tô renga , mas feliz, volto daqui um mês pra contar prometo.

[@elisangelasousa8659]

Estou amando! Com duas semanas de treino já vejo resultado 😍

[@manuhsantos3457]

Vou começar a fazer hj 26/04 Curti pra daq um mês eu voltar e dizer se tive resultados

[@kah6746]

Tá viva??? Teve resultado??

[@PCosta-zl8pr]

Impressionante. Eu sei que cada uma de nos tem um tipo de corpo, mas so fiz estes exercicios tres vezes e ja estou vendo resultado. E nao sou novinha,nao!

[@silvanamuniz2733]

Creideuspai, minha conta já estava no 7.500 e a sua no 40 ainda 😅

[@maju141]

Kakakakkaka

[@Bahia_10]

Começei fazer hj 02/02/21 quando for 02/03/21 volto pra falar o resultado prometo

[@priscilasantos8369]

Comecei ontem. Partiu fzr esse! Foco, força e MT fé 🤣🤣

[@Bahia_10]

@@priscilasantos8369 👏😁💥

[@lorranemendes4955]

Fiz 200 aaaaaahhh amei o treino!!!

[@elllenl]

Ai é guerreira em

[@AndressaSantos-ev2nk]

Consegui chegar nos 100, oh glória. Ufaaa....vlw Maravilhinda 😘

[@valeriacavalcanttee5277]

E uma vez por dia e ?

[@jessicarodrigues1349]

Eu fiz doeu mais gostei...♥️♥️♥️